教你如何正确选择Bra 化解腋窝“尴尬”
如何选择正确的运动方法养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《教你如何正确选择Bra 化解腋窝“尴尬”》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
每个女生都喜欢扮靓，然而穿Bra时，经常被腋窝周围勒出的肉肉而尴尬不已，如何抚平勒痕？正确的选择文胸很关键，它不仅可以提升胸形美感，而腋窝周围的勒痕也会一一化解。
一、如何选择文胸
第一步：首先明确自己的胸围
明确自己的胸围
胸围分为上胸围和下胸围，通常75中的75指的就是下胸围。一般中国的女性通常的罩杯为75B，但是也因人而异，南北差异也较大。选胸罩之前，必须量好自己的尺寸，这是首要的。不然太大的胸围起不到作用，太小的胸围会影响呼吸。
第二步：确定胸罩的罩杯
确定胸罩的罩杯
用上胸围减去下胸围就是罩杯的大小，如果你上胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩，其它罩杯如下：AA 7.5cm；A 10cm；B 12.5cm；C 15cm；D 17.5cm；E 20cm；F 22.5cm。
第三步：熟知胸罩的分类
熟知胸罩的分类
全杯胸罩：具有支撑与提升集中的效果，适合乳房丰满及肉质柔软的人。
3/4杯胸罩：集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那么就选择它吧。
1/2杯胸罩：利于搭配服装，适合露肩的衣服，机能性虽较弱，但提升的效果颇不错，胸部娇小者穿着后会显得较丰满。
第四步：根据胸型对症下药
根据胸型对症下药
胸部下垂，扁平和娇小的胸部选择的文胸罩杯是不同的，下垂型胸部最好选择带钢托的全罩杯，即深罩杯和3/4、4/4型（全杯），宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。扁平型的胸部最好选用聚拢型罩杯，好衬托出胸部的饱满。而娇小型的胸部最好选用带胸垫的内衣，好体现出胸部的丰满度。
二、文胸选择小贴士
文胸选择小贴士
1、要尽量选择宽松型的胸罩。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部的血液和淋巴循环，容易诱发各种乳腺疾病。
2、戴胸罩时间不要太长。睡觉时不要使用胸罩，在家不出门时也没有必要戴胸罩。如果白天戴胸罩的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。
三、如何正确穿文胸：
女人应该如何穿文胸
1、后扣型文胸：
后扣型文胸
上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方；扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中；扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松；后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方；将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。
2、前扣型文胸：
前扣型文胸
身体向前倾，然后双臂穿过肩带；将乳房完全套入罩杯内；扣好前扣，然后将罩杯外围肌肉推进罩杯内。
3、无肩带文胸：
无肩带文胸
身体前倾，扣好后部搭扣；将乳房及外围肌肉完全套入罩杯内，然后站直身体，调整罩杯下缘位置。稍作动态，确定胸围不移位。
Ys630.com相关知识
教你如何正确使用鼠标
办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称鼠标手。然而很多人并不在意这一细节，专家提醒，办公族应在工作细节上多加注意，对自己好一点。
手腕处有9个肌腱和1个神经，长期使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，局部的肿大会使腕管的容积减少，正中神经受到卡压，就导致了鼠标手。据调查，鼠标手多见于女性，发病率是男性的3倍。主要症状有，食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。
