女人常和它亲近竟能吓走“致命伤”
养生常用药材。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。中医养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“女人常和它亲近竟能吓走“致命伤””，希望对您的养生有所帮助。
气血不足对女性的伤害是巨大的，不仅会脸色非常地不好，还会影响身体健康。女性气血不足可以吃些什么呢？
1、枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
2、红米
含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
3、胡萝卜皮
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
4、葡萄
历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;
怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
5、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质。胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。
其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
6、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。
龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
ys630.coM延伸阅读
常吃快餐容易伤肝
英国科学家警告说，经常吃快餐不仅破坏人们的体型，而且会在一个月内给人们的肝脏造成不可挽回的伤害。
据英国《每日邮报》报道，瑞典林克平大学的科学家让受试者们每天狼吞虎咽吃掉大量快餐食品。没过两周，他们的体重最多增加了12公斤，不仅如此，志愿者在一周内就开始出现肝酶水平提高的迹象。为此，英国伦敦国王学院医院肝脏病学专家弗鲁纳-阿卢维哈里博士说，上述试验结果表明，堆积过多的脂肪会给肝脏带来潜在的损害。他说：这项研究表明，即便在很短的时间内，进食了极其不健康的食物，我们的肝脏化验结果就会出现反常，肝脏就会长出多余的脂肪。
科学家们对志愿者血液中的丙氨酸转氨酶水平进行了化验。通常，只有经常大量饮酒或患有丙型肝炎的人，血液中丙氨酸转氨酶的水平才会超出正常值。志愿者们平时饮酒的数量，都在安全消费水平之内。仅仅吃了一周快餐，他们体内的丙氨酸转氨酶水平就迅速升高。试验结束时，志愿者血液中的丙氨酸转氨酶水平比平时增加了三倍。科学家们表示，这次试验最重要的意义，就是发现高热量饮食会导致体内转氨酶水平出现病态。
阿卢维哈里博士说，如果人们健康进食，上述病态的指标就会发生逆转。但是，前期的损伤可能会导致人们的肝脏部位出现一定数量的疤痕，这是不可能恢复到原来状态的。
摸女人这竟能神奇降血压
中医讲究未病先防，所以，保持一个健康的生活方式很重要。高血压发病与体质、情绪、生活失调有密切关系，因此预防高血压也应该紧紧抓住这几个环节。除了保持心情开朗乐观、避免长时间精神紧张外，大家还可以通过一些简单的中医推拿方法改善高血压。
按揉颈后。
将两手中指指端分别置于风池穴(后发际角上1寸，左右各一个)，按揉约1分钟，然后用食指、中指、无名指指腹在颈后进行自上而下的按揉，约3分钟。
按摩百会穴。
百会穴位于头顶的正中央。患者用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法可宁神清脑，帮助降压。
擦涌泉。
取坐位，以拇指指腹分别摩擦两足的涌泉穴(位于足底部，蜷足时足前部凹陷处)各100次，后再各掐该穴半分钟。晚上以温水洗脚后摩擦，收效尤佳。
浴面分抹法。
搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20~30次。然后再用双手相同的四只手指的指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，在印堂穴稍加压力，以局部产生温热感为度。本法可帮助降压，增进面部光泽。
除推拿外，高血压患者还可遵医嘱施针灸缓解高血压。中医认为，存在于经络上的腧穴是精气汇聚之所，施以针灸即可通过经络系统激发与调度气血，而产生治疗的效果。遵医嘱选择穴位，一般每次留针20分钟，治疗3个月，可明显改善高血压症状。
此外，高血压发病与人的体质有关，肥胖者预防高血压，应适当减肥，合理减少饮食量，增加体育锻炼，以减轻体重，降低高血压发病的机会。有高血压家族史或年龄在40岁以上的人，更应该定期进行健康检查，做到早发现，早治疗。
夏季宜吃冬瓜 ，常吃冬瓜竟能防病？
1、预防心血管病
冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。另外，还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
2、保护心脏
冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。
3、降低胆固醇、降血脂
冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。
4、防止动脉粥样硬化
冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。
