月经第四天回潮很痛经
痛经运动养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的方式来实现中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“月经第四天回潮很痛经”，但愿对您的养生带来帮助。
月经不调本身对身体就有一定的伤害，痛经也是会经常出现的问题痛经大多是因为宫寒引起的，轻者疼痛难忍，重则不孕不育。痛经者月经期间不要吃生冷的食物，不要吃辛辣刺激的东西，饮食应该清淡。同时吃的时候不要吃的过饱，注意腹部的保暖，痛经的时候记得用热水袋在腹部热敷一下。
一、月经第四天回潮痛经正常吗？
痛经是由于经期期间或者是经期前后吃冰凉的东西，夏季贪凉，或是受冷等等有着很大的关系。月经第四天回潮痛经是很痛苦的问题，是一种妇科常见病和多发病，发病的原因很多，反复性会很大，特别是月经初期的少女和一些未婚女性，一般会表现为妇女经期或是行经前后，发生会有下腹部胀痛、灼痛、坠痛、绞痛、冷痛、刺痛、隐痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛会伴随腰疼，腰酸等症状。
二、痛经应该怎么样调理？
1、痛经治疗要注意锻炼身体，增强体质。平日要注意日常的生活规律，要劳逸结合，适当补充营养，要有充足的睡眠。
2、治疗痛经要保暖的问题，可以从暖宫，保暖等方面入手，在痛经的时候，可以多喝一些红糖水，或是用热水袋热敷小腹部位，注意穿衣服要保暖的问题等。
3、痛经可以通过食疗的方便调养，痛经患者可以在月经来潮前的3到5天内注意饮食，饮食要以清淡易消化的食物为主，不要吃得过饱，尤其要避免进食生冷，刺激性的食品，因生冷食物会刺激子宫、输卵管的收缩，从而诱发或者是加重痛经的症状。
女性朋友们在生活中一定要注意合理安排自己的生活，要注意平时多锻炼身体，增强自身的抵抗力，做好痛经的预防工作。以上就是关于“月经第四天回潮痛经正常吗？”的相关介绍，大家在生活中要注意合理调整自己的生活和饮食。
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月经第三天痛经
作为女人月经不调是经常会遇到的事情，导致月经不调的因素有很多，痛经是最明显的表现，有些人痛经的时候痛的死去活来的，具体是哪种疼痛级别，恐怕只有自己知道了。像这种情况建议吃一些止痛药来缓解疼痛了，有些人是宫寒，有些人是子宫有疾病，一定要去医院做检查治疗。
身为女人，相信大家都知道身边有不少痛经的例子，有些是比较轻微的，有些是比较严重的，严重的痛经严重的影响了女性的学习生活，查因痛经的原因对治疗很重要，那么，例假第三天出现肚子绞痛是怎么回事呢?
每次来大姨妈都肚子痛，让人受不了，吃止痛药、甚至很多女性疼的在床上打滚。专家表示，这种情况是典型的痛经症状。痛经或称为经期疼痛，是妇科病最常见的症状之一。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。能够引起痛经的原因有很多，女性痛经应该到医院检查，明确病因对症就诊。
痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩引起的.如果疼痛的不严重,月经期间需要多注意保暖,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。
如果疼痛严重,时间较长,就不能排除一些妇科疾病,如：子宫内膜异位症,子宫腺肌症,子宫肌瘤以及盆腔炎等,也可以加重痛经的症状。例假第三天还痛经算是比较严重的痛经了，考虑由妇科疾病引起。
痛经严重的女性千万不能一忍了之，很多时候痛经跟一些妇科疾病有关。并不是忍一忍就可以的，不接受正规的治疗只会加重病情。所以，痛经女性一定要引起重视，积极到医院检查，查明病因对症就诊。
若是患有痛经，建议使用以下药物来治疗痛经：
益母草颗粒：活血调经、清热解毒、利尿消肿、常用于痛经、闭经、功能性子宫出血、产后腹痛、更能益颜美容、抗衰防老。
