缓解女人痛经的3个调理妙方
女人养生调理。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。不同人群的养生有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“缓解女人痛经的3个调理妙方”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女人经期疼痛怎么办？其实女性在经期疼痛也不必太紧张紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天的调理妙方。
饮食：
1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3. 牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
热敷
1.保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2.多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
药物
1.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2.适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
特别提醒
如果出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物或止痛药所能解决的了，应赶紧去看医生。
1.疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2.经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。
3.经期过长或过短（正常为3-7天），或出血量过多。
4.越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。
5.正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
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痛经怎么缓解 痛经时要这样调理
痛经是女性比较常见的一种情况，很多女性在月经期间痛经严重，甚至影响生活，痛经怎么缓解?我们在出现痛经之后也会有一些疑问，为什么会痛经?每次来月经的的时候，应该怎么调理，才能缓解痛经的情况?想知道一定要继续看哦。
痛经怎么缓解
1、严禁喝酒
月经期间的女性在饮食或是饮品上一定要注意，这个时候一定不要喝酒，酒内的酒精成分则会加重这种症状，从而造成痛经。
2、限制饮食
有痛经的情况出现时，不要吃生冷，辛辣，寒性的食物，像是冰激凌、梨、香蕉等会造成血液凝滞，从而引发痛经。
3、按摩小腹
这个时候我们也可以用按摩小腹的方式缓解痛经，可以将双手重叠放于小腹部位，具体位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部，之后按压腹部，慢慢的进行按摩，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。可以增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
4、热敷疗法
有痛经过的女性相信都用过这样一个方法，那就是痛经的时候在小腹不舒服的地方放一个暖宝宝或者热水袋，可以一定程度上缓解痛经带来的难耐感。这是经过了一代又一代人的经验考证过的缓解痛经的简单又有效的途径。
5、补充钙质
钙有平稳神经的作用，可是由于女性在月经期间体内的电离子平衡被打破，继而女性体内的黄体素含量升高，而女性荷尔蒙含量降低，造成人体内钙吸收减少而达不到体内钙含量的供求，从而无法化解经痛，所以这种痛经的时候喝酸奶和牛奶可以有效补充钙质，从而缓解痛经带来的疼痛感。
6、眼镜蛇式瑜伽
练习采用眼镜蛇式瑜伽可以促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。
动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。
7、养好带脉
在我们的腰腹部有一条带脉，就像腰带一样围绕一圈。女性重要的器官——子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平时就要注意养护带脉，可以做环腰小推磨。
为什么会痛经
女性痛经是比价常见的一种情况，在治疗痛经方面中药一直有比较突出的效果，治疗痛经的中药是什么?也有一些朋友出现痛经之后，不治疗，这样是不对的，我们还是要吃一些药物，什么中药治疗痛经的效果好?在痛经出现时，可以采用食疗的方式，痛经如何食疗?下面一一为大家解答。
治疗痛经的中药
1.少腹逐瘀汤
我们在出现痛经之后，可以吃些中药进行治疗，选择炙没药、川芎各6克，小茴香、干姜、肉桂各3克，当归、赤芍、蒲黄、延胡索、五灵脂、泽兰各10克，益母草30克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1剂，分3次服完。此方具有活血祛瘀、温经止痛的功效。此类患者如果服用汤药不方便，也可使用少腹逐瘀丸、少腹逐瘀颗粒等中成药进行治疗。
2.甘橘调经饮
除了上面介绍的方法，也可以使用其他的药物进行治疗，取甘松、蚕砂各10克，荔枝核12克，山楂、清橘叶各6克。之后把它们放到一起用水煎煮，之后去渣留汁，可每日服1剂，分3次服完。痛经患者可于每次月经来潮的前3天开始服用，可连续服用5～7天。
这个药物的配方具有行气舒肝、活血调经的功效，比较适合在月经前期或是月经期间，出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒、经量少或行经不畅等症状的一些患者食用。此类患者如果服用汤药不方便，也可使用女金丹、妇女调经丸、益坤丸等中成药进行治疗。
3.姜枣红糖汤
取干姜、大枣、红糖各30克。将大枣去核洗净，将干姜洗净切片，加红糖一起煎煮后趁热服用，可每日服1剂，分2次服完。此方具有补脾胃、温中益气的功效，适合在经期出现小腹绵绵作痛、月经量少、色淡质薄、神疲乏力、面色蜡黄、大便溏泻等症状的痛经患者服用。此类患者如果服用汤药不方便，也可使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等中成药进行治疗。
4.理气活血方
