关节松动训练的做法
骨关节疾病的养生常识。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有效的中医养生是如何做的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《关节松动训练的做法》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在日常生活中人体的骨关节处有很多，每一处关节都对身体来说十分重要，关节处是控制整个人体的活动，也关系着骨头的健康，如果关节处出现了什么问题就会造成关节僵硬甚至是关节疾病的发生，也随时危害患者的身体健康，关节松动训练可以减少关节疾病的发生，下面让我们一起来了解一下关节松动训练。
肩部关节：
肩关节的生理运动包括前屈、后伸、内收、外展（包括水平内收和外展）、旋转（包括旋内和旋外）；附属运动包括分离、长轴牵引、挤压、前后向滑动等。
操作要领
1．肩胛胸壁关节松动手法
作用：增加肩胛骨活动范围。
患者体位：健侧卧位，患侧在上，屈肘，前臂放在上腹部。
治疗师位置及操作手法：面向患者站立，上方手放在肩部，下方手从上臂下面穿过，拇指与四指分开，固定肩胛骨下角，双手同时向各个方面活动肩胛骨，使肩胛骨分别作上抬，下降，前伸（向外），回缩（向内）运动，也可以把上述运动结合起来，做旋转运动。
2．分离牵引
作用：一般松动，缓解疼痛。
患者体位：仰卧位，上肢处于休息位，肩外展约50°，前臂中立位。
治疗师位置及操作手法：治疗师站在患者躯干及外展上肢之间，外侧手托住上臂远端及肘部，内侧手四指放在腋窝下肱骨头内侧，拇指放在腋前。内侧手向外侧持续推肱骨约10秒，然后放松，操作中要保持分离牵引力与关节盂的治疗平面相垂直。
3．长轴牵引
作用：一般松动，缓解疼痛。
患者体位：仰卧位，上肢稍外展。
治疗师位置及操作手法：治疗师站在患者躯干及外展上肢之间，外侧手握住肱骨远端，内侧手放在腋窝，拇指在腋前。外侧手向足的方向持续牵拉肱骨约10秒，使肱骨在关节盂内滑动，然后放松，操作中要保持牵引力与肱骨长轴的平行。
有关于关节松动训练就介绍到这里了，详细各位朋友看到这里已经对关节松动训练有了详细的掌握，在日常生活中可以通过锻炼来活动筋骨减少关节疾病的发生，尤其是中老年人，常常坚持做关节松动训练可以有助于关节的健康，平时也可以适当的服用一些钙片来补钙。
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腕关节训练有哪些方法
手腕部位出现关节疾病或者骨折都是很常见的现象，手部若是损伤会给生活带来极大的困扰。所以不管是手腕关节疾病还是骨折都应该及时治疗，在治疗期间还应该按照医生的建议做一些康复训练。那腕关节训练方法有哪些呢!下面几种就是相关的介绍希望对你有所帮助。
如果手腕部发生骨折，局部会出现疼痛、肿胀、淤血、畸形等，同时手腕部的活动也受限，部分病人甚至出现手指麻木等症状，这时可初步判断发生了骨折。这时候病人应立即停止不必要的手腕部活动，避免进一步的损伤、加重疼痛等症状。
患者在进行康复训练时一定要在康复医生、技术员指导下进行l～2个疗程的正规康复指导和治疗，然后进行自我训练。康复训练的方法因骨折和治疗手段的不同会有一些区别，患者应严格遵照医生的指导或在医生的帮助下进行训练，以免引起不良后果。
在伤后5-6周，可进一步扩大活动的范围和力量.由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动.防止肌肉萎缩.避免关节僵硬.累及关节面的骨折。遗留较显著的关节功能障碍.通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦.可促进关节软骨的修复。
腕关节训练方法有哪些?看完上面的介绍之后你应该有所了解了吧，这几种锻炼方法都是比较简单，患者在运动练的时候也不会感到痛苦，而且坚持锻炼会有助于病情的尽快康复。另外腕关节损伤患者一定要好好的保护手腕，不可乱动。
关节镜手术后康复训练
