拍打排毒有科学依据吗
养生排毒真的有效吗。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的中医养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《拍打排毒有科学依据吗》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
只有将人体中聚集的毒气排出来才不会让这些毒气伤害到身体，从而引起一些疾病，而排出毒气的方法也有许多，例如运动排毒就是一种最好的方式。在近期也有不少中医说拍打排毒其实也是一种非常不错的排毒方法，身体存在某种疾病的人往往也会轻信于拍打排毒。但是拍打排毒这一说法会具有科学依据吗?
1、拍打肘窝的方式能够很好的帮助人们促进排毒，其实这种说法是有一定的医学根据的，因为在中医的理论上讲，人体的手肘部位含有很多的穴位，手肘部位的穴位主心经、肺经，所以通过轻轻拍打手肘窝的方式，能够很好的促进活络静脉，帮助人们刺激穴位，以此来增加排毒的机会，因此拍打肘窝能够促进排毒是正确的说法。
2、促进新陈代谢能力是帮助人们排毒的最主要办法，因为人体的新陈代谢能力得到增强，那么体内的循环以及周期的运作就会加快“这时候人体的身体功能也会增强，让人们更好的发挥出各个部位的功能，以此来达到消除人体内毒素的作用。所以为了更好地排毒，就要进行一些促进新陈代谢能力的办法，这些办法就是可以多运动、适当的时候进行一些泡脚、蒸熏等等，以此来帮助人们增强新陈代谢能力，促进排除人体内的毒素。
正如上文所说，如果人们的新陈代谢能力正常运作的话，身体会很好的帮助人们把毒素排出体内，但是如果确实发现自己体内的毒素含量很多，甚至引发了很多症状出现的话，可以通过具体的办法来加速排毒。而上完介绍的两个办法都有很好的增强人体排毒能力的效果。所以大家一定要长期坚持下去，这样才能更好地达到排毒的目的。
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拍打腋下真的能排毒吗
拍打腋下真的能排毒吗，这个问题很多人不是很了解，腋下这个位置有丰富的汗腺、皮脂腺，还有淋巴，淋巴具能够杀菌、消毒，对人体有保护作用。拍打腋下和中医按摩这种方法很是相似，能够舒筋活血，具有排毒的作用。下面我们具体了解一下拍打腋下真的能排毒吗。
一、拍打腋窝——宽胸宁神、调和气血
腋窝里有一个穴位叫做极泉穴，位于腋窝顶点有脉搏的地方。经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反复操作5遍。
防治心脏病常按摩腋窝处的极泉摄生穴。中医以为：“心主血，肺主力”。心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1/3的人口逝世是因心脏病引起的。
极泉穴是手少阴心经的起始穴，它与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。因此，对极泉穴进行弹拨，可以把刺激传导到心脏，具有保健和急救两大功用，对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常弹拨极泉，不失为一个简便易行的保健方法。
二、拍打肘窝——行气活血、散淤祛邪
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过。经常按揉可起到行气活血、散淤祛邪的作用。《灵枢·邪客篇》有言：“肺心有邪，其气留于两肘。”心、肺有疾患的人，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点就能痛得叫起来，而常人则没有这种情况。最便捷的改善方法就是拍打，使淤邪散开，则正气自复。
另外，肺主皮毛，拍肘窝也可以调理皮肤毛病；湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒，也可以多拍打肘窝，让肺气畅顺起来，自然肤发润泽无烦恼；吃撑了胃胀，在肘窝中点刮痧即可缓解。有时没有刮痧器具，拍打也同样凑效。
方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手四指并拢拍打肘窝正中位置，虚掌着力，两侧交替拍打各100次，力量由轻到重。男生先拍左肘窝，再拍右肘窝，女生相反。凡咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等都可用此法辅助治疗。
最好是每周拍打一到两次，怕疼的话用一条干毛巾垫着皮肤再拍，可以减轻疼痛感。重病或者体质虚弱的人，推揉或轻轻拍打到发红即可，能温熏心肺，相当于「补」法。
注意拍打前后，喝少许温水，拍打后两小时最好静养休息，注意避风、避凉水。
用力拍打胳膊弯真能排毒吗
现在的传媒非常的发达，让我们知道很多以前不知道的事。身体里的毒素，就是最近几年开始让我们知道的。大家现在都知道排出身体里的毒素对身体健康是有非常大的好处。所以尝试了很多的方式来进行身体排毒。最近有种拍打胳膊进行排毒的方法非常流行，现在我们就说一说这种方法到底能不能排毒。
人们常说刮痧排毒，其实这个毒便是指人体阳盛即火大之后产生的热毒，排毒则意味着排热。董胜旺表示，并非所有人都适合拍打的排热方法。首先要准确判断是否是阳盛，如果身体本来就火小，再拍打，导致泻火肯定会更加不适，效果适得其反。此外，拍打的部位、力度均有要求，拍打至青紫可能是表皮充血或者产生淤血，而非排毒了。
