这事让女人的寿命比男人更长
男人的养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《这事让女人的寿命比男人更长》，但愿对您的养生带来帮助。
生活之中女人的寿命比起男人来说普遍的要长一些，这就导致许多男人十分的不解，因为同样是人，为何女人的寿命会比男人的寿命要长一些呢?其实这是因为女人有着一件男人所没有的事情，这件事情虽然会给女人带来许多的麻烦，但是也让女人有了长寿的自卑，这件事情到底是什么样的一件事呢?
什么事让女人更长寿
那么导致是什么样的事情让女人比起男人来更加的长寿呢?其实这件事情就是只有女人才会有的月经!
看到这里想必不仅很多的男人会破口大骂，一些女人也会在破口大骂，因为男人呢，是觉得自己被耍了，而女人则是觉得，月经可以让人更长寿，这绝对是在胡说八道的!
但是请大家不要着急，慢慢的看下去，女人就会明白为何月经是可以让女人变得更加长寿的因素了，而男人呢?看下去估计男人就是在羡慕女人有月经这一生理功能，而不是在破口大骂了!
为何月经让女人长寿
那么在生活之中为什么月经可以让女人更加的长寿呢?
其实这是有原因的，因为月经的特性决定了，女人的身体总是要比男人更加的干净，也就会比男人更加的长寿了!
月经对于女人的身体不仅只是害处或者麻烦而已，上天是十分公平的，女人在生活之中忍受这些伤害以及麻烦的时候，所获得的往往就是寿命的延长，因为有失必有得，女人失去了安逸却换来了长寿，这是许多男人所羡慕不来的!
那么为何这让女人失去安逸的月经同样的会让女人变得长寿呢?下面就让我们从科学的角度之上剖析，为何月经能够让女人变得更加的长寿吧!
一、血液
女人在月经时，总是会流失许多的血液，这些血液的流失，也决定了女人在生活之中是需要多多的补血的，但是这看似让人恐惧的血液流失，却是女人在生活之中长寿的根本因素之一，这其中有着哪些不为人知的隐秘呢?让我们一起来看一看吧!
女人在月经时期流血，看似是一件十分恐怖的事情，甚至有些人还会担心，每个月都有这么几天身体总是在流血，会不会导致健康受到影响?但是小编要告诉大家，这流血虽然看似恐怖，但是女人只要及时的调整就可以有效的保护好身体的健康，甚至是延长寿命!
因为女人在流失这些血液的同时，对于身体之中的血液也是一个优胜劣汰的抉择，女人流失的这些血液，其实就是身体之中没有竞争力的那一部分血液，将之淘汰可以有效的提高身体之中血液的活力，保护好身体的健康!
而且女人每次月经流失血液，也是对于身体的造血功能的一次小小的提升，身体的造血功能变好了，女人的寿命自然就会长了起来，因为造血功能变好了，可以有效的帮助身体制造出优质的血液，女人的身体有着这些优质的血液，就会减少患上疾病的几率!
女人因为每个月的流血，导致血液的质量变好，血液的竞争力变强，患上疾病的几率降低，身体的造血功能变的更好，当这些好处都集中在一起，集中在同一个人的身体之上时，人又怎么会不长寿呢?这就是月经流血给女人的身体带来的好处之一!
二、排毒
人的身体之中总是有着许多的毒素，尤其是喜欢在外面胡吃海喝的男人们，身体之中的毒素更是会严重的集聚，仅从这一点就决定了男人的寿命是比不过女人的，因为女人一般在外面并不会乱吃东西，导致毒素进入身体!
但是，只要是人身体之中就会堆积着毒素，即使在外面不乱吃东西，身体之中同样是会堆积着大量的毒素的，这些毒素就是会导致人的寿命受到影响的重要因素，并且这影响是负面的，减少人的寿命的，因此就有了排出体内毒素，就可以获得长寿这样的说法出现!
但是人排毒并不是每时每刻都在排毒，尤其是对于男人来说，往往一个月也不见得有一次专门排毒的机会!但是女人就不一样了!
月经其实也是一个可以帮助女人排出身体毒素的事情，在生活之中，女人在月经的时候，可以有效的排出体内集聚的毒素，当体内的毒素变得少了，女人的寿命自然就会变得长了，这一点是男人在生活之中无法得到的!
女人在月经期间流出的血液之中，其实就包含了身体之中许多的废弃物质，这些废弃物质如果在身体中大量的堆积就会导致寿命受到影响，而女人在月经期间可以将这些废气物质排出，即使排出的不多，但是常年的日积月累总是一个很可观的数字，并且要比男人的一丝不排要好的多!
因此在同样的条件之下，女人的寿命显然是比男人的要更加长久的，因为女人身体之中会导致寿命被损耗的废弃物质，比男人体内的废弃物质要少很多，在身体各个方面都超越男人的女人，寿命又怎么会比男人要短呢？
三、监控健康
我们都知道女人的身体总是较为柔弱的，而女人在生活中往往也是娇弱的代名词，即使在现代的社会之上，许多女人并不比男人来的差，甚至还犹有过之，但是女人在人们的心目之中永远都是容易患病的!
而对于男人来说，病来如山倒，许多疾病总是毫无预兆的就出现了，但是这些疾病真的是毫无预兆吗?
其实并非如此!至少相同的疾病在女人的身体之上却是十分容易的被发现的，这又是月经的好处啦!
