忘不了前任
养生食疗。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“忘不了前任”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
在恋爱这一段关系中，男女之间的相处是一个非常微妙的关系。因为如果男女出现分歧或者矛盾的话就容易导致分手，而大部分人在分手之后不会再和好。这就导致了很多人都曾经有过前任，同时也有一种说法说是前任永远是最适合自己的人。而且有些人感觉忘不了自己的前任，如果总是忘不了自己的前任的话应该怎么办呢？
很多恋爱中的情侣最怕提及的就是前任，那个曾经爱过的人，谁都不可能说忘记就忘记。
可如果你喜欢的人，心里总是放不下前任，那么你存在的意义或许只是前任的替代品，亦或是寂寞时的消遣。
那么如果知道你喜欢的人有没有放下前任，有没有把整颗心放在你身上，这样我们就不至于成为别人的备胎或者疗伤的工具。
1.有前任联系方式，经常会联系
能够和平分手的情侣真的少之又少，而分手后的藕断丝连，大概心里还都想要和对方复合，和一个与前任联系频繁的人相处，你就要注意了，别成为了他人感情空窗期的消费品。
一段新的感情开始之后，许多人都会选择对前任绝口不提，你喜欢的人就在眼前，而那些曾经的故事，就让它成为历史，永远的尘封在记忆里就好。
那些主动联系前任的人，其实还是没有真正的放下，那么既然如此，就不要去招惹别人，毕竟感情债永远没有办法偿还。
2.不联系，却知道前任的一切
很多时候我们最容易忽略了这一点，那就是不联系不等于已经忘记，在生活中的每个细节里都能看得出，一个人内心最真实的想法。
保留着前任所有的联系方式，虽然从来不主动去联系，但前任的一切ta都知道，ta会时不时的翻看前任的朋友圈，会关注前任的微博，更会从各种渠道偷听到关于前任的一切。
有的时候你会不明白ta的心情为什么不好，你无须自责，ta只是还纠缠在前任的阴影里无法自拔，既然分手了，就不要“窥视”别人的生活，好好珍惜眼前人才是最重要的。
3.前任送的东西一直保留
人们总说越长大越怀旧，其实只是我们更加懂得了珍惜，那些回不去的时光，那些还没来得及实现的承诺，既是遗憾也是美好。
不是说前任送的东西，分手之后就不能保留，怕的是刻意珍藏，用心回味。那些属于彼此之间的回忆都会汹涌而来，而对于ta身边的你，不过是一时的新欢，还无法成为让ta久久不能释怀的旧爱。
当一个人把前任送的东西能够像平常一样对待的时候，ta才能够真正的正视一段新的感情，才能全身心的投入到别人身上。
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养身补肾 少不了苁蓉
肉苁蓉味甘、咸、性温。有补肾阳，益精血，润肠通便的功能。中医常用于治疗腰膝疲软、阳痿、遗精、不孕、赤白带下、腰酸背痛、肠燥便秘。
每年4月底，北国大漠草木开始复苏。当你走进内蒙古西部的腾格里沙漠、巴丹吉林沙漠，或新疆的古尔班通古特沙漠、塔克拉玛干沙漠，如果幸运的话，你就会在梭梭林或红柳林下，看到从沙漠中长出的一支支粉红色或紫红色的美丽花朵。如果向下挖去，你就会挖出一条白色似肉的茎，表面密布鳞片，基部只有一条细细的根，这种神奇的植物就是名贵中药――肉苁蓉。
养身补肾需苁蓉
神奇的沙漠植物
□ 北京大学中医药现代研究中心教授 博士生导师 屠鹏飞
肉苁蓉是一种寄生植物，本身无根，也无叶绿体，不能进行光合作用，主要靠吸取寄主植物的养分生活。我国共有肉苁蓉属植物4种1个变种。不同的种类，其寄主植物不同，生长在内蒙古西部和新疆北部的肉苁蓉称为荒漠肉苁蓉，其寄主植物为梭梭。而生长在新疆天山以南的肉苁蓉为管花肉苁蓉，其寄主植物为柽柳属植物，也就是老百姓常说的红柳。
荒漠肉苁蓉一般直径10~25厘米，少数达30厘米，高度达40~200厘米；而管花肉苁蓉植株稍小，一般直径5~15厘米，高度达30~150厘米。肉苁蓉开花前一直在沙漠底下生长，只要不出土，就会一直生长，5年、10年，甚至更长时间，但一旦出土，就会开花结果，然后整个植株枯萎、死亡，完成其生命周期。
肉苁蓉生长方式特殊，在古代漫长的岁月里一直被人们认为是一种神奇植物。南朝梁代（公元536年）著名医家陶弘景所注的《本草经集注》中载“多马处便有，言是野马精落地所生，生时似肉……”。在宋朝苏颂所编的《图经本草》中也有记载“或疑其初生于马沥，后乃滋殖，如茜根生于人血之类是也。”意思是“或怀疑其初始生长于马尿中，得到马尿的滋养而生长，就象茜草根生长于人血中一样。”（注：茜草根红色，古人以为是生长于人血中才形成红色，此乃谬误）。直到清朝后期才搞清楚肉苁蓉是一种寄生植物，揭开了肉苁蓉的神秘面纱。但一般人很难想象在干旱、荒芜的沙漠，居然能生长出肉苁蓉这样又白、又嫩的植物，因此，至今仍有人认为肉苁蓉是一种菌类。
古文趣话肉苁蓉
□ 第三军医大学大坪医院中医科教授 戴裕光
王焕文在《中药趣话》中曾记载了两个有关肉苁蓉的典故：
五代时有个卢质喜好谐谑，当时医官陈玄补为医学博士。有司请卢质写奏章奏请唐庄宗为陈赐官。于是，卢在奏章中写陈玄补“既怀厚朴之才，宜典从容之职”，意思是说陈某忠厚朴实，宜做闲适的官。其中“厚朴”与“从容”（苁蓉）皆为中药名，这两句话用在这里，亦庄亦谐，庄宗看后，连称“妙！妙！”
