9大养生陷阱 女人最容易踏入
女人的养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古往今来，人们都普通注意养生！药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？以下是养路上网站小编收集整理的“9大养生陷阱 女人最容易踏入”，供您参考，希望能够帮助到大家。
年轻的女性白领如今成了亚健康的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的，然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗？
误区一：饭后马上刷牙
错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待12个小时后再刷牙。
误区二：洗肠、断食，排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
错！中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
误区三：塑身内衣，不费力就能拥有好身材
听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑？
错！塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时塑身，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
误区四：注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。
在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会告诉我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。
误区五：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
误区六：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
误区七：早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人（尤其是仍在发育的青少年）只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
误区八：中药趁热喝
一般的中药汤剂应该温服，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃37℃时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该热服，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则冷服效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些凉茶，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
误区九：不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳-理查德森-尤尔说：这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。
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女人最易踏入的九大养生陷阱
女人养生陷阱一：饭后马上刷牙
错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待12个小时后再刷牙。
女人养生陷阱二：洗肠、断食可以排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。 不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
错！中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
女人养生陷阱三：塑身内衣，不费力就能拥有好身材
听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑？
错！塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时塑身，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
女人养生陷阱四：注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。
在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会告诉我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。
女人养生陷阱五：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
女人养生陷阱六：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
女人养生陷阱七：早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人（尤其是仍在发育的青少年）只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
女人养生陷阱八：中药趁热喝
一般的中药汤剂应该温服，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃37℃时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该热服，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则冷服效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些凉茶。
女人养生陷阱九：不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳-理查德森-尤尔说：这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？
很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。
女人不要轻易踏入的陷阱
女人总在寻在属于适合自己的健康生活，有时候是别人介绍的方法有时候是在网上或者相关书籍阅读到的养生方法。但请千万不要对这些方法深信不疑，有时候听起来很健康的这些做法，未必就真的可以取得你需要的效果，甚至是会伤害你的健康的错误方法！
误区1：早睡早起才健康
我们传统都认为，要早睡早起才身体好，晚上11点半前不睡觉就会错过美容时间，而且一定要睡足八个钟头才健康。殊不知，其实睡眠是根据人的身体需要来决定的，随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。而年轻人尤其是仍在发育的青少年，新陈代谢处于旺盛的时期，只要按照自己的生理时钟作息就好。不需像一些中老年人晚上10点多就睡觉，但是也最好不要超过晚上12点，因为晚上11点半到凌晨1点半是人体生长激素分泌时间，错过了这个时间会影响发育，而且会导致正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
误区2：饭后刷牙