因为女人的月经，是由女人体内流出的，因此通过月经就可以有效的判断出女人的身体是否存在着疾病了!如经血量突然增加可能是疾病所造成的，月经迟迟不来是不是疾病所导致的呢?又或者经血暗沉，是否是身体之中出现了问题才会导致这样的事情出现的?
通过每个月的月经所表现出的迹象，女人们就可以实时的监控到自己的身体健康了，可以说相当于每个月都在做一次体检，通过这样的方法，一旦女人发现自己的月经有着一异常的时候，就会及时就医检查治疗!
女人这样做就可以减少许多疾病发病的几率了，而疾病显然会影响到人寿命的重要因素，少患病的人往往就是可以轻松的获得长寿的人，而女人身体自带了拥有监测功能的月经，显然就是可以帮助自身减少患病几率的，这样看来，在自然状态之下女人如果不长寿，那简直就是毫无道理可言的!
看完了上面所说的这些，想必刚才还在破口大骂的男人们已经目瞪口呆的不说话了，甚至还会冒出：“我如果也有月经，那该有多好!”这样的想法，但是小编要说的却是，你想的太多了，月经是上天给予女人的磨难，但是这何尝又不是上天给予女人的长寿呢?
结语：生活之中女人的寿命，总是要比男人的寿命长一些，根本的秘密就是女人每个月总会有几天来月经，正是这月经可以有效的帮助女人保护好身体，让女人在生活之中更加健康，而一个健康的人，如果没有天灾人祸，那么显然她是会十分长寿的!
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揭秘：男人为何寿命比女人短
第一条，男人有泪不轻弹。
"男儿有泪不轻弹"、"女人才爱哭鼻子"，女人的眼泪让人同情，男人的眼泪让人反感。男人一哭不是窝囊，就是废物，所以男人不敢哭。
每个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，每一个人都可能因为失落、难过而产生情感上的反应，哭自然是人类的本能，是人类宣泄内心感受的一种方式。然而现实社会却人为地剥夺了男人哭泣的权利，使男人缺少了可以排遣内心苦闷的途径，即使自己内心难过，也要强忍着泪水往肚里咽。
孰不知，这必然会因为男人无法排遣苦闷而造成心理上的负担，日久天长，自然影响到健康。
第二条，男人有话不爱说。
为保持男子汉的形象和在竞争中取胜，男人在互相交往中总是保持高度警惕和戒心，难于开诚布公，生怕暴露自己的缺点和弱点，变得封闭和孤独。
有苦不爱说，叫"打碎了牙往肚子里咽。"
我有个病人，40岁出头，大款，开房地产公司，亿万富翁，是个南方人，又瘦又小。他说："洪大夫，你别看我又瘦又小，我这人特别坚强。房地产不好做，受苦受累受委屈，多着呢!但我表面上若无其事。我跟我太太讲，你放心，什么都不用你管，天塌下来我顶着。"现在顶得心肌梗死了。
第三条，男人有病不去看。
中国国家统计局有个数字，同一种病，男人去看医生的比女人少40%。男人有病拖着、扛着、挺着，实在不行了才去医院，去了才发现，晚了。有一个大款，开公司董事会时，突然胸痛发作。疼极了，不说，忍着，实在忍不住了，自己偷偷用手按摩，还疼，捶捶胸口，还不行，喝热水……最后越来越厉害，出冷汗，脸色苍白。别人一看不对了，3个人把他送到医院。一做心电图，心肌梗死，打一针1.5万元，不行了，晚了，抢救不过来了。
第四条，男人有家不爱回。
对现在的许多男人而言，下班就回家像是一种无能的表现，所以他们中的许多人更愿意下班在外面玩，在酒吧里度过夜晚的时间。经常熬夜，睡眠严重不足，影响身体健康。
这里脏的男人寿命居然更长
现在人对于自己的身体健康要求越来越高，同时对自己的外在形象要求也不低，尤其是男性朋友，为了在工作和生活中给与自己接触的人留一个好印象，更是要把自己打扮的健康帅帅的，非常注重自己的个人卫生，一点灰尘、细菌、分泌物都容不下，统统清理干净，其实，男人这里脏一点，会让寿命更长。
事实上，病毒和细菌是无处不在的，分泌物也是每天都会有的，我们根本就做不到彻底和病毒与细菌说拜拜，所以说我们有的时候就是要坦然面对，不要刻意要求的太过 干净，身体某些部位脏一点，对自己会更好。
1.耳朵
我们的耳朵里最常有的耳屎，被称为盯聍或耳垢，我们耳朵的外耳道软骨部皮肤具有盯聍腺，其蛋黄色粘稠的分泌物被称为盯聍，俗称耳垢。
盯聍在空气中干燥之后就会呈现出薄片状，平时借助咀嚼和张口等运动，盯聍会自己排出。
但是很多人觉得耳垢非常恶心，所以隔几天就会清理耳朵，让自己的耳朵一定要干干净净的。
其实，耳垢对我们的身体健康来说并非是废物，我们耳朵里的耳垢，还是要有一点才好。
耳垢从物理性状来看，不溶于水、酒精或乙醚，从化学成分析来看，耳垢含有油、脂肪酸、硬脂、蛋白质和黄色素等，还有0.1%的水以及少许钾、钠等元素。
耳垢因为富含油脂，所以就可以滋润我们耳道皮肤上的细毛，这些细毛可以有效的阻挡由外界吹进来的尘埃和颗粒。
耳垢的作用
耳垢和细毛还能有效的防止昆虫等微生物对于耳朵的侵害，偶然闯进耳朵里的小虫，会被耳朵里的这些细毛和耳垢挡住去路，所以就不会给我们的身体造成太大的伤害。
除此之外，富含油脂的耳垢，能让耳道保持一定的温度与湿度，尤其是对于耳道深处的鼓膜，有着使其不致干涸的作用，从而使鼓膜经常处于一种最佳运动状态。
抽烟已经成为很多男士朋友的习惯了，有些男人因为压力过大，舒缓心情抽烟，有些人仅仅是为了耍帅而抽烟，然而抽烟的危害是我们避免不了的，癌症就是其中之一。那么为了男人健康我们该如何做呢?我们应该如何预防癌症的发生呢?接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!