不过，合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻，选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于：吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。
此外，要想保护手腕，在使用鼠标时还有一些保健小技巧：移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低鼠标手的患病几率。
职场男性如何正确选择衬衫 选择颜色要看职位
衬衫最能反映一个男人的个性与品味，特别是对于不同职业的男性，选择一件适合的衬衫，给人一个好的印象，在工作中也是非常重要的。想为自己的专业形象加分？赶紧来学习下男性衬衫的相关知识吧。
根据场合穿衬衫
作为都市职业精英，根据不同的场合，首先你要必备三件衬衫：
高级衬衫质地精美，有艺术感，黑或白色最佳，适合在重要的社交活动如宴会、晚会、庆典等场合穿着。建议你不必买纯丝的棉麻毛，这些面料极易变形、发黄、起褶，且价格较贵，买工艺好、质感佳的针织、麻、纱及合成面料即可。
职业休闲衬衫这类衬衫要稍稍正式、精致一点，选料和款式都趋向舒适，是职业装休闲化的典型，适合在上班与日常活动中穿着。单色或条纹的款式便可以搭配出既庄重又明朗的形象。
休闲居家衬衫这类衬衫一般选用舒适的纯棉面料，色彩图案个性化，适合居家、散步和外出游玩时穿着。选型一定要宽松，同时把好质量关，因为休闲不等于随便。
不同颜色衬衫选择要谨慎
1、白色男士衬衫永不败
无论你是任何体型，白色男士衬衫毋庸置疑是绝对必需品，搭配任何颜色的西装，都能有压倒性的胜利，也容易给予观者朝气、干净之感，而不会过于萧瑟无光，因此，一次购买数件白色男士衬衫款式是无罪的，尤其男性又特别容易汗流浃背，男士衬衫的寿命折损自然加快，当男士衬衫一发黄，已回天乏术挽救不回来，即使外观无丝毫损伤，也请忍痛割爱，否则只会陷自己于寒酸、逊脚之窘境。
2、条纹男士衬衫也安全
一般而言，只要线与线之间的间距不要过大，线条不会过粗，这类男士衬衫款式都是可以接受，最安全的条纹尺度，其条纹间的间距小于1厘米，并以规则的距离排列，线条宽度极细，有如自动铅笔划过之线条，即为不易出错的样式，值得推荐。
3、蓝色正流行
如今，上班族男士几乎都有蓝衬衫，甚至有好几件“蓝”的不同的男士衬衫，它们的重要性几与白色男士衬衫并驾齐驱。蓝衬衫人人都有，男士衬衫搭配却各有巧妙不同。
当男士衬衫、领带、西装三者都是蓝色系的时候，搭配起来一定要让不同的“蓝”呈现出层次感。
4、格子男士衬衫要谨慎
就如同条纹衬衫一般，格子的面积若是呈微小保守的细格子，大致没啥问题，但若格子的面积甚大，休闲味道便浓厚，此时就不适宜于工作等正式场合里穿着，无法传达出庄重之气势，而平常假日休闲时刻，格子男士衬衫搭配倒是很不错的打扮。
5、体型与男士衬衫的速配
如果你是虎背熊腰型，那么过于明显的条纹、格子图案就不适合你：如果你是中等型，挺度与厚度较高之布料衬衫，可以和你登对；如果你是下盘稳重或是长脚高个儿型，条纹、格子男士衬衫款式跟你很速配；如果你是矮胖型，素色是你唯一的选择。
根据职业选不同颜色的衬衫
销售人员：销售人员需要给予客户的感觉应该是“值得信赖”，而灰褐色正能满足这种感觉。
客服人员：经长需要与顾客面对面的客服行业，会适合淡黄色或奶油白，这类型的颜色会让您显得更具“亲和力”，并且较有活力。
金融人员：感觉大方及具有安定感是金融业需要传达的讯息，浅灰色正好能满足这样的需求。
医疗人员：随和及温柔是医疗从业人员，消除病患心理紧张的要素之一，浅绿色及淡粉红色给人的心理印象正是温柔的，目前亦有不少医院已采用这类色调。
媒体人员：大众传播行业一向就给人生动活泼的印象，所以适合的颜色自然受限较少，如粉红、浅紫、黑等颜色，都能展现这个行业生动的创造力。
下身有异味怎么办 简单几招轻松化解尴尬
在生活中很多女性朋友会遇到下身有异味的情况，往往事情发生了十分尴尬。也会担心自己身体是不是哪里出了问题。那么，下身有异味是怎么回事呢?下身有异味了该怎么办?如何才能改善阴道味道?相信看完本文你会有所解答。
下身有异味怎么办
方法一、调节酸碱平衡
1.不要使用芳香沐浴露或香皂
用软性肥皂和温水洗澡最佳，事实上，使用碱性过强或含过多香料及其他添加剂的肥皂都会增加阴道分泌物，使阴道发出难闻的气味。不要在阴道附近使用肥皂。你可以用肥皂洗阴毛，但要尽量避免接触到阴道。任何肥皂都会打破阴道内部脆弱的平衡状态。
2.不要灌洗阴道
