甩掉病痛有解！改善微循环提升自愈力
养生食疗。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生达人是如何进行中医养生的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的甩掉病痛有解！改善微循环提升自愈力，相信能对大家有所帮助。
身体的疼痛根源该如何改善？近来，国内有医学专家提出此新观点：改善「微循环」，即有助于提升「自愈力」！专家认为，包含癌症、脑血管疾病、心脏疾病、糖 尿病、失智症之间有一个隐藏的共通点――与微血管床（Capillary Bed）上的「微循环障碍」有着密切关连。而改善「微循环」，优化身体氧气，有助于提升「自愈力」！
细胞最关键的生命线：微血管床
什么是「微循环」？动脉就像马路底下的大自来水管；微血管就像家里水龙头的小水管，可想而知，动脉畅通并不等于微血管畅通。对于血液循环，人们经常把「大循环」与「微循环」混为一谈，观念停留在「一颗帮浦加上自来水管」以及「装了几根支架」的阶段。
成千上万的人为了健康、体态、防病、抗老，每天花费很多精力来、锻鍊心脏和肌肉，也花费大量金钱购买保健食品来「顾血管」，却常忽略细胞最关键的生命线――「微血管床」。
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改善微循环的中成药有哪些？
对于人类来说，身体的微循环保持正常非常重要，因为微循环对人的生命活动起到重要的作用，比如微循环起到调节神经的作用，还起到调节体液的作用，而人体的微循环会受到很多因素的影响，一旦微循环变得不正常的话，会出现各种各样的症状，这时候可以吃一些中成药帮助改善。
改善微循环的中成药：
改善微循环药物包括血管保护药、抗凝血药、溶栓去纤药、抗血小板、降低血粘度药物及中药制剂。不知道是用于什么疾病。改善微循环的药物如胰激肽原酶肠溶片，羟苯磺酸钙等，改善大血管循环的一些中成药有溶栓胶囊，脑心通胶囊等。
活血中药是指能疏通血脉，祛除血瘀的中药，临床用于治疗血瘀证。血瘀患者常表现有微循环障碍，如冠心病、脉管炎、子宫内膜异位症、慢性肝炎、肝硬化、硬皮病等，都普遍存在微循环障碍。临床上发现，血瘀证明显者，微循环障碍的程度也较严重。
实验证明，许多活血化瘀的方、药同时具有改善微循环的作用，如川芎、丹参、蒲黄、姜黄、红花、当归、益母草，以及以活血化瘀药为主组成的复方，如冠心2号方、川红(川芎、红花)注射液、通脉灵等都有类似作用。冠心病患者经活血化瘀治疗(如服用复方丹参片、活血通脉胶囊、心通口服液等)后，不仅冠脉血流量增加，而且心肌营养性血流量电增加，这是从另一角度反映心脏微循环的改善。
活血中药改善人体微循环表现在以下几个方面：①改善微血流。治疗后微循环改善首先表现为微血流改善，使原来流动缓慢的血流加速，这可能主要是血液流变学特性使血液的浓、黏、凝、聚倾向改善而产生的间接影响。②微血管形态改善。表现为微血管痉挛解除，微循环内红细胞的瘀滞和汇集减轻，微血管内瘀血减少或消失，微血管轮廓清晰，形态趋向正常。③毛细血管通透性降低，微血管周围渗血减少或消失。
改善脑部微循环的药有哪些
人的身体内部一直是在不停的循环的，血液通过不停的循环，将身体内的营养输送到各个部位，人的大脑内部也有一些微循环，但是当人的大脑出现问题是这些微循环就会出现障碍，这个时候可以采用一些方法来改善大脑内部的微循环，下面就来了解一下改善脑部微循环的药有哪些？
改善微循环和增加血流量的方法包括药物和非药物疗法两大类。在药物疗法中以山莨菪碱、阿托品、樟柳碱等为代表,...需要说明的是,所有改善微循环的方法并没有对疾病的原始病因如细菌、毒素等起到直接消除或拮抗作用。
微循环是指小动脉与小静脉之间的毛细血管中的血液循环。它是动脉与静脉之间的物质交换场所，机体的代谢、吸收和排泄都要通过它完成，因此，改善微循环对防病健身至关重要。
50～59岁是微循环急剧减退的10年。改善微循环的最有效的方法，不是药物而是运动。德国研究人员的研究表明，每天做简单运动就可以改善慢性心力衰竭病人血管的功能，促进动脉扩张，增加血流量。只要选择适合自身情况的任何运动项目坚持锻炼，都可以改善微循环。