另外一个讲的是北宋著名史学家刘贡父和苏轼的故事。刘贡父请苏轼等文人学士喝酒，苏轼的弟子有事找他回家，苏便起身告辞，此刻刘贡父正喝得高兴，意欲挽留，笑曰：“幸早里，且从容。”苏轼不假思索，答道：“奈这事，须当归。”在座宾客们听见这般对答，都纷纷称赞两位才智过人，出口成对。原来，刘贡父的出句表面意思是时间还早，不要着急，但实际这六字中却包含了三味水果和一味中药，即杏、枣、李和苁蓉。答句的本意是怎奈这事，必须我回去处理，妙的是其中六字也含三果一药，即奈（苹果之一种）、蔗、柿和当归。
在这两个典故中，古人用“从容”暗指“苁蓉”，那苁蓉为何有此名呢？这主要是因为其药性所致。苁蓉药性温而不热，暖而不燥，补而不峻，滑而不泄，有从容缓和之性，是年老体弱者延缓衰老、益寿延年之佳品。
补肾通便 与众不同
□ 北京大学中医药现代研究中心教授 博士生导师 屠鹏飞
补肾和润肠通便是肉苁蓉广为人知的功效，古今医学著作中均有记载。《神农本草经》中记载：“肉苁蓉，味甘，微温，主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，益精气，多子，妇人徵瘕，久服轻身”，并将其列为上品。《名医别录》中载：“除膀胱邪气，腰痛，止痢”。《药性论》云：“益髓，悦颜色，延年，治女人血崩，壮阳，日御过倍，大补益，主赤白下，补精败，面黑劳伤”。《日子华本草》载：“治男子绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，女子带下，阴痛。”《本草经疏》曰：“煮烂顿食，治老人便燥闭结。”《玉楸药解》载“滋肾肝精血，润肠胃结燥。”而在2000年版《中华人民共和国药典》中记载，肉苁蓉“补肾阳，益精血，润畅通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。”
◆ 补肾男女皆宜
补肾阳是肉苁蓉的主要作用，在历代补肾壮阳的药方中，它的使用频度最高。现代药学研究表明，肉苁蓉提取物能够明显延长阳虚动物的耐冻时间，增加因应激所致性功能低下小鼠的交配次数和射精率，还可显著增加睾丸被切除大鼠精囊前列腺的重量。
肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有效成分是苯乙醇苷类成分，如松果菊苷、洋丁香酚苷等。它主要通过2种途径起作用：其一，增强下丘脑－垂体－肾上腺功能，促进体内相关递质和激素的释放，提高性欲；其二，抗疲劳、提高身体机能作用。
另外，肉苁蓉的补肾作用与其它补肾药如淫羊藿、巴戟天等不同。其不同之处在于2点。第一，肉苁蓉补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状，故《本草纲目》谓其“补而不竣，故有从容之号”，其意为从从容容补肾；第二，肉苁蓉补肾男女皆宜，故其既可治疗男子阳痿，也可治疗女子不孕。
由于肉苁蓉确切的补益作用，成为历代医家处方中最常用的补益药之一，被誉为“沙漠人参”。
◆ 通便不伤身体
肉苁蓉的另一重要功能是润肠通便，可用于治疗肠燥便秘。而且它的通便作用非常明显，一般便秘只要服用1～2天即可见效。
现代研究表明，肉苁蓉的通便作用主要是通过两种途径来实现：第一，增加肠内渗透压，减少水分的吸收，使大便变软；第二，促进肠蠕动，缩短排便时间。这就使肉苁蓉通便作用与其它通便中药如大黄、番泻叶等不同，不是泻下，而是润肠通便，使大便变湿、变软，易于排出。所以肉苁蓉通便而不伤身体，特别适用于有便秘的老年人、产妇和体弱多病者，当然也适用于一般人群的便秘。
肉苁蓉功用新发现
□ 北京大学中医药现代研究中心教授 博士生导师 屠鹏飞
随着对肉苁蓉的深入研究，我们发现肉苁蓉除了补肾、润肠通便传统药效外，还能增强记忆力、抗衰防老、保肝养身。
◆ 增强记忆力，防治老年痴呆症
随着我国人口的老龄化以及脑血管疾病的不断增加，老年痴呆症的发病率呈不断上升的趋势。再加上现代社会激烈的竞争，每个人压力都很大，导致记忆减退、疲劳综合症的发病率快速增长。如何预防和早期治疗老年痴呆症，如何防止记忆力减退成为各国科学家们关心的课题。
我们课题组和日本养命酒株式会社的研究人员经过十多年的研究，发现肉苁蓉具有明显的提高学习记忆作用，对记忆衰退和老年痴呆症有明显的疗效。它主要通过4种途径提高记忆力、防治老年痴呆症：
①保护神经细胞，抑制神经细胞的凋亡；
②促进神经细胞的生长和修复；
③增加脑内神经递质的释放；
④改善脑循环。
大量的动物试验表明，肉苁蓉提取物对正常动物、老年动物和多种模型动物均具有明显的提高学习记忆能力的作用。如今，我们将管花肉苁蓉的有效成分制成了胶囊――苁蓉总苷胶囊，此药经450例的临床试验表明，对血管性痴呆具有明显的治疗作用，有效率达75%。
肉苁蓉不仅能作为神经保护剂和脑循环改善剂，同时具有抗疲劳作用。对于从事脑力劳动者以及记忆减退、老年痴呆症初期的患者都非常有用。
◆ 抗衰防老，远离亚健康
