咳嗽怎么办 7药膳止咳
药膳养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于中医养生，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“咳嗽怎么办 7药膳止咳”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
冬天咳嗽的人比较的多，你知道该如何治咳嗽吗?今天小编就为大家推荐一些可以治疗咳嗽的药膳，让你可以摆脱咳嗽的困扰，赶紧跟着小编去看看吧!
①萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克。
做法：茶叶加用沸水冲泡5分钟，取汁;白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。每日2剂，不拘时温。
功效：具有清热化痰，理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多，纳食不香等。此茶原料易得，制作简便，对肺热咳嗽痰多者服之较宜。
②杏梨茶
材料：苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。
做法：将杏仁去皮尖，打碎;鸭梨去核，切块;加适量水同煮，待熟加冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。
功效：此茶能润肺止咳，适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。
③北杏猪肺汤
材料：猪肺250克，北杏10克，姜汁、精盐各适量。
做法：猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤，汤将好时冲入姜汁1—2汤匙，用精盐调味即成。饮汤，食猪肺，可以每日2次。
功效：此方止咳化痰，补肺。适用于慢性支气管炎，肠燥便秘等症。
④沙百鸭汤
材料：北沙参50克，百合30克，鸭肉200克，葱、姜、精盐各适量。
做法：将沙参、百合切片;鸭肉切小块，放葱、姜等，加精盐，加水适量共煮汤，至鸭肉熟即可。食鸭肉，饮汤。每日1次或隔日1次。
功效：可以滋阴清热，润肺止咳。适用于阴虚火旺所致的咳嗽，咯痰不爽，痰中带血等症。亦可用作肺结核阴虚证侯明显的患者平时食疗之品。
⑤银耳冰糖羹
材料：银耳10克，冰糖20克。
做法：先将银耳去蒂，拣净杂质，用冷开水浸泡至胀大变软。再将银耳、冰糖放沙锅中，加水适量，用文火炖煮10分钟，至银耳松烂、汤汁稠时即成。当夜点食用，每晚1次。
功效：可以滋阴润燥，化痰止咳。适用于肺阴不足所致的干咳少痰，不易咳出，阴润燥，化痰止咳。
⑥山药杏仁粥
材料：山药、粟米各100克，杏仁20克，酥油适量。
做法：山药煮熟，粟米炒粉;杏仁炒熟，去皮尖，捣为末。每日空腹开水调杏仁末10克，山药、粟米粉各适量，加酥油服之。
功效：可补中益气，温中润肺。适用于脾虚体弱，肺虚久咳等症。
⑦葱梨汤
用材料：葱白(连须)7根，鸭梨1个，冰糖9克。
做法：以上3味加水煎煮。吃梨，饮汤。每日2次。
功效：此方具有清热疏风的作用。适用于风热型咳嗽，咳嗽频剧，喉燥咽痛，咳痰不爽等症。
如何预防咳嗽：
1.加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。
2.气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。
3.少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。
4.经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5.及时接受预防注射，减少传染病发生。
6.感冒流行期间可服中药预防。配方是：贯众12克，防风12克，荆芥10克，每日一帖，连服2—3天。
对经常易感冒的小儿，可每天以黄芪15克，红枣7只，煎汁代茶，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。
7.防咳先防感。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。
8.生活要调理。对孩子要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。
9.食用梨和萝卜。平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。
10.少去公共场所。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。
总结：上面介绍的几种可以治疗咳嗽的药膳食疗你都记住了吗?如果你咳嗽的话可以试试这些药膳哦!还有小编为大家推荐的一些预防咳嗽的方法，大家也要记住哦!
Ys630.com相关知识
咳嗽怎么办
很多人都讨厌咳嗽，久咳不止严重影响着我们的生活，并且咳嗽还是一种非常伤害咽喉的行为，长时间的剧烈咳嗽甚至还会出现呼吸道出血的情况，所以很多人都在寻找治疗咳嗽的最快方法，其实咳嗽可以通过饮食和穴位来治疗，那么咳嗽吃什么好的快呢?治疗咳嗽的穴位又在哪呢?