5、利水排湿
冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强，容易水肿的人应该常吃。
常吃这种“臭”味食物竟能治不孕
随着社会的发展，工作压力也来越大，很多年轻人遇到不孕不育的难题，给生活带来了很大的负担，在我们身边有很多食物是可以预防不孕的，大家是不是很好奇，就像这样一句话说的良药苦口利于病，食物也是，看、越是天生臭的食物，反而具有神奇的功效，大家一起来看看“臭”食物预防不孕的奇效吧。
“臭”的食物大家知道多少呢?这些食物具有什么神奇的功效呢，大家一起来看看吧。
榴莲 滋补散寒
俗话说“一只榴莲三只鸡”。该说法并不是没有道理。榴莲虽臭，但含有丰富的单糖、多糖等营养物质，另外其所含的维生素，如维生素A、维生素B和维生素C的含量都比较高，被誉为“水果之王”。
中医认为，榴莲性热，可以活血散寒。榴莲可以缓解痛经，改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡，补而不燥，性质温和，具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效，适合不同体质的人食用。
在一些民俗中，榴莲曾被用来当作病人和产妇补养身体的补品。当然，榴莲吃多了也容易上火，因为榴莲性质温热，因此，热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、气管敏感者不宜食用。肥胖人士和肾病、心脏病人也不宜食用。
大蒜 杀菌消炎
大蒜气味刺鼻，但是也有很大的药用价值。
在第二次世界大战中，大蒜曾被纳入军队药品，战士们只要吃了不洁的食物或者过期的食物引起的拉肚子，生吃两颗大蒜后就没事了。大蒜中所含的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用。
同时，大蒜也是女性的“健康卫士”，现代医学研究证明，大蒜素具的抗菌作用对阴道滴、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一颗生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。
茼蒿 预防便秘
中医学认为，茼蒿性味甘、辛、平、无毒，可清血养心，润肺消痰。茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。
茼蒿特殊的气味有助于平喘化浊。茼蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排除有害毒素，预防便秘。
茼蒿还可以防止视力衰退，以及促进头发、牙齿及牙龈的健康生长。
香椿 补阳抗衰老
香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。香椿味较为特殊，在很多年前，曾被用来当作蛔虫的杀虫剂。它所挥发的气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。但是，其特殊的气味让人难以接受。
不过，香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，常吃有助于增强机体免疫功能，润滑肌肤，保健美容。它不仅营养丰富，而且具有较高的药用价值。有研究表明，香椿中所含的维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。
导致不孕不育的食物
一、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性(女性食品)如果打算怀孕(怀孕食品)，就应该少饮咖啡。
二、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素(维生素食品)以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
三、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性(男性食品)不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。
四、向日葵籽
葵花子的蛋白质(蛋白质食品)部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
五、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
素食可能导致不孕的实验
专家曾将数十名健康的少女分为两组：其中一组被规定在接受实验期间，除了进食少量的乳酸、牛奶之外，其他均为素食。而另一组可摄入正常食物，包括肉类等。
经过六周以后，研究人员发现，在素食组的19人中，有17人出现停止排卵的现象，而肉食组出现这一现象的只有2人。
教授分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。
烟酒、煎炸食品和长期吃辣都可能导致不孕
吃着甜品、啃着油炸鸡腿，畅游网络，在炎炎眼中，最惬意的“小资”生活莫过于此。结婚后，她一直过着养尊处优的安逸生活，因为长期吃“垃圾食品”、缺乏适量运动，使炎炎原本引以为豪的“水蛇腰”渐渐变成了“游泳圈”。162cm的个头，体重却达65公斤。
眼看自己要奔三了，经双方父母多次“催生”，小桑前年开始秘密“造人”，然而3年来肚子一直不见动静。“别人怀孕生子那么容易，为何到了我这边就‘卡带’呢?”