坤灵丸：主治调经养血，逐瘀生新，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，常常用于治疗月经不调,闭经等。
艾附暖宫丸:主理气补血，暖宫调经。用于子宫虚寒，月经量少、后错，经期腹痛，腰酸带下。
第四脑室肿瘤
【概述】
第四脑室位于幕下后颅凹内，其形状如尖端向上的帐篷样。其顶尖部由前后髓帆构成，背侧为小脑，腹侧为桥脑和延髓。第四脑室上接中脑导水管，下端以侧孔与蛛网膜下腔相通，其位置相当于小脑桥脑角处，以中孔与枕大池相通。第四脑室接受由第三脑室通过中脑导水管流来的脑脊液，并通过中孔或侧孔流向蛛网膜下腔，再通过蛛网膜颗粒进入静脉系统。第四脑室底呈菱形，桥脑与延髓的神经核团多与此相毗邻，如延髓的舌下神经核、迷走神经背核、耳蜗和前庭神经核;桥脑的面神经核、三叉神经运动核和三叉神经感觉核等。因此当第四脑室发生肿瘤时，首先产生脑脊液循环受阻，肿瘤向脑室周围扩延侵犯或使其周围组织受压时，即产生相应的临床症状，即产生相应的临床症状，主要为颅神经受损症状。原发于第四脑室的肿瘤多为脉络膜乳头状瘤，起源于脑室壁的肿瘤不但侵入第四脑室内生长，而且常侵犯脑干或小脑，如室管膜瘤和血管母细胞瘤等。脑室顶部之肿瘤多起于小脑的蚓部，以髓母细胞瘤居多。第四脑室肿瘤多发生于儿童及青年人。
【临床表现】
1.颅内压增高 第四脑室肿瘤的病程一般较短，早期即可出现颅内压增高症，这是因为脑脊液循环因肿瘤的阻塞而发生障碍所造成。几乎所有病人的首发症状都为由颅内压增高所致的头痛，伴以恶心及呕吐，有的病人同时出现头晕。头痛多于后枕部。由第四脑室肿瘤所致的头痛、呕吐及头晕多呈波动性，表现为间断发作，可由头位及体位的变动而诱发。因而病人常保持一种特殊的姿势，即所谓的强迫性头位，病人可将头部屈曲向前或向后，也可向两侧屈曲以减少发作。少数病人常因头位及体位的变动而使第四脑室底的诸神经核受刺激，产生相应的临床症状，如眩晕、头痛、呕吐、复视、眼球震颤及生命体征的改变等，甚至发生昏迷。脑室内肿瘤有的活动度较大，当未阻塞中脑导水管、中孔及侧孔时，病人不产生头痛呕吐等颅内压增高症状;当头位或体位发生变动时，由于肿瘤在脑室内移动，突然阻塞了脑脊液循环通路，因此病人可发生发作性的颅内压增高，严重的颅内压增高将导致小脑危象和脑疝的形成。
2.慢性枕骨大孔疝 由于肿瘤的压迫和不断生长，使其对脑组织的挤压加重，长期的颅内压增高，造成了小脑扁桃体向枕骨大孔疝出，出现相应的临床症状。但病人情况一般较好，疝出之小脑扁桃体可充血水肿，压迫延髓和颈髓上段，但病人一般症状不明显或只有较轻的临床症状。由于小脑扁桃体的疝出可使第四脑室中孔受阻，使颅内压进一步升高，后者又可使脑疝出的程度加剧。慢性枕骨大孔疝多数发生粘连，不易复位。
(1)枕部疼痛：由于疝出物使枕骨大孔部位的脑膜、血管以及上部的颈神经根受到刺激，引起枕部的疼痛，这种疼痛为由上颈部向枕部的放射性痛。病人枕下部常有压痛。
(2)颈部强直和强迫头位：由于疝出的脑组织压迫了延髓及上段颈髓，使颈部的肌肉产生一种保护性反射，发生痉挛，使头部保持在某一固定的位置，以免头位的变动使症状加重。这种颈部的强直常以病变侧或疝出严重侧为著，但一般两侧小脑扁体疝出的程度多数几乎是相等的，因此大部分病人颈部肌肉痉挛的程度是一样的。
(3)枕骨大孔疝时，由于后组颅神经遭受牵拉，因而病人出现后组颅神组受损的临床表现，如吞咽困难、听力减退等。
(4)在慢性枕骨大孔疝的基础上可出现急性发作，从而产生颅内压的急剧升高，压迫延髓出现生命体征的变化，以至呼吸循环衰竭而死亡。
3.小脑症状 当肿瘤向后生长压迫或侵犯了小脑脚或小脑时，出现小脑症状。由于小脑司肌肉间的协调功能，病人出现共济失调，表现为走路蹒跚，步态不稳，常向病侧和后方倾倒。病人肌张力减低，肢体姿势异常，患侧肢体出现粗大而不规则的震颤，也即意向性震颤。小脑受损除以上症状外，常伴有眼球的水平、垂直及旋转性震颤。
