夏天的养生
2019-10-04本文导读:夏季很多人的脚很容易出现脚臭,那么脚臭怎么办呢?要如何预防脚臭呢?下面就来了解一下预防脚臭的方法。
预防汗脚方法
专家提醒,汗脚的人最好穿透气好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋,袜子最好穿纯棉的,春夏容易出汗,鞋和袜子最好一天换一次。
1、应该注意鞋袜的透气性,让足部的皮肤得以呼吸;
2、要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息,因为足部过分受压可加剧流汗;
3、袜子要保持干爽,最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成,不要穿尼龙质地的袜子,平时应经常更换袜子以保持双足干爽;
4、鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成,不要穿塑料鞋;
5、鞋子湿了就不要连续两天穿同一双,同时要将湿的鞋子充分晾晒。
汗脚的人怎样洗脚
除了勤换鞋袜,良好的生活习惯也非常重要。
更多>>本文导读:夏天为什么会脚臭?夏季脚臭该如何去除?下面我们来看看夏天脚臭的原因及去脚臭方法。
夏天身体出汗多,我们的脚心同样也会出汗,这个时候就会出现脚臭,脚臭脱鞋时会倍感尴尬,很多人想知道如何去脚臭,今天就为大家介绍夏季脚臭的原因及治脚臭的方法
脚臭是什么原因
1、透气性差
常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜等
2、足部的某些疾病
例如足部趾间的足癣等皮肤病。
3、足部出汗过多
足部多汗,同时汗液蒸发不畅,致使表皮呈白色浸渍状,尤其以趾间最明显,严重多汗可引起水疱、糜烂或角化过度,很容易继发真菌感染而引起脚臭。
4、不注意卫生
有些人不注意足部的清洁卫生,足部皮肤的温度和汗液形成湿度以及皮屑,构成足部皮肤表面微生物(特别是厌氧菌)滋生、繁殖和腐败的适宜条件,再加上汗液中的尿酸、乳酸等有机物分解,结果导致恶臭。如不注意脚的清洁卫生,更会助长其臭味。
5、损伤
皮肤受到损伤后,就会影响皮肤的
更多>>肌肤的金三角习题
t字部位是脸上最肥沃的一块土地,也是油腻感最先发作的地带,只要一照到火辣辣的太阳,汗水和油脂就频频冒出来,让脸上的各种缺点无所遁形,毛孔也跟着放大好几倍。油性肌或混合肌的t字部位更是油的吓死人,难怪一到夏天就暴躁的不得了。事实上,t字部位的油腻和毛孔、痘痘问题,并非全都是混合肌或油性肌肤所造成,只是这两种肤质的机率比较偏高。仔细来看,其实任何型态肌肤在缺水的情况下,都会导致保湿力不足,促使肌肤分泌更多油脂来保护肌肤,造成肌肤油水不平衡,毛孔也更加粗大。此外,许多人的清洁方法错误、清洁过度,同样会导致肌肤过度干燥进而过度出油,而清洁力不足或清洁不彻底,则会使毛孔阻塞,引发粉刺和痘痘危机,如何量肤订做专属的金三角美肤计划,正是当前首要抢救的保养课题。
用清洁为保养打好基础洗后不紧绷,
更多>>夏天解暑
不妨试试“以热制热”,让身体适当热起来,刺激身体出汗排毒
,更利于夏季暑湿的排泄。比如用温水
泡脚
。脚是血管分支的最末梢部位,也是全身阳气最难到达的地方,如果夏季用冷水洗脚会导致脚底受凉,引发关节炎、风湿病等寒症。建议水温不要大高,用略高于体温即可。凉茶是南方夏季必备的消暑饮品,但凉茶最好是热着喝,能剌激毛细血管舒张,将体内的热通过毛孔排汗的方式散发出来。夏天防暑的三个妙招
夏天
最大的特点就是高温,面对高温,我们身体会产生许多不适,比如胃口不好、失眠、
头晕、容易疲倦等,所以说很多人到夏天就会生病,身体健康受到威胁。如果我们想要健康度过夏天,防暑
工作必须做好,不妨试试以下三个防暑方法。祛湿:藿香泡点防暑饮
对于经常在高温、高热环境中工作或生活的人来说,可以将藿香、菊花、白茅根各3g,薄荷2g,乌梅1枚,一起放入杯中,加自5自-45自亳升开水.加盖闷泡自自分钟代茶饮,具有芳香化
更多>>在一天漫长的工作之后,很多人都希望能坐在大排档或是家里,吹着习习凉风,享受一下美味的下酒菜。但我们所吃的下酒菜却可能对健康有很大的危害,一不留神就会让我们背上健康的负担。下面就让我们看看这方面的知识,为身体的健康提供一些小建议。
不宜做下酒菜的食物
烧烤
边吃烧烤边喝凉啤酒,味道可真不错。但大家不知道,这种吃法对身体的伤害是非常大的。因为,食物经过长时间烧烤,其营养成分和蛋白质会流失,还很容易产生致癌物质。而酒精扩张了消化道的血管,也会破坏胃粘膜,使烤串的致癌物质更容易被吸收,大大增加人体的患癌几率。
