浅眠的偏方
老人助眠养生粥。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的中医养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《浅眠的偏方》，供您参考，希望能够帮助到大家。
睡眠对于人们来说是每一天都会经历的过程而且是非常有必要的过程.然而随着人们生活压力以及精神上心理上的一些问题,使得许多人患上了浅睡的毛病.浅睡,直面意义上指的就是该睡的时候睡不着,不该睡的时候就犯困.这对人们生活的影响是很大的,人们有必要去寻找一些方法来解决这种状况.
1.鲜百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,睡前服之.
2.鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜2汤匙,水煎服,临睡前喝汤吃渣.
3.热牛奶一杯,临睡前服之.
4.方名:朱砂安神丸
组成:黄连,朱砂,生地,当归,甘草.功效:镇心安神,清热养血.主治:心火偏盛,阴血不足,证见失眠多梦,惊悸怔忡,胸中懊憹;小儿惊恐,夜啼不安.
5.方名:琥珀多寐丸.来自:《景岳全书》
组成:琥珀,茯苓,远志(制),羚羊角,党参,甘草,鲜猪血.功效:平肝镇惊,安神养心.主治:肝阳偏亢,心神失养,入睡艰难,时寐时寤,甚或彻夜不眠,心烦多梦,头晕耳鸣;心悸不安,善惊易恐,坐卧不安,头晕健忘
睡觉是为了让人体的细胞修养,就像机器一样用就了是会坏的,要偶尔的休息才行.而浅睡正好打破了这个必要的过程.然而要想睡个好觉其实也并不是一件非常难办到的事.只要人们可以根据以上的方法来做,想必浅睡的毛病会改善很多.睡眠好了,工作学习也就有精神了,生活才能很好的继续下去.
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助眠的方法 中医教你3大招调理浅睡失眠症状
对于现在的多数而言，尤其是上了岁数的人群，每天为幸福的事情便是希望能睡个好觉。但是由于不良因素影响，会对一个优质的睡眠起到不好的调节。虽说不会失眠，但是进入梦乡之后，总会因为外界的一点点小动静就惊醒，这也是常说的浅睡、易醒。那么有什么好的方法来调理呢?今天小编就为大家带来福利，教你3个中医妙招帮你解决浅睡眠的症状。
中医调理浅睡眠的中医方法
晚上是人体睡眠养生的重要时段，而如果经常处于浅睡眠的状态中很容易使得大脑处于一个兴奋状态，进而使得精神处于一个萎靡状态，另外长此以往也是诱发疾病产生的重要因素。
1、晚餐莫少吃或吃多
在中医理论中认为，失眠为“不寐”，其中还有“胃不和则卧不安”的说法，所以说，在晚上若出现失眠的症状和晚餐吃的太饱也有很密切的联系。
其中，很多人为了减肥，晚餐多会选择不吃，而在晚上睡觉的时候便很容易因为饥饿而诱发失眠的症状。
另外，有些人晚餐则会吃很多，而食物在肠道中还需要一段的时间需要进行消化，所以说若处于一个饱食的状态，便很容易使得大脑接收到刺激，进而导致浅睡、易醒等现象。
所以说，在进食晚餐的时候，好选择一些容易被吸收和消化的食物，另外也不要吃过饱，一般保持在7分饱左右便可，另外对于一些消化能力较弱的人群而言，还需要多吃一些流食，以此更好的促进食物的消化，而一些失眠较为严重的人还可以在睡眠之前喝杯温牛奶来缓解。