取当归、香附、乌药、延胡索、枳壳各12克，桃仁、郁金、乳香、没药各9克，莪术、川芎、柴胡各6克，失笑散30克(五灵脂、蒲黄各等分，包煎)。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1剂，分3次服完。痛经患者可在每次月经来潮前开始服用此药，至经行后第二天停药，每个月经周期服用5剂为1个疗程。此方具有活血化瘀、行气止痛的功效。临床上应用此方治疗痛经，其有效率可达96%。此类患者如果服用汤药不方便，也可使用活血调经丸、益坤丸等中成药进行治疗。
5玄灵止痛汤(加减)
取玄胡、醋炒五灵脂、白芍各10～30克，当归、川芎、甘草各10～20克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1剂，分3次服完。患者可于每次月经来潮前的3～5天开始服用此药至经血和疼痛停止为止，连续服用3个月经周期为1个疗程。患者若出现经前或经期下腹胀痛严重、拒按，经量少并伴有乳房胀痛，可在此方中加入柴胡、香附、桃仁各6～15克。患者若有畏冷身疼、舌苔白腻的症状，可在此方中加入艾叶、吴茱萸各10～15克。患者若出现小腹及阴部有空坠感、月经量少、色淡质薄，并伴有疲乏无力的症状，可在此方中加入黄芪、党参、熟地各10～20克。
6.归芍棱乌萸草汤(加减)
取当归12克、白芍30克、醋炒三棱、炙甘草各6克、乌药、山茱萸各9克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1剂，分3次服完。痛经患者可于每次月经来潮前的3日开始服用此药至经血和疼痛停止为止，连续服用3个月经周期为1个疗程。患者若出现面色紫黯、下腹疼痛拒按的症状，可在此方中去掉乌药，加入生地、丹皮和沙参。患者若出现畏寒肢冷的症状，可在此方中加入肉桂、巴戟天和红花。患者若出现经后小腹作痛、腰酸膝软、头昏耳鸣的症状，可在此方中加入狗脊、枸杞子、女贞子和旱莲草。患者若出现呕吐畏寒、四肢冰冷的症状，可在此方中加入吴茱萸、生姜。患者若出现口苦、心烦的症状，可在此方中加入竹茹、栀子。
什么中药治痛经
一般来说，未婚前的痛经会在婚后生育过后自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。治疗痛经的方法有很多种，可以通过药物治疗，还能通过食疗缓解痛经。药物治疗痛经常见的就是吃止痛药和服用中药调理。其实，治疗痛经的中药药方有很多，中医一般根据疼痛发生的时间、性质、部位、疼痛的程度，结合月经的周期、量、色、质以及兼证、舌苔、脉象而辨别寒热虚实，从而对症用药。下面简单介绍不同体质人的中药治疗药方。
1、气滞血瘀者一般经前1～2日，或经期小腹胀痛，拒按，月经量少，经色紫暗夹有血块，血块排出后痛减，胸胁、乳房胀痛，舌质紫暗，舌边有瘀斑或瘀点，脉弦涩。以疏肝理气、化瘀止痛为治则，膈下逐瘀汤加味，当归、赤芍、刘寄奴、牛膝各15克，川芎、桃仁、红花、延胡索、五灵脂、乌药、香附各12克，枳壳、丹皮各9克，甘草6克，丹参30克。
痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，严重影响日常生活。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经
原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛。原发性痛经是因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
继发性痛经
继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。
当然痛经的原因还不只这些,比如：
1、因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。
2、月经期出血过多导致血钙的流失造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛等等。
痛经怎么调理
1、服用维生素
科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
2、适当补充钙等矿物质
同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、少食咖啡因
也要少食含咖啡因的东西，因为咖啡因会导致人神经紧张，从而可能使月经期间产生各种不适。所以咖啡、茶、可乐、巧克力这些含有咖啡因饮品，会加重痛经的症状。
4、养成良好生活习惯
在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。
结语：女性出现痛经比较常见，上面也给大家介绍了痛经怎么办。为什么出现痛经和痛经怎么调理。我们在出现痛经之后，要在生活中多注意一些，也要在饮食方面进行控制，平时一定要注意休息。
帮助女人缓解痛经的十个方法
帮助女人缓解痛经的十个方法
1、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
2、运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
3、练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
4、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
5、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
6、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
7、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
8、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
9、服用止痛药
当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
10、不要使用解尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
女人缓解痛经的药膳
作为一个女人，成年之后，就要经历每个月一次的例假。例假是每一个女人都必须要经历的，但是例假对于很多女人来说是痛苦的，特别是痛经，几乎是每个女人都会遇到的情况，痛经让女人痛不欲生，严重的甚至要住院治疗。那么遇到这样的情况该怎么办呢?今天小编给大家推荐几款简单的食疗，一起去学习一下吧!
