孩子厌食危害大 三食疗方助宝宝健康开胃
女性养生保健食疗方。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。正确有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供孩子厌食危害大 三食疗方助宝宝健康开胃，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在有很多宝宝都会出现厌食挑食等症状，厌食对宝宝的健康成长影响是很大的，因此一旦宝宝出现这种症状家长朋友就要小心注意了，那么怎么样改善这种状况，让宝宝健康吃饭呢?接下来小编为大家推荐一些开胃食疗秘方。赶快来看看学学吧。
儿童偏食厌食的5大危害
上海交通大学医学院附属新华医院儿保科主任盛晓阳教授指出，1-7岁是宝宝偏食好发期，此时正值宝宝生长发育的黄金阶段。偏食对宝宝的危害主要体现在5个方面———
1)营养失衡：宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。但调查显示，偏食宝宝这7类食物吃得少，更有些宝宝不爱吃其中的2-3种，他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况。另外，偏食宝宝往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱。
2)体重不达标：偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
3)影响智力发育：研究发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。
4)抵抗力差易生病：由于饮食不均衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，经常会感冒发烧。另外，偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
5)出现极端性格：妈妈们可能不知道，各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明，幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较，更容易出现攻击性行为。此外，家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西，这样不仅不能纠正宝宝偏食，还会使宝宝产生逆反心理，长此以往使亲子关系变得紧张。
小儿食疗开胃秘方
厌食是指小儿长期食欲不振，甚至拒食的一种病证。引起厌食的原因很多，有急慢性疾病的影响，如佝偻病、贫血、慢性肠炎、长期便秘、结核病等，体内缺锌，不良的饮食习惯，以及不正确的喂养方法等，均可导致厌食的发生。本病属中医学的“纳呆”、“恶食”等病证范畴。临床辨证主要分为脾气虚弱、胃阴不足、饮食积滞三个证型。
脾气虚弱临床表现：厌食拒食，精神委靡，面色萎黄，疲乏多汗，大便时溏，脘腹胀满，舌质淡，苔薄白，脉细无力，指纹淡。
山药鸡肫
配方： 鸡肫250克，鲜山药100克，青豆30克，生姜、葱各10克。
制法： 将鸡肫洗净切成薄片，鲜山药煮熟切片，肫片放锅中，加精盐、料酒、胡椒粉拌匀腌渍;另用一碗放入酱油、白糖、味精、鸡汤、湿淀粉兑成滋汁。锅内放入菜油，烧至六成热时，下肫片划散，倒入漏勺沥去油。锅内留底油，下姜末炒香后，入肫片、青豆、山药片翻炒几下，倒入兑好的滋汁勾芡翻匀，撤上葱花，淋上麻油，起锅装盘。
胃阴不足临床表现：口干多饮而不欲食，皮肤干燥，毛发无泽，大便干结，舌红少苔，脉细。
蜜炙藕梨
配方： 鲜藕350克，雪梨300克，白糖200克，蜜樱桃、白矾各10克。
制法： 将白矾用2000毫升清水溶化。鲜藕切片，泡入白矾水中;雪梨去皮、核，切成条状，亦泡人白矾水中。锅中倒入白矾水，烧沸后入藕片、梨条煮10分钟，捞出后用清水漂洗2次。把藕片置入碗中，两边放雪梨，加白糖，用湿棉纸将碗口封严，上笼蒸3小时取出。蒸碗内原汁滗入锅内收汁。藕、梨翻入盘中，摆上蜜樱桃，淋入收汁。
饮食积滞临床表现：厌食腹胀，睡眠不安，口臭烦躁，大便不调，便下臭秽，舌苔厚腻，脉滑实，指纹紫滞。
萝卜饼
配方： 白萝卜、面粉各250克，精猪肉100克。
制法： 萝卜洗净切成细丝，放入油锅内炒至五成熟时盛起;猪肉剁茸，与萝卜丝加葱花、姜末、精盐调成馅心。面粉加水和匀，分成50克1个的面团，擀成薄片，放上馅心制成夹心小饼，用植物油烙熟。
宝宝饮食的3大“秘密”
美国儿童饮食行为研究专家苏珊·约翰逊博士和上海交通大学医学院附属新华医院儿保科主任盛晓阳教授为苦恼的妈妈们介绍了“纠偏”计划。
苏珊·约翰逊博士指出，宝宝不愿意尝试新食物，是源于自我保护。对待新食物人们都会有一种“陌生感”，但对于生性敏感的宝宝，陌生感会让他们产生“恐惧”，结果自然会排斥。所以宝宝对“眼熟”、“口熟”的食物更加偏爱，熟悉的食物能让宝宝增加“安全感”和“信任感”，更易于宝宝接受和尝试。
怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物呢?妈妈需要了解三个与宝宝饮食有关的“小秘密”———
小秘密1： 妈妈熟悉，宝宝也熟悉。
妈妈在孕期和哺乳期间对食物的喜好度，会影响宝宝对食物的接受度。根据一项研究显示，如果在孕期和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁，她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味，宝宝更熟悉妈妈所食食物的味道。
小秘密2： 宝宝熟悉有过程。
宝宝在接受新食物要有很长的一个适应期，但是有75%的妈妈在宝宝“拒绝”几次后，就误以为宝宝以后也不会喜欢这种食物，忽略了宝宝对食物的熟悉过程。妈妈们要有意识地给宝宝扩大食物的选择面，尽可能让偏食宝宝尝试新食物。任何一样孩子不吃的东西，应变换方法耐心尝试，10次不少，20次不多。
小秘密3：宝宝在“玩”中熟悉食物。
宝宝在尝试熟悉某种新食物前，有自己的一套方法———“一闻，二玩，三吃”，但很多妈妈都不了解宝宝的这种行为，看见宝宝在玩食物就会阻止宝宝熟悉新食物。
盛晓阳教授坦言，宝宝先天偏爱“眼熟”食物，而妈妈们的“偏”养也给宝宝偏食起了推波助澜的作用。“就是因为很多妈妈对宝宝的溺爱，加重了宝宝偏食的状况。”
Tips 偏食宝宝缺乏哪些营养?
