生命之网――微循环
养生之茶道。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“生命之网――微循环”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
从理论上讲，微循环是指微动脉与微静脉之间微血管中的血液循环。微循环包括血液、淋巴液和组织液在微血管、微淋巴管和组织间的循环。微循环的基本功能是，实现血液和组织液的物质交换―运送养料包括营养物质、氧气以及排出废物，包括代谢产物和二氧化碳。
微循环与人体健康的关系
正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应，使人体内各器官生理功能得以正常进行。微循环功能障碍或微循环血流灌注量减少时，不能满足组织氧化代谢的需要，而引起组织器官功能不全或衰竭，是许多疾病发生和发展的重要原因。现代医学证明：人体的衰老、高血压、糖尿病及许多心、脑血管疾病，都与微循环有密切关系，所以微循环的功能下降与否，是人体健康状态的重要标志。微循环的这种重要的生理功能和作用，被当今医学界称为人体的“第二心脏”。
微循环与人体衰老
人的心脏是全身血液流动的动力，分布全身的大小血管，则像“大江”、“大河”一般，是输送血液的通道。若毛细血管不通畅，就好像一块秧田的“水渠”受限，得不到足够的营养和水分，秧苗就会枯死一样，人体脏器也会因此而衰老，产生疾病。
微循环与高血压
高血压病理变化为微细动脉收缩痉挛，引起血管阻力增加，导致高血压，并且有细胞聚集成团，血黏度增高，血流缓慢等血液流变学变化。
微循环与糖尿病
经临床观察，糖尿病患者的微血管管径不均，畸形增多；出现微血管瘤和白色小微栓、红细胞聚集、血流变慢、停滞。所以糖尿病病人又是一个微循环障碍的患者。
微循环与头痛、眩晕
脑部微循环障碍，微血管扩张弯曲，毛细血管数目减少，红细胞聚集，血流缓慢、停滞和微血管阻塞、血管周围水肿、出血等，均可引起脑血管供血不足，使脑细胞得不到足够的氧气和营养物质，因而导致头痛和眩晕。
微循环与风湿病
风湿病人的微循环有明显的毛细血管水肿、血管基底膜破坏的病理变化，所以改善微循环就可以改善微血管的状态，消除肿胀，减轻疼痛。
微循环与冠心病
冠状血管是营养心肌的血管，冠状动脉硬化和冠状血管的微循环障碍，可导致心肌供氧不足，从而发生心绞痛、心肌梗塞、猝死。
微循环与人体疲劳、酸痛
人体在运动后，机体内产生大量乳酸、肌酐等代谢产物，这些代谢产物刺激机体，产生酸、胀、痛的感觉。改善微循环，使局部的血流量增加，代谢产物随血液排出体外，就能很快地解除人体的疲劳。
微循环与美容wWw.ys630.cOM
改善面部的微循环，增加营养物质的供给，加速代谢产物的排出，可以延缓皮肤衰老，保持肌肤的活力。
微循环与痛经
中医曰：“通则不痛、痛则不通。”痛经妇女都有脐下觉冷、小腹下坠的感觉，这是气血运行不畅的表现。改善局部微循环，则能减轻疼痛。
微循环与痔疮
痔疮是肛周的静脉血管回流受阻，引起血管长期扩张、淤血所致。只要改善肛周微循环，痔疮便可缓解。
微循环与体臭
体臭的主要原因是汗腺分泌旺盛，分泌出的大量汗液被细菌分解成不饱和脂肪酸，而产生特殊气味。改善局部微循环，则减少了细菌作用于汗腺分泌物的机会，从而抑制体臭。
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怎样打通微循环
都知道，现在很多人患有血管堵塞的疾病是很难治愈的，大部分的死亡病例也是由于血管堵塞导致的。血液循环不流畅或者是血脂堵塞对人体的健康来说都死致命的。微循环就是人体内的一些血管，打通微循环就是使人体的这些毛细血管和微血管处于流畅的状态，这样才可以保持身体的健康。
为什么要打通微循环
微循环很细，甚至只 血管堵塞70%时，人体自身是没有任何感觉，当有感觉是已达到90%，所以心脏病、脑出血几分钟就要了命，排瘀能预防心脑血管疾病的发生并推迟衰老的到来!!!
