怎样缓解产前宫缩疼痛
女性护宫养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展，人们对养生越来越看重，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《怎样缓解产前宫缩疼痛》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在女性快要分娩的时候，会有宫缩疼痛的反应。这种疼痛是不言而喻的。在产前女性是非常紧张的，再加上宫缩的疼痛，心里会非常的慌张，如果想要缓解这种症状，可以听一些音乐来放松心情，或者是转移注意力到其他的地方，作为家人一定要陪伴在身边，不能让女性感到孤独无助。下面就看一下具体的方法。
第一招：听音乐放松心情
早就有研究发现，音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛。通过对准妈妈分娩情况的记录发现，听音乐的产妇情绪紧张及疼痛都有明显的减轻。研究还发现，让产妇听音乐，筏珐摧貉诋股搓瘫掸凯做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和新宝宝的关系。Ys630.cOm
在产前进行音乐理疗效果更佳。提前训练方便准妈妈在产程中挑出最喜欢、最熟悉、最能唤起愉快情绪的音乐，起到最佳的镇痛效果。
第二招：干点别的事分散注意力
分散注意力：当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。
准爸爸的鼓励：当妻子宫缩开始时，准爸爸要提醒妻子做均匀的腹式呼吸，并随时说一些鼓励和安慰的话，不要让妻子感到孤立无援。
补充食物：在宫缩阵痛间歇，准妈妈要尽量进食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和精力。
第三招：宫缩时身体要尽量放松
准妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他部位要尽量放松。准妈妈或坐或躺时，身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。准爸爸要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并感到舒服，准爸爸还要检查妻子身体各部分是否完全放松。
如果妻子因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。
第四招：分娩球操可减轻盆底疼痛
准妈妈在阵痛来临的时候，不要一直躺在床上，可起来走动一下，或尝试做一做分娩球操，即坐在健身球上，随着球来回晃动，对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。
坐：两腿分开，踩实，准妈妈坐在球体上，在球前面放一张椅子，双手扶住椅背，左右移动胯部。
趴：在地上放一个软垫子，准妈妈膝盖跪在垫子上，手臂放松，身体趴在球上，慢慢地左右摇晃。
分娩球操没有次数限制，只要准妈妈觉得舒服，便可以一直做下去。
第五招：准爸爸按摩镇痛
准爸爸或者家人可以为准妈妈做做按摩，以缓解她临产时的紧张与疼痛。
第一步：准妈妈斜躺在床上或垫子上，陪护者在准妈妈背部下方轻柔地按摩。
第二步：在床上或地板上放几个松软的垫子，准妈妈跪趴在垫子上。家人在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛。
第三步：找一把舒适柔软的坐椅或沙发，准妈妈面向内而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背或沙发上，头部放松地搭在其上：陪护者不断地用手按压产妇的腰部。
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宫缩呼吸法
宫缩呼吸法就是拉玛泽生产呼吸法，这种方法是孕妇在分娩之前需要练习的一种锻炼方法，从分娩前的第七个月就可以开始练习，原理是将孕妇所有的注意力集中在呼吸上面，从而转移疼痛，让肌肉放松，除了让孕妇有信心之外，还能使整个过程变得镇定。那么，宫缩呼吸法是怎样的？下面咱们就来看看吧。
拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
基本姿势
在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习，室内可以播放一些优美的胎教音乐，准妈妈可以选择盘腿而坐，在音乐声中，准妈妈首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。
1、胸部呼吸法
此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。
准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。
2、嘻嘻轻浅呼吸法
嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。
宫颈开至3～7公分，子宫的收缩变得更加频繁，每2～4分钟就会收缩一次，每次持续约45～60秒。
首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出嘻嘻”的声音。
当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。
练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。
3、浅的呼吸法
当子宫开至7～10公分时，准妈妈感觉到子宫每60～90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆，子宫的每次收缩维持30～90秒。
