刮痧的效果
中医运动养生的效果。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于养生保健的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《刮痧的效果》，相信能对大家有所帮助。
现如今的人们对于自己身体健康状态都是非常注重的，在人们的日常生活中就算没有病也会通过一些措施来调理身体或者是养生等等。刮痧这就是非常好的一种养生的方法，其可以有效的调理人们的气血并且治疗人体颈椎病以及肩周炎等等疾病，下面就来详细的介绍一下刮痧有哪些比较好的效果。
喉咙刮痧有疏通筋络的作用，现在越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛折磨，因为这些肌肉经常是处于紧张收缩的状态，刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
喉咙刮痧海尔可以促进新陈代谢，现在我们人体每天都在不停的进行着新陈代谢，好多的毒素其中都沉淀在我们皮下的毛孔，刮痧的话可以让这些新陈代谢中留下在身体需的废物排泄也去使体内血液更顺畅，恢复自然的代谢活力。
在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮拭胸部正中线，天突穴以角点刮。然后刮拭廉泉穴，不宜过重，稍出痧即可。重刮前臂尺泽穴，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮手部合谷穴，可不出痧。少商、商阳放痧，针刺前先推按被刺部位，使血液积聚于针刺部位，经常规消毒后，左手拇、食、中三指夹紧被刺部位或穴位，右手持针，对准穴位迅速刺入，随即将针退出，轻轻挤压针孔周围，使少量出血，然后用消毒棉球按压针孔。
喉咙刮痧的优点很多，但是也有缺点，患者需要根据自己的情况选择合适的方式进行治疗，必要时可以到医院就医，有可以让身体尽快恢复健康。
作用机理:
1、活血祛瘀 刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织问压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，从而起到“活血化被”、“祛瘀生新”的作用。
2、调整阴阳 刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部刮痧可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮癌可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
3、舒筋通络肌肉 筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发生疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张甚至痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。
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刮痧的目的
现如今有越来越多的人会长时间的坐在电脑、电视之前，这就导致人们越来越容易出现有一些骨骼疾病比如颈椎病和肩周炎等等，这些疾病是会给人体带来有许多不良影响的，比如腰酸背痛、关节疼等等。面对这种情况有许多人会通过刮痧的方式来调理一下，那么刮痧的目的是什么呢?
喉咙刮痧有疏通筋络的作用，现在越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛折磨，因为这些肌肉经常是处于紧张收缩的状态，刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
喉咙刮痧海尔可以促进新陈代谢，现在我们人体每天都在不停的进行着新陈代谢，好多的毒素其中都沉淀在我们皮下的毛孔，刮痧的话可以让这些新陈代谢中留下在身体需的废物排泄也去使体内血液更顺畅，恢复自然的代谢活力。
