男人连续做了五年半竟降低了血压、血糖
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济南市立五院内科主任梁韶春，持续5年半，每天步行上班，饭后散步1小时，他已经60多岁了，之前血压和血糖都有点高，经过这几年的散步锻炼，他的血压和血糖都有明显下降。他说：
“相关医学研究已经表明，步行是一种非常好的锻炼身体的方式，每天坚持步行，对高血压、糖尿病等疾病有明显的减轻效果。
现在有的市民是打车坐电梯去健身房健身，其实还真不如每天走着上班更节能更锻炼身体。”
别不信，散步既不是大步流星地走，也不是蹦蹦跳跳一身汗，就是慢慢的步速，聊着天，看着风景的散步！
饭后散步是一种比专门的行走锻炼更容易接受的运动方式，方法虽然简单，但如果您说“我走一两天就不走了”，那没效果也不能怪别人哦！
坚持的力量可谓是什么灵丹妙药都比不过的，效果也是惊人的~
百练不如一走
年过花甲的郁建民老人也是散步爱好者，退休后慢性病找上了他，于是他开始选择散步运动。下面他总结了几点自己靠散步所得到的好处：
走着通脉络。
散步是很好的有氧运动。我的经验是最好走得身体发热，微汗而出，这会促进全身吐故纳新、新陈代谢，让我思维格外清晰，脑细胞格外活跃，百练不如一走~
散步有助于血液循环。
可以锻炼腿部肌肉，使腿部充满活力。腿部不断屈伸能把下部身体血管加以挤压，使血液畅通回流到心脏中。
它还可以使身体各部分发挥更好的作用，促进新陈代谢，使高血压降低，而血液中所包含的氧气也会升高。
乐从走中来。
这里走走，那里看看，那优美的环境，新鲜的空气，明媚的阳光，会给你带来一片好心情。
这散步的神韵，好在它的随意和轻松，步履不紧不慢，如约几个知己，边走边谈天道地，相互间无拘无束，更是其乐融融。
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中药能连续吃一年吗
二、喝中药的好处三、喝中药的注意事项
中药能连续吃一年吗
1、中药能连续吃一年吗
现在有很多的疾病是可以通过中医治愈的,非常苦的,很难喝,治疗效果缓慢,为了疾病的康复要选择喝很久的时间,需要很多个疗程。虽然中药的副作用较小,但是长期服用中药副作用也是比较严重的,所以有的中药能连续吃一年,产生的副作用是很大的。
是药三分毒,任何药物长期服用都有副作用,中药有效成分比较复杂,在煎熬过程中药物副作用成份并不能去除,人体在喝中药的同时也把药的副作用一起喝了进去,长期服用有可能会中毒,况且人体长期服用中药会产生依赖性而失去中药的作用。
2、中药什么时候喝最好
清晨空腹宜服用具有滋补作用尤其是滋补肾阳的药物,治疗四肢血脉病的药物、利水湿药、催吐药宜清晨空腹服用。午前宜服用益气升阳药、发汗解表透邪药。午后下午或入夜宜服用泻下药(如大承气汤)。睡前15~30分钟,宜服用镇静安眠药、滋养阴血药。入夜是脏腑功能最低的时候,如在此时服用滋阴进补药,就如雪中送炭,效力倍增。肠道、肝肾虚损或腰以下的疾病,宜饭前30～60分钟服用。心肺胸膈、胃脘以上的疾病,宜饭后15～30分钟服用。
3、喝中药的副作用
因滥服中草药会导致肾炎和急性肾功能衰竭,中草药就是一把双刃剑,治疗人们的同时也把毒性传给了人们。中药的不是越贵越好,也不是越多越好,要讲究搭配,否则极易引起中毒。很多中草药都极易导致肾脏损害,中药大部分是天然药物,有效成分比较复杂,药物毒性较大,服用中草药一定要掌握正确方法,若使用剂量过大,则会产生严重毒副作用。
喝中药的好处
1、安全、副作用少,由于中药外治是施于体表,它可以随时观察其适应和耐受情况而决定去留,不会像内服药物,如不对症,发生副作用时处理比较复杂,外治只要施治配药得当,是比较安全的,一般很少有副作用。
2、对胃肠道无损伤,病人服药,首先入胃再吸收,药物对胃肠道的刺激损伤是令人头痛的问题,尤其一些病人胃的情况不好。
3、对肝肾刺激小,不管内服何种药物,通过胃肠吸收进入血液,其代谢产物尤其是一些毒性产物,都必须经过肝脏解毒、分解而通过肾脏排泄,这对于原先肝肾有疾病的人来说,也是难以回避的矛盾,而中药外治,大多经过皮肤、粘膜吸收,药物的成分进入体内已经通过一层屏障的过滤,有害成分也已量小、弱化,故对肝、肾的损害大多已非常小。
喝中药的注意事项
1、喝中药不能吃辛辣的食物。辣椒、蒜、生姜、咖喱都不可以,这些食物会刺激患者的肠胃,并且可以分解药物的疗效。
