怎样打通微循环
怎样养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“怎样打通微循环”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
都知道，现在很多人患有血管堵塞的疾病是很难治愈的，大部分的死亡病例也是由于血管堵塞导致的。血液循环不流畅或者是血脂堵塞对人体的健康来说都死致命的。微循环就是人体内的一些血管，打通微循环就是使人体的这些毛细血管和微血管处于流畅的状态，这样才可以保持身体的健康。
为什么要打通微循环
微循环很细，甚至只 血管堵塞70%时，人体自身是没有任何感觉，当有感觉是已达到90%，所以心脏病、脑出血几分钟就要了命，排瘀能预防心脑血管疾病的发生并推迟衰老的到来!!!
静脉堵塞：一般是垃圾毒素堵塞，而非血脂堵塞。人体器官病症大多是静脉垃圾毒素堵塞引起病变。静脉曲张说明毒素太多。癌症多发病于静脉端而非动脉端。
听说过心脏癌症吗?没有!人体所有部位，只有心脏不会得癌症，因为那是血液总部，是血流最为通畅的地方。血流通畅的地方，不会得癌症。
现代医学已经证明， 90%的疾病是血管堵塞、血流不通畅造成的!
国人现在有一股“进补热”，尤其逢年过节，走亲访友都会买一些营养保健补品来送。大家都说，以前流行送烟酒，现在流行送健康。各种补品卖得挺好，大家吃得津津有味。不过问题来了，进补究竟有没有用?这些银子花的到底值不值?
专家提醒：
营养补品虽好，但你不一定真的“吃”过。
人体是由细胞组成，我们的一切生理活动，都靠细胞来完成。只有进补的营养成分被细胞吸收利用了，才能说真的被“吃”过了，不然不管你补得多贵补得多好，都算是“肠中过”而已。
很多昂贵的营养品，阿胶燕窝，冬虫夏草，海参鲍鱼等等，虽然花了很多钱却没有真正被身体内的细胞吸收利用，反倒成为脂肪或是其他垃圾毒素，引发疾病。
如果细胞不吸收，这进补，绝对是一点用都没有!钱，算是白花了!究竟怎样才能够让细胞“吃饱”?这才是当下最需要解决的问题。
专家提醒：
微循环是人的“衣食父母”
人体共有40万亿--60万亿个细胞，细胞的形状多种多样，有球体、多面体、纺锤体和柱状体等，不管它是什么体，总归都是要饱满的，就像小孩的脸蛋，肉嘟嘟的，好有弹性，大家都会忍不住捏两下，摸两下的，很少听到说谁见到一个老年人要去捏一下她的脸蛋
细胞要饱满，要富有弹性就像人要有精神有活力，应该怎样做呢?营养充足!细胞的营养又依赖于谁呢?
这就是微循环!微循环是身体的毛细血管、微血管，它沟通全身的组织细胞，来给组织细胞供血、供氧、供给能量及有关营养物质，说白了，人靠细胞活着，细胞靠谁活着?就是微循环!可以说：微循环是人的衣食父母。
专家观点：
微循环畅通 是全民健康的道路
我们经常讲人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，细胞也是一样，它也需要要营养，才能吃得饱，才能干活，若是细胞得不到营养将会死亡，细胞死亡组织就会坏死，组织坏死脏器将出现衰竭，这个营养依靠什么获取呢?就是微循环!细胞的一切营养物质交换都需要通过微循环，如果没有微循环，我们吃进去的营养不仅不能被吸收利用，反倒可能囤积在体内成为垃圾。所以微循环畅通是全民健康的道路。
吃什么能打通微循环
1、大蒜：大蒜具有明显的能降血脂,能降低血清总胆固醇和预防动脉硬化的作用，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓形成。经常食用大蒜，能够对血管心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。
2、洋葱 ：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