由此可见，拍打胳膊弯能排毒的说法是不准确的。在中医对拍打的要求比较高，并非所有人的身体症状都适合此类方法，要进行中医诊断。此外，不能简单地拍打胳膊弯这一个部位，拍打不同部位的动作力度也有不同的要求。普通市民未经诊断，直接拍打胳膊弯至发青发紫，很容易造成二次伤害。
简易排毒法
排便
吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？
按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。
运动
会冒汗排毒，是属于主动性的。
排毒的方式其实还有很多种的。比如饮食疗法、运动疗法等。具体选择什么样的方法来进行排毒，还是要根据自己的实际情况来进行选择。不要别人用什么方法，自己就使用什么方法。这样对别人适合的方法，不一定就适合自己。所以在选择时要慎重。
中医教你拍打排毒方法
很多人在生活中总是会发现自己减肥却始终减不下来，那么面对这些小问题，其实最简单的就仅仅是我们的身体中有毒素有很大的关系，没有毒素排出了，身体也自然就瘦了，想要排毒还是要学习一些很正确的方法，除了平时的锻炼，运动，食疗方法也很重要，就让中医教你拍打毒素的方法吧!
日常如何排毒?
1、喝一杯淡盐水
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。
2、喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
中医按摩排毒方法：
1、捏揉手指疏通经络
没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。
捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。
2、小腹排毒三妙招
小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。
每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。
每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。
想通过中医的方式来瘦身健身，排出毒素最正确的，还是要建议大家每天早上喝一杯淡盐水，盐一次不要放得太多，适量的使用对身体没有害处，反而可以起到很好的功效，尤其是长时间坚持下来对于美容养颜，也有着不错的功效。
如何拍打筋络排毒 中医拍打养生的注意事项
我们人体有非常多的经络，对于拍打经络我们有自己的认识，那么对于中医讲的拍打经络有什么样的认识呢?其实我们可以通过拍打经络来排毒的，下面就跟小编一起来了解一下中医如何拍打经络排毒吧!
对于拍打经络的好处有哪些?拍打经络有什么样的好处呢，以下就给大家详细介绍下拍打经络排毒。
如何拍打筋络排毒
1、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
2、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
3、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!
4、胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!
5、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
6、三焦经：让你免疫力提高
经络拍打养生九方法 拍打大肠经帮你排毒
经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒、减肥。那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我们来看看经络拍打养生法。
中医经络养生
1、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。肺主皮毛，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
2、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
3、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少午乏，让你的精力格外充沛!
4、胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!
9、小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!
上面为大家介绍了经络养生方法，经常拍打自己的经络会有不错的排毒养颜功效，爱美的女性朋友赶快学起来吧。
5、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
6、三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
7、心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
8、心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
中医养生 女性怎么科学排毒
导读：人体里面的毒素就是指残留在身体里，排不出来的一些物质。那如果不排毒的话，就会反映在脸上，比如，色斑，黄褐斑，暗黄皮肤，很多女性朋友就是因为没有及时排毒而造成面部长斑现象。那么，有什么好的排毒方法?如何排毒呢?
