“第二大脑”每天竟都要动一动转一转
禅动养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，没有好的身体，万事事皆休。关于中医养生，我们该如何去看待呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的““第二大脑”每天竟都要动一动转一转”，仅供您在养生参考。
中医认为，脖对身体健康来说很重要，是一个不可或缺的部位之一。人体的5条重要经络都从后颈及肩部通过。可见，脖子的健康与否，影响着经络气血是否通畅。经络不通畅，其掌管器官的功能会受到相应影响。
1、脖子不适会致肩部、腰部不适
姿势不良、颈部外伤或者颈椎退化，会诱发肩膀、上臂与肩胛骨等区域酸痛。同时斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时，能引起肩部不适。因为颈部向上承接头部，向下连接肩膀、上臂以及整个后背，一旦被拉扯，周边的肌肉都会受到影响。有时，还可能会造成腰痛。
2、颈部不适会引起头痛
颈椎内的神经与头部、五官的神经十分靠近，彼此相互影响所致。肩颈疼痛时，若伴随手臂以及面部五官疼痛症状，且吃了止痛药无效，就要怀疑是否为颈源性头痛，需要接受颈部X光检查。
3、脖子好可改善平衡、防老人跌倒
中医专家指出，脖子也会影响到身体平衡感。脖子内有许多神经元，是各种感觉输入脑部的重要通道。因此放松脖子，可以改善患者平衡问题。
可见，脖子被誉为“人体第二个大脑”，一点也不为过。因此，人们日常生活要注意保护脖子，多活动脖子。
4、颈部保养可常做3分钟脖子操
1．身体站直或者是坐在座位上，保持上半身挺直，背部不要弯曲，抬头，目视前方。
2．然后像是要形成双下巴的感觉，尽量含下颚，拉伸脖筋的同时拉伸背骨。用来还原弯曲的颈部脊椎，矫正不良坐姿引起的驼肩。加强训练，提高效果！
3．身体上半身直立，背部挺直，头端正向前，肩部防松，然后头向一侧倾倒，以脖子为中心轴，逆时针方向，以头慢慢画大圆，此组动作做5次。然后换方向，向顺时针旋转头部，活动5次。注意身体尽量保持不动，靠脖子自身的旋转带动肌肉。这组动作可以舒缓颈部疲劳，让肌肉得到防松，促进血液及淋巴循环，帮助排泄老化废物等。
4．向前后、左右方向按顺序进行头部弯曲按摩。同样每个动作做5组。身体直立，腰部挺直，肩膀水平方向，防松双肩，慢慢的将头低下，充分的拉伸颈部后及背部肌肉。然后慢慢的抬起头部，尽量后仰，充分拉伸脖子前方肌肉，舒缓工作疲劳。注意肩部尽量保持不动。
5．头部左右方向慢慢的转动进行摇摆动作，各进行5组练习。身体依旧站直，背部挺起，肩部放松的同时，肩胛骨紧张起来，感觉背部肌肉向中央集中，保持上半身不动的同时，扭转脖子，脸部由正前方转向左边，然后还原。颈部带动头部再转向右方，相同原理。做这组动作时，头部转向左右两边，要有下颚无限接近肩膀的感觉。
充分的活动颈部周围的肌肉，可以缓解紧张度，让肩部及头部的血液循环畅通。可以坐在办公室中轻松进行的锻炼。在沐浴泡澡的同时进行这组练习，可以有效的消除疲劳让淋巴及血液的循环都畅快起来。长期坚持，就可以纠正弯曲的脊椎，形成良好的坐姿，改善颈部背部疼痛僵硬等症状。
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眼球一转就疼怎么办
二、眼球一转就疼吃什么好三、眼球一转就疼要注意什么
眼球一转就疼怎么办
1、眼球一转就疼怎么办呢
眼睛肿胀疼痛,需警惕干燥综合征的侵害,早日到专科医院诊断治疗,争取早日恢复健康。
