立夏五类型体质如何调养
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“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于中医养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“立夏五类型体质如何调养”，仅供您在养生参考。
立夏养生看体质五型体格该如何药膳养生
5月5日，我国迎来“立夏”节气。立夏表示即将告别春天，是夏日的开始。这几天，全国各地区气温走高，阳光灿烂，一派初夏气象。养生专家指出，“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。下面就为大家推荐适合各种体质人的药膳：
金型人
猪肝有润肺补肝的功效
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
生活调养：忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。
饮食调养：多吃清心润肺之品，如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。
药膳可选择“双耳炒肝腰”：银耳20克，黑木耳20克，猪肝50克，猪腰50克，绍酒6克，盐3克，味精3克，葱10克，姜3克，生粉20克，素油35克。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣状;猪肝洗净，切成薄片;猪腰洗净，切成两半，去白色臊腺，切成腰花，用生粉、盐、味精抓匀，挂上浆;姜切片，葱切段。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，加入姜、葱爆香，随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精，炒熟即成。有润肺补肝的功效。
木型人
多吃清热养阴生津食物
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观。
饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。
药膳选择“芍药粥”：白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效。
水型人
玉米大枣养胃祛湿
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
生活调养：睡好子午觉，顺养脏气。保持愉悦的心情，避免脾气暴躁，以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮，损伤脾胃。
饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃之品，如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等。
药膳可选择“玉米大枣黑豆粥”：玉米1根(约150克)，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克，粳米200克。将玉米、胡萝卜洗净，玉米切段，胡萝卜切块，与洗净的大枣、黑豆以及粳米一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥。有健脾养肝、清热利湿的功效。
火型人
番茄荸荠可清热益气通便
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
起居调养：睡好午觉，老人应避免大强度运动，多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。
饮食调养：增酸减苦，调养胃气，多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。
药膳可选择“番茄荸荠饮”：荸荠200克，番茄200克，白糖30克。将荸荠洗净，去皮，切碎，绞取汁液;番茄洗净，切碎，绞取汁液。将合并番茄、荸荠的汁液，加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。
土型人
淮山白术健脾益肝补肾
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。
生活调养：顺四时而养，早睡早起。
饮食调养：多吃健脾、益肝补肾之品，如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。
药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”：黄豆芽100克，砂仁6克，猪瘦肉50克，姜5克，葱5克，盐5克，鸡蛋1个，生粉20克，素油30克，酱油10克。将砂仁去壳，研成细粉;黄豆芽去须根;姜切片，葱切段。将猪瘦肉洗净，切4厘米长、2厘米宽的薄片，放入碗内，打入鸡蛋，加入生粉、酱油、盐、砂仁粉，加少量清水，令其挂浆，待用。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜、葱爆香，注入清水800毫升，用武火烧沸，放入黄豆芽，先用文火煮20分钟，再用武火烧沸，加入猪瘦肉，煮熟即成。有清热解毒、行气化湿的功效。
