颈椎脊髓空洞症该怎么办？
颈椎养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！科学的中医养生是怎么进行的呢为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《颈椎脊髓空洞症该怎么办？》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在的社会，患有各类疾病的人群增多，因此重视生活质量成为的关键。当然，一旦患有病症，需要积极的进行治疗。因为，只有正确的治疗方式才能够使身体恢复健康的状况。那么，当出现 颈椎脊髓空洞症时我们该怎样进行治疗呢？下面就来具体的介绍一下。
1.感觉症状
根据空洞位于脊髓颈段及胸上段，偏于一侧或居于中央，出现单侧上肢与上胸节之节段性感觉障碍，常以节段性分离性感觉障碍为特点，痛、温觉减退或消失，深感觉存在，该症状也可为两侧性。
2.运动症状
颈胸段空洞影响脊髓前角，出现一侧或两侧上肢弛缓性部分瘫痪症状，表现为肌无力及肌张力下降，尤以两手的鱼际肌，骨间肌萎缩最为明显，严重者呈现爪形手畸形，三叉神经下行根受影响时，多发生同侧面部感觉呈中枢型痛，温觉障碍，面部分离性感觉缺失形成所谓“洋葱样分布”，伴咀嚼肌力弱，若前庭小脑传导束受累，可出现眩晕，恶心，呕吐，步态不稳及眼球震颤，而一侧或两侧下肢发生上运动元性部分瘫痪，肌张力亢进，腹壁反射消失及Babinski征阳性，晚期病例瘫痪多加重。
3.自主神经损害症状
空洞累及脊髓（颈8颈髓和胸1胸髓）侧角之交感神经脊髓中枢，出现Horner综合征，病变损害相应节段，肢体与躯干皮肤可有分泌异常，多汗或少汗症是分泌异常的惟一体征，少汗症可局限于身体的一侧，称之为“半侧少汗症”，而更多见于一侧的上半身，或一侧上肢或半侧脸面，通常角膜反射亦可减弱或消失，因神经营养性角膜炎可导致双侧角膜穿孔，另一种奇异的泌汗现象是遇冷后排汗增多，伴有温度降低，指端、指甲角化过度，萎缩，失去光泽，由于痛、温觉消失，易发生烫伤与创伤，晚期患者出现大小便障碍和反复性泌尿系感染。
脊髓空洞症的治疗：
一、内科治疗：口服注射相关苭物，部分脊髓空洞症病人可缓解症状。
二、手术治疗：对合并环枕畸形或蛛网膜粘连造成四脑室出口阻塞者以及空洞扩展过快过大引起严重瘫痪者可试行手术减压引流以改善脊髓空洞症症状局限性空洞可考虑手术切除。
三、对症处理：可给予相关苭物、给予维生素B、维生素E等;痛觉消失者应防止外伤烫伤或冻伤，防止关节痉挛要辅助按摩等。wWw.yS630.cOm
四、同位素60钴和深度X线照射治疗，能使病理过程停止进行，部分症状得到改善，特别是早期脊髓空洞症病例，对营养失调性损害的效果尤佳。
2.其他治疗
包括维生素B族、血管扩张剂、神经细胞代谢功能活化剂等，均可应用。尚可根据病情采用体疗、理疗、针刺疗法，以促进术后神经功能恢复。
综上所述，让我们清楚的了解到，当出现劲椎脊髓空洞症时该怎样进行治疗。一般除了药物的治疗方法外，还需要根据不同的病因通过医疗措施来进行控制病情。当然， 颈椎脊髓空洞症是属于肌肉受损类的疾病，需要及时的发现，不然就会造成瘫痪的后果。
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脊髓空洞症的偏方
脊髓空洞症是一种常见的人体疾病，这种脊髓空洞症发病率最高的年龄就在三十一岁和五十岁之间，而且一般是男性患者多于女性患者的。脊髓空洞症主要就是人体脊髓的一种病变，而且严重的话，会出现身体瘫痪的症状，可见脊髓空洞症对于人体的伤害是巨大的，所以很多患者在第一时间就会去医院治疗，但是目前的医学对于脊髓空洞症的治疗效果是很一般的，这就使得很多患者在私下里还会寻求一些脊髓空洞症的偏方。
