最嫩的绿叶送给想要夏天健康的你
夏天老人健康养生小知识。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。您是否正在关注中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供最嫩的绿叶送给想要夏天健康的你，但愿对您的养生带来帮助。
炎炎夏日，人们都渴望一种简便有效的消暑方法，这里推荐三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶，用三者作食疗，养生治病不发愁。
薄荷叶
薄荷为唇形科草本植物，其叶及茎是一味发散风热的常用中药，可疏散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝解郁，治疗风热感冒、头痛目赤、咽喉肿痛、麻疹不透，风疹瘙痒、肝郁胁痛等病症。因性味辛香而凉，口含之有冰块般清凉感觉，故为清暑降温之妙品，有解暑解渴，提神醒脑，清心开胃之效。取鲜薄荷叶适量，洗净，开水冲泡或榨汁，饮之神清气爽。
薄荷叶还可制成多种饮食：将鲜叶适量洗净切碎，用开水焯一下，放少许盐、香油，为薄荷汤；鲜叶适量洗净，沸水冲泡，放少许砂糖，自然冷却后，为薄荷凉茶；鲜叶15克煎汁，取汁与60克粳米煮粥，粥将成放入冰糖10克，稍煮即成薄荷粥；鲜叶适量用沸水稍煮，取汁冷却后放入冰箱冷冻成冰粒，为薄荷冰；鲜叶配金银花适量，沸水冲泡后焖5分钟，加入蜂蜜，为薄荷蜜汁等。这些饮食都清凉解暑，生津败火，还能对付痱子和蚊虫叮咬，夏季常吃常喝对身体有益。
淡竹叶
为禾本科草本植物淡竹叶的叶片，是一味清热泻火类中药。其性味甘淡而寒，具有清热除烦，通利小便之功效，常用于热病烦渴、口疮、小便赤涩、水肿、黄疸等病症。夏季消暑，新鲜淡竹叶大有用场取新鲜淡竹叶适量，开水冲泡，每天喝一小杯，可解暑降火，除烦止渴，还能缓解炎热伤津引起的小便短少涩痛。取鲜叶配金银花、白茅根各20克，用砂锅煮沸20分钟，去渣，加白糖适量搅匀，凉后置冰箱冷藏，每日2~3次饮用，既预防中暑，又利尿消肿，尤适合肾炎、尿血等患者饮用。炎夏多发口疮、咽痛、目赤及皮肤疖痈之患，取鲜叶20克，水煎后取汁，加绿豆50克，大米100克，煮成稀粥，分顿随量食用简单而有效。
荷叶
为水生草本植物莲的叶片，属清暑利湿类中药。其性味苦涩而平有清暑辟秽，利湿醒脾，升清止血、降脂减肥等功效。夏季之新鲜荷叶，气清香，食之解暑开胃，怡心爽身，最简便的方法是煎水代茶饮取鲜叶1张，洗净煎汤，用汤与大米60克煮成稀薄粥，粥将成时加入少量冰糖，稍煮，即熬制成了荷叶粥，每天喝一碗，能祛暑热之头昏脑涨，胸闷烦渴，小便短赤及泄泻等症；夏日吃荤腥食物，可将食材用鲜荷叶包裹，或蒸或煮，既消油腻开胃口，又保营养不流失。荷叶还有确卓的降压降脂减肥之效，行家有“减肥不离荷叶”之说，所以对“三高”病人及肥胖者来说，夏天吃鲜荷叶十分惬意。
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白绿叶
【出处】出自《云南中草药选》。
【拼音名】Bi Lǜ Y
【英文名】leaf of Delavey Greenleaf Elaeagnus
【别名】羊奶果、羊肋树、天青地白、羊奶奶、小羊奶果。
【来源】
药材基源：为胡颓子科植物白绿叶的叶及根皮。
拉丁植物动物矿物名：Elaeagnus viridis Serv.var. delavayi Lecte.