3、茄子：茄子皮内含有丰富的维生素p，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素p还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。
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生命之网――微循环
从理论上讲，微循环是指微动脉与微静脉之间微血管中的血液循环。微循环包括血液、淋巴液和组织液在微血管、微淋巴管和组织间的循环。微循环的基本功能是，实现血液和组织液的物质交换―运送养料包括营养物质、氧气以及排出废物，包括代谢产物和二氧化碳。
微循环与人体健康的关系
正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应，使人体内各器官生理功能得以正常进行。微循环功能障碍或微循环血流灌注量减少时，不能满足组织氧化代谢的需要，而引起组织器官功能不全或衰竭，是许多疾病发生和发展的重要原因。现代医学证明：人体的衰老、高血压、糖尿病及许多心、脑血管疾病，都与微循环有密切关系，所以微循环的功能下降与否，是人体健康状态的重要标志。微循环的这种重要的生理功能和作用，被当今医学界称为人体的“第二心脏”。
微循环与人体衰老
人的心脏是全身血液流动的动力，分布全身的大小血管，则像“大江”、“大河”一般，是输送血液的通道。若毛细血管不通畅，就好像一块秧田的“水渠”受限，得不到足够的营养和水分，秧苗就会枯死一样，人体脏器也会因此而衰老，产生疾病。
微循环与高血压
高血压病理变化为微细动脉收缩痉挛，引起血管阻力增加，导致高血压，并且有细胞聚集成团，血黏度增高，血流缓慢等血液流变学变化。
微循环与糖尿病
经临床观察，糖尿病患者的微血管管径不均，畸形增多；出现微血管瘤和白色小微栓、红细胞聚集、血流变慢、停滞。所以糖尿病病人又是一个微循环障碍的患者。
微循环与头痛、眩晕
脑部微循环障碍，微血管扩张弯曲，毛细血管数目减少，红细胞聚集，血流缓慢、停滞和微血管阻塞、血管周围水肿、出血等，均可引起脑血管供血不足，使脑细胞得不到足够的氧气和营养物质，因而导致头痛和眩晕。
微循环与风湿病
风湿病人的微循环有明显的毛细血管水肿、血管基底膜破坏的病理变化，所以改善微循环就可以改善微血管的状态，消除肿胀，减轻疼痛。
微循环与冠心病
冠状血管是营养心肌的血管，冠状动脉硬化和冠状血管的微循环障碍，可导致心肌供氧不足，从而发生心绞痛、心肌梗塞、猝死。
微循环与人体疲劳、酸痛
人体在运动后，机体内产生大量乳酸、肌酐等代谢产物，这些代谢产物刺激机体，产生酸、胀、痛的感觉。改善微循环，使局部的血流量增加，代谢产物随血液排出体外，就能很快地解除人体的疲劳。
微循环与美容
改善面部的微循环，增加营养物质的供给，加速代谢产物的排出，可以延缓皮肤衰老，保持肌肤的活力。
微循环与痛经
中医曰：“通则不痛、痛则不通。”痛经妇女都有脐下觉冷、小腹下坠的感觉，这是气血运行不畅的表现。改善局部微循环，则能减轻疼痛。
微循环与痔疮
痔疮是肛周的静脉血管回流受阻，引起血管长期扩张、淤血所致。只要改善肛周微循环，痔疮便可缓解。
微循环与体臭
体臭的主要原因是汗腺分泌旺盛，分泌出的大量汗液被细菌分解成不饱和脂肪酸，而产生特殊气味。改善局部微循环，则减少了细菌作用于汗腺分泌物的机会，从而抑制体臭。
微循环不好怎么调理
中医有“不通则痛”的说法，说的就是一个人身体循环不好，那么必然会影响这个人的身体健康。所以人体感觉微循环不好之后，应该及时就医并采用科学的方法进行调理。当然了由于每个人的体质均存在差异性，所以应结合个人体质特点合理调整。一起了解一下调理微循环的方法。
如果明显感觉身体多方面表现出微循环不好，要就医。有些先天性或后天的疾病或脏器，血管病变都有可能导致神经和体液调节紊乱，从而减缓微循环。
有的人也会因为先天遗传或在胎儿时期营养不良导致。
每个人的体质不同微循环不同，不同时期随着体质的变化，微循环也会有变化。寒性体质的人比热性体质者微循环差，冬天比夏天微循环差，胖人大多比瘦人微循环差。因此，可以通过改变或调节自己的体质来改善微循环。