泻火通便排毒法：
是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。
代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云有病没病，防风通圣。 中医养生馆 教你远离荨麻疹
生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
利尿祛湿排毒法：
平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
发汗排毒法：
早在夏、商、周时代，我们的先人就有了沐、浴，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过开鬼门的发汗排毒邪的思路。
饮食排毒法：
现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
排毒的食物有哪些
日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。
动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，可减少放射性疾病的发生。
韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
总结：概括起来，女性排毒就是保持大便、小便、汗腺三道通常即可。另外，再多吃一些易于排毒的食物就可以啦。
2大饮食疗法 科学补肾排毒
肾不好有好多原因所致，因此补肾的话要对症下药。那吃什么好呢?接下来小编为大家盘点7个肾脏失调原因，以及一些对症食疗补肾方法，还有其他一些补肾偏方，大家可以来看看，这些方法补肾效果非常好的哦。
7原因致肾脏失调
※造成肾脏失调的原因可能有：
1.食用过多的动物性食物，如肉类、鸡鸭蛋等(因高蛋白的食物会产生过多尿酸，增加肾脏的负担)。
2.工作过劳，没有充分的休闲。
3.服西药，如消炎止痛药、抗生素等。
4.环境污染如：水源、土壤、空气、噪音的污染。
5.酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
6.久居于潮湿寒冷的天气。
7.饮水不够。
要保护肾脏、减少以上的伤害，最好吃清淡的天然素食、充分的休息、饮用逆渗透过滤水、一星期选择一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。
冬天最好避免腰部受寒，可作脚底按摩、双手磨擦生热来按摩腰部、外丹功、气功等都有强肾的功效。
2个饮食法助排毒补肾
◎土耳其肾排毒及平衡方法
◆作法：1杯西瓜子压碎和12杯水煮3分钟过滤，4杯留在室温，其余的放冰箱，每1小时喝1/3杯西瓜子汤。
喝西瓜子汤，必须遵照以下3天的饮食方式：
早餐：吃西瓜。
午餐：喝酸奶或养乐多、生熟蔬菜、和裸(燕)麦面包(或米饭)
晚餐：蒸梨或煮苹果加酸奶或豆奶，随意吃多少都可以。
※3天后继续西瓜子汤和西瓜早餐14天，其他餐则以天然素食为原则。
◎排除肾结石法
◆作法：
一天喝1打柠檬压汁加温水连续7天，砂石会从尿道排出。缓和的排法可一天1颗柠檬加水，用几个月的时间慢慢排出，平日喝6～8杯水，请小口小口地喝。
1汤匙蒲公英(干的)和4杯苹果汁煮10分钟过滤，一天喝3次，每次喝2/3杯。
※肾功能不佳、减弱的人，可补充镁。如深绿色蔬菜、五谷豆类等，都含有丰富的镁喔!
※肾脏或尿道发炎时，可连续2天吃西瓜，随意吃多少，但不吃其他食物。
提醒：任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生毒素，都会经过肾脏，如果污染物质太多，就会造成肾脏负担太重。短期内也许会出现阻塞、发炎的现象。
长期则会有结石、肾功能衰退、血液不干净等毛病。最严重的，还要靠人工肾来清除血液污染，否则会有生命危险。
补肾食方：补肾酒
五子补肾酒
[配方]枸杞子100g 菟丝子50g 五味子50g 覆盆子100g 车前子50g白酒1000ml
[功用]添精补髓，疏利肾气。
[制法]1 将上述药材研细粉，装入纱布袋中; 2 放入酒中，浸泡30天，过滤，去渣备用。
[用法]每次10～20ml，每日1次，晨起即饮。
[药材功效解析]枸杞子：甘平质润，有滋补强壮作用。
菟丝子：功效补肝肾，益精髓，法风明目。
五味子：五味子敛肺益肾，益智安神。
复盆子：甘能益，酸能收，补而兼固，为滋补肝肾，收敛用固涩药。
车前子：清利湿热药，强阴益精，有延年益寿之功。
此酒滋肾填精，对精、神、气、血皆有补益功能，又能充养形体，振奋精神，乌须黑发，强壮筋骨，延年益寿;主治肾虚遗精，阳痿早泄，小便后余沥不清，久不生育，及气血双虚，须发早白。
补肾食谱
补肾狗肉黑豆汤
[原料]狗肉500克，黑豆100克，精盐适量。
[做法]将洗净、切块之狗肉、黑豆同放锅内，加适量水，再放入姜片、五香面及少量精盐，炖烂即可。
[用法]佐餐食用。
[作用]补肾壮阳，可作为肾虚耳鸣、耳聋之膳食。
[评注]狗肉性温，《名医别录》称其“温肾助阳”。黑豆味甘性平，《本草汇言》称其“能润肾燥”。中医认为“肾气通于耳”，肾虚则不能养血充耳，故出现耳鸣、耳聋，治疗也应从补肾入手。本方以补肾为主，长期服用对肾虚导致的耳鸣、耳聋有益。
总结：冬季寒冷干燥，需要补肾，但是冬季补肾也要吃对，根据不同原因补肾，这样才能科学健康的补，而且效果更好。小编以上推荐的那些食疗秘方，大家可以适当的吃吃，那么这个冬季你将会过的非常舒服健康哦。
刮痧可以排毒吗 刮痧对排毒有用吗
当身体里面的毒素过多时导致脸部长有色斑和长痘痘，没有光泽，时间久了会导致全身没有力气，内分泌紊乱等症状，现在刮痧是一种新兴的理疗方式，人们感觉到腰酸背痛的时候，往往会去做刮痧，认为刮痧可以促进血液循环，能够提高新陈代谢的速度，能够将身体中的一些毒素和垃圾排出体外，那么究竟刮痧可以排毒吗?