药理研究表明，肉苁蓉具有明显的抗衰老作用。肉苁蓉提取物不仅可以明显地降低人体脂质过氧化物(LpO)含量，对兔血和小鼠肝脏中脂质过氧化物的生成也有明显抑制作用，而且还可以明显地延长果蝇的寿命。荒漠肉苁蓉中的多糖和甘露醇可以使小鼠皮肤羟脯氨酸含量增加，延缓皮肤衰老。衰老模型小鼠试验表明，肉苁蓉提取物对肝细胞超微粒体积和大脑皮质的超微粒都有明显改善作用。
为什么肉苁蓉能抗氧化、抗衰老呢？日本学者门田重利通过研究证实，肉苁蓉提取物中所含有的苯乙醇苷类是清除自由基、抗氧化物的有效成分。
◆ 保护肝脏，养身佳品
门田重利等通过研究还发现从荒漠肉苁蓉中得到的活性提取物具有保肝活性。我国学者张洪泉进一步研究证实，荒漠肉苁蓉多糖能明显改善小鼠食欲减退和体重下降现象，能降低过高的谷丙转氨酶和谷草转氨酶，对抗四氯化碳所造成的肝损伤。
肉苁蓉六问
一问：生活中，我们如何直接服用肉苁蓉呢？
屠鹏飞教授：肉苁蓉最简单的服用方法是直接去药店购买肉苁蓉饮片，煮水饮用，或泡茶。也可以购买肉苁蓉药材，在煮锅上蒸软，切成薄片，煮水饮用，或泡茶。对于能够适量饮酒的人群，肉苁蓉也适合于泡酒，一般500克白酒可泡100克肉苁蓉。肉苁蓉的服用剂量，根据不同的人群有一定的差别，一般每天服用10~20克为宜。
二问：肉苁蓉在临床上主要用于治疗哪些方面，可不可以用于食疗？比如炖鸡？
戴裕光教授：肉苁蓉味甘、咸、性温。有补肾阳，益精血，润肠通便的功能。中医常用于治疗腰膝疲软、阳痿、遗精、不孕、赤白带下、腰酸背痛、肠燥便秘。常用量6~12克。水煎服或入丸剂。生活中，一般很少用肉苁蓉食疗，主要以配方为主，现介绍小验方两则可供试用：
①肾虚精亏，肾阳不足而致阳痿，可用肉苁蓉、韭菜籽各9克。水煎服，每日1剂，连服1周，停3天再服1周。
②习惯性便秘，可用肉苁蓉30克，火麻仁、当归各15克，水煎服，每日1剂，连服5剂，再改为隔日1剂，再服5剂，效果好。
此外，如有腰膝冷痛，筋骨无力，常将肉苁蓉、巴戟天、杜仲、萆、菟丝子等配方应用。不过，如果是阴寒肢体的人要慎用肉苁蓉。
三问：如何选用以肉苁蓉为原料的保健品呢？
屠鹏飞教授：目前市场也有一些以肉苁蓉为原料的药品、保健品或药酒，根据各人情况，可以适当选用,不过，在选用过程中要认准有无正式批准文号，比如是否有药准字号，是否有卫生部批准的正规保健品文号。
四问：野生肉苁蓉和人工培植的肉苁蓉药效有无差别呢？
屠鹏飞教授：肉苁蓉由于长期过度地采挖，其资源已濒于枯竭，荒漠肉苁蓉已被列入《野生动植物国际贸易公约》附录Ⅱ和我国二级保护植物。管花肉苁蓉的野生资源相对较丰富，但其产量也每年锐减。所幸的是在我国科学家的长期努力下，管花肉苁蓉和荒漠肉苁蓉的人工栽培都已获得成功，目前在新疆和田地区已建成8万多亩的管花肉苁蓉的栽培基地，在内蒙古阿拉善盟也已建成野生人工培育基地，3~5年内肉苁蓉的资源将基本得到解决，而且经过研究人员的测定，发现人工培植的肉苁蓉和野生肉苁蓉药效以及化学成分都没有任何差别，尤其在治疗作用上都是一样的，消费者完全可以放心食用。
五问：肉苁蓉有没有什么副作用呢？
屠鹏飞教授：我们做了很多药理方面的研究，目前还没有发现它有什么副作用，而且临床方面也没有这方面的报道。因此，可以说，肉苁蓉是一味安全可靠的中药。
六问：哪些人群不适宜服用肉苁蓉？高血压、糖尿病患者可以服用吗？
屠鹏飞教授：肉苁蓉基本上适合所有中老年人，以及有便秘的孕妇。高血压、糖尿病患者也可以直接购买肉苁蓉饮片，煮水饮用，或泡茶。曾经还有研究报道肉苁蓉有一定的降压作用，但是降压效果不是很明显。不过，如果选用方剂，最好在执业中医师的指导下使用。
专家简介
屠鹏飞，博士，毕业于中国药科大学，曾于1990~1992年在原北京医科大学从事博士后研究。现为北京大学药学院教授、博士生导师、北京大学中医药现代研究中心副主任，国家药典委员会委员，国家食品药品监督管理局药品审评委员、保健食品审评委员，中国高科技产业化研究会理事，国家科技成果奖评审委员会委员，中国药学会中药与天然药物专业委员会肉苁蓉研究专业组组长，《中药新药与临床药理》杂志副主编。研究成果先后获得国家科技进步一等奖、三等奖各1项，国家中医药管理局科技进步一等奖2项，国家教育部自然科学奖一等奖1项。并获2001度中国药学发展奖－地奥药学科学技术奖（中药奖）三等奖以及2002年度茅以升科技教育奖－北京青年科技奖。
戴裕光，教授，主任医师。早年就读于北京中医药学院医疗系（现北京中医药大学）首届六年制本科。长期从事中西医结合内科治疗，擅长治疗中医肝胆、脾胃类病种。是全国第二批、第三批带徒导师，也是重庆市名中医。现任国家药品监督局新药评审专家，重庆市中医药学会副会长，全军中医学会常务理事、内科专委会顾问，全国中西医结合肝病专委会委员。
相关链接
由于肉苁蓉多方面的药理作用和确切的临床疗效，引起了国内外医药研究人员的普遍重视，近20多年来开展了大量的研究，目前已基本阐明肉苁蓉的化学成分。不同种的肉苁蓉所含的成分有一定的区别，但其主要成分包括以下数类：
1.苯乙醇苷类及苯丙素苷类成分：包括松果菊苷、洋丁香酚苷、2’-乙酰基洋丁香酚苷、异洋丁香酚苷、木犀苷B、红景天苷、肉苁蓉苷A（B、C、D、E、F、G、H、I）、去咖啡酰基洋丁香酚苷等。
2.环烯醚萜及其苷类成分：包括8-表马钱子酸、玉叶金花酸、栀子酸、8-表去氧马钱子酸、益母草苷、6-去氧梓醇等。