在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮拭胸部正中线，天突穴以角点刮。然后刮拭廉泉穴，不宜过重，稍出痧即可。重刮前臂尺泽穴，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮手部合谷穴，可不出痧。少商、商阳放痧，针刺前先推按被刺部位，使血液积聚于针刺部位，经常规消毒后，左手拇、食、中三指夹紧被刺部位或穴位，右手持针，对准穴位迅速刺入，随即将针退出，轻轻挤压针孔周围，使少量出血，然后用消毒棉球按压针孔。
喉咙刮痧的优点很多，但是也有缺点，患者需要根据自己的情况选择合适的方式进行治疗，必要时可以到医院就医，有可以让身体尽快恢复健康。
作用机理:
1、活血祛瘀 刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织问压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，从而起到“活血化被”、“祛瘀生新”的作用。
2、调整阴阳 刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部刮痧可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮癌可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
3、舒筋通络肌肉 筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发生疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张甚至痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。
刮痧的顺序
刮痧这是调理人们身体的一种方式其是存在有一定顺序的，只有掌握了正确的顺序才能更好的发挥刮痧的作用，比如调理人们身体内的气血或者是排出人们体内的湿气，以及缓解压力治疗颈椎病、肩周炎等等疾病。那么刮痧的正确顺序是什么呢?下面就来详细的介绍一下。
正确的刮痧手法与顺序
刮痧操作之顺序依身体状况而定，先刮后颈部，次刮背部，再刮胸部，末刮四肢，此为一般的原则。基本刮痧方向，依经络循行「阴升阳降之原则，至于刮痧手法，分别叙述于各部位刮痧内。
(一)后颈与背部之刮痧：其实际操作分述如下：
1刮背颈椎：自颈椎刮起，经胸椎第一椎至尾骨，分两段刮完。
2. 刮左、右肩膀筋，先左后右。
3. 刮膀胱经俞穴，自大杼至腰部，即距督脉左、右各一寸五分处。
4. 以膀胱经为中心，由里向外斜刮，从肩膀筋以下至腰部约刮五至七条斜线，间距以肋骨为准。切勿做地毯式全面刮痧。
(二)前胸部刮痧：
1. 先刮任脉：自天突穴(胸骨体最上端)刮至小腹，由上而下可分三段，第一段为胸骨体，第二段为心窝至肚脐，第三段为肚脐 至曲骨...一段一段地刮，切勿一次刮到底，惟肚脐处可轻刮。
2. 以任脉为中心，上自天突穴起，向左、向右两侧做斜线之刮痧，约三....至五条，其中乳房刮 。
(三)四肢的刮痧：上肢与下肢，内侧与外侧各有不同。
1. 上肢外侧：由指尖向肘及肩膀方向进行。
2. 上肢内侧：由肩向叉与指尖方向刮。
3. 下肢外侧及后侧：由大腿向膝，向脚刮。
4. 下肢内侧：由内踝尖向膝，向上刮。
刮痧的方法都有哪些？刮痧的好处有哪些？
刮痧是一种中医养生的方法，在夏天刮痧已经受到了很多人的青睐，能够去除身体里面湿气，防止亚健康，促进了全身血液循环，有利于缓解各种身体不适，不同的部位刮痧方法也是不同的。
刮痧的方法都有哪些？
1、头部刮痧的方法
我们的头部有头发覆盖，需要在头发上面用刮板来刮拭，不用涂抹任何的润滑剂。为了能够提高刮痧的效果，可以使用刮板的角部或者边缘来刮，每一个部位要刮痧30次左右，一直刮到皮肤发热为止。
2、面部的刮法
在面部刮痧的话会影响到美观，所以要注意手法轻柔，尽量不要出痧。面部刮痧是不需要涂抹任何的活血剂，也不能大面积的来刮痧，方向应该从内向外按照肌肉的走向来进行，每天刮一次。
3、颈部刮痧
颈部刮痧的时候要注意轻柔，不能用力过重，可以使用刮板的棱角进行刮拭，以出痧为度，肩部的肌肉是比较丰富的，可以用力一些。
4、背部、四肢刮痧
背部应该由上而下进行刮，最好是从中间向两侧地方刮时，注意手法的轻柔，千万不能用力过大，不然会伤害到脊椎。四肢刮痧的时候遇到关节部位不能用力，若是下肢出现水肿或者静脉曲张的话可以从下往上刮拭，皮肤出现了破烂、感染等应该避开。
5、膝关节的刮法