2、按摩穴位
从中医学的角度来看，人体出现失眠等浅睡眠的症状多由人体的阴阳失衡、气血不畅所导致的，而头是诸阳之首，更是人体的五脏六腑相互聚集的部位，其中在头部上还隐藏了一个重要的治疗失眠的穴位，只要经常对其进行按摩便能起到不错的辅助睡眠的作用。
百会穴是督脉上的重要穴位，而督脉又统管人体全身的气血，所以经常对百会穴进行按摩能促进全身气血的顺利进行，这对于调节气血不畅是极好的。
腹股沟管浅环
人体有很多的器官，不同的器官又在不同的部位，这些部位又是由其他一些组织组成的，而且这些部位也有着它不同的作用，只要是身体上的部位，都会有它一定的功效跟作用，它对我们的生活提供了很多的帮助，腹股沟管浅环其实也是我们身体上的一个部位，但是很多人可能都不认识，那么腹股沟管浅环是什么？
腹外斜肌腱膜在耻骨结节外上方有一个近乎三角形的裂孔，称为腹股沟管浅（皮下）环。
正常成人的腹股沟管浅环可容纳一个手指尖，内有精索（男性）和子宫圆韧带（女性）通过。
腹股沟管是腹股沟韧带内侧半上方的腹壁组织中的一个斜行裂隙，长2.5～5.0 cm。腹股沟管与腹股沟韧带平行，并不是真正意义上的管状结构，由内、外口和上、下、前、后四壁组成。
腹股沟管有内口和外口，内口为腹股沟管深环，外口为腹股沟管浅环。
1．腹股沟管内口:腹股沟管内口位于腹股沟韧带中点上方约一横指处，是腹横筋膜外突所形成的精索内筋膜囊的囊口。腹壁下动脉是识别内口的标志。内口的上方是腹横肌的弓状下缘，下方是髂耻束；前方为腹内斜肌最下方的纤维起始部；后方是腹膜前组织及其腹膜前腹股沟环，再往后方是腹股沟外侧窝；外侧是腹横肌最下方纤维的起始部；内侧紧邻腹壁下动脉、静脉和凹间韧带。
2．腹股沟管外口:腹股沟管外口内侧缘是内侧脚，外侧缘是外侧脚，上缘是脚间纤维，下缘是反转韧带和耻骨嵴的外侧1/2处。这四个边缘包围腹外斜肌腱膜裂孔形成了腹股沟管外口。
腹股沟管前壁由腹外斜肌腱膜和腹内斜肌组成；后壁是由腹横筋膜和腹股沟镰组成；上壁是由腹内斜肌和腹横肌组成的联合腱的弓状缘，下壁是由与腹横筋膜相连的凹槽状的腹股沟韧带内侧半和陷窝韧带组成。
拔火罐新法浅散法
浅散法就是在选定的部位，用闪火法拔罐，留罐1～2分钟观察，至皮肤潮红为度起罐，然后用罐滚压或用掌根揉按使局部退色，再在原处重新扣罐，如此反复6～8次为止，此时局部潮红，皮肤略隆起。可隔日1次，2～4次即可结束治疗。
其适应症有：感冒、风湿、麻木、劳损、扭挫伤及疼痛等。
原理：采用火罐，是取其温热效应以宣毛窍，造成祛邪外出的先决条件，这有别于我们常用的抽气罐。同时，因其产生的吸力可对病邪产生捉而浅之的作用，浅之之邪又经滚压或揉按产生压而散之的作用。经过反复的捉与压，就会有量的积累和变化，达到病邪十去七八的目的，这就是浅散法的治病原理。
这有别于传统火罐的留罐法所致的瘀血现象，本求祛邪，祛之有限，又添瘀血，因此效果常常不够理想。
还有别于闪罐法，虽然闪罐法类似于浅散法，但它即拔即起，时间短促，虽可至皮肤潮红，但祛邪力嫌其不足，能浅而不能散，同样达不到量变的要求。
由此可见，浅散法拔罐优于同类其它方法，有时可与针灸疗法相媲美，常结合使用。
结膜角膜表浅异物
角膜结膜异物的病症，应该很多人都熟悉。就是我们常常会发生的有东西掉进了眼睛里，很多人称之为迷眼。属于眼外伤症状，很多情况是不会有事到。但是也有严重的情况，那么角膜结膜异物的治疗和预防都该怎么做呢?