4.脑干症状 脑干症状是指肿瘤侵及第四脑室底，使延髓桥脑的脑神经核受到刺激或破坏而导致的脑神经症状。第四脑室肿瘤以脑干症状为首发症状者比较少见，第四脑室上部受损时，病人颅内压增高出现较早，主要表现为眩晕、眼球震颤、强迫头位，有的病人有听力减退、面瘫、面部感觉障碍、咀嚼无力、外展神经麻痹等。第四脑室底下部受损，使Ⅸ、Ⅹ、Ⅺ、Ⅻ对脑神经核受累，病人出现呕吐、呃逆、吞咽困难、声音嘶哑，心血管及呼吸障碍也可发生。第四脑室底下部的肿瘤，一般颅内压增高症状出现较早，并因枕骨大孔疝对脑干的压迫而出现长束征，病人感觉及运动发生障碍，表现为两腿发软易跌倒，腱反射减退，有时可引出病理反射。
5.视神经乳头改变 因肿瘤易于阻塞脑脊液循环通路，产生颅内压增高而导致视神经乳头水肿，表现为其边界不清，生理凹陷消失，久之产生视神经继发性萎缩，病人视力下降甚至失明。
【辅助检查】
1.脑电图检查 脑电图呈普遍性异常，双侧大脑半球出现阵发性同步性慢波，弥漫性、波并以枕部为著。有人统计颅内压增高伴有视乳头水肿者，28%的病人有脑电图异常。
2.脑血管造影 由于脑脊液循环受阻而产生脑积水，脑室呈一致性扩大。颈动脉造影时呈脑积水征象，显示大脑前动脉上移，侧裂动脉向外移位;侧位像可见胼周动脉上移变直及膝部的消失，中动脉侧裂部上移抬高。由于第四脑室肿瘤经常出现枕骨大孔疝，椎动脉显示小脑后下动脉移位，可移至枕骨大孔内或其下方。
3.脑室造影 脑室造影对第四脑室肿瘤的诊断具有很重要的价值。脑室因脑脊液循环受阻而扩大，造影显示脑室呈一致性扩大，第四脑室内可见结节或块状肿瘤组织影。肿瘤侵及小脑延髓池或向椎管内生长时，造影显示在小脑延髓池内有不规则形有肿瘤组织影。
4.颅骨平片 颅骨平片示颅内压增高，表现为脑回压迹增多，后床突及鞍背景质吸收或破坏。
5.其它 同位素扫描对第四脑室肿瘤的诊断有帮助。脑CT检查可显示第四脑室内肿瘤影。
【鉴别诊断】
(一)第四脑室豚囊虫病 第四脑室囊虫病由于囊肿阻塞中孔或中脑导水管的下口而出现颅内压增高症，脑囊虫病一般为多发，囊虫不仅位于脑室内，更多见于脑皮层或皮层下结构，常有癫痫发作。病人一般食入过被感染的猪肉，或到过流行区。皮下常可见到多个结节，皮下结节切除检查常发现囊虫。脑脊液及血液补体结合试验均阳性。脑室造影可见脑室呈一致性扩大，第四脑室内有软组织影或充盈缺损。
(二)颅后凹蛛网膜炎 病人常有脑邻近部位、脑组织或全身性感染，在急性感染期病人有体温增高及轻度颅内压增高。一般都有长时间的缓解期，并可因感冒、劳累而使症状加重。蛛网膜炎时可使中脑导水管发生狭窄或闭塞，第四脑室中孔及枕大池同时发生粘连，使脑脊液循环发生障碍，出现颅内压增高症，临床上表现为头痛、恶心呕吐、视乳头水肿。如脑干被累及，常有后组颅神经受累症状，但一般无脑病灶症状。多数病情进展较快而严重，死亡率较高。腰穿检查脑脊液细胞数增高，颅压增高显著。颅骨平片示颅压增高征象，气脑造影蛛网膜下腔及枕大池可不充盈，脑室造影可见中脑导水管以上的脑室系统一致性扩大。
(三)小脑结核瘤病 结核瘤可为单发也可为多发，一般多见于儿童及青年人。多发性者除颅后窝有结核瘤外，全身尚有活动性结核病灶。病人一般情况较差，具有全身结核中毒症状，表现为低热、盗汗、面色潮红和消瘦。有的病人可合并有结核性脑膜炎症状，出现脑膜刺激征。单发性的结核瘤，病人小脑症状明显，有共济运动失调，眼球震颤，严重时出现小脑性强直，少数病人有结核中毒症状，多数病人一般情况较好。腰穿检查，脑脊液压力较高并含蛋白，但细胞数及糖含量正常。
(四)小脑脓肿 常因中耳炎或乳突炎引起鼓室后壁发生炎症，并向上发展而导至小脑脓肿，而血源性者较少。小脑脓肿时病人一般都具有原发病灶的症状和全身感染症状，表现为发热、寒战、白细胞增高及血沉增快。与此同时病人颅内压增高，出现头痛、恶心和呕吐。小脑体征明显，表现为共济失调，步态蹒跚，肌张力降低和强迫头位，有时可出现后组颅神经症状。脑室造影显示第四脑室变形和移位对诊断具有重要价值。