干燥综合征属于自身免疫性疾病,以侵犯泪腺、唾液腺为主,如眼干、无泪,而眼内有磨擦异物感或无泪,泪腺一般不肿大,或轻度肿大,不及时治疗,还可能会累及累及其他系统如呼吸系、消化系、泌尿系、血液系、神经系以及肌肉、关节等造成多系统、多器官受损。
将传统中医的经络导引、募疗、腧疗、灸疗、火针、九宫回阳、蜡疗与药物导入等方法科学组合,对症施治,通过刺激穴位,疏通经络以达到调脾固肾的治疗目的。
2、眼球一转就疼如何缓解
注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。
不在震动和震动条件下看书时,不要在晚上看书;看书时间不应太暗或太强;电视屏幕亮度和颜色选择要适度,当图像不清时应及时调整;在暗环境(如放映、幻灯片等)时间不宜过长。
佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。
有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。
平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。
3、眼球一转就疼是什么原因
3.1、眼压过高
眼压就是指眼球内部压力,当长期用眼过度、低头时间过长一级患有眼科疾病等时就会很容易出现眼压高的情况,会引起头疼,眼红,眼胀等不适。
3.2、用眼过度
眼睛感觉眼球有点胀痛,应考虑是眼球上直肌在运动不顺畅导致的,很多时候,用眼过度就会导致问题的发生的。
3.3、急性青光眼
眼球胀痛可能是急性充血性青光眼的征象,青光眼会使眼球内的压力持续增加,往往眼球胀痛的非常厉害,并多会伴有虹视、头痛、恶心呕吐及视力极度下降等现象,需要紧急进行治疗,否则可造成失明。
3.4、眶上神经痛
为原因不明的神经痛,因为眶上神经支配上方眼眶及其周围的皮肤,故眼痛常为眼眶及其周围的刺痛,部分可能有眼球的疼痛。这种病的特点是有明显的眶上神经的压痛。治疗可对症处理,镇痛药减轻疼痛。针灸和理疗对缓解这种神经痛有一定的作用。
眼球一转就疼吃什么好
1、蓝莓
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
2、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃。
3、苹果
苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关。
4、柳橙
要维持眼睛的健康,就要多补充维他命C,因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞,还可以降低白内障的风险,延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
眼球一转就疼要注意什么
1、眨眼
很多人一旦忙起来就经常会忘记眨眼,尤其是电脑族以及学生,在工作以及学习的时候由于过分投入而忘记了眨眼。专家提醒,不管工作多忙或者是学业有多紧张,在此期间必须要养成经常眨眼睛的习惯,这样做的目的是缓解眼睛疲劳,从而更好的保护眼睛健康。而且经常性的眨眼还可以有效的缓解眼睛干涩,从而保护眼睛视力。
2、距离
不管是学习还是工作,都应该尽量与电脑保持一定的距离,然而生活中很多人在面对电脑的时候都不注意这一点,甚至有部分人群还经常与电脑屏幕“零距离”,这样的习惯是导致眼睛受损以及视力下降的主要原因。因此专家特别提醒,在平时生活中应该让眼睛与屏幕保持60厘米以上距离,并使视线保持向下约30度。