3.木脂素苷类成分：包括鹅掌秋脂素、丁香树脂酚葡萄糖苷、松香树脂酚等。
4.其他成分：包括丁香素、β-谷甾醇、胡萝卜苷、β-谷甾醇葡萄糖苷-3’-O-十七酸酯、8-羟基-1-牦牛儿苗醇-β-D-葡萄糖苷、甘露醇、半乳糖醇、葡萄糖、蔗糖及肉苁蓉多糖、甜菜碱、琥珀酸等。
每日颈部保养少不了
维持颈部肌肤的年轻质感
颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白含量也比较少，如果缺乏适当的护理，很容易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。特别是在干燥的环境里，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，提前老化。
入睡之前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。
假如颈部皱纹在短时间内得不到明显改善，那么借用粉底液修饰一下，或是佩戴一些较为夸张、耀眼的装饰品转移别人的注意力也是不错的办法。
颈部按摩操
STEp1：取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。
STEp2：头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。
STEp3：对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力。
STEp4：将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。
请注意了
1.穿高领毛衣时，最好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。
2.由于颈部肌肤比面部还要薄，所以不适合使用太滋润、太油腻的护肤品。
3.颈部肌肤同样需要敷面膜进行深层保养。偏干燥的肌肤可以敷保湿面膜；黯哑的肌肤可以敷美白面膜，同时有助于淡化颈纹色素；有点松弛的肌肤可以敷抗老化面膜。尽量不要使用深层清洁的面膜，否则会令颈部肌肤更加发干。
4.紫外线过度照射颈部的话，也会导致色素沉着和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。
5.随身携带一瓶补水喷雾，能快速、有效地舒缓颈部的干纹。
6.建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。
7.长时间坐在电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以促进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张。
8.若要让脸部和颈部的肤色自然衔接，不妨从锁骨往上横向涂抹粉底液，注意不要选用太白的粉底，以免与颈部形成显著的色差。
真正的好点子
颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛妆前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。提前1周做一个保湿面膜，让颈部肌肤喝足水分；在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍眼膜和美白面膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色；接着将保湿型隔离霜涂在颈部，这样就可以上妆了。
人体为何就离不了水?
口渴了就要喝水，这是三岁儿童也懂得的道理，但对饮水的重要性，可能有些人就不甚清楚了。人体主要是由水组成的，而且为了保证人体正常生理活动的顺利进行，水是不可缺少的重要物质。
在一般生活情况下（如温度、湿度等适当时），一个人可以坚持1~2周不吃食物而不至于死亡，但7天不饮水则难以生存。因为体内的消化、吸收和代谢活动都离不开水，没有水其它五类营养物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质）都不可能发挥它们应有的功用。
水对于生命机体具有以下特殊的性质和功能。
水是各种营养物质进行消化、吸收、分解、合成的基本条件，促成各系统的新陈代谢功能正常。水能促进酶化学反应，人体内的消化、吸收和新陈代谢活动都需要经过酶的催化才能完成，各种酶的作用又都要在有水的情况下才能进行。水的极性和导电性，使它成为新陈代谢的基本化学反应的理想溶剂；同时，水的热容量大，能吸收新陈代谢过程中产生的热，不至于使细胞水体系的温度上升到超过某一合理的界限，避免“内热”的产生。
水具有特殊的流动性和溶解力，许多物质都溶于水，因而能促进体内多种物质的分布和转运，人体中含水量超90%的血液、淋巴液、唾液、胃液、胰液、胆汁等在其中就发挥着巨大的作用。