(五)小脑半球肿瘤 小脑半球肿瘤病人大部分具有颅内压增高，并常以头痛为首发症状，疼痛常位于后枕部，伴以恶心呕吐，头痛发作日趋频繁，视神经乳头水肿，视力下降，有的可出现复视。由于小脑半球受损而出现共济失调(患侧上下肢)、眼球震颤、头晕等。肿瘤向外侧发展造成颅神经的损伤，常见者有三叉神经、面神经、听神经及舌咽神经受损后所出现的临床症状，表现为面部感觉障碍，听力减退及呛咳等。脑干受侵犯出现长束征。长期的高颅压和肿瘤的不断生长而产生枕骨大孔疝，病人表现为强迫头位。脑室造影显示有第四脑室的变形、移位及充盈缺损等。
(六)小脑蚓部肿瘤 小脑蚓部肿瘤易于阻塞脑脊液循环通路而产生颅内压增高，病人出现头痛、恶心呕吐及视神经乳头水肿，这也是小脑蚓部肿瘤的主要症状。由于小脑蚓部体积较小，发生肿瘤时多将小脑半球向两侧推挤，损伤颅神经(Ⅳ、Ⅵ、Ⅶ、Ⅷ对脑神经)，小脑蚓部受损后的共济失调为躯干性共济失调，有时可出现眼震。小脑蚓部肿瘤极易产生枕骨大孔疝，双侧小脑扁桃体呈对称性疝入枕骨大孔，病人出现强迫头位，其头部常前倾，有的病人常呈膝胸卧位姿势。脑室造影可确定诊断。
(七)脑干肿瘤 脑干肿瘤多发于儿童，以胶质瘤居多。临床上表现为颅内压增高、意识及精神障碍、局灶性损害等。颅内压增高一般多在晚期出现，但中脑肿瘤特别位于被盖部者，由于其对中脑导水管的压迫，在早期即可出现颅压增高。由于脑干网状结构的受损，病人产生嗜睡、淡漠、甚至昏迷。脑干受损后最突出的局灶症状为交叉性麻痹，其次为颅神经、锥体束及小脑受损症状，病人出现听力减退、吞咽困难、瘫痪、共济失调和眼震。脑脊液检查有压力增高，蛋白含量增高。颅骨平片偶见内听道等处的骨质有破坏，脑室造影见脑室呈一致性扩大，第三脑室后部常有充盈缺损，椎动脉造影见大脑后动脉及小脑上动脉发生移位。
(八)小脑桥脑角肿瘤 小脑桥脑角肿瘤多为听神经瘤，其次可见上皮样囊肿及脑膜瘤。临床上表现为小脑桥脑角综合征，出现三叉神经、听神经、面神经、外展神经、舌咽神经、迷走神经、舌下神经及小脑受损后的功能障碍。并出现脑干受压移位和晚期出现的颅压升高，病人将有持久性的耳鸣、进行性耳聋、面部麻木、角膜感觉减退、吞咽困难、声音嘶哑等;病人还可出现面神经的轻瘫、言语不清、共济失调以及眼内斜。少数病人并可出现轻度偏瘫及半身感觉障碍。
1. 听神经瘤 听神经瘤多发于中老年人，并多为女性。首发关头为听神经的刺激和破坏症状，表现为高音调耳鸣，继之出现听力减退、眩晕、恶心、呕吐和眼震。由于肿瘤的压迫和侵犯，病人Ⅴ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ对颅神经出现功能障碍，表现为角膜感觉迟钝、颜面麻木、咀嚼无力、吞咽困难和声音嘶哑，少数病人出现三叉神经分布区的疼痛。小脑受损病人可出现共济失调。X线颅骨平片显示内听道的扩大或骨质破坏。
2.桥脑小脑角上皮样囊肿 其发病率在桥脑小脑角肿瘤中仅次于听神经瘤而占第二位，好发于青年及中年人。临床上表现为颅神经受损症状，其中以三叉神经痛发病者较多，表现为三叉神经第二支，第三支分布区烧灼样或电击样剧痛，有扳机点。其次病人可有耳鸣、耳聋及走路不稳，少数病人出现吞咽困难、声音嘶哑等舌咽及迷走神经受损症状。
(九)枕骨大孔部肿瘤 以脑膜瘤及神经纤维瘤为多见，肿瘤起源于枕骨大孔周边或椎管上段。大部分病人为成年人，在疾病早期出现后枕部及上颈部疼痛并向顶部放射，在用力或咳嗽时疼痛加重，因此病人有颈部强直及强迫头位。并可出现肢体活动障碍，这种活动障碍常由一个肢体开始而向其它肢体发展，也有从双上肢或双下肢开始者，有的可出现脊髓半切症，表现为同侧不同程度的偏瘫，对侧肢体的感觉障碍，并可出现肩部肌肉萎缩。晚期有颅内压增高和颅神经受损，常见有Ⅺ、Ⅸ、Ⅹ脑神经损害，其次可见三叉神经及面神经损害，病人可有呃逆、眼震、共济失调、眩晕及颈交感神经麻痹。脑脊液检查蛋白含量增高对诊断有帮助，颅骨X线平片显示枕骨大孔周边骨质增生或破坏，上颈段椎板、椎弓也可发生破坏。脑CT检查对诊断很有帮助。
月经推迟十天正常吗 揭露月经四大谣言
月经推迟十天正常吗？女性月经一般都是有规律的。当月经推迟10天后，不免都会有些担心，是不是自己身体哪里出问题了？月经推迟最大的两个原因，一是怀孕，二是月经不调。出现这种情况可以先自己检查一下，试纸测试、B超、血检等方式查找原因。