1、气血不足
气血虚弱引起的经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。有这样症状的女人除了痛经之外还会伴随这头痛、头晕，四肢无力、畏寒肢冷、气短少言，所以补气生血是缓解气血不足导致的一系列问题。
推荐食谱：当归煲乌鸡汤
制作方法：乌鸡半只，砍成块后放入滚水中焯一下，出了血水后捞出，放入砂锅中。8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净后一同放入锅中。
加适量水，大火烧滚后改文火煲2小时，放盐调味即可。
2、湿热下注
湿热下注型的少女一般会伴随阴道瘙痒、白带多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等表现，所以要及时的清热解毒利湿。
妈妈们不妨多煮些苦瓜、茄子、冬瓜等利下除湿热的食物，绿豆、薏米、赤小豆做点甜汤也不错。
推荐食谱：赤小豆苦瓜排骨汤
制作方法：猪排骨一斤，洗净后焯水待用;苦瓜半斤，去瓤切块;赤小豆50克，浸泡1小时。将所有材料放入电压锅中，加适量清水，点击“煲汤”，完成后加盐即可。
以上就是今天小编为大家介绍的关于遇到痛经该怎么办的内容，通过上文的介绍，大家知道痛经该怎么办了吗?简单的饮食是很重要的，上述给大家推荐的这几款食谱你学会了吗?除了食疗之外，最重要是在例假来之前保持良好的习惯，不要吃生冷的食物，注意保暖!
六个治痛经妙方女性必看
不少女性都饱受痛经的折磨，小编收集了6个不花钱的治痛经小妙方，希望能给予痛经女性一些帮助。
治痛经妙方1：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方2：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方3：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方4：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方5：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
治痛经妙方6：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。
一个妙方搞定女性淤血痛经
如何缓解痛经?关于这个问题网络上的答案层出不穷，但真正有用的少之又少。不仅耽误时间，有些甚至会让痛经更严重。想知道痛经怎么办快速解决以及痛经怎么缓解吗?那就一起来看看吧。
能缓解痛经的食物不是没有，而是许多人都不了解哪些食物确实能够缓解痛经，下面就给大家介绍一个搞定女性淤血痛经的妙方。
山楂对治疗因瘀血导致的痛经有很好的疗效。这种方法是从专家那里借鉴来的，专家认为山楂“善入血分，为化瘀血之要药。能除痃癖癥瘕，女子月闭产后瘀血作疼”。
专家当年是用山楂来治疗女子闭经的。他说：“女子至期月信不来，用山楂两许(注：约50克左右)煎汤，冲化红蔗糖七八钱，服之即通，此方屡试屡效。若月信数月不通者，多服几次亦通下。”当然，月经不来，其主要原因还是瘀血导致的，因为山楂有化瘀的作用，所以会有效果。
妙方
山楂红糖膏
症状
经期第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
配方
完整带核鲜山楂200克、红糖三羹匙。
用法
山楂洗净，加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖，搅拌均匀即可。经前3~5天开始服用，每日早晚各食山楂泥一羹匙，可以用开水冲饮，直至经后3天停止服用。
专家叮嘱
很多孕妇会有饮食偏好，有人喜欢味道酸的水果，但千万不要选择山楂，因为山楂有破血化瘀的作用，能刺激子宫收缩，可能诱发流产，这是必须要引起注意的。千万不要因为贪食而出现问题。
除了上面说的那个可以搞定女性痛经的妙方，其实还有许多食谱都是可以有效缓解女性痛经的。
生姜大枣红糖水
材料
干姜适量、大枣数颗、红糖20克。
做法
将干姜和大枣先洗净，干姜切成碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，大枣可吃。
功效
具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料
山楂肉10克，桂枝5克，红糖20克。
做法
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效
具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
姜汁薏苡仁粥
材料
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
月季花茶
材料
月季花。
做法
采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效
具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
黑木耳红枣饮
材料
黑木耳30克，红枣20枚。
做法
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效
具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
缓解痛经的食谱
一、当归鸡蛋红糖水
食材
当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。
做法
1.当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
2.当归切成薄片，把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
3.鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