为了口腔及牙齿健康，吃完东西之后一定要刷牙吗？恰恰相反！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。因为我们的牙齿在牙冠处的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是吃过了酸性的食物，这一层珐琅质就变松软。这个时候刷牙不仅起不到保护作用，而且很容易造成对珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就会逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。所以如果想要去除口腔中的食物异味可以先用水簌簌口，过了12个小时后再刷牙。
误区3：不运动肌肉会转成脂肪
有些MM总会坚持运动，运动是好习惯，是保持身材与健康体魄的最好途径，但是有些MM已经变成了强迫性的锻炼了。她们觉得如果停止锻炼，已经锻炼出来的肌肉就会变成脂肪。其实，这种想法是错误的，这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。
误区4：节食+锻炼=减肥
很多女性朋友对自己的身材不满意，总想着要减肥，她们往往会采用节食跟做运动的方法，但是如果认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。因为也许你忽略了另一个主要因素：那就是睡眠的问题。我们不应该忽视体重上升与睡眠之间的关系，因为睡眠不足会导致我们胃口失调。也有可能造成我们精神不济或者疲劳，无形中就形成了精神的压力，每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调，进而引发肥胖问题。
误区5：每天8杯水
女人的补水工作是刻不容缓且不容忽视的，除了皮肤需要喝水，我们身体内的每个肾脏都是需要喝水。有一种流行的说法，那就是女人每天要喝够8杯水。这个说法得到很多人的拥戴，并且去实践。但其实，每个人所需要的水的分量都不一样，有时候喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担！
我们所摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，还需经由肾脏来代谢，如果水喝太多，就会增加肾脏排水量，加重肾脏的负担，这样久了很容易造成肾脏功能的衰竭，影响肾脏的健康。
而且，我们在日常饮食中也能摄取到水分，水果、饮料等的水分也应该计入每日的水分摄取里面，所以我们的额外补水量就要控制一下，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
误区6：晚上不能吃东西
爱美的女性都会克制自己晚上不要吃东西，除了为了减肥，还有为健康着想的因素。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。除非你是在晚上很晚的时候吃冰激凌、炸鸡、薯片等高热量食物。再者，如果一天有做了什么运动，消耗了过多的能量，晚上适当吃点东西也不会导致肥胖的。
误区7：塑身内衣塑出好身材
女人都渴望能够拥有完美的身材，而塑身内衣的出现拯救了一大批对自己体型不满意度饿女性。穿上一套有塑身功效的内衣，美丽曲线立马呈现在众人面前，令你自信百倍。那么把塑形内衣紧梆梆地勒在身体上，真的可以起到塑形的作用吗？其实塑身内衣过紧地套住身体，影响了正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿，细菌繁殖。少女长期穿紧身衣，还会影响发育、诱发乳腺增生或囊肿等疾病。女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，如果长时间穿束身衣就会造成肌肉紧绷，生理功能受到影响。
误区8：洗肠就是排毒养颜
排毒不是一个新概念，每天我们都会摄入多多少少的有害成分，这些毒积累在我们的体内就会形成毒素，现在很多人坚持用洗肠的方法来让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，这样做的确排清了身体内的垃圾，也起到美容的作用，让皮肤变得透明有光泽。也有些人选择断食的方法排毒，也就是一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。其实这些都不是真正的排毒的好方法，我们中医也讲排毒，在日常的大便、小便及出汗中排出毒素。还讲究饮食均衡，通过健康的饮食来排出毒素。
而洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也会对肠胃造成负担。所以太平洋女性网小编提醒你排毒要用对方法。
误区9：中药要趁热喝
小时候妈妈帮我们煮好中药，总要加上一句，快点趁热喝，不然就没用了。其实一般的中药汤剂应该温服，就是用在常温的温度喝。吃药丸、散类等中成药也应该用温开水送服，这也是温服的一种。部分重要，如发散风寒等为了发汗驱寒的中药，就应该热服，还可以在吃完药后吃些热稀饭、热水，帮助发挥药力。还有一些解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则冷服效果更好。
男人魅力之９大时尚陷阱
错误人人会犯，但关键的是如何对待已发生的错误，预防未发生的错误。对于时下越来越在乎形象的男人们来说，研究一下失败典型也许比树立成功标杆更有价值。在时尚课程上，哪些是易犯又绝对不能犯的错误?如何未雨绸缪?怎样把他打理得得体又时尚?看准这9个时尚陷阱，可别一不留神，跳进去了。
陷阱1：超经典衣橱
曾经，无数的妈妈都这样教育男人，又不是女孩子，打扮得那么花哨干吗’一套西服，几件衬衫够啦!这样的衣橱才经典，哈哈，可怜的男人们，虽然男装永远都是那么不动声色，像沉稳而诚实的男人那样可靠和略带守旧，但“变”的心思可永远都在心底潜伏着呢。现在的男装可是越来越风流啦，各种流行趋势也都扎堆儿到男装里面，不管是面料、设计、都花样频出，什么休闲毛衣。运动装，T恤，时装衬衫、夹克、便装、牛仔裤、休闲西裤，正装……都应该占据他衣橱的一席之地，才能扮出一个洒脱魅力的个性男人。看看那些商界新贵们，哪个不是精致的运动装，牛仔裤常常上身?那份不按牌理出牌的洒脱就是个性的自由挥洒。
陷阱2：空白爱好
真的不能想像，如果一个男人连一项爱好都没有……那他该有多惨!除了工作什么都不感兴趣，什么都不懂，在女友的眼里，恐怕已经变成贫乏和无知的代名词了吧。甭管是运动性感猛男派的足球、篮球，还是“高雅”得让人不敢小视的什么红酒，雪茄，拜托，他总得有一样拿手的吧，出于虚荣心的考虑，即使他只有一样儿喜欢的东西，也要瞄着做行家的目标去。
陷阱3：小材大用
有些男人最常出现的穿着错误是，短夹克却包过了臀部，腰带系在了肚子上面，真是滑稽有余，奇怪多多。要注意了，男装夹克的正确长度一般应到腰际，太长或太短均不可取。如果他实在不幸拥有了一个便便大腹，可要慎重选择西裤，就算肚子再大，腰带也必须系在“将军肚”之下，而绝不是勒着肚子。
别以为把裤子提到肚子上面就能掩盖住将军肚，缺点可不是这样能包得住的，赶紧去锻炼吧!
陷阱4：忽视细节
男人的时尚大脑似乎注定了要比女人开化晚。当周围的美女们早已熟悉各种时髦搭配原则之时，还有很多先生常常在细节这门课程上摔跤呢。别小看了花色领带搭配什么样的衬衫，米色西裤搭配墨绿T恤是否更精神这样的小问题，重视细节是对自己、更是对别人的充分尊重。尤其还有人甚至把不干不净，不拘小节看成是洒脱、有男人味儿，这些在现代化的写字楼里只会有损自己的形象。
陷阱5：拒绝牛仔
是不是有点难以置信，横扫时尚世界的牛仔竟然在很多男人的衣橱里从来就没出现过!很多30岁以上的男人习惯用各种理由来撇清与牛仔的关系，什么我的身材不适合啦，穿牛仔会显嫩啦。其实，真正的理由只是他们的内心对自己不自信!事实上，男人的气质与牛仔更加吻合，周末、休闲，度假，哪一个不是亮出牛仔风格的大好时光?别拒绝牛仔豪爽、野性、粗犷、原始的力量了，穿牛仔的男人更性感!