静脉堵塞：一般是垃圾毒素堵塞，而非血脂堵塞。人体器官病症大多是静脉垃圾毒素堵塞引起病变。静脉曲张说明毒素太多。癌症多发病于静脉端而非动脉端。
听说过心脏癌症吗?没有!人体所有部位，只有心脏不会得癌症，因为那是血液总部，是血流最为通畅的地方。血流通畅的地方，不会得癌症。
现代医学已经证明， 90%的疾病是血管堵塞、血流不通畅造成的!
国人现在有一股“进补热”，尤其逢年过节，走亲访友都会买一些营养保健补品来送。大家都说，以前流行送烟酒，现在流行送健康。各种补品卖得挺好，大家吃得津津有味。不过问题来了，进补究竟有没有用?这些银子花的到底值不值?
专家提醒：
营养补品虽好，但你不一定真的“吃”过。
人体是由细胞组成，我们的一切生理活动，都靠细胞来完成。只有进补的营养成分被细胞吸收利用了，才能说真的被“吃”过了，不然不管你补得多贵补得多好，都算是“肠中过”而已。
很多昂贵的营养品，阿胶燕窝，冬虫夏草，海参鲍鱼等等，虽然花了很多钱却没有真正被身体内的细胞吸收利用，反倒成为脂肪或是其他垃圾毒素，引发疾病。
如果细胞不吸收，这进补，绝对是一点用都没有!钱，算是白花了!究竟怎样才能够让细胞“吃饱”?这才是当下最需要解决的问题。
专家提醒：
微循环是人的“衣食父母”
人体共有40万亿--60万亿个细胞，细胞的形状多种多样，有球体、多面体、纺锤体和柱状体等，不管它是什么体，总归都是要饱满的，就像小孩的脸蛋，肉嘟嘟的，好有弹性，大家都会忍不住捏两下，摸两下的，很少听到说谁见到一个老年人要去捏一下她的脸蛋
细胞要饱满，要富有弹性就像人要有精神有活力，应该怎样做呢?营养充足!细胞的营养又依赖于谁呢?
这就是微循环!微循环是身体的毛细血管、微血管，它沟通全身的组织细胞，来给组织细胞供血、供氧、供给能量及有关营养物质，说白了，人靠细胞活着，细胞靠谁活着?就是微循环!可以说：微循环是人的衣食父母。
专家观点：
微循环畅通 是全民健康的道路
我们经常讲人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，细胞也是一样，它也需要要营养，才能吃得饱，才能干活，若是细胞得不到营养将会死亡，细胞死亡组织就会坏死，组织坏死脏器将出现衰竭，这个营养依靠什么获取呢?就是微循环!细胞的一切营养物质交换都需要通过微循环，如果没有微循环，我们吃进去的营养不仅不能被吸收利用，反倒可能囤积在体内成为垃圾。所以微循环畅通是全民健康的道路。
吃什么能打通微循环
1、大蒜：大蒜具有明显的能降血脂,能降低血清总胆固醇和预防动脉硬化的作用，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓形成。经常食用大蒜，能够对血管心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。
2、洋葱 ：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
3、茄子：茄子皮内含有丰富的维生素p，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素p还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。
微循环不好怎么调理
中医有“不通则痛”的说法，说的就是一个人身体循环不好，那么必然会影响这个人的身体健康。所以人体感觉微循环不好之后，应该及时就医并采用科学的方法进行调理。当然了由于每个人的体质均存在差异性，所以应结合个人体质特点合理调整。一起了解一下调理微循环的方法。
如果明显感觉身体多方面表现出微循环不好，要就医。有些先天性或后天的疾病或脏器，血管病变都有可能导致神经和体液调节紊乱，从而减缓微循环。
有的人也会因为先天遗传或在胎儿时期营养不良导致。