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每当到了炎热的夏季，饮料的销量也会大大提升。在生活中，人们在平时选择饮料的时候，也会将饮料对健康的影响作为选购的首要考虑要素，而碳酸饮料，在市场上就最受人们欢迎。那么，哪些饮料是碳酸饮料呢?下面本文就为大家进行介绍。
哪些饮料是碳酸饮料
1、果汁型碳酸饮料。指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料;
2、果味型碳酸饮料。指以果香型食用香精为主要赋香剂，原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料;
3、可乐型碳酸饮料。指含有焦糖色、可乐香精或类似可乐果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸饮料;
4、低热量型的碳酸饮料。指以甜味剂全部或部分代替糖类的各型碳酸饮料和苏打水，热量低于75kJ/100mL;
5、其它型碳酸饮料。指含有植物抽提物或非果香型的食用香精为赋香剂以及补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料，如运动汽水等。
什么是碳酸饮料
碳酸饮料就是加入了二氧化碳气体的饮料，二氧化碳本身是无色无味的，在冷却和压力的环境下，二氧化碳易于溶入水中，形成碳酸，每升水中可以溶入8克的二氧化碳。简单地讲，二氧化碳+水=碳酸。正是这种酸性物质导致了舌头的麻刺感。碳酸饮料以碳酸水为基础，往往需要加入蔗糖、香料进行调味，而通常碳酸饮料中含有的水份可以达到90%以上。
碳酸饮料可以产生碳酸化作用，碳酸饮料之所以产生泡沫并嗞嗞作响，就是因为饮料中二氧化碳气体逸出的缘故。碳酸极不稳定，在高温和低压的情况下，就会迅速分解并释放出二氧化碳气体。碳酸不仅可以在自然界中产生，也可以通过人工合成。
碳酸饮料不仅包括我们日常生活中饮用的可乐，还包括苏打水、啤酒甚至泉水。不过泉水是一种源于自然的碳酸饮料，它从地下吸收二氧化碳，啤酒中含有的二氧化碳也是在自然发酵的过程中产生的。苏打水、可乐，则是典型的人工碳酸饮料，这些碳酸饮料也都被认为是“软饮料”，软饮料也指那些不含酒精的饮料——含有酒精的通常被称为“硬饮料”，因此，柠檬水是软饮料但未必就是碳酸饮料。
碳酸饮料饮用须知
①碳酸饮料营养不高，且含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，常喝对身体不好。
②碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，并会影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
③碳酸饮料不可天天饮用，不可多饮，处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。
如何调养阴虚体质
【导读】阴虚体质的表现是什么？那么如何调养阴虚体质？很多对自己的体质并不是很了解，听说过湿热体质，阴虚体质。并不了解其具体表现。那么，阴虚体质的表现有哪些？如何调养阴虚体质呢？我们详细了解一下。
如何调养阴虚体质
阴虚体质的表现：
阴虚体质和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。
阴虚体质的养生：
饮食养生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加。
起居养生：注意保护津液，避免出汗过多，首先要避免大量出汗而损耗津液，其次，要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜，保持室内环境湿润等。
运动养生：适合舒缓的运动。阴虚人容易躁动，适合静一点的运动，如瑜伽、钓鱼等，要避免大汗淋漓，运动时多补充水分。
情志养生：尽量保持心情平静。多听舒缓音乐，妥善安排工作生活，做到有条不紊，避免着急，越着急越伤阴。
日常起居要求：
起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。
日常注意事项：
睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。
锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。
阴虚体质带来的危害：
1、注意力不集中、无法持续高效的工作；
2、影响家庭和社会的人际关系；
3、排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前；
4、容易患消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症、甲亢等；
5、情绪不稳定，易狂躁。
如何调养阴虚体质
立夏后看清体质去养生 五型人食疗养生法
立夏养生，必须要看清个人体质，进行体质养生，五型人养生方法各不相同，那么五型体格的人如何通过食疗养生呢?接下来小编给大家解答，告诉大家一些五型人的养生绝招以及食疗方法。
立夏后看清体质去养生 荐五型人食疗养生法
金型人忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。
立夏养生要看体质，且看看五型体格该如何饮食。
1、金型人：猪肝有润肺补肝的功效