咳嗽吃什么好的快
1.红糖姜汤
提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可，可以有效缓解偶感风寒和咳嗽等症状。
2.鸡蛋羹
将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油，适用于伤风感冒导致的咳嗽。
治疗咳嗽的穴位
1.咳嗽痰黄的穴位治疗方法
痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的功效。
鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。
2.干咳咽痒的穴位治疗方法
干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。
列缺是肺经的络穴，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就可以缓解咳嗽的症状了。
怎么找这个穴位呢?将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴。
因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟，每日5-10次。
结语：上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、急性喉炎等疾病都会引起咳嗽的发生，当出现咳嗽的时候，我们不要慌张，可以通过饮用红糖姜茶来治疗，也可以自制止咳鸡蛋羹，或者是按揉一些治疗咳嗽的穴位，效果是立竿见影的。
咳嗽怎么办 推荐六款茶帮你止咳
冬季咳嗽老不好怎么办?咳嗽不仅影响我们的身体健康，还会使我们的生活质量下降。我们应该吃些什么来止咳润嗓呢?今天小编就来告诉你不用吃药就可以帮助你治好咳嗽，推荐六款茶疗的方法不仅可以止咳润桑，还可以让自己有一个好气色。快来看看吧。
一、罗汉果茶
原料：罗汉果1只、柿饼3～5只。
做法
1.取出1只罗汉果，以及柿饼3～5只，一并放到搪瓷杯内。
2.加入适量的水，煎水当茶来喝。
用法：可以作为1天的量，每天煮来当茶水随意温热饮用，连用5到7天即可。
功效：这款茶有清肺，润肺，止咳的功效。适合百日咳患者饮用。
二、玄参麦冬润肺茶
原料：玄参、麦冬、桔梗各6克，乌梅、生甘草各3克
做法
1.将以上材料全部放置在保温瓶中。
2.用开水将其泡开，然后盖上盖子闷15分钟左右，平常的时候要经常喝可以达到止咳润桑的效果。每日1剂。
功效：玄参、麦冬养阴润肺，桔梗、甘草化痰止咳，乌梅能敛肺生津。
这款茶有养阴敛肺，清咽止咳的作用。主治久咳不止，肺阴亏损。无痰、口干、舌红以及风寒咳嗽忌用。
三、润肺金菊茶
原料：金银花、菊花各15克，桑叶20克，薄荷、甘草各3克。
做法
1.将以上的所有材料放入锅中。
2.再冲入开水，略焖15分钟左右即可倒出饮用。
功效：菊花具有养肝、明目、散风、清热的作用，用来泡茶，既可清心退火，也可品尝到独特的饮品风味。
这款茶饮有镇定安神，治疗感冒、咳嗽的作用，并有助于消除胃部胀气，消化不良、咽喉肿痛等，同时还有祛风散热、消除头痛、明目养肝之功效。
四、百合冬花饮
原料：百合30～60g、款冬花10～15g、冰糖适量。
做法
1.将以上两种材料全放在砂锅中，加入适量的水浸泡半小时。
2.然后，先用大火煮20分钟，再用小火煎煮20分钟分别煮两种材料。
3.再将两汁合并，加入冰糖即可饮用。
功效：此款冬花性味辛、温，可润肺止咳。这款茶可以治疗咳嗽、咽喉干痛，对于略有痰者、支气管炎以及哮喘都可作为辅助治疗。
五、柚子茶
原料：柚子、蜂蜜、冰糖各适量。
做法
1.先把柚子的皮用刀剖开，然后取出果肉，留着备用。
2.柚子皮要用盐搓洗，然后切细丝，之后在柚子皮丝泡在淡盐水中，泡约2小时，期间要换一次水，这样可以去掉柚子皮中的苦味。
3.把柚子皮放进锅里加水煮，煮开后把柚子皮倒出，用凉水冲洗。
4.重复上面的步骤再煮一次，煮好后再倒出过凉水冲洗，然后放一边沥去水分，以去掉柚子的苦味。
5.把柚子皮、柚子果肉加上冰糖，再加少量的清水，放在锅上煮，煮开后用小火慢熬1个小时，注意要不停搅拌，防止粘锅。
6.等柚子茶变的很粘稠，可以关火，倒出放凉。
7.加入蜜糖搅拌均匀，再取一个干净的玻璃瓶，将柚子茶装进去，再倒一些蜂蜜封口即可。
8.放凉后加入蜂蜜搅拌均匀9、取一干净玻璃瓶，用开水烫一遍消毒，控干水份。
饮用方式：喝的时候要用一个干净的勺子挖出适量的柚子茶，用温水冲泡即可。
功效：中医有说，柚子有止咳化痰的功效，加入蜂蜜可以中和柚子的苦味，可以润喉润肺，也可通便、排毒、美容。
六、鸭梨茶
原料：鸭梨200克、绿茶5克。
做法
1.先将鸭梨用榨汁机榨成汁，备用。
2.把绿茶放到杯中，用九十度左右的热水冲泡。
3.等到茶冲泡好之后，将梨汁兑入，即可饮用。
功效：鸭梨有祛痰止咳之功效。绿茶则有提神醒脑、延缓衰老、防癌抗癌的作用。
而这款鸭梨茶可以起到降肺火，清热镇静，滋润的作用，适合治疗咳嗽、喉干的症状。
按两个穴道来止咳
尺泽穴
位置：位于手肘横纹外侧往内约1拇指宽的凹陷处。用指腹按压，每天10~15下，想按的时候就可以按，没有限制。
功效：润肺、止咳平喘、降大肠火气。
三阴交穴
位置：脚踝内侧往上约4横指宽处。每次10~15下，想到可随时按。
功效：滋阴生津、补肝益肾、镇静安神。
总结：通过小编上文的介绍，你知道咳嗽老不好该怎么办了吗?你知道喝什么茶可以帮你止咳润桑了吗?小编推荐的六款茶你都知道有哪些了吗?那些长咳嗽老不止的人可以试试哦。还要经常按那两个穴道，一定会让你远离咳嗽!
咳嗽怎么办 多吃这些水果能有效止咳
生活中，感冒咳嗽的情况还是比较多的。一不小心感染风寒就容易咳嗽，那么咳嗽怎么办呢?不想吃药能不能吃些别的东西也能止咳呢?当然有。止咳的方法很多，吃水果就是其中一种。那么咳嗽吃什么水果呢?