郁闷至极的她经常因为此事和老公闹脾气，婚姻也开始亮红灯。
垃圾食品为什么会导致不孕
去年底开始，炎炎还发现自己的例假变得不规律，甚至最近一次经期竟推迟了3个月。“难道这月经不调与不孕有关系吗?”带着几分猜疑与不安，炎炎在老公的陪同下去医院检查，被确诊为多囊卵巢综合征。“很多女性喜欢吃甜品、油炸类食品，这类食品很容易使人变胖，不利于怀孕。”
垃圾食品中含有的反式脂肪导致妇女患不孕症的几率增加70%以上，已成为妇女受孕的隐形杀手。而大多反式脂肪是植物脂肪经氢化加工而成，是人造饱和脂肪的一种，广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片等食品中。建议备孕族远离此类食物。
爱吃胡萝卜也会致不孕
如果你特别喜欢吃胡萝卜，又想拥有自己的小宝贝，那就要“忍痛割爱”了，不能食用过多的胡萝卜。
根据美国研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，使分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。
这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的。一些患者，即使不吃东西，没有月经，血液检查时仍发现血中胡萝卜素过高。随后在一些其他女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。
研究人员解释，这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。曾有医生在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现，她们的卵巢黄澄澄的，称为“黄金般的卵巢”。
孕育专家强调，胡萝卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，有可能导致黄体素分泌减少、无月经(停经)、月经异常、不排卵、不孕症。
合理搭配，吃出营养
假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
提倡素食是养生学家的一贯主张。毫无疑问，多用清淡素食，不用肥腻厚味，对养生保健具有不容忽视的重要意义。尤其老年人消化吸收功能减弱，更应注意。但是素食养生不是禁止肉食，而是主张以素食为主。从营养成分来说，荤食中蛋白质、钙、脂溶性纤维素的含量多于素食;素食中的不饱和脂肪、维生素和粗纤维的含量多于荤食。素食多为粮食和蔬菜，吃后使人的血液呈碱性;肉、蛋、鱼类等动物性食物多为酸性食物，吃后使人的血液呈酸性。而血液的过酸或过碱对健康都不利，所以科学合理的饮食调配是健康的关键。
从营养学的角度看，荤食和素食各有利弊：在营养成分上，荤食中蛋白质、钙、脂溶性维生素的含量多于素食;而素食中的不饱和脂肪酸、维生素、纤维素和一些碱性元素比荤食丰富。而在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险!营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。
人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。
不管素食还是荤食，都是人类不可缺少的食物。素食有素食的好处，荤食也有荤食的妙用。健康长寿的根本在于营养的合理搭配，而不在于吃荤还是吃素。重视营养的吸收与搭配是现代文明的标志，也是饮食文化的重要内容。没有必要在饮食上苛待自己。正确的饮食并不在于扬素弃荤或扬荤弃素，而应是荤素兼顾、合理搭配的平衡饮食。
怎么预防不孕
要讲究经期卫生
在月经期如不注意卫生，这是很容易得到各种妇女的疾病，如月经不调，痛经，外阴阴道炎，宫颈炎，附件炎，子宫内膜炎，盆腔炎性疾病，这些症状会阻挠后的概念，所以。一般来说，在精神上要保持乐观舒畅;身体适当注意休息，避免疲劳;在饮食上要避免感冒;生活在温暖的，适当的规则，避免坐在湿地或浅水，此外，全身淋浴不宜过于频繁，以免感冒。
保持愉快心情