脊髓空洞症就是脊髓的一种慢性、进行性的病变。病因不十分清楚，其病变特点是脊髓(主要是灰质)内形成管状空腔以及胶质(非神经细胞)增生。常好发于颈部脊髓。当病变累及延髓时，则称为延髓空洞症。
脊髓空洞症的偏方一：肝肾不足，治法：滋补肝肾，添精益髓。处方：熟地20克，龟版20克，白芍15克，枸杞子15克，当归10克，鸡血藤10克，苁蓉10克，菟丝子10克，麦冬10克，五味子10克，牛膝10克，桂枝6克，桑寄生10克加减：肢颤抖动加羚羊角、双钩藤、全蝎;下肢挛急加僵蚕、地龙;兼肾阳不足加巴戟天、仙灵脾、补骨脂。常用成方：虎潜丸、一贯煎、六味地黄丸。
疗效：按上述辩证分型，共治疗144例，其中显效68例，好转51例，无效25例，总有效率为82.6%。
脊髓空洞症的偏方二：肾虚髓空，治法：益肾填髓，补气活血。处方：巴戟天15克，淫羊藿15克，菟丝子20克，鹿角胶12克，龟版胶12克，狗脊12克，黄芪30克，枸杞子30克，当归15克，赤芍9克，川芎6克，丹参12克，熟地15克，苁蓉30克，鸡血藤20克，桑寄生15克。加减：肾虚明显加附子、肉桂;脾虚明显加党参、自术;肉萎血亏加桂枝、黄精;血瘀明显加桃仁、红花。用法：每日1剂，水煎，分2次服。常用成方：地黄饮子、桂附八味丸、振颓汤、益髓汤。
脊髓空洞症的偏方三：血气不足治法：空洞康复汤基本方：川雪18g，桂枝9g，十亦15g，路路通15g，伸筋草15g，络石藤15g，白尖15g，红藤24g，鸡血藤24g，桑枝30g，龟板12g，草氏15g，秦艽9g，鳖甲12g，子丸12g，甘草6g，白芍9g，牟大10g，冬虫夏草1g，坎炁2g(研冲)，工草10g，巴戟15g，胡桃15g，杞子15g，洋火叶15g，故纸15g，菟丝子15g。服用方法：水煎服，每付煎3次,兑一块,分3次服,每日服2次,21付一个疗程.
上面文章提及的几种治疗脊髓空洞症的偏方，对于现在人的脊髓空洞症这种病症的治疗效果还是可以的，只是遗憾的是，这些脊髓空洞症的偏方并不是对每个脊髓空洞症患者都是有疗效的，所以建议广大的脊髓空洞症患者在尝试脊髓空洞症的偏方的时候，千万不要放弃了自己平时使用的常规治疗。
脊髓空洞症早期应该怎么治疗
脊髓空洞症是威胁人们生命的一种疾病，我们不能置之不理，但是很多时候若是在早期的时候能及时发现及时治疗，还是可以较为简单治疗的，但是很多人就是不了解到脊髓空洞症的早期症状才会导致自己措施最佳的治疗时机，而导致病情加重的。
脊髓空洞症本病多见于20～40岁，男性多于女性。临床症状呈极缓慢的进展。由于空洞所在位置、大小及范围的不同，症状也不一致，其好发部位多在颈胸交界的脊髓内。早期症状多为相应支配区自发性疼痛(空洞始于中央管背侧灰质后角底部)，出现节段性分离性感觉障碍，逐渐扩大至双上肢和胸背部，呈短上衣样分布的痛温觉减退或缺失，触觉和深感觉保存，病人常发现损伤后无痛觉而就诊。晚期空洞扩展至脊髓丘脑束，出现空洞水平以下传导束性感觉障碍。
前角细胞受累出现相应节段肌萎缩、肌束颤动、肌张力减低和腱反射减弱，空洞位于颈膨大时双手肌萎缩明显。空洞水平以下出现锥体束征，病变侵及第8颈神经～第1胸神经侧角交感神经中枢则出现Horner征。
关节痛觉缺失可导致神经源性关节病，关节磨损、萎缩和畸形，关节肿大，活动度增加，运动时有摩擦音而无痛觉，即夏科(Charcot)关节。皮肤营养障碍也较常见，如皮肤增厚、过度角化，痛觉缺失区表皮烫伤、割伤造成顽固性溃疡和瘢痕形成，甚至指、趾节末端无痛性坏死、脱落(Morvan征)。晚期可出现神经源性膀胱和尿便失禁。