月经推迟原因有哪些，揭露月经四大谣言
作为每月都会如约而至的亲密朋友，月经总是或多或少带给我们一些烦恼，其中有关它的误传也会直接影响我们的生活。
传言一：生理期不固定，就不正常。其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。
传言二：吃甜食能治疗痛经。这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。
传言三：结婚后，痛经就会自然消失。国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。
传言四：经期性爱激发女性活力。性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。
1、怀孕：在月经延迟十天后，可以先在家自己使用早孕试纸测试尿液，如果结果为阳性就表示很有可能怀孕了，不过，早孕试纸不能作为判断是否怀孕的标准，因为早孕试纸的准确率只有55%——73%，所以不能过分相信早孕试纸的检查结果。
2、手术引起：若是做过人流手术或药流后，可能月经会受一定影响，月经什么时候来潮要根据子宫内膜壁的恢复情况程度来决定，因为某些宫腔手术也可能会引起宫颈粘连，导致经血瘀留，使月经推迟。
3、食用避孕药：这一点也是不可忽视的，女性月经推迟10天可能与长期服用避孕药有关，因为长期服用避孕药会导致女性月经周期紊乱，月经不调，甚至会导致女性闭经，从而引发不#孕的症状。
4、其他因素：女性如果有这些情况出现的话，也会影响女性内分泌，导致月经推迟，比如：起居无常、精神过度紧张、压力大、或者是环境改变等因素。月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜引起的，如果卵巢分泌激素受到垂体和下丘脑的控制，卵巢、垂体或者下丘脑任何一个发生异常，就会影响月经来潮。
温馨提醒：少女月经推迟，首先应检查没有怀孕，确定没有怀孕还应该检查是否是有妇科炎症。休息不好或精神紧张和焦虑，环境改变和妇科炎症，内分泌紊乱都可能导致少女月经推后的，应积极治疗全身性疾病，提高机体体质，供给足够营养，保持标准体重，适当减少运动量。
月经提前了5天
月经提前五天，在生活当中也比较常见，这和平时女性生活压力，工作压力过大有关，平时没有注重良好的调养，经常熬夜，可能会出现这种提前的情况，如果偶尔出现提前一次，一般不要过多的担心，但是如果经常出现这样的现象，一定要有所重视，要及时到医院进行检查。
月经提前了5天
随着现在工作压力的增大，人们生活节奏的加快，现代女性很多人都是月经不调的，而月经提前也是其中一大现象。那月经提前5天会不会产生什么不好的影响呢？其实月经提前是由很多原因引起的，所以月经不调也是如此，我们很难对其中某个原因断症，但其实月经提前或是延迟都有一个合理期限，只要不超出这个期限很长时间，月经提前几天也算是正常。而月经提前5天也算是正常范围之内，只是导致月经提前5天的原因我们需要对其进行探讨，看看如何做才能使月经恢复正常。
月经提前5天正常吗
月经提前和月经推迟都是让人很纠结的，那月经提前5天算是正常的吗？其实正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“经期提前”或“经早”。如果月经超前3-5天，并且没有什么其他异样产生，那么月经提前5天算是属于正常范围。偶尔超前一次，也不算经期提前，所试以月经提前5天算是正常状况，所以也无需过分担忧，只是若是对自己月经提前还有忧虑，为保险起见，则建议到医院妇科进行详细检查。
月经提前5天是什么原因
在上面我们分析月经提前5天算是正常的，但是对于月经为何提前我们真可谓是一无所知，下面我们就月经提前的问题进行探讨，看是什么问题才会造成月经的提前。其实月经提前主要是和内分泌失调、素体阳气盛、气虚、血热或器质病变或药物引起这几个方面有关。