大量的运动可以提高心肺功能，促进血液循环，从而改善微循环。例如慢跑，散步，游泳等，总之每次锻炼都至少让自己出汗，心跳加快。而且要长期坚持，循序渐进，逐渐促进循环。
多吃热性食物，如羊肉，荔枝，龙眼，韭菜，葱姜，大枣等。同时要多吃温度热的食物热汤等。即使在夏天也要少吃冰冷生硬食物。适当吃些辣椒洋葱等辛辣食物。少用凉水洗脸洗手，用热水或生姜水泡手泡脚，寒冷天气减少外出或注意保暖，不要自己受冻。
改善血管微循环的药物
血管是身体比较重要的一部分，如果是血管不能正常的流通，那是会直接影响到我们的身体健康，所以平常生活中一定要多吃一些促进血管循环的食物。如果是出现血管方面的疾病。那就要尽快的治疗，不然时间长了就会出现种种问题。那么，改善血管微循环的药物有哪些？
1、扩张血管的药物之舒血宁
扩张血管,改善微循环,适用冠心病,胸闷,气短,脑血栓,一般一疗程15天每日20毫升分两次静点。
2、扩张血管的药物之奥扎格雷钠
(化药)适用急性脑血栓,脑梗死,属于抢救药。
3、扩张血管的药物之钙通道阻滞剂
如脑益嗪、氟桂嗪、尼莫地平等,能作用于细胞膜上的钙通道,阻止钙离子进入细胞内,解除血管平滑肌痉挛而起到扩张血管作用。并可选择性地作用于脑血管,增加脑血流量,改善脑部微循环。常用量:脑益嗪25~50毫克,每日3次口服;氟桂嗪8~12毫克,每晚服1次;尼莫地平20~40毫克,每日3次,口服。
4、扩张血管的药物之培他定
有较强的扩张脑血管,改善脑血液循环,提高脑血流量的作用。尤其对椎基底动脉系统扩张作用更强。常用量4~8毫克,每日3次,口服。
5、扩张血管的药物之吲哒胺
主要抑制血管平滑肌钙离子内流,降低血管张力,外周血管阻力下降。与一般钙拮抗剂不同,它不减慢心率,不抑制心肌收缩力。有利尿作用。本品口服,不良反应很轻,个别有眩晕、头痛、恶心、失眠等。
6、扩张血管的药物之烟酸
有较强的周围血管扩张作用,口服数分钟即见效,可维持数分钟至1小时。用于血管性偏头痛、头痛、脑动脉血栓形成、肺栓塞、梅尼埃尔氏病、冻伤、中心性视网膜脉络膜炎等。用法为口服。大剂量可降血脂。不良反应为:皮肤潮红、热感、瘙痒、恶心、呕吐、心悸等。溃疡病、肝疾患、痛风、糖尿病等禁用。
改善血液微循环的几个有效办法
人体单纯靠心脏的收缩力量不能将血液直接灌注到人体各器官的组织细胞，必须靠微循环将血液进行第二次调节、第二次灌注，所以在医学上把微循环比喻为人体的“第二心脏”。
微循环的功能主要有两方面：一是物质交换的场所。二是调节血流和血量。微循环的血管数量极多、容量很大。改变这个血库的容血量，就可以调节全身的循环血量和静脉的回心血量。
如果微循环的血管变形，血管中堵塞不通，就会造成器官组织的细胞缺血及缺氧性细胞坏死、病变等，发生微循环障碍，使人体产生多种不适感，严重的可导致疾病。衡量人体微循环系统是否正常的方法，除了观察下面介绍的五个信号是否出现外，更专业的办法是定期到医院，用特殊的微循环显微镜来进行甲襞和眼环结膜微循环检查。
改善微循环障碍主要是增加毛细血管的柔韧性，扩张血管，加快血流速度。主要有以下三种方法：
1.多多运动。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。
2.均衡膳食。身体所需的各种营养物质尽量一应俱全，容易手脚冰凉的人可多吃一些含热量较高的食品，如牛肉、羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。
3.从中医的角度来看，建议多从天然药材中补充抗氧化剂以促进微循环，如银杏叶、当归、四君子等。
怎样打通肺经
每一个人的身体上都存在着经络，而经络与人体器官的健康息息相关。在中医学上，当人体出现某种疾病的时候，很有可能都是经脉堵塞导致的，其中肺经在中医学上就处于非常重要的美位置。肺经堵塞的话就可能出现胃部胀气和消化不良的情况，所以这时候就需要打通肺经，但是打通肺经的方法有哪些?