准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。
练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。
4、吹蜡烛运动
第一产程的最后，虽然孕妈咪会有想用力的感觉，但这时医生是不许用力的。此时，在阵痛开始时，孕妈先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气；可以浅吐4次，接着一次吐出所有的起，像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。
5、用力推
此时宫颈全开了，助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时，用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力。
准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。
每次练习时，至少要持续60秒用力。
怎样缓解类风湿疼痛？
风湿在平时是一种很常见的疾病，而且患上风湿一般是会引起关节肿痛的，而且这种疼痛是持续性的出现疼痛，疼起来让人是难以忍受的，不仅会影响人的日常生活，而且还会影响正常的工作，有些人会通过服用药物来缓解疼痛，药物一般是暂时可以缓解疼痛，但时类风湿没有根治的方法，其实是可以采用物理的措施的。
4个方法缓解类风湿性关节炎疼痛
1、注意食疗：多吃一些清热解毒的食物，像苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜.薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具清热解毒功效，可缓解局部发热、发痛，平时要经常吃。
2、关节进行温水浴：将患病关节或整个肢体置于温水中浸泡20分钟左右，每日1次。或待关节疼痛减轻后，可进行关节周围按摩。按摩后可用烤热的姜片擦拭几遍，有祛湿祛风活血的作用。
3、关节体操练习：针对各个不同的关节练习不同的关节体操，根据个人病情及患者自身的身体状况来决定练习的强度，最好是在医生指导下进行。
4、按摩疗法。按摩可以帮助热身和放松肌肉，帮助人体释放内啡肽是缓解类风湿患者疼痛的一种不错的疗法。多日的进行按摩，这是能有效的促进血液的循环的，对于关节功能的恢复也会带来很大帮助，而且能缓解肌肉挛缩、关节僵硬，畸形。指导患者用健指指腹或手掌大小鱼际按摩患病的关节，按摩力度以患者可以承受为度，由轻到重，使关节有一适应过程。
类风湿性关节炎长期未能治疗，会造成关节僵硬、肿大、畸形，此时是不适宜做任何运动的，不当按摩还可能造成关节损伤。因此已经出现关节僵硬变形的患者，任何运动和缓解关节病症的活动，都需要在医生指导下进行。
怎样缓解胆囊炎疼痛？
在日常生活中，胆囊炎是比价常见的疾病，而且也是发病率比较高的一种疾病，一般情况下，胆囊炎在发作的时候，是会出现疼痛的症状的，想要预防胆囊炎平时一定要注意自己的饮食，这样才能减少疼痛的发生，平时饮食上一定要注意少吃脂肪含量高的食物，少吃胆固醇比较高的食物，尽量以清淡为主。
1、胆囊炎疼痛如何缓解
1.1、令病人仰卧,两腿伸直叉开略宽于肩。施治者坐在病人足前方,左手托着病人左脚足踝部,将左脚向外旋转约40度,然后按压痛点,并从下向期门穴和日月穴标的目的鞭策。最先按压时会感觉很痛,之后便渐轻并有舒适之感,这时即可遏制按压。
1.2、指压穴位止痛。令病人脱去衣服,俯卧,用大拇指或手掌使劲按压肝俞、胆俞、脾俞3个穴位。如此按压后若绞痛仍不止,可加用蒸或煮热的毛巾对右乳房下方的期门穴和剑突(心口)下胃脘部进行热敷,疼痛即可止住。
1.3、令病人左侧卧位,右手伸直抬向头部,施治者站在病人侧位的头顶前方,左手托住病人右手肘部,同时将病人右手往上拉,停留半晌后再反向(向肝脏方向)推压合谷穴。如此慢慢反复3遍,绞痛即可消弭。
2、治胆囊炎的偏方
2.1、金钱草治胆囊炎:金钱草30克,茵陈、郁金各15克,枳壳、木香各9克,生大黄9克。按照传统中草药的煎煮方法,将上述药材洗净处理好,大火30分钟后再小火煎煮20分钟,全部做好之后再如法煎煮第二次,将两次煎煮的药汤合并在一起。为了药效更好地发挥出来,最好在每日饭后服用,每日1剂。
2.2、茵陈胆道汤排除胆结石:准备茵陈78克,栀子39克,黄岑9克,积壳39克,木香39克,大黄39克,金钱草78克,柴胡39克。然后以水煎服,每日3次,每次100毫升。
2.3、猕猴桃治胆囊炎:先准备称猴桃2个,红茶5克,红枣20克。猕猴桃洗净去皮切成小块,将枣去核备用。将称猴桃与大枣加水煮沸,等汤汁变浓时加入红茶,煮一分钟即可。健脾益胆,解毒抗癌。
3、 胆囊炎患者饮食禁忌
3.1、鸡蛋:鸡蛋性平,味甘,虽有滋阴润燥,养血补益作用,但胆囊疾病之人应当忌食现代医学认为,鸡蛋含胆固醇量极高,而胆结石形成的因素之一包括胆固醇代谢失调,故应忌食含高胆固醇食品。
3.2、油炸食物:因脂肪在高温下产生丙烯醛,它能反射性地引起胆管痉挛,对胆管疾病不利,故应禁食。
3.3、胡椒:性热,味辛。明·李时珍曾说:“胡椒,大辛热、纯阳之物,辛走气,热助火,此物气味俱厚。”胆囊炎、胆结石多属中医的实证热证,故辛热助火之物皆当忌食,包括辣椒、花椒、桂皮等,概不宜服。
3.4、鸡肉:性温,味甘,为肥腻壅滞之物,患有胆囊炎、胆石症的人忌食之,以免刺激胆囊,引起胆绞痛发作。
打缩宫素有什么作用
缩宫素在我们的生活中是一种比较常见的催产类的药物，不管是女性正常分娩还是女性做人流或者引产的时候都需要用到缩宫素，虽然他被称作为缩宫素，但他却是为了让女性的宫颈口快速打开的，而且在人流的时候缩宫素还具有能够止血的作用 ，那么打缩宫素都有哪些作用呢?