生儿育女是人生的希望，但有时盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能，影响受孕。因此切忌急躁、自卑及精神紧张。
月经迟来要晚婚
一些女生月经初潮时间较晚，直到18岁～20岁以后才见月经，并且量少色淡、质稀。生殖系统功能的降低婚后没有怀孕，而且月经情况每况愈下直到闭经或并发其他病症，因此，月经迟来，发育比较迟缓的女孩应该认真地锻炼，适当辅以药物调理，这也是预防女性不育。
减少手术
有些病人由于不洁手术造成感染，发烧，子宫内膜炎，附件炎，输卵管，或形成炎性肿块，导致不孕。有些不孕患者刮宫流产术，等等，引起月经不调或宫腔粘连和对生育的影响。
月经不调应早治
怎样防止患上不孕不育症?月经不调是指月经期，颜色，数量的变化或闭经，痛经，崩漏发生不孕妇女都不同程度地存在的现象。因此，可以说月经不调是难以想像的信号的女孩患有月经不调的原因比较简单，治疗比较容易。所以女孩患有月经不调，早期治疗，争取治愈留后患。可以采取中医治疗，一般效果好。
注意自我保护
自我保护，如辐射暴露，某些有毒物质和特殊工作的人，应采取认真的措施，自我保护，使不孕的因素减少到最低限度。此外，养成良好的生活习惯，避免频繁的热水浴，避免长期穿紧身裤，积极参加体育锻炼，增强体质。
月经初潮莫忧虑
一般女子在14时左右月经初潮，这是一种正常的生理现象，是象征生殖系统已逐步成熟，也没有必要大惊小怪的事情。但有些缺乏生理知识的女孩是害羞，并背上思想包袱，每次都心情沉重，甚至食不下、卧不眠，长此以往，会有中医称为“气滞血瘀，血瘀”;会破坏细胞系细胞受损，婚姻不孕。所以女孩月经初潮，就是要开始预防女性不孕不育了，应注重了解生理知识和处理方法，这将消除疑虑后，自然容易受孕。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍那些食物可预防不孕的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了哪些食物可预防不孕了吧，小编不仅介绍了防不孕的食物也给大家列举了哪些食物可能导致不孕，还有生活中的一些小细节，大家一定要注意哦。
这样吃早餐最伤女人身
很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
因此早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。
身体这里常怕打竟能防疾病助长寿！
中医理论中，人体有些部位是养生的重点，常常按摩拍打一些部位，并加以养护，能够起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。但是你知道都应该按摩哪些部位吗？又是怎样按摩拍打才能达到这些效果呢？大公健康就带你了解一下。
拍打身体有什么好处？
中医学认为人体内遍布经络、穴位，这些经络、穴位与我们的生命状态有着很密切的联系，通过刺激这些经络、穴位就可以达到疏通气血、壮身骨的作用。拍打身体就是用自己的手掌或者拳头拍击身体，通过拍打让身体气血、肌肉得以舒展。
具体通过拍打部位不同，刺激不同的穴位，效果也是有差别的。例如拍打双肩部位，就可以强壮筋骨、活动关节，防治肩酸、肩关节炎、老年性关节僵硬等症状。其余部位类似，通过拍打可强筋健骨外可促进血液循环、增强相应部位代谢。
拍打这些地方强身健体
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。
按摩方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
按摩方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。
按摩方法：坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5—10次。
拍打这里很重要
拍打身体不同的部分有不同的效果，但是有个地方非常重要，坚持拍打这里可以帮助强壮气血，祛除百病，这个地方就是腰背，具体说，是以腰眼为中心的腰背部区域。
