10省钱方让毒素消失无踪
中药养生方。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，没有好的身体，万事事皆休。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？以下是养路上网站小编收集整理的“10省钱方让毒素消失无踪”，希望能对您有所帮助，请收藏。
给身体排毒是我们每个女人都必须走的事情，你知道该如何排毒吗?排毒的方法有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些省钱的排毒方法，来帮助大家排毒身体的毒素，让大家能够拥有健康的身体!
如何排毒
快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
暴食排毒从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
早餐要排毒
选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。
降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。
多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。还有其他排毒方法：
来一杯茶吧
平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。
做拉伸运动
做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!
别忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段，让它变身减肥食物吧!打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是减肥美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。
减少食物分量
单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。
吃什么排毒
1、樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。
2、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。
3、苹果
苹果也是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒也有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。每天吃四、五个苹果(如果肠胃容易胀气者，则须有所节制)或喝4杯苹果汁，可预防胆结石。
4、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助大家排毒的方法大家都学会了吗?如果你想要排毒，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助大家排毒的食物，大家也要记得吃一些哦!
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生活;10种看病省钱方法（二）
选对药，不选贵药 有许多医生反映，每当他们给患者开出一些价格便宜的药时，患者便会认为医生没有尽力，不肯为自己的病“下猛药”。
对于这种情况，医生如实指出，目前进口药与很多国产药在疗效上并没有太多差别，而且很多进口药可能并不适合中国人的病体状况，患者服用后会出现过敏等不良反应。所以当你在选药的时候，务必好好思量一番。假如医生开给你的大都是比较便宜的药时，向医生问清楚以后欣然接受，这样在治好病的同时，还能为你省下一笔不小的药费。
用好健康热线 如今许多大医院都开通了健康热线，这些健康热线尤其是专科(如哮喘科)的健康热线，为人们提供了较大方便。
所以，当患者身体出现不适的时候，可以先打电话向主持热线的医生咨询一下，这也不失为节省诊疗费的一种好办法。还有很多医院都有专门的网站，可供患者在线咨询，能够帮你省去很多麻烦和不必要的花费，不妨一试。
看病固定一家医院 治病的全过程(诊疗、配药)尽量固定在一家医院，因为这样做既能保证治疗、服药的连贯性，又能节省大量的“两次诊疗”费用。一般来说，医生在开药时也往往会根据患者病情的不断好转，适当减少用药量和名贵药剂的使用量，而且也免去了总挂号的麻烦;如果患者能固定在一家医院就诊，那么自然就能省下一笔诊疗和医药费。
医务人员还特意指出：现在有些患者喜欢经常更换就医点，这对医生掌握患者的健康状况非常不利。所以，如果患者在某家医院就医过程中未发生误诊现象，就应尽量固定在一家医院就诊。
家中常备一些非处方药和保健书籍 对于一些常见的小病，如一般的感冒、胃痛等，自己到药店里买些非处方药服用，或者根据一些科普的保健书籍上的食疗、按摩疗法等在家里诊治，也是不错的选择，而且不少食疗、理疗效果甚至比服药还要好。如此，就免去了去医院的麻烦和花费。
生活:10种看病省钱方法(一)
人们常说，什么钱都可以省，唯独看病的钱不能省。现在的医术越来越高明、设备越来越先进，看病的成本也越来越高，去一趟医院，少则一两百，多则上千元。那么该怎样选择医院、医生才能不花冤枉钱呢?
选好就诊时间 最好选择在上午。从生理学上讲，此时人的精力旺盛，注意力集中，思维敏捷，对于正确鉴定病情非常有益。
初诊最好挂普通号 大部分患者在来医院看病时都想找专家看病，好像只有这样心里才踏实。但是你要明白，专家门诊的挂号费远远超出普通门诊，这样无疑会加大你看病的开支。而如果患者患的是一般医生都能诊治的常见病，如果也挂专家号，就是一种浪费。初诊时，无论是专家还是一般医生，都要根据病情先让病人做相应的血液、尿液等物理、生化检查，然后才能确诊。所以，初诊挂普通号即可，等到复诊时再挂专家号，或者有疑难杂症时再挂专家号。
去医院衣着朴素点 患者的着装跟“药费”有着些许的关联，有钱人吃名牌药的现象很普遍，出于“耐药性”的考虑，现在很多医生会针对患者的“着装”来开药也就不难理解了。其实高价药和普通药的品质并没有太大的差异，所以看病着装朴素点，或许会节省不少的医药费。
就诊带上老病历 很多人看病时不喜欢带病历，每次都是图省事花几角钱再买上一本病历，这是一种不好的习惯。老病历上记载着你的病史、一些重要的检测结果以及用药情况，这些资料是医生诊治的重要参考。如果没有这些资料，患者又说不出个所以然来，许多本可以免去的检查又要从头开始，这样就会加大看病的开支。因此，为了使病情得到顺利准确的诊断、免掉不必要的开支，看病时请带上老病历。
事先联系 如果是外地患者到大城市就医，那么应尽可能先与医院或专家取得联系，详细说明自己的病情，或将病历资料全部寄给医院或专家，等得到回复，才可动身，以免徒劳往返。另外要注意的是：如果你想就近去中小医院就诊，一定要事先弄清这家医院的所有制性质。因为某些私立医院从管理到收费、从设施到医术都不够完善，存在着这样那样的问题，稍不留神就会上当。假如仅仅因为省钱而误诊，那就得不偿失了。
病从浅中医 许多病人或因工作忙、或因囊中羞涩，在病初阶段通常不怎么注意或不及时治疗，等到病情进一步恶化之后迫于无奈才去医院看病，这是看病的一大忌。另外，有不少病人用药后，症状开始缓解或消失，然后就立即停药，过了几天病情复发，导致再次用药，反反复复、难以痊愈。这样做的后果既耽误了病情，又浪费了时间和金钱。所以在病初阶段就要积极治疗，效果好，花费也少。
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