吸烟是肺癌的重要诱因，长期大量吸烟的老烟民相对于普通人，患肺癌风险更高。即便如此，还是有人抱着侥幸心理继续吞云吐雾。
肺癌家族史、长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘的男人是肺癌的高危人群。
当然，临床上也遇到过生活方式都很健康、没有家族史的男人患上肺癌。
其实，每个男人都携带癌症基因，是否发病与自身免疫功能、空气污染等都有关系。
但总的来说，高危人群更容易患上肺癌，因此，建议男人要养成健康的生活方式，尽量远离烟酒，保证睡眠，多做运动，以降低肺癌风险。
医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数吸烟的年数。
假如一位男人每天抽20支烟，连抽了20年，那么他的吸烟指数就是2020=400，若男人吸烟指数400，就应被列入风险人群了。
如果一年按365天算，也就意味着，抽了7300包烟后，患肺癌风险将大大增加。
由于肺组织无痛觉神经，肺癌患者在早期通常感觉不到有明显的症状，等到身体出现咳嗽、低热、痰中带血、胸痛这些症状时已经发生转移。
建议男人尤其是高危人群，每年做一次低剂量CT筛查肺癌，如果CT发现肺部有阴影或小结，最好到正规大医院找有经验的呼吸科医生仔细查看。
除了癌症，男人抽烟还有那些危害呢?
吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。
戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。
中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。
如果实在是想要清洁肚脐，可以慢慢的用棉签把外缘擦一下，但是千万不要用力洗用力抠，防止感染。
3.肠道
很多人天天想着排毒，而且现在市面上各种各样的保健品号称可以清理肠胃，排除肠道内的所有毒素，让人们误以为肠道也是要彻底清理干净的。
肠道是要清理的，那也只是把肠道内积累的粪便排出去而已，肠道内的一些细菌，是不可或缺的，这些肠道菌群，绝对不能破坏。
肠道菌群的作用
肠道菌群可以有效的帮助我们在胃部分解消化和食物，竟有小肠吸收营养之后，成为粘稠状物送到大肠，然后再经过十八个小时的水分和矿物质的吸收，就会变成排泄的粪便。
当我们肠道内的环境良好的时候，粪便的软硬适中，排便也会比较顺利，所以说肠道菌群是可以帮助我们吸收水分的。
除此之外，肠道菌群还会有效的帮助我们组织有害细菌的繁殖，保护我们的身体健康，肠道菌群会产生乳酸，把危害我们健康的菌群酸死，而且一些肠道菌群还会帮助我们防止肠炎的发生。
肠道菌群还能加快肠道表皮细胞的生长，控制它们的分化，并且它们还可以促进倡导附近的淋巴细胞的生长。
肠道菌群会刺激人体肠道的免疫系统发育，而且还能防止我们身体过敏。
结语：耳垢和肚脐、肠道里面的这些脏东西其实不用完全去除的干干净净的，我们可以适当的保留一些耳垢和肚脐污垢在里面，这对我们的身体健康是非常有好处的，耳垢可以保护我们的耳朵听力和耳部健康，肚脐污垢可以保护肚脐内部的健康，肠道菌群可以帮助我们防病，所以说男性朋友的这些地方，还是脏一点比较好。
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富含脂肪酸的耳垢，在我们的耳道皮肤表面形成一层酸膜，使外耳道处于一种酸性的环境，具有轻度的杀菌作用。
而且经过研究证明，耳垢里面的化学成分，可以有效的抑制好几种细菌的生长和繁殖。
耳垢不仅能有效的吸附进入耳道的灰尘和微生物，保持耳道的清洁，而且还能有效的使耳道空腔稍稍的变窄，对传入的声波起到滤波和缓冲的作用，让我们的鼓膜不会被突如其来的强声所震伤。
所以说，这些耳垢并不是废物，对保护我们的耳朵健康还是有一定的功劳的。
2.肚脐
我们在洗澡的时候总是会发现肚脐里面有黑黑的东西，就像是鼻屎和眼屎一样，看起来是有点恶心的，所以总是会想方设法的去抠挖干净，想把这种肮脏的东西清除体外。
其实，肚脐适当的清洗一下是可以的，但是要把这种黑黑的肚脐污垢彻底去除，对我们的身体健康来说，可是不好的。
什么是肚脐污垢
当人还是胎儿的时候，胎儿用肚脐的前端和胎盘相连，从中吸取营养，所以说肚脐是向外突出的，也有褶皱的小凹坑。
肚脐在皮肤褶皱的小凹坑里，就容易积存肤垢，一些代谢物质积存在这一小块区域里面，就会形成肚脐污垢。
肚脐污垢的用处
我们在抠肚脐的时候，由于肚脐部位的皮肤非常娇嫩，所以就很容易弄伤皮肤，有可能引发炎症，而且炎症一旦恶化，就可能会化脓，细菌会侵入腹腔内的重要血管。
我们绝对不能用手指甲去刮肚脐，其实我们不用特意的去清除肚脐污垢的，因为它并没有什么坏处。
肚脐本来就是一个藏污纳垢的地方，肚脐里面有肚脐污垢，可以有效的保持正常的肚脐温度，外面的风吹不到我们的身体里面去，如果肚脐太干净的话，热量会散发的很快，肠胃功能就会受损。
为什么女人比男人更长寿 男人怎样才能长寿
研究表明一般来说女人会比男人更加长寿，这让很多朋友不是很理解，因为一些时候女士更容易生病，为啥会比男人更长寿呢?是女人有什么长寿的秘诀吗?今天就让我们来看看为什么女人比男人更长寿、男人长寿的方法有哪些。
为什么女人比男人更长寿
经过科学家调查的发现，一般来说女人会比男人更加长寿的，而男人寿命短主要是因为下面这些因素。
排解压力渠道少
既要上孝父母，下教子女、又要打拼事业、赚钱养家，男人压力不小。男性不像女性有先天的心理调节能力，唠叨几句、大哭一场就能自我调节。
“男儿有泪不轻弹”的思想让他们背上沉重的心理包袱，并严重损害健康。数据显示，2009年，死于自杀的人中79%是男性。专家建议，男性应从“功利性”中解放出来，让生活多点休闲成分，多向孩子学点简单和朴实，多向女人学点感性和情趣。
缺少健康意识和自律能力
专家指出，很多男人即便是生病了也不愿意去医院，很多时候都是自己在硬撑着，更具调查表明，女人每年看病的次数比男人高出了28%。
而且，大多数女性希望自己年轻、漂亮，这种欲望也会给身体造成良性影响，比如注意饮食健康、生活有规律等。但男性截然不同，吃饭狼吞虎咽、久坐不动、过度劳累、熬夜等都是男性寿命缩减的元凶。
很多男性每天办公坐着、开车坐着、看电视还坐着，久坐对男性健康影响很大，会增加生殖道感染的几率。建议坐40分钟后，起身活动一下，走5分钟再继续工作。另外，不少男人每天工作十七八个小时，半夜不睡觉，用消耗健康来换取金钱是不可取的。
意外伤害较高发
