易忽视的9个小习惯 让你变得又老又胖
夏季调理肠胃又养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“易忽视的9个小习惯 让你变得又老又胖”，希望能对您有所帮助，请收藏。
目录：
第一章：易忽视的9个小习惯 让你变得又老又胖
第二章：做好9件小事 让你30年后比现在更美
第三章：女性最需要的4款抗老食谱
编者按：女人最怕别人说自己老了，这对她们的自尊心是一种极大的伤害。可是衰老是一个必须的过程，我们只能平静我接受它，但在此过程中有什么方法能让我们的美丽能更久一些呢？而日常生活中哪些习惯又造成了女人的衰老呢？
易忽视的9个小习惯 让你变得又老又胖
你是不是喜欢用吸管喝饮料？它会让你的嘴边皱纹丛生。每天的睡眠时间时多时少，会让生物钟混乱，体内血清素水平降低，加深我们对高脂肪食物的渴望。就是这些你不经意的小习惯会让你老得快，还发胖。
用吸管喝东西
专家称，用吸管喝东西和抽烟一样，会对皮肤造成的伤害。当然，这里的一样不是指吸管会引起皮肤疾病或者肺癌，而是指用吸管喝东西的动作和抽烟的动作一样，都是噘起嘴。噘嘴次数多了，嘴边的皱纹也会跟着多起来啦。爱美的女性还是还是不要常用吸管比较好哦。
睡眠不足
有研究表明，如果人的睡眠时间不足六个小时，有时七个小时，那么患心脏病的危险就增加，免疫力会降低，此外，体内血清素水平降低了，同时会加深我们对高脂肪食物的渴望。不想提前衰老，身材走形的女性们，可要注意美容觉的重要性了。
睡太多了
前面提到，睡眠时间不足六个小时会给我们带来衰老的困扰，那么是不是睡得越多越好呢？答案是否定的。美国一项研究发现，那些每天睡觉超多八个小时的人，衰老的进度很可能比那些正常作息的人快。睡眠是个好东西，可是不能贪心哦。
戴隐形眼镜
隐形眼镜的出现给不少戴近视眼镜的爱美女性带来新希望。不过，隐形眼镜也可能会让细纹悄悄爬上你的眼角。因为戴隐形眼镜的时候，我们按拉眼袋和眼睑，这样的话，眼周皮肤会很容易松弛。画眼线和戴隐形眼镜同一个道理，画眼线的动作也是在拉伸眼周皮肤，很容易引起细纹出现。
劣质粉底霜
劣质的粉底霜会对我们的皮肤带来严重的伤害。美容专家建议，选择正确的粉底霜，不但可以掩盖岁月的痕迹，还会减少粉底霜对皮肤的伤害。最好就是选用透亮带桃色的粉底霜，可以使我们的皮肤呈现光亮的效果，看起来精神奕奕。另外，最好使用刷子上妆。
过量运动
适量运动可以促进人体细胞的新陈代谢，让我们看起来更年轻，不过每天如果做超过四个小时的耐力训练，就是过量运动了。物极必反，过量运动不但会损害细胞和肌肉组织，还会引起骨质疏松病。多数人骨质疏松无明显症状，而随着年龄增长，骨钙在不断流失，一旦出现症状，骨钙丢失常在50﹪以上，短期治疗难以凑效。
没有定期做眼睛检查
定期的眼睛检查对及时发现眼睛疾病很有预防作用，而且，还能及时发现鱼尾纹。当然，在我们国家，可能定期眼睛检查并不常见，不过，详实的眼科检查是很有必要的，可以帮助我们诊治眼疾，判断眼睛状态。而且还能及时发现肌肤问题，提前做好抗衰老准备。
睡觉总是一个姿势侧睡
任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。但是如果睡觉的时候，总是一个姿势侧睡，那么侧睡一边的脸部皮肤就会持续受压，久而久之就会出现永久性皱纹。正面躺着睡觉不但可以防止皱纹，还可以预防眼袋肿大哦。
做好9件小事 让你30年后比现在更美
美容习惯一：早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
喝水误区
误区一：自来水可直接饮用
我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。
在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。
误区二：桶装水方便卫生
盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。
误区三：纯净水最健康
纯净水太过纯净，所有的矿物质和微量元素都被滤去，反倒未必对健康有利。
误区四：健康饮料可放心饮用
目前市面上不少健康饮料中含有糖、食用色素和食物添加剂，虽然尚无明确研究显示其有害性，但也并不表明它们就一定无害。特别是正处于成长发育期的孩子，应该少喝含糖饮料。
误区五：冰镇水卫生无菌
许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。喝生水拉肚子是常识，可对于冰镇水，许多人的认识存在误区，不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。其实，在0～4摄氏度的冰镇环境中，细菌照样滋生，根本不能保证卫生健康。从医学角度说，夏天，人体胃酸分泌相对较少，大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸，造成肠道紊乱，由此带来众多相关疾病。
美容习惯二：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水（推荐自己在商场上买的），它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
矿泉水不宜煮沸饮用
饮用矿泉水时应以不加热、冷饮或稍加温为宜，不能煮沸饮用。 因矿泉水一般含钙、镁较多，有一定硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被人体所吸收，起到很好的补钙作用。如若煮沸时钙、镁易与碳酸根生成水垢析出，这样既丢失了钙、镁，还造成了感官上的不适，所以矿泉水最佳饮用方法是在常温下饮用。
美容习惯三：一个简单的矿物面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的矿物面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
面膜使用误区
天天敷
敷面膜面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。
如果长期连续使用，每周1～2次就够了。不然再好的美食，吃多了也会觉得撑呀！当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。
每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；滋润面膜每天使用则容易引起暗疮；补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。
美容习惯四：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
注意事项
酸奶不能加热喝
酸奶 一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
酸奶不要空腹喝