下述三种方法对改善微循环效果明显：
一是“拍打功”，即用双空心拳或健身锤，从上到下拍打全身，重点击敲背部及足三里穴、命门、涌泉等重要穴位。此种方法不仅可以促进击打部位的血液循环，而且由于拍打可产生振动波和冲击波，并可传至肌肉和内脏器官的深部，从而促进肌肉和内脏的微循环，使全身末梢血液供应得到改善。
二是“抖动功”，就是由自身发动的浑身颤抖。挺胸、站立，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位肌肉和内脏颤抖，对全身微循环有良好的促进作用。
三是每天坚持冷水擦身或干毛巾擦身，从上到下把全身的皮肤都擦到，使皮肤发热发红，是促进体表微循环的有效方法。
神经系统微循环疗法
说到了神经系统微循环疗法，相信很多人并不清楚这种治疗的方法。其实神经系统微循环疗法主要用来改善我们人体的血压循环，为神经类的细胞的再生和发育，提供了更加好的环境。主要用于治疗，脑瘫，脑萎缩等疾病，疗效是非常显著的。那么到底神经系统微循环疗法有什么功效和作用呢?
随着我国医疗技术的逐步发展，神经系统微循环疗法已经是一种较为常见的治疗方法之一了，此外这种疗法对于很多的疾病都有非常明显的疗效，因此这种疗法是很多患者的福音。下面就给大家详细介绍一下这种神经系统微循环疗法。
神经系统微循环疗法
"神经系统微循环疗法"是一种使用激活神经因子治疗原理来替代或修复受损神经细胞、组织的治疗方法。首先利用臭氧自体血治疗体系，改善血液流变学，增速体内毒素排放，为神经细胞再生发育，提供良好微环境。
治疗原理
"神经系统微循环疗法"是一种使用激活神经因子治疗原理来替代或修复受损神经细胞、组织的治疗方法。首先利用臭氧自体血治疗体系，改善血液流变学，增速体内毒素排放，为神经细胞再生发育，提供良好微环境。在将体外进行分裂增殖的神经因子运用介入治疗、先进仪器导入技术、经络输送等方式导入患者体内，激活患者自身免疫机制及神经细胞修复机制，透过血脑屏障直接作用于患者大脑皮层，使其形成一个优势兴奋灶，产生良性诱导，有效改善神经细胞微环境结构，确保细胞营养供应和代谢产物排出，恢复大脑神经细胞的正常功能，重建并优化神经环路，促进患者感觉、运动、意识、植物神经功能等正常功能的恢复，从而抑制病理复发，提高患者整体生活质量。
"神经系统微循环疗法"独有的神经因子对中枢及周围神经细胞的发育、分化、生长、再生和功能特性的表达均具有重要的调控作用。在臭氧自体血治疗体系调控下，可帮助神经细胞再生发育创造良好微环境，水肥充足的田地，是“种子”生长发育的最好的温床。此时，将体外进行分裂增殖的神经因子作为理想“种子”植入患者体内，通过血脑屏障直接作用于神经缺失部位，便会立即生根发芽，激活神经细胞修复机制，促进神经细胞再生发育，修复并代替不断损伤的神经组织细胞，在根系发达的情况下，枝叶就旺盛，最终神经组织功能得以长期稳定正常。
治疗过程
第一步，利用臭氧自体血治疗体系，改善神经系统环境，增速体内毒素排放!
利用军科自主研发的臭氧自体血治疗体系，将一定治疗浓度的O3与患者血液进行反应后回输，迅速激活恢复人体代谢，灭活排除血液毒素、垃圾、炎症组织，以及有害血脂胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等，改善血液流变学，恢复微循环，为神经细胞再生发育，提供良好微环境。
第二步、导入神经因子激活神经细胞修复机制，促进神经细胞再生发育!
通过神经因子在体外进行分裂增殖，选用理想的“种子”细胞植入患者体内，高浓度神经因子可透过血脑屏障，快速到达病灶，激活神经细胞修复机制，产生大量的神经调节免疫因子及修复因子，利用细胞因地分化、自动归巢的特性，直达病变部位，对受损的神经细胞进行修复，同时分化出、新生与正常功能的细胞，促进神经细胞的新陈代谢，使坏死的细胞得以重生及补充新生细胞，重建神经环路，使神经细胞在短期内恢复正常功能。
第三步、运用综合治疗手段，提高患者整体生活质量!