一、肺经对人体的影响
肺经起于胃中医称做为中焦，向下运行于大肠，再上行运行于肺脏，进入气管、喉咙，在沿着上肢下行于前臂掌面于手掌大鱼际，少商穴而至。途径常用的穴位有11个。
所以一般人们所得得肠胃方面以及呼吸道方面得疾病都于肺经息息相关，通过调理肺经都可以对这些疾病起到帮助。
肺经的临床表现
主要临床表现为：发热，感冒、咳嗽、咽喉痛、，肩背痛，肺胀，胸胀，胃胀、心烦意乱，气短，手足心发热等。
肺经主治：肺部、胸部、咽喉部及肺经所运行得部位得病变。
二、梳理肺经的方法
1、自我梳理
手前臂自然平举，肘关节屈90度掌心想上，另一侧手握a空拳沿前臂掌面小拇指一侧由肘至腕用轻力敲打3-5遍。
若肺脏功能不足者敲打时会有明显的痛点，一般人是右侧比左侧疼痛明显，因为中医认为肺气在体内左升右降，在痛点部位可以着力按揉3-5分钟，一天一次，连续按揉7天痛点会有明显减轻或消失，通则不痛，没有痛点了就证明肺经运行畅通。
2、穴位梳理
肺经常用的穴位有11个之多，我们只需取其中两穴“鱼际穴”于“孔最穴”按摩就能达到梳理肺经的效果。
(1)、孔最穴位于手臂内侧距腕部7寸处，大约两横掌距离，在肘关节下约3横指处，按压几乎每个人都有痛点。按揉时用另一侧拇指指肚指压点按3-5分钟即可，用力有胀痛感就行，一天一次，贵在坚持。
(2)、鱼际穴位于手掌大拇指掌关节后凹陷处，按揉时用另一侧拇指挨着掌骨按揉，肺部不适者按时会有明显的痛感。也有人按时痛感不明显，这时就需要先按揉孔最穴，孔最穴打通后，鱼际的痛感就会出现。
三、梳理肺经的最佳时间
中医认为人体的十二条经脉对应一天十二个时辰，肺经运行的时间为凌晨3-5点，但是因为这个时候人们都在睡眠中，不过肺经称为太阴，我们可选择于其同名的太阴经——足太阴脾经的运行时间上午9点-11点来进行按揉。
当有明显的肺经症状时应该随时发现随时按揉梳理，比如每天都在凌晨3点左右醒来，这就是明显的肺经不通的症状，因及时梳理。
小编建议：穴位梳理肯定对健康是有帮助的，但贵在坚持
面部经络不通怎样打通
面部经络不通这种症状会导致脸部出现静脉曲张以及面部发白的，主要是因为经络不通会导致血液流通受阻，这时候会影响到脸部的神经反射，所以应该要将经络打通。面部经络打通的方法可以推脸部经络，也可以擦拭脸部以及按摩脸部经络等，大家可以来学习脸部经络打通的手法。
疏通面部经络的方法
1、擦法:擦法即用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位,进行直线来回的摩擦,擦时用力不要太大,动作要均匀连续,用力要稳。擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用,具有温经通络、行气活血的作用。
2推法:用手指罗纹面着力于面部的一定部位上,作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀,动作协调一致。
3摩法:用双手指端或手掌,在皮肤表面作环形平滑运动,手法适中,不宜急,不宜缓,不宜轻,不宜重。摩法有温经通络,改善汗腺与皮脂腺的功能,加速淋巴和血液的流动,良性刺激末梢神经。
经络疏通为什么要先做肩颈
人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。
颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。
怎样疏肝理气打通血脉
肝气郁结的表现很多人都不知，也就导致了很多人把肝气郁结和其他疾病混合在了一起。其实肝气郁结疾病表现主要是恶心，晕吐，胃口不好。女性的问题一般是乳房有异样感，月经失调，痛经严重等。书中单起同学买的药物一般是，白芍，陈皮，郁金，用这些药材所做的一些食谱，可以起到调养身体的作用，下文就有这些详细介绍。