2、喝中药不宜吃寒凉食物。比如说冰淇淋、冷饮、冰箱里面刚拿出来的食物、冷饭冷菜尤其是寒症所致的疾病,以及体质虚弱的患者,寒性的食物也应该少吃,比如白萝卜等等。
3、喝中药不宜吃海鲜。海鲜容易引起过敏,并且海鲜属于发物,不利于病情的痊愈,多数的海鲜又属于寒性食物,伤脾胃。
4、喝中药不宜吃油炸类食物。比如肯德基、麦当劳这类的快餐,炸丸子、煎刀鱼等等,这类油炸类的食物不易消化,并且容易引起燥热,患者吃了之后容易上火,上火之后内分泌就紊乱,不利于病情的痊愈。
5、喝中药要控制温度,不能喝过烫的,也不能喝过凉的中药汤,一般的中药都是温服的,当然也有特殊的药物是需要趁热喝或者是晾凉喝的,这就要根据医生的医嘱了。
6、注意服用中药的时间,服中药会有几个时间,在这里说明一下,1、饭前。2、饭后。3、空腹。睡前。要根据药物的疗效不同来掌握不同的服药时间,服药之前一定要咨询医生。
7、喝中药期间不能喝酒。酒精会刺激皮肤刺激大脑,并且酒精的麻痹作用会延误病情,不利于病情的痊愈,酒精与中药互相也会起一些反应,这些反应很可能加重患者的病情,甚至引发更严重的疾病。
8、喝中药期间不能食用绿豆。绿豆具有很强的解毒功效,也具有很强的解药功效,如果喝中药期间食用了绿豆,药效就会减小,甚至消失,起不到治病的作用。
吃了这东西竟帮男人补充三十年精力
秋葵别名羊角豆、黄秋葵、黄蜀葵，营养非常丰富，常吃有益人体健康，但部分人群不是特别适合吃秋葵，本文将为大家介绍秋葵的功效与作用及禁忌。
补肾
秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。
美容养颜
秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。
降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。
除了秋葵之外，男人要想补充精力，还应该吃这些食物：
番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男|性|性|生活质量
韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性|勃| 起障碍、早|泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮|阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟|哥”的桂冠。
洋葱
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮| 阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
降低血糖的激素
相信大部分人都应该对高血糖给身体带来的危害有所了解，所以当身体出现高血糖问题的时候，应该采取相应的措施进行降低。而除了使用食物降低血糖之外，在现代临床医学上研发出了许多可以降低血糖的药物。但是不到特别严重的情况，还是不要建议大家使用激素药物降低血糖。接下来为读者讲解降低血糖的激素药物种类。
人体的胰腺有许多散在分布的内分泌细胞群，医学上称为“胰岛”，每个胰岛都包含A、B、D和pp等4种细胞，它们分别分泌不同的激素——A细胞分泌胰高血糖素;B细胞分泌胰岛素;D细胞分泌生长抑素;pp细胞分泌胰多肽。这些激素相互调节，共同维持血糖的稳定。
由于胰岛中B细胞含量最大，它分泌的胰岛素量也最多。因此说胰腺的主要功能是分泌胰岛素。
胰岛素的功效
糖分可随血液到达各脏器，之后，血糖如果再要进入微小的细胞内，就必须要依靠胰岛素。可以说，胰岛素是为血糖打开细胞之门的钥匙。
胰岛素的作用包括：使葡萄糖进入其靶细胞，使葡萄糖在人体内储存;使蛋白质、脂肪合成增加。也就是说，胰岛素作为可以为人体储存大量的“糖分”，以备急用，同时增加体内脂肪和蛋白质的合成。因此，有人很形象地形容胰岛素为“储蓄”激素。
如果胰岛素出现以下问题，将造成血糖升高，导致人体葡萄糖耐量减低，进一步可发展为糖尿病：
1)体内根本无法产生胰岛素——胰岛素绝对缺乏;
2)体内只能产生极少量的胰岛素——胰岛素相对缺乏;