研究发现，意外伤害是40~44岁男性的头号杀手。专家介绍，男性从事高危工作的人群较多，如建筑工人、矿工等，都会增加意外伤害发生的几率。
吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首
通过调查显示，每十个死鱼肺癌患者之中，就有9个人有着多年吸烟的历史，而这些人之后有一大半都是男士，女士只有很少数的几个人。
戒烟任何时候都不晚，可通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式。此外，45岁以上、有吸烟史的人应每年做1次防癌体检。
男人通常比女人更易发生车祸
瑞典一项调查发现，70%的交通事故是男性司机造成的。原因是男性体内的雄性激素使他们喜欢超速行驶、酒后驾车、冒险飙车等。
应酬多增加发病率
男人在外社交免不了应酬，而且多数安排在时间较充裕的晚上。专家指出，晚上过量的油腻食物会导致囤食，更易引发肥胖、高血脂、高血压等问题。
长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。如有必要的应酬、聚餐，可以尽量安排在中午，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。应酬时要保证摄入食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。
不当喝酒很伤身。酒是男人的朋友，但也是他们的健康杀手。世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。专家指出，短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此，容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。最可怕的是，过量饮酒还会引发食道癌、胃癌等癌症。
专家建议，最好选择低度酒，且要控制量，喝酒前应先吃点主食。
长寿的秘诀
1、多吃牛排
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
现在生活工作压力很大，男人承受的东西太多，长期下来，对身体是有影响的。身体的很多方面会有变老的情况。那么，男人变老的标志有哪些呢?变老是什么原因导致的?接下来就跟小编一起来看看吧。
男人变老的标志
肺
一般来说，从三十岁开始，很多男性的肺功能会下降，若是每天进行几次深呼吸，这样坚持，到七十岁，肺活量会仅下降20%左右，这样更好一些。
脱发
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
失眠
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
干点活儿就气喘吁吁
随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。
若是没有将这些表现放心上，还是继续抽烟、喝酒、熬夜等，这样身体机能会下降，对健康不利。
话在嘴边却想不起来
随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，殊不知这是大脑衰老的信号。
很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯，都会加速记忆力的下降。研究表明，中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年;吸烟时氧气吸入减少，大脑长期缺氧就会损伤记忆。
心里动不动就窝火
除了身体衰老，心里也会老化。如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事就爱发脾气，心里总是压着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，常常感到不安、孤独，就有可能是心里衰老的症状，男性进入更年期后这些表现尤为明显。
男人变老的原因
不锻炼
有关调查发现，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。
可以在家中做一些运动，比如俯卧撑等。这样可以锻炼胸肌和腹肌。要注意锻炼方式，老年人要注意避恶劣气候，避免过激。
人们常说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
熬夜
2、照看好肝脏少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12 个月来进行自我修复。
3、绕开肺癌做个巴西人
我们指的是他们的坚果。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢? 只需要一天三颗。
4、不再吸烟
你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪，美国研究人员对30 万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍，并且80% 的肺癌都是吸烟所致。
男人们是家里的顶梁柱，不管怎么为家庭付出，还是要注意身体才好。
5、喝些红葡萄酒
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。
6、晒晒太阳
每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
7、多吃豆芽菜
根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate )，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
8、清洁你的肾，保持湿润
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
9、瘦身
根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI 每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI 指数是在20左右。
10、徒步
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!