疏肝理气打通血脉的食物
1、郁金
洗净,润透,切薄片,干燥。活血止痛,行气解郁,清心凉血,利胆退黄。用于胸胁刺痛,胸痹心痛,经闭痛经,乳房胀痛,热病神昏,癫痫发狂,血热吐衄,黄疸尿赤。
临床注意事项:使用疏肝理气应注意掌握郁结之主证。疏散之品久用易伤气阴,故临床兼见血亏气虚者,须与养血益气药合用。
2、莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。
3、萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
4、山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。
5、玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。
6、合欢花：解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。
7、麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。
金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。
乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。
8、月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。
季节中，肝对应春天，春天是养肝最好的季节。多吃绿芯的黑豆，说是补肝。
自己打通臀部经络
其实在日常的生活中，很多动作都需要臀部的维持，臀部肌肉力量结实也能够促进身体整体的重心。如果臀部肌肉太过松弛，会使整个身体觉得松垮，相反的臀部肌肉力量紧致，会显得整个身体精炼很多。本文还介绍了关于疏通臀部经络的方法，简单容易操作，一起起来看看吧。
三招疏通臀部经络
1、蝴蝶式
这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快!
这个动作适合睡觉之前在床上做;看电视时，坐在地板上做。
如果身体好，还可以尝试上面这个动作，晚上睡觉前做一遍，也能加快臀部的血液循环!促进排毒~
2、踢腿，摆腿
踢腿，摆腿可以随时随地的做，在休息的间隙，上厕所的时候，感觉需要休息的时候.....
3、拍拍臀部
这个动作最大的好处就是：可以随时随地的做，轻握拳头敲打屁股上的中臀经，大臀经或者环跳穴。
总之，让臀部动起来，就能减少疾病!
此外，还可以艾灸臀部!
艾乃纯阳之品，因此按照中医理论，在女性身体阳经较为集中的臀部施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体—女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用。
艾灸具有温补作用，因此它最擅长地就是温经散寒;在女性足太阳膀胱经、督脉经和臀部上施灸，能显著改善女性盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。
同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效。
打通三焦祛暑湿
导读：三伏大是暑和湿两邪当令，易形成湿阻。因此中老年人常感到胸闷，乏力、食欲不振、舌苔
三伏大是暑和湿两邪当令，易形成湿阻。因此中老年人常感到胸闷，乏力、食欲不振、舌苔白腻，这就是平常所说的苦夏。暑湿致病有四个特点：一是 重，有头重如裹，周身困重，四肢酸懒沉重等症状；二为 阴，身体阴盛则伤阳气，表现为腹泻、尿少、水肿等症状；三是黏滞，大便、白带多滞涩不畅，疾病多反复发作；四是 下，暑湿邪气趋下，出现双腿水肿等。