营养专家指出，偏食宝宝主要缺乏两个“7”：一是 “7”类膳食摄入不全，即肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类吃得少，面临多种营养缺乏;二是“7”种维生素矿物质缺乏，即维生素C、D、E、叶酸、钙、铁、锌缺乏。妈妈们要尽早采取行动，帮助偏食宝宝逐步改善偏食习惯，并采取针对性的营养干预措施，保障宝宝的健康发育，同时减轻自己对宝宝营养缺乏而产生的焦虑情绪，有助于在轻松的氛围下培养宝宝健康的饮食习惯。
总结：厌食对宝宝的危害我想大家都有所了解了，如果你还在为宝宝不吃饭发愁，那么你不妨试一试小编介绍的这些方法，营养又科学哦。宝宝的健康成长离不开食物的营养，希望给大家推荐的方法能帮助到大家。
ys630.COm精选阅读
宝宝三款养生食疗方
本文导读：爸爸妈妈们都希望宝宝能够很好的吸收营养，长得白白胖胖的，但是宝宝不爱吃东西让人很犯愁，这个时候可以煲些汤水给宝宝吃，几天就为大家介绍宝宝三款养生食疗方。
一、鸡蛋面片汤
食材：鸡蛋4个，面粉400克，菠菜200克
调味料：盐、味精、酱油、香油
做法：
1、取小盆，倒入面粉，加鸡蛋液和成面团，擀成薄片，切成小块；
2、菠菜清洗干净，用沸水汆烫下，切末备用；
3、锅加水，煮沸，放面片，煮熟后放菠菜末，加盐、味精、酱油、香油即可食用。
食疗功效：该汤品是宝宝断奶前后除母乳或配方奶粉之外添加的良好食品，7个越大的宝宝需要补充不同的热量与营养素，也要训练咀嚼与吞咽能力。
二、咸蛋芥菜猪肝汤
食材：咸蛋2个，芥菜300克，猪肝200克，姜1块
调味料：盐
做法：
1、芥菜洗净切段，猪肝洗净切薄片，姜去皮，洗净切片，咸蛋切瓣备用；
2、锅加水，烧开，放咸蛋和生姜，煮出味后放猪肝，煮滚，放小芥菜，加盐，搅拌均匀即可。
食疗功效：猪肝含有丰富的铁质，能促进幼儿大脑发育、预防佝偻病。
三、胡萝卜山药煲
食材：山药50克，胡萝卜100克，鸡胗1个（带鸡内金者），炒山楂30克
调味料：盐、鸡清汤适量
做法：
益气开胃三款养生食疗方
本文导读：没有胃口的时候，要做一些开胃菜来吃，今天就为大家介绍益气开胃三款养生食疗方。
一、苦瓜炒豆腐
材料：苦瓜片150克，油炸豆腐块200克
调味料：精炼油、鲜汤、水淀粉、味精、盐适量
做法：
1、苦瓜片放热水锅中焯水，豆腐放油锅里稍微炸一下
2、炸过豆腐的锅里留点油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸炒；
3、加味精、盐、鲜汤，然后用水淀粉勾芡下，淋油，出锅装盘。
功效：益气开胃，美容护肤，生津解腻
二、泡椒熘豆腐
材料：泡椒段80克，日本豆腐200克
调味料：精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量
做法：
1、先将日本豆腐放热水锅里焯一下，切片，撒上干淀粉，放油锅里炸至金黄色备用；
2、锅中倒入一点精炼油，倒入番茄酱、泡椒煸炒，然后倒入豆腐炒一下，加盐、淋油，出锅装盘。
功效：益气开胃，美容护肤，生津解腻
三、鲜果素咕咾肉
材料：黄瓜块80克，菠萝块80克，豆腐150克
调味料：精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量
做法：
1、豆腐切块，放入沸水锅里（水加点盐）烫一下，捞出撒干淀粉，放一分钟，再次撒干淀粉，然后放油锅炸至金黄色；
2、炒锅开火，倒入一些精炼油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加盐调味，淋油出锅。
功效：益气开胃，降血压，消食止泻，清热解毒。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
11食疗方助眠益智
寒窗苦读了10年，终于要迎来改变命运的高考了，是不是觉得很紧张、失眠、多梦、记忆减退呢?那么这可怎么办?高考前进补什么好?下面小编为你解忧，推荐11个考前食疗进补秘方，赶快到下文看看学学高考健康饮食方法吧。
高考倒计时 11个食疗方助眠益智缓压
经过长期的高考准备，很快就到检验成果的时候了，很多考生因为精神紧张以及学业繁忙，再加上天气变热，开始出现失眠、多梦、记忆减退的现象。这时候需要对身心进行调养，才能让自己拥有好的状态。今天小编教给大家一些高考前的养生粥，它们安眠益智，不妨试试。
现介绍几种简便易做且有效的高考食疗粥与汤，供广大学生家长为孩子调理参考。
黄花菜肉汤
干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。
大枣葱白汤
大枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之。大枣治惊悸怔忡，恍惚健忘;大葱能发汗解表，治头痛寒热证及失眠。
百合龙眼莲子汤
百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。百合安心定眠，治睡眠不安;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血，治夜间多梦。
大枣糯米粥
大枣20个，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。