延髓空洞症很少单独发生，常为脊髓空洞的延伸，多不对称，症状体征多为单侧性。空洞累及三叉神经脊束核出现面部洋葱皮样痛温觉缺失，自外侧向鼻唇部发展;累及疑核引起吞咽困难和饮水呛咳;累及舌下神经核伸舌偏向患侧、同侧舌肌萎缩及肌束颤动;累及面神经核出现周围性面瘫;前庭小脑通路受累出现眩晕、眼震和步态不稳。
上面为大家介绍了关于脊髓空洞症的一些早期症状，我们若是有所了解，一旦发现自己身上出现类似症状就可以及时就医确诊了，这样才不会导致病情加重才能发觉。
脊髓空洞症中医治疗方法
脊髓空洞症是常见的疾病，对这样疾病治疗方法有很多，常见就是西药治疗方法，西药在缓解脊髓空洞症上有很好帮助，但是为了能够更好的改善这类疾病，在对它治疗的时候，也是要选择多种治疗方式，这样能够缓解病情，那脊髓空洞症中医治疗方法都有什么呢，下面就详细介绍下。
脊髓空洞症中医治疗：
一、分型治疗
(1)脾虚肉痿
治法：健脾益髓，养血通络。
处方：党参20克，茯苓15克，白术15克，枳壳15克，川断15克，羌活15克，当归15克，枸杞子50克，狗脊15克，鸡血藤50克，木瓜15克。
加减：肢麻不仁明显加挂枝、地龙;胶软无力加杜仲、补骨脂;肢软下坠加升麻、柴胡;若伴中枢性疼痛加乳香、没苭。
用法：每日1剂，水煎，分2次服。
常用成方：补中益气汤、升降汤、琼玉膏、圣愈汤。
(2)肾虚髓空
治法：益肾填髓，补气活血。
处方：巴戟15克，淫羊藿15克，菟丝子20克，鹿角胶12克，龟版胶12克，狗脊12克，黄芪30克，枸杞子30克，当归15克，赤芍9克，川芎6克，丹参12克，熟地15克，发蓉30克，鸡血藤20克，桑寄生15克。
加减：肾虚明显加附予、肉桂;脾虚明显加党参、白术;肉萎血亏加桂枝、黄精;血瘀明显加桃仁、红花。
用法：每日1剂，水煎，分2次服。
常用成方：地黄饮子、桂附八味丸、振颓汤、益髓汤。
(3)肝肾不足
治法：滋补肝肾，添精益髓。
处方：熟地20克，龟版20克，白芍15克，构杞子15克，当归10克，鸡血藤10克，从蓉10克，菟丝子10克，麦冬10克，五味子10克，牛膝10克，挂枝6克，桑寄生10克。
加减：肢颤抖动加羚羊角、双钩藤、全蝎;下肢挛急加僵蚕、地龙;兼肾阳不足加巴戟、仙灵脾、补骨脂。
常用成方：虎潜丸、一贯煎、六味地黄丸。
二、专方治疗
(1)益髓冲剂
组成：鹿茸、熟地、杞果、川芎、冬虫夏草、紫梢花、牛脊髓粉等18味。
用法：成人每次7.5克，1日2次，温开水冲服，30天为一疗程。
(2)增髓饮
组方：黄芪30克，柴胡10克，廉虫10克，桔梗10克，熟地15克，仙灵脾15克，菟丝子15克，金毛狗脊20克，太子参20克，甘草巧克，升麻5克。
加减：阳虚畏寒肢冷加苁蓉、桂枝;阴虚手足心热加枸杞、知母;瘀血内阻加丹参、桃仁;胃纳不佳加焦三仙、鸡内金;大便秘结加郁李仁或大黄;大便稀据加炒白术。
用法：每日1剂，水煎服。
在对脊髓空洞症中医治疗方法认识后，治疗脊髓空洞症的时候，都是可以放心选择中医治疗方法，不过想要能够很好的控制疾病，患者在平时坐姿上也要注意，一定要正确进行，而且饮食上要合理安排，这样对缓解疾病有很好帮助。
脊髓空洞症的症状，发现体征早治疗
脊髓空洞由于空洞形成的位置和大小不一样，引起的症状也不同，一般多发部位是颈和胸交界脊髓内，在早期会出现相应地方疼痛症状，也会出现肌张力下降的症状，需要尽早治疗。
1.本病多见于20～40岁，男性多于女性
。临床症状呈极缓慢的进展。由于空洞所在位置、大小及范围的不同，症状也不一致，其好发部位多在颈胸交界的脊髓内。早期症状多为相应支配区自发性疼痛(空洞始于中央管背侧灰质后角底部)，出现节段性分离性感觉障碍，逐渐扩大至双上肢和胸背部，呈短上衣样分布的痛温觉减退或缺失，触觉和深感觉保存，病人常发现损伤后无痛觉而就诊。晚期空洞扩展至脊髓丘脑束，出现空洞水平以下传导束性感觉障碍。2.前角细胞受累出现相应节段肌萎缩、肌束颤动、肌张力减低和腱反射减弱，