军事医学科学院的科研人员结合国家卫生部以及各大医院名医专家，历经多年临床实践，总结并独创了一套专门针对神经系统疾病治疗后的康复理疗体系，根据患者自身体质和病情轻重，运用综合治疗手段，帮助患者身体残留部分的功能得到最充分的发挥，达到最大可能的生活自理，劳动和工作等能力，提高患者整体生活质量，实现患者回归社会的目的。
治疗范围
脑瘫、脑萎缩、帕金森、癫痫、瘫痪、弱智、脑病后遗症、肌营养不良、共济失调、肌肉萎缩、脑白质变性、脑发育不全、多发性硬化、臂丛神经损伤、特发性震颤、格林巴利综合征、脊髓病变(脊髓损伤、脊髓空洞症、感染性脊髓炎)、运动神经元病变等等。
看完了上面详细介绍地关于神经系统微循环疗法的功效和作用，相信各位朋友已经知道了这种疗法的好处了。经系统微循环疗法运用了综合的治疗手段，能够大大地提高了患者的治愈率，而且还能够帮助患者恢复自信，从新回到了社会等。此外主要的还是使受损的神经系细胞恢复正常等，因此神经系统微循环疗法是目前来说比较先进的疗法。
循环拍打经络 健康长寿无病痛
导读：著名针灸学家金伯华教授近80高龄，但她说话利落，动作麻利，身上透着豁达、洒脱的阳刚之气，而言谈举止又体现出五六十年代知识分子特有的优雅气度。其良好的体力足以应对每周3次针灸门诊，并参加一些讲座和社会活动，要知道，扎针不仅需要指力，更需要体力。金老告诉记者，要说自己的养生经验，就是注重经脉气血的畅通。
经络畅通 健康无病
经络常通 健康无病
经络看不见，摸不着，西方用多种手段对其实质研究也没有定论，但在中医治病养生中却非常重要。经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之畅通，这样才能维护脏腑正常的生理功能。若经络阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。
古人早就明白这个道理，《内经》曰：经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。故中医治病，无论是针灸还是汤药，总以人体经络的畅通和气机的条达为前提，所谓用针之道气至为要；灸者温通经络，驱散邪气；砭者之意，以调血络风痹；汤药调理，以入经为妙。
要保持经络气血的畅通，金伯华经验有二：一是心情舒畅，二是每天练功前循经拍打，使身体安然无恙。
循经拍打通经络
循经拍打可使经络畅通，气血畅行，起到防治许多疾病的目的，这也是金老多年实践的深刻体会。其实针灸用药也是此意，只不过针对经络瘀滞严重的情况。拍打要按照经脉走行的顺序，以使经脉之气衔接畅通。我们可以四个八拍为节奏，拍打时用力要柔中有刚，力量适度。具体方法如下：
拍打经络
拍打手三阴、手三阳经
以八拍（4拍）节奏拍打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧拍打，如此拍打两遍。再以同样的方法、同样的节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面拍打。手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑，如此拍打能通心络，补心阴，振奋胸阳，宣肺清痰，增加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三焦。
拍打足三阴、足三阳经
以八拍（4拍）节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部；然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增强卫气。
拍打任督二脉
拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴
以八拍（4拍）节奏拍打，单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨处，再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打，这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。这样可调理十二脏腑功能，助阳气升发，通利三焦，调理阴阳，增强免疫力。
怎样改善局部血液循环
人体的血液循环是非常重要的，就像有时候手臂被枕麻了，就是因为血液不循环导致的。由此可见局部的血液循环也是很重要的。很多时候该如何去改善局部血液循环呢是不是可以通过饮食来改变呢，这里就向大家介绍了一种方法去改善局部血液循环。
菠萝原名风梨，原产巴西，是热带和亚热带地区的著名水果，在我国主要栽培在南方地区。菠萝营养丰富，含多种维生素，此外，钙、铁磷等含量丰富。菠萝的吃法很多，既可鲜食，也可加工成糖水菠萝罐头、菠萝果汁、菠萝酱等。菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质。在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处。这种物质还可以溶解血凝块，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。不过过量食用对人体是有害的，会引起肠胃病。
