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补血益气养生汤

2019-10-15

5款补血益气汤 产后妈咪喝起来

产后妈妈养生知识。

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。中医养生这方面的知识您掌握多少呢?下面是小编为大家整理的“5款补血益气汤 产后妈咪喝起来”,希望能为您提供更多的参考。

十月怀胎,一朝分娩。孕妈妈生产时耗费大量的体力,还要流失一部分血液,在产后很长一段时间都会有气血两虚的反应,如全身发软、流虚汗、容易感觉疲劳等。如果气血不及时补回来,不仅损害的是新妈妈的身体本元,未来对家庭的幸福也是一个不良隐患。药补不如食补,产后进补一定要讲究科学有效,适时适量。

产后气血两虚的危害

气血是人生命活动的动力和源泉,产妇失血过多,新血未生,脾胃虚弱,生血不足,直接导致气血两虚。气血不足通常表现为头晕耳鸣、疲倦乏力、面色苍白、皮肤干黄等,月子中的产妇会因此没有奶水,影响孩子的哺育。气血虚还会减退脏腑功能,引起机体早衰。

补气补血对于产后妈咪来说都是非常必要的,今天给大家介绍5款补血益气汤,希望所有妈妈美丽又健康。

当归黄芪枸杞鸡汤

食材:一岁龄的老母鸡一只

药材:当归、黄芪、枸杞适量(当归与黄芪以5:1比例搭配)

做法:1、鸡洗净焯水,可以整只也可以斩块

2、所有食材、药材放入砂锅内,大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂,加入盐等调味料

小贴士:这个汤适用于妊娠贫血,当归补血、黄芪补气,可改善血虚引起的手足冰冷,增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味,可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。

党参当归排骨汤

食材:排骨适量

药材:党参,当归,少量的枸杞、红枣等

做法:1、鸡洗净焯水,可以整只也可以斩块

2、所有食材、药材放入砂锅内,大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂,加入盐等调味料

小贴士:此汤能够调理气血,适合孕产妇,但是感冒的孕产妇最好不要喝了。

三红汤

食材:红枣7枚,红豆一小把,花生一小把

做法很简单,食材洗净加水,然后一个字——熬。

小贴士:这款汤食材很容易买到,做法也简单,而且补血效果是非常好的,也可以添加枸杞和红糖做成“五红汤”。

海带莲藕排骨汤

食材:海带适量,莲藕少量,排骨适量

做法:1、排骨洗净焯水,海带、莲藕洗净切小块

2、排骨加水烧开后加入海带、莲藕,小火慢炖至熟烂

小贴士:海带富含碘和铁,可增加造血功能,提高母乳质量。莲藕富含矿物质,能健脾养胃,行血化瘀,清热生乳。产妇食用能够早日排尽体内淤血,帮助消化,促进乳汁分泌,有利于新生儿喂养。但是莲藕性寒,产妇不宜多吃。

三色补血汤

食材:南瓜一块,莲子一小把,银耳2朵,红枣10枚,冰糖适量,水适量

做法:1、银耳温水泡发,撕小块,莲子去心,红枣洗净剪口,南瓜切小块

2、水烧开后先放银耳和莲子,小火煮半小时再放红枣,最后放南瓜,煮至食材软烂即可

小贴士:此汤黄色、红色、白色,又好看又好喝,还补血暖身。

结语:孕妇经历身心的巨大考验,蜕变成最伟大的妈妈。新妈妈产后的身体亏虚现象很普遍,需要整个社会重视起来,关爱产后妈咪,让小家庭的幸福成就大社会的和谐。

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中药泡水喝起来还是有讲究的


  我们大家都知道中药的作用出来治病之外,还有一个很重要的作用那就是可以调和,那么既然起到调和的作用,我们大家知道怎么样去泡水喝么?这个就是一门很重要的关键学问了,也是我们自己所要注意到的了,因为这些和我们息息相关,下面我们就来为大家介绍介绍关于中药泡水喝吧!