第二大竹沥汤的功效与作用
现代医学研究证明第二大竹沥汤作为一种中药方剂，其原料中的几种中药材含有很多对人体有益的成分，下面我们就一起来看一下。
【处方】竹沥1斗4升，独活2两，芍药2两，防风2两，茵芋2两，甘草2两，白术2两，葛根2两，细辛2两，黄芩2两，芎䓖2两，桂心1两，防己1两，人参1两，石膏1两，麻黄1两，生姜3两，茯苓3两，乌头1枚。
【功能主治】脚气。中风口噤不能言，四肢缓纵，偏痹挛急，风经五脏，恍惚恚怒无常，手足不随。
【用法用量】上(口父)咀。以竹沥煮取4升。分6服。
【各家论述】《千金方衍义》：其第二方乃以乌头代附子，生姜代干姜；盖乌头辛烈，祛风之力迅于附子，生姜性暴，开痰之功速于干姜，即二味之变通；又于《古今录验》续命方中采取人参、石膏、芎䓖三味，以人参助麻黄、乌头，力开痹着；石膏佐黄芩、竹沥、涤除旺气；越婢全方，但少大枣一味；并采小续命中芍药佐芎䓖入血搜风，复采《金匮》防己茯苓汤中茯苓，佐桂心逐湿安中土；《千金》防已汤全在其中，但不用苦酒煎服；更采仓公当归汤中独活，专祛下部风湿；且参茵芋一味，专通关节拘挛，性味虽劣，《外台》、《千金》恒用之，惜乎近世药肆罕得。
【摘录】《千金》卷七
看了上文对第二大竹沥汤的介绍，相信我们可以收获很多。其实对于疾病，大多数人都是通过吃西药来缓解，但这种方法治标不治本，其效果也是暂时的，关键还是在于拥有健康科学的生活方式。
痰湿的人一动就出汗
每种偏颇体质都有一定的发病倾向，痰湿体质的人易患消渴、中风等病证。
痰湿体质的人爱脱发。中医称为发蛀，因为痰湿内生，血瘀血热，熏蒸发根，头发、头皮油腻瘙痒，而且身体沉重、大便不爽、多汗。所以痰湿的脱发不同于肝肾不足的脱发。古人在临床上观察到，爱吃甜食的人，大鱼大肉的人，头发特别容易脱落。主要是因为这些食物滋腻厚重，不容易消化，使脾气的运化功能出现障碍。我们会发现，痰湿体质的人额头油光可鉴。这是因虚实互杂，既有以脾失健运为主的正虚，又有痰湿交阻的邪实。湿性重、浊、黏、腻，皮肤排出的就是油状的湿。
痰湿体质的人眼泡还爱肿。中医称眼睑、眼泡为肉轮。肉轮与脾是同属的，脾气健运与否决定了肉轮是否臃肿荣润，肉轮的颜色形态也体现了脾气功能的强弱。痰湿体质的人，脾失健运，痰湿内蕴。由于痰湿自身黏腻的特点，阻碍了气的上下运行，导致代谢不利，容易造成痰湿的堆积，甚至出现脾气下陷。所以在肉轮这个特殊的脾气反映点上就出现了眼泡肿，眼皮下垂的表现。
痰湿体质的人吃饭走路，都比别人容易出汗。那生活中应注意什么呢？要摆正心态，改变生活方式和饮食习惯，增加运动量。短时间的过量运动和节食，减下去的体重不但容易反弹，而且会加大脏腑功能的损伤。所以首先应避免过量饮食，注意平衡膳食。其次运动要有度，建议散步、打球时，身上蒸出一层薄薄的汗即可。这样可以调和营卫，有利于体内的阴阳平衡。千万不要大汗淋漓，不仅不能调和人体阴阳，反而加剧了阴阳失调。肥胖的人多汗、多气虚，运动过量很容易造成大汗亡阳，手足逆冷、心悸、眩晕等，类似休克的症状。因此运动后也要注意休息。
一动就打嗝怎么回事
打嗝是一种普遍存在的生理现象，也是一种会让人很难受的症状。出现打嗝的原因有很多种，比如说功能性呃逆、中枢神经性呃逆、周围神经性呃逆等。不同的打嗝原因，需要采取的方法也是不一样的，如果是因为疾病所导致的，还需要针对疾病进行相应的治疗。下面就为大家详细介绍打嗝的具体原因。
一、功能性呃逆