本病在日常生活和劳动中很常见，在眼外伤中发病率最高，其危害之轻重依异物侵入的深浅及部位，是否引起感染而定。如果处理不当，轻则延长治愈时间，重则遗留角膜斑翳而影响视力，若继发感染，可发展成角膜溃疡。
结膜、角膜表浅异物在日常生活中，多由风沙、灰尘、小虫等入眼造成，在工农业生产中，常由金属碎屑、敲击飞溅的细小碎片、爆炸时的碎屑或火药微粒，煤屑、石屑、谷粒、麦芒等人眼所致。异物常停留在险结膜的睑板下沟、穹窿部或角膜上，少为1个，多为数个。
症状
异物入眼后，病人立即出现剧烈疼痛和异物感、睁不开眼、流泪以及频繁眨眼，进而结膜充血，在结膜或角膜上可看到异物。
治疗
1、异物入眼后，首先要用手轻轻拉起上眼皮，使眼皮和眼球之间的空隙扩大，这样反复多次后便可引起流泪，将异物冲出。不能冲出的异物，可以把上眼皮翻过来，用干净的手帕或纱布沾开水或眼药水轻轻擦去。
如果是粉末状异物，要及时用清洁的水洗眼或将清水装入水壶，然后用水壶冲洗眼内异物。如果异物嵌入结膜或角膜内，用以上方法仍不能取出或肉眼看不到异物，但眼睛总感到不自然时，应立即到医院进行检查治疗。
取出异物后要涂抗菌素眼膏，如红霉素眼药膏、金霉素眼药膏等，然后包扎以防感染，一日更换敷料，直至痊愈。如果发生感染，则按角膜炎治疗。
异物取出后，因角膜结瘢而严重影响视力者，早期可用退翳药，如1%～2%盐酸乙基吗啡(狄奥宁)滴眼剂点眼，一日3次，1%黄降汞或白降汞眼药膏涂眼，一日3次。
2、异物入眼后，不能用手揉擦，以免将异物揉入更深的组织内，即使把异物揉掉，娇嫩的角膜表面也容易被擦伤，同时手上有许多细菌，进入眼内还可引起感染。
3、不要用不干净的物品，如袖口、纸片、针、火柴棒、钢尺等挑取异物，以防感染及损伤更多的角膜组织。擦除异物时不要用太干的毛巾、纱巾等，同时动作要轻巧，避免损伤健康角膜。
4、取出异物后，切不可因疼痛而滥点麻醉药，以免引起新的角膜上皮脱落。
5、一般情况下，异物取出后稍有疼痛，几小时后就会减轻。若疼痛越来越重，不能忍受，要警惕角膜伤口感染，应立即到医院就诊。
预防
在劳动、工作之中注意劳动保护，减少粉尘、碎屑飞扬，可戴防护罩或眼镜作业，平时注意保护眼睛。
结语：以上就是对结膜、角膜有异物的相关介绍，上文中也提到了角膜结膜异物就是我们常说的迷眼，有东西不小心到眼里去了，会很难受。处理不好还会导致眼睛发炎，治疗和预防的过程小编上述已经说了，希望大家要注意!
浅静脉血栓的治疗方法？
血栓是21世纪发病率较高的一种疾病,治疗的不及时患者很容易就丧失生命。各年龄段都有可能患血栓，血栓又分为很多不同的病,接下来让我们看看浅静脉血栓的治疗方法有哪些吧。
浅静脉血栓又称血栓性浅静脉炎是临床上的常见病，并且可以引起显著的不适和功能受限,虽然这是一个良性、自限性疾病，但能复发并持续存在。文献报道，血栓性浅静脉炎的病例中，约11%血栓蔓延而导致深静脉血栓形成。且可以迁徙性地在人体各处交替发病。
血栓性浅静脉炎的治疗取决于不同的病因学和病理类型、浅静脉血栓的范围和症状的严重程度。对于一般性血栓性静脉炎仅表现为表浅的、局限的、轻度触痛的静脉炎症反应，可口服轻型止痛药，如阿司匹林和使用循序减压弹力袜，并鼓励患者继续参加日常的活如因静脉曲张所致血栓性浅静脉炎，且症状持续存在，做病变累及的曲张浅静脉剥脱，能加快缓解症状。较广泛的血栓性静脉炎如出现严重程度的疼痛、发红和广泛蔓延，应卧床休息，抬高患肢，理疗热敷等，且往往以后者为最有效。下床活动时，应穿用弹力袜或弹力绷带。