水能帮助人体排除毒素，维持正常的生理状态。人们在饮食后未经消化吸收的食物残渣在肠内经微生物作用后会产生毒素，这些毒素的大部分随粪便排出体外；剩下的被吸收人血液，然后通过泌尿系统及皮肤系统经肾脏和汗腺排出体外，或经生化去毒反应，如肝脏的解毒作用，使毒素变为无毒或毒性极小的物质，水也在这里起到不可替代的作用。
人是恒温动物，正常体温约为37°C。水的蒸发热相当高，蒸发1克水所需的热力为574卡，蒸发1克汗水大约可散发5981卡热量，因而水的蒸发过程是恒温动物调节体温的主要手段，而血液循环可以使人体各部分温度趋向均匀。
水能稀释血液维持血液的水、盐及酸碱平衡，防止血液黏度过大，防止血液流速下降，保持血液浓度正常，防止大脑和其他脏器老化。
水能在人体各器官、组织之间起联系、平衡、协调和缓冲作用，水能润滑眼睛、关节、口腔、黏膜、胸膜、腹膜；水能使体内的酸碱度、渗透压维持正常；水能使肺在湿润的条件下吸人氧气、排出二氧化碳和水分。
作为人体内生态系统的主要成分，水能起有利于它的形成与稳定的作用。水在保持蛋白质、脂肪、细胞膜及细胞结构稳定方面发挥着十分重要的作用，这些结构中流失水分过多，将会导致它们物理特性及结构稳定性的许多变化。
为什么总是怀不了孕
为什么总是怀不了孕
1、为什么总是怀不了孕
女性怀不上孕的因素很多,如外阴阴道因素,外阴、阴道发育异常、处女膜发育异常,如处女膜闭锁,还有阴道炎症,如滴虫性阴道炎和真菌性阴道炎;输卵管因素,输卵管过长或狭窄,都会妨碍精子、卵子或受精卵的运行;卵巢因素,如卵巢发育不全、黄体功能不全、卵巢早衰等;生殖器官先天性发育异常或后天性生殖器官病变;免疫学因素,也就是说女性生殖道或血清中存在有抗精子抗体,引起精子互相凝集,从而丧失活力或死亡,从而导致不孕;性生活失调、性知识缺乏等也会引起不孕。由男方导致的不孕也是存在的,男方若出现先天性睾丸发育不良、结核、精索静脉曲张等,会影响精子生成;除此之外,还有环境污染、食品安全以及辐射等因素也会损害着男人的精子,因此要特别注意。
2、几月份怀孕最好
从医学的角度来看,胚胎发育主要有三个关键时期,一是大脑的成型期,就是怀孕的第三个月;二是脑细胞分裂期,怀孕第6个月;三是经细胞发育协调期,受孕第7—9个月。如果选择在八九月份怀孕,在宝宝的第三个月或第六个月的时候直至分娩的时候气候都是比较舒适,并且便于营养的补充,胎儿也会得到很好的发育。
根据资料统计,每年的下半年都是分娩的高峰时期,而四月到六月就是比较少生宝宝的季节,这个主要是因为婚期选择的关系,大部分的人群都会选择节假日比如中秋、元旦、国庆这些重大节日进行婚庆,婚庆以后就会准备怀孕的情况,如果是选择乍暖或者寒冬的时候进行怀孕,因为气候变化大,身体会变得相对的薄弱,就要多加注意病毒的入侵,特别是孕早期的时候要特别的关注宝宝的生长发育情况。
3、怀孕需要考虑季节吗
现代人生育下一代,已经不仅仅是把孩子养活这么简单,人们讲究的是“科学生育”和“优生优育”。在受孕时,充分考虑各方面的因素,尽最大可能生育优质的宝宝,这是每一位父母的心愿。
一般来说,影响胎儿质量的因素有:怀孕时夫妻双方的身体状态、女性孕期的心理状态、孕妇的年龄等。这些因素也是人们所熟知的,但是,需要提醒大家的是,受孕时的季节因素也是会影响胎儿质量的。在适当的季节怀孕,不仅减少了宝宝患病的几率,还有助于宝宝变得更聪明。夫妻在考虑受孕时,是需要考虑季节因素的,选择合适的季节受孕有助于生出来的宝宝“质量更高”。
如何快速受孕
掌握受孕最佳时间
在一天的时间里,存在受孕成功率的高低。研究发现,无论是精子的数量还是质量在下午稍后的时间段(即17-19时)则达到高峰。恰好也在此时,女性最容易受孕。
另外,人类的最佳生育年龄是25岁左右,随着年龄增长,人的生育能力在不断下降,从而增加了受孕的难度。
掌握排卵规律
排卵期是受孕的最佳时期,这是所有地球人类都知道的事情。所以,算准排卵期,然后有计划地进行“造人计划”,绝对是所有招数中最最重要的环节。
排卵检测其实跟早孕试纸一样。将试纸浸入尿液中,如果提示有排卵的话,就请准妈咪们放弃害羞的心思吧,赶紧运动起来,要知道此时“中弹”的可能性将比其他时候“中弹”的可能性大无数倍。
这种行房姿势最易受孕
一般的,房事中正面交合,是最普遍的一种方式,也是最有利受孕的行房方式。女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宫颈口周围,这样的体位对子宫前位的女性最佳。第二种比较有利的受孕姿势,是从背面进入,这样的体位对子宫后位的女性可能更佳,更有利于宫颈浸泡在精液池中。
值得注意的是,房事后,女方一定不要乱走,为了确保受孕,房事后女性可把双腿朝空中举起,或者在臀下方塞一个枕头,使上身处于一个臀高头低的位置。再或者采取侧卧姿势,膝盖尽量向胃部弯曲。这样同样可以延长精液在阴道的存留的时间。
多久怀不上算不孕
婚后有正常性生活,未避孕,同居2年而未能受孕者称为不孕症(目前国际上多数以1年未能受孕为不孕)。据统计未避孕的夫妇,60%在婚后6个月内怀孕,80%在9个月内,85～90%在一年内怀孕,约有4%在婚后第二年怀孕。如婚后2年未孕,可称不孕症。婚后性生活明显异常或结婚较晚者可就医检查。
前任3里面的芒果为什么会有人过敏？芒果哪里好呢？