扁豆粳米粥
扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用，治胸闷乏力、头重心烦。
黑芝麻粳米粥
黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用。
百合冰糖粥
百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋阴降火、安神功效，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。
甘蔗红枣粥
甘蔗汁250克，红枣10枚，粳米100克，加水煮粥，有养阴润燥功效。此粥适合心烦多眠、咽喉干燥者食用。
芹菜粳米粥
芹菜连根20克，洗净切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒脑、安神、润肺止咳功效。此粥适合神经衰弱者食用。
柏子仁粥
柏子仁15克，粳米45克。先将柏子仁洗净，稍捣烂，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜适量调味。此粥适合劳心过度，心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。
注意事项：柏子仁含有大量脂肪，大便溏稀及痰多者慎用。
小麦粥
小麦45克，大枣4枚，粳米50克。将小麦加水煮熟后，滤出汁，然后将粳米和大枣加入小麦汁中，煮成稀粥，连渣服用。此粥适用于心阴不足的心烦、心悸、失眠、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁等。
总之，考生宜多吃些益智健脑、宁心安神食品，如鱼头、芝麻、大枣、核桃及新鲜蔬果等。此外，还要提醒家长们特别注意：考前不要盲目给考生乱服所谓的滋补保健品，正常饮食完全能够满足机体营养需要，如确因体质较差等原因需进补者，应在营养专家指导下进行。
高考护眼：常远眺饮菊花茶缓解视疲劳
高考眼见着来临了，考生们都在紧张地复习中。如果这时，学习的关键“工具”——眼睛出现胀痛、视力模糊等问题，这该怎么办呢?会不会影响考试呢?
埋头苦读，眼睛容易胀痛流泪
小林正处于备考状态，日日忙于温习功课模拟考试，可就在这时，他的眼睛开始发出抗议：莫名的眼酸胀酸痛感、看东西模糊、眼睛干涩、流泪来袭，更强袭击他的是心理上恐惧：看书会不会把眼睛看瞎了?这个关键时刻得眼病会不会影响考试呢?该怎么处理呢?
眼科专家黄仲委教授介绍道，眼睛的酸胀、干涩、流泪、视力模糊，多数情况是因过度用眼造成的眼疲劳，与用眼时间过长，特别是持续用眼时间过长有关。
考生处于备考状态，常常很长时间埋头苦读，所以这个阶段特别容易出现眼疲劳问题。但考生及家长不需要有任何心理负担。眼疲劳一般经休息之后就能明显减 轻，有时短短休息15～30分钟就大大好转，不会留下后遗症，更不会“用眼过度而失明”。但他提醒，考生们倒是应该稍微调整一下用眼习惯，既不影响复习功 课，又不会让眼睛提出抗议。
防眼疲劳，关键在向远望
要让考生干脆放下书本睡觉当然不太 现实。黄教授说，望远处是预防眼疲劳的最好方法，虽然民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法，但如果只是看书桌上的绿色植物，缓解眼疲劳的效果仍非常有 限。考生防用眼疲劳，关键在别持续埋头苦读几个小时。有意识地，看一小时书，眼睛就休息几分钟，考生可以拿开书本望向远处，思考几分钟，或默记、用脑袋回 想一下刚才啃的书。这其实不仅有益眼睛，也是更高效的学习方法。“看远处的同时还可以持续多眨眨眼，因为眼疲劳者多忽视眨眼，常有眼睛干涩问题。”黄教授 说。
广州人讲究饮食，当眼睛疲劳，有发红发干，眼屎多时，可以泡点菊花茶喝，就不要吃刺激、油腻的食物了。
滴眼药水要闭眼十分钟
此外，买保健眼药水滴滴眼也有缓解眼睛疲劳的效果。但要注意，滴入眼药水后，眼睛要闭上约10分钟，让眼药水充分吸收，闭眼也正好提供了让眼睛休息的机 会。可是，多数人滴完药水后常立即睁眼继续看书，这其实是错误的操作方法。一来，眼药水没充分吸收，滴了也白滴;二来，眼睛没有休息，疲劳感也难消除。
眼保健操也是很好的保健方法，但黄教授提醒，如果考生视力为600度以上，就不建议做眼保健操缓解眼疲劳了。因为，近视600度以上属于高度近视，高度近视者的视网膜有一定程度的变形，而眼保健操的部分动作得按压眼球，如果出手过重可造成视网膜的破裂、穿孔。
特别提醒
直线变歪，留意眼疾
眼疲劳不用担心，但如果你的眼睛出现下列症状却要特别关注，及时就医：
*视力突然大幅下降
*看东西时，感觉眼球中央有灰黄色的团状物，有暗影
*看字变形，感觉物体变小、变远
*看直线成歪线
*眼睛持续剧烈疼痛，根本无法看书， 休息也不能减轻疼痛感
黄仲委解释道，眼部持续剧烈疼痛、休息无法减轻，同时眼睛有充血、怕光、流泪可能是青光眼的症状;而视物异常是眼黄斑问题的症状，高度近视者属于黄斑出血、黄斑水肿的高危人群。黄教授提醒道，“如果上述视物暗影、字体变形等为单眼症状，更是这类眼病的危险信号。”
有上述问题的人一定要快快就医，哪怕面临高考。因为这类症状是无法自我缓解的，不仅耽误病情，还必然会影响考试，必须就医处理。
多吃含维C水果缓解考前紧张