胡萝卜
胡萝卜富含营养,但绝对不能搭配酒精食用。胡萝卜中丰富的β胡萝卜素,如与酒精一同进入人体,则会在肝脏酶的作用下,生成毒素,引起肝脏损伤或肝病。因此,胡萝卜与酒不能在短时间内同时食用,应该至少相隔3小时以上;饮用胡萝卜汁后也不要马上去饮酒。
凉粉凉皮
很多人都喜欢清凉的凉粉,但搭配酒精食
更多>>随着人们生活水平的提高,人们的健身运动不单单是最原始的跑步了,有篮球、足球、排球、保龄球等。那您知道足球里的健身学问有哪些呢?您知道哪些的足球知识呢?今天小编就为您介绍一下有关足球的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
足球知识之足球里的健身学问有哪些
力量 坐姿转腰
很多年前,健身运动中的足球的发展都还是以技术和速度为主的一项运动。
但随着足球的发展,身体间的对抗逐渐加大,因此涌现了一批身材高大,力量强劲的球员。
尤其是腰腹力量,在射门、头球、铲断、曲线跑动中,都运用得到。
在我们的额日常生活处处都是有对腰腹力量的要求。例如说在我们搬举重物时,并不知识单单靠我们双臂的力量就行了的,主要的还是要看腰腹力量。
而且加强腰腹锻炼,能让人在各项活动中,表现得更敏捷。
坐姿腰部旋转
腹部是上下肢连接的节点,这个动作能有效地锻炼到腰腹部肌肉。
坐在地面上,手持实心球,至腰高度,双脚离地大约6英寸(1
更多>>挺起厚实胸背及坚挺臂膀,顺着呼吸节奏感见心境律动,一场把玩身体的型塑游戏即将热力开展。
开合夹胸属于站立式的胸大肌训练,主要是靠胸肌的力量将双手往前合十,因此运动时会将注意力更加着重在胸部的肌肉训练上面。
1 、背直、收腹并胸挺,双脚打开约两肩宽,同时将双手打开与肩膀呈一水平线。
2 、运用胸部肌肉力量,将双手手掌合于胸前。
伏地挺身用来锻炼肩膀跟手臂,训练重点在于手肘上下运动时,手肘必须靠在一起,这样才能确实有效地训练到三角肌与斜方肌。
1、 双手手掌内靠,身体呈伏地挺身预备动作,手肘外开比例约在肩膀斜下方30度。
2 、身体往地板下推至手肘位置。
交臂提弓进行动作时必须维持稳定的上下运动,主要凭靠的是核心腹部的力量,因此一定要稳定腹肌,才能顺利进行此一动作的胸大肌训练。
1 、背直、收腹并胸挺,双脚屈膝跪坐于地板上,并将双手手肘交叉于胸前。
2 、维持前一步骤,仅将手肘做上下运动
更多>>夏天走了你身上的“游泳圈”是不是可以藏起来不想被发现呢,但是到关键时刻它也总是爱添乱,除了无奈地捏着突出的小腹自怜自叹外,难道就只能任其“吹大”吗?
小编自述:忙碌的工作总是让我们吃好就坐着,眼睁睁的看着小腹越来越凸,摇身变成了一个“小腹婆”,别以为天冷了衣服穿得多了就盖得住,今天就快和下边一起来消除救生圈吧。
论“救生圈”的养成
进食速度快者容易出现胃部突出的现象,而进食后又习惯马上坐着或躺着的人,更容易让脂肪一股脑地迅速堆积。
按摩消除法
消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌从脐部上方、胸骨下方开始,由上向下推按,按摩时要略微施力为妙,然后再围绕脐周,顺时针和逆时针各按摩100次,一周下来,你会发现腹部变平坦了解许多。想要效果加剩,不如再配合专门针对腰部和腹部的纤体霜,其中的植物纤体紧肤成分能促进皮肤细胞新陈代谢,有效提升松弛、紧实腰腹肌腹。
腹部运动
1.两膝盖弯曲
更多>>夏天环境温度较高,人体的散热相对比较困难,出汗就比较多。在环境温度超过30℃以上时,人体出汗活动明显增加,因此,夏天开展体育健身活动注意预防中暑的发生。
出汗是一种正常的生理活动,但由于大量出汗可以丢失大量水分和钠、钾、钙等离子,因此,大量出汗而不及时补充相应的液体,可以引起血液浓缩和离子平衡失调,此时人体的运动能力明显下降,肌肉无力,全身酸软,头昏,严重时可以出现恶心呕吐,甚至昏迷等症状,对于心血管系统存在慢性病理变化的患者,后果更为严重。
夏天的体育健身活动可以选择清晨或太阳即将下山时的傍晚进行,不能在阳光直射环境中进行健身活动。在湿度较大的环境里,汗液不容易蒸发,散热比较困难,出汗量增加,如果进行体育健身活动更容易发生中暑。夏天健身强度适当降低,持续时间适当控制,或者进行间歇性健身活动,不可一次运动持续很长时间。
健身活动过程中注意选用适当的饮料。由于汗液中含有各种离子,不能只喝白
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