由于膝关节的结构复杂，刮痧的时候要选择刮板的棱角来进行刮拭，这样可以掌握正确刮痧的部位以及方向，防止骨关节受到损伤。在刮痧的时候要注意动作轻柔，若是膝关节有积水的话不能刮痧。
刮痧的好处有哪些？
1、活血通络
刮痧手脚是有利于活血通络，能够缓解手脚冰凉的情况，当气血运行不畅或者阳气不足会导致手脚冰凉，可以通过刮手掌的方式来缓解。手掌发热之后用刮痧板的中间部分来刮手指的四面，从手指根部到指尖，每个方向刮十次，这样有利于活血通络。
2、通便
刮痧具有通便的功效，长期便秘就会影响到食物的消化吸收，同时也会让身体吸收大量的毒素。患者可以对腹部从上而下进行刮痧，若是内脏下垂的患者应该从下往上刮，这样可以促进胃肠道的蠕动，刺激大便的排出。
刮痧的好处都有哪些？刮痧的坏处有哪些？
刮痧是中医保养身体的一种方法，现在受到了年轻人的青睐和追捧，正确的刮痧可以去除身体里面的湿气，缓解疲劳、放松身心，那我们今天就来研究一下刮痧的好处都有哪些？
刮痧的好处都有哪些？
1、行气通络
70%的女性属于体寒体质，身体中阳气不足或者身体气血运行不通畅导致手脚冰冷的现象，可以通过刮痧板来刮女性手掌。首先要把两个手掌搓热，然后使用刮痧板在手掌凹槽的地方来向四周刮痧，从手指根部到指尖每个方向要刮十次左右，这样能够有效的行气通络。
2、通便
如果人体长期处于便秘状态，就会影响了消化器官的吸收能力，同时也会让身体吸收了各种毒素。此类患者可以使用刮痧板在腹部从上而下，从左向右的刮痧。但是如果患者出现内脏下垂时应该从下往上刮。
3、明目
从幼儿开始就要做眼保健操，所以对眼睛部位穴位很熟悉，可以使用刮痧的方法来代替按摩，能够更好的刺激穴位。先用刮痧板在鼻梁的两侧，然后向眼眶周围进行刮痧，这样能够有效的改善局部气血运行，从而缓解了眼睛疲劳，提高了视力。
4、舒筋活血
大部分的人群工作和生活离不开电脑和手机，长时间不正确的坐姿就会引起肩部和颈部不舒服，可以通过刮痧的方法来改善气血瘀滞的情况，有效的舒筋活血。刮痧时可以从患者颈部中间点，然后向肩膀各个方向进行刮拭。除此之外在感冒时刮这个部位还能够具有疏风散邪的功效。
刮痧的坏处有哪些？
长时间不正确的刮痧会对患者的皮外组织造成一定的损伤，非但不会缓解疲劳，同时也会加重了身体的负担。对于皮肤病或者皮肤溃疡的患者来说不能做刮痧，不然会引起皮肤的感染，加重病情。肝功能或者心脏有问题、患有血液病的人群都不能刮痧，不然会给身体带来更严重危害。
刮痧隔多久才能再刮痧呢
人体长期的处于高温环境中，就有可能导致身体上火，这种情况及时的进行刮痧就可以缓解，还可以帮助身体进行新陈代谢，刮痧的目的就是为了活血化瘀，不过在刮痧后会对皮肤造成一些伤害，所以不适合再次进行刮痧，不然就容易引发皮肤感染，那么刮痧隔多久才能再刮痧呢?
第一，刮痧隔多久才能再刮痧呢?一般来说，同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。当然，也有人三四天就可再次进行刮痧，这因而而异的。但是，其实，原则上能否进行下一次刮痧应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧，并无具体规定的时间。
第二，刮痧后要出痧才能达到活血透痧的目的，而出痧一般一周时间才能消褪，可若在出痧的部位再刮痧，会损伤毛细血管，对皮肤不好还容易感染。所以，刮痧以后最好等一周才刮痧，建议不能天天刮。另外，刮痧也不能一次多个部位，否则容易造成疲劳。如果一次就一个部位，今天这个、明天那个，可以考虑天天刮，但实际操作上一般还是不采用。
第三，除了刮痧频率不宜过频繁外，一次刮痧的时间也不宜过长。夏季毛孔开放，刮痧一般不要超过30分钟，初次治疗刮痧时间应适当缩短，还有，体弱者更得酌情缩短，其总体刮痧时间应当少于20分钟。具体来说，即为每个部位刮痧时间最好是3到5分钟，最长不要超过20分钟。
刮痧的好处：促进代谢，排出毒素：人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。舒筋通络： 现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情;刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
脚底刮痧的好处
脚底穴位比较多，不同的穴位关系着身体不同器官的健康，脚底刮痧就是很好的养生疗法，它能疏通经络、促进血液循环、排出体内湿毒，对身体的健康有很好的作用，但是刮痧需要掌握一定的手法和技术，刮不好容易适得其反，那么脚底刮痧怎么刮呢?