多数是正常健康人在饭后、酒后或突然受到某种刺激而引起的。这种呃逆一般持续时间较短暂，多由于吞咽的食物通过食管时刺激膈肌所致。还有一种心因性呃逆也属功能性，多由于受到某种精神刺激或不良暗示所致。同时可伴有各种不同程度的其他症状，如感觉、运动功能障碍，内脏器官和自主神经功能失调以及精神异常等。
二、中枢神经性呃逆
1、神经性：多见于神经性脑部病变如脑炎、脑肿瘤、脑积水、脑膜炎及脑血管意外(即脑溢血、脑血栓形成和蛛网膜下腔出血等)患者，狂犬病、破伤风等患者。当上述病变波及延髓出现频繁呃逆时，往往提示病情恶化。
2、中毒性：可见于酒精中毒、环丙烷、铅、巴比妥类中毒，全身性感染伴有毒血症如伤寒和中毒性痢疾等患者，痛风伴有肾功能衰竭可引起呃逆，提示疾病预后差。
三、周围神经性呃逆
主要由迷走神经与膈神经受刺激所致：
1、胸肺部疾患：如纵膈肿瘤、食管肿瘤或纵膈淋巴结肿大、心包炎、肺胸膜或支气管疾患等。
2、膈肌疾患：肺炎并膈胸膜炎、膈疝等。
3、腹腔内疾患：能使腹内压增高或使膈肌受刺激的任何原因均可引起呃逆，如胃扩张、饮食过饱、胃肠胀气、胃炎、胃癌、膈下脓肿、肠梗阻、肝胆疾患、腹部手术后腹胀、急性阑尾炎、出血性胰腺炎、弥漫性腹膜炎等。腹部因素可引起神经反射性呃逆，也可因刺激膈肌引起。
摔了一跤手腕一动就疼
每个人都只有两双手，任何工作劳动都需要用到双手。双手是我们劳动所需，但是手腕却很脆弱，很容易受伤。很多人也时常会有手腕疼的问题，手腕疼是怎么回事?这个问题很关键，也能反映出很多我们日常生活当中需要注意的地方。摔了一跤手腕一动就疼是怎么回事呢？
腕关节扭伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；
反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。
2、治疗:24小时内用冰敷在受伤处，24小时以后可以用涂上药（红花油，云南白药精，云香精，正骨水之类的都可）的棉花敷在受伤处，最好先拿热水敷后在敷药，擦点酒后再敷药也行。
摔了一跤肋骨一动就疼
肋骨虽然在生活中起着保护人体内脏的作用，是人的肋骨也是一个非常脆弱的存在，如果受到外力撞击的话，肋骨很有可能会发生骨折，所以在日常行走或者活动的过程中，大家一定要注意保护好自己的安全。可是有一些人在行走的过程中不注意摔了一跤，这之后发现自己的肋骨非常疼痛会是怎么回事呢?
怎样判断肋骨是否骨折。
一、按压胸部疼痛
骨折后胸部疼痛是最常见的症状。肋骨骨折后会刺激附近神经产生疼痛，严重的时候疼痛难忍。用手按压会有明显疼痛感，甚至患者在打喷嚏、咳嗽的时候都有剧烈的痛感，并且伴有呼吸困难等症状。患者因疼痛导致分泌物滞留，加重患者呼吸困难。
二、局部可见肋骨局部凹陷
仔细观察肋骨骨折的患者，骨折的地方局部可见凹陷，前后胸受到挤压的时候，患者还可以感觉到或者直接听见骨头摩擦的声音。胸腔局部地方因为失去肋骨的支撑变软，与普通呼吸现象相反，造成呼吸困难。
三、X线检查
X线检查是判断骨折最为直观而精准的方法，可以清楚得看到肋骨骨折的骨折点，并能检查肋骨断裂或者错位现象，还能看出内脏器官是否有损伤。X线确定后，能够更好得对症治疗。一般要求患者在一个月左右再次进行X线检查，确诊早期检测结果有无漏诊。
肋骨骨折后的患者，要尽快去医院就医，对症进行治疗。没有大碍后要卧床静养，注意饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜和蛋白质含量高的食物，保证充足的营养。同时忌烟忌酒，杜绝吃辛辣、生冷、油腻性食物，才能促进身体早日康复。