每个人的体质不同微循环不同，不同时期随着体质的变化，微循环也会有变化。寒性体质的人比热性体质者微循环差，冬天比夏天微循环差，胖人大多比瘦人微循环差。因此，可以通过改变或调节自己的体质来改善微循环。
大量的运动可以提高心肺功能，促进血液循环，从而改善微循环。例如慢跑，散步，游泳等，总之每次锻炼都至少让自己出汗，心跳加快。而且要长期坚持，循序渐进，逐渐促进循环。
多吃热性食物，如羊肉，荔枝，龙眼，韭菜，葱姜，大枣等。同时要多吃温度热的食物热汤等。即使在夏天也要少吃冰冷生硬食物。适当吃些辣椒洋葱等辛辣食物。少用凉水洗脸洗手，用热水或生姜水泡手泡脚，寒冷天气减少外出或注意保暖，不要自己受冻。
改善血管微循环的药物
血管是身体比较重要的一部分，如果是血管不能正常的流通，那是会直接影响到我们的身体健康，所以平常生活中一定要多吃一些促进血管循环的食物。如果是出现血管方面的疾病。那就要尽快的治疗，不然时间长了就会出现种种问题。那么，改善血管微循环的药物有哪些？
1、扩张血管的药物之舒血宁
扩张血管,改善微循环,适用冠心病,胸闷,气短,脑血栓,一般一疗程15天每日20毫升分两次静点。
2、扩张血管的药物之奥扎格雷钠
(化药)适用急性脑血栓,脑梗死,属于抢救药。
3、扩张血管的药物之钙通道阻滞剂
如脑益嗪、氟桂嗪、尼莫地平等,能作用于细胞膜上的钙通道,阻止钙离子进入细胞内,解除血管平滑肌痉挛而起到扩张血管作用。并可选择性地作用于脑血管,增加脑血流量,改善脑部微循环。常用量:脑益嗪25~50毫克,每日3次口服;氟桂嗪8~12毫克,每晚服1次;尼莫地平20~40毫克,每日3次,口服。
4、扩张血管的药物之培他定
有较强的扩张脑血管,改善脑血液循环,提高脑血流量的作用。尤其对椎基底动脉系统扩张作用更强。常用量4~8毫克,每日3次,口服。
5、扩张血管的药物之吲哒胺
主要抑制血管平滑肌钙离子内流,降低血管张力,外周血管阻力下降。与一般钙拮抗剂不同,它不减慢心率,不抑制心肌收缩力。有利尿作用。本品口服,不良反应很轻,个别有眩晕、头痛、恶心、失眠等。
6、扩张血管的药物之烟酸
有较强的周围血管扩张作用,口服数分钟即见效,可维持数分钟至1小时。用于血管性偏头痛、头痛、脑动脉血栓形成、肺栓塞、梅尼埃尔氏病、冻伤、中心性视网膜脉络膜炎等。用法为口服。大剂量可降血脂。不良反应为:皮肤潮红、热感、瘙痒、恶心、呕吐、心悸等。溃疡病、肝疾患、痛风、糖尿病等禁用。
改善血液微循环的几个有效办法
人体单纯靠心脏的收缩力量不能将血液直接灌注到人体各器官的组织细胞，必须靠微循环将血液进行第二次调节、第二次灌注，所以在医学上把微循环比喻为人体的“第二心脏”。
微循环的功能主要有两方面：一是物质交换的场所。二是调节血流和血量。微循环的血管数量极多、容量很大。改变这个血库的容血量，就可以调节全身的循环血量和静脉的回心血量。
如果微循环的血管变形，血管中堵塞不通，就会造成器官组织的细胞缺血及缺氧性细胞坏死、病变等，发生微循环障碍，使人体产生多种不适感，严重的可导致疾病。衡量人体微循环系统是否正常的方法，除了观察下面介绍的五个信号是否出现外，更专业的办法是定期到医院，用特殊的微循环显微镜来进行甲襞和眼环结膜微循环检查。
改善微循环障碍主要是增加毛细血管的柔韧性，扩张血管，加快血流速度。主要有以下三种方法：
1.多多运动。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。
2.均衡膳食。身体所需的各种营养物质尽量一应俱全，容易手脚冰凉的人可多吃一些含热量较高的食品，如牛肉、羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。
3.从中医的角度来看，建议多从天然药材中补充抗氧化剂以促进微循环，如银杏叶、当归、四君子等。
心平气和 生命之本
导读：笑一笑，十年少，相信大家都知道这个道理，所以说保持开朗的心态是养生所必须的。但今天我们要说的……