当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（pH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（pH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
美容习惯五：一杯醋
女人还是有点醋意的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
吃醋禁忌
1、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。
2、对醋过敏者及低血压者应忌用。因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。
空腹醋
不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
需要注意的是，醋不宜大量饮用，特别是患有胃溃疡、胃酸分泌过多的病人。此外，肤质敏感的朋友也要小心。
美容习惯六：一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，（最好新鲜的水果）所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
吃西红柿注意事项
一、不宜生吃，尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
二、不宜空腹吃，空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。
三、不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。
四、不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。
吃苹果的最佳时间
俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果，所以说苹果最好早上吃。中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
美容习惯七：一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，（绿茶和乌龙茶最好）特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
茶的二十三功效
（1）少睡 （2）安神 （3）明目 （4）清头目 （5）止渴生津 （6）清热 （7）消暑 （8）解毒 （9）消食 （10）醒酒 （11）去减肥 （12）下气 （13）利水 （14）通便 （15）治痢 （16）去痰 （17）祛风解表 （18）坚齿 （19）治心痛 （20）疗疮治瘘 （21）疗饥 （22）益气力 （23）延年益寿
茶的其它功效不成系统者，尚有如下数条：《格物粗谈》称：烧烟可辟蚊：建兰生丸斑，冷茶和香油洒叶上。《救生苦海》称：口烂，茶根代茶煎饮。《本草纲目》：治痘疮作痒，房中宜烧茶烟恒熏之
美容习惯八：一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，（因为从晚上10时到第二天早上5时）是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
助眠食物
一、富含松果体的食物
富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。ys630.coM
二、对抗咖啡因的食物
茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
美容习惯九：每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
泡脚时，应该注意以下问题：
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。
女性最需要的4款抗老食谱
西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸810分钟，取出待用。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
洋葱海鲜汤
原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法：
1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
黄金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黄、香葱
调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。
2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒１分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
圆白菜炒腊肉
原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料：盐、味精、豆豉、色拉油
做法：
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。
结语：罗马不是一天建成的，保养也不是一两天就能起到效果的，只有在平时的生活中改掉那些加速衰老的坏习惯，并注重饮食调节，这样坚持下去才能达到你最想看到的满意结局！
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不吃早餐有什么危害？
不吃早餐容易发胖
有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃;而有的人早餐只是简单凑合，午餐和晚餐却相当丰盛、热量高。这两种人一天摄入的热量虽然相同，但脂肪氧化的情况却不同。早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然易变胖。
血糖过低时开车危险
早晨起床后， 人体已有10来个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反应迟钝。美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低，反应迟钝有关，因此营养学家警告开车族们，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。
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在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。