刮痧可以排毒吗
刮痧是可以排毒的，刮痧排毒主要是应用光滑的硬物或者手指在我们人体表面特定的部位反复的进行刮、揪、刺等物理刺激，从而造成皮肤表面出现淤血点或者点状出血，这样可以通过刺激体表经络改善人体气血的流通，能够扩张皮肤的毛细血管，从而加快了血液及淋巴液的循环，增强了局部血管的功能，有利于身体向各个细胞提供充足的营养和氧气，使细胞活化，促进了代谢产物的排出，促进代谢产物排出体外，从而达到解毒效果。
通过刮痧可以把身体里面积存的毒素排出体外，防止细胞毒素在身体里面的繁殖和成和蔓延，促进了身体的健康，让皮肤变得更加的光滑白嫩，另外通过刮痧也可以把体内的代谢产物排出体外，促进了血液循环，恢复了各个器官的代谢活力，尤其是脸上黯淡无光、经常性的失眠、肠胃功能失调、内分泌紊乱的患者等可以通过刮痧的方法排毒。
刮痧的方向顺序
在刮痧时整体的顺序是自上而下，基本是从头颈部-脊柱两侧-胸部-腹部-四肢以及关节的顺序来进行刮痧，但是一定要采取柔和按压手法。
刮痧排毒的具体方法
一般会使用边缘光滑的勺子蘸上麻油，在确定的部位单向的重复进行刮痧，不需要来回的刮，用力的时候要适当的均匀，一般每个地方刮20下之后可以让患者休息几分钟，然后在后背、前胸、肋骨、颈椎上下、肩部上下等每个地方都要刮动十几下。
刮痧的最佳时间
正常情况下，冬季毒素一般会藏在我们人体的深处，到了夏天它就开始慢慢的伤我，所以说在夏天选择刮痧，对我们的提标，有着更好的良性刺激，能够更好的启动，排毒的效果，但是我们，时间不要超过晚上9点，因为九点以后我们的肝脏，进入了，排毒时间，如果这个时候，进行刮痧的话，可能会影响到我们肝脏的排毒。
刮痧注意事项
我们日常刮痧的时候，一定要提前做好准备工作，选择比较合适的体位，刮痧的地方应该提前用温水清洗，刮痧后，表面会出现红色或者是紫色的斑点，这都是正常的情况，因为我们的毛细血管而出现了破裂，从而形成了血斑，等两三天之后就会消失，不用做特殊的处理。
温馨提醒：因为刮痧会使皮肤局部汗孔开泄，马上洗澡会使身体遭遇风寒之邪，邪风便可通过开泄的毛孔直接入里。所以，刮痧后，须待皮肤毛孔闭合完全恢复后方可洗浴。
排毒方法 女性排毒养颜有哪些方法？
人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中，来自外界的有害物质叫做外毒，来自人体的代谢废物叫做内毒。那么你知道吃什么排毒吗?有哪些方法可以排毒吗?一起来了解一下吧!
1、天然食物排毒
排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发现，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。
2、运动排毒
运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。
它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气。
3、睡眠排毒
现代mm似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
4、精油按摩排毒
由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
初春排毒的食物 排毒方法有哪些
春季积蓄了一个冬天的毒素都没有办法排出去，所以春天就是排毒的好时机，那么对于春天我们应该怎么样排毒呢，春天排毒的方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下春季排毒的妙招有哪些吧!