首先，从穴位功能上说，腰眼处位于带经，是肾脏所处的位置，拍打刺激腰眼位置能够补益肾气，健肾固精。肾为先天之本，肾气是肌体产生气血来源之一，可以说肾的强壮程度直接影响着身体气血的旺盛程度。其次，从现代医学角度考虑，肾起着排泄代谢废物，调节体液平衡的重要作用，肾功能的健全才是身体健康的前提。因此拍击腰眼附近对于男女老少都有好处，也都适用。
另外，拍击腰背除了养肾，还可以疏通腰背经络，使腰背部的血液循环加快，进而强壮腰部肌肉、嵴椎。腰是连接人体上下部分的枢纽，嵴椎与经络的作用显得尤为突出。嵴椎的健康才能保证身体长久的硬朗，而腰背经络的畅通才能保证周身上下气血运行的通畅。通过拍打敲击就可以防止腰背的血液淤积，从而保证了周身都可以得到充足的气血供应。
但要注意，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
拍打手法有讲究
对腰背处的拍打手法其实也有讲究。普通部位，例如手臂外侧等，拍击时只需要以手掌直接拍打即可，而拍打腰背处时，最好以虚握拳，或空掌的手势拍击。虚握拳，顾名思义，就是手掌做握拳姿势，但是并没有用力握紧，手掌放松，拍打时以虎口位置对准腰背处敲击拍打。空掌是指手掌伸开，掌心微微内收使手掌形成一定的弧度，拍击腰背时以掌心面拍击，但是掌心并不接触腰背。
拍打力度也有讲究，即轻重交替，文武相济。开始拍击时应该力度稍微小，以感到舒适为宜，其后逐渐加大力度，以到稍有痛感为宜，力道的大小以自己腰背的感受为准，大小力道交替变化，拍击时间在半小时以上为好。注意拍打不可过勐，尤其是对于老人。
女人私处伤不起 内裤清洁指南
如今，内裤已经也成了女性时尚之一。内裤，是女人最贴身的衣物。内裤的好坏，不仅关系到女人外形的美丽，更与健康息息相关，不少人的妇科炎症都是由于内裤的清洁问题所导致的。那么，女性应该如何选用贴身小内裤呢？这其中还有很多讲究呢！如何清洗保养内裤也很重要哦。
内裤健康小贴士：
1、内裤需要天天换洗
不要让内裤过夜，否则大量细菌的滋生，会让清洗变得很困难。
2、内裤需要手洗
内裤最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜子一起洗。一是洗衣机洗不干净，同时可能导致病菌的传播；二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，这样才能将内裤洗得更加干净。
3、内裤用肥皂洗最好
大家知道，女人的私处是一个弱酸环境，清洁用品一般都是碱性的，所以我们要选碱性不要太强、清洁能力比较好的清洁剂，比如肥皂，或者有杀菌消毒能力的肥皂。
同时最好还要准备一个专用的清洁器皿。另外，很多女孩为了把贴身衣物洗干净，往往用了太多洗衣剂，反而造成残留，引发皮肤过敏问题。
4、太阳底下消消毒
很多女孩为了保持淑女形象，总是把小内裤晾在阴暗地方。这样子会辜负大自然的好意，因为太阳光含有紫外线，能够杀菌消毒，保持小内裤的卫生。
如果还是不好意思让小裤衩晒太阳，就要用烘衣机把小裤衩彻底烘干。干净清爽的小内裤，自己穿起来才会舒适。
5、内裤细菌多 最久半年一换
世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。
因此，一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。
内裤选购小贴士：
1、布料选择：
内裤最好不要选化纤及丝绸材质的，容易起静电，伤害皮肤。还可能导致体内需要及时挥发的气味、汗液及分泌物不易散去。最好选择柔软、棉质、散热性好的内裤，穿起来要松一些，不能太紧。
2、款式选择：
很多女孩子总是被漂亮的花边和雅致的颜色吸引，以此为标准选择最爱的那款。但是有经验的设计师或内衣导购人员都会提醒你根据各人身材的不同，选择不同的款式。同时，兼顾外裤、裙子的腰部高低不同及裤子长短不同等搭配因素，选购功能性最佳的内裤。
选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳，最好伴有伸缩性。这种内裤穿起来很舒服合身，既能修饰小腹，又能表现臀部的线条美。
女性不仅要拥有、依赖内裤，还要深刻地了解它，使用它，走出内裤穿着的误区，这样才能使每位女性的臀部健康结实，性感漂亮， 有一个美丽的外形。