采收和储藏：全年幸免可采，晒干。
【原形态】白绿叶 常绿直立小灌木，高约2m。具刺;幼枝密被锈色鳞片，老枝鳞片脱落，灰褐色或黑色。叶互生;叶柄锈色，长5-7mm;叶薄革质或纸质，宽椭圆形，长2.5-6.5cm，宽1.2-3.5cm，先端钝圆形或渐尖，基部圆形或稍窄狭，全缘，上面幼时被褐色鳞片，成熟后脱落，深绿色，下面淡白色，密被银白色和散生少数褐色鳞片，侧脉上面显着，6-7对，与中脉开展成45角。花白色，下垂，密被银白色和散生少数褐色鳞片，常1-3花簇生于叶腋短小枝上;花梗长达10mm;花被筒短圆筒形，长4.5-5mm，裂片4，宽卵形或卵状三角形，内面疏生白色星状短柔毛;雄蕊4，花丝极短;花柱直立，微被星状短柔毛。果长椭圆形，长约10mm，被锈色鳞片，熟时色淡红色;果便长约1cm。花期10-11月，果期翌年4-5月。
【生境分布】
生态环境：生于海拔1800-2500m的向阳灌丛中。
资源分布：分布于云南省北部至西部。
【性味】味甘;酸;淡;性平
【归经】肺;肾;膀胱经
【功能主治】清热利湿;通淋排石;止咳平喘。主慢性肾炎;肾结石;尿路感染;黄疸型肝炎;慢性支气管炎;支气管哮喘;胃痛
【用法用量】内服：煎汤，6-9g。
【摘录】《中华本草》
白绿叶的功效与作用
中药对我们的身体有着不同的功效，可以对我们的身体进行调理。今天我们就来介绍一味中药：白绿叶，它具体有哪些功效与作用呢?一起来看看吧。
【别名】羊奶果、胡颓子、天青地白、小羊奶果
【来源】胡颓子科 白绿叶 Elaeagnus viridis Servett. var. delavayi Lecte.，以 茎皮 、 根皮 、 叶 入药。
【生境分布】云南。
【性味】酸，平。
【功能主治】利尿排石，止咳定喘，行气止痛。主治慢性肾炎，胃痛，慢性支气管炎，支气管哮喘。
【用法用量】每次2～3钱，水煎服。
【摘录】《全国中草药汇编》
【出处】《云南中草药选》
现在知道白绿叶的作用了吧。以前还不知道白绿叶是这等有价值的东西，这说明我们的见识还不够广泛，所以在以后的生活中，多去了解一下也不失为一个不错的养生途径，其实想要养生，生活处处皆学问哦。
你知道怎么坐月子最健康
坐月子对女人来说不仅能改善体质，还能免于为以后身体健康埋下隐患。不要迷信也不要忽视。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者）
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
二、饮食方面要讲究：
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生虚不受补的现象。应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
坐月子要做好做对，不要过于谨慎也不要过于随意，毕竟这关系到以后自己的健康。
送给年纪慢慢变大的你，经常吃效果最佳
芹菜是个宝富含维生素，蛋白质。对预防高血压。动脉硬化等都十分有益。
1.芹菜炒香干
食材：豆腐干150克、芹菜75克、胡萝卜10克、盐6克、味精5克、花椒油10克、十三香5克。
做法：
1.芹菜刮去皮丝，用刀切成细条，胡萝卜切条。
2.食材准备好了之后就可以起锅上火，然后稍微倒入一些清水烧沸后，倒入芹菜条、胡萝卜条汆透过凉。
3.将豆腐干用刀切成条状，和西芹条胡萝卜条放入盆中。
4.再加入精盐、味精花椒油、十三香，调匀即可装盘上桌。
2.芹菜炒蘑菇
食材：蘑菇8朵、芹菜一把、黑木耳一些、胡萝卜半根、葵花子油适量、盐适量。
做法：
1.蘑菇切片，但是我喜欢有蘑菇的感觉就切成了块。
2.芹菜去叶子，洗干净，将根茎切段。
3.黑木耳要提前水发。
4.胡萝卜切成薄片。
5.锅烧热，下适量油，先炒胡萝卜片，因为一方面胡萝卜一定是需要过油，人体才能充分吸收胡萝卜素，另一方面，胡萝卜做煮容易烂。
6.接下去可以将三样一起下锅同时翻炒。
7.等所有菜都炒得差不多了，再一点盐，不需要放糖，是因为胡萝卜已经有甜味了。
8.不需要加水，如果感觉太干，可以适量加一点点的清水，滚开后即可装盘。
3.芹菜炒虾仁
食材：芹菜茎100克、虾仁50克、花生油15毫升、姜2克、葱5克、大蒜5克、盐1克。
做法：
1.将芹菜洗净用菜刀拍扁。
2.虾仁去除虾线，芹菜切段，大葱切小块，姜切丝，大蒜拍扁切小块待用。
3.热锅放油，放入葱、姜、蒜和虾仁爆香。
4.翻炒至虾仁变色。
5.放入芹菜炒至断生，临出锅时放入少许盐炒匀即可。
4.芹菜炒牛肉
食材：黄牛肉、芹菜、尖椒、蒜、姜、生抽、淀粉、小苏打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻香油。