总结：想必看完上面的文章之后，大家都了解了为何女人比男人要长寿，当然了男士也并不是不能够长寿的，只要我们做好上面这些有利于寿命的事情，便可以让自己获得更加悠久。
是什么让中国男人的寿命低于女人寿命
编者按：新一代的中国男人，变得更加开放与国际化，生活节奏也在迅速的加快，取得成果也不胜枚举，可这是需要付出很大代价的。当今巨大的工作压力已经让男人的寿命低于国民平均寿命，那么究竟是什么让中国男人的寿命跟不上国家经济发展的脚步呢，下面我们一起来看看!
心脏：男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
胃：男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
皮肤：相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
前列腺：据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。
预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
肝脏：男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
直肠：男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
男人比女人短寿的原因
第一条，男人有泪不轻弹。
男儿有泪不轻弹、女人才爱哭鼻子，女人的眼泪让人同情，男人的眼泪让人反感。男人一哭不是窝囊，就是废物，所以男人不敢哭。
每个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，每一个人都可能因为失落、难过而产生情感上的反应，哭自然是人类的本能，是人类宣泄内心感受的一种方式。然而现实社会却人为地剥夺了男人哭泣的权利，使男人缺少了可以排遣内心苦闷的途径，即使自己内心难过，也要强忍着泪水往肚里咽。
孰不知，这必然会因为男人无法排遣苦闷而造成心理上的负担，日久天长，自然影响到健康。
第二条，男人有话不爱说。
为保持男子汉的形象和在竞争中取胜，男人在互相交往中总是保持高度警惕和戒心，难于开诚布公，生怕暴露自己的缺点和弱点，变得封闭和孤独。
有苦不爱说，叫打碎了牙往肚子里咽。
我有个病人，40岁出头，大款，开房地产公司，亿万富翁，是个南方人，又瘦又小。他说：洪大夫，你别看我又瘦又小，我这人特别坚强。房地产不好做，受苦受累受委屈，多着呢!但我表面上若无其事。我跟我太太讲，你放心，什么都不用你管，天塌下来我顶着。现在顶得心肌梗死了。
第三条，男人有病不去看。
中国国家统计局有个数字，同一种病，男人去看医生的比女人少40%。男人有病拖着、扛着、挺着，实在不行了才去医院，去了才发现，晚了。有一个大款，开公司董事会时，突然胸痛发作。疼极了，不说，忍着，实在忍不住了，自己偷偷用手按摩，还疼，捶捶胸口，还不行，喝热水最后越来越厉害，出冷汗，脸色苍白。别人一看不对了，3个人把他送到医院。一做心电图，心肌梗死，打一针1.5万元，不行了，晚了，抢救不过来了。
第四条，男人有家不爱回。
对现在的许多男人而言，下班就回家像是一种无能的表现，所以他们中的许多人更愿意下班在外面玩，在酒吧里度过夜晚的时间。
经常熬夜，睡眠严重不足，影响身体健康。
小结：相信大家都有所耳闻，男人的寿命比女人要短。看来我们男人对自己的生命不够珍惜啊，都知道男人的生活工作压力都很大，可正因为如此，男人们才更要懂得如何养生，如何才能延年益寿啊!
雷！看女人胸部让男人更长寿
“看女人胸部有益健康。”这个话我说了很多年了。我对很多人说过这个话了，尤其是那些被我盯着看胸部的女士们。好吧，最终我的观点被证明是正确的。而且证明了我是个天才。哈哈哈。
《新英格兰医学杂志》和《每周世界新闻》最近表示，男人盯着女士的胸部看可以延长他们的寿命，长达数年的寿命。
“只用10分钟的凝视，看着胸部丰满挺拔的女士，比如Baywatch的女演员pamela Lee，相当于30分钟的有氧运动”，文章的作者老年病学家Daren Weatherby博士说道。
过去的五年中，这个由Daren Weatherby博士领导的小组的研究员在三个位于德国法兰克福的医院里观察了200个男性患者，其中的一半的患者被要求每天看女人的胸部，而另一半的患者则不允许观看。五年之后，被要求观看女性胸部的那一半的患者都降低了血压，减缓了休息时脉搏跳动，以及降低了冠心病发作的几率。
“性兴奋使得心脏更加健康的跳动，促进了血液循环，这是毫无疑问的。凝视挺拔的胸部让男士更加健康。我们的研究表明了每天这样看几分钟，就可以大大的降低心脏病发作的几率。”Weatherby说道，他建议超过40岁的男士应当每天至少看D罩杯或者更大的胸部10分钟以上。
看见了吧。我早就跟你说了。
现在，让我们开始去看女士骄傲的胸部吧。
男人醒后做这事越快寿命越短
延年益寿是很多人的梦想，所以大家在平时的生活中会通过做各种方法来养生。但是对于男性而言，你们在睡醒之后，有些事情是不能急着做的，如若不然就会危害自己的身体健康，从而使你的寿命变短，那么究竟急着快速做什么样的事情就会危害大家的身体健康呢?