3)体内能产生相当量的胰岛素，但这些胰岛素不能起降血糖的作用，这种现象被称为“胰岛素抵抗”。
胰岛素抵抗
胰岛素要发挥作用，应满足两个条件：
胰岛素分泌量正常;
体内“接受”胰岛素的受体正常。
这好比一把钥匙开一把锁，只有钥匙和锁都要完好，门才能打开。如果钥匙断掉或锁已经生锈，门自然也就打不开了。
有的人，特别是肥胖的人，胰岛素分泌量还大致正常，但体内接受胰岛素作用的受体出现了问题，如数量减少、性质改变、结构被破坏等，使得这些受体不敏感或者根本不起作用，胰岛素与受体结合的“亲和力”大大降低，造成胰岛素无用武之地或者必须加大胰岛素的量才能发挥降糖的效果，这种情况被称为“胰岛素抵抗”。胰岛素抵抗是2型糖尿病发病的主要原因之一。
吃了降压药血压低了怎么办？
生活中经常会有人出现低血压的情况，有几类人群容易出现低血压，首先是体质比较瘦弱的人，尤其是老年人经常出现低血压，另外女性比男性更容易出现低血压。值得一提的是，有些人因为血压偏高而选择吃降压药，然后会发现血压明显偏低，这时候该如何解决呢？
吃降压药引起低血压怎么办？
低血压很容易导致人发生头晕，甚至是休克等症状，所以对于这个疾病大家一定要足够的重视才行。那么，吃降压药引起低血压怎么办呢？
在临床上一般认为，降压药如果吃多的情况下，那么还是建议该患者躺在床上休息，以免该患者因为低血压而导致跌倒，如果摄入过多的降压药的情况下，那么还是建议患者上医院去洗胃治疗。所以不管是针对哪一种类型的药物，都是需要细心的对待以防吃错，否则的话带来的后果是自身无法接受的，所以不管是谁都是需要针对于这一方面有一定的警觉性，这样有利于预防。
如果是体质虚弱而导致的低血压可以加强营养，并且通过锻炼来提高体质。如果是患有肺结核等消耗性疾病而导致的低血压一定要及时治疗。如果是因为服用药物而导致的低血压要咨询医生，停用药用或者调整用药的剂量。如果低血压是高血压患者吃了降压药后血压下降过快所致，那就应该由医生调理用药量。如果是体拉性的低血压，那么患者就要注意由蹲着而站起时用力不要过猛，或者用手扶着物品，以防摔倒。
平时生活一定要养成好的规律，尽量保持充足的睡眠，要避免过度疲劳的情况。如果过量疲劳的话血压会降得更低。要保持愉悦的心情，精神状态良好。根据自己的身体状况加强锻炼身体，提高体质。运动对于神经、血管具有调节作用，可以使血液循环加快，并且减少突然站立时低血压的发作。
最后，笔者提醒大家：要预防低血压还可以在睡觉的时候把头部垫高一点，这样可以有降减轻低血压的症状。大家在起床的时候要慢，站立时也要缓缓转身然后起来，提重物或者排便以后站起都要慢一些，以防摔倒。
芦荟可降低血压
导读：芦荟是一种常见的草本植物，很多化妆品都含有芦荟成分，可见芦荟具有很好的美容功效，其实芦荟具有很多的药用价值，下面小编就为大家介绍芦荟的10个神奇功效。
《本草纲目》记载芦荟乃厥阴经药也，其功专于杀虫清热。现代研究证明，鲜芦荟含有羟基4蒽醌类物质，对革兰氏阳性菌有较强的抑制作用，并可杀灭霉菌及病毒。它不仅可以食用，而且还可以入药。
1.高血压：芦荟叶去刺洗净,切成细丝,每次15克,每日4次,温开水冲服,一般服用2～3日可见效。
2.胃及十二指肠溃疡：芦荟叶捣烂加入一倍量白酒,再加入1/3酒量的蜂蜜,搅匀后放置15天,过滤取汁。每日3次,每次服一酒盅。
3.便秘：芦荟叶切细捣烂,每日3次,每次饭前15克温开水冲服。或每晚睡前取芦荟鲜叶5克，蜂蜜30克，开水冲服，对便秘有很好的治疗作用。
4.眼痒：将芦荟叶洗净,以开水烫数分钟,再剥开叶面,用其内面轻擦眼或用其汁滴眼即可。一般3次可愈。
5.烫伤：根据烧伤面积取新鲜芦荟叶片洗净，剥去表皮后取其胶冻部分，敷于经清洁消毒的烧伤部位，然后用消毒纱布覆盖固定。当天每1～3小时换药一次，以后每日换药2～3次。一般1～3小时内疼痛即可减轻或消失，红肿逐渐消退。经2～8天痊愈，不留疤痕。
6.脚癣：用白酒泡芦荟，待芦荟色泽由绿变黄，取酒滴于脚癣患处，一日数次。
7.甲沟炎：鲜芦荟叶捣烂取汁涂患处，或将鲜芦荟叶焙软剖开，套于患指。
按摩头部有利降低血压
本文导读：高血压对于患者来说是很痛苦的，意味着要长期服用药物，对于饮食也更要多重选择。中医认为，人体头部穴位丰富,每天做5分钟的按摩,可以帮助血压平稳。