空洞位于颈膨大时双手肌萎缩明显。空洞水平以下出现锥体束征，病变侵及第8颈神经～第1胸神经侧角交感神经中枢则出现Horner征。3.关节痛觉缺失可导致神经源性关节病
，关节磨损、萎缩和畸形，关节肿大，活动度增加，运动时有摩擦音而无痛觉，即夏科(Charcot)关节。皮肤营养障碍也较常见，如皮肤增厚、过度角化，痛觉缺失区表皮烫伤、割伤造成顽固性溃疡和瘢痕形成，甚至指、趾节末端无痛性坏死、脱落(Morvan征)。晚期可出现神经源性膀胱和尿便失禁。4.延髓空洞症很少单独发生，常为脊髓空洞的延伸
，多不对称，症状体征多为单侧性。空洞累及三叉神经脊束核出现面部洋葱皮样痛温觉缺失，自外侧向鼻唇部发展;累及疑核引起吞咽困难和饮水呛咳;累及舌下神经核伸舌偏向患侧、同侧舌肌萎缩及肌束颤动;累及面神经核出现周围性面瘫;前庭小脑通路受累出现眩晕、眼震和步态不稳。引起脊髓空洞症发病的原因是什么？
脊髓空洞症在我们身边的人群中也并不是罕见的，但你了解脊髓空洞症么？知道是什么原因而引发的脊髓空洞症么？想必大多数人的回答都是不知道，对于这方面的知识都是一片空白，进太难就让小编来弥补下大家的空白吧。
在认识该病病因前，我们先来看看该病的相关常识吧!脊髓空洞症常常出现在颈段脊髓，向下延伸危害到胸段脊髓，向上危害到延髓称为延髓空洞症。脊髓空洞症的空洞大小不同，长短不一。一般最早出现在中央管附近，慢慢扩大向前后发展，同时也会压迫脊髓前角、后角而出现相应神经症状。多房性空洞能够分隔或融合，洞内充满无色液体，洞壁有胶质细胞包绕及覆盖。少数颈髓空洞症会合并扁平颅底及后脑畸形。
先天性脊髓发育异常：胚胎时期脊髓中央管闭合异常或脊髓中央管附近胶质细胞增生所引发的循环不良，导致退行性变、软化、溶解，最后出现空洞。其它如肿瘤、出血、外伤、感染和炎症等都会加快空洞症的出现。本病常常会出现脊柱裂、颈肋、脊柱侧弯、环枕部畸形及脑积水等其它先天性异常。
胚胎细胞增殖： 脊髓灰质内残存的胚胎细胞团缓慢增殖，中心坏死液化导致空洞的出现，这也是引起脊髓空洞症的发病原因之一。
机械因素：由于先天性因素致第四脑室出口梗阻，脑脊液从第四脑室流向蛛网膜下腔受阻，脑脊液的搏动波的一直冲击，引发脊髓中央管慢慢扩大，最后出现空洞。
压迫学说：后颅窝及枕骨大孔处拥挤压迫下脑干及上颈髓带来脑脊液分离。因为颅内压的作用形成一种球瓣的效应，让脑脊液向颅侧流动而阻止其逆向流动，在坐起或者是Valsalva动作(用力屏气)时，瞬时的压力增加，抽吸脑室液进入中央管，并形成脊髓空洞症疾病，脊髓空洞症形成以后，硬脊膜周静脉压改变可离心空洞液并产生新的空洞。
大家对脊髓空洞症以及它的发病原因都有所了解了吧，引发这种疾病的原因也不止一个，所以每一条原因大家都应该记住。俗话说病从根治，要找到病发的原因，才更好更彻底的将脊髓空洞症治好。
精神压抑症该怎么办？
当今社会发展节奏迅速，不少人为了生活都背负着巨大的压力，而正是因为这些压力，越来越多的人出现了精神压抑症的现象，并为之担心，不知道该如何是好。那么到底精神压抑症有什么症状呢？今天就让我们共同来了解一下。
一、情绪低落
为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。患者感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻望未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，患者感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。患者可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。
