夏转秋季节养生
2019-10-06秋季吃不完的梨制作成秋梨膏存储，在需要的时候拿出来喝，非常养生保健。那你知道秋梨膏的功效与作用具体都有哪些吗?平时在吃秋梨膏的注意事项都有哪些?一起来详细了解一下。
【秋梨膏的功效与作用】
1、秋梨膏是以白梨(如鸭梨、雪花梨)为主要原制作的，另外搭配麦冬、贝母、生地、葛根等中药材熬制，所以一般秋梨膏都有止咳、生津、润肺之功效。
2、秋梨膏能辅助治疗热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、久咳咯血等呼吸道病症。
3、秋梨膏滋阴润燥，适合一些津液不足、口感口燥等人群。
【吃秋梨膏的注意事项】
1、秋梨膏含糖量高，所以不能直接饮用，也不宜长期过多饮用。秋梨膏直接饮用会刺激口腔及咽喉黏膜，一般是正确做法是取一两勺用温开水化开后服用。
2、秋梨膏适合阴虚有热的咳嗽之症，并非适合所有咳嗽症状，所以咳嗽的人不能一味乱服秋梨膏。
3、秋梨膏不适合风热咳、痰饮咳、风寒咳、肝火咳等咳嗽患者，不仅没有治疗效果，反而
更多>>本文导读：秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节，是人们身体抵抗力相对薄弱的时候。因此可吃一些生津养阴润肺的食物，少吃辛辣、煎炸食物。秋季随时进补的好季节，但应有个度！
秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节，是人们身体抵抗力相对薄弱的时候。我们在秋季应多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食物；同时秋季气候干燥，因此可吃一些生津养阴润肺的食物，少吃辛辣、煎炸食物。秋季随时进补的好季节，但应有个度！
其一，此时人体消化功能在历夏后尚虚，马上进补难以消化的食物，增加脾胃负担，可能出现恶心、伤食腹泻等症状，此谓 虚不受补 。因此中秋家宴应以不伤脾胃为原则。
其二，秋天燥气主令，人体常有口唇、鼻咽干燥，大便秘结等 秋燥 表现。此时家宴上若大量进食肥甘厚味，会生湿化热，尤其是煎炸烧烤类食品，不仅损伤脾胃，还会助 燥 为虐，加重秋燥。
其三，家宴过补，极易长膘。时值 中秋 ，受自然气候影响，人体呈冬胖夏瘦的规
更多>>现在正值夏秋交际时节，天气炎热又带点秋凉，早晚温差大，这个时候该如何保健身体呢?夏天最主要的就是防暑又防燥，而在现在这个略带秋意的时节又应该喝些什么汤水适合呢?下面给大家推荐适合夏秋交替的养生汤，一起来看看。
一、绿豆南瓜汤
材料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。绿豆南瓜汤，是夏秋之交防暑最佳膳食。
二、罗汉果百合鸡汤
材料：鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。
做法：将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用。罗汉果、百
更多>>秋季干燥，在日常生活中要如何做好秋季养生呢? 饮食宜清淡、爽口，少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不必偏好。
(1)粥类
适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症。
核桃粥：取核桃肉20克，粳米100克。将粳米洗净，加白糖适量，加水置武火上烧沸，用文火熬煮至熟即可。此方有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的作用。
(2)羹类
适用于肝肾不足引起的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、肺阴虚所致的干咳少痰，皮肤干燥症以及脾胃阴虚所致的大便干结。
饮食宜清淡、爽口，少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不必偏好。葱、姜、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥热伤津，不宜多食。羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。
(3)常笑
笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，恢复体力。使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。
更多>>编者：现在很多的白领因为工作的缘故没有时间去健身，导致自己的身体的健康状况越来越差，小编今天带来的健身运动就是转一转这个健身运动白领不用起身就可以完成!
人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要零件。机器需要转动，零件才能不生锈，人体的零件也需要经常转动，才能不发生疾病。
否则，人体的零件就会逐渐衰老退化，发生骨质增生、肌肉萎缩、内脏器官的功能失常等，影响健康和寿命。
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经常采用转头、转腰、转腿的旋转健身防病法，对调节精神、增强体质、预防器官衰老很有帮助。此法简便易行，省时省力，长期坚持下去，既能健身，又能防病。
(1)转头：站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。
此法能锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流动通畅，能更好地向头部供血，并能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征、颈项强直等疾病。
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更多>>按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。也就是中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”？
炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击我们，再加上甲亢对于津液的损伤。整天忙着事业、忙着挣钱的甲亢患者，现在最应该做的一件事是：补足津液(一是补，二是防丢失)。
喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？
秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等 更多>>炎炎夏日，酷暑难耐。对于环境的热度，空调能帮您降下来，那体内的呢？别怕，五花茶帮您忙！
万变不离菊花、金银花
五花茶，由五种有一定治疗功效的花配伍炮制而成。
五花茶有两种基本花：菊花和金银花。菊花分白菊和黄菊。白菊花清肝明目效果好，眼睛干涩、口干口苦时可用；黄菊清热解毒作用更好，上火、口腔溃疡、牙龈肿痛时可用。
五花茶宜夏不宜秋。
夏季，南方湿热当道，一不小心就头晕头痛，鼻塞流涕，咽痛声哑，食欲不振，这正是由于湿热之邪侵犯人体所致。以清热利湿见长的五花茶，便到了用武之时，既清热解毒，又利小便，使湿热之邪排出体外。
五花中的木棉花有清热利湿的功效，利于小便，喝此茶，易致人体水分的流失。且五花茶性味多苦寒凉，苦寒易燥湿，也就是会损伤人体津液，就像秋天干燥的冷空气会导致燥上加燥，耗伤人体肺气津液。故五花茶不宜于秋季饮用。
月季、玫瑰更宜女人
五花茶，为寒凉性茶饮，喝多了容易闹肚子，特别是平时就
更多>>秋天到来，温度有所下降连一切虫子也开始出来频繁活动，尤其是入秋以后，秋蚊开始猖獗起来，蚊子有多讨厌相信大家都深有感受。据防疫专家介绍，气温在28℃-30℃时，最适宜蚊子活动。
于是，秋天成了蚊媒性传染病的高发季节，比如说流行性乙型脑炎、疟疾等。秋蚊和夏蚊相比，毒性更大，通常被叮一下就会起一个红肿的大包。
对此，医学专家提醒人们，多吃蔬菜可以有效防止秋蚊侵袭。专家解释，含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味道的蔬菜，会散发蚊子不喜欢的气味，人们在食用这类蔬菜后，蚊子会自动远离。
另外，一些特殊人群也容易招蚊子：儿童新陈代谢旺盛，是蚊子青睐的对象;女性月经期间，分泌物产生变化，更易吸引蚊子;
穿深色衣服的人，由于衣服吸热，也爱招蚊子，所以，晚上外出时，最好穿浅色衣服和袜子;运动出汗后，应尽快洗个澡，否则也容易被蚊子叮咬。此外，黄昏后1小时、天亮前1小时，蚊子活动最频繁，是防蚊的重点时段。
专家提醒，
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