人体的活动离不开各个关节，一旦关节出现了问题，那么肯定会导致活动受限制或者出现关节疼痛，关节出现了问题就要进行关节镜手术，关节镜手术是目前比较先进的手术，关节镜手术是一种封闭式的，对关节损伤较少，不容易造成关节的感染和疼痛，那么，关节镜手术后康复训练是怎样的呢？
关节镜手术后的康复训练方法
，首先应进行踝关节的屈伸活动，可带动肌肉泵的作用，用于防止深静脉血栓的形成；其次，膝关节可进行CpM机的辅助练习或人工进行膝关节的屈伸。关节镜手术康复的训练方法较多
，针对不同部位疾病，康复训练方法均不相同，若患者膝关节半月板损伤，通过关节镜手术将半月板部分切除，患者第二天即可行走，康复时间较短；若患者韧带损伤，通过关节镜进行韧带重建，康复时间较长，早期康复锻炼尤为重要；若患者肩关节反复脱位，通过关节镜手术进行修复，韧带6周愈合后可做闭链式肩关节康复训练，12周后可做开链式肩关节康复训练。任何手术都是一个创伤，只是两害取其轻的无奈选择。
关节镜手术过程中
，修整盘状半月板为半月形状，改变了原来的关节力学结构，关节要重新适应这个新的力学着力体系，自然会出现部分原来不受力的部分受力增加，引起韧带肌腱附着点受力改变，出现疼痛症状。再者，手术过程中要清理部分滑膜，关节内的关节液分泌也会减少，相对来说，关节的润滑度减轻。建议患者在一个月内锻炼，要戴护膝保护。维持关节相对稳定性。可以关节内灌注玻璃酸钠，是关节液的成分补充，有利于功能恢复。
如何防止牙齿松动
老年人的牙齿容易松动，另外平时生活当中如果不注意牙齿的保健，遇到意外伤害牙齿也是容易出现松动，平时生活当中应该预防这种伤害，另外，可以通过茶水漱口提高牙齿的韧性，当然平时要保持良好的口腔卫生，也可以通过一些食物来达到保护牙齿的作用，都是比较好的方法。
如何防止牙齿松动
1茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
2叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
4饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
5按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
6正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
7用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
8鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
保护牙齿松动的方法
牙齿是我们身体中最为重要的一部分，一旦牙齿出现问题就会给我们带来非常剧烈的疼痛感和影响着我们正常的饮食，但是在生活中每一个人都会遇到过牙齿出现问题的经历，其中牙齿松动就是最常见的一种，往往总是让我们觉得特别的难受，而且有的时候还容易引起牙龈发炎那么出现这样的问题我们平时一定要注意进行保养，见面一起了解一下保护牙齿松动的方法。
保护牙齿松动的方法
坚固牙齿方法一：补肾固齿法
牙齿健康值得关注。
人一旦岁数大了，都会出现肾虚的现象。医学专家认为“肾主骨生髓”，肾虚就会引起骨枯，而“齿为骨之首”，骨质流失最初会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有气血充足，牙齿才会坚固如常。
解决方法：骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。
坚固牙齿方法三：鼓腮漱口法
每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
坚固牙齿方法四：茶水漱口法
每天吃完饭后，用茶水漱漱口，可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力，这样，就可以想吃什么就吃什么了。
坚固牙齿方法五：正确刷牙
刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。