缩宫素是一个含有二硫键的9肽，由下丘脑视上核室旁核神经元合成，目前临床应用的缩宫素主要是人工合成或从猪、牛垂体后叶素中提取。缩宫素能从口腔黏膜吸收，并选择性地作用于子宫平滑肌，促使子宫收缩。效果与静滴后催产素相同。对于骨盆狭窄、有子宫手术史(包括剖腹产)、阵痛过度亢进、产道受阻、胎盘早剥、严重妊娠中毒产妇禁用。缩宫素是子宫收缩药。用于引产、催产、产后及流产后因宫缩无力等引起的子宫出血。
二、缩宫素的药理作用：
宫缩素的主要药理作用为：
1、人体子宫平滑肌细胞膜上的特异性缩宫素受体使缩宫素受体与G蛋白藕联，激活磷脂酶C(pLC)，促进磷酸肌醇的生成，增加胞质中的Ga离子浓度，使子宫平滑肌收缩增强产生作用。
2、促进排乳 ：缩宫素能使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩促进排乳。
3、大剂量缩宫素还能短暂松弛血管平滑肌，引起血压下降，并有抗利尿作用。
产后使用缩宫素的注意事项
1、确定不是多胎，宫内已无胎儿时才可以使用缩宫素。
2、如果在产程中使用了缩宫素，在产后2小时内要用缩宫素维持，以免子宫松弛性出血。
用于宫缩乏力，缩宫素总量不超过60U，如果不止血，应再次分析出血原因。
缩宫素不稀释而直接静脉推住，有引起冠状动脉收缩，心跳骤停的危险。
缩宫素注射的作用
缩宫素也就是我们生活中被称作为催产素的一种药物，这种药物一般都是在女性发生宫缩情况的时候给女性注射的，它能够帮助女性快速的打开宫颈口，顺利的生产，但是宫缩素也会具有一定的副作用，它会使女性的肚子痛的加重，甚至还有一些其他后遗症，那么宫缩素注射的作用是什么呢?
缩宫素的作用是什么
缩宫素即是催产素，属于子宫收缩药，是目前孕妇分娩的常用药的一种，能够从动物脑垂体后叶中提取而成从缩宫素的字面意思来看并不难理解，是可以帮助孕妇生产的一种药物。
注射用缩宫素能够刺激子宫平滑肌收缩，模拟正常分娩的子宫收缩作用，导致子宫颈扩张，子宫对缩宫素的反应在妊娠过程中逐渐增加，足月时达高峰。还能够刺激乳腺的平滑肌收缩，有助于乳汁自乳房排出，但并不增加乳腺的乳汁分泌量。
使用缩宫素的注意事项
本品能从口腔黏膜吸收，并选择性地作用于子宫平滑肌，促使子宫收缩。适用于催生及阵痛迟缓。效果与静滴后叶催产素相同。对于骨盆狭窄、有子宫手术史(包括剖腹产)、阵痛过度亢进、产道受阻、胎盘早剥、严重妊娠中毒产妇禁用。
注射用缩宫素可用于引产、催产、产后及流产后因宫缩无力或缩复不良而引起的子宫出血，了解胎盘储备功能(催产素激惹试验)。注意注射用缩宫素用于催产时，必须明确指征并在密切监测下进行，以免产妇和胎儿发生危险。
注射用缩宫素治疗效果显著。肌内注射后3-5分钟起效，作用持续30-60分钟，静脉滴注立即起效，15-60分钟内子宫收缩的频率与强度逐渐增加，然后稳定，滴注完毕后20分钟，其效应渐减退。T1/2一般为1-6分钟。
如果患者需要注射用缩宫素这种药物时，一定要注意其使用方法。使用注射用缩宫素偶有恶心、呕吐、心率加快或心律失常。大剂量应用时可引起高血压或水滞留。如使用注射用缩宫素出现副作用，要及时咨询医生，并接受必要的治疗。
引发宫寒的原因有哪些？怎样缓解宫寒？
当今现在越来越多的女性患有宫寒，宫寒就是子宫的寒冷。然而我们如何确定自己是否患有宫寒。宫寒的症状主要表现发胖、失眠多梦、月经量少等症状。宫寒影响女性最大危害的是导致不孕，然而导致宫寒的原因是什么？下面我们就来了解一下关于宫寒的相关问题吧！
引发宫寒的原因有哪些？