做法：
1.把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉。
2.先放生抽与苏打粉合匀，再放料酒与生粉。
3.如果有时间，可在拌肉时加些油，腌1-2小时，这样，油将渗入肉中。
4.芹菜不易入味，所以事先用盐腌制，这样可以减少炒制的时间。
5.锅里放食用油.烧到七成热后放入牛肉。
6.当看到牛肉全部变色后立刻铲起锅。
7.锅里留一部分油，炒香配料。
8.放入青红辣子入锅炒两下(不要太长时间)。
9.放入芹菜。
10.中火热油，下牛肉片(主料)划散，至变色立即出锅。青椒，炒至九分熟，倒入牛肉片，伴炒入味，数十秒钟即可出锅装盘.出锅前淋入芝麻油。
一个超强效果的方子送给干涩的你
长时间使用电脑眼睛会干涩、畏光、视物模糊，这个时候最好是停下来休息一会，除了休息还有什么办法缓解眼睛干涩呢？这个时候食疗就可以派上用场了！给大家推荐一个民间偏方，快速缓解眼睛干涩。
网友分享：我家有个习惯，每年冬天总要把新下来的红枣和枸杞煮膏。每天取出一小碗，全家在吃早点的时候每人都会吃上两三勺。别说，常吃这东西确实很养生。因为这红枣枸杞有补血健脾，通络明目的功效。
厦门大学附属厦门眼科中心魏勇主任分析：
枸杞是补肾之剂，性味平和，滋阴养血，益睛明目。
红枣是一种生活中常见的食品，中医认为大枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗，对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
红枣枸杞膏加入黄酒熬煮，具有疏风明目的作用，特别是在电脑前工作，眼睛常感到干涩，头晕的亚健康人群，可以常吃。
红枣枸杞膏制作方法：
食材：红枣、枸杞、黄酒
1、准备四两红枣、一两枸杞、一两黄酒
2、先将红枣煮熟，去掉皮和核
3、再加入枸杞和黄酒小火煮
4、待汁浓缩即可，装在瓶子里放在冰箱冷藏室备用。
红枣枸杞膏适合哪些人？
1、中老年人
这类人泪液分泌功能减退，容易眼睛干涩
2、经常看电脑、电视的人
这类人瞬目的频率减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。
3、 维生素A缺乏的人
这类人不仅眼睛干燥，皮肤也会干燥，有的还有夜盲症表现。‘’
4、干眼症
被医生确诊为干眼症的人
魏勇主任：发生眼睛干涩症状后，最好找眼科医生做一下有关的检查，以明确引起眼睛干涩的原因，并针对病因进行治疗。
冻绿叶的功效与作用
冻绿叶是一味很好的药材，在中医里面经常要用到冻绿叶给患者治病，有着极高的药用价值，下面让我们一起来了解冻绿叶的几个方面。
【别名】黑午茶。
【来源】药材基源：为鼠李科植物冻绿Rhamnus utilis Decne.的叶。
【原形态】冻绿 落叶灌木或小乔木，高达4m。幼枝无毛，小枝褐色或紫红色，稍平滑，对生或近对生，枝端常具针刺；叶对生或近对生；叶柄长0.5-1.5cm，上面具沟；托叶披针形，常具疏毛，宿存；叶片纸质，椭圆形、长圆形或倒卵状椭圆形，长4-15cm，宽2-6.5cm，先端突尖或渐尖，基部楔形，边缘具细锯齿，上面无毛或仅中脉具疏柔毛，下面沿脉或脉腋有金黄色柔毛，侧脉5-6对，网脉明显。花单性，雌雄异株，黄绿色，无总梗的伞状聚伞花序生于枝端或叶腋；花萼4裂，裂片卵形；花瓣4，长椭圆形，小或无；雄花雄蕊4，花药狭长，丁字形着生，与花瓣一起着生于萼裂的基部，退化雌蕊子房扁球形，花柱2裂；雌花的子房球形，花柱长，柱头3裂，退化雄蕊4。核果近球形，径6-8mm，熟时黑色，具2分核。基部有宿存萼筒，果梗长5-12mm，无毛。种子近球形，背侧基部有短沟。花期4-6月，果期5-8月。
【生境分布】生态环境：生于海拔1500m以下的向阳山地、丘陵、山坡草丛、灌丛或疏林中。
【性味】苦；凉
【功能主治】止痛；消食。主跌打内伤；消化不良
【用法用量】内服：捣烂，冲酒，15-30g；或泡茶。
【摘录】《中华本草》
其实只有在实践后才会知道它的好处。就如同上面介绍的中药冻绿叶，原来冻绿叶还可以治疗一些其他的疾病。所以适量的食用还是有不少好处的。
白绿叶果实的功效与作用
白绿叶果实是一种中医中经常用到的药材，常应用于各种疾病的治疗,那么今天就跟大家分享一下白绿叶果实的相关。
【来源】药材基源：为胡颓子科植物白绿叶Elaeagnus viridis Serv.var. delavayi Lecte.的果实。