一、醒后不能快速做什么
快速抽烟
对于很多男性而言在平时的生活中，本身就喜欢通过快速抽烟来提神。但是在醒后你们千万就不要这么做了，这是因为在醒后立刻大量的吸烟会导致寿命减短。大多数人在睡觉的时候都喜欢把门窗关起来，那么在这样的情况之下就会导致室内空气不流通，如果在这个时候选择抽烟，那么本来就浑浊的室内空气再伴随着烟雾就会进入到肺部，那么就会给腹部造成比较大的伤害。
还有就是因为男性在睡醒之后，体内原有的食物已经被消耗殆尽，所以在这样的情况之下吸烟就会让身体当中的气管受到刺激，而时间长了之后，就会导致慢性支气管炎的形成。因此男性为了自己的身体健康着想，在睡醒之后千万不要再吸烟了。
快速运动
对于男性而言，为了维持自身的健康，还有就是肌肉弹性，所以在平时的生活中经常会通过锻炼来达到这样的目的。平时经常运动对于身体健康来说有很多的好处，但是在睡醒之后千万不能够急着做这些事情，如若不然就会影响自己的身体健康，从而造成寿命减短。
为什么要这么说呢?这是因为在醒后身体各项机能处于复苏的状态，如果在这样的情况之下忽然间进行剧烈的运动，那么就会使神经系统处于兴奋的状态，并且还容易让血液快速涌向大脑，从而造成你精神紧张，心跳加快，特别是对于一些身体素质比较差的人而言，还会造成心脑血管等急症。
因此对于男性而言，在醒后不要急着先去做运动，最应该做的事情就是平躺，然后让自己全身的各项机能逐渐恢复，之后再起床，这时就可以做些运动了。
快速喝茶
在中国的饮食结构当中，喝茶一直以来都受到国人的喜爱。特别是对于一些男性而言，他们在醒后特别喜欢喝点茶，以此来达到提神醒脑的作用。但是小编今天想要跟你们说的就是，在醒后喝茶是一种非常危害身体健康的事情。
现在很多男人自以为十分的健康，其实身体早就隐藏了很多的毛病，肾虚是现在男人经常遇见的问题，那么男人肾虚的表现是什么呢?男人肾虚怎么办才好呢?男人肾虚怎么补呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
提到补肾大家肯定都有不同的方法和建议，但是在补肾之前我们要明白，什么是肾虚以及从哪里看出肾虚。
只有这样才能知道自己是否需要补肾。很多男性朋友追求补肾，但不知道自己是否肾虚，盲目的补肾反而会给身体带来很多危害。
今天，我们就一同来了解如何从口中牙齿看出肾的情况!当然了，男人的牙齿不行了，那么有必要提醒你，是时候该补肾了。
从口中牙齿看出肾的情况
1.牙齿和肾的关系
在中医看来齿为肾之余，龈为胃之络。牙齿是肾脏好坏的一个标志，如果肾气、津液充足，则牙齿雪白润泽，并且坚固。
反之，如果牙齿不是这种现象，那么就有可能是肾不好，所以，自古养生人士都提倡百物摄生，莫先固齿。由此可见牙齿和肾的好坏有密切的联系。
2.牙齿软肾精不足
首先，从现代角度来看，牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
其次，从中医角度来看，长期的牙齿软可能是肾气虚引起。
肾主骨生髓，髓能养骨，所以只有肾精充足，骨骼才能得到滋养，而牙齿乃人体最坚硬之骨骼，如果出现肾精亏算，则会引起牙齿酸软等现象。
3.牙齿稀疏、牙根外露肾气虚
不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会引起牙齿稀疏和齿根外露的现象。
很多男性会发现随着年龄的增长，牙齿变长了，其实不是牙齿在变长，而是肾虚导致的齿根外露。
4.牙齿干燥肾阴虚
在古代唾液被称为金津玉液，中医认为唾液是精气所化，如果出现牙齿干燥食物唾液滋养，则是心肾不交所导致。
肾阴虚表现为一种热的现象，肾阴枯竭，自然无法主骨生精，牙齿干燥的同时还会出现脱落、松动等现象。
男人做什么动作可以补肾
在现实生活中，补肾的方法有很多种，我们可以通过饮食的调理来补肾，也可以通过加强运动的方式来补肾。
不过，今天小编教给大家的方法十分简单，我们每天只要抽出三五分钟的时间，做一做这些动作，就可以达到补肾健体的功效。
首先就是因为大家在醒来后，体内处于空腹的状态，因此在这个时候喝茶，就会让茶水直接进入到肠胃当中，从而会导致肠胃受到刺激，还有就是因为在茶叶当中所含有的咖啡碱含量高，因此在这个时候喝它不仅会造成你有饥饿的感觉，而且还会导致你身体当中的血糖含量降低，对于那些低血糖的人群而言，有可能会造成他们出现昏厥。
所以大家在醒来之后最好不要再去喝茶了，为了自己的身体健康着想，如果你实在想要喝水，那么在这样的情况下，你可以选择喝白水，既可以满足身体对于水分的需求，而且不会对身体造成伤害。
二、醒后做什么事养生
既然在上文中说了那么多关于醒后不能够快速的做那些事情，那么接下来小编就来给你们介绍一下在醒后做什么样的事情可以有养生的功效。
首先就是大家在醒后可以在床上休息一会，等体能恢复之后，如果有上厕所的欲望，那么在上完厕所之后，选择一个空旷的地方，比如说家中的阳台，又或者是室外空气好的地方，然后做深呼吸，把堆积在身体当中的废气排出体外，还有就是眼睛可以看向远方，这么做可以起到提神，明目的功效。
等以上这些事情做完之后，你们就可以把手放在自己的头顶，然后按摩头顶的百会穴。按摩百会穴能起到预防脱发，缓解疲劳，保健身体的作用，在按摩完百会穴之后，大家可以拍一拍自己的颈部，这样可以促进颈部的血液循环，从而有利于减少颈椎病的发病几率。
结语：以上这些就是小编为大家所介绍的，在醒来之后，以上这些事情千万不要急着去做，而是要放慢自己的速度，并且去做一些适宜的事情，这样才能够起到保健身体，延年益寿的功效，因此大家为了自己的身体健康着想，在以后的生活中不妨试着这么做一做。
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男人比女人寿命短的6大原因
众所周知，男人寿命比女人短。医学家们认为，主要是因为男人身上有六大弱点。因为生活习惯等问题，他们的一些身体部位比女人更脆弱。
1、胃：男人胃病发病率高。
男人胃病发病率高