  用中药水,在中医上称为“茶剂”,是中药重要的剂型之一,也是汤剂的补充。虽然茶剂和汤剂是最接近的,但是这两者还是有区别的,从外观上看汤剂比较浑浊,而茶剂比较清澈,所以说虽是水提物,但有效成分还是不同的。

不过不是每种中药都能泡茶哦。通常可用于泡茶的中药有人参、西洋参、灵芝、杜仲、龙眼肉、枸杞子、陈皮、胖大海等,以体轻质松味甘淡的叶、花、果、籽及鲜品类药居多。

一般来说,泡的时候,比较轻的容易溶解的适合用茶剂;各种花类挥发成分多,热水浸泡效果好。另外有些质硬、味苦、有毒、有刺激性之类的中药,就不能泡茶用,比如树根不适合泡茶。但人参可以泡一天,缓释药效,节省药材,药渣都可以吃掉。

另外,中药冲泡应用当选择适宜的器具:砂质、陶瓷、玻璃的茶壶最好,带盖的保温杯也可;需煎煮的中药代茶饮用砂锅、瓦罐,忌用铜、铁、铝器具。

需要注意的是,“是药三分毒,药毒猛于虎”,中药代茶饮同样也有副作用。无论剂量过大还是服用时间过长,都可能发生不良作用。

常用泡茶的药有这些:

枸杞子 虽然药性平和,但过量服用会上火。

人参片 虽然补元气,但过量副作用较大,老人平时保健吃,一般2-3片足够了。

胖大海 只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑,用胖大海是没有效果的。寒性体质的人常会腹泻的不适合胖大海。咽炎泡一两周胖大海就可以,服用多了会损伤阳气,影响消化功能。

野菊花 疏风明目,清热解毒。但脾胃虚寒者、孕妇不宜饮用。

决明子 可以降压、通便,但有一定毒性,不主张长期用。

  好了,上面就是我们关于中药泡水喝起来还是有讲究的的一些基本的介绍了,大家看完之后是不是觉得我们国粹的精华呢?是不是感觉我们自己在中药面前自己的知识显得那么脆弱呢?这个就是我们所要学习的知识了,上面的文章,大家可以仔细的看看啊!

春季祛湿气 养生祛湿茶喝起来


本文导读:体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。春季是属湿气较重,如何在春季祛湿。


喝点五花茶对体质比较平均,对没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同,五花茶的配方稍有差异,一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店都有售,可以每天取一些泡水喝。

对体质明显偏热,容易上火起疮、便秘的人,则可选茵陈、夏枯草煲水,这也是大多数凉茶的配方;而体质偏凉,动不动就腹泻、畏寒、即使夏季手脚还冰冷的人,适合的是茯苓、芡实、薏米,你可以选这类材料煲汤煲粥。

春季祛湿茶:竹叶饮

饮调制:竹叶茶一小撮,冰糖适量,用沸水冲泡即可。

功效:清热,祛湿,利尿。市场上有售竹叶茶,《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用,加冰糖后泡出的茶饮气味清香,是清暑、祛湿的佳品。

春季祛湿茶:辛凉饮

调制:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。

春季喝祛湿茶有讲究


凉茶一般都有两个作用 降火和祛湿,不同配方的凉茶一般都有不同的侧重,一般可以通过凉茶的名字来分辨,如 祛湿茶 就是降火同时侧重祛湿, 清热解毒茶 就是全力降火。因此,当天气湿气极重时,祛湿为重的凉茶更为适合。

很多医院中医科都有配好的凉茶,各有侧重,效果不错,买回家煲或请药店代煲,都是一个不错的选择。

99热心医生温馨提示,对于风湿病人,一旦发现有风湿病症状,不要盲目服用一些风湿 特效药 ,它们会造成消化道出血溃疡、全身水肿等不良反应,严重的可危及生命。

怎么让产后妈妈苗条起来


中医师建议产后妇女可做一些简单运动,如下:

一、呼吸运动

仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。

二、举腿运动

仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。

三、缩肛运动

两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门。这方法可土豆桥璧准猓?し兰馑沙诤湍蚴Ы?

