爱美女性最忌讳的六件事
贺娟女性养生三件事。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。您对不同人群的养生是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“爱美女性最忌讳的六件事”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳的6件事具体如下：
1、忌饮茶过浓。
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
2、忌抽烟解闷。
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
3、忌借酒消愁。
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
4、忌忧愁抑郁。
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
5、忌浓妆艳抹。
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
6、忌粗心对待私密部位。
很多女性习惯使用香皂及沐浴露顺手清洗私处，通过调查研究表明，肥皂或是沐浴乳不可清洗私处，因为普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH 值在7 以上，容易破坏阴道弱酸环境，导致妇科疾病。清洁私密部位，要选择市面上常见到的专业女性洗液，如妇炎洁植物本草洗液等产品，专业清洗液可以快速抑杀众多致病菌，还可防止细菌滋生、维持阴道平衡等，大大降低了患妇科炎症的几率。
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健康是革命的本钱，这是一句老话了，其实真的是有道理的，在人们这种很现实的去关注这点吧，现在人们越来越重视健康了，毕竟健康是基础嘛，只有有了健康一切的问题都不是问题，从而也要知道这八件事女性健康最忌讳
拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳的8件事具体如下：
忌饮茶过浓
1、忌饮茶过浓。多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
忌抽烟解闷
2、忌抽烟解闷。目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
忌盲目减肥
3、忌盲目减肥。爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
忌见异思迁
4、忌见异思迁。职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
忌超负荷工作
5、忌超负荷工作。随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
忌借酒消愁
6、忌借酒消愁。职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
忌浓妆艳抹
7、忌浓妆艳抹。职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
盘点女性要幸福健康最忌讳八件事
一忌超负荷工作。
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊 乱，产生各种身心疾病。 因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
二忌忧愁抑郁。
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
三忌盲目减肥。
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
四忌浓妆艳抹。
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
五忌饮茶过浓。
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
六忌抽烟解闷。
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
七忌借酒消愁。
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
八忌见异思迁。
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
女人最忌做六件事
拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳的6件事具体如下：
1、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
2、忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
3、忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
4、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
5、忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
6、忌粗心对待私密部位
很多女性习惯使用香皂及沐浴露顺手清洗私处，通过调查研究表明，肥皂或是沐浴乳不可清洗私处，因为普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH 值在7 以上，容易破坏阴道弱酸环境，导致妇科疾病。
女性最忌讳以下7件事情
女性对于自己的皮肤保养肯定有很多方法与心得，你知道皮肤喜欢什么!那么你可知道它又讨厌什么呢?今天小编就来给大家讲讲女性保养最忌讳哪些?保养皮肤的方法分别都有哪些?有什么需要注意的事项?
1、忌超负荷工作
现在女性的工作压力不比男性来的小，如果长期生活在高压环境中，不仅会使你身体压力加大还会使你的精神产生巨大压力，影响身体健康。
如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
2、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
3、忌盲目减肥
如今的女性动不动就喊着减肥，尤其是现在的减肥药、减肥茶、减肥餐越来越多样化，看的你是眼花缭乱，一旦服用不当可能造成身心损害，长期节食减肥的女性最后会把身体给搞垮喽～所以如何健康减肥是每位女性朋友都要知道的。
4、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
5、忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
6、忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
7、忌见异思迁
为什么现在的离婚率越来越高?这里不仅仅只是男人的问题，女性也存在很大的隐患，因为如今的女性由于职业便利，接触的人也越发宽广，容易遇到让自己心动的，从而导致婚外恋(情)的发生，结果总是以离婚收场。
一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。
而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不 相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
保养皮肤的方法
1要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
10市售的纯水一瓶(600! cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!
11可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!
12使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔!这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
13泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!!
14酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔!
15小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔!
16把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔!!
17用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
18要拥有婴儿般的肌肤很简单：
A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B.睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
C.运动每天早晚各运动一小时
19只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
A.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
B.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\效。
C.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
20在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
A.薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
B.苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ!
C.多喝用排骨炖的各种汤品。
女性护肤各个部位的保养方法
大多数人会认为女性只要脸蛋漂亮就行了，其实这是错误的想法，女性保养应该从身体的各个部位开始!相信大家对于女性护肤都是非常了解的，除了脸部肌肤的保养之外，还有身体的其他部位的保养常识大家都吗?快来和小编一起去看看吧!