菠萝的营养价值
菠萝味道甘甜、有点微微的酸、属于平性的食物，入胃、肾经;具有健胃消食、解热消暑、降血压、消除疲劳、抗癌、补脾止泻、解酒、清胃解渴等功用。
这主要是介绍了菠萝的一种价值改善局部血液循环，吃菠萝是可以的，因为菠萝里面的物质可以改善局部血液循环。很多时候水果蔬菜里面的营养是可以帮助我们减少很多疾病的，只是人们不知道而已，所以饮食还是要均衡这样就可以避免很多疾病。
改善血液循环药物呢
人们，如果要健健康康的生存的话，那么必须要有健健康康的血液循环的系统的了。其实我们知道，人体的血液循环系统是日复一日年复一年的运行的了。一旦人们是血液循环不好的时候，那么往往会有这样那样的问题的了。不然的话，往往危害很大的了。一些药物可以改善循环的了。
中医茶疗认为血为气之母，气为血之帅；气虚常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在。补血时要兼顾到补气，使补血效果更佳。所谓治病要治本，补血要补根！要想摆脱贫血的困扰，就要找到贫血的根源。医学研究证明：绝大多数贫血的根本原因在于体内气不足，造成血液中红血球或血红蛋白数量减少，血液运行不正常，也就是医学上常说的血虚。
我们常可以感受到，现有的补血药要么没有效果，要么停药后马上又反复，都没有从根源上解决贫血的问题。那么想要从根源上解除贫血的症状，必须要气血双补！在补血的同时健脾补气，才能标本兼顾。气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾的运化，而且补血之品多粘腻，有碍吸收。所以，健脾益气还能够舒塞肠胃，帮助吸收。因此，气血同补，健脾助运，补不碍滞，是汉方红润茶调理血虚的基础，也是现代中医改善贫血的总则，贯彻于全面调理贫血的始终。
科学研究表明，汉方红润茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。汉方养生茶疗系列之红润茶配方合理，气血双补，固本正源。
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单纯性补血的话对于一些血液循环不好的人而言的话，其实往往是一种治标不治本的做法的了。而且这个时候的话，其实需要进一步去采取一些科学的补血方法的了，而且这样的话，其实往往是一种气血双补。
艾灸能够激发自愈力 艾灸提高自愈力的四大穴位
三分治，七分养，药物的治疗作用只占30%，祛除疾病更多是依赖于身体自身调节，即自我修复过程。只要机体的自愈力存在就可重获健康。这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。
自愈力既是天生的，也是可以被激发提高的。艾灸的治疗本身其实并不神奇，它只是通过灸火刺激人体经络穴位，激发人体自愈力而已。疾病的康复90%源于人体自愈力，艾灸本质是激发自愈力。
什么是自愈力？
人体神奇而强大的自愈力，是无法用文字完整描述出来的，智慧的古代医家形象地把它称作“正气”。
为何有自愈力，人还是会生病？
1、先天禀赋不足
自愈力是有先天差异的，不同的孩子，体质都不一样。
2、依赖或滥用药物
让我们身体的自愈力成了“软脚虾”，人体的免疫系统在外力的干扰下“备受伤害”。
3、过度消耗自愈力
不健康的生活方式都是会让自愈力消耗的。
4、随年龄增长被消耗
“人过四十，肾气自半”。这里的肾气泛指自愈力。先天禀赋再充足，也会随着年龄的增长逐渐下降，一般40岁左右是转折点。
艾灸激发人体自愈力
《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。中医几千年的实践经验也告诉我们，艾灸这种方法，具有增强、提高和复原人体自愈力的能力。
艾灸能回阳救逆、祛瘀散寒、扶阳补正、补中益气、平衡阴阳、行气活血、温通经络、强肾益寿。
艾草是纯阳之物，艾灸时通过皮肤、经络的能量传递与渗透，可驱散寒气，温通经脉，气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。但其本质在于艾灸从内部为身体补充阳气，滋补脾肾，健肾助脾，培元固本，提高人体自我修复和防御的自愈力。
艾灸提高自愈力的四大穴位：
大椎穴
大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。大椎穴归属脉，艾灸此穴有养生保健、延年益寿等作用。
神阙穴(肚脐)
神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中，艾灸此穴有使真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年等作用。
肾俞穴
肾俞穴位于人体的腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾前穴归属足太阳膀就经，艾灸此穴有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用。