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。
2、皮肤：不防晒易得皮肤癌。
不防晒易得皮肤癌
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
3、心脏：工作压力让心脏受伤。
工作压力让心脏受伤
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
4、肝脏：酒精过量肝损伤。
酒精过量肝损伤
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
5、直肠：饮食不够均衡导致直肠病。
饮食不够均衡导致直肠病
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
6、前列腺：50岁以上常得病。
前列腺：50岁以上常见病
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
小提醒：男人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。
做这事快的男人居然寿命容易短
现在的生活中大家做事都讲究时间与效率，这样才能够赶得上时代的步伐。但是在男人养生中，有些事情是不能够做的快的，要不然对于身体健康来说，没有好处，反而容易造成短寿，因此小编今天就来给男性介绍一下究竟有哪些事情是不能够做快的。
不能够快做的事情
1、起床后快速叠被子
相信有些男性在日常会有这样一种习惯，那就是在起床后都会把被子叠好，这样看起来会比较的整洁。但是小编今天想要和男性说的就是，为了你们的身体健康着想，在以后起床之后，最好不要这么做了。
因为大家在睡觉的时候，身体代谢会比较快，这样在肌肤上就会分泌出多余的油脂以及汗水，而这些物质往往会粘在被褥上面，如果你在起床之后立刻去叠被子，那么这些粘在被褥上面的有害物质就会进入到被褥的布丝中，而且被褥会比较潮湿。
当你下次再去睡觉的时候，这些物质就会危害肌肤，并且被褥中的湿气比较大，还会进入到大家的身体中，从而让大家身体中的湿气含量增加。
如果身体中的湿气含量比较重，不仅会造成大家身体免疫力下降，而且还会让大家的脏腑受到伤害，从而影响大家的寿命。
2、吃饭
吃饭快是很多男性在日常总会遇见的一个问题。而小编想要和大家说的就是，为了你的身体健康着想，在以后的生活中千万不要再这么做了。
首先，当你在吃饭快的时候，食物没有被完全的咀嚼碎了，就进入到身体中，这样胃液往往不能够快速的将食物消化，而营养成分也就不会被全面的分散出来。因此对于身体摄取营养来说，效果是不明显的，长期以往容易造成营养不良。
当大家在快速吃饭的时候，还会遇见一个问题，那就是会被饭给噎到，如果此时身边没有水，很容易威胁生命。同时，食物堆积在喉咙中下不去，还容易造成打嗝的出现。
因此男性在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，可以给自己规定一个吃饭的时间，比如说，正常的吃饭时间应该是控制在二十分钟这样。你可以在每次吃饭的时候计时，如果发现自己吃快了，就要减慢自己的速度。
还有就是在吃饭的时候，最好在身边准备一杯温开水，以防在吃饭的过程中产生意外，还有就是在吃过饭之后，你可以喝一点，不仅有清洁口腔的作用，而且还能够有效的促进食物更好的消化。
往期回顾：上一期我们说到，小葫仙从渠钦那边稳稳当当的顺了一份刚出炉的烤鸭，吃的正开心，发现应该去完颜那边给完颜尝一尝，顺便看一看完颜和陈没药干架干的怎么样了，刚走上三楼，就发现陈没药独自坐在门口，呆呆的看着，目光也没有焦距，小葫仙不敢打扰，一边啃着鸭腿一边坐在那看陈没药发呆。
病人
“你能不能离我远点吃东西。”良久，陈没药终于说话了，但还是两眼无神的看着前方。
“我以为你看不见我呢，你想啥呢。”小葫仙继续卖力的啃烤鸭。
“看不见，也被你熏死了，拿着你的烤鸭，回你的办公室，谢谢。”陈没药毫不留情的开始赶人。
“别介阿，我来给你送烤鸭，看刚烤好的，酥酥的鸭皮，吃起来贼爽。”小葫仙把手里的烤鸭递过去。
陈没药还是不为所动，呆呆的看着前方。
“我最看不起的就是你们这种一失恋就要死要活的人了，没有出息，不就吵个架吗，还没失恋呢，你让我这个单身这么多年的人怎么活?搞不懂。”小葫仙一边说着自己的处境，一边狠狠的咬一口鸭腿。
“你懂个屁。”陈没药毫不留情的反驳：“谁吵架了，完颜睡了，我出来以后突然觉得全身没力气，就顺势在这坐一会。”
卸下所有面具的陈没药，脸色有些发黄，眼睛也没神，小葫仙差点忘记了他是一个严重的心脏病病人，他应该是每天强颜欢笑的陪着自己陪着完颜玩闹的。
小葫仙呆呆的蹲在那里，看着陈没药一点一点的站起来，拍拍身上的灰尘，一步一步的走回自己的房间。
第二天一大早，小葫仙有些晕晕的出门，发现同样晕晕的陈没药。
热醒
“你怎么起这么早阿。”小葫仙揉揉眼睛。
“好巧阿，你也起的不晚。”陈没药拿手扇着风。
“我被活活热醒了，真的是太热太热了。”小葫仙瘪瘪嘴：“我想跳进后院的井里，在那里面睡一个好觉。”
“别瞎说，心静自然凉。”修为适时的开门打断了小葫仙这个不靠谱的想法。
3、喝酒
喝酒是很多男性在日常经常会做的一件事情，特别是在应酬的时候，喝酒已经成了家常便饭。而男性在日常适量的喝酒对于身体来说是有好处的，但是在喝酒的时候切记不要快。
大家要知道当酒进入到身体中之后，酒中所含有的乙醇在五分钟这样的时间段就会进入到血液中，而大家快速喝酒，容易让血液中的乙醇含量增高，并且在半个小时之后，血液中这种元素的含量就会达到顶峰。因此男性就会特别容易醉酒。
同时大量的快速喝酒会容易让心脏加速跳动，这样就容易导致心率不齐，对于那些患有心脏方面疾病的人群来说，你们在日常一定要注意这点。
还有就是喝酒伤肝，大量喝酒不仅对肝部有特别大的伤害，而且还有可能造成酒精肝炎的出现，因此男性在喝酒的时候一定要注意到这点。
男性日常怎么养生
注意养肝