随着《前任3》的上映，越来越多的人开始关注芒果这款水果。为什么有的人吃芒果会过敏呢？除了过敏之外，芒果有什么好吗？一起来看看吧~
芒果的基本介绍
芒果（学名：Mangifera indica）也作檬果， 杧果，是芒果属的一种植物和果实。
原产自北印度和马来半岛，在梵语中叫作āmra,音译为菴罗,或叫作āmalaka,音译为菴摩勒、菴摩罗、阿摩落伽,性喜高温、干燥的天气，营养生长期（根、茎、叶）最适合温度为24-30℃，气温降到18℃以下时生长缓慢，10℃以下停止生长，生殖生长期（花、果）需较高温度，以排水良好且含腐植质的砂质土壤最适宜，pH值5.5-7.5为佳。后引种改良，已遍及多个地方，其中世界上十大芒果生产地区，以产量排名如下：印度、墨西哥、巴基斯坦、泰国、中国大陆、印尼、菲律宾、海地、刚果、台湾。
我国芒果的经济栽培地区有广东、广西、海南、福建、云南、台湾等省区。栽培最多的是海南省的海南岛，分布在陵水、保亭、乐东。东方、昌江、崖县等，目前，年产约500吨。广西的南宁、钦州、百色、玉林；云南的西双版纳、德宏、思茅；福建的安溪、漳州、云霄、厦门等地均有相当产量的芒果。
芒果的营养价值
1.芒果的含水量较高，约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。
过敏性
部分人对芒果有过敏，尤其是果皮附近0.5cm处的果肉，其汁液带有漆酚（Urushiol,又称漆儿茶酚）。多数是在使用芒果的时候皮肤接触到芒果的汁液，导致嘴唇红肿、干裂，耳朵、脖子等处也会出现红肿疼痛等症状。为避免或减轻过敏症状，可以将芒果切成小块，用牙签等放入口中，避免芒果汁表皮液接触。过多的维他命C也有可能和肾上腺皮质固醇产生干扰，使身体抗发炎过敏。在台湾，含有芒果成分的食品，被规定要在包装上特别标示，提醒消费者注意。
芒果的选购、存储
存储
1.自然成熟的芒果颜色不十分均匀，而催熟的芒果则只有小头顶尖处果皮翠绿，其他部位的果皮则发黄。
2.催熟的芒果味淡或有异味，没有芒果特有的香味。
3.自然成熟的芒果有适中的硬度和弹性，而催熟的芒果则整体扁软。
芒果的存储
将成熟的芒果放到冰箱里可保存2~5天。将没有成熟的，芒果放到一个纸盒子里，然后放在厨房的角落里，这样可以保存几十天，过一段时间要将他们放入冰箱里。
现在大家知道为什么林佳为什么会过敏了吧？
面对前任，可能大家都会有很多情绪和回忆。那么，小伙伴们对于水果，有没有哪些特殊的故事呢？不管是过敏，是突然讨厌，或是突然喜欢？和营养姐说说心里话吧~
骨骼健康少不了微量元素
专家称，寒冷季节的时令特点对骨骼健康较为不利，阳光不足就是其中之一。晒太阳对骨骼健康十分重要，维生素D也有助于钙、磷等微量元素的吸收，以及促进骨骼形成。而人体80%的维生素D都是来自于阳光中的紫外线照射，缺乏紫外线照射则不利于骨骼生长。
专家介绍说，维生素D在促进身体吸收钙质及骨骼中有机物形成方面有着重要作用，而微量元素如镁、锌、锰、铜，则可以促进如骨胶原等有机物的形成。
专家称，骨骼由无机物与有机物组成，其中有机物的重要作用是让骨骼更有韧度，例如骨胶原，它广泛分布在人体的肌腱、关节连接的软骨组织及皮肤的真皮层中，其具有高度抗张能力，使骨骼、软骨、肌腱等富有柔韧度及弹性。同时，人体骨胶原也能使钙有效地沉积在骨头上，以此促进钙的吸收。而微量元素在促进骨胶原形成的过程中起着重要作用，因此补钙的同时不应该忽视对微量元素的补充。
健康均衡的饮食结构能满足我们对微量元素的需求。在日常食品中，动物内脏富含微量元素，如进食肝脏、动物血、各种肉类等，都是摄取铁、锌、铜等元素的有效途径；而海产当中的碘和硒特别丰富，如海带、紫菜等。在水产品当中，则以贝类、软体动物类的微量元素含量最高。
同时，除了在膳食及保健品上摄取必要的营养外，为了获得健康骨骼，女性也要多注意户外运动。缺乏运动，往往容易出现骨疼、关节变形、骨代谢机能低下以及骨质疏松等各种问题。专家介绍，适合女性的运动有很多种，如较舒缓的有氧运动，包括游泳、瑜伽、慢跑等，或者选择练习各类舞蹈等，也是不错的选择。
睡觉时身体动不了
不知道大家在生活中是否有过，睡觉的时候会感觉到身体特别疲惫，想要翻身怎么都翻不了，感觉有一种东西压在自己身上的感觉，这种感觉说明我们在白天的时候身体是非常疲惫的，所以在晚上的时候就会感觉到特别不舒服，在做梦的时候就有一种鬼压床的感觉，那么睡觉时身体动不了该怎么办呢?
这是一种梦魇的行为，又叫做鬼压身。
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字--鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。治疗方法：
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
樱桃吃不了怎么办
在樱桃上市的季节很多人都会买很多樱桃食用，樱桃不仅口感酸甜可口，而且其中营养价值丰富，经常食用樱桃对身体非常好，可以补充身体所需要的维生素以及多种矿物质，而买多了樱桃吃不完也是一种十分常见的现象，吃不完的樱桃冷藏就会容易破坏口感，可以将樱桃制作成果酱，味道非常好，而且不会破坏营养。
樱桃吃不了怎么办?