给要参加中高考的考生吃什么，成了各位家长的心头难题。
考前多吃深海鱼和坚果
专家表示，饮食在均衡的基础上，要加强DHA的补充，这样有助于促进大脑发育，深海鱼和坚果都富含DHA。
深海鱼，可以选择鲈鱼、金枪鱼、带鱼等;而坚果可以选择核桃、榛子等。但要注意“量”，深海鱼和坚果虽好，也不能每天都吃。深海鱼尽量维持在每星期吃两次，而坚果要控制在每天两到三个。
三餐食谱 一周2~3次鱼虾
一日三餐如何调配?车千红给出了一个“模版”。早餐主食可以选择红豆大米粥，花卷;再吃一个煮鸡蛋，以及拌小菜。
上过几堂课以后，学生会觉得饿，可以在这时喝点牛奶，吃点水果。需要注意的是，不要将牛奶和水果混在一起吃，否则水果中的果酸会和牛奶中的钙产生凝固反应，容易影响钙的吸收。
午饭则可以多吃一点肉类，做的方式不限，可以增加学生的食欲，另外也要摄入大量蔬菜。
晚饭可以做点鱼类以及青菜，例如清蒸鲈鱼等。保证一周摄入的鱼次数达到2~3次。
睡前加餐，许多考生睡觉都比较晚，如果有吃夜宵的习惯，可以做一碗小米粥或薏米红枣粥，这样能有助于缓解紧张情绪，有助于睡眠。
补充维C 缓解紧张情绪
车千红表示，之所以强调多吃含维生素C的蔬菜水果，就是因为维生素C具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用。蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，可以适当吃些。应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。
另外，不喜爱吃水果或者有偏食习惯的同学，也可以选择口服维生素C来补充，保持每天100毫克的量。
总结：综上所述，备战高考，饮食很重要，希望各位家长朋友们，一定要合理膳食，给你的孩子好好补偿营养。
宝宝袪水痘食疗方
在水痘的多发季节，妈妈们一定要掌握一些预防和应对的小常识，好让宝宝远离痘痘困扰。专家建议，治疗水痘可采用解毒祛湿法或疏风清热法，水痘患者可根据自身症状来进行食疗。
1、水痘出得多时
淡竹叶30～50克，生石膏45～60克，大米50～100克，冰糖或白糖适量。先将竹叶洗净，与石膏加水同煮30分钟，去渣，放入大米煮成稀粥，加糖适量调味服食，每日分2～3次服，连服3～5日。
2、水痘初期
(1)冬瓜皮30克或冬瓜子15～30克。水煎汁，加冰糖饮用。
(2)大米60克，荷叶1张。先将大米煮粥，待粥煮好时，把洗净的荷叶覆盖在粥上，即可食用。
(3)红小豆适量煮汤代茶饮，或适量加水，慢火煮粥食用。
3、发热已退开始结痂时
(1)甜水梨1个。将梨切成薄片，放在冰镇凉开水内，浸数日，频频饮用。
(2)百合10克，杏仁6克，红小豆60克。煮粥食用，连服数日。
解毒祛湿宜选用以下食疗方：
苡薏红豆粥：苡薏仁20克，红豆、土茯苓各30克，粳米100克，洗净共煮，粥熟豆烂拌冰糖。每日1剂，分3次服完。适于水痘已出，发热、尿赤、神疲纳差者。
马齿苋荸荠糊：鲜马齿苋、荸荠粉各30克，冰糖15克，鲜马齿苋洗净捣汁，取汁调荸荠粉，加冰糖，用滚开的水冲熟至糊状。每日1剂。适于水痘已出或将出，发烧、烦躁、便稀溏。
疏风清热宜选用下列食疗方：
胡萝卜芫荽羹：胡萝卜、芫荽各60克、洗净切碎，加水煮烂，加冰糖服，每日1剂，分3次服完。连服一星期，婴儿只服汤汁。
金银花甘蔗茶：金银花10克，甘蔗汁100毫升。金银花水煎至100毫升，兑入甘蔗汁代茶饮。可频频服之。日1剂，7～10天为1疗程。
甘油三酯高的危害与食疗方
养生导读：甘油三酯是血液中的一种脂肪类物质，大部分是来自饮食。甘油三酯的主要作用是为人体提供和储存能量。虽然甘油三酯对人体有着重要作用，但也不能超量。血液中甘油三酯高的危害虽然隐匿难以觉察，但任其发展下去，甘油三酯高的后果却很严重。那么，甘油三酯高的后果都有什么？饮食上又该怎么吃？
甘油三酯高的危害。
科学研究显示，甘油三酯高已成为动脉粥样硬化、冠心病及其他心血管疾病的重要危险因素之一。甘油三酯高已成为冠心病相关标志之一。
甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯高的后果是容易造成血稠，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。
这时，甘油三酯高的危害已经相当严重了。除了血流中断，阻塞物脱落还能造成血栓；甘油三酯高的后果无论发生在哪个部位，对人体损伤都很严重。如果在心脏，可引起冠心病、心梗；在大脑，可发生脑卒中、中风；发生在眼底，会导致视力下降、失明；如在肾脏，可引起肾衰；发生在下肢，则出现肢体血流不畅导致坏死。
此外，甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎；还能够加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。研究表明，甘油三酯高的后果还包括一点，它可能导致癌症的发生。
甘油三酯高的危害是非常多的，不要因为轻度甘油三酯高没有明显症状就忽视了它的存在。甘油三酯高的后果严重，要想远离，早防早治是根本。
甘油三酯高，吃什么好？
甘油三酯高患者的日常饮食以清淡为原则,要限制动物脂肪和糖类的摄入,同时要多吃具有降脂作用的食物,还可以经常食用一些具有降血脂作用的简单药膳。
一、动物脂肪、甜食要少吃。