4.把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
5.加入红糖，煮至糖溶即可。晾至温热，即可开吃。
一星期喝12次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用。
二、腌柠檬
食材
柠檬150g、白砂糖50g。
做法
1.准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2.将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3.罐里撒一层白糖，放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
4.就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
5.取一张纸写上日期，贴在罐上，大约4-5天就可以享用了，几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
养成在每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。
三、西梅银耳羹
食材
银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。
做法
1.莲子和银耳泡发。
2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3.放入冰糖、西梅。继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
银耳具有美容的功效众所皆知，西梅酸酸甜甜的口感，更能勾起人们的食欲，如果考虑脂肪堆积问题，可以用塑纤果然后在吃完这些之后吃，可以快速消耗体内脂肪，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。
四、豆腐炖黄甲鱼
食材
黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量。
做法
1.黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜。
2.再把豆腐切成小方快，红萝卜切花。
3.加适量的盐和适量的水。
4.放入锅中隔水炖。
5.二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可。
富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。
五、阿胶乌鸡汤
食材
乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。
做法
1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
4.炖好后加入适量的盐调味即可食用。
乌鸡性味甘、平、入肝、肾经，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于身倦食少、消渴咽干、五脏烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之症。
结语：以上就是小编为你介绍的一个妙方搞定女性淤血痛经，你们都学会了吧。这对于经常痛经的女性朋友来说，真的是极好的。看了上面说的痛经怎么办快速解决以及痛经怎么缓解，感兴趣的就可以去试试。
痛经怎么缓解 4个途径缓解痛经效果好
每个月月经来的时候，很多女性就会产生来生一定要做男人的想法。由于很多人都会有痛经的烦恼，所以今天小编就给受痛经困扰的女性分享一下痛经怎么缓解、痛经吃什么好以及按摩治痛经时我们可以按摩什么穴位来缓解，需要的朋友一起来学习一下吧。
痛经怎么缓解
1、保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
2、跟大量运动说拜拜
经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度，因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动，适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象，这时候可以做些运动来放松心情哦。
3、补充矿物质
在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，这样也能适量缓解疼痛。有专家表示，补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收，所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。
4、吃缓解痛经的水果
(1)、榴莲
榴莲是大家都知道的水果之王，虽然它的气味有很多人不喜欢，但是榴莲却是缓解痛经的好东西。中医解释说，榴莲是热性的水果，吃榴莲能活血化瘀，所以痛经的时候吃点榴莲有缓解的效果，因此痛经的女性可以适量吃榴莲哦。
(2)、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。
做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
(3)、菠萝
一项报告发现，锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议，女性要减轻月经不适问题，需要增加自身的锰摄取量。
水果含锰量高，其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。
白带相信女性朋友们都是知道的，经常有的话会给我们的生活带来不便。有的可能只是轻微，严重的话可能会有妇科疾病。那白带多的原因是什么?白带有血丝是怎么回事?白带多怎么办?我们一起来了解一下!