如果合并皮肤溃疡或淋巴感染，可应用一些抗感染药物，一般情况下不需要使用抗生素。阿司匹林和双嘧达莫等抗血栓药物，在血栓性静脉炎中的疗效是不确定的，因为血栓性静脉炎主要是由于炎症反应和纤维蛋白凝固，抗血栓和抗血小板聚集药物似乎只有极小的应用价值。当血栓性浅静脉炎涉及大腿，如隐股静脉结合点或腘静脉处,可能蔓延到深静脉时,可使用抗凝治疗。低分子量肝素是目前最常用的抗凝剂，具有使用简便、安全、疗效确切等优点。为预防血栓可能向深静脉蔓延，特别是双向多普勒超声证明血栓累及范围比原发部位更大，并蔓延到股部大隐静脉时，应做大隐静脉剥脱或隐股静脉结合点结扎。
浅静脉血栓虽然是一种很负责的疾病,但是现在医疗水平的不断进步,治疗起来还是相对比较简单的。各人病情不同，最好还是去医院咨询医生确认自己的病情严重程度。
验孕棒测出一深一浅的判别
我们都知道每位孕妇妈妈十月怀胎是非常困难的，身体上的不适我们的妈妈们也都强忍着，所以我们更好好好的照顾我们的孕妇妈妈们，很多人对于验孕棒测出一深一浅的还非常少，我们一定要对这方面的内容多了解一些，这样对于我们的孕妇妈妈们的身体健康才能带来更大的帮助，相信大家对于验孕棒测出一深一浅的内容很感兴趣吧，下面就让我们一起来了解一下验孕棒测出一深一浅吧！
判别：
1、验孕棒上只出现一条对照线：表示没有怀孕。
2、验孕棒上出现两条线，即对照线和检测线都显色，且检测线明显清晰：表示已经怀孕。
3、验孕棒上5分钟内无对照线出现：表示试验无效或失败。
4、验孕棒一深一浅：一般来说，如果出现对照线明显清晰而检测线显色很浅，则表示可能怀孕，不一定就是真的怀上了。在这种情况下，你需要隔两天用新的验孕棒采集晨尿重新检测。
所以，验孕棒一深一浅代表你可能怀上了，不过别开心得太早哦，因为它也可能是没有怀上。几率各占50%吧。
注意事项：
1、注意包装盒上的生产日期，不使用过期的早孕试纸，因为化学药剂时间长了或保存不当都会失效。
2、在做自测前仔细阅读说明书，再谨慎地按说明操作。
3、验孕棒一般在月纪推迟7天后检查是比较准确的。因为它与体内的HCG有关，只有等到HCG达到一定的水平，才能明显地测出来，所以最好在月经推迟7天后使用。
4、如果妊娠刚刚开始，或者有异位妊娠（宫外孕）的可能，体内HCG水平一般偏低检测的样品需静置3分钟以上（一般仅需1分钟），并必须仔细辨认是否有弱阳性，检测区色带仅隐隐出现。
5、验孕棒测试最佳时间一般是在早晨做试验最佳。早晨的尿液中一般有最高的HCG值，结果就性对准确一些，如果在晚间做自测，准确率也会或多或少地受到影响。
最后还是劝你去医院检查一下。
以上内容为我们介绍了验孕棒测出一深一浅一些相关情况，我相信大家现在对于这个内容已经有了一个更加清晰的了解，我们应该试着多去了解一些这方面的内容，帮助我们的孕妇妈妈们更好的生下我们的小宝宝。
拔火罐新法――浅散法
浅散法就是在选定的部位，用闪火法拔罐，留罐1～2分钟观察，至皮肤潮红为度起罐，然后用罐滚压或用掌根揉按使局部退色，再在原处重新扣罐，如此反复6～8次为止，此时局部潮红，皮肤略隆起。
可隔日1次，2～4次即可结束治疗。
其适应症有、风湿、麻木、劳损、扭挫伤及疼痛等。
原理，是取其温热效应以宣毛窍，造成祛邪外出的先决条件，这有别于我们常用的抽气罐。同时，因其产生的吸力可对病邪产生捉而浅之的作用，浅之之邪又经滚压或揉按产生压而散之的作用。经过反复的捉与压，就会有量的积累和变化，达到病邪十去七八的目的，这就是浅散法的治病原理。
这有别于传统火罐的留罐法所致的瘀血现象，本求祛邪，祛之有限，又添瘀血，因此效果常常不够理想。
还有别于闪罐法，虽然闪罐法类似于浅散法，但它即拔即起，时间短促，虽可至皮肤潮红，但祛邪力嫌其不足，能浅而不能散，同样达不到量变的要求。
由此可见，浅散法拔罐优于同类其它方法，有时可与针灸
疗法相媲美，常结合使用。浅睡眠多梦应该怎么办？
在当下都市快节奏的生活中，很多人都面对着不断增大的生存压力以及住房压力等的问题，这样导致很多人在晚上的时候会出现难以入睡，即使睡着了也很容易做梦，感觉睡得不是很踏实，那浅睡眠多梦到底应该怎么办比较好？
