7个表现自测你体内是否积聚大量毒素
初夏养生7个小常识。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有效的中医养生是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“7个表现自测你体内是否积聚大量毒素”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
中毒表现1：口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。 中毒表现3：皮肤搔痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
中毒表现4：慢性胃炎
慢性胃炎是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。 中毒表现5：胖
如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数体重(千克)/体表面积(平方米)大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
中毒表现6：痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。
中毒表现7：黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有姣好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
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您的体内是否有毒素存留吗
毒在体内沉积，会影响身体的新陈代谢，进而造成对皮肤、身材的不利影响。想知道您的体内是否有毒素存留吗?下面这份自测问卷可以帮助您了解情况。
排毒在体内沉积，会影响身体的新陈代谢，进而造成对皮肤、身材的不利影响。想知道您的体内是否有毒素存留吗?下面这份自测问卷可以帮助您了解情况。
1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。(5分)
2.梳头时持续掉头发。(5分)
3.患有风湿症。(10分)
4.腰腹部出现赘肉。(10分)
5.经常发生便秘、腹泻。(5分)
6.呼吸道容易上火。(5分)
7.脸部皮肤粗糙。(5分)
8.换季时经常皮肤瘙痒。(5分)
9.工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。(5分)
10.无名的火气很大。(5分)
11..进餐甚少，味如嚼蜡。(10分)
12.经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。(10分)
13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃流运。(5分)
结果分析说明：
1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积;
2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重;
3、如果累积总分超过 60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。
自测是否脾虚 出现5个征兆说明你该补脾了
自测是否脾虚
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”如何自测是否由于脾虚所至各种症状很重要。根据以下5种方式即可判断自己是否脾虚。
1.清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医养生认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
2.刷牙时注意舌苔的变化。
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
毒素积聚 9大诱因易致亚健康
总是感觉身体疲劳乏力，对什么事也提不起精神，还会莫名地烦躁、焦虑。去医院检查，又什么病都没有。这种无病又不舒服的状态，就是常说的亚健康。以下的9个原因最容易导致亚健康，在生活中绝不可忽视。
1、缺锌
人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。
2、睡眠不足
通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。
3、缺少运动
通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。
4、体内毒素积聚
当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
5、肥胖
体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。
6、内分泌失调
会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。
7、药物因素
一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。
8、酸性体质
有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。
9、精神因素
抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。
如何去除体内毒素
排毒是每天都要做的事情，这样对身体才会有很好的保护，人体都是会产生一些毒素，如果排不出去，对身体的影响是很大的，那对一些生活作息不好的人群，很容易让身体毒素变多，这样会使得身体产生一些不良现象，那如何去除体内毒素呢，也是有着一些不错方法。
很多人对如何去除体内毒素并不是很清楚，这就需要对排除体内毒素的时候，对这样的方法进行一些了解，这样在改善的时候，都是可以知道该如何做最佳。
如何去除体内毒素
：1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇
2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
以上就是对如何去除体内毒素详细介绍，在排除体内毒素上，完全是可以选择以上的方法，这些方法在使用上简单，而且对身体也没有任何的影响，因此对它的选择完全是可以放心进行的，那这些的方法也是要长时间坚持使用。
体内有毒素怎么排除
我们经常会看见许多美女的脸上会长痘痘，色斑等影响容颜美丽的异物，通常美女们都会选择去看中医，中医通常会告诉我们，这是因为体内有毒素，需要排除体内的毒素才能真正的得以解决，我们都知道，喝水可以排毒，但是如若我们体内的毒素堆积的太多，仅仅靠喝水又怎么能够清理干净呢?
每个人的体内都会有毒素的存在，只是有些人体内的毒素很少，不足以表现出来，我们就以为自己是健康的，但是，其实这都是对我们身体健康造成危害的隐患，那么，体内的毒素怎么排除呢?芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1-3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。?