白带多是什么原因
1、患霉菌性阴道炎时，白带色黄或白，多数质地粘稠，有时也可质地稀薄，典型的白带呈豆腐渣样或乳凝块状。
2、滴虫性阴道炎的白带为稀脓样，色黄，有泡沫，或如米泔水样，色灰白，白带味臭。
3、宫颈糜烂时白带一般色黄，质粘如脓涕，多无味。
4、淋病的白带则为黄脓样。
5、患子宫内膜炎等盆腔炎时，白带也会增多，色黄,质稀，多伴有腹痛。
6、患输卵管癌时，由于肿瘤刺激输卵管上皮渗液及病变组织坏死，会出现水样白带，绵绵不断。
7、无色透明粘性白带，多因应用雌激素药物或体质虚弱所致。症状是外观正常，白带量多，伴腰酸乏力。
8、脓性白带，常有滴虫性阴道炎、慢性宫颈炎、老年性阴道炎、子宫内膜炎、宫腔积液、阴道异物等化脓性细菌感染所引起。表现为黄色或黄绿色，有腥臭味。
9、豆腐渣样白带，是霉菌性阴道炎所致，伴外阴瘙痒。
10、血性白带，多由宫颈息肉、老年性阴道炎、重度慢性宫颈炎、宫颈癌、宫体癌或宫内节育器副反应等因素引起。特别是白带中混有多少不等的血液，伴头晕。
正常的生理性白带增多，可以出现在下列四种情况
1、排卵期或妊娠期间可因雌激素水平升高而使子宫颈腺体分泌增加。
2、行经前后由于盆腔充血使阴道及子宫分泌增加。
3、造爱时由于性兴奋引起前庭大腺排出透明液润滑阴道口,以得于性交。
4、性交时射入阴道貌岸然的精液多数流出体外,被误认为白带增多。
痛经吃什么好
首乌当归鸡汤
材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡肉适量，盐4克。
(1)、鸡肉用沸水汆烫，捞起。
(2)、再将洗干净的食材一起放到煲内，加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味。
功效：何首乌养血滋阴、祛风解毒;当归补血活血、调经止痛;鸡肉健脾胃、活血脉、温中益气。此汤对痛经患者疗效甚好。
桂圆红枣茶
材料：桂圆肉、红枣、冰糖各适量。
(1)、先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。
(2)、然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。
功效：在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克
(1)、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，备用。
(2)、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。
按摩治痛经
1、太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
2、三阴交穴
位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
3、血海穴
屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
4、子宫穴
它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。
总结：痛经是很令人烦恼的一件事，每个月都有那么几天痛经更是让人心情不畅快，所以我们一定要学会缓解痛经的方法。小编在文中给大家分享了几种缓解痛经的方法，有这一烦恼的朋友可以学习一下。经常进行食补，吃点榴莲、桂圆红枣茶都能有效缓解痛经哦。
便秘怎么调理 3个方法帮女人润肠通便
便秘是很多人的心腹大患，便秘不但影响我们的健康，在身体中堆积毒素，更让我们倍感难受，甚至还让心情变得很差。那么我们应该如何调理便秘呢?便秘了又应该吃什么水果呢?下面我们就来一起了解一下吧!
便秘怎么调理
一、食疗方法
患者除了需从调节心情入手之外，饮食、生活习惯等方面也需要同时调节。
1. 怎样治疗便秘最有效之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果。多饮水及饮料、多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮，豆类，银耳，蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒，浓茶，辣椒，咖啡等食品。
2. 怎样治疗便秘最有效之应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘，平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒，养成养花、鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
食疗治便秘的方法还有很多，其原理都相同，在此就不一一列举。食疗治疗便秘虽然最安全，但不是最有效的，尤其是对于严重性的便秘朋友而言，食疗往往收效甚微。
二、泻药排便
通过泻药通便是很多便秘患者选择的方式，其中泻药又可大致分为以下三种：
1、刺激性泻药
这类泻药及其体内代谢产物直接刺激肠壁，使肠蠕动加强，从而促进粪便排出。如果导片，蓖麻油，大黄等。此类泻药是便秘病人最常自服的药物，如果长期使用能引起肠道应激性降低的副作用，所以不宜常用。
2、是稀释性泻药
又称容积性泻药。这类泻药能阻止肠道吸收水分，使肠内容积增大。同时它们 口服后很难吸收，能在肠内形成很高的渗透压，使水分和食糜容量增大。由于容量大，肠道被扩张，机械性地刺激肠道，引起肠蠕动增强而排便。这类泻药有硫酸镁，硫酸钠(芒硝)等。
3、润滑性泻药
如液体石蜡，食用油等。这类泻药能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出。液体石蜡口服或灌肠后不被吸收，同时可以阻碍肠中水分的吸收。作为理想的通便剂，但有油渍污染内裤的现象，长期应用可干扰维生素A,D,K以及钙，磷的吸收。
通过泻药治疗便秘的机理也都一致，通过各种刺激肠道粘膜来强迫肠道蠕动从而排便，泻药不仅副作用极大，而且长期服用还会形成药物依赖，反而会加重便秘，是最不可取的通便方法。
三、果蔬通便
通过纯果蔬成份的通便产品来调节肠道健康，从而最终恢复肠道自然排便功能的治疗方法。也是目 前公认的最安全最有效的通便产品。以下我们就以目前最具代表性的变通胶囊作参考。
变通胶囊作为纯果蔬类的保健药品，它的核心配方来自治疗便秘的疗效果蔬：南瓜、茯苓、银耳、芦荟、低聚木糖。首先食材符合标准，另外就是量。据专家介绍，举个很简单的例子，一粒变通胶囊里面大约要从十个南瓜里面提取精华元素而成。所以从另一个角度上讲，变通胶囊也属于食疗范畴，只不过更加科学和有效。
最后，果蔬通便与通过简单的泻药通便的最大不同之处就是治疗原理，果蔬通便是从根本上为便秘患者解决肠道健康的，润滑肠道，最终恢复肠道的自然排便功能，即在不吃药的前提下也能保持正常的排便，最终原理便秘困恼。所以，通过简单的对比下来，哪种方法治疗便秘最有效自然也就不言而喻了。