【原形态】白绿叶 常绿直立小灌木，高约2m。具刺；幼枝密被锈色鳞片，老枝鳞片脱落，灰褐色或黑色。叶互生；叶柄锈色，长5-7mm；叶薄革质或纸质，宽椭圆形，长2.5-6.5cm，宽1.2-3.5cm，先端钝圆形或渐尖，基部圆形或稍窄狭，全缘，上面幼时被褐色鳞片，成熟后脱落，深绿色，下面淡白色，密被银白色和散生少数褐色鳞片，侧脉上面显着，6-7对，与中脉开展成45°角。花白色，下垂，密被银白色和散生少数褐色鳞片，常1-3花簇生于叶腋短小枝上；花梗长达10mm；花被筒短圆筒形，长4.5-5mm，裂片4，宽卵形或卵状三角形，内面疏生白色星状短柔毛；雄蕊4，花丝极短；花柱直立，微被星状短柔毛。果长椭圆形，长约10mm，被锈色鳞片，熟时色淡红色；果便长约1cm。花期10-11月，果期翌年4-5月。
【生境分布】生态环境：生于海拔1800-2500m的向阳灌丛中。
【性味】甘；酸；平
【功能主治】止泻；消积；利湿。主腹泻；小儿疳积；急性肾炎
【用法用量】内服：煎汤，15-24g；或研末。
【摘录】《中华本草》
以上就是为大家介绍的白绿叶果实的相关知识,通过上述文章能够清楚的了解到白绿叶果实有着很多对人体的好处和作用,所以大家可以用白绿叶果实来治疗一些疾病。
最伤白领健康的因素
1、睡眠不足
白领们由于经常性的超时工作，睡觉已成为白领生活中最大的奢侈，在苏州工业科技园区的白领王沐华表示，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。
2、工作时间长
白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
3、追求高效率
速战速决、保质保量地完成工作目标是白领们提高效率的一种工作方式，今天做这项工作花了30分钟，明天就要想办法缩短到25分钟，接下来还要设法缩短到20分钟，为了让工作效率发挥到淋漓尽致的地步，就要将更高的要求更高的目标排上日程。
4、工作压力大
白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种不断挑战自我的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
5、不进则退的学习压力
不管从事任何行业，只有每天持续不断地进修，才能保持自己不被追上，而白领在这方面的感受和压力特别明显。
由此可知，以上行为最伤白领健康，要时刻警惕最伤白领健康的5大行为，关注白领健康，远离疾病威胁！
狭绿叶线蕨的功效与作用
世界上存在许许多多的药材，难免有一些药材是我们不认识的，但只要我们有活到老学到老的精神，相信我们可以慢慢的知道更多的医学药材。那么对于狭绿叶线蕨这种药材你了解吗？
【别名】爬山虎
【来源】药材基源：为水龙骨科植物狭绿叶线蕨的全草。
【原形态】植株高25-40cm。根茎长而横生，黑褐色，密被褐棕色、卵状披针形鳞片，先端渐尖，基部圆形，边缘有细齿。叶远生；叶柄长1-3cm，或近于无柄，无翅；叶片纸质，狭线形，长20-40cm，宽约8mm，先端长渐尖或呈长尾状，中部以下逐渐变狭而下延，几达基部，边缘浅波状；侧脉斜展，小脉网状，在每对侧脉之间有2行网眼，内藏小脉单一或分叉。孢子囊群线形，着生于网眼上，在每对侧脉之间排成1行，从中脉斜出；无囊群盖。
【生境分布】生态环境：生于海拔500-1000m的林中树干或岩石上。
【性味】微涩；凉
【功能主治】活血通络；清热利湿。主跌打损伤；风湿骨痛；热淋；血淋
【用法用量】内服：煎汤，6-15g。外用：适量，捣敷。
【摘录】《中华本草》
看完了上面关于狭绿叶线蕨的功效及其作用的详细介绍，相信很多朋友已经知道了狭绿叶线蕨的好处了。可见狭绿叶线蕨对于我们人体是很有益的。如果有需要，大家不妨试一试。
最天然的它们才能造就最完美的你
很多食物的存在不只是用来食用，它们的功效很多，除了利于健康保健，还有很好的治病功效，中医说食疗是最安全健康的，不同的疾病吃对应的食物，经常适量吃吃，效果也很好！
1、天然润肺药——银耳
银耳可滋阴润肺、 润肠通便、强精补肾、补气和血、补脑提神、嫩肤美容、抗癌等，可治疗肺燥干咳、胃炎、肺热咳嗽、妇女月经不调、大便秘结等。还能增强肝脏的解毒功效。
2、天然美白药——白萝卜
白萝卜中富含的维C能抑制黑色素合成，防止脂褐质沉积，常吃白萝卜能使皮肤白净细腻。
3、天然抗癌药——大蒜
大蒜含有的大蒜辣素与蒜素等有效抑制和预防乳腺癌、卵巢癌等肿瘤，含锗可阻止癌细胞扩散，含硒可抑制癌细胞的生长等。但要长期坚持可能有效。
4、天然重金属解毒药——火龙果
火龙果中富含的植物白蛋白对重金属中毒有很好的解毒作用。
5、天然抗衰老药——葡萄
葡萄的最健康吃法是不吐子、不剥皮，因为葡萄子与葡萄皮中含有的营养比葡萄肉还多，葡萄子中富含的某些物质可增强免疫、抗衰老，进入人体后有85%被吸收利用。
6、天然消炎药——蜂蜜
天然的蜂蜜有许多能攻击病菌的特性，导致病菌很难形成抵抗性。因此蜂蜜有很强的治疗感染功效！