陷阱6：老气横秋
经常见到这样的情形，有的人明明岁数不小了，看上去却很年轻：有的人明明30不到，却显得老气横秋?这都是精神状态和穿着艺术作用的结果，而后者又对前者有明显的影响。正确的做法是，在尊重场合，适合身份的前提下，应该巧妙地利用时尚智慧，把自己的年龄适度地减小几岁，既不会显得稚嫩，张扬，又让人显得精神，挺拔。总之，小心老成持重变成老气橫秋，最简单的办法是，多备几件“花哨”一点的衬衫和领带，这样，即便外套仍比较保守，也会让他容光焕发。年轻好几岁。
陷阱7：简单饰界
除了一个既经典，又丰富的衣橱，一个有品位的男人也一定要有一套自己的饰物。除了领带一定要有至少十几条之外，太阳镜、袖扣、棒球帽、腰带、手表、火机……都是一等一的宝贝，可以帮他装扮出更有内涵的不同形象，得体又不失温柔。如果你愿意稍稍出位一点，金，银材质的项链，钻石戒指也是上流品位的表现。
陷阱8：清雅面子
看看家里的梳妆台，洗手间的化妆角，是不是都被你的化妆品摆得满满当当?至于男主人的用品，除了牙刷和香皂，可就没有什么了。其实，现在的商场专柜、超市里，男士专用的护肤品、洁齿用品、男用香水可越来越多了，它们都是他必不可少的，面子”伙伴。试想，谁不愿意有位举止优雅的男士从身边走过，而又若隐若现地飘出一丝清爽的香味儿呢?
陷阱9：内外有别
西装是几千块的，里面却是10块钱的廉价内裤;高兴地穿上刚买的今年最新款的长裤，一不留神却露出脚上5块钱的劣质袜子。这种“金玉其外，败絮其中”的事儿，坚决不能发生在时尚男人身上，优质的内衣象征着男人有所坚持的内心，“有里有面”的生活，才让追求成功的男人觉得有“底气”。
十大健康误区 9成女人容易忽视
女人在不知不觉中可能踏入了要命的健康误区，你还浑然不知。看看下面，你做的到底健康与否，我们好好的去关注下吧，为了健康多多了解下，10个要命的健康细节你是不是在做呢？
1.忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
2.整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
3.健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
4.呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
5.牙线会让牙缝变宽？
这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够 了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙 线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
6.锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
7.长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在凉水刷牙的习惯上。
8.高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研 究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因 之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的 英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
9.经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
10.超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
女性健康 睡前9大习惯最“养”女人
女人常常很注重细节，喜欢精致的小物件，也喜欢精致的生活。那么从生活中的消息节中女人如何养生呢？今天小编就为各位女士们介绍9个小窍门，帮您从点点滴滴中养生、养颜，下面我们就一起来看看吧。
一.不要睡前吃东西
睡觉时，消化系统也都会休息，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。但是可以喝杯加蜜牛奶，根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
二.静心散步10-20分钟
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
三.睡前动一动可助眠
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康。
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
四.刷刷牙洗洗脸
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
五.指梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
六.开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。
七.用热水泡泡脚
中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，能够起到很好的效果。
八.关灯睡觉
不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。
九.采用一个舒服的睡姿
你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿(无意识状态)。事实上，这是可以办到的。当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地采用一个舒服的睡姿便可。
侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服;
平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力;
避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。
其他需要注意的地方
每天打盹不要超过20～30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突;
保持卧室的温度，天气太冷要加盖毯子;
不要把电视整晚开着，噪声污染并且浪费电;
如果上床40分钟后你还没有睡着，起来做点其他事情直到你觉得又想睡了再睡觉。
睡不着还一直待在床上，反而更难睡着。
俗话说，性格决定命运。那么，你的睡前性格可是会决定你的健康命运哦!赶快改掉不良习惯，早日养成良好的睡前习惯吧!
总结：性格决定命运；细节决定成败女人养生首先要做好这些生活中的小事情微细节，才能谈得上减肥、丰胸、补气血这些大工程。今天小编推荐给您的女士养生方法，对于追求生活品质的您是不是有所帮助呢？
白领时尚养生七大陷阱
流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。
看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？
时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜
时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
时尚之二：天然的，就是好的
时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。
颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有泄下通便之效，易导致腹泻。不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。
时尚之三：饭后马上刷牙
时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐，当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类！
颠覆理由：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待12个小时后再刷牙。
时尚之四：塑身内衣，不费力就能拥有好身材
时尚理由：希望自己有好身材但是没时间去健身房，害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑？
颠覆理由：塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时塑身，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
时尚之五：不吃垃圾食品，讲究营养
时尚理由：汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃，工作已经够辛苦的了，还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。
颠覆理由：海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，还是少吃为宜。
时尚之六：去健身房里流汗，提高生命质量
时尚理由：成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求，和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到。
颠覆理由：白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方，刚出高档写字楼又进高档健身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，吸入了大量的有害物质，健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议，锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气。中医认为，雾天、刮风天不适宜室外活动。
时尚之七：挑战极限，不做温室里的小花朵
时尚理由：健身房已经过时了，暴走族正在成为品味生活的象征。约三五好友去野外训练生存能力、徒步远行、攀岩，晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想想看，还有比这更酷的事情吗？
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