为了缓解咳嗽、咽喉肿痛等感冒症状，在平时不妨选择吃一些止咳水果。之所以有些水果能止咳，这是和水果特殊的营养价值分不开的。
止咳的水果有哪些
如果发现自己有咳嗽、咽喉病的症状，其实可以选择一些具有止咳功效的水果，例如雪梨、鸭梨、柑子等。而如果是由呼吸道疾病引起的咽痛、咳嗽、痰多等症状，最好选择吃一些梨、枇杷、柚子、柑子等具有化痰、润肺、止咳效果的水果。
止咳水果介绍
枇杷
枇杷种植于我国南方，枇杷果肉的果肉细腻、味美多汁，有着果中之皇的美称。枇杷是一种具有很高营养价值的水果。它富含人类需要的多种营养成分，如纤维素、果胶、胡萝卜素等。《本草纲目》记载枇杷能润五脏，滋心肺气。中医认为，枇杷具有祛痰止咳、生津润肺、去热健胃的功效。枇杷里富含的苦杏仁苷，能起到润肺止咳、祛痰、治疗各种咳嗽的功效。
柑子
很多人会将柑子和橘子混为一谈，其实这完全是两种不同的水果。橘子吃多了容易上火，是由其温性的属性决定的。而柑子则属于凉性的水果，有清热止渴、养阴生津的功效，即便是吃多了也不会出现上火的情况。所以如果有咳嗽的症状应该选择柑子，而不是橘子来吃哦!
止咳水果柑子，除了有止咳功效之外，它还有清利咽喉的功效，可以缓解咽喉疼痛。另外，柑子还可以缓解用嗓过度导致的声音嘶哑。所以，从事演员、歌手、教师等职业的朋友，每晚吃上一个柑子，就可以起到保护嗓子的功效。
梨子
梨有百果之宗的称号，因其鲜嫩多汁，又被称为天然矿泉水。梨肉汁水丰富，酸甜美味，果味芳香，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，对人体的保健作用有很多。
梨可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可用来酿酒。梨还有很高的药用价值，可助消化，润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮，还有利尿、润肠的作用，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸，并预防痛风、风湿病等。
止咳水果的食用方法
上文为大家介绍了几种能够止咳的水果，接下来看一看止咳水果怎么吃，更能发挥它们的止咳功效!
川贝雪梨猪肺汤
材料
鲜猪肺半个、川贝母15个、雪梨4个。
做法
1、猪肺洗净，切厚片，放入沸水中煮5分钟，捞起冲凉，沥水备用。
2、梨洗净，切成四块，去核;川贝母洗净。
3、猪肺、雪梨、川贝母放入沸水锅内，大火煮沸后，小火煲2～3个小时即成。
枇杷银耳
做法
银耳10克，用温水泡发、洗净，放碗内，加水少量，上笼蒸，蒸至银耳黏滑熟透，备用。新鲜枇杷150克，洗净，去皮及核，切片待用。锅中放清水烧开，下银耳，烧沸后，放入枇杷片和白糖50克。糖溶化烧沸即成。
结语：以上就是小编介绍的能够止咳的水果，很多都是我们平时熟悉的水果。大家在生病咳嗽的时候记得买来吃。咳嗽的原因比较多，建议大家不要大意，也不要拖着不治。很多病症都是拖着拖着就变得严重了，及时治疗很重要!
咳嗽怎么办 中医教你正确选择止咳糖浆
本文导读：咳嗽是日常生病中最难熬的，不少朋友在咳嗽的时候会选择服用止咳糖浆，其实不同的咳嗽症状要选择不同药材的止咳糖浆，今天就让小编带你来了解一下各种止咳糖浆的用处吧。
中医教你正确选择止咳糖浆
川贝止咳糖浆
川贝性味苦、甘、微寒，具有润肺化痰作用，滋润作用尤佳。常用于治疗肺热燥咳、咳痰不易、肺虚劳咳、咳血、咯血。
杏仁止咳糖浆
杏仁性味苦、辛、温，具有宣肺降气、止咳平喘功效。主治风邪伤肺，肺失宣降、上气喘气、虚劳引起的咳嗽。
甘草止咳糖浆
甘草性味甘平，炙用微温，蜜炙甘草适合用于止咳，具有补中益气、润肺化痰、清热解毒作用。主治脾肺虚弱所致的咳嗽，气喘。
沙参止咳糖浆
沙参有南、北之分，南沙参偏于化痰作用；北沙参偏于养阴。都能润肺止咳，其性味甘苦、微寒。主治肺热燥咳、潮热久咳、干咳、咳血、咳痰困难等气阴两虚之症。
桔梗止咳糖浆
桔梗性味苦、辛、微温，能促进支气管分泌，具有止咳化痰、宣肺排脓的功效。主治咳嗽痰多、痰脓、鼻塞、咽喉肿痛等症。
枇杷止咳糖浆
枇杷叶性味苦平，清热多生用，止咳宜蜜炙，能清肺降气、化痰浊。主治咳嗽气逆、咳痰不爽。
半夏止咳糖浆
半夏性味辛温，对咳嗽中枢有抑制作用，能燥湿化痰，下气散结，是化寒痰、温痰的主药。主治痰涎阻滞、痰瘀交凝、咳喘气逆等症。
百部止咳糖浆
百部甘苦、微温，能降低呼吸中枢的兴奋性，故有止咳作用。主治咳嗽气急、肺气上逆之症。
远志止咳糖浆
远志性味苦、辛、温，能促使支气管分泌与粘膜上皮纤毛运动，故有化痰良效。主治痰涎壅盛、痰阻心窍、痰湿凝结、寒痰郁肺等症。
小儿咳嗽怎么办 药膳食谱助治疗
我们的宝宝有时候咳嗽，尤其是季节性变化较大时，其实咳嗽是医学呼吸道疾病常见症状之一，中医学中按其临床症状将其分为两类，分别为“外感咳嗽”和“内伤咳嗽”。宝宝要是咳嗽除了要谨遵医嘱服药外，饮食方面也要清淡、易消化，忌食腥荤辛辣之品。此外，可用下述药膳辅助治疗。
1.萝卜蜂蜜饮(治疗咳嗽)
用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。
制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
温热服下。每日1～2次。
功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。
治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。
注意事项：体弱屡易感冒咳嗽，久治不愈
2.百合蜜(专治：咳嗽)
用料：百合60克、蜂蜜30克。
制法服法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
此蜜制百合可作点心让婴儿吃。
功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘。与蜂蜜同用，加强其润肺止咳作用。
治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳，伴大便秘结更宜。
注意事项：脾虚便溏婴儿不宜选用。本法服食方便，以秋、冬季选用为宜。
3.百合款冬花饮(专治：咳嗽)
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。
制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。
饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。
功效主治：百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。
治疗婴儿慢性支气管炎，支气管哮喘(缓解期)，秋冬咳嗽、咽喉干痛，久咳不愈。
注意事项：本饮以秋冬咳嗽，略见有痰者适宜，对支气管哮喘或痉挛性支气管炎，则药力不及，但可作辅助治疗用。
4.荸荠百合羹(专治：咳嗽)
用料：荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。