足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前一横指(中指)处。坐位屈膝，取犊穴，自犊鼻穴向下量4横指)，按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。
以上四个穴位，大家有时间可以每天艾灸1到2个穴位，每次每个六位施灸15-20分钟，让自己的身体越来越棒。
穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火，艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。
注意：饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入，艾灸一向是慢功出奇效，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。
怎样能改善血液循环呢？
现在越来越多的人都是在电脑前办公，长久地坐着不运动，导致出现血液不良现象越来越普遍了，很多人在秋冬季节的时候，总是会出现手脚冰凉的现象，这种现象多数都跟血液循环有很大关系，那么怎样才能改善血液循环呢？这是很多人都比较关注的问题，我们来一起了解一下吧！
单纯性补血是治标不治本的做法，科学的补血方法应是气血双补。补血分为补心血和补肝血；此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，通过汉方红润茶调理则能补血补气生血、填精补血、祛瘀生新等。以求达到补血——造血——养血的效果。
补心血：调理心血虚症。症见心悸，健忘，失眠，多梦，面色不华，舌质淡，脉细或结代等。
补肝血：调理肝血虚症。症见头晕目眩，视物模糊，眼睛干涩，雀目，爪甲不荣，肢体麻木，筋脉拘急，肌肉动。妇女月经量少、衍期或闭经，脉细弦或涩。
补气生血：气能生血，调理因气虚所致的血虚症。临床上多表现出气血两虚的症候，即除见血虚的症状外，还见倦怠乏力，气短，纳少便溏等气虚的症状。
填精补血：精能化血，调理肾精不足所致的血虚证或血虚所致的肾精不足症，临床除见血虚的症状外，兼见腰膝酸软，头晕耳鸣等肾精亏虚的症状。
祛瘀生新：瘀血内阻则新血不生，调理由于血瘀所致的血虚证。临床除见血虚的症状外，兼见积块，舌质暗，有瘀斑或瘀点，脉细涩等血瘀症状。
要想很好地改善血液循环，首先要从补血方面做起，最好在饮食上多吃一些温补的食物，同时多做一些运动也非常必要，导致血液循环不良不是一天两天形成的，所以要想改善这种现象，必须要长期坚持下去的决心，关注自己要从平时的一点一滴开始。
身体血液循环的改善方法
身体中的血液循环对人们来说是很重要的，如果我们身体的血液都不循环了，那么我们各个器官都会逐渐的老化， 还会出现很多不适的症状， 血液不循环的话身体也容易出现麻木的现象，各种器官也不会正常运行，所以血液的循环是一个支撑点，如果血液不循环了，也意味着我们的身体开始不健康了，那么身体血液循环该如何来改善呢?
血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。血液由左心室射出经主动脉及其各级分支流到全身的毛细血管，在此与组织液进行物质交换，供给组织细胞氧和营养物质，运走二氧化碳和代谢产物，动脉血变为静脉血;再经各级表肪汇合成上、下腔静脉流回右心房，这一循环为体循环。血液由右心室射出经肺动脉流到肺毛细血管，在此与肺泡进行气体交换，吸收氧并排出二氧化碳，静脉血变为动脉血;然后经肺静脉流回左心房，这一循环为肺循环。
循环过程
心血管系统(systemacardiovaschlare)包括心脏、动脉、毛细血管和静脉。心血管系统是一个完整的封闭的循环管道，它以心脏为中心通过血管与全身各器官、组织相连，血液在其中循环流动。心脏是一个中空的肌性器官，它不停地有规律地收缩和舒张，不断地吸入和压出血液，保证血液沿着血管朝一个方向不断地向前流动。血管是运输血液的管道，包括动脉、静脉和毛细血管。动脉自心脏发出，经反复分支，血管口径逐步变小，数目逐渐增多，最后分布到全身各部组织内，成为毛细血管。毛细血管呈网状，血液与组织间的物质交换就在此进行。毛细血管逐渐汇合成为静脉，小静脉汇合成大静脉，最后返回心脏，完成血液循环。
血液循环路线：
上下腔静脉→右心房→右心室→肺动脉→肺泡周围的毛细血管→肺静脉→左心房→左心室→主动脉→全身组织处的毛细血管(除了肺)
其中，从左心室开始到右心室被称为血液体循环，从肺动脉开始到左心房被称为血液肺循环。
以上就是各种身体血液循环的各种方法，要记得当我们的身体出现不正常症状的时候要及时就医检查看看我们的身体到底有无异常，如果有的话就要赶紧对症的治疗，而改善血液循环的方法还有很多种，可以用热敷的方式来改善，想要身体更健康的话还离不开身体锻炼，所以说要坚持锻炼。
养生七法提升免疫力
你的免疫系统功能，决定着你的身体健康。气温一改变，就弱不禁风起来;流感来袭，更是首当其冲，晚上睡不好，早上醒不了这些情况都是免疫力在作祟。尤其冬季是流感的多发时节，提升自身免疫力更是刻不容缓!