当我们的大脑神经细胞出现问题时，睡眠质量肯定下降。如果你缺少大脑细胞需要的营养物质，神经细胞会受损，使它们之间的传递功能发生紊乱，这样就会在该睡觉时也无法正常安静下来进入睡眠状态，就算睡着了，也会梦连不断，就是因为神经细胞传导不正常。还有，如果晚上想工作或其他事情，神经细胞会处在活跃状态，静不下来，当然也就睡不着啦。开心事、伤心事、紧张、恐惧、生气等都会使我们的脑细胞处于活跃的工作状态，所以都会失眠。
要提高睡眠质量，一方面要适当补充一些对大脑细胞有好处的营养物质，避免神经细胞受损而导致神经衰弱，如DHA、卵磷脂之类的，都是大脑神经细胞的营养物质， 另一方面要放松自己，不要在睡前想工作上或其他的事，也不要太兴奋或悲伤，这些都会使神经细胞兴奋，影响你的睡眠质量。可以选一些专门改善睡眠的，除了有营养大脑的物质，还有修复营养因子。
通过看了上面的分享之后大家就会知道，浅睡眠其实和大家的心理状态是密切相关的，所以对于晚上睡眠质量不是很高的人们来说，要积极的调整自己的情绪，同时可以适量的增加一些运动来促进晚上的睡眠。
睡眠浅多梦该怎么办？
睡眠浅梦多是一种病，长期这样下去睡眠质量得不到保证很容易就造成身体的健康出现问题。那么睡眠浅梦多到底应该怎么办呢，接下来就和小编一起来看看吧。
当我们的大脑神经细胞出现问题时，睡眠质量肯定下降。如果你缺少大脑细胞需要的营养物质，神经细胞会受损，使它们之间的传递功能发生紊乱，这样就会在该睡觉时也无法正常安静下来进入睡眠状态，就算睡着了，也会梦连不断，就是因为神经细胞传导不正常。还有，如果晚上想工作或其他事情，神经细胞会处在活跃状态，静不下来，当然也就睡不着啦。开心事、伤心事、紧张、恐惧、生气等都会使我们的脑细胞处于活跃的工作状态，所以都会失眠。
所以，要提高睡眠质量，一方面要适当补充一些对大脑细胞有好处的营养物质，避免神经细胞受损而导致神经衰弱，如DHA、卵磷脂之类的,都是大脑神经细胞的营养物质，不过要选择高品质的，像安利、沃达康、自然之宝都是不错的选择。 另一方面要放松自己,不要在睡前想工作上或其他的事，也不要太兴奋或悲伤，这些都会使神经细胞兴奋，影响你的睡眠质量。有一种维乐氨基酸片是营养补充食品，专门改善睡眠的，除了有营养大脑的物质，还有修复营养因子。
上面就是睡眠浅梦多的应对方法。如果大家出现了睡眠浅梦多的情况一定要做出及时的治疗不要错过了最佳的治疗时间导致病情的延误。
窝沟浅龋不建议补牙吗
出现窝沟浅龋齿这时候应该及时到医院进行检查，这种情况的原因就是出现细菌滋生，导致牙齿变坏，这也是造成口腔疾病的一个重要的原因，如果比较严重的时候，可以通过补牙的方法来进行，当然最好在医生全面检查以后来看，要看患者的具体牙齿的表现症状。我们来了解一下。
窝沟浅龋不建议补牙吗
一旦得了龋病，牙齿在颜色、形状和质地方面就都会发生变化：开始时牙齿表面脱矿、变白，透明度下降；随后由于口腔内色素的沉着，局部变成黄褐色或棕褐色；最终牙齿表面进一步破坏，就形成了龋洞；洞一旦形成，自身不可能愈合（好好刷牙也没法搞定），就必须到口腔科补牙啦！
龋齿不疼就不用补了？
龋齿对牙齿的破坏，大多由表向里逐渐发展，临床上分为浅龋、中龋、深龋。一般在浅龋时牙齿只是牙釉质被破坏，患者主观无疼痛症状，这时如果不及时到医院治疗，病变会向牙齿深层发展，进而形成中龋、深龋，更进一步地发展侵入牙髓组织引起发炎，产生自发性、阵发性剧痛，尤其晚上睡觉时疼痛难忍，更坏的还会引发炎症导致牙髓坏死，到时候恐怕就要根管治疗才能解决。所以一旦发现有了虫牙，即使不痛也应及时补上。
补牙一次就能完成？
补牙是否可以一次完成，是根据牙齿龋坏的程度而定的。浅龋、中龋和部分深龋患者，去尽龋坏组织后，无主观症状时，是可以实施立即充填补牙的。但当深龋患者，过去有主观症状，当去尽龋坏组织有敏感及疼痛这种情况下，就要根管治疗之后才能补牙，之后还要做个冠或牙套保护起来，这种情况下补牙就不能一次完成。