其实在引起月经提前的这些方面看来，内分泌失调原因引起的可能性是最为常见的，其实在很多时候月内分泌失调主要是下丘脑－垂体－卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病；而器质病变或药物也常常引起月经提前的问题，像是生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺等都会引起这种问题，而素体阳气盛或是血虚、血热等也常常会使经期的不正常，而这三方面引起的内分泌失调主要是和经常食用刺激性食物或是心情抑郁有关，所以月经失调者在饮食和心情的调适上也需多加注意。
月经痛经怎么办
月经痛经怎么办
1、月经期间一定要多注意保暖
宫寒引起的痛经就是女性朋友体内的寒气太重,来月经的时候穿的太少,受凉导致的,需要自身的护理,来月经的时候不要洗头,洗完要马上用吹风机吹干,以免寒气进入体内导致寒气太重引起的痛经,月经期间一定要多注意保暖,不要只要风度,不要温度。
2、月经期间不要吃生冷的瓜果和蔬菜
对于女性朋友来说,宫寒的食疗方法是最好的,首先在月经期间不要吃生冷的瓜果和蔬菜,比如白菜、白萝卜等都是寒性的蔬菜,更不要吃寒性的食物,要多吃温热的食物,比如羊肉、桂圆、核桃、枣等都是温热的食物,另外月经期间不要喝绿茶,绿茶属于凉性。
3、养成每天晚上睡觉之前用温水泡脚的好习惯
因为宫寒导致痛经的女性一定要养成每天晚上睡觉之前用温水泡脚的好习惯,因为脚上不但有很多穴位,寒气由脚而生,脚劳累了一天,每天晚上睡觉之前用温热水泡脚半个小时左右可以缓解宫寒痛经的症状,泡脚的方法经常坚持下去也有驱寒的作用。
4、日常保养按摩穴位
膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2～3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。
5、平时要保持心情愉悦
每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。
6、平时要注意体育锻炼
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒,增加痛经的症状。
月经痛经的原因
1、受寒邪所伤引起痛经
夏天置身于空调房办公桌上午休容易引起宫寒,因为身伏桌上睡觉容易露出后腰,且睡眠时人体毛孔松懈,容易受寒邪所伤。不要坐“寒”,尤其是夏天也不可坐在有寒气的地方,例如地面、石面或铁面椅子,因为这些材质导热快、寒气重。这种环境下腰腹部极易受湿寒影响,出现痛经的问题。
2、遗传因素引起痛经
女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。生来就属于寒性体质,特别怕冷,身体问温度比正常人低。
3、快速减肥导致引起痛经
这相当于短时间内非正常的排出身体的能量和水分,虚寒会趁虚而入,危害到小腹和子宫,导致痛经的发生。
4、其他的一些因素导致痛经
像子宫不正常收缩,痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。还有子宫发育不良,子宫位置异常引起的痛经等。
月经痛经怎么调理
1、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也能刺激小肠。
2、多练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
3、多吃暖身食物
寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。在生活中可以多吃暖身的食物,如姜、核桃、红薯、黑豆等。
4、服用维生素
很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。
5、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