严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等。并且，一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液粘度增加，增加患中风、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高，不吃早餐还容易产生胆结石。
高质量早餐是这样的：合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他干点，加适量蛋白质和水果蔬菜。
哪些睡觉方法让你伤身又易老
在我们的日常生活里面，睡觉是我们每天要做的事情，很多人因为没有注意自己的睡觉方法让自己越睡越累，这样是很有可能影响到女性的健康的，对于女性来说睡觉也是美容养颜的时间，下面小编就来给大家介绍一下哪些睡觉的方法是不正确的。
1、“蒙头”睡觉
很多人都有蒙头睡觉的习惯，但是大家不知道蒙头睡觉是很容易造成呼吸困难的，随着棉被里面的二氧化碳浓度变高，氧气的浓度不断的下降，时间长了对大脑也是有很大的伤害的，会造成睡眠不好，很容易做噩梦，醒来的时候感到头昏，没有精神。
2、带“胸罩”睡
胸罩对乳房是保护的作用，但是睡觉的时候还带着胸罩的话那么就会引起疾病的发生。每天戴胸罩时间长得女性患上乳腺肿瘤的可能性也会增加，这是因为乳房被长时间的挤压，淋巴的回流受到阻碍。
3、“露肩”睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。
受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
4、“储存”睡眠
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。
其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
上面给大家介绍的就是那些睡觉的方法会导致女性更容易变老的相关信息，现在大家应该也有所了解了吧，如果你也喜欢这样睡觉的话那么你就要赶紧的改过来了，不然会让你的身体受到伤害，皮肤也容易变老，今天小编就给大家介绍到这里了。
小心9个坏习惯 让你提前老10岁
岁月不饶人，年轻的MM们别人以为年轻都忽视了保养工作，小编要提醒你，日常生活中很多小细节都会让我们加速衰老，以下9个生活坏习惯，你要小心了，它们会让你提前老十岁。
1、不要用手撑脸
发生频率：开会时、看书时、脑袋有点儿晕时这个动作很常见。
长期影响：会生成永久性的皱纹 托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。
2、不要经常皱鼻子
发生频率：多出现在微笑或大笑时。
长期影响：年轻女孩也会长皱纹
脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情回复纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。
3、不能只偏爱某侧牙齿
发生频率：如果某人有此习惯，那么每日三餐都会保持。
长期影响：左右不对称的大小脸就此诞生
因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由於经常不用而退化。久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成大小脸！拜托，在女人的脸上，不对称可不是个性，而是美丽大忌。
4、禁止表情夸张
发生频率：在说话或做表情时，夸张一点儿就会这样。
长期影响：额头上的五线谱悄悄出
任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好，中国女性表情夸张的人不多，这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。
5、不要自己挤痘痘
发生频率：几乎每一个长过痘痘的人，都有挤痘痘的经历。
长期影响：皮肤感染留下痘疤
自己挤痘痘容易引起红肿发炎，留下痘疤。面对痘痘一定要管住自己的手。要知道，一个可恶的痘痘从出现到消失的时间不过两三天，但如果挤破它造成感染，痘疤消失的时间是一个月甚至更长。
6、敷面膜不要超过15分钟
发生频率：有人认为敷用时间和效果成正比，有人则是常常会忘记了时间。
长期影响：皮肤变干、过敏，还会变老
敷面膜前一定要看说明书，一般面膜在脸上的停留时间不宜超过15分钟。敷面膜超时后，面膜会倒过来从肌肤中吸收水分，还会给毛孔戴上口罩，影响皮肤吸收营养和分泌油脂，引起过敏。
7、不用手指挖面膜
发生频率：大罐面膜用手取用，再自然不过了。
长期影响：污染的面膜会让皮肤变糟
你以为你的手很干净，但那只是你的错觉。手上的细菌、灰尘很多，进入面膜之后会造成面膜的品质变坏，污染整罐。而面膜如果是大口包装，使用时敞着口任其接触空气也是不对的，护肤品的污染会造成皮肤的恶化。在使用面膜或其他护肤品时都要尽量避免以手直接接触产品，而是要用干净的挑棒或小勺取用。如果懒得费事，那么选择包装严密、每次用量分装的产品更好。
8、不迷信DIY
发生频率：到处有DIY面膜秘方，到处有人用。
长期影响：肌肤过敏及损伤
对水果、优酪乳、蜂蜜等天然成分的过度相信造成了DIY面膜风潮，其实这样做对皮肤来说有不小的风险，因为DIY面膜的原料和工具并没有想像中的那样清洁安全，而有些原料加入的分量和浓度也很难掌握。台湾就有位女士，由於敷用DIY面膜差点毁容！所以如果不是很有经验，还是不要把DIY秘方奉为美容法宝，随便就把一堆食物敷在脸上的好。
9、卸妆要分清部位
发生频率：多半因为疏忽或者错用
长期影响：多种眼部问题并发
眼部和面部的肌肤不同，因此卸妆的成分也有所不同。专用於眼部的卸妆液不含油分，其pH值和泪水相似，才能保证温和不刺激眼周。如果图省钱、省事，将面部卸妆液用於眼部，不但会刺激皮肤，还会造成色素沉淀、脂肪粒生成。此外，卸除眼妆时一定要轻柔再轻柔，在棉片和棉签的帮助下来小心卸除眼部彩妆。
坏习惯让女人易老
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
衰老原因五：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
衰老原因六：不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
衰老原因七：不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
衰老原因八：卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素
赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
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