制法服法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
温热食用。
功效主治：荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用，含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津，润燥化痰;百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。
治疗痰热咳嗽，痰黄稠，咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。
注意事项：脾虚便溏、咳痰清稀者不宜选用。血虚体弱的婴儿忌用。
5.川贝母蒸梨(专治：咳嗽)
用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。
制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。
将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。
功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。
治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。
注意事项：民间常用验方。婴儿久咳，多为慢性支气管炎，本方性味平和，对久咳体弱儿适用。复有外感者不宜用。本方以选用地道药材川贝母其效佳。
6.醋饮(专治：咳嗽)
用料：白醋适量。
制法服法：将醋烧沸，放凉后备用。
每次服一小匙，慢慢咽之，日咽数次。
功效主治：醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消肿的功用。用治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效。见患儿因痒而咳，遇风则甚。所谓“痒则咳，不能已矣”。
注意事项：
此法有时可收到意想不到的功效。但对脾虚湿盛，有骨关节病痛者不宜。病愈即止，多食会损齿伤胃。
孕期咳嗽怎么办 九药膳偏方帮你解决
怀孕期间咳个不停，是许多准妈妈曾有的惨痛经验，捧着肚子，不敢用力咳，深怕宝宝会提早报到;若一不小心咳到尿失禁，更是令人困窘。所以，怀孕咳嗽是令孕妇苦恼的症状，若咳得太多或太过激烈，使腹压增加，会导致流产或早产。 如何才能有效治疗孕期咳嗽呢?下面小编为准妈妈们准备了几款药膳偏方，一起来看看!
1、燕窝梨大养肺阴
燕窝5克(水浸泡)，白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。
白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟。服食。
养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。
2、萝卜葱白治风寒咳嗽
萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
3、红糖姜枣汤治伤风咳嗽
红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。
以水三碗煎至过半。顿服，服后出微汗即愈。
驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。
4、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽
大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。
将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。
发汗散寒，止咳化痰。治风寒咳嗽。
5、鲜梨贝母治咳嗽肺痈
鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。
将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。
6、冰糖燕窝粥治肺虚久咳
燕窝10克，大米100克，冰糖50克。
将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。
滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。
7、萝卜胡椒止咳祛痰涎
萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。
加水共煎30分钟。日饮汤2次。
下气消痰。治咳嗽痰多。
8、豆浆饮润肺宁嗽化痰
黄豆，冰糖。
黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。
健脾宽中，润燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。
9、豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克，红糖，白糖各100克。
把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。
清热，生津，润燥。治咳嗽痰喘。
秋季咳嗽怎么办 推荐6大止咳润肺良方
一阵秋雨一层凉，天天渐渐到了深秋季节，这个时候气温不稳定，早晚的温差也很大，非常容易就引起感冒咳嗽的症状。那么秋季咳嗽怎么办?吃哪些食物可以止咳呢?下面我就来详细介绍一下这6个止咳润肺的良方，一起看看吧。
推荐6大止咳润肺良方
百合粥
材料：晒干的百合40克，粳米适量，冰糖一点点。
做法：
1、把超市买回的干百合用水浸泡半个小时等它变软，在粳米用清水淘洗干净。
2、把洗干净的百合和粳米一起放在锅里面，加好水煮成粥，等粥熟的时候把拿出来的冰糖放进去就可以吃了。
雪梨汤
材料：梨1个，这里我用的是雪梨，冰糖少量，川贝一点点。
做法：
1、把雪梨清洗干净后，切下顶部，用水果刀削去表面的一层皮，把中间的核掏出，做成一个水杯的形状，切下的顶盖留着备用。
2、把刚刚掏出梨核的位置放入清洗干净的川贝和几颗冰糖，把刚刚切下的顶盖盖上并用牙签固定。
3、将整个梨放在碗中，加上冰糖和水，隔水蒸半个小时就熟了。
甘蔗马蹄水
这款糖水我很少喝，来看看具体怎么个做法。
材料：看菜名就知道有甘蔗，还有马蹄了。
做法：
1、马蹄先用水泡好洗净，去皮，然后切块再用冷水过滤。
2、甘蔗洗好后去皮，切成段。
3、把弄好的甘蔗还有马蹄一起放在锅中，加入足够的清水，大火烧开，把火调小，煮一会儿。
4、然后把火关了放凉就可以喝了。
“湿气”是中医里的一种说法，认为它是导致身体染上各类疾病的源头之一。自入秋以来，淅沥的秋雨让环境变得潮湿阴冷，这为湿气侵入提供了可乘之机，不少人在此时都会感到些许不适，这可能就是湿气过重所导致的身体反应。那么，该如何判断自己是否湿气过重呢?