笑一笑，十年少，相信大家都知道这个道理，所以说保持开朗的心态是养生所必须的。但今天我们要说的是以气养生，以气养生，是的一个重要方面。
无求以培气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。商品社会机会增多，但机遇运气各种因素并不均等。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气，才能正气内存，邪不可干。欲望强烈之人有损元气，健康无从谈起。
宽胃以养气人体依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，不可过饱，荤素粗细要合理搭配调剂。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。而情志抑郁，多愁善感，会导致内分泌失调，与宽胃养气之道相悖。
心平以和气中医认为怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧，更应戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，处理好人际关系。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
长啸以舒气这是古人重要的养生功法。长啸时对鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者长寿，即为明证。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱京剧，或亮开歌喉，都可以舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘之境界。
安静以通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使肌肉容易放松，气血畅通，达到心静神安，老而不衰的境界。每日用一点时间眼视绿色很有益。
薏米：生命健康之友
薏米是薏苡果实的果仁，又名五谷米、薏仁米、苡米、六谷子、回回米等，关西地区也叫糜子米。古代人把薏米看作是自然之珍品，用来祭祀，薏米多种于山地，我国的武夷山地区就一直盛产薏米。
薏米是营养丰富的夏季消暑佳品，被誉为生命健康之友,如果你一直对它不是很了解，不妨一食。
【营养成分】
薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1,并含有一定的维生素E.此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。
【药用功效】
（1）。现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
（2）。薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
（3）。薏米中含有维生素B1、维生素E,是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
（4）。薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
【食用方法】
薏米的食用方法很多，最普通的方法是煮粥。煮时先用旺火烧开，再改用温火熬，熟烂后即可食用，有人食用薏米粥时，喜欢放糖，也有人喜欢加红枣、糯米一起煮，增加薏米的美味。
【食用宜忌】
便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。
【适用量】
每餐50~100克。
生命光波治疗房
现在科技越来越发达，出现了一种生命光波治疗房，这种生命光波治疗房可以通过远红外线技术对人体进行治疗和辅助，还可以起到保健的作用，对人体是十分有益的，由于很多人对生命光波治疗房不是很了解，那么今天就跟随小编的脚步来一起了解一下生命光波治疗房吧。