灌洗阴道会破坏内部益生菌的平衡，导致其他细菌增长，引起阴道异味。只有在医生要求你灌洗阴道的时候才可这么做。
3.多喝酸奶
内含活菌的酸奶可以为你的身体增加益生菌，这对阴道有轻度异味或酵母菌感染早期的人比较有效。
4.避免食用含大量糖分和酵母菌的食物
像面包、啤酒和蘑菇等食物都含有酵母菌，而其他食物中的糖分也会转化成酵母菌。这些酵母菌会增加阴部酵母菌的数量，引起酵母菌感染。
5.洗澡水不可过烫
温度过高的洗澡水会杀死体内原有的有益的细菌。用稍微冷一点的水洗澡，看看这样是不是可以去除你的阴道异味。虽然光光这样做不一定会帮你除掉阴道异味，不过你可以把这个方法和其他方法结合起来使用。
6.在非经期不要用卫生棉
你应该让阴道排泄物顺利排出体外，而卫生棉会让这些排泄物紧贴在你的身体上。所以在非必要的时期，不要用卫生棉。另外，不要用有香味的产品!香料的化学物质会破坏人体的自然平衡。
方法二、改善阴道气味
1.穿棉布内裤
连裤袜及所有合成材料制成的内裤都会阻挡阴部空气的流通。宽松的棉布内裤可以保持阴部透风，防止阴道异味的产生。
2.使用香水
使用香水一般可以盖过阴道异味，不过如果你想在做爱时让你的阴部散发出好闻的气味，就可以在大腿内侧抹上大约4滴香水。尽量选用麝香味的香水，因为这种香水与阴部天然的气味最相似。
3.将茶树精油兑上水涂于阴部
将6盎司(170克)水与两滴茶树精油混合，涂抹于阴部。茶树精油既抗菌又抗真菌，可以用于去除那些使阴道发出难闻气味的细菌。
4.将一勺叶绿素和8盎司(约227克)水混合，每天喝两次
取自绿色植物的叶绿素是天然的体内除臭剂。叶绿素会使舌头泛黑，或使尿液和大便略呈绿色，这些都是常见的副作用，不用担心。
5.用苹果醋洗澡
苹果醋有天然的抗菌作用。在洗澡水中加入一到两杯(240-470毫升)苹果醋，在里面浸泡20分钟。苹果醋可以去除阴部的毒素和细菌，减少异味。
现在的很多女性朋友会出现乳房类的疾病，那么为什么会得乳腺癌呢?导致乳腺癌的原因是什么呢?在日常的生活中，怎样预防乳腺癌呢?患上乳腺癌怎么办，乳腺癌的治疗方法有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
为什么会得乳腺癌
诱因一：压力过大坏情绪偏多
美国研讨人员试验研讨发现。精力压力会形成细胞和乳房安排的改动，这增加了妇女患乳腺增生或乳腺癌的风险。何贵金告诉记者，女人压力过大、精力总严重都会使身体的内分泌紊乱，一起女人性情也是一个关键的要素，过于内向，凡事闷在心里的女人，或许脾气过于烦躁，易怒的女人也同样会搅扰到内分泌系统，增加患乳腺癌的几率。
诱因二：晚婚晚育甚至不生育
忙碌紧张的工作使得很多女白领选择晚育或不生育。调查显示，从未生育的妇女患乳腺癌的危险性，比已生育的要高出30%。何贵金介绍，正常健康的乳腺，需要孕激素和雌激素周期性的协同作用达到平衡，雌激素可使乳腺组织增生，孕激素可起到抑制雌激素和保护乳房的作用。而要使孕激素和雌激素达到平衡必须要经过至少一次正常的分娩和哺乳。
此外，很多白领女性表示，我并非不生育，而是晚育，这也会有影响吗?何贵金介绍，如果35岁后才生育，月经经期已经经过了太长时间的重复，乳腺很可能出现了微妙的病变，这时再怀孕，体内激素水平激烈改变，也会增加患乳腺癌的几率。
诱因三：不哺乳或哺乳时间短
越来越多的女白领为了作业而放弃哺乳。有些还采纳各种办法按捺乳汁分泌。“女人生育后身领会发生泌乳素，这种激素需求及时经过哺乳得到开释，如果人为干涉，按捺它的发展，就易形成内分泌紊乱。”何贵金说，不哺乳的损害许多，不只局限于乳腺，像甲状腺、肝脏、子宫等也相应易出现问题。此外，母乳喂养时刻的长短，也关系着乳腺癌发病率的凹凸。哺乳时刻短，或只用一侧乳房哺乳，都可能诱发乳腺癌。一般来讲，哺乳的最佳时刻为一年。
怎样预防乳腺癌
控脂减肥
研讨发现。癌细胞最初处于“开始”状况，只有当其遭到“影响”之后，才干敏捷增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“影响”剂，长时间很多吸取脂肪，可使机体产生很多类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可影响癌肿的增加。很多吸取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了待机而动。因此，操控脂肪的吸取，减轻肥壮，进步机体免疫机制和抗病才能，就能有效地防止和削减乳癌的发作。
适量运动