患者坐在椅子或沙发上，坐姿端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上，膝关节呈900角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
按揉太阳穴
顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。按揉此穴可疏风解表、清脑明目、止头痛。
按摩百会穴
百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。
按揉风池穴
以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
摩头清脑
两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。可舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。
揉曲池穴
先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。
揉内关穴
先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。此法可舒心宽胸。
引血下行
分别用左、右手拇指按揉左、右小腿足三里穴，旋转一周为一拍，共32拍。此法可健脾和胃、引血下行。
扩胸调气
患者两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。
降低血糖就吃大蒜烧鳝鱼
高血糖的病人吃什么都要注意再注意，有没有什么菜吃着美味还能降血糖呢?不妨试试学着做一道大蒜烧鳝鱼吧!大蒜和鳝鱼都很营养，做起来也不是很难。
饮食和健康有着密不可分的关系，尤其是身患疾病的人，更是在饮食方面要多多注意。高血糖的病人就可以试试这道大蒜烧鳝鱼。
鳝鱼性温、味甘，有补气养血、滋补肝肾等功效，是一种很适合夏秋季节食用的滋补食品;鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。
大蒜烧鳝鱼的做法
鳝鱼去头去内脏洗净后，切成长约二指宽的段。剥出蒜瓣、葱切同样宽的段，姜略拍碎备用。锅内放约3汤匙油，热后，放下姜块、蒜瓣煸炒至表面微黄
倒入鳝鱼段快速翻炒至表面微微发白，倒入黄酒并马上加盖几秒钟让酒气在锅内蒸发
开盖后加入老抽、糖、葱短翻炒均匀。倒入热水至锅内原料1/3处，加盖中火烧约10分钟左右，此时汤汁已收至半干变浓稠，加入盐、胡椒粉调味，关火后淋上香油即可
烹饪小技巧：
因为要给小朋友吃，所以没有放辣的。如果口味重，在煸炒大蒜的时候放1勺郫县豆瓣，那味道更浓。只是最好别再放盐或是少放。
营养功效：
1、鳝鱼性温、味甘，有补气养血、滋补肝肾等功效，是一种很适合夏秋季节食用的滋补食品;
2、鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养;
3、鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品;
4、鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。
男人养胃，这些“坏事儿”别再做了
男人由于工作的原因，容易出现胃部不适，而其中多数的原因是由于五种伤胃的习惯导致的，那么怎么才能克服呢？
影响男人肠胃五个习惯
吃得太油腻
专家说，长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降，形象地说就是“肠子漏了”。此时，人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。这种慢性炎症会引起脂肪异常堆积，首先表现出来的症状就是肥胖，进而诱发胰岛素抵抗、动脉血管粥样硬化等改变，增加糖尿病、冠心病、神经退行性疾病、癌症等患病风险。
滥用抗生素
专家研究发现，滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的，一旦破坏就很难再恢复。抗生素在杀死坏细菌的同时，也对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、肠胃炎、过敏性哮喘等风险增加。