初春排毒有妙招
黄瓜——清热促代谢
《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
黑木耳——血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
海带——吸脂去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
芦笋——清热防口干
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
白萝卜——消食防便秘
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
一、粗粮水果排毒法
促进肠蠕动，防止便秘
粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!
二、断食排毒法
每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分
断食排毒法是近些年来非常热门的减肥方法，它给了我们疲惫的内脏一个休息的机会，我们的身体也可以利用这个断食间隙来清除体内废物。所以说，只要你用的方法正确，就能达到一定的自我清理效果，不会挨饿，同时也不会出现营养补给不足的现象。
断食排毒法以三天为一个减肥间隙，你可以选择每个月的某一天为“减食日”，第二天即为“流食日”，第三天就是“复食日”，至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择，要注意的是“复食日”可不能放纵自己，第一餐最好吃点助消化的食物，恢复正常的健康饮食即可。
三、柠檬水排毒法
每早空腹喝一大杯柠檬水，排毒减肥助美容
不难发现，直接吃柠檬实在很难下口，相比较而言，还是柠檬水好一点。柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果，让很多不喜欢喝水的美眉养成了生活上的好习惯。
我们都知道，柠檬富含维生素C，帮你排出毒素，还能冲淡想吃的欲望，不仅瘦身减肥效果杠杠的，多喝之后连皮肤都会变得白皙起来，让你一下子变瘦又变美!如果你平时不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，请主动切换到柠檬水模式吧!
结语：通过以上文章介绍我们是不是对春季排毒的妙招有了一定的了解了呢，春季排毒的方法还是很多的，我们可以试试的，以上介绍的方法希望可以帮助到大家，我们可以试试的，一定会有帮助的。
刮痧排肝毒吗
二、刮痧要注意什么三、哪些人不能刮痧排肝毒
刮痧排肝毒吗
1、刮痧排肝毒吗
中医刮痧可以肝毒。中医认为,肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血,肝主疏泄,有贮藏和调节血液、排毒的功能。中医专家介绍:眼白变黄、头顶痛、眼睛干涩、眼晕、抽筋,就表示肝脏功能下降;此外,面色青灰、抑郁、急躁易怒,是肝郁血滞的表现。对于肝脏出现的症状,可以通过中医刮痧来排毒治疗。
2、刮痧排肝毒的方法是什么
先刮督脉:用方形刮痧板的一角,板身与皮肤倾斜45度,由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脉,每个动作重复5～8次,直至出痧。
用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝,刮痧板紧贴皮肤,力度均衡渗透。
刮膀胱经:先刮外膀胱经,后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置,外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)。
向下斜刮肋骨缝:刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上),以督脉为刮拭起点,刮至肋骨下为止。
化痧斑:用艾灸棒艾灸背部痧斑,目的是活血化淤、代谢体毒。
3、刮痧有什么好处
活血祛瘀,刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
背部刮痧疗法对疼痛性疾病,感冒发热,亚健康状态,防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。
舒筋通络,背部刮痧,消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复。
排除毒素,刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血,血管神经受到刺激使血管扩张,血流及淋巴液增快,吞噬作用及搬运力量加强,使体内废物、毒素加速排除,从而使血液得到净化,增加了全身抵抗力,可以减轻病势,促进康复。
刮痧要注意什么
1、避风和注意保暖
治疗刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接人里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。
2、刮痧后饮热水一杯
刮痧过程中会使汗水排泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗部分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
3、刮痧后洗浴的时间
刮痧治疗后,为避免风寒之邪侵袭,须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时左右。但在洗浴过程中,水渍未干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显着,但应注意保暖。
4、刮痧后不宜在原处补刮
前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天,以皮肤上痧退为标准,平时可以补刮,以加强退痧的作用。
5、刮痧排毒后饮食调理
刮痧期间,饮食一定要清淡,避免过多食用油腻厚重的食物,还要针对性地调理脏腑营养。
哪些人不能刮痧排肝毒
1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心、肺、肝、肾的负担,加重病情。此外,孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法。
2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法,否则会导致创口感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法,因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。
3、接触性皮肤病传染者忌用中医刮痧疗法,这可能会将疾病传染给他人。
4、有出血倾向者,如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要中医刮痧疗法。
5、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积中医刮痧疗法,否则会引起虚脱。
6、精神病患者禁用中医刮痧疗法法,因为中医刮痧疗法会刺激这类患者发病。