一、手部保养
手背肌肤厚度只有脸部的三分之一，所以手部肌肤比面部更容易衰老。手部肌肤虽然薄，但是角质层却很发达，很容易生成老茧。因此，每日都从事诸多事情的手部肌肤，需要你给予更多的呵护和照顾。手部磨砂膏，按摩精华，润手霜，兰花手甲这些都是必不可少的保养品哦。
二、足部保养
很多时候你都没有意识到你对自己的双脚有多糟糕：挑选高跟鞋的时候，玩命练瑜伽的时候，放松足疗的时候，挥汗如雨跑步的时候他们都可能因为你的粗心二饱受煎熬。想要在夏天美美的穿凉鞋?是时候好好对待它们了。
平日下班回来休息时，先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，或者在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，能帮助消炎杀菌。在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。最后用修甲刀清理掉趾甲缝隙的污垢，并用打磨棒将趾甲打磨出你喜欢的形状。另外，也可以偶尔做下滋润保湿足膜，给足部更深层次的护理。
三、颈部保养
岁月留痕，由于颈部油脂分泌量的减少，使粗糙，干燥的感觉日渐明显。MM们从25岁起，皮肤走向衰老，最先显露痕迹的部位，就是曝光率极高的颈部。如果忽视保养的话，细纹很容易随着年龄的增长爬满颈部。所以关于颈部的护肤品，颈部紧致凝乳，美颈修护霜等等一个都不能少哦。在使用这些保养品前，基本的卫生仍旧不能省。，先用性质暖和的洁面乳给去卫生，去除表面的灰尘，去深层卫生。护理时，特别要注意手法，要从颈部下方往上。
四、臀部保养
臀部皮肤比较厚，富有皮脂腺和汗腺，主要由肌肉和脂肪组成，而且橘皮组织特别多，很容易出现臀部粗糙，肌肉松弛的情况。一般来说女性到了20岁就要开始臀部保养，平时的坐姿，清洁卫生等诸多因素都可能是问题症结所在。曲线补湿乳液，纤体修身啫喱，紧肤身体乳等产品对臀部的呵护有明显的效果。
五、膝盖保养
一个漂亮的膝盖可以让你的双腿增添不少魅力，所以膝盖肌肤护理显得尤为重要。而我们在日常肌肤护理的过程中，往往会忽略膝盖肌肤护理。其实膝盖部位同样需要注意防晒，还要避免与外界的不必要摩擦。那膝盖养护需要哪些产品呢?其实类似的身体润肤霜，身体磨砂膏，身体防晒乳对膝盖保养的效果是非常有效的，关键是MM们是否注意到这一点。
六、全身保养
肌肤护理并不只是外表使用一些护肤品就可以的，想让肌肤由内而外的年轻，要注重内调内养。因此，能从内部激发身体和肌肤抗老机能的美容补品必不可少。
阳光灿烂的日子里，养好皮肤的你，好不赶快让全身皮肤亲吻阳光，尽情感受雪肤剔透的完美。
女人常搓身体8部位抗衰老
每个女人都想拥有年轻，保持年轻，想要找到适合自己的所有延缓衰老的办法!其实抗衰老的方法有很多，生活中我们可以经常了解一些女性身体保养的小妙招，这样就可以达到保健的效果了哦!快来学习下面的这几种女性抗衰老的小动作吧!
一、搓胸
先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
温馨提示：做八搓时，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。
二、搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
三、搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
四、搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
女人健康养生最忌讳这8件事
很多女人为了美丽，盲目的去做一些养生事情，这样不但没有达到养生目的，反而让自己的身体变的更差，如下面这8种事情，盲目做，伤害健康！有些女人想要拥有完美的身材而盲目的减肥，这样导致自己的身体健康受到损害。如果你想瘦的健康，得选对方法，这几种减肥方法，效果非常好，不妨试试看!