现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。
刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。
坚固牙齿方法六：叩齿咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。
坚固牙齿方法七：每天必做的保养功课，有效刷牙
实行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分钟以上。注意尽最大可能的将每一颗牙齿都刷到，以清除深处的残垢。
坚固牙齿方法八：多吃“爱牙食品”
高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。
上面就是对保护牙齿松动的方法的介绍，通过了解以后我们知道平时为了避免牙齿出现问题我们一定要保证良好的口腔卫生，并且牙齿松动最好多吃一些补含钙和维生素高的食物，比如平时多喝点骨头汤和多吃水果。
牙根松动了怎么办
出现牙根松动的原因比较多，比如说牙周炎的原因，牙龈萎缩的原因等等，都可能会造成牙根出现松动，出现这种情况，一定要及时看医生，治疗的方法也比较多，比如说根管治疗是比较好的一种方法，对于松动的牙齿能够取得比较不错的治疗作用，我们来了解一下这方面的内容。
牙根松动了怎么办
一、根管治疗
针对根尖周炎急性发作时出现的牙齿松动，治疗主要是控制炎症，一旦急性炎症缓解，牙齿松动情况也能减轻或消失。
二、牙周治疗
由牙周炎引起的牙齿松动应及早就诊，进行专业的牙周治疗。通过对牙齿的洁治、龈下刮治去除牙齿周围的牙石、菌斑等引起炎症的东西，以减轻牙齿周围的炎症，减缓牙槽骨的吸收，这些治疗需要几次才能完成。
三、牙齿固定
由外伤引起的牙齿松动，越早治疗越好。轻度的牙齿松动可进行固定处理，一般在1周之后牙齿即可稳定在此位置，此时再将固定的装置或粘接剂拆除，此后一般牙齿可恢复健康。
四、调整咬合
咬合创伤也会引起牙齿松动，多根牙可能松动不明显。建议由专业牙医诊断出有咬合创伤的牙齿，并有针对性调合治疗。
五、手术治疗
主要是针对根尖囊肿或肿瘤压迫导致的牙齿松动，必须尽早进行检查、手术治疗。
六、种植牙
如果是牙齿松动度比较大，就没有了治疗价值，此时医生一般会建议把松动的牙齿拔掉，然后装上种植牙。由于严重牙周疾病的牙齿会扩散到临近的牙齿，有时候拔除没有保留价值的牙齿也不失为一种比较好的治疗办法。
牙齿松动脱落怎么回事
造成牙齿松动脱落的原因比较多，比如说受到外力的撞击，牙齿往往会出现松动或者脱落，另外牙周病时间比较长，会导致牙龈萎缩，或者是老年人出现营养性的萎缩，都会引起牙齿松动脱落出现这样的症状表现，要及时到医院检查，如果是牙龈炎的原因，应该及时进行抗炎治疗。
牙齿松动和脱落的发病原因
牙齿松动的原因有可以是受外力撞击引起，牙周病牙龈萎缩引起、年老牙龈营养性萎缩造成牙齿松动，严重后是牙齿脱落，前一种是属于外力引起松动，后两种情况都属于牙龈出现问题。这在医学角度来说属于牙龈的营养性营养或牙周病严重引起的萎缩，但最终都归根为牙龈本身没有营养供给而造成萎缩牙齿松动。
牙齿松动和脱落的检查诊断
牙周病、年老牙龈营养性萎缩等，多数成年人都患有牙周病，大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎，此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。患者若在此阶段就诊，医生可以控制炎症恶化，但已破坏的牙周组织(包括牙龈萎缩)是不可逆的，很难完全恢复。
老年性牙龈萎缩，只发生于老人，是由于年龄增长发生的。是一种生理现象，是人类随着年龄增长，各个器官功能减退在牙?系统的表现。此种萎缩是大部分或全口牙齿的牙龈和牙槽骨发生萎缩。
缓解方法
1、牙齿松动和脱落的预防方法：维持口腔卫生，定期进行口腔检查、口腔洁治是预防口腔疾病的非常重要的措施。
2、注意饮食营养,多吃蔬菜水果,补充维生素及钙质,对增强体质及骨质有好处。
3、合理使用牙齿,少吃硬食,排除夜磨牙,防止牙齿过度受力。