甘油三酯高者对糖类特别敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种,甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。
甜食要少吃
二、具有降脂作用的食物。
主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外,多吃帮助降血脂的食物也非常有好处,如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸,可帮助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。
降低血脂、防治动脉硬化的食物有:海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。
三、几个降脂小药膳。
1、生山楂。
每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝,可降血压降血脂。
2、大蒜。
大蒜能抑制动脉硬化发展,可降血脂、抗血凝，推荐蒜泥茄子,可降血脂。
3、海带。
降血脂、降血压。
希望本文可以帮助你更加了解甘油三酯高吃什么好,养成正确饮食习惯,早日恢复健康。
催孩子长个试试三个食疗方
如何才能增进孩子的食欲，让孩子更快的长个子呢？下面推荐几款食疗方法。
黄芪猪肝汤
食谱原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
制作方法：
先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。
健康提示：
每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。
鸡肝蛋皮粥
食谱原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
制作方法：
先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。
健康提示：
每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。
猪骨菠菜汤
食谱原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。
制作方法：
用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
健康提示：
猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
温馨提示：对于小儿的长高，食疗只是一种辅助方法，还应该配合足够的睡眠、适当的运动。多种方法共同配合，才能更好地帮助孩子长高。
枸杞食疗方 三种实用枸杞食疗方
很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
三种实用枸杞食疗方
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
不过，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
人体里的“火”是生命之“火”。但“火”应该保持在一定的范围内，如体温应该在37℃左右，如果“火”过亢，人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等表现。
提神解毒的薄荷酱小羊排
食材
小羊排、薄荷叶、面粉、红酒、盐、黑胡椒、油。
做法
1、将一只只切好的小羊排抹上红酒后，再轻拍上薄薄的一层面粉，将胡椒现磨成粉;
2、将羊排放入薄油的热锅，用中火至大火煎，煎好的一面后趁热撒上少许的盐和现磨黑胡椒，另一面煎好后也同样处理。
3、羊排煎完后锅里会有一些渗出的羊油和肉汁，这些留用做酱汁。把火关小，再把薄荷叶碎倒入后，加入少许的水煮成酱汁，按自己所需要的轻重口味加入适量的盐即可。
点评
这道菜的关键在于薄荷叶的使用，需要用食物研磨机或是锤子将薄荷叶碾碎，味道才能渗透到羊排中，薄荷不仅能帮助消腻，还能起到提神、清热解毒等功效。
春季温度湿度变化大，易烦躁。普遍特征为身体无明显病痛，但就是感觉心烦气躁。其原因在于温度湿度不稳定、人体难以调适，导致内分泌及交感神经功能失调。适当选用一些中药调补，可减缓烦躁。
食疗：春天调补安心神粥
合欢钩藤饮解郁
取钩藤、合欢皮各10克及决明子20克，加700毫升水，以大火煮开后转小火煮30分钟即可，有助降火清热、解郁除烦，茶饮建议于当天喝完，并在晚上9点前饮用完毕，以免因夜尿影响睡眠。
龙骨牡蛎茶除烦
龙骨、牡蛎可强肾益精，并具镇定安神、除烦的功效，各取50克加700毫升水，以大火煮开后，再转小火煮30分钟后饮用，同样于当天晚上9点前喝完，避免夜尿问题。
百合金针汤定心
百合、金针有助安神宁心、除郁缓躁，猪肉则可滋阴润燥、补肾，可搭配煮成汤品。将750毫升水煮开后，加入百合30克，猪肉丝及干金针各50克，煮熟后食用，每天喝1碗。
除了以中药茶饮、汤方缓解外，一些蔬果如包心菜、猕猴桃、南瓜等也有助于安神定心，同时适当运动并避免油炸、高糖分甜品等食物。