便秘的原因
1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。
2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
3、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
4、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。
5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
6、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
便秘可能带来的后果
1、痔疮和肛裂：长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
2、损害肝脏功能：大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。
3、可能造成不孕：有关专家研究发现，长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
4、妨碍和谐性生活：便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急，将妨碍性生活的和谐。
5、扼杀美丽：长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑等。
便秘吃什么好
第一种：山楂
酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。
点评：山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法，易学上手，每天吃上一两块，清凉又开胃，帮助消化。
第二种：香蕉
甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全迎合这个今秋的需要。
绿茶芝蕉奶
材料：绿茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半个、牛奶200cc 、蜂蜜10ml
做法：香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机，打30秒到1分钟。然后放入其它材料，用勺子搅匀即可。
点评：这是一款任何季节都能做的饮品，从此再无便秘之忧。绿茶：清火排毒，黑芝麻：补肝肾、益精血、润肠燥，香蕉：润肠通便。
第三种：苹果
性味甘、平。而苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果。
苹果红枣鲜鱼汤
材料：鲜鱼一条 苹果适量 红枣适量 生姜数片。
做法：鱼清理干净，鱼身划刀，以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。平底锅内少许油，投入整鱼，小火两面略煎。在步骤二的同时，另起一口煮锅或汤煲，投入红枣、苹果和姜片，大火煮开。把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，调味，转小火再煮2小时即可。
点评：鱼汤除了味道鲜美，更能帮助人体补充蛋白质，在众多肉类之中更为健康营养，加入苹果、红枣能让女性肤色越来越漂亮呢。
第四种：魔芋
又名鬼芋、黑芋头，性温，味辛，能化痰散结，行瘀消肿，可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动，促进肠内废物排出，有通便作用。值得注意的是，魔芋有毒，食用时须加工，内服必须煎2小时，取汁服，勿食芋渣，以防中毒。目前市面上所售均经加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉丝，可用油炸、蒸煮、红烧等方法烹调。
总结：上面我们介绍了便秘形成的原因以及便秘对我们的身体带来的危害，我么又介绍了调理便秘的方法，看完我们的介绍是不是对您很有帮助呢?其实便秘并不可怕，只要我们养成良好的饮食习惯，我们就能改善、远离便秘烦恼了。
女人的14个排毒养颜妙方
1、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
2、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
3、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
4、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内毒素的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是毒素。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
5、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
6、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以解百毒例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
7、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
8、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
9、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
10、红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
11、坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
12、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
13、每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
14、压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SpA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
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