早在清代，著名温病学家吴鞠通、薛生白便强调了打通三焦对于预防暑湿的重要性。三焦是人体气血津液的通道，一是将元气输布到五脏六腑，二是起到运行水液的作用。如果三焦水道不利，则肺、脾、肾等调节水液代谢的功能受限，易被暑湿之邪侵袭。此外，三焦不通会产生痰、湿、瘀血，导致多种老年疾病和早衰。
宣通上焦
横膈以上为主焦，包括脑、心、肺。暑湿阻于上焦，致清阳不升，头部出现眩晕、耳鸣；心脏出现心慌、胸闷；肺部出现咳嗽、气喘、咳痰等。暑湿不除，上述症状会不断加重。
佩香囊治头晕 暑湿困阻于头部，清阳之气被遏，可见眩晕、困重如布包裹、视物模糊等。取川芎、菖蒲、佩兰各30 克，冰片10克。将上述药物打成细粉，装入棉布包内，每天佩戴于胸前，连戴2-3个月。川芎可行气活血，菖蒲可 开窍、安神，佩兰能清利头目，冰片有醒脑、提神的作用。诸药合用，能宣通上焦，对夏季引起的头晕效果尤佳。
瓜蒌饮治胸闷 暑湿之邪困阻于心，阻塞胸部阳气，诱发心脏不适。取全瓜篓15克、竹茹10克， 以沸水250毫升冲泡，代茶饮用，每日1剂。药理学证实，瓜蒌可扩张心脏冠脉，增加冠脉流量，对急性心肌缺血布明显的保护作用，并可用于高血压、高血脂、高胆固醇的辅助治疗，对于暑湿阻于L焦、心阳不畅引起的胸闷气短、心悸怔忡均有很好的效果。
舒理上焦功治咳嗽 两臂屈肘上抬，手指在胸前交又，掌心向内，然后翻掌向外，慢慢用力向前推出伸直，再翻掌向内，收回胸前，反复做12次。两臂向体侧伸直，掌心向外，虎口向上，慢慢向上、向前、向下、向后，再向上划圈，重复做12次。每天早晚各做1组，有助于宣肺化痰、补气升阳，可治疗暑湿困阻上焦所致咳嗽痰多、反复呼吸道感染。
运健中焦
中焦包括脾、胃、肝、胆等。暑湿阻于中焦，影响脾胃的运化功能以及肝胆的疏泄功能。脾气不运，易出现大便秘结；肝气不舒，则表现为腹胀满、反酸烧心。
菖蒲茶治便秘 便秘常为暑湿困阻中焦所致，可取石菖蒲、火麻仁各10克，大叶普洱茶5克，用沸水250毫升冲泡，午后饮用，，石菖蒲、火麻仁、普洱茶归脾、胃经，入中焦，具有理气宽中、芳香化湿、消积化滞的功效，并对暑湿困阻中焦引起的高血脂、脂肪肝、糖尿病有一定防治作用
舒理中焦功治腹胀 暑湿之邪侵袭中焦，引起肝气不舒、水湿困阻，出现腹胀、嗳气、打嗝、泛酸等不适。两臂屈肘，在腰际成立掌，掌心向前，手指分开慢慢用力向前推出，手臂伸直后手指向内收拢，形成莲花 状，慢慢收回到腰际．反 复做12次。左手在下，右 手在上．重叠在中脘穴 上，顺逆时针各按摩12 次，每天早晚各做1组，对胃炎、胃溃疡、肝炎等引起的腹胀、嗳气、泛酸有很好的疗效。
疏通下焦
下焦包括肾、膀胱、大肠、小肠等。暑湿阻于下焦，易出现小便短少黄赤、尿路结石或腹泻、腹痛。下焦湿热蕴蓄日久，上述症状会不断恶化。
叩击法排结石 暑湿之邪侵袭膀胱，湿热之邪煎灼津液，进而形成尿路结石。左手握成空拳．尸击左天枢穴(肚脐旁开2寸处，左．右各一)，同时右手拳背叩击腰背部命门穴(第 2腰椎棘突下)12次。右手握成空拳．尸击右天枢穴，同时左手拳背尸击腰背命门穴12 次。左右腿分别向前做蹬脚动作各6次。本法可起到清热除湿、消石排石的作用。注意治疗期间每日饮水不低于2500毫升。
敷脐治腹泻 暑湿困于大肠，会出现大便稀溏、腐臭、带有脓血黏液等。取黄连、黄柏、肉桂各10克。将上药研成细末，每次取3克，用香油或白酒调成团状，填敷肚脐，外用纱布及胶布固定。每周2次，每次贴敷一晚。中医学认为，药物敷脐易于通过脐部迅速进入血液。黄连、黄柏可以清热利湿、涩肠止泻．肉桂具有温经除湿的作用．对大肠湿热引起的慢性肠炎有较好疗效。
血液循环差 改善血液循环的药膳