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
生活调养：忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。
饮食调养：多吃清心润肺之品，如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。
药膳可选择“双耳炒肝腰”：银耳20克，黑木耳20克，猪肝50克，猪腰50克，绍酒6克，盐3克，味精3克，葱10克，姜3克，生粉20克，素油35克。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣状;猪肝洗净，切成薄片;猪腰洗净，切成两半，去白色臊腺，切成腰花，用生粉、盐、味精抓匀，挂上浆;姜切片，葱切段。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，加入姜、葱爆香，随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精，炒熟即成。有润肺补肝的功效。
2、木型人：多吃清热养阴生津食物
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观。
饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。
药膳选择“芍药粥”：白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效。
3、水型人：玉米大枣养胃祛湿
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
生活调养：睡好子午觉，顺养脏气。保持愉悦的心情，避免脾气暴躁，以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮，损伤脾胃。
饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃之品，如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等。
药膳可选择“玉米大枣黑豆粥”：玉米1根(约150克)，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克，粳米200克。将玉米、胡萝卜洗净，玉米切段，胡萝卜切块，与洗净的大枣、黑豆以及粳米一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥。有健脾养肝、清热利湿的功效。
4、火型人：番茄荸荠可清热益气通便
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
起居调养：睡好午觉，老人应避免大强度运动，多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。
饮食调养：增酸减苦，调养胃气，多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。
药膳可选择“番茄荸荠饮”：荸荠200克，番茄200克，白糖30克。将荸荠洗净，去皮，切碎，绞取汁液;番茄洗净，切碎，绞取汁液。将合并番茄、荸荠的汁液，加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。
5、土型人：淮山白术健脾益肝补肾
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。
生活调养：顺四时而养，早睡早起。
饮食调养：多吃健脾、益肝补肾之品，如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。
药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”：黄豆芽100克，砂仁6克，猪瘦肉50克，姜5克，葱5克，盐5克，鸡蛋1个，生粉20克，素油30克，酱油10克。将砂仁去壳，研成细粉;黄豆芽去须根;姜切片，葱切段。将猪瘦肉洗净，切4厘米长、2厘米宽的薄片，放入碗内，打入鸡蛋，加入生粉、酱油、盐、砂仁粉，加少量清水，令其挂浆，待用。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜、葱爆香，注入清水800毫升，用武火烧沸，放入黄豆芽，先用文火煮20分钟，再用武火烧沸，加入猪瘦肉，煮熟即成。有清热解毒、行气化湿的功效。
解析五型人的养生绝招
观手分辨五型人教您五型人的养生绝招。
“五行”是中医古老的学说，它一直指导中医诊病和养生。
“五行”指金木水火土，古人用这五种元素比喻人的性格气质等。
观手分辨五型人的原因：
①身体的经络在手上都会有体现。
②生病会引起手的变化。
观察手就能够检查出五脏六腑健康状况。
观手不仅要观察手纹，还要看手的形状、质地、气色等。
“五行”是古代哲学的说法，它是对五种事物属性的归纳。
㈠金型人：对应的是肺。
金型人特点：冷酷、执着、有耐心(如：西北汉子)
金型人手的特点：方块形，有棱角、手掌白、手上的内结实。
金型人的外形特点：不是很胖，但是骨骼架子大。
金型人易患肺和大肠的疾病(如便秘)。
金型人要保护自己的肺：
①注意外界的天气变化。
②一定要切忌抽烟。
金型人要常做扩胸运动疏理肺气。