姜食疗：姜的妙用
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。另外，姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。
胆结石是以胆固醇为主的"毒素"瘀积而结成的"石头"。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。
绿豆清火佳品：咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤 吃豆让你健康又美丽
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
苦瓜苦瓜减肥法 苦瓜排毒美丽一大步
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜"除邪热，解劳乏，清心明日"。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
茶叶以茶为点，感觉内心禅意花草茶药效
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载："神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。"说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
胡萝卜清甜诱惑果蔬汁的营养初夏法式胡萝卜汤
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
木耳DIY：烩木耳夹心虾
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳"益气不饥，轻身强志"。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为"素中之荤"。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
海带解"密"良方：黄豆香卤海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
冬菇DIY：小鸡炖蘑菇 美食DIY：冬菇蹄筋盅
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
蜂蜜[食疗]看蜂蜜七十二变
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载："久服强志轻身，不老延年。"蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
黄瓜雀斑克星黄瓜粥黄瓜塑造惹火身材 鲜菜汁的健康妙饮
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
以上，是美容专家提出的一些美容养颜的食品，大家要了解以上的食品及食用方法，特别是美女朋友更要好好的理解，并记住，时刻用以上的食品来清理自己体内的垃圾，只有把体内的毒素排除干净，才可以真正的做到美丽动人。
怎样排除体内毒素好呢?
脸上莫名起痘痘、体内发现囊肿等都是内在毒素导致的，所以积极排毒尤为关键。食疗、运动、美容、泡澡等都是有效的排毒方法，哪一款最适合你呢?
一、食物排毒法：
在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。
起床后喝一大杯温柠檬水、
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
有益排毒的碱性食物
1、肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
2、尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
TIpS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。
二、运动排毒法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
三、美容排毒法：
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
四、泡澡排毒：
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。
体内毒素多的症状
相信一听到说我们的体内堆积毒素，很多人都会非常的担忧吧！事实上确实如此，如果我们体内的毒素存在过多的话，那么对于我们的身体健康社会带来很大影响的，而且许多的疾病就是因为大量毒素堆积造成，如果不能够将这些毒素排出体内，那么就会让更多的疾病有机可乘，下面去了解一下体内毒素过多的症状。
想要更好的去了解自己的身体是否出现毒素过多，那么首先就需要了解一下自己在生活当中是否存在一些症状，这样子才可以帮助自己有效的预防和解决，从而更好的保证自己的健康。
1．口臭、屁味臭、打嗝、胀气、腹胀、便秘
口臭、屁味臭、打嗝、胀气、腹胀、便秘这些问题的产生主要是肠道废物积累过多的缘故。人体大部分的废物都在肠道积存，所以这也是排毒的重点。
2．经常疲倦
倘若人体内的毒素积累到一定的程度，就会增加体内各个器官和系统的负担，从而出现疲劳、精力差、感冒或身体过热，易出汗、手足潮湿等现象，免疫力也随之下降。
3．尿频、尿少、尿刺痛，四肢肿胀
人体出现四肢水肿，说明某些致病因素或毒素过多，影响了肾脏的正常功能，使得大量水分储留体内。肾是人体的排泄器官，尿液是人体的排泄物，毒素通过尿液排出体外。
4．皮肤的不良症状