心血管疾病是比较常见的一种疾病类型哦，而且还可以出现在各个年龄段中，对健康是一大威胁，如果血液循环比较差的话也会导致一些疾病的发生哦，那么如何改善血液循环呢，一些对血管有益，疏通血管的食物药膳就是不错的选择了，来看看这些介绍吧。
1、当归生姜羊肉汤。主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状。这样的食疗方法可以有补气血的作用，对于补肾强身是有好处的，还可以促进血液循环。
2、阿胶蜜枣炖鸡。补血、养血、安神之用，宜于气血虛弱者，充分利用阿胶的补血效果，从而达到促进血液循环的作用。
3、花旗杞子什锦煲。花旗参对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，另外，还可以帮助养肝明目，在冬天绝对是必备佳品。花旗参具有补虚强身的作用，对于缓解血虚的效果，而且还可以改善血液循环
4、党参杞子红枣炖鸡。党参、枸杞子以及红枣三种食物全部都具有补中益气、健脾益肺的作用，同时还能有效的改善食欲不振、四肢无力、口干舌燥、肺虚燥咳等多种不良状况。
5、大枣枸杞羊肉汤。大枣具有活血化瘀和补气养血等功效，而枸杞和羊肉也是滋补益气作用比较明显的食物，这几种食物搭配便可以有效改善血液循环不好的症状。羊肉汤可以有活血的作用，对于补血养血有好处，还可以改善血液循环。
如何改善血液循环，上面的这些食疗药膳可以起到保健的作用和效果，同时也可以有滋补的作用，对于缓解气血虚弱啊还有血液循环比较差的情况有改善的作用，这些食疗的方法大家可以试试，可以起到很好的预防疾病的效果哦。
任督二脉打通的表现
相信看过武侠小说和武侠电视剧的人，都应该经常听见里面的人物会说，打通任督二脉就可以更好的练习绝世武功。在现实生活中，其实人体上也是真的存在任督二脉的，只不过打通任督二脉之后，不能练习绝世武功，只会让人们的身体相对比较好一些。因此当一个人的任督二脉被打通之后，有哪些表现?
任督二脉是什么?人体的经脉分为十二正经，奇经八脉，和十二经别。任督二脉属于奇经八脉。
1.督脉
督脉的徇行部位
起于胞中(胞中者，包含丹田、下焦、肝胆肾膀胱，为精气所聚之处，属脏腑"三才"之地部)，下出会阴，沿脊柱后面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶，额部，鼻部，上唇，到上唇系带处。
分支：从脊柱后面分出，属肾。
分支：从小腹内直上，贯脐中央，上贯心，至喉，再向上到下颌部，环绕口唇，向上至两目下部的中央。
2.任脉
任脉的徇行部位
任脉也是起于胞中，下出会阴。经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。
分支：从胞中分出，向后与冲脉偕行于脊柱前。
任脉主血，为阴脉之海;督脉主气，为阳脉之海。也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉;相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：“任督通则百脉皆通”。
打通任督二脉有什么用?
武侠小说常将打通任督二脉当成功力提升的一大要件，用中医理论来分析，这两条重要经脉对保健确有功效。任脉行走在人体腹部正中，总调全身阴气和气血。督脉穴位有28个，行走在人体背后的正中，督领全身的阳经，统摄全身阳气和真元。由此可见，任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用。
任脉上的常用保健穴位有关元、气海，常被人提及的保健穴位“足三里”则在足阳明胃经上。
日常采取揉按、热敷这些穴位，“次数越多越好”，可增强人体免疫力。