金型人少阴，自恃强壮，应正确对待自己的疾病。
五行阴阳体质的分类：火--大阳;木--少阳;水--大阴;金--少阴;土--阴阳大致平衡。(阳多的人;阴多的人，阳少一点的;阴少一点的;阴阳都差不多的。)
正常的人阴阳不一定完全平衡，是有一点偏性的。
金型人一定要注意通肺气，避免便秘。
金型人的大拇指指甲出现白色或污秽的点，是肺病征兆。
金型人的手出现鼓槌指是典型的中晚期肺气肿的先兆。
金型人的大鱼际出现粉红或红色的麻点，说明肺经有热。
即使不是金型人，如果出现这些症状也要注意。
金型人的养生秘诀：经常拍背、保持呼吸道通畅、忌抽烟等。
拍背有利于将痰排除(趴着拍效果更佳)。
治疗便秘方法一：每天早晨喝一大杯水。
治疗便秘方法二：揉腹法(注：同时帮助治疗胃病)。注意事项：集中注意力;深呼吸。
推荐金型人冬季食疗：阿胶鸡蛋汤(补肺阴)。
经常感冒的人可以使用期玉屏风散，有利于增强抵抗力。
㈡火型人：热情(红色)。对应的是心和小肠。
火型人的手型特点：呈倒三角形，手结实有力，掌色发红。
火型人在阴阳方面属于大阳。
火型人的性格特点：嗓门大、好冲动、敢冒险、有决心(多实干家)。
火型人容易有虎头蛇尾的毛病，应该注意修身养性
火型人可以多泡脚，引火归原，引血下行，同时可以按摩涌泉穴。
火型人养生秘诀：
①重点防御心脑血管疾病、脑血栓、脑溢血。
②应忌酒、忌大喜、大悲、大怒。
③推荐冬季食疗：蜂蜜苦瓜盅。(两个苦瓜切开放热水里焯半熟，去掉表皮后切片，浇上蜂蜜即可)。吃不惯苦瓜的可以吃(凉拌)苦苣。
火型人有燃尽性综合症(青年时工作特别卖力，退休后适应不了)
心火需要通过小肠排出，上心火容易出现小便短赤等症状。
夜尿频繁分两种：清长的是肾虚;短赤的是心火。
㈢木型人：充满活力(绿色)。对应的是肝胆。
木型人手的特点：笔直且修长、掌面微青。
木型人易串肝胆方面的疾病。
木型人的手上有血淤的现象，(女性)手掌上青筋会比较多。
木型人的性格特点：抑郁、压力大、情绪压抑(如白领人群)。
木型人属于少阳型，阳气偏少。
木型人性格有两面性：高亢时情感丰富，低落时容易抑郁。
木型人的体型特点：也是修长的，有艺术家的气质。
木型人喜欢抱怨自己身体差。
木型人的养生秘诀：
①重点防御肝病抑郁症、更年期综合症。
②日常必备花草茶(佛手茶、玫瑰花)。
③酸枣仁(在中药店买，泡水喝)
④推荐冬季食疗：韭菜鱿鱼卷。
另外木型人还很敏感心眼小。
木型人跟树木的属性类似，宁折不弯，须注意春、冬季的养生。
㈣水型人：沉静(黑色)。对应的是肾和膀胱。
水型人的手型特点：呈三角形，手指很尖，手掌柔软无力。
水型人是以肾和膀胱为主。
水型人的性格特征是：沉静、缺乏自信、害羞、思想隐藏而不露。
水型人在阴阳方面属于大阴，在冬季要注意补充阳气。
水型人对疾病的态度是：逃避、恐惧。
水型人总体来说肥胖的少，但也有个别例外。
水型人的养生秘诀：
①重点防御骨关节病、肾病。
②须消除身体寒冷(尤其是下肢和足部)
水型人按摩足三里、三阴交和神阙祛除体内的虚寒。
③推荐冬季食疗：当归羊肉黄酒汤。
当归羊肉黄酒汤的做法：山羊肉煮一段时间，放(纱布包)当归，再倒黄酒。当归15-20克，羊肉半斤，适量黄酒，炖1-2小时。
④海虾也是水型人很好的食补食材。
㈤土型人：(黄色)。对应的是脾和胃。
土型人的手型特点：手胖而圆润、肥厚、掌色微黄。
土型人的性格特点：开朗、对人宽容、理解人、易与人相处。
土型人是以脾胃为主脏，营养物质不易消耗，容易形成痰湿。
土型人大多是痰湿体质，小心演变为肥胖、糖尿病。
土型人患突发性疾病可能性相对较不少。
土型人在养生中要改掉慷懒的毛病。
土型人在阴阳方面属于比较平衡的。
土型人的体质特点是相对恒定的，但不排除后天改变的可能。
土型人是自古来比较理想的形态，各方面都比较平衡。
土型人的养生秘诀：
①重点防御脾胃病，可以按揉腹部，燃脂通便。
②在饮食上要清淡，少吃高脂食物中毒，警惕“三高”
③还要戒掉甜食(如冰激凌、巧克力)。
④须保证运动量(不建议剧烈运动)，建议运动方式--走路、太极拳。
不是所有肥胖都属于土型人，火型人的肥胖是对结实的。
⑤推荐冬季食疗：海米冬瓜汤、海带萝卜汤。
立夏后养生要“静心养心”
5月5日是“立夏”。从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，也标志着渐渐进入夏季，夏季一大特点就是天亮得早，因此有些人也容易醒得早，导致睡眠不足。俗话说：“春困秋乏夏打盹”，也就是这个意思。尤其是对于习惯晚睡的人，晚上睡得晚，早上醒得早，上班时间显得无精打采，工作效率纷纷降低。因此，夏季到来，要逐步适应天亮得早的季节特点，人们可以适当增加午休。
逐渐炎热的天气也容易使人消耗更多体力，加上午饭过后，大脑供血量减少，更容易令人昏昏欲睡。为了更加高效地工作，“上班族”不妨趁午休时间稍作调整，适当午睡。但午睡时间也不宜过长，掌握适合自己的午睡时间，才能精力充沛地迎接下午的工作。
有些办公室一族或许会抱怨在狭小的办公空间不太适宜午睡，则可以建议大家采用一些放松心情的小方法，比如：到办公室平台上散散步，听听音乐，坐在椅子上闭目养神一会儿。
在饮食上，要尽量少食用重口味、油腻、上火的食物，可多吃一些豆制品、瘦肉、鱼类、芝麻、豆类、小米、玉米、红薯、核桃、山楂、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，比如：咸鱼、咸菜等。