皮肤干燥或油腻，易起红疹、色斑、小疙瘩，易过敏。皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径，是身体状况的一面镜子。
了解了关于体内毒素过多的一些症状表现之后，那么就希望大家在生活中，可以更加注重自己的保健工作，当身体出现类似的情况的时候，一定要积极的接受检查和治疗，注重健康排毒工作。
排体内毒素最好的药
身体毒素过多，往往会影响身体的健康，使身体处于亚健康的状态，如果不注意及时的排毒，容易造成一些疾病的出现，排毒的方法比较多，尽量不要用药，生活当中有很多可以排毒的方法，比如说多喝水，多运动，通过良好的饮食达到排毒养颜的效果，我们来了解一下这方面的内容。
1、吃什么可以排除体内毒素
如果想要有效排除体内毒素，就可以通过饮食调理的方式来达到效果，一般来说可以在平时多吃富含膳食纤维和维生素等物质的食物，比如香蕉、火龙果以及苦瓜等一类新鲜蔬果，同时可以每天熬制一些小米粥、绿豆粥等粗粮粥吃。除此之外，也可以经常冲泡蜂蜜水、生姜茶及类似茶饮饮用，还能适当吃鸭血、猪血，这样都能促进毒素排出。
2、如何排除体内宿便
排除体内宿便的方法比较多，其中最为有效的是服用酚酞片、芦荟胶囊一类药物，或者使用潘泻叶等冲泡茶饮饮用。与此同时，建议在日常膳食当中要适当添加膳食纤维含量丰富的食品，尤其是火龙果、苹果和香蕉等新鲜蔬菜水果，且要在早晨坚持饮用一杯蜂蜜水、淡盐水等，还要增强身体运动，可以做瑜伽等，这样都可以促进大便的形成。
3、体内毒素多起痘怎么排
体内毒素多且伴随有起痘的反应时，患者可以服用排毒养颜胶囊以及类似药物进行治疗，同时可以配合涂抹一些祛痘消炎类型的外用药，比如维A酸凝胶、皮炎平等。除此之外，建议要从平时做好调理，在饮食上一定要少安排过于辛辣、油腻的食品，晚上千万不能长时间熬夜，还要适当做运动，这样可以在短时间内达到明显的排毒祛痘效果。
4、排体内毒素最好的方法
排体内毒素最好的方法是饮食调理和适当运动，建议要适当调整一下一日三餐，可以多安排苦瓜、苹果和香蕉等新鲜果蔬，也要经常饮用蜂蜜水和各种花茶，且可以每天坚持做一段时间的热瑜伽、健美操等一类有氧型运动。除此之外，在必要时还可以选择中医按摩、针针灸以及汗蒸等方法，或者服用排毒类药物进行调理，这样快速达到效果。
5、体内毒素多的表现
体内毒素多时会让身体表现出一系列不良反应，其中较为显著的是让皮肤有长色斑、易过敏以及起痘痘的情况，且会有口臭、腹胀和便秘的病症，精神上也有可能会有些萎靡不振，对于女性而言还会导致气血虚弱，患上经血量少且颜色偏淡等月经不调症状。因此在发现有类似表现发生时，一定要及时采取有效措施促进排毒，千万不能置之不理。
体内毒素太多 水果来帮你
毒素泛指对人体有不良影响的物质，包括外来之毒、内生之毒以及情志之毒。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。排毒养颜所选择的食物和食用方法都很简单。一般来说，正常人每餐吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯、一份主食，每份大小按个人食量来定，只要比例正确即可。
排毒水果
1、香蕉
坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的热量很低，比同等量的米饭相比低了很多。所以多吃香蕉既能排毒，又能减肥瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，能够起到非常明显的丰胸效果。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、猕猴桃
猕猴桃含有非常好的食用纤维源，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。
猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素、酚类化合物和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。猕猴桃含有大量的果胶，国脚被认为可降低胆固醇。
4、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而且其中的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
5、苹果
苹果是非常有营养的水果，它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚
西柚的热量十分低，不用担心吃多了长肉的情况。如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
7、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感，同时还能治疗便秘。
8、柠檬
柠檬含丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C，能降低胆固醇。
9、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
10、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。而且山楂对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，非常适合减肥的人吃。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
11、火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，非常受到女性的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