生命光波治疗房，通过大量的排汗，将体内的毒素和多余的脂肪排出，恢复健康平衡的体态，治疗改善问题性皮肤，理疗亚健康症状，恢复身体的健康状态。
早在上世纪科学家发现世上任何物体都能发射红外线，只是发射波长不一样，而5000-14000纳米远红外线则是对人体有益的波长，科学家称之为生命光波。目前世面上有一些远红外线产品就是采用这种原理，把熏蒸与远红外线结合，从而达到温暖子宫及治疗的效果，同时具备治疗痛经，润肠通便、排毒祛斑，手脚冰冷的功效。光波治疗房，通过大量的排汗，将体内的毒素和多余的脂肪排出，恢复健康平衡的体态，治疗改善问题性皮肤，理疗亚健康症状，恢复身体的健康状态。
坐浴熏蒸，温暖子宫
子宫是孕育胎儿的地方，是女性最重要的身体器官之一，所以女人要好好呵护子宫，如果子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。目前世面上有一些远红外线产品就是采用这种原理，把熏蒸与远红外线结合，从而达到温暖子宫及治疗的效果，同时具备治疗痛经，润肠通便、排毒祛斑，手脚冰冷的功效。
促进血液循环： 利用热反应，使皮下深层皮肤温度上升；扩张微血管，改善血液流通功能，消除血液循环障碍。
排毒养颜： 人体要健康，除了要有完整的营养素，一定要配合适当的运动来做排毒，而排毒一定要达到深层细胞，例如当在做有氧运动时，其实，前30分钟后才是真正在燃烧体内脂肪。而在能量屋，就是利用生物频谱与深层细胞达到共振，真正让深层细胞自发性的运动，产生全身排汗、排毒。
护肤美容： 能量屋照射使人体产生共振吸收，能将引起疲劳及老化物质，如乳酸、游离脂肪酸、胆固醇、多余的皮下脂肪等清除，籍由毛囊和皮下脂肪的活化性，不必经过肾脏，减轻肾脏负担，直接从皮肤代谢，肌肤自然光滑柔嫩。
燃烧脂肪： 生物频谱与细胞产生共振，产生运动，加速血液循环，并且把森林氧浴供应的氧气，快速送到脂肪组织，热能加速氧化反应，燃烧脂肪。同时，人体脂肪热温下，溶解力增加，随着汗液排出，进而达到瘦身的目的。
调节人体机能： 提高人体自身的免疫能力，排放体内杂质与，快速解除疲劳，松弛身心，保持旺盛的生命力。
如何避免自己出现网瘾
如果我们大家在生活中有了网瘾，那么对于我们正常的生活中和身体的都是有很大的危害的，所以我们大家在生活中就需要做一些预防出现网瘾的工作了，那么在生活中我们应该如何避免自己出现网瘾?下面我们就来看看。
1、不用网络来逃避消极情绪。
上网前问自己“我是因为需要借助网络来查资料，收集信息，还是只是决的很闷、无聊，为了逃避压力?”如果你发觉自己都是在心情郁闷时去上网，那这就是一个不好的警讯，表示你开始用网络来缓解自己的压力，来逃避现实。长此以往，就有可能变成网络的情绪俘虏。建议聪明的你在因郁闷想上网时，提醒自己“逃到网上不会解决问题”，此时最酷的做法，就是关了电脑，去想想该怎么真实地面对问题，只有我们勇于面对压力并且解决压力，那么才可以生活的更好，如果我们大家一有点压力就通过上网来缓解，那么长期下来就会出现网瘾的。
2、上网前先定目标。
另外，我们大家在生活中想要更好的预防出现网瘾，那么我们大家在上网以前必须要预定要自己的目标，千万不要控制不住自己。你也许会说：“有时打开电脑前，我本打算着做点“正事儿”的……”可真上了网，马上就被上面五花八门的咨询，或是某网友的一声问候“你好啊，很久不见：-)”给打断了，结果要么就是一发而不可收拾的网上冲浪，要么就是你来我往的网上聊天，一耗就是几个钟头，大把光景花掉后，才发现要做的事一件也没完成。所以建议你在上网前，先把具体要完成的任务列在纸上，以避免自己到时不听使唤地沉迷其中。
我们大家在生活中如何避免出现网瘾的情况?相信我们大家通过上面的这些介绍的，对于预防网瘾的一些方法也是有所了解了，我们可以知道，想要更好的避免出现网瘾的情况，那么必须要注意不用网络来逃避消极情绪，并且在上网前要设定好自己的目标。