四、胸膝运动

跪姿,两膝分开,胸与肩部放在床面,头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的:防止子宫后位。

附:中医瘦身食疗方

一、冬瓜、薏仁汤

材料:冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克,煮水当茶喝。

二、菊花、决明子茶

材料:山楂、菊花10克、决明子10克,煮水当茶喝。

三、首乌杞子汤

材料:首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克,煮汤。

四、冬瓜参汤

材料:冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克,慢火煮成汤。

五、海带炒红萝卜

材料:海带和红萝卜切丝,加适量蒜茸,炒熟即可吃。

六、丝瓜烩豆腐

材料:丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克,煮熟即可吃。

为了不让新妈妈身体逐渐发胖,失去往日的风采,做一些简单而正确的运动,配上瘦身食疗,对新妈妈的身体恢复有很大的帮助。

产后妈妈 宜服中药生化汤


服用产后生化汤,有加速子宫复元,减轻腹痛和促进乳汁分泌等作用。如恶露过多,出血不止,甚至汗出气短神疲,辨证属热,则不宜原方照服,应辨证加减变通使用,才会收到好的效果。

生化汤首见于《傅青主女科》一书,方由当归、川芎、桃仁、黑姜、炙草五味组成。用童便、黄酒各半煎服。其功用是专治因产后血虚阴亏血瘀留滞等。瘀血除去,新血始生,若单用破瘀则血愈伤,单用补益则血反滞。故方中用芎、归及桃仁三味攻旧血、生新血,佐以黑姜入血分协助化瘀生新,配炙草调和诸药,使急中有缓,行中有补,补中有化,去旧生新,故名生化汤。

生化汤确系治疗产后各种疾病的良方妙药,如产后血晕、产后恶露不下、产后恶露不绝、产后血崩、产后发热、产后自汗等证。以往生化汤临床运用仅限于产后病,现在临床中抓住妇女久病多瘀的特点,广泛用于临床,尤其在治疗妇科方面疾病。如药物流产后阴道流血、功能性子宫出血、安放节育环后阴道出血、痛经、宫外孕、葡萄胎、子宫肌瘤、不孕症、阴吹症、闭经、习惯性流产、中期妊娠引产等。临床根据不同疾病的病机和病状进行加减,灵活运用,均能收到较好的疗效。临床治用生化汤加减如下:

产后恶露不绝加益母草、泽兰、地榆炭;产后血晕气血双亏加炙黄芪、党参;烦渴加麦冬、五味子;汗多加桑叶、麻黄根;恶露已停,瘀不重者,破血之桃仁可不用或少用。腹中有块而疼痛者,瘀血重者,或子宫缩痛加元胡、五灵脂、生蒲黄;产后血虚、宫寒腹冷加肉桂;产后血虚发热加丹参、赤芍,或加减小柴胡汤,热甚者可酌加黄芩、金银花;胞衣不下、胎盘残留,出血腹痛者,加益母草、牡丹皮、艾叶等,亦可与胶艾四物汤合方治疗;产后食积不化加山楂;产后便秘属血虚精亏者加枳壳、肉苡蓉。

产后宜服生汤,芎归桃草与炮姜。生化汤不失为一个妇科常用名方,临床辨证施治多取效。金元名家宋丹溪提出:产后必大补气血为先,虽有它证,以末治之,斯言尽治产之大肯。张子和则认为产后慎不可作诸虚不足治之。傅青主虽同意丹溪治虚补损为主的治疗原则,但亦感张氏之说未尽全面。这是因为产后气血暴虚者因多,但因气滞瘀停、恶露不停或瘀血未散等虚中挟实而导致其他病者亦不少,但最根本的病机是阴血骤虚阳易浮散而致病。傅青主合二氏之论,既不泥于丹溪之全补,亦不拘于子和之主攻,乃以治虚为主,兼去其实,治疗亦为全面有效。此论切合临床实际。

如何补血益气 中医推荐8款益气补血养生粥


俗话说,喝粥养人。在粥里加入不同材料之后,原本普普通通的粥就会变的“身价倍增”,适合不同类型的体质养生。秋季益气补血,中医推荐8款养生粥,您不妨试试。

一、七锦糯米粥原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。

二、羊乳红枣粥原料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。做法:先将生晒参切成片、红枣去核,然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内,加入适量水,用旺火煮30分钟,再倒入羊乳煮片刻即成粥。