12、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，这种物质能够排除体内脏物，具有排毒养颜的作用。
主要应该注意以下几点：
1.首先要注意饮食。
饮食方面包括3个部分，第一饮食的量，注意饮食要节制，拒绝暴饮暴食，吃饭只吃八分饱，防止消化不良。第二在食物加工上，尽量选择新鲜的食品，减少加工食品摄入，离餐桌越远的食品其中的添加物质就越少。避免油腻厚味，保持少盐多醋等。第三在食品种类的选择上，一定注意保持食品的多样，保证能经常吃一些粗糙的食物，帮助消化系统排毒。
2.第二就是保持大便通畅。
养成每天定时大便的习惯，时间到了，不管有没有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通畅，注意饮食是最重要的。常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂。纤维素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋等等。 特别注意的是水果不能代替蔬菜。
3.第三多喝水、多运动、多出汗。
人体重量的约60%是水。水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担;运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒。促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果条件许可，本身又没有高血压、心脏病等，有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
4.第四戒烟、节制饮酒，避免刺激性的食物。
烟酒是造成男士体内积毒最主要最直接的原因了，男士排毒养颜最好的办法就是尽量避免和节制饮酒，戒烟，减少刺激性食物摄入。
排毒的方法较多，一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等。其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞，就必须藉助外力疏通。其实，偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪，让身心都有净空喘息的机会，实在没时间，才藉由排毒产品达到目的。
排体内毒素吃什么好呢
排毒养颜，不仅可以让我们的身体更加的健康，还能改善我们的皮肤，使肌肤红润有光泽。排毒养颜的方法有很多,日常生活中的我们经常食用的食物有很多种，而且每种食物都有它自己独有的特点，其中不乏有很多能够排毒养颜的食物，那么想要排体内毒素吃什么好呢？下面一起来看看吧！
1.苦瓜
苦瓜味苦性平具有清热解毒之功效，同时其中还含有一种明显的抗癌的活性蛋白质可增强人体免疫力，清除体内的有害的物质。
2.绿豆
中医认为绿豆可去湿毒，其具有解煮去湿等功效。因此建议平时适当的多吃点绿豆汤，特别是梅雨季节，酷热难忍的夏季更要多喝绿豆汤。
3.空心菜
研究发现空心菜对链球茵，葡萄球菌等都具有一这的抑制作用，常吃空心菜可起到凉血排毒，解煮湿热等作用。
4.西瓜
很多人都知道西瓜的水分含量最多最多，因此就有消暑，解渴利尿之功效。事实上民间还有“天然白虎汤”之称，可见西瓜的养生保健功效之强。
5.荔枝
很多人认为荔枝性温吃多了容易上火，加重糖尿病，事实上荔枝的营养价值也是非常丰富的，研究发现荔枝具有改善肝功能，促进毒素排出，具有滋阴补肾等功效。
排体内毒素吃什么好？新鲜的瓜果蔬菜也都是我们身体的必需品。然而熬夜是护肤的强敌，因此平时还要注意按时睡觉。以上又介绍了很多能够排毒养颜的食物，所以说在日常的生活中还是可以做到很多的排出体内毒素的问题。
如何清除体内难缠的毒素
春节马上就要到了，现在我们就要面临的是一个7天的假期还有每天的山珍海味。在这假期中我们可以充分的休息，睡到自然醒想吃什么就吃什么，大家想起来是不是都很痛快呢？但是在春节这个假期也往往是一些疾病的高发期，过度的饮酒和脂肪热量的过分摄入会使毒素在我们身体里堆积，很多人会在节后出现，口臭、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素不能及时排除，那么对我们的身体会造成更大的危害。你是不是被吓到了，不过没关系，我们今天就为大家介绍一些排毒的食物，搭配这些食物大家可以在饱口福的同时还会获得健康的身体。一起来看看吧
1.大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！
2.三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
3.肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。肺主皮毛,经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！
4.心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖。
5.心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
6.小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦！
7.胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！
看了上面的文章，大家是不是已经在心里盘算好春节假期要吃什么了呢？对于大鱼大肉我们还是尽量的少摄入。如果要吃的话也要同时吃些排毒的食物，这样大家一方面可以获得健康的身体，另外可以达到减肥的效果，这样我们就可以不用去担心自己的身材了。你学会了吗？