国外有人做过计算。育龄妇女每周均锻炼将近四个小时，患乳腺癌的危险性要削减60%。有规则地长时间运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了剩余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动能够使女性体内的雌激素水平下降，削减排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积累削减，让免疫系统功用处于杰出状况。
避免饮酒
饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。
少喝咖啡
下身有异味是怎么回事
1.阴道感染引起异味
如果阴道异味严重，首先要找到它的形成原因。常见的原因就是因为阴道感染，比如说细菌感染、酵母菌感染以及性病。想知道是哪一种情况，最好是去医院检查一下。不过，你也可以用以下的方法简单判断一下是否有被感染。
(1).你是否白带量多?白带量多可能意味着你有酵母菌感染，治疗这种感染的药在药店及杂货铺里都能买到。
(2).你正确如厕了吗?上厕所的习惯不好可能引起细菌感染，注意使用手纸时不可从后往前擦，而要从前往后擦，否则会把细菌带入阴道，引起感染。
(3).如果觉得自己可能感染了性病，一定要及时就医。你必须明白，这不仅是为了你个人安全着想，也是为了你身边人的安全着想。有些社会组织提供免费性病检查，如计划生育协会，他们的检查是非常谨慎的。
2.酸碱不平衡引起异味
阴道就像一个复杂的生态系统，需要完美的平衡。这种平衡非常脆弱，很容易被破坏。比如洗澡水温度过高、使用香型卫生巾、频繁的游泳、在使用肥皂和抗菌药物，在阴道附近涂抹乳液。没有勤换内裤，内裤的布料不适合等等。大家一定要避免上面的情况，注意每天用清水清洗阴部，勤换内裤。
3.检查阴部是否有残余异物
你的身体会自动排斥异物，从而会散发出异味。这种事有时候会发生，比如忘了把避孕套从阴道取出，或者有一些劣质的避孕套可能会有部分残余在阴道中。一旦发现这种情况一定要尽快清除残留。从而减轻异味。
4.不勤换卫生棉或护垫也会引起阴道异味
即使更换掉后异味也会残余，所以一定要勤换卫生巾和护垫。
总结：遇到下身有异味的情况，先不要慌乱。排除了自身卫生因素的原因，还是有味道就要尽快去医院进行检查。不要因为害羞而耽误治疗。平日生活中，要保持个人卫生。清淡饮食，少吃糖类食物。不要穿紧身不透气的裤子等。相信问题很快会得到解决。
如何正确选择老人失眠药物？
睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
如果睡眠的发生和维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，引起患者白天感到精力不足、注意力涣散，工作效力低下的症状，并感到疲惫。从而引起个体健康问题的产生，就必须进行及时治疗，以保证生活质量。
失眠药物治疗的原则
药物选择既要考虑失眠症的特点，又要考虑药物的副反应：半衰期短的药物(如三唑仑、咪唑安定)对入睡困难很有效，但容易形成依赖性和撤药综合征;半衰期长的药物(如氟安定、安定、硝基安定等)对入睡困难和维持睡眠困难都有效，但次日的残留作用多如头痛、头晕、记忆力减退、嗜睡等。因此，正确诊断、选择合适药品、制定个性化给药方案是确保失眠症药物治疗安全、有效、经济、合理的基础。
失眠治疗的药物进展
1.苯二氮卓类：在20世纪60年代开始使用。主要特征有：
⑴非选择性拮抗γ-氨基丁酸苯二氮卓(GABA—BZDA)复合受体，具有镇静、肌松和抗惊厥的三重作用;
⑵通过改变睡眠结构延长总睡眠时间，缩短睡眠潜伏期;
⑶不良反应及并发症较明确，包括：日间困倦、认知和精神运动损害、失眠反弹及戒断综合征;⑷长期大量使用会产生耐受性和依赖性。
2.非苯二氮卓类催眠药：出现于20世纪80年代，主要特征有：
⑴由于选择性拮抗(GABA—BZDA)复合受体，故仅有催眠而无镇静、肌松和抗惊厥作用;
⑵不影响健康者的正常睡眠结构，可改善或者的睡眠结构;
⑶治疗量内一般不产生失眠反弹和戒断综合征。
文飞(右佐匹克隆)，化学成分为右佐匹克隆，由天士力集团药物研究院开发研制。具有:30分钟内快速诱导入睡;减少觉醒次数、增加总睡眠时间，提高睡眠质量;不良反应少，长期服用无耐受、体内无蓄积等特点，是新一代非苯二氮卓类催眠药。
能够减少觉醒次数，是每个失眠都梦寐以求的享受睡眠的期许，而快速入睡，且增加睡眠总量就能为我们享受高质量的生活打下良好的基础!