许多人对牙齿上的黑晕或小洞都不以为然，等到牙痛的时候再到医院检查，这时大多数病人已为时已晚，单纯补牙已不能解决问题，需要做根管治疗或是全冠修复了，甚至严重的还需拔除。
蛀牙若不尽早治疗，龋病就会越来越大，从浅到深，从敏感到痛，当损伤到达牙髓，引起牙髓炎、根尖炎、根尖周脓肿，甚至颌骨骨髓炎、牙齿脱落缺失。
助眠的中药的药方
我们都知道只有每天保证充足的睡眠才能够让我们有足够的精神去工作和学习，但是在当今的生活环境中有很多人由于生活压力比较大，特别容易导致失眠的现象，这样对身体健康也是特别不利的，所以严重情况下就要服用药物对失眠进行调理，其中中医对失眠有治疗有一定的效果，下面一起了解一下助眠的中药的药方
助眠的中药的药方
传统安神助眠保健方以补益为主。常用的食物有莲子、大枣、酸枣、百合、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、黄．花鱼，以及动物心脏等。睡眠改善后，可以使大脑疲劳恢复，有利于学习记忆。从这点来讲，安神之品也有一定的益智作用。
[方一]
大枣5枚，粟米50克，茯神10克。水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药与大枣、粟米同煮为粥，每日2次，早晚服食。
大枣甘温，功善补中益气，养血安神。据日本学者报道，从枣提取物中分离出一种物质，药理实验证明有镇静、催眠作用。这种镇静作用，与中医的安神功效的提法是相符合的。
茯神，为多孔菌植物茯苓，菌核中间的松根的白色部分，性味与茯苓相同，味甘性平，擅长养心安神，专用于心神不宁、惊悸健忘之症。正如《名医别录》所述，茯神止惊悸、多恚怒、善忘，开心益智，安魂魄，养精神。其水煎剂有镇静作用。
粟米，即小米，营养成分与普通稻米相似，有健脾和胃作用。《随息后饮食谱》认为粟米功用与籼米略同，而性较凉，病人食之为宜。
本方若单用大枣恐力弱，故选用茯神、粟米为辅佐，配茯神加强安神之力，配粟米以助脾胃之气。全方具有健脾养心，安神益智的作用，凡心脾两虚，惊悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆适用。
[方二]
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。
百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有：补土(即脾脏)，安心，益志，滋养强壮，不老延年等。其性味甘乎，具有补中润肺，清心安神功效。
上面就是对助眠的中药的药方的介绍，通过了解以后我们知道有很多中药能够调帮助我们调理睡眠，另外在服用中药调理的同时，我们也要调整好心态，每天要有愉快的心情，并且平时多进行运动，并且失眠严重的情况下要及时的到医院进行检查和治疗。
常用的安神助眠方
人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它的保健作用大致有四：促进生长发育；保护大脑；消除疲劳， 恢复体力；增强免疫力。然而有一些人却经常夜不成寐，或难以入睡，或睡而易醒，往往伴有头昏、头晕、健忘、倦怠等症状，严重影响了工作与学习。 失眠之证，常由五脏功能失调所引起的，其中尤以心、肝、肾三脏为主。由于原因不同而有虚实之别。虚火内扰，心肾不交，则表现为惊悸、神疲、健忘、虚烦不眠等多为虚证；若外受惊恐或肝郁化火、肺热扰心、心神不宁，则见烦热、惊恐或善怒，夜不得眠等多为实证。前者当用滋养安神之晶，后者则以清肺平肝品调之。 传统安神助眠保健方以补益为主。