樱桃在大量上市的时候，有时候会忍不住买太多了，但是吃不完怎么办?不如做成香软清甜的樱桃果酱，平时用来抹面包或者做点心，都很不错哦。
准备材料：樱桃240克、水340克、细砂糖30克、盐适量(若是想做更多的话，按照比例增加即可)
做法：首先将樱桃去掉柄后浸泡入水中，加入少量的盐;一段时间之后，取出樱桃洗净，沥干水分。
然后倒入无油的锅中，再在锅中加入没过樱桃一倍的水，然后加入细砂糖;大火烧开，转中小火煮约10分钟左右，直至樱桃表皮破裂，用勺子按压锅内的樱桃可以挤出樱桃核即可，然后再用漏勺捞起破裂的樱桃，再用勺子压漏勺中的樱桃挤出里面的核，留下果肉。
最后把分离出核的樱桃再煮约几分钟直至变的粘稠，这样香软清甜的樱桃果酱就可以做好咯。
pS：樱桃在洗的过程中加入盐主要是为了杀菌，若是大家有其他更好的杀菌方法也可以;而糖是一定要加的，可以防止变质，可以是细砂糖也可以是冰糖，糖也可以根据自己的口味多加或少加;另外煮樱桃的锅一定要干净无油，储存的容器一定要干净无油无水，混入油和生水后容易变质，如果想要长时间存放的话，可以把储存的容器密封，倒扣在锅中蒸一下消毒。
果冰樱桃心
【材料】：
樱桃、葡萄汁
【做法】：
1、冰盒每个格子放一个樱桃，樱桃的蒂不要去掉，这样方便拿
2、每个格子灌满葡萄汁
3、入冰箱冷冻3小时即可
肛裂为什么老是好不了
发现自己有肛裂的情况，最好是多注意休息，多喝一些开水，吃一些消肿的药物，不要长时间的站立或者是坐着，最好是躺着，吃一些出纤维的食物，或者是多吃水果和蔬菜。如果肛裂特别严重的话，就要考虑动手术治疗。手术之后可以直接出院，但是要注意多吃青菜促进排便。
一、肛裂的治疗方法
1、注意休息，避免长时间坐立，避免长时间下蹲，口服一些消肿的药物，改善血液循环，静脉曲张，迈之灵片，口服头孢类的抗生素，防止感染，保持大便通畅，多吃一些少渣的食物。
2、肛裂的疾病是可以通过调整饮食治疗的，这样就可能有效的软化大便，尤其是要注意个人的卫生情况，能促进肛裂的愈合，平时要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果的，有条件的可以每天坚持坐浴治疗的，效果非常的好。
3、肛裂的治疗主要是保持大便通畅，可以用一些中药调理的，大便后取芒硝10克明矾10克冰片8克硼砂15克海螵蛸10克苦参20克白鲜皮15克地骨皮10克苍耳子8克五倍子10克每日一副煎水坐浴，效果更有效的。
4、肛裂的治疗关键还是我们要有一个积极的心态，不管采用什么方法治疗，都要积极配合医生，同时在日常生活中要注意多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃辛辣食物，这些都对治疗肛裂有促进作用。
5、肛裂可以到医院进行手术治疗。一般治疗不用住院，手术完后就能回去。治疗后明显的感觉排便比较轻松。平时注意饮食调理，每天定时排便的习惯，且多食蔬菜，以保持大便通畅。
二、肛裂不治的危害
1、肛乳头炎：溃疡上端与齿线相连，炎症扩散，常引起肛窦炎和乳头炎，最后形成乳头肥大。
2、肛窦炎：由肛窦感染扩散，肛管皮下形成小脓肿，破溃生成溃疡。有时先有肛裂，后引起肛窦炎。
3、梭形溃疡：肛管皮肤裂伤，经过感染，形成溃疡。
4、裂痔：裂口下端皮肤因炎症改变，浅部静脉及淋巴回流受阻，引起水肿，组织增生，形成结缔组织外痔，又称为哨兵痔。
5、潜性瘘管：肛窦基底，常见有瘘管与溃疡相通，这是因为肛窦感染化脓，形成小脓肿破溃所致。
6、肛门梳硬结：即栉膜增厚和变硬，形成梳状硬结，暴露在溃疡的基底，妨碍括约肌的舒张，影响溃疡的愈合。
缺锌的男人做不了爸爸
国外的研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关,其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。
中国中医科学院广安门医院泌尿科主任医师张亚强说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而耽误睾丸的发育。当锌不足时，会直接伤害到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。
男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。
此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到双管齐下的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
淑女都受不了的性交技巧
编者按：9个技巧教你如何淑女变淫娃。你是不是非常希望自己的女人在平时是淑女贵妇，而在床上却变成淫娃荡妇了呢，交给你几个淫妇淑女都受不了的性交技巧，这些方法可以同时用在一个女性的身上，也可以部分用在一个女性的身上。
1、善用手指。有人喜欢中指，有人喜欢无名指，这不重要。在用手指插女性的女性生殖器前，你必须确定她的下部已完全湿润。你的嘴巴不能闲着，要亲吻、要说甜言蜜语、要吃奶头，总之很忙。手指在下面也不能闲着，先抚摸外阴，然后用一根手指插入阴道，要慢慢的。手指在里面要活动，不停活动，但要温柔。当她的淫水不住的流出来时，可以把淫水往肛门涂一点。用小拇指插肛门。当女性下面两个洞都被插入时，一般人都会受不了。本人经常用大拇指插入女性生殖器，无名指或中指插肛门。两个手指同时动的话，女性会爽的死去活来。当你的两根手指隔着一层薄膜，捏在一起的时候，心理也是非常兴奋的。
2、吮吸她的乳头。含在嘴里，用舌头舔乳头的尖部，视她的兴奋情况，可以用牙齿轻咬乳头。如果她很清醒就不要咬，也不要不停的咬，要把咬与舔结合在一起。
3、舔她的阴蒂(不要告诉我你不明白阴蒂在那)。阴蒂在阴道的最上方，通常被大阴唇的顶端包裹。你可以用手轻轻的扒开，从下往上舔。先舔周围，本人不喜欢舔女性生殖器口，因为不喜欢把嘴巴搞得湿漉漉的。装作不在意的样子，用舌尖扫过阴蒂，千万别太大劲。做这个的时候，你也可以让女性含着你的男性生殖器，不过当你舔到她的阴蒂的时候，她就会浪叫着把你的男性生殖器吐出来了，还要小心她兴奋至极把你的JJ咬断哦。