教你如何预测周期 摆脱月经的尴尬事宜
第一步，确定我们开始计算月经周期的准确时间
为了计算月经周期，我们首先得确定从哪天算起。这里就有一个明显的误区，就是到底是从经期开始那天开始算，还是从经期结束的那天开始算。准确的算法，应该是从经期开始的那天算的。举例如下，假如你2月6号开始来月经，到2月10号结束。那么就应该从2月6号算起。
第二步，计算月经周期的N1部分
N1是什么，就是你的月经周期在你上一次月经来的那个月份所经过的天数。还是上面的例子，你上一次月经2月6号开始来，现在我们查日历发现2017年2月总共28天。那么，我们就可以算出N1 = 28 - 6 =22 (天)也就是你的月经周期在2017年2月份共经历22天。
第三步，计算月经周期的N2部分
N2又是什么，就是你的月经周期在你这一次月经来的这个月份所经过的天数。还是上面的例子，你这一次月经3月4号开始来.那么，我们可以计算出N2 = 4 -1 = 3 (天)为什么减去1，因为3月4号这天要算入你的下次月经周期。
第四步，将N1加上N2
也就是N1 + N2 = 22 +3 =25 （天）这就是我们要计算的月经周期的准确数值。也就是说这个例子中，你的月经周期从2017年2月6号开始，到2017年3月4号结束，你的月经周期是25天。
正常月经周期为28-35天左右，在这个范围附近的都可以算作是正常的，因为每个人的月经周期时间不一样，每个人每个月的月经周期也不是一成不变的。通过上面的计算，你这次的月经周期为25天，不能算作很不正常，但是，也要引起你足够的重视了。
型男教你如何选择合适沙滩裤
沙滩裤是夏季很多男人的最爱，不过因为款式、材质、人的体形和身高的不同，无形的给我们在选购沙滩裤上有了限制，下面小编就来教你如何选择合适沙滩裤，让你清凉一夏。
如何选购沙滩裤
1、选择有拉链的款式
不管是穿着短裤冲浪，还是游泳，紧身的薄短裤对于男性的某些状态，丝毫不具有一点的修饰作用。而这种尴尬，有的时候还可能会让你在沙滩或者泳池中大出洋相。所以，我们强烈建议你选择前面有拉链的款式，虽然作用不大，至少能略微的掩饰一点你某些情况下的尴尬。
2、选择带有门襟的前部设计
这里我们要求你选择短裤的时候，裤前需要有门襟，面料也要有硬度，而不是全部的弹性手感。因为，这种设计的沙滩裤，短裤的前面部分，可以很好的掩饰住你已经不再平坦的小腹。而相对比起来，那些全弹力的松紧设计，可就没有这个优势了。
3、面料舒适
面料一般较为舒适，冲浪时也适合穿这种裤子。那么在炎炎夏日，不管是穿着短裤冲浪，还是游泳，沙滩裤面料之丝立绒梭织面料；它的优点是轻松保暖，柔和贴身、吸湿性、透气性甚佳。它的缺点则是易缩、易皱，外观上不大挺括美观，在穿著时必须时常熨烫。
4、有松紧带腰
如果你一定要选择弹性面料的松紧带腰，那么你需要确保腰部的弹性，越小越好。一寸的差距，可能就会导致你的脂肪“原形毕露”。毕竟宽腰头的设计款式，是保证短裤能够稳固的“坐”在你胯上，而不是勒得你小腹“肥肉肆溢”。
5、了解你的品牌
你需要知道什么是好的，什么是经典的。什么品牌的东西适合你，而那些品牌是你需要避免的。这个，可不是一朝一夕就能练成的，除了要多问，多看多实践，也是一个必需的过程。
6、越短越好
当你穿泳裤的时候，你基本上是出于全裸状态的，还是在公共场合。所以，你最不需要的，就是一条过膝盖的长短裤，让你看上去又矮又肥，邋邋遢遢的，一点都不精神。这个夏天，选择“短”裤，一条漂亮的短泳裤，会让你更自信，更有男人味道，即使你的大腿可能已经开始有些臃肿了。
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