1、忌盲目减肥。
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
2、忌饮茶过浓。
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲惫、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
3、忌抽烟解闷。
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
4、忌借酒消愁。
职业女性在工作中总会碰到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人*ti*，首先是神经系统受损，这是很危险的。
5、忌浓妆艳抹。
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物轻易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
6、忌见异思迁。
职业女性由于接触面广，会碰到各种各样的男性，其中不乏优秀者，假如没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，假如经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
7、忌超负荷工作。
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上轻易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。假如不注重休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注重缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
8、忌忧愁抑郁。
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
女人养生应该注意9个细节
误区一：饭后马上刷牙
错!口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。
时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待12个小时后再刷牙。
误区二：洗肠、断食，排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。 不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
错!中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。
断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
误区三：塑身内衣，不费力就能拥有好身材
听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?
错!塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。
如果一天有8个小时塑身，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
误区四：注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。
芝加哥大学研究睡眠的伊维- 凡-科奥特博士说：体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。
每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。
在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会告诉我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。
误区五：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
误区六：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
误区七：早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
误区八：中药趁热喝
一般的中药汤剂应该温服，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。
发散风寒的中药，应该热服，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则冷服效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些凉茶，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
误区九：不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说：这种情况是不会发生的。
肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。
反过来是否成立呢?很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。
两招搞定女性冬季养生大计
女人是一种麻烦的动物，这是很多人都认可的。对于女人冬季养生来说，其实大可不必那么麻烦，只要两招，搞定女人冬季保养大计，你想了解吗?
只需2招搞定女人冬季保养大计
第一招：食物来帮忙
女人冬季膳食
(一)少吃的食物
1、不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜。
2、不吃生冷食物。
3、少吃动物肝：肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累。肝脏内胆固醇含量很高，100克猪肝含胆固醇高达400毫克，大量摄入会增加肝脏负担。
4、少吃动物油和肥肉、油炸食品：高脂肪食物，不易消化、吸收，还易引起脂肪泻。
5、少吃腌制食品：容易微生物污染。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。
6、少吃罐头食品：其中的防腐剂、色素会加重肝脏代谢、解毒的负担。
10、少吃味精：一次用量较多或经常超量使用，可出现头痛、心慌、恶心症状。
(二)多吃的食物
1、牛奶：含优质蛋白质及易吸收的乳糖、乳脂、维生素、钙磷等微量元素，是我们的完美食品。
2、鱼类：鱼的蛋白质与人体蛋白质结构相似，易于消化吸收。
3、蜂蜜与蜂乳：主要成分是葡萄糖、果糖，可以被人体直接吸收，且含有多种营养素、微量元素。
4、蘑菇：含有丰富的氨基酸、维生素，具有抗菌、健脾作用，还可增加食欲。
5、最重要的是多吃水果蔬菜，水果建议你多吃猕猴桃，甘蔗，柚子，马蹄。