调理肠胃三食疗方
肠胃不好的人，容易引起口臭、食欲不振、胃酸胀等原因。日常饮食调理须忌少辛辣、饮食规律、少吃油炸油腻事物。配合健康食疗调养。
养生：3个食疗方 养好肠和胃
1、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟;3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰。
功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。
糖、桂花糖即可。
2、木瓜排骨汤
原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。
做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。
3、瘦肉蘑菇汤
原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。
做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。
改善肠胃的以增肥的食疗验方
改善肠胃的[食疗验方]
很多人消瘦是因为肠胃机能不好，而不论是胃部发炎、胃酸过多、胃溃疡都会导致营养不良。从中医角度说长期的胃热、胃寒等脾胃不和也会使人消瘦。
这里提供如下的食疗验方，可以根据具体状况选用：
马铃薯苹果汁(见《粥谱轩》)
[胃酸/溃疡] 圆白菜汁
【材料】圆白菜(包菜)5-8叶，约350克。
【做法】圆白菜洗干净，先用臭氧机处理30分钟以杀菌，然后用分离式榨汁机榨出200-250毫升原汁，即可饮用。
菠萝苹果汁(见《粥谱轩》)
[助消化] 白萝卜泡菜
【材料】白萝卜半根、生姜5片、紫苏梅10粒、荸荠5个。
【做法】1、白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝，荸荠削皮切片。
2、调味料可以使用菠萝醋、百香果汁、粗盐或者紫苏梅，甚至味譛也行。
3、将所有材料加调味料拌匀即可。
总结：肠胃不好的人，应该少食多餐。多注意饮食调养，少吃刺激性食物，如：辣椒、海鲜、生冷食物。
应对宝宝腹泻四食疗方
现在由于各种原因导致宝宝腹泻，这对宝宝的健康影响非常大的，因此一定出现腹泻症状，要及时的治疗，那么婴儿腹泻怎么办呢?除了根据医生给的药物治疗外，适当饮食疗法更健康。接下来小编给大家推荐4款治疗宝宝腹泻食疗秘方，以及一些预防措施，赶快来看看吧。
4止泻食疗秘方 轻松应对宝宝腹泻
对于拉肚子的宝宝，除了按照医嘱服用止泻的药物外，妈妈们还可以按照以下秘方为宝宝们制作一些食物以助于止泻。
1、焦米汤
焦米汤易于消化，它的碳水化合物结构有较好的吸附止泻作用，非常适合拉肚子的宝宝。
做法：将米粉炒至焦黄，再加开水调冲成稀糊状即可。
2、苹果水
苹果含有大量的蛋白质，具有很好的吸附和收敛作用。同时，煎煮后的苹果水不仅能够被宝宝补充维生素C，还可以补充水分。
做法：将苹果洗净后，切片放入沸水中煮5-8分钟，将煮后的苹果水喂给宝宝。
3、鸡蛋羹
鸡蛋羹也有收敛作用，并可保护肠胃和溃疡面。
做法：将鸡蛋打入碗中，充分搅匀后加适量水调匀后，隔水小火蒸10-15分钟即可。
4、藕粉
藕粉也具有很好的收敛止泻作用。
做法：将藕粉中加入适量的水调匀，然后在火上煮沸至粘稠透明状即可。
宝宝腹泻注意3大饮食要点
如果宝宝真的发烧拉肚子了，除了注意休息和遵循医嘱按时服药外，还应做好宝宝的饮食调理，这样可以使宝宝症状迅速的减轻，尽早恢复健康。
1、及时补液不脱水
当宝宝出现发热症状时候，身体的新陈代谢加快，体内的无机盐和水分大量流失。所以，此时妈妈们应该注意给宝宝补充无机盐和水分。一般每天补液量为每千克100mL，可配成糖水即每100mL水中加2g糖，0.5g盐，少量多次地喂给宝宝，可有效防止或纠正脱水。
2、合理膳食康复快
对腹泻的孩子不宜禁食，应该提倡合理膳食。腹泻是导致婴幼儿营养不良的最重要因素之一，如果禁食，病儿得不到必要的营养，抵抗力会进一步削弱，甚至诱发肺炎或败血症等。所以一般情况下，如果腹泻或呕吐次数不多，可不用禁食。但适量减少食量或喂食次数，以减轻肠胃负担。同时，饮食上宜清淡易消化，以半流质物质为主。
3、慢慢调理不要急
当病情得到控制，开始恢复正常进食时，还应注意不要操之过急，应先从流质半流质，再到软饭，让宝宝逐渐适应，不要一开始就吃的过多，防止增加肠道负担而引发消化不良、腹胀等，以至于再次腹泻。
宝宝腹泻护理的一多四不原则
多补充水和电解质
腹泻的严重后果就是引起婴儿从大便丢失大量的水和电解质，加上呕吐、少饮，很容易发生脱水和电解质紊乱，使病情加重。所以给腹泻患儿多补充水和电解质是治疗腹泻的关键。一般每天补液量为每公斤体重约100毫升，其中糖2克、盐0。5克，可让宝宝随意口服。如有呕吐仍可少量多次喂饮，让胃清洗干净。呕吐停止后即可喂哺奶类。失水严重的还应该静脉补充液体。
不要禁食
腹泻时婴幼儿自动饮食减少，排出增加，肠道吸收障碍，而婴幼儿营养的需要相对较高，如营养补充不足，限制饮食太严，禁食时间长很容易引起营养不良，出现代谢紊乱，以致病情迁延。奶类制品是最适合宝宝消化和需要的食品，腹泻婴儿以母乳喂养者应继续喂母乳，没有母乳者可以用牛奶代替，一般就可以保证宝宝的营养需要。