常用的食物有莲子、大枣、酸枣、百合、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、黄．花鱼，以及动物心脏等。睡眠改善后，可以使大脑疲劳恢复，有利于学习记忆。从这点来讲，安神之品也有一定的益智作用。 [方一] 大枣5枚，粟米50克，茯神10克。水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药与大枣、粟米同煮为粥，每日2次，早晚服食。 大枣甘温，功善补中益气，养血安神。据日本学者报道，从枣提取物中分离出一种物质，药理实验证明有镇静、催眠作用。这种镇静作用，与中医的“安神”功效的提法是相符合的。 茯神，为多孔菌植物茯苓，菌核中间的松根的白色部分，性味与茯苓相同，味甘性平，擅长养心安神，专用于心神不宁、惊悸健忘之症。正如《名医别录》所述，茯神“止惊悸、多恚怒、善忘，益智，安魂魄，养精神”。其水煎剂有镇静作用。 粟米，即小米，营养成分与普通稻米相似，有健脾和胃作用。 《随息后饮食谱》认为“粟米功用与籼米略同，而性较凉，病人食之为宜。” 本方若单用大枣恐力弱，故选用茯神、粟米为辅佐，配茯神加强安神之力，配粟米以助脾胃之气。全方具有健脾养心，安神益智的作用，凡心脾两虚，惊悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆适用。 [方二] 鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。 百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有： “补土(即脾脏)，安心”， “益志”， “滋养强壮”，“不老延年”等。其性味甘乎，具有补中润肺，清心安神功效。 [方三] 鲜桑椹100克，鲜百合50克。将2味洗净，水煎服，每日1次。 桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之晶，经常食用，对改善“心肾衰弱不寐”效果显著。百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐，烦躁不宁，给予桑椹补阴除热，百合于心安神，阴复热退，神清宁静而安然人睡。 本晶还具有润肠通便之功，也可用于习惯性便秘。 脾胃虚寒泄泻者忌用本方。 [方四] 大枣20枚，葱白lO克。把大枣洗净，劈开，与葱白一起人锅，加水煎煮，煮开15—20分钟后取下，滤取汤液；每晚1次，温热饮服。大枣甘润，善健脾益气，养血安神，凡惊悸怔忡、健忘失眠，屑心脾两脏元神亏损之证，多用大枣调之。 葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎，又名葱白头。辛温发散，宣通上下阳气。本方用葱白还有一层含意，大枣质润，滋腻，加葱白辛散，既可使大枣发挥其补益作用，又不助湿生热，令人中满。 本品补中益气，养血安神，适用于心脾两虚，心慌乏力，食少倦怠，烦闷不得眠者食用。 [方五] 甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早晚温服，喝汤食枣。 本晶以甘凉小麦为主料，补心阴，养心气，以安神；辅以甘平之甘草补脾胃而养心气，使用甘温的大枣健脾益气，缓和柔肝，并润脏燥。3味合用，温凉并备，清补兼施，甘润滋补，平燥缓急。 据《日本东洋医学会杂志》报道，本汤能使脑神经的异常兴奋得到抑制，让精神神经的过敏状态恢复正常，并可降低大脑的兴奋性，使人易于进入睡眠状态。 凡心气不足，阴虚血少，肝气都滞所致的失眠盗汗，精神恍惚，烦躁不安，悲伤欲哭者皆可食用本品。 [方六] 梨3枚，砂糖25克。