7、天然降糖药——肉桂
肉桂本身有类似胰岛素的活性，糖尿病人常吃肉桂食品，可降糖，还可暖身。2型糖尿病患者每日吃1~6g肉桂，40天后其空腹甘油三酯、胆固醇及血糖都能有效降低。
8、天然降脂药——山楂
山楂中富含的三萜类和与酮类成分可降低血清胆固醇，富含的维C可减肥降脂，是高脂血症患者食用的佳品。
9、天然降压药——芹菜
芹菜有降压作用，生芹菜去根洗净，绞汁，加入适量蜂蜜，一天服三次，一次40ml，可有效降低胆固醇及治疗高血压，适用于更年期、妊娠性和原发性高血压。
10、天然止痛药——生姜
生姜可防止疼痛讯息传到中枢神经系统，使疼痛感降低，且不会带来任何副作用。生姜还有助于治疗关节炎与风湿，每日1/4茶匙既能缓解肌肉疼痛。
全球最健康的作息时间表，你值得拥有！
人体内都有一个生物钟，养成良好的作息能够将生物钟调得更准，也更利于养生保健。来看看世界上最养生的作息究竟是怎样的呢？
17：00―19：00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19：30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21：45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23：00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23：30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
喝汤美容的偏方 让你的皮肤又白又嫩
中药一直是中国人常用的一种治病的药材。其与西药不同，中药能够治标治本，而西药做不到这样。中药还有很多其他的药用价值，其中美容就是一种。那么，来看看中药美容有什么好处，中药美容的偏方有哪些?
白芍、白术和白茯苓
是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽。
白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效。
白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白。
甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。
现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用、抗氧化的作用;白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管;甘草有免疫调节作用，外用可以防晒，增白消斑，防止皮肤粗糙等，因此不少美白护肤品中都含有甘草提取液。
女性朋友可以到药店购买这4种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。
其实，中药美容的历史悠久、源远流长，除了三白汤，晋代葛洪的《肘后救卒方》首创了用鸡蛋、香粉、杏仁制成的美容面膜。有美白、祛斑作用的方剂也不少，如《洪氏集验方》中记载的琼玉膏(由人参、生地黄、白茯苓、白蜜组成)有益气养阴、润肤增白的作用。
白敷脸法
[材料]
白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。
[做法]
1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。
2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。
3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。
5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
玫瑰花粥
长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾中。
茉莉花粥
做法100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。
功效，十分爽口，茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
结语：通过以上文章中所推荐的几种能够起到美容效果的中药以及几种花粥，相信你已经迫不及待的想要尝试一下了吧!心动不如行动，那就赶紧动手试试吧!用了以上的偏方，肯定会让你有意想不到的效果哦!