4、及时治疗和控制身体其它的系统性及慢性病,比如糖尿病等。
关节屈伸运动的做法
常做关节屈伸运动可以有效的预防关节疾病，尤其是中老年人，由于人体的骨骼营养会随着年龄流失这个时候就要常常做关节屈伸运动和饮食上的调理才能补充骨关节处的营养和骨膜才能预防关节疾病的发生，使骨骼更加健康，下面让我们一起来了解一下关节屈伸运动。
关节的运动形式与关节的形态结构有关。每一种运动都是围绕某个运动轴在一定的基本平面进行的。关节的基本运动有屈伸、外展与内收、回旋、环转和水平屈伸。
关节的运动
（1）屈伸：运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动。一般来说，向前运动为屈，向后运动为伸。但膝关节及其以下关节则相反。
（2）外展、内收：运动环节绕矢状轴在额状面做的运动。运动环节末端远离正中面为外展，向身体正中面靠近为内收。
（3）回旋：运动环节绕本身的垂直轴在水平面内做的运动。由前向内旋转为内旋（或旋前），由前向外旋转为外旋（或旋后）。
（4）环转：运动环节以近侧端为支点，绕额状轴、矢状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动。此运动可描绘成一个圆锥体图形的运动，故又称圆锥运动。如上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动。
（5）水平屈伸：运动环节在水平面内绕垂直轴做前后运动，是体育运动中的一种运动形式，生活中少见，如上肢（或下肢）在肩关节（或髋关节）处，外展90度后再向前运动称水平屈，如向后运动则称水平伸。
使患者关节做生理活动范围内的屈伸、旋转、内收或外展等被动活动的手法，称之为运动关节类手法。本类手法主要包括摇法、背法、扳法和拔伸法，是临床常用的推拿手法之一。其具有很好的理筋整复、松解粘连的作用，对某些疾病常能取得“立竿见影”的功效。
以上文章中所讲述的便是关节屈伸运动的具体介绍了，在日常生活中可以多做一些关节运动，尤其是老年人多做关节运动可以有效的预防骨关节疾病，在饮食方面也可以多食用一些含钙量高的食物对于预防骨关节疾病有非常大的好处，希望本文对大家有所帮助。
牙齿松动能拔吗
牙齿松动的时候要看具体的症状表现，对于比较严重的松动，这时候应该及时拔掉，避免因为牙齿来回晃动导致感染现象的发生，如果牙齿松动不是特别的明显，有进一步巩固的希望，这时候可以通过牙齿固定的方法，通过根管治疗等方法，来达到治疗的效果，我们来了解一下。
牙齿松动能拔吗
1、牙齿固定
这种治疗方法是用牙齿固定器在好牙和有松动的牙齿之间做一个固定。主要针对外伤引起的牙齿松动。
需要注意的是做的不好或者不规范，相应的健康牙齿也会跟着松动。因此需要慎选择正规医院进行。
2、根管治疗
针对牙根尖周炎引起的牙齿松动，可到医院做好患牙的治疗，如根管治疗。
根尖周炎症消除后，患牙就会随着炎症的恢复逐渐稳定。
3、调整咬颌
咬合创伤也会引起牙齿松动，有时可能松动不明显。
建议到专业口腔医院让医生诊断出有咬合创伤的牙齿，并有针对性调合治疗。
4、局部治疗
主要是控制炎症感染，学会正确的刷牙方法，保持口腔卫生。
牙齿松动者可采用钢丝结扎或夹板固定，使松动牙达到相对稳定，能承受一定的咬合力。
牙缺失怎么办
及时修复最关键
牙缺失时间久了牙槽骨会流失，上下颌骨就会“走样”塌陷，支撑不起年轻圆润的面部轮廓而显苍老。所以牙缺失及时修复我们就不会老得那么快，而且饮食、说话也不受影响
牙缺失修复如果是1~2颗牙缺失修复可装固定义齿，或活动义齿，或种植修复；如果是多颗或全口牙缺失，可装活动义齿或种植修复。
这几个修复方法，种植牙最接近真牙，且牙种植体能刺激牙槽骨，延缓了牙槽骨的吸收。
种植修复又称种植牙，以其美观、实用、舒适、寿命长被称为“人类的第三幅恒牙”，如真牙一般牢牢长牙槽骨上，是缺牙人士的首选。
种植牙有诸多优势：它有很强的固位和稳定性，可像真牙一样，“长”在患者的口腔里，咀嚼功能如真牙一样；它体积小，金属不外露，漂亮美观，更有利于保持口腔清洁卫生；它使用年限长达几十年，不必像传统假牙那样经常更换，能够完整实现牙齿功能再造，恢复牙齿的自然状态。
