重度肥胖怎么减肥?
肥胖人群的中医养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《重度肥胖怎么减肥?》，希望对您的养生有所帮助。
减肥不管是在任何时候，都是很多肥胖的人比较关心的问题，随着人们生活水平的提高，很多人平时没有养成良好的饮食习惯，结果导致体重一直上涨，大家都知道如果体重太胖的话，想要减肥最好是在医生的指导下进行，自己最好不要盲目的减肥，重度肥胖减肥是需要循序渐进的。
重度肥胖症
成年人标准体重：(身高cm—100cm)×90%=标准体重(kg)。当体重超过标准体重的10%时，称为超重;超出标准体重的20%，称为轻度肥胖;超出标准体重的30%时候，称为中度肥胖;当超过50%时候称为重度肥胖。
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肥胖是一种疾病，即便是轻度肥胖也应该引起注意，及时控制。在体重演变成重度肥胖之前做好预防是关键。一般，每周要称一次体重，连续两周体重都程上升的趋势，就应该引起重视了。首先应该及时就医，排除一切可能的病理原因，然后再通过控制饮食和加强运动等自然的减重方法进行控制。
对于重度肥胖而言，最安全的减重方式还是在医生的指导下进行，根据医生的安排进行统一的饮食调理和控制，适当的时候可进行药物的控制。只有严重肥胖的患者，主要指体重超过标准体重25%者，才适合服用减肥药。因为，此时肥胖已成为患者获得良好生活质量的障碍，也是许多疾病的温床(高血压、糖尿病、心血管疾病等)，肥胖已经到了非正式不可的地步，对他们来说，服用减肥药利大于弊。但是服用减肥产品不要盲目相信广告，注意选择正规的产品。
重度肥胖症患者平时对维持自己日常的生活活动都感到困难，运动方式可以根据患者的实际情况，选择一些不会增加关节负担的运动形式进行。例如躺在床上，主动或被动(请别人帮忙)的做一些四肢和腰背部的运动，也可以利用一些运动器械进行锻炼。
重度肥胖还可通过减肥手术来进行控制。减肥手术的适应症如下：
1.BMI27.5，患有II型糖尿病的患者
2.BMI≥35
3.BMI在28-35之间，同时患有两种以上的代谢病
符合以上三个条件之一，即可以进行减肥手术。因为这部分病人，如果靠身来减肥，是非常困难的，原因有几点：
1.控制食欲，需要很强的意志力，对于严重肥胖症患者来说很难做到
2.运动，但是对于这部分人的体型，运动会给他们的关节、肺部、心脏造成巨大的压力，有很高的健康风险。
日常生活中的体重预防
1、每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况，按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。
2、应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法，例如不吃蔬菜、水果、粮食，只吃肉类的办法。
3、绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划。
4、忌喝果汁，尽量采用新鲜水果、蔬菜，因其富含纤维素，既可增加饱腹感，又可防止便秘。
5、口味不可太咸，以免体内水分滞留过多。
6、烹调方法，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。炒菜用的油，必须按计划中规定的量，因此不宜吃油炸食物及喝肉汤。
7、增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。
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基因肥胖怎么减肥
有些人发现，自己的肥胖其实是有原因的，导致肥胖最主要的原因就是饮食，但是也有些朋友发现，不仅仅是饮食，自己的基因当中，也存在肥胖因子。因为自己的全家都是非常肥胖的。对于基因导致的肥胖的朋友们来说，想要减肥可是更加困难的。基因肥胖怎么减肥才有效果呢?
喝水都会胖的体质，是个人都会绝望吧。在这里老申得说句公道话，喝水不会变胖，相反，多喝水还有助于减肥，水很无辜的，别冤枉水了。那容易肥胖的体质有没有?有?引起肥胖的因素中，有一项很重要的因素就是遗传因素，换句话说，你是不是肥胖体质，你是受精卵的时候就已经决定了，改不了，要怪就怪你爹妈坚持把你生出来。
然而，有一句话怎么说来着?NO ZUO NO DIE
!你有这个体质，只是说明你比普通人更容易变胖，并不代表你一定就会变胖。至于为什么你会变胖，难道自己心里就没点B数吗?
打脸的事情老申就不说的太明显了。今天跟大家从基因的角度科普“喝水也会变胖”的体质怎么来的以及教大家根据自身基因科学减肥。
科学家已经发现，肥胖和基因有关，并且已经揪出来一大堆容易导致肥胖的基因(罪魁祸首)，以下内容偏专业，但老申会尽量让你看得明白。比如下面这些基因：
1、FTO基因——吃吃吃
明显，FTO基因在食欲的控制中扮演重要的角色。如果FTO基因过多时，人在进食时，明明身体其实已经饱了，但是这货却会阻止信号传输到大脑食欲中枢，大脑没能及时知道你已经饱了，就不会对身体发出停止进食的指令，所以FTO基因过多的人一般都能吃，这么能吃，不肥才怪。
2、GpR120基因——防止肥胖
有肥胖基因，自然也有抑制肥胖的基因，GpR120基因主要功能就是影响代谢，如果该基因过少或者出现基因突变，那代谢功能就会受到影响，代谢下降，脂肪就会堆积，就会导致肥胖。
3、ARIA基因——妨碍脂肪燃烧
去健身过的朋友应该都知道，想减肥，教练都会建议你去做有氧运动。为什么，就是为了通过有氧运动达到燃烧脂肪，从而减肥的目的。而偏偏这家伙的功能就是妨碍脂肪燃烧，现在你知道为什么有些人运动缺达不到理想效果了吧。所以，不要说运动没效果，只是你基因太强大了，你的运动量还不够而已。
4、SLC35D3基因——宅男基因
其实这个基因本身没什么问题，问题在于，这个基因尤其容易发生基因突变。一旦发生基因突变，就会降低人的运动的兴奋感，然后，宅男就产生了。
科学家们还发现了很多影响肥胖的很有意思的基因，在这里就不详说了。其实科普这么多，老申想表达的观点只有一个：
基因决定了一个人得肥胖的风险高低，但是人是理智的。能吃不是你的错，顺着感觉大吃大喝胖死你也活该。你基因决定你脂肪燃烧要比别人差，那每天比别人多锻炼一个小时也可以达到减肥效果。管不住嘴，迈不开腿的人，就别一天天哔哔自个体质喝水都能变胖，水啥时候得罪你啦。
不要找借口，减肥方法无非只有一个：
控制食欲，多锻炼。仅此而已
大腿臀部肥胖怎么减肥
在我们的生活中有很多人是坐着工作的，对于那些坐着工作的人来说，它们的脂肪最容易堆积在大腿的部位，这样就比较容易造成大腿肥胖的情况，而腿部肥胖是特别不容易减肥的，所以想要进行腿部减肥，必须要做一些针对性的训练，这样才能够看到效果，那么大腿臀部肥胖怎么减肥呢?
首先应该试着将自己的小腿和大腿上肌肉慢慢的变软，然后才有可能再减掉。另外，运动完了，记得要做放松工作，这是很关键的!
减大腿上的肉：
上楼梯时注意用脚尖用力,减大腿有效,
减pp上的肉肉：
1、趴在地板动作的软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。
2、举起右脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸疼的感觉。
3、然后放下右脚，膝盖着地。
4、再