将梨洗净，去皮，切片，加水煎煮20分钟，以砂糖调味，分2次服用，饮汤食梨。 原方用于“风热攻心，烦闷恍惚，神思不安”之症。风热攻心，则心神不宁，烦闷恍惚，夜不成寐。法宜清热疏风，宁心安神。梨为蔷微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果实。味甘微酸，性凉，长于清热化痰，生津润燥。配以砂糖补脾润肺合而成为清热化痰，和中安神之方。适合于痰热扰心或热病津伤，心失所养的失眠，烦闷之证。若风邪明显，可辅以薄荷、菊花，疏散风邪。 [方七] 猪心1枚，枸杞芽250克，葱白、豆豉各适量。猪心洗净血污，切成细丁状；枸杞莱、葱白切碎；豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁；猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。 中医基础理论认为，心主神志，主血脉。心失所养可见心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不舒等证。以动物的心脏来调治人的神志病变，常可收到良好的效果，一般来讲，各种动物的心脏均有补心安神的作用，但以猪心最为常用。 本品中以猪心为主料，补心安神；辅以枸杞菜清热补虚，葱白宣通胸阳，豆豉清心除烦。全方具有补心安神，清热除烦之效。适用于心血不足兼有热象者食用。 [方八] 鲜藕1节，梨1个。将藕洗净，去藕节与外皮，梨去皮、核，切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，2汁合并，代茶饮。 藕生用熟用作用有所不同，熟者甘温，最宜心脾，健脾开胃，益血补心；生者甘寒，能清热除烦，凉血散瘀。二者皆有安神作用。本方选用生晶，意在清热安神，再配以清热化疾的梨汁，而成清热化痰，除烦安神之方。经常饮用本品，可改善热证失眠者的睡眠状况，对上焦痰热所致的心烦口渴，咳嗽咯痰、夜不成寐者效果尤为显著。 [方九] 瘦肉、茨菰各60克，胡萝卜 30克，素油45克，肉汤、酱油、黄酒、干淀粉、味精、盐各适量。肉顺丝切成片，加盐、黄酒、干淀粉拌匀；油温七成，先将肉片炒好取出待用，再炒茨菰，胡萝卜片，然后把肉片、调料一齐下锅，加点肉汤稍焖，再加味精翻炒均匀即可。 本方可祛热除湿、明目安神。 [方十] 羊心1枚，玫瑰花50克，藏红花6克，食盐适量。羊心洗净切片备用；玫瑰花捣烂取汁，放人小锅内，加清水、红花略煮片刻，取其煎液，加人食盐备用；羊心串在不锈钢烤针上，蘸玫瑰花汁在火上翻烤，反复数次至羊心熟透，装盘盛之，佐餐食用。 本方补心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快。 [方十一] 黄花鱼1条(1000克)，鸡蛋清100克，西红柿2个，冬菇、冬笋、胡萝卜、青豆各少许，料酒、精盐、味精、胡椒粉、鸡油、生菜油、淀粉、清汤、葱、姜、蒜各适量。黄花鱼去腮、鳞及内脏，洗净后去头尾和骨、皮，取其肉切成长方形的片，鸡蛋清制成蛋泡糊，放人少许淀粉拌匀。将鱼片用盐、料酒、胡椒粉、味精腌上味，并放入蛋泡糊内一一沾匀，在热油锅中炸熟，摆在盘内。将葱、姜、蒜切末放在炒锅中稍煸，再加入清汤、精盐、味精、料酒，用淀粉勾芡，淋些鸡油，浇在鱼片上，西红柿切成瓣，摆在盘边作装饰。 本方健脾开胃，益气安神。可用于脾胃虚弱，营养不良。 [方十二] 牛肉250克，莲子、山药、茯苓、大枣各20克、小茴香各30克，食盐少许。将牛肉洗净切块，同莲子共人锅中加水适量，上火炖至半熟时，加入茯苓(布包)、大枣、小茴香、山药(洗净切片)、食盐，慢火炖至牛肉酥烂离火。 本方清香酥烂、滋而不腻。健脾益气、益精宁神，适用于病后气虚，血虚患者