1、经期的不注意保暖。如果我们在经期中洗冷水澡、吃冰的东西或者在雨天走路等不注意保暖的行为，更容易导致我们的宫寒。因为此时子宫正在受着外界寒冷的刺激，寒气侵入身体，子宫首当其冲，所以患宫寒的几率大大增加。所以在经期的时候我们必须要注意身体的保暖，那么就不容易患宫寒。
2、个人的体质。个人的体质也会导致我们患宫寒。有些人天生体质比较虚弱，身体一年四季都是冰的，而且免疫力也比正常人低得多，这样的人患宫寒的几率会比正常人高。但是如果我们拥有这样的体质，也不用太担心，应该做好平时的保养，比如多喝热红糖生姜水、经常洗热水脚、多运动等一系列能使我们身体变热的行为。
3、有过流产行为。子宫是一个适合胎儿居住的地方，怀孕妇女中身体大量的营养物质都流向子宫流向胎儿。如果一个女性有了堕胎的行为，那么就相当于丢掉子宫内的所有能量，从而子宫就会失去温暖，宫寒也就随之产生。
怎样缓解宫寒？
1、药物治疗。治疗宫寒我们可以服用一些药物。它们可以治疗闭经、子宫内膜异位症、肾虚、女子宫寒、经久不孕者。但是如果患有宫寒的话，那么就一定要去正规的医院进行治疗，而不要自己盲目的乱用药物，应该听取医生建议和意见，合理地服用药物，这样我们才能更好的缓解宫寒。
2、勤加锻炼。宫寒是由于女性的体质和免疫力较差，身体时常处于一个虚弱的状态，所以为了增强我们女性的体质，增加血液循环，加强运动那是最好的，比如适当的跑步、跳绳等运动都是可以帮助我们强健身体，远离宫寒的干扰。
3、食物疗法。如果我们宫寒，那么我们可以利用食物疗法来驱除我们体内的寒气。比如燕窝粥、红姜茶等温热滋补的食物可以疏散我们的瘀血，能够温暖我们的子宫，才能更有效的缓解我们的宫寒。
如果女性患有宫寒的话，不应该掉以轻心，因为它不仅会影响身体健康，而且会严重影响生育能力，所以要做到有病尽早医治才不会让自己后悔。
宫缩阵痛多久会开宫口？
女性们快要临近预产期的时候，身体会出现很多反应，比较常见的就是阵痛，这种疼痛感是因为子宫收缩造成的，子宫收缩的目的是为了生孩子做准备，在刚开始的时候，宫缩阵痛频率会比较慢，疼痛感也比较轻，随着时间的推移，宫缩阵痛会越来越频繁，那么出现宫缩阵痛后大概要间隔多久才会开宫口呢？
宫缩阵痛多久会开宫口？
在生孩子时，去到医院医生会说到宫缩这个词，有些人对此不了解，也就是说当宫缩规律正常发生时，一段时间后宫口会打开，此时宝宝才能顺利出生。但是有些妈妈们经常是宫缩好久，宫口也不开，那么到底宫缩痛多久才开宫口？
宫缩痛多久才开宫口
一般的初产妇的产程较长，大概需要12-24小时，经产妇的时间要短一些，需要注意产检是否有不利于顺产的因素，要及时检查，随时留意，又不好的情况及时安排处理，产程的话一共分为三个时期，产程不会超过24小时，超过了则为产前停滞。
第一产程是规律宫缩到宫口开大3cm，一般需要8小时，不会超过16小时，第二产程是宫口开大10cm不会超过8小时，第三产程为胎儿娩出期，不会超过1小时。
生孩子的问题因人而异也有些人会有各种情况导致生产很慢，如果坚持想要顺产，就要坚持等待一下，一般都不会很久，坚持过去之后就好了。
宫缩痛后怎么加速开宫口
宫缩开始后，用宫缩计时器记录下每次时长，千万不要大喊大叫浪费体力。不痛的时候闭目休息，最好紧握老公的手，或者叫老公在腰部或背部轻轻按摩，那是很好的安慰剂。
宫缩频率加快、宫口开两指，这个时候可能生产将近了。多吃点巧克力、红牛、饼之类可以快速补充体力。
不真正经历，完全想象不到生孩子的痛苦，尤其在宫缩时，感觉就像有一只手在使劲拧自已的肚子一样，疼痛难忍，为了让痛苦减轻，就需要做好护理工作，尽量让妈妈心情平复下来，省些体力，才有劲生孩子。