三、芝麻龙眼粥原料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。做法:先将龙眼与红枣去核,洗干净备用,然后将淘干净得糯米放入锅内,加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水,用旺火煮至六成熟,再加入红糖,煮至黏稠即可。

四、胡桃枸杞粥原料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。做法:先将姜切成丝,然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中,加入适量水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米烂成粥即可。

五、红枣粥将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

六、猪肝粥取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

七、鸡汤粥取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

八、花生牛筋粥取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

产后妈妈如何预防产后风


产妇产褥期间,由于风寒湿邪稽留,出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木,重着者称为产生风,又叫月子病。

是因妇女在生产孩子时期,筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏不慎风寒侵入,客于经络、关节、肌肉,经脉痹阻,气血动行不畅,瘀滞作痛。主要症状是肢体关节酸痛、麻木、重着、恶风恶寒、关节活动不利,甚则关节肿胀,病久不愈者可见肌肉萎缩,关节变形,治疗上同风湿性关节炎类似。

风湿寒邪侵人人体的途径有:

1.产后大汗淋漓,而未保暖,感受了风寒之邪。

2.产妇所住房屋潮湿阴冷。

3.产妇感受门窗过道之过堂风的侵袭。

4.产妇过早劳累或使用冷水洗衣。

5.产妇过早行房事。

6.产妇淋雨受湿。

产后风的临床表现有哪些?

1.妇女在月子里筋骨腠理之门大开,气血虚弱,内外空虚,不慎风寒湿邪侵入,它在临床症状是:浑身怕冷,怕风、出虚汗,活动关节疼痛,遇冷、遇风、疼痛症状加重,好着衣,严重的病人夏热天穿棉衣,中医理论为  寒邪入骨  它难治的一个原因是:妇女在月子里 100 天一个自然恢复期,筋骨与腠理一个合闭,可以把风湿寒邪包入体内,不得排出,病邪长期滞留于体内,损坏腠理与筋骨组织,导致严重的筋骨病。

2.情绪忧郁,容易引起肝气郁结,导致气血不畅,气血受滞容易失去营养,不慎风邪可以侵入,它的临床反应症状是:怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。

3.妇女在月子里禁动房事生活,过多房事伤阴、伤精,阴精两亏导致筋骨空虚,风邪可乘虚侵入,它的主要临床症状是:除浑身怕冷、怕风,关节疼痛之外,主要是浑身沉重,无力,腰酸、困、疼、不耐疲劳,部分病人伴有风湿与类风湿症状。

4.好急燥之人,易生志火,多思多想之人暗耗阴血,前者志火可伤阴动内风,后者阴血暗耗生内热而至血燥,中医理论为血虚生风也就是血不养筋骨导致的一种风,也就是类风症,具体临床症状是浑身各大小关节疼痛,头痛或者是局部性疼,有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿,严重者可导致浑身水肿,长期治疗不当,可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。

俗话说:月子病,月子治。但在目前只能要一胎的情况下,对月子病该怎么办呢?

月子病月子治确实效果更好,否则在体内滞留时间过久,治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾,得上后一定要有心理上的准备,治疗的过程中治治停停往往会事倍功半,效果不好。

产妇注意科学保健

产妇要注意通风。通风对于产妇来说是很重要的,在许多人都以为产妇最怕风,说风就是产后风,其实这是一种误解,是风马牛不相及的。自然界的风空气新鲜,室内空气流通可以防止细菌泛滥,是防止感冒、感染等重要的措施。产后风的元凶则是藏在产妇生殖器官里的致病菌,多源于消毒不严格的产前检查或产具器械不洁,或产妇不注意产褥卫生等。遮风措施不仅不能防病,还会致病。因室内空气不新鲜,会使产妇母子易患呼吸道感染。

当然,怕得月子病,却不是意味着就不能吹风,坐月子期间新妈咪还是需要呼吸新鲜空气,长期闷在家里反而对身体恢复是不利的。

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