对于男性而言，你们在日常一定要注意保养肝脏，防止大量的喝酒抽烟给肝部造成比较大的伤害。因此你们在日常要多喝水，并且定期的去接种甲肝、乙肝疫苗，这样才能够更好的帮助男性维护好肝部健康。
生活规律
让自己有一个规律的生活，日常不要经常熬夜，这样才能够让身体中的代谢变得正常，而且还能够修养生息。
除此之外，还要让自己有一个积极阳光的心态，每天不要让自己处于压抑中，要不然会让自己的神经萎靡不振，时间长了之后会影响精神健康，从而造成疾病。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，关于男性在日常有哪些事情是不能够快速做的，只有都注意到了，这样才能够更好的维护好自己的身体健康，从而有延长寿命的功效，大家一定要注意到。
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让男人更长寿的九大妙招
目录：
第一章：让男人多活几年的九大妙招
第二章：长寿男人都关注的7件事情
第三章：男人要长寿 吃这10大食物
编者按：长寿健康是每个男人都希望的事，你知道如何做才能更长寿么?其实只需记住九大妙招，少抽烟喝酒，保护好肝脏等等，男人多活几年不是问题!
让男人多活几年的九大妙招
1、拦截心脏病
多吃牛排
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
可以把危险降低29%。
2、照看好肝脏
(1)少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85%。
(2)吃些蔬菜
你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
可以把危险降低36%。
3、绕开肺癌
(1)做个巴西人
我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。
可以把危险降低48%。
(2)不再吸烟
我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够，那么不得不告诉你80%的肺癌都是吸烟所致。
4、回避自杀
(1)重整河山
陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
可以把危险降低200%。
(2)把注意力放到工作上
即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。
可以把危险降低200%。
5、保卫前列腺
(1)更多的性
据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。
可以把危险降低34%。
(2)喝些红葡萄酒
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。
可以把危险降低50%。
6、关照你的结肠
(1)健肠
橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。
可以把危险降低40%。
(2)徒步
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
可以把危险降低28%。
7、避开车祸
(1)瘦身
根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。可以把危险降低40%。
(2)忘记拳头
美国研究发现，25岁以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说，女人喜欢美好的周末夜晚，男人则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉，来完成人生的课程。
可以把危险降低58%。
(3)远离酒精
临走前的最后一杯酒可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高相当于喝了两杯酒。
可以把危险降低120%。
(4)防止摔跤
英国皇家意外事故预防学会发现，在过去五年内，由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2，900增加到了12，300，上升了 400个百分点。
确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。(另外，冬季走路也要防止滑倒导致伤害。)
可以把危险降低20%。
8、拒绝中风
(1)来喝橙汁
芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
可以把危险降低28%。
(2)多走路
一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。
可以把危险降低50%。
9、满足你的肺
(1)捂住嘴巴
那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。
可以把危险降低25%。
(2)离开房间
希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。
可以把危险降低26%。
(3)来个猕猴桃
就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。
可以把危险降低36%。
(4)再来点菠菜
再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。
可以把危险降低20%。
(5)维生素E
美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。
可以把危险降低16%。
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