中医上说，夏季是属于人体“发散”的季节，在这段时期，人们容易丢失精气，比如：炎热的天气容易使人产生烦躁不安的情绪。有俗语说：“夏季养心”。对此，专家表示，在夏季对于心脏方面的养生没有特别之处，但还是应该注意“静心养心”，减少烦躁动怒情绪的产生，保持心情舒畅，神清气和。此外，还可做一些适当的体育运动，出出汗，保持体内健康平衡，但运动不宜过于激烈，避免大汗淋漓。专家还提醒市民不要图一时凉快，尤其在运动后，不少人想以冰镇饮料来降低运动后的闷热。冰镇饮料的确能使人感到一时爽快，但冰镇饮料也会对胃肠道产生刺激，甚至可能造成胃肠方面的不适。
总结：综上所述，我想大家都已经知道了，立夏后养生一定要看清体质，五型体格养生方式不同，照着以上的食疗方法去做去吃，才能养出更好的身体哦。
阴虚体质应该如何调养
导读：阴虚体质应该如何调养？阴虚体质的人会出现心烦气躁、形体消瘦、失眠等症状，那么阴虚体质应该如何调养？下面就一起来看看阴虚体质的调养方法吧。
阴虚体质应该如何调养
阴虚体质属于九种体质中的一种。阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长，面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔。小便短涩，脉象细弦或数。平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。
阴虚可诱发很多疾病，高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者，如果不及时进行治疗，很容易发展成气阴两虚型冠心病，加重病情，及早调理是关键。阴虚体质应该如何调养？调养就是要注意顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面，起居方面，药物等养生方面下手。阴虚体质的调养方法，如下：
1、起居调养
阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意秋冬养阴的调养原则。居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。
中医认为，静能安神，静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事，因为过度伤精耗液，对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩，有助于促进睡眠。
2、药物调养
可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。
3、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
4、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
5、运动调养
只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
阴虚体质多见于老年人，更年期男女；精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人，以上这些人群一定要多加注意了。
七类体质不同的中医调养法
养生导读：中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。中医养生遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。所以中医养生一般会根据人的不同体质，而采取不同的调养方法，下面介绍夏季七类体质的人养生饮食禁忌，希望对您有所帮助。
一、平和质。
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质。
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质。
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质。
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质。
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质。
此类人肤色多偏黄，有浊而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质。
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
气郁体质应如何调养
精神调养
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。
多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；
多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；
多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；
在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
环境调摄
肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。
注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。