不要止吐
呕吐可能是腹泻的早期症状。如果由于食物中毒引起的呕吐，不但不要止吐，还应该洗胃，把有毒食物清洗干净。所以，治疗婴幼儿腹泻引起的呕吐，不是止吐，而是补充由呕吐引起的体液损失，可以反复多次少量喂水。
不要止泻
有些年轻妈妈看到宝宝腹泻不止，急着要求医生快快把腹泻止住或者自作主张去买止泻药给宝宝吃，结果不但腹泻没有止住，还可能加重病情。治疗腹泻的方法不是急于去止泻，而是应该补充因腹泻引起的机体脱水和营养不足。
不滥用抗生素
婴幼儿腹泻多数是非感染性因素引起的，用抗生素治疗无效。有的家长病急多投医，今天去了这家医院，明天又去找另一家，刚用上一种抗生素，又换上另一种，造成抗生素应用过多过杂的现象，不但对腹泻康复不利，还可能引起抗生素诱发的腹泻，使腹泻治疗更加困难、复杂和迁延。
5大防范宝宝腹泻措施
预防胜于治疗。专家们建议，对付婴幼儿腹泻的最好办法就是平时注意卫生，做好防范，让病菌无可乘之机。
1、妈妈们应注意个人卫生
要注意便后和备餐前洗手;给宝宝换尿布前后要洗手;接触一个宝宝后，如果要抱另一个宝宝也要洗手;尤其母乳喂养的妈妈，还有注意乳房的卫生，喂奶前要擦洗干净乳头。
2、要注意宝宝的卫生
尽量不要让宝宝咬奶嘴或咬牙胶，还有宝宝的奶具、玩具必须要勤洗勤晒勤消毒。
3、防止交叉感染
妈妈和宝宝都尽量少到公共场所，特别是医院，要减少接触生病的患儿;家中的其他人员外出回来后也应洗手换衣后再接触宝宝，避免从外面带回来的病菌感染。
4、注意饮食调理和卫生
要注意给宝宝多喝水，并注意补充维生素和矿物质。当然，1岁以内的宝宝还要保证每天不少于500mL牛奶。同时，还可以给宝宝喂食一些含益生菌的食物或饮料。另外，添加辅食时，要注意有一个由少渐增的过程，让宝宝的肠胃慢慢适应;同时，宝宝的食物一定要新鲜。要现做现吃，吃剩的食物由于容易滋生细菌应丢弃，不要留到下顿再吃，以防宝宝腹泻甚至患其它病。
5、预防接种疫苗
可以给2个月到3岁的宝宝接种轮状病毒活疫苗，让宝宝远离由轮状病毒引发的秋季腹泻，在7-8个月接种比较合适，由于疫苗的保护期为1-1.5年，所以建议每年接种一次。以防宝宝腹泻。
男性补肾护肾三大食疗方
本文导读：男性补肾吃肾什么？哪些食疗方可以补肾？看看下面介绍的男性补肾护肾三大食疗方。
药物补肾会让男性对药物产生依赖性，男性想要补肾，食疗是做好的方法，同时，也要注意少吃些影响男性健康的食物，下面我们来看看男性补肾食物。
1、姜片猪腰
取猪腰四个，杜仲十五克，姜片若干，先将生杜仲切成大约长三厘米、宽两厘米的小段，用竹片将猪腰破开之后，把杜仲片和姜片装入猪腰内，用浸有各种调味剂的草纸包裹后，放入炭火中烧烤，待烧熟之后去掉草纸即可食用，此法具有很不错的补肾作用，尤其是对治疗由于肾虚引起的腰疼有不错效果，而且可以缓解和辅助治疗肾炎、肾盂肾炎。性生活频率太高者也可以用此法来达到迅速补肾，防止肾虚的作用。
2、附烧狗肉
附片和狗肉都是可以补肾的食品，所以取熟附片五十克，狗肉一百克，生姜一百克，大蒜、葱等佐料适量。先将狗肉切成小块，并且清洗干净，把多余水分空掉，放入锅中慢火煨炖，十五分钟关火，将狗肉捞出，然后清洗干净锅，加入葱姜蒜等佐料，用油煎炒后将狗肉块和附片加入，并且加适量水炖煮，直到肉熟透为止即可。此法属于温补，对于缓解阳痿、夜间尿频、四肢发凉、慢性肾炎等有比较不错的效果。
3、首乌炖母鸡
取何首乌一百克，母鸡一只，将何首乌研碎装入纱布袋子中，在将母鸡杀死，并且掏空内脏清洗干净，然后将装有何首乌的纱布袋子填入腹内，放入砂锅中加适量清水，文火煨至肉熟，再加入料酒、食盐、生姜等调味品，加大火，炖至肉酥软即可食用。需要注意的是放的调味品不宜太多，以清淡为宜，这道菜肴不仅美味可口，而且具有大补肾气的作用，适用于男性阳痿、性功能早衰等肾虚病症。
这些食物会影响男性健康要注意
1、黄豆不能吃的过量
黄豆的营养其实很丰富，有很高的蛋白质，还可以降低胆固醇，所以对身体很有帮助。可是，黄豆虽好，可是不能吃的过量，一般来说，吃得过多黄豆的话，会造成雌激素分泌异常，影响到男性特征。
2、油炸类的食物不宜吃
之所以油炸类的不能多吃，那是因为其含有反式脂肪，提到这一物质，很多人马上会联想到薯片、饼干、油条、曲奇等油炸类的食物。因为在其加工的过程中，往往需要在植物油加入氢，从而可以将油脂转化为固态，这时候含有的脂肪就是反式脂肪，其破坏性要比饱和脂肪厉害的多，所以，我们在吃东西的时候，尽量避免选用油炸类的食物，特别是男性朋友。
3、肥肉切忌大口吃
大碗喝酒，大口吃肉很来很是男性味道，不过，肥肉的还是要多忌口。因为肥肉中含有过多的饱和脂肪和胆固醇，会让我们的血管变得越来越窄，也就是我们提到的血管阻塞。所以，日常吃饭的时候，我们还是尽量少吃肉制品。
4、精面包最好少吃
有些人喜欢吃西餐的早点，一杯牛奶，几片面包就可以解决早饭了。其实，牛奶的营养无可厚非，那么，面包呢？是否真的很有营养呢？是否对于男性朋友很是有益健康呢？答案却是否定的。因为从营养学的角度看，一些白面包虽然吃起来味道不错，但是，却很没有营养。在它们做成精面包的过程中，锌元素会流失很多，差不多有七八成的样子。而锌元素是培养性欲和维护生殖健康的必要因子，所以锌的缺乏直接会影响到男性的生殖健康。所以呀，以后尽量少选择精面包了，因为一份含有较高含量锌元素的食物是有助于前列腺疾病的恢复。
宝宝腹泻吃什么 宝宝腹泻食疗方