二、思维联想缓慢
语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服巨大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症患者，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
三、动作减少
行动缓慢 少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是最危险的症状。
怎么治疗精神压抑症呢？
一、心理治疗
合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
二、自我缓解方法
坚持正常活动。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。 定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。 及时肯定自己。
由此可见，生活中的我们应注意对压力的排解，避免出现精神压抑症，而一旦出现，不要担心，应及时到相关医院咨询就诊，在问题还未严重之前解决，营造正常的心理环境。
得了颈椎病后该怎么办
颈椎病是一种慢性退行性疾病。其临床表现多种多样，尤其是推动脉型和交感神经型颈椎病，有时确诊并非容易。一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。
一旦诊断明确，一般要注意以下几个方面：
(1)对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心：颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。
(2)关于休息：颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作．不需长期休息。
(3)关于保养：人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。
(4)关于治疗：颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应症，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，朝三暮四，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果．反而加重病情。
脊髓空洞是怎么回事，有这些表现
脊髓空洞是多种因素导致脊髓内是管状空腔，这一疾病的发病过程都是很缓慢的，在20-40岁的男性中常见，脊髓空洞的病因有先天性的和后天性的，后天性的常见病因有脊髓肿瘤等。
一、症状体征
1.本病多见于20～40岁，男性多于女性。临床症状呈极缓慢的进展。由于空洞所在位置、大小及范围的不同，症状也不一致，其好发部位多在颈胸交界的脊髓内。早期症状多为相应支配区自发性疼痛(空洞始于中央管背侧灰质后角底部)，出现节段性分离性感觉障碍，逐渐扩大至双上肢和胸背部，呈短上衣样分布的痛温觉减退或缺失，触觉和深感觉保存，病人常发现损伤后无痛觉而就诊。晚期空洞扩展至脊髓丘脑束，出现空洞水平以下传导束性感觉障碍。