4、用男性生殖器敲打女性女性生殖器口。把你的女性压在身下，jj就贴在女性的女性生殖器口，然后你把注意力放在胸部、嘴唇什么地方，总之千万不要插进去，因为我们要享受女性抓着自己阴茎往女性生殖器塞的乐趣。你可以一边接吻，一边用手按摩胸部，亲吻嘴唇，当然也可以亲奶头，不过趴在女性身上亲奶头不太容易。一边亲，你一边要蠕动腰部，用你的耻骨压住女性的耻骨，掌握好方位使jj在女性外阴部摩擦，待她呻吟起来，你就用性感的动作(不断起伏腰部)，使jj不断的敲打女性女性生殖器口。注意不要不停的用力，要轻重结合，这么你就会发现女性的水越来越多
5、胸部是十分可爱的。把女性的两只胸部相中间推，用嘴巴同时含住两颗奶头，这会让你的女性有奇异的快感。
6、抽送的技巧。男性生殖器进入以后要浅插，先来十下浅的，一边与女性说话，分散她的注意力，趁她不注意的时候，猛地来一下深入到底，然后再来几下浅的，然后趁她不注意，再来几下深的，这么搞几次，你的女性一定会鬼哭狼嚎，水流直下三千尺，疑是淫河落九天
7、最深的体位。有人说是后备式，本人不认为。最深的体位是：女性在下侧躺，你把女性的一只腿扛在肩上，一只腿坐在身下，呈剪刀式，把男性生殖器插入，这么，两个人的阴部是结合最紧密的了，而且你还能用上劲，有多大劲用多大劲。你会感觉你的jj就像钻头，不停的往深处钻探，女性也就淫叫不止了。
8、尝试一下肛交。插得她很浪的时候，她的下身会布满淫水，神志极度亢奋。你可以要求肛交。在抚摸女性生殖器的时候，用手指蘸着淫水抚摸肛门，先用小指头，然后逐个更换。在这个过程中，她不反感。你就可以插入肛门。要注意，一定要有足够的润滑。不然你们两个都会痛。插进去不适合大力抽送，你可以慢慢插到底，慢慢拔出来。毕竟，插入女性肛门的感觉是最爽的，真的抽插起来，还是在女性生殖器里舒服。关键，你进入女性的肛门时，会有一种完全占有你身下女性的感觉，而且是占有处女的感觉哦。
9、后背式。不要让你的女性趴在什么东西上面，如床边、梳妆台之类，就在一片空地上，比如客厅中央、卧室中央，总之周围没有可以抓住的东西，让女性弯着腰站在那里，你从后面插进去，两手卡住女性的胯部。这时你就可以来回抽送了。如何抽送，请看第五条，总之，深浅轻重，一定不能单调，而且浅、轻的多点，不能猛抽重插。因为这么一方面刺激太强，自己可能很快射掉，另外一直很强烈的刺激，女性时间一长，女性生殖器也很麻木，没感觉，也不喜欢。看着女性像自己的猎物一样在自己的胯下浪叫，心理是十分满足的。如果快的话，女性在30秒内就会站不住。
小编寄语：看完这些淫妇淑女都受不了的性交技巧，有什么感受呢?这些办法可以同时用在一个女性的身上，也可以部分用在一个女性的身上，这就看你的女性适合哪一种了，希望你们的性生活更加完美和谐。
性发泄不了的女人容易失眠
美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。
当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。
这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的性欲能很快激发，并在整个性交过程中可以很快地达到性高潮，性高潮过后性欲又可以很快的消退。因此，男性只要一旦达到了性高潮（哪怕是手淫之后）就可以很快地安然入睡。但是女性则不同，女性的性欲要有一个较长的发动过程，平台期也较长，即使达到了性高潮之后性欲的消退也是缓慢的，所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生失眠。因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐不完美是女性失眠的重要原因
完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此，夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验，然后再同衾共枕，一同进入梦乡。
午休醒不了 教你春日脱困妙招
午休醒不了 教你春日“脱困”妙招
春天来了，伴随着春姑娘一块儿的，还有春困。网友们说了各种困：见客户时困、开会时困、对着电脑时困……
网友“小夜”说，这几天他老是睡不够，早上起不来，上班也没精神，“困”。怎么才能赶走春困？
疑问
“防困器”好使不？
白领小郭看到一些网店卖“防困器”，不知道这个东西管不管用？他在一家购物网站搜索发现，数十家店铺在卖防困器，价格从2.5元到25元不等。这种防困器外观像个耳机，利用电子平衡原理工作，如果人低头超过一定的幅度，就会发出警示。
不过，有医生表示，这种防困方法不十分可取，防困器突然发出声音，不光刺激耳膜，还可能刺激到心脏。
人为什么会“春困”
医生表示，春天容易犯困是因为气温上升得快，人体体表的血管扩张，体表的血流量会更多，内脏尤其是心脑血管得到的供血、供氧会相对减少。人体阳气生发太过，经脉、气血不顺畅，就容易导致犯困。
提醒
春天里，怎么防春困？来听听专家们的建议吧。
1.调整心态
专家表示，预防春困的第一要素，就是调整好心态，心态要平衡、愉悦。养生先养心，遇事儿要往好的方面想，不要执着于自己的一点感受。要是老想着自己吃亏了，委屈了，气机就会收敛，不舒展。
2.多做运动
春天来了，一定要增加运动量。只要有可能，每天早晚要至少运动半个小时，不建议做剧烈运动，轻微出汗就可以。通过锻炼可以增强体质，提高耐受力，不至于说环境稍微一变化，就适应不了。
如果觉得肢体困倦无力，可以用手轻轻拍打身体，按摩四肢，若实在头晕酸乏还可以刮个痧、拔个罐，疏通背部脉络。
3.饮食清淡
饮食方面，最好吃得清淡一些，注意以素食为主。要吃时令蔬菜，多吃苗类、芽类食物，以利于人体气机的生发调达。粥类的话，可以多吃种子类的，以小米为主，可以加些豆类，如黄豆、红豆等。
春天气温升高，空气干燥，可以吃一些养阴的食物，比如说百合、山药、黑芝麻等，还可以吃一些苹果等新鲜水果。
4.出行小心
提醒大家，开车时，驾驶台上不放置杂物，尤其不能影响驾驶员视线。驾驶员也不要被车外的景色分散注意力。
如果头天熬夜，第二天精神不佳，尽量别开车。加上天气越来越暖和，中午人容易犯困，出行的话，尽量选择公共交通工具。犯困的话，可以适当饮水，或者喝点功能性饮料，也可以吃一些新鲜的水果。
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