首先，湿气过重时，体貌会发生明显变化，眼袋加重;面部、下肢出现浮肿;体重增加;整体显得臃肿虚胖。
再者，当伸出舌头时，正常情况下，覆在舌头表面的舌苔应该是淡白色的，而体湿过重后，舌苔会出现颜色加深，发黏发腻的情况。
此外，在如厕时，如果发现排泄物变得黏腻不成形，甚至粘在马桶壁上无法顺利冲下，这也是体湿过重的典型表现。
在精神状态上，湿气过重会让你变得头脑昏昏沉沉，精神萎靡不振，尤其是在早上起床后，情况尤为明显，整个人会感到疲惫不堪。
当你出现以上这些症状表现时，一定要注意祛湿了，体湿过重对身体的危害是不容忽视的，不但会导致风湿病、关节炎，还会增加高血压、心脑血管疾病出现的风险。那么，如何有效祛湿呢?下面就为大家推荐一种食物—芡实。
当谈到祛湿食物时，我们首先想到的是薏米。而芡实的祛湿效果也毫不逊色，中医认为它味甘性平，具有补中益气、除湿止带的功效;并且与茭白、莲藕、荸荠等合称“水八仙”，在食疗方面有更多的选择。那么，芡实怎么吃呢?下面就为大家推荐几种芡实的食疗方式。
芡实莲子粥
首先准备适量的芡实、莲子、大米;洗净淘干之后留有备用;在锅中加入适量清水之后，将食材全部倒入锅中，开小火慢煮，直至食材变得软烂，粥变得粘稠后关火;为了丰富口感，可以在出锅前加入适量的白糖、干果。
芡实山药羹
准备适量的山药、芡实，洗净后倒入水中浸泡数小时;然后将食材一齐倒入锅中加入适量清水，水只需微微漫出食材即可;然后开小火慢煮，直到食材变得软烂粘稠后关火。
芡实豆浆
在榨豆浆的时候加入适量的芡实，就可以制成芡实豆浆了，制作十分简单，还能最大限度的保全芡实内的营养。
秋季祛湿，一定不要忘了芡实，上述的三种食疗方式，制作简便，效果显著，湿气过重的朋友一定不能错过。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
白萝卜蜂蜜水
材料：白萝卜一段，枸杞，蜂蜜少量。
做法：
1、白萝卜要先处理一下，做成炖梨那样的一个盅，枸杞用水泡到软为止。
2、将萝卜盅放在盘子里，在里面加入一点蜂蜜，倒上水，放上洗好的枸杞。
3、给白萝卜盅分别盖上盖，放入锅内加盖，大火烧开，转小火蒸一个小时就熟了。
白萝卜猪肺汤
材料：猪肺、白萝卜，少量盐或者生粉，少许味精。
做法：
1、猪肺洗干净后切成块，用盐或者生粉洗几次，放在烧开的水中焯一下，把泡沫扔掉再把猪肺捞起来。
2、将白萝卜去皮切成块，热锅放上油之后稍微炒一下下。
3、把洗好的猪肺和炒好的萝卜放在锅中加足够的水煮熟，放上盐、味精就可以开吃了。
花生沙参汤
材料：花生豆、白果、百合、沙参，冰糖适量。
做法：
1、将所有的材料都用水洗好。
2、倒入锅中。
3、放足够的水煎汁，取汁后加冰糖，每天喝一次。
总结：通过本文我们知道了想要把咳嗽治好，首先得做好润肺的工作。小编推荐的一些止咳的小偏方还是很有用的。如果你咳的停不下来，而且非常难受，那么就来吃吃看我推荐的这些良方吧，把咳嗽的症状赶快治好。
小咳嗽怎么办
咳嗽是一个很痛苦的事情，如果是咳嗽的厉害的，嗓子都会咳出血的。所以遇到咳嗽的问题非常的恼火。小咳嗽也是一样，只要一咳嗽起来也是非常的痛苦的。特别是那种经常抽烟的朋友，小咳嗽在他们身上是非常常见的一个症状。有的时候，他们会被自己抽的烟所呛着而咳嗽的。
如果有一些小咳嗽，出现的时间不是太久，那么治疗的时间会很短的。就是在很短的时间里就可以治愈的。这一点，有小咳嗽的朋友们应都是知道的。因为时间短，治疗效果会比较好的。那么小咳嗽怎么治疗呢？
蒸大蒜水 取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。
梨+冰糖+川贝 把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。因为现在的宝宝普遍贪凉，热了就吹空调，一年四季都在吃寒凉的水果，所以现在患风热咳嗽的宝宝明显减少。
内伤咳嗽指长期的、反复发作的慢性咳嗽。或是因感冒发烧引起的咳嗽，虽然感冒发烧的症状已消失，但咳嗽却一直好不了。 反复咳嗽的宝宝由于使用消炎药和止咳药较多，胃口较差、没有食欲，舌苔几乎是白苔。因此父母首先要调理宝宝的脾胃，提高宝宝的身体素质。
由此可见，治疗小咳嗽的方法非常的多，在这么多的方法下面，总有一个方法是你方便去做的，总有一个方法是对你的小咳嗽是有作用的。有小咳嗽的朋友，如果是要抽烟的，最好在治疗的期间别抽烟，这样治愈的效果才会更加的明显的。
干咳嗽怎么办
干咳嗽是咳嗽当中的较为复杂而且较为常见一种症状之一，而且该病的病情比较顽固，容易反复发作，所以治疗起来比较棘手。因此除了及时就医和服药治疗之外，在日常生活中也可以通过各种的饮食疗法进行适当的护理等。那么到底干咳嗽怎么办呢?到底有什么比较好的食疗方法呢?
其实治疗干咳嗽的食疗方法是非常多的，比较常见而且简单的方法就是川贝炖雪梨了，此外还可以利用银耳炖冰糖食用等，而这些食疗的方法能够大大地滋润我们的肺部，从而缓解干咳嗽的症状和现象。下面就给大家介绍一下干咳嗽怎么办。
干咳嗽怎么办
治疗护理
1、川贝母12g，雪梨2个，猪肺250g，冰糖少许。将川贝母洗净，雪梨去皮洗净切成数块，猪肺洗净，挤去泡沫，切成片。将川贝母、雪梨、猪肺一起放入砂锅内，加冰糖少许，清水适量，置文火上熬煮3小时后即成。服用时吃梨、肺，饮汤。