2.前角细胞受累出现相应节段肌萎缩、肌束颤动、肌张力减低和腱反射减弱，空洞位于颈膨大时双手肌萎缩明显。空洞水平以下出现锥体束征，病变侵及第8颈神经～第1胸神经侧角交感神经中枢则出现Horner征。
3.关节痛觉缺失可导致神经源性关节病，关节磨损、萎缩和畸形，关节肿大，活动度增加，运动时有摩擦音而无痛觉，即夏科(Charcot)关节。皮肤营养障碍也较常见，如皮肤增厚、过度角化，痛觉缺失区表皮烫伤、割伤造成顽固性溃疡和瘢痕形成，甚至指、趾节末端无痛性坏死、脱落(Morvan征)。晚期可出现神经源性膀胱和尿便失禁。
二、发病机制
1.先天性病因
2.后天性病因
多由脊髓肿瘤、蛛网膜炎及外伤等因素引起。外伤可使脊髓中心部坏死，造成渗出液及破坏产物的积聚，使渗透压升高，液体潴留，由于髓内压力升高，可破坏周围组织，使空洞逐渐扩大。动物实验中发现，在切断的脊髓断端附近出现一些微小囊肿，由此可推测这些囊肿的破裂、汇合可能是空洞形成的原因。对于蛛网膜炎后的脊髓空洞症，主要由于缺血及静脉栓塞造成。脊髓肿瘤引起的脊髓空洞症主要与肿瘤细胞分泌蛋白性液体有关。
抑郁症发作该怎么办？
抑郁症是我们常见的一种心理失调疾病，对于我们的身心都有很大的影响，那么今天 小编就为大家详细的讲讲，抑郁症的一些治疗方法，希望能够帮助到大家，一起来看看吧！
抑郁症是心理失调的常见病。治疗抑郁症最有效的不是药物，而是心理，即“认识疗法”。“认识疗法”的三顶原则是：
1、你的一切情绪，都是你的思想或认识所产生的,“你目前的思想状况怎样，你也就感觉怎样。”
2、当你感到抑郁时，是因为你的思想完全被“消极情绪”所控制、整个世界好象在黑暗的阴影笼罩之下。你往往相信事实真如你所想象的那样糟糕。
3、消极思想几乎总是带有严重的歪曲性，它是你几乎一切痛苦的唯一原因。当你感到沮丧时，你可以根据下面10个方面去分析思考，你会发觉你是在愚弄自己：
1、绝对化的思想。你把一切事物都看成泾渭分明枣好象一个平时成绩优秀的学生偶尔得了一次“良”，于是便认为自己是彻底的失败者。这种思想“会使你无休止地怀疑自己，认为不论做什么总不会及格。”
2、过于普遍化。由于有过一次不愉快的经历，你就认为在别的事上也会同样倒霉。如一个羞怯的男青年邀一个姑娘约会，被拒绝后，他对自己说：“我永远也得不到约会了，我终生将是孤独和悲惨的。”
3、精神过滤。你看到事物的消极一面，脑中就总是想着它，好象戴上了一个特殊镜片的眼镜，把一切积极的东西部过滤了。于是你很快得出结论，认为每件事都是消极的。
4、自我轻视。看到周围的佼佼者的许多长处，可自己的一些愿望却无力实现，因而产生自卑心理，遇事总想着自己不行。
5、武断地乱下结论。你设想别人瞧不起你，但不去检验设想正确与否，你展望未来，尽是灾难。
6、放大与缩小。即把自己的缺点放大，优点缩小，歪曲本来面目。
7、情感上的推论。“我感到内疚，因此我一定干了坏事。”你的感情似乎就是思想的根据。
8、应该论。“我应该做这件事”或“我必须做那件事”，都是你感到内疚的思想，它们不能使你去实干一件事。
9、乱戴帽子。如果你选择井为之努力的目的达不到，于是你想：“我是个失败的人”，而不去想“我选择错了”。记住，你自己不可能等于你所做的任何一件事。
10、个人化。你想“无论发生什么事，无论别人干什么，都是我的过失。”总有个“责任问题缠绕着你”。针对上述情况，你可以这样去改变认识：你的感觉不是事实；你能对付；不要以你的成就作为看待自己的根据。自我评价是认识疗法的主要内容，如果你更加喜欢自己一些，你就会感觉好些，请记住以下格言：你能自救，上帝才能救你。
通过小编上面的介绍，你对于抑郁症的治疗是不是有了一个明确的认识，那么在今后的生活当中，不妨就参照小编分享的这些方法，抓紧改善下自己吧！