本文导读：宝宝腹泻是什么原因？宝宝腹泻吃什么？宝宝腹泻有什么食疗方？看看下面文章的介绍。
腹泻是小儿常见的疾病，每当宝宝腹泻时父母都很担心却又束手无策，不知道宝宝为什么腹泻、不知道宝宝腹泻时该吃什么，下面我们就来看看宝宝腹泻的原因及一些食疗方。
为什么宝宝容易腹泻？
1、 由于1～2岁的宝宝生长发育特别迅速，所以，身体需要的营养及热能较多。然而，消化器官却未完全发育成熟，分泌的消化酶较少。因此，消化能力较弱，容易发生腹泻。
2、 由于全身及胃肠道免疫力较低，所以，只要食物或食具稍有污染，便可引起腹泻;宝宝因抵抗力较低而易发生呼吸道感染，在患感冒、肺炎、中耳炎时，也常可引起腹泻。
3、由于神经系统对胃肠的调节功能差，所以，饮食稍有改变，如对添加的辅食不适应、短时间添加的种类太多，或一次喂得太多、突然断奶;或是饮食不当，如吃了不易消化的蛋白质食物;气温低身体受凉加快了肠蠕动、天太热，消化液分泌减少及秋天温差大、小肚子易受凉等，都可引起腹泻。
推荐六种宝宝腹泻食疗方
1、五更泻
每天清晨起床前泻肚，并伴有脐周疼痛、腹胀、肠鸣等症状，这是肾虚的表现。
食疗方法：每晚取250克山药煮熟食用。山药有益肾健脾的作用。
2、冷泻
因贪吃冷食所致，表现为腹痛、肠鸣、怕冷、水泻。
食疗方法：将一条250克的鲫鱼同适量韭菜一起煮烂，喝汤食肉。韭菜和鲫鱼都有温中开胃的作用。
3、食泻
多吃一点就拉肚子，这是脾胃虚寒、消化不良的表现。
食疗方法：将扁豆炒熟或煮熟后食用。扁豆有健脾和胃、除湿止泻的作用。
4、虚泻
肠子咕咕作响，头晕目眩，有时便稀水，这是脾胃虚弱的表现。
食疗方法：取桂圆100克煎服，食肉喝汤。桂圆有强心、健脾的作用。
5、热泻
多因酷暑，贪食辛辣食物所致，表现为肠鸣，腹中痛一阵泻一阵，并伴有小便短赤等症状。
食疗方法：取绿豆250克加水煮食。绿豆有清热解毒的作用。
中医食疗方 助男人健脾又补肾
夏季，很多男人都会出现肾虚、脾虚症状，脾虚怎么办?肾虚怎么办?脾虚肾虚吃什么补?看看下文中医养生专家是如何解释的吧!
中医食疗方 助男人健脾又补肾
为什么有些男人身体强壮，有些男人的身体却显得异常的虚弱?脾虚吃什么好?其实造成身体虚弱的原因有很多，而肝肾虚弱、脾虚等都可以直接导致男人体虚。下面小编为大家推荐能治疗男人肾虚脾虚的高招。
1.男人肾虚如何补?
补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
2.男人脾虚如何补?
由于气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
3.肝不好的男士怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
4.虚胖的男人怎么补?
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
男人为什么早生白发 或是肾虚造成
少年白了头!却不只是蛋蛋忧愁!外貌三分天生，三分打扮，四分头发。如果你认为白头发很酷的话，那就不用看下去了。因为你已经肾虚了，所以白了头!
长白发皆源于“虚”。
事实上，无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交、失眠，神经衰弱时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。
忧思过度使白发早现!
现代医学认为，忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。比如在人们的生活当中常常遇到这种情况，当事业不顺、或家人去世、或遭遇大病等时，就会在短时间内长出许多白头发，甚至会短期内头发全部变白。这其实都是由于情志的影响造成的。
情志抑郁或者忧思过度，都会导致肝郁气滞，使气血运行失和，导致血不能荣养毛发而变白。这类人通常还伴有口干咽燥，消化不良，胸闷腹胀等，尤以压力较大的中年人最为常见!
10种天然补肾食物
1、黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
2、栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
3、山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
4、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
5、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
6、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
8、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
9、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
10、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
总结：以上介绍的这些调理脾虚肾虚的食疗法，补肾又健脾，大家不妨试试看，效果真的很好哦!