1、需在饭后半小时以后方可进行足部刮痧按摩。
2、操作者应在操作前后进行手部清洁与消毒，以防止病菌交叉感染。
3、要保持室内温度，冬天要注意足部暴露皮肤的保暖，操作完毕足部暴露部分应用干毛巾进行包裹，尤其避免凉风直吹足部皮肤;夏天操作，应避免用风扇直接吹足部暴露的皮肤。
4、施术者用力以受术者感到足部反射区酸、麻、胀、痛(以受术者可忍耐为限)为度，不可用暴力。对于体质好、年轻、足部肌肉丰厚者，力度可稍强;对于体质弱、年老、足部肌肉薄而不结实者，力度应轻柔。
5、对于下肢静脉曲张者、水肿的部位，刮痧的手法比较特殊，即应该从下向上刮。
6、操作者应与受术者经常保持交流，或随时观察受术者的表情等变化，应随时告诉受术者可能出现的诸如酸、麻、胀、痛等反应属于正常现象，并随时根据受术者的反应调整手法力度、速度等，既要让受术者感到酸、麻、胀、痛等正常反应，又不致使手法太轻或过重，为正常状态。
7、操作结束后(半小时内)，让受术者饮用温开水或温矿泉水300～500毫升为宜
8、在家刮痧，出痧以后喝一杯温开水，最好是淡盐水或者淡糖水。人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。另外，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。
9、两次刮痧之间要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。
刮痧的原理和作用
刮痧是传统的养生疗法，主要是通过刮痧工具在光滑的肌肤上反复刮痧，刮痧可以扩张毛细血管、增加汗腺分泌，对于预防高血压、中暑、肌肉酸痛都有很好的疗效，它能疏通经络、促进血液循环、驱寒排毒、解除疲劳等，所以对身体的好处很多，
活血祛瘀 刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织问压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，从而起到“活血化被”、“祛瘀生新”的作用。
调整阴阳 刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部刮痧可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮癌可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
舒筋通络肌肉 筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发生疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张甚至痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化和疤痕，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重“不通则痛”的病理变化。临床观察可知，凡有疼痛则肌肉必紧张，凡有肌肉紧张又势必疼痛。它们常互为因果。刮痧治疗中我们看到，消除了疼痛病灶，肌肉紧张也就消除，如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。刮痴是消除疼痛和肌肉紧张、痉挛的有效方法，主要机理有：一是加强局部循环，使局部组织温度升高;二是在刮痧板直接刺激作用下，提高了局部组织的痛阀;三是紧张或痉挛的肌肉通过刮痧板的作用得以舒展，从而解除其痉挛紧张，消除疼痛。
调整信息人体的各个脏器都有其特定的生物信息(各脏器的固有频率及生物电等)，当脏器发生病变时有关的生物信息就会发生变化，而脏器生物信息的改变可影响整个系统乃至全身的机能平衡。通过各种刺激或各种能量传递的形式作用于体表的特定部位，产生一定的生物信息，通过信息传递系统输入到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而起到对病变脏器的调整作用。这是刮癌治疗的依据之一。如刮拭内关穴，输入调整信息，可调整冠状动脉循环，延长左心室射血时间，使心绞痛患者的心肌收缩力增强，心输出量增加，改善冠心病心电图的S-T段和T波，增加冠脉流量和血氧供给等。如刮拭足三里穴，输入调整信息，可对垂体一肾上腺髓质功能有良好的调节作用，提高免疫能力和调整胃肠运动。
排除毒紊 刮痧过程可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液循环增快，免疫细胞吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病变，促进康复。
自家溶血 刮痧出痧的过程是血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成淤血斑的过程。此等血凝块(出痧)不久即能溃散，而起自体溶血作用，形成一种新的刺激因素，能加强局部的新陈代谢，有消炎的作用。自家溶血是一个延缓的良性弱刺激过程，其不但可以刺激免疫机能，使其得到调整，还可以通过向心性神经作用于大脑皮质，继续起到调节大脑的兴奋与抑制和内分泌平衡。