方法1.每天保持好心情
研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。
这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。
而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。
因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。
方法2.坚持运动不疲劳
运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。
人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。
同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力，减少各种疾病的发生。
但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。
方法3.睡得多不如睡得好
睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。
医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8 小时的睡眠规则，好睡眠的衡量标准不是时间，而是质量。
如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。
此外，在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶，也有促进睡眠的作用。
方法4.日常饮食营养要均衡
研究证明，营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。
人们在膳食中要注意充分摄取鱼、瘦肉、奶、蛋、大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的食物;
西红柿、胡萝卜、韭菜、大蒜、小白菜以及红枣、草莓等新鲜蔬菜和水果，则含有丰富的维生素C、A、B1、B2和钙、磷、铁等矿物质，适当多吃以上食物，对促进免疫系统的活动、增强抗病能力大有裨益。
方法5.经常按摩促循环
按摩确实能够提高免疫力。按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。皮质醇是什么呢?它可是使免疫力下降的主要凶手。免疫学家指出，按摩能消除疲劳与紧张，使身体放松，减少压力荷尔蒙。
一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，一个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。无论是专业的按摩，还是你和他之间简单的背部按摩，都有提高免疫力的神奇作用，同时还能帮助你稳定情绪。
方法6.戒烟限酒多喝水
医学证明，烟草中含有30余种对人体有害的物质，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。所以要想提高自身免疫力，预防传染病就必须戒烟。
少喝酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体免疫功能，所以必须严格限制饮酒。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天1杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
水是人体生命活动的重要媒介，缺水会造成人体疲乏，免疫力降低，这时需要补充水分。多喝水可使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。多喝水也会让你感觉更有活力。
方法7.不要滥用抗生素
有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。因此，生病时应遵医嘱服用抗生素，不要自己胡乱用药。
吃鸡肉有助提升免疫力
本文导读：鸡肉是我们常吃的肉类，那么吃鸡肉有哪些好处呢？吃鸡肉可以提升免疫力吗？下面就来了解一下。
鸡肉是常吃的禽类，鸡肉中含有丰富的蛋白质，同时鸡肉还具有温中益气，补精添髓，补虚损的功效。那么为什么说吃鸡肉有助提升免疫力呢?一起来了解一下。
鸡肉中含有牛磺酸，而牛磺酸就是让吃鸡肉有助提升免疫力的一个重要体现。因为牛磺酸能增强人体的消化能力，起到抗氧化和解毒的作用。所以吃鸡肉在改善心脑功能和促进智力的发育都具有一定的疗效，同时也是抗衰老食物的不二之选。而乌鸡和火鸡等含有的牛磺酸更高。
但是不同部位的鸡肉营养是有一定差别，比如鸡胸脯肉的脂肪含量是最低，而含有B族维生素和尼克酸却是最多;鸡翅膀就是含有较多的脂肪，所以减肥的人要少吃鸡翅膀。鸡肝中的胆固醇是很高，跟猪肝是非常接近，对于胆固醇高的人来说，请不要多吃鸡肝。
鸡肉是具有非常强的滋补作用，对于处于亚健康状态的人来说，平时适合多吃一些。但也不是说所有人都适合吃鸡肉进补，因为鸡肉中含有丰富的蛋白质，而蛋白质会加重肾脏的负担，所以，患有肾病的人应尽量的少吃鸡肉，特别是尿毒症患者更应该是禁食鸡肉。
小编提醒：鸡肉是很营养的食物，但是大家平时还是要适当的食用。