第二招：御寒是关键
女性养生须知：冷美人必学 冬季御寒有3妙招
有的人习惯气温稍有下降，就忙不迭地添衣加被，对衣被抵御寒冷产生了依赖性，以至于耐寒力得不到锻炼，到后来，即使穿很多的衣服，盖很厚的被子，还是会觉得冷。
在冬天，很多女性易患冷感，客观上说，除了跟冬季气候寒冷有关外，也与女性一些特殊的生理特点密切相关，如女性在经历月经期、妊娠分娩期、哺乳期时，身体发生一系列变化，使她们经常处于失血、身体亏损，以及激素水平改变等状态，加之女性较男性更易患营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等症，因而冬天会特别怕冷。因此，女人冬天做好御寒措施很重要。
不知不觉成了冷美人
一、对衣服产生依赖性
有的人习惯气温稍有下降，就忙不迭地添衣加被，对衣被抵御寒冷产生了依赖性，以至于耐寒力得不到锻炼，到后来，即使穿很多的衣服，盖很厚的被子，还是会觉得冷。
二、血液循环不良
从人体的生理特点分析，手和脚处于人体的边陲地带，距心脏最远，因而与身体其他部位相比，其血液循环相对较差，加上手脚的皮下脂肪少，保温性能差，而且手掌、脚掌均无汗毛，缺乏御寒的天然屏障，自然就成为全身温度最低的南北极了。
对于一些血压偏低的人来说，更容易引起末梢血液循环不良，以致手脚部位的血液供应不足，组织得不到足够的能量，故而产生手脚冰冷的感觉。
正确御寒，做温馨美人
一、平时注意加强锻炼，有利于增强体质，提高抗寒能力
冬季气温低，不宜进行较激烈的运动，如大强度、大负荷的无氧运动易引起身体不适，甚至造成运动伤害。因此，冬季锻炼宜选择较轻松、缓和的有氧运动项目，如：跑步、步行、骑自行车、滑冰、滑雪、跳绳、蹬楼梯、太极拳、游泳或水中跑、健身操、瑜伽、普拉提等室内外健身项目;还可选择强度适中的球类运动，如羽毛球、乒乓球、台球、门球等。
除此之外，还可利用健身器械进行抗阻练习，或克服自身体重的力量练习(如仰卧起坐、俯卧撑)等。需要注意的是，与夏季运动相比，冬季锻炼时可适当增加运动时间和运动量，但运动强度应适当降低。
8件事摧毁你的青春梦 细数女性健康最忌讳的事
拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳的8件事具体如下。
1、忌饮茶过浓。
忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
2、忌抽烟解闷。
忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
3、忌借酒消愁。
忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。、
4、忌见异思迁。
忌见异思迁
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
5、忌超负荷工作。
忌超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
6、忌忧愁抑郁。
忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
7、忌盲目减肥。
忌盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
8、忌浓妆艳抹。
忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
都市女人最忌讳做6件事 夜生活最伤害身体
随着社会的发展，人们的生活水平提高，但是也伴随着很多不良生活习惯，如频繁的夜生活，危害着我们的健康，让我的身体抵抗力日渐衰退，合理的夜生活才是我们正常选择的王道，别为了一时的好玩从而断送了性命，夜生活安排要合理，都市女人必知危害我们身体的6件事。
揭都市人绝不能碰的6件事
夜生活可以减轻我们的生活压力，导致不到都市男女都爱上了夜生活，甚至爱上一些危害自己健康的活动，那么夜生活危害到底有多大呢?哪些习惯会损害我们的健康呢?
夜生活、网络生活、空调生活、塑身生活、排毒生活，防晒生活这些时髦的生活方式正在影响越来越多的都市人。然而，时髦的并不就是健康的。专家表示，以夜生活为代表的六大不健康生活方式正在危害都市人的健康。
杭州市预防医学会会长周昆介绍，人类的健康与寿命取决于五大方面：生活方式与行为占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗保健占8%，气象因素占7%。其中，只有遗传因素和气象因素是人类难以掌握的，占60%的生活方式和行为是我们完全可以自己掌握的。
然而，由于认识和宣传上的误区，不少人特别是都市人群在日常的生活方式与行为上存在很大的问题。目前都市中流行着六大不健康的生活方式，严重危害着人们的健康。
1、夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表现。然而，周昆分析认为，人的肌体如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐，晚上10时之后正是人的血气相对衰竭，应该休息的时候。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，不仅不能缓解压力，还会落下病根。
2、网络生活。长时间上网不光会对眼睛造成伤害，电脑射线经年累月地在身体里蓄积，也会对血液系统造成伤害。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起神经系统疾患。因此，他呼吁要控制每天在电脑前停留的时间，多安排户外活动，缓解神经系统压力。
3、空调生活。周昆表示，空调病也是现代都市病之一。面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想象中的冷风。另外，忽冷忽热、封闭的环境，也为各种呼吸道疾病提供了沃土。
4、塑身生活。拥有一副好身材是许多都市白领的美好愿望，塑身内衣广告恰恰抓住了人们的心理，大肆宣传瘦身内衣的神奇作用。周昆说，瘦身衣的过度包裹，容易使腹腔内的肾、脾等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱。医生建议，在不影响形体美的前提下，应尽可能穿宽松的内衣，瘦身内衣不宜长时间穿着。
5、排毒生活。生活富裕了，过去只有明星才能消费的洗肠美容如今也成为部分生活优越的爱美人士的选择。美容机构还建议用断食的方法排毒。在专家看来，排毒要讲究方法，因人而异。
6、防晒生活。中国人的审美标准是以白为美，不少人特别注意防晒。周昆说，过度暴晒的确会引起皮肤老化，甚至可能患上皮肤癌，但合理的日晒对人体来说是最好的补品。美国医学专家研究发现，经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳，会促使人体内产生维生素D，可以有效预防骨质疏松症等疾病。当然，晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异，一般而言，一天要有一个小时的阳光照射。
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