2、银耳10～12g，冰糖适量。将银耳一朵一朵洗净，放入碗中用冷开水浸泡，水应浸过银耳，浸泡1小时，待其发胀后，拣去杂物。将浸泡后的银耳，再加冷开水和冰糖适量，放入碗中。将碗放入蒸锅内，隔水蒸炖2～3小时。服用时，饮汤、食银耳。
3、丝瓜花10g，蜂蜜15g。将丝瓜花洗净，放入茶盅内，加开水冲泡，然后上盖浸泡10分钟后倒入蜂蜜，搅匀即成。服用时拣去丝瓜花不用，趁热饮用，每日三次。
4、甜杏仁250g，核桃仁250g，蜂蜜500g，白糖适量。将甜杏仁洗净，放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，后用文火煎熬1小时。将核桃仁切碎，倒入盛白糖的锅内，待稠粘时，加入蜂蜜，搅匀，再烧沸，即成。将蜜饯双仁放入糖罐内备用。食用时，每次3g，每日2次。
预防保健
1、积极改善居住的环境，避免过敏源，经常开窗通风，注意防寒避暑。2、不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒，多吃水果蔬菜。3、保持心情舒畅，遇事不要着急。4、积极锻炼增强自身抵抗力。5、积极治疗原发病，以免加重病情。
关于干咳嗽怎么办，其实做好日常的预防工作是非常重要和关键的。平时除了需要改善居住的环境之外，还要注意室内空气的流通等，另外要多吃蔬菜和水果等有益的食物，少吃刺激辛辣性的食物等，这样有助预防干咳嗽这类疾病的产生。
老是咳嗽怎么办
二、咳嗽吃什么食物好三、引起咳嗽的常见原因
老是咳嗽怎么办
1、老是咳嗽怎么办之医院检查
如果是咳嗽有痰,那就最好先到医院检查一下胸片,排除是不是肺炎,支气管炎等可能,如果肺部没有查到问题的话,就可以吃一些蜜炼川贝枇杷膏、甘草合剂(糖尿病人除外)等中成药吃,如果咳嗽症状反复发作的话,建议平时饮食可以加用一些益气固表的药膳,如黄芪鸡汤什么的。
2、老是咳嗽怎么办之日常保健
良好的生活习惯,保持良好的心情、充足的睡眠;避免烦恼郁闷。注意口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙。避免过多地讲话,作到发声保护等,最好不吸烟不喝酒,减少烟酒和粉尘刺激,防止任何刺激物对咽部不利影响。
早晚用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、清洁和湿润,改善咽部的环境,预防细菌感染。平时也可多喝些开水和芝元甘呗草茶止咳化痰,降气平喘,疏通气管,有效恢复肺功能。
3、老是咳嗽怎么办之食疗方法
3.1、木耳蒸鸭蛋:木耳蒸鸭蛋对于阴虚的咳嗽是较为有效的。本方所需要的材料主要有黑木耳、鸭蛋以及少许冰糖。加水适量搅拌后,隔水蒸熟食用,每日两次,可治阴虚肺燥咳嗽,此偏方对咽干痰少也有疗效。
3.2、煮萝卜水:煮萝卜水治疗咳嗽也是较为不错的选择。一连数日咳嗽不止,晚上难以入睡,可买几根白萝卜,每晚把半截萝卜切成片,用清水煮,萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出,待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天,咳嗽就可痊愈。
3.3、梨汁炖冬菇:梨汁炖冬菇清除体内的病毒,有着不错的效果的。首先把鸭梨去皮切片榨汁,再把冬菇洗净切片,加适量水和冰糖同炖,等冬菇炖熟后,早晚分两次连汤同食,即可。梨能润肺凉心、消痰降火,冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。
咳嗽吃什么食物好
1、金橘:有理气、化痰的作用。《中国药植图鉴》中说:“金橘治百日咳。”患有百日咳的儿童,宜用金橘煎水或泡茶饮。金橘用糖腌压饼,名金橘饼,百日咳者嚼食之,亦颇适宜。
2、芹菜:又叫早芹、药芹。有清热平肝作用,对肝火犯肺型百日咳,食之尤宜。《食物疗法》中曾介绍:“治百日咳:芹菜全株500克,洗净捣汁,加食盐少许,隔水温热,早晚各服1酒盅,连服数日。”
3、梨:性凉,有化痰、润燥、清肺的作用。百日咳多为外感时邪、内蕴痰热、阻碍肺气宣降所致,梨能化痰止咳,清肺润燥,故对小儿百日咳偏热者尤宜。
4、橄榄:又叫青果。有清肺、顺气、化痰、止咳的功用。《本草再新》还说它“平肝开胃,润肺滋阴,消痰理气,止咳嗽”。
对百日咳的儿童,宜用橄榄20粒,同冰糖煎水分3次食用,民间也用橄榄3~5粒,同萝卜1个,煮水代茶饮,连食几天。
引起咳嗽的常见原因
1、吸入物:吸入物分为特异性和非特异性两种。前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。职业性咳嗽的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蚕丝、动物皮屑或排泄物等,此外,非特异性的尚有甲醛、甲酸等。
2、感染:咳嗽的形成和发作与反复呼吸道感染有关。在咳嗽患者中,可存在有细菌、病毒、支原体等的特异性IgE,如果吸入相应的抗原则可激发咳嗽。
3、食物:由于饮食关系而引起咳嗽发作的现象在咳嗽病人中常可见到,尤其是婴幼儿容易对食物过敏,但随年龄的增长而逐渐减少。引起过敏最常见的食物是鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等。
4、气候改变:当气温、温度、气压和(或)空气中离子等改变时可诱发咳嗽,故在寒冷季节或秋冬气候转变时较多发病。
5、精神因素:病人情绪激动、紧张不安、怨怒等,都会促使咳嗽发作,一般认为它是通过大脑皮层和迷走神经反射或过度换气所致。
失眠怎么办 7款药膳帮你改善睡眠质量
失眠是一件非常令人烦恼的事，当别人都进入梦乡的时候，自己却在床上翻来覆去，不仅影响了我们的睡眠质量，还对我们的身体健康造成了一定的危害。那么失眠该怎么办呢?失眠该如何调理呢?今天小编推荐你这7款药膳食疗方，来帮助你改善睡眠质量，让你有个好睡眠。
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，用两碗水煎成半碗，在临睡觉前30分钟服用。可以达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效更是明显。
安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。
百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，长期饮用可以达到养心宁神、健脾补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。
失眠怎么调理
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。
按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒上火、大便干燥之类疾病同样有效。
3.上软下硬1个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，并且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。
下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。爱诺康中药特效枕综合两种枕头的特点。
4.白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
5.柏树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
6.鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
7.红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干，捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
8.吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
9.鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
治疗失眠的6个小妙招
1.按时起床
尽量让你的生物钟走得准一些。可能你晚上会应酬到很晚，可能你的工作让你一周都很劳累，但不管怎样，让你每天起床的时间都应该一致。
特别是在休息日，那种一觉睡到太阳下山的想法 可千万不能有。
生物学家在最近的一项研究中发现生活的规律性会直接影响到睡眠的质量，进而影响工作的效率。
2.运动有度
适时适量的运动是我们一直倾力推崇的。但如果你正被失眠所困扰，在临睡前4-6小时内，应当避免进行剧烈运动。
运动会使你的各个器官都兴奋起来，所以，把运动安排在早上，有助于你迅速进入一天的工作，并且，对于改善夜晚的睡眠也很有好处。
3.把紧张情绪关在家门外
紧张的节奏属于工作台，而不属于卧室。在结束了一天的工作以后，不要把紧张的心情带回家。
4.制造乏味
躺在床上翻来覆去的滋味，让很多人深感苦恼。实际上，这暗示你还没困到要去上床睡觉的程度，最好再去做点什么。
比如，看一些纯消遣的小说，或是其他能让你放松甚至是感觉乏味的事。
5.床很重要
你能够把一张吱吱嘎嘎响的床与良好的睡眠联系在一起吗?床是睡眠的硬件，一张合适的床应该比你的身体长20-30厘米，床垫和床架完全吻合，并且床垫不要太软，因为太软的床垫会损伤你的脊柱，会使你觉得背痛。
6.最佳睡眠温度
失眠的人往往对卧室的环境要求很高。比如温度，适宜睡眠的温度是20摄氏度，所以一般的情况下，卧室的温度应该保持在18～22摄氏度这个范围之内，建议你添置一个温度计，把它挂在卧室的墙上，并且根据它来随时调节你卧室的空调。
总结：通过小编上文的介绍，你知道当你失眠的时候，你应该怎么办了吗?你知道如何调理失眠了吗?大家可以适当的食用小编推荐的那7款药膳，然后加之一些改善睡眠的妙招，相信一定可以让你在晚上睡个好觉，让你不再失眠。
感冒咳嗽了怎么办 吃这些食物能止咳化痰
生活中，不注意保暖，一不小心就会感冒咳嗽了。那么治疗咳嗽的方法有哪些呢?很多人不喜欢吃药，认为用药会产生抗药性，让自己的体质变差。不妨试试饮食疗法，那么能够止咳化痰的食物有哪些呢?一起来看看!
止咳化痰的食物有哪些
梨
《本草纲目》云：梨，润肺清心、消痰降火、解疮毒、酒毒。因此，止咳化痰的食物首选梨，除了止咳化痰之外，吃梨对于防治咽干喉痒、喉痛失音、喉痒痰多等热咳嗽、肺结核、支气管炎、酒精中毒等症效果显著。在炎热酷暑、津伤烦闷的夏季，常饮梨汁非常有益。
草莓
草莓性凉味酸，多吃有助于止咳化痰、清肺润肠、消暑解热等，属于止咳化痰的食物。除了这些功效之外，草莓的最大优点是能有效地预防感冒，防治皮肤黑色素的沉着、痣及雀斑。女性常吃草莓，具有保养头发、美化肌肤的功效。还可以有效地预防和治疗牙龈出血和牙周脓肿。
想要发挥出草莓止咳化痰的功效，最好将草莓打成果汁后加入蜂蜜同饮。将草莓去蒂洗净后放入冷开水中浸泡片刻，放入果汁机打碎，盛入碗中，调入蜂蜜拌匀，倒入500ml冷开水，放入冰箱即成。每天喝两次，每次250毫升。
橙子
中医学认为，橙子性凉，具有生津止渴、止咳化痰的功效，是止咳化痰的食物之一。另外，食用橙子还可以消除油腻、止渴、醒酒等作用。感冒服药期间饮用一些橙汁，可以提升机体对药物的吸收，增强药效。先将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切开与蜂蜜加水同煮成汁。
鲈鱼
鲈鱼具有强脾健胃，止咳化痰的功效，这在《本草纲目》已经有记载：鲈鱼性甘温，有益筋骨、肠胃之功能。鳃性甘平，有止咳化痰之功效。
如何选择止咳化痰食物
身体发热、痰呈黄绿色时，此为热性咳嗽，除可吃以上止咳化痰的食物外，还可多吃海藻类、冬瓜、柿子等具冷却作用的食物。
感觉身体冰冷，时有畏寒感，且痰呈透明状此为寒性咳嗽，可适当多吃热性的止咳化痰食物，如大蒜、生姜、葱、陈皮、杏仁、核桃等。
肺热所致的咳嗽要禁食肥甘厚味，尤其是猪肉，具有生痰作用。咳嗽兼有气喘者不宜吃糯米和竹笋，否则加剧气喘或咳嗽等症状。脾虚所致的咳嗽可适当多吃润肺补脾的食物，如山药、莲子、薏米、大枣等。
止咳化痰的营养食谱
银耳樱桃肉
原料
银耳3克，猪里脊肉200克，黄瓜、湿淀粉各25克，冬笋15克，盐、料酒、麻油、葱、姜各0.5克，味精1克，番茄酱20克，白糖50克，鸡蛋1个，豆油70克，汤25毫升。
做法
1、里脊肉切片，改成方丁，葱、黄瓜、冬笋切丁，姜切末。
2、里脊肉用蛋清、湿淀粉拌匀，倒入油锅内滑好。
3、锅内烧油，放葱、姜炝锅，加番茄酱、里脊肉、黄瓜、银耳、冬笋，放盐、味精、白糖、料酒、清汤，淋上麻油，装盘即成。
柚子炖鸡
原料
柚子1个，雄鸡1只，生姜、葱、食盐、味精、绍酒各适量。
做法
1、将柚子去皮，留肉;鸡宰杀后，除去毛桩，剖腹除去内脏，再将柚子放入鸡腹内，放入瓦锅内，加入葱、生姜、绍酒、食盐、水适量。
2、将盛鸡肉的瓦锅置盛有水的锅内，隔水炖熟即成。
结语：咳嗽的症状可大可小，大家千万不要大意。有些人总是认为感冒咳嗽，过两天就会好了不需要太过在意，其实不然，很多病症都是拖久了就严重了。如果大家不想吃药，可以试试上述提到的食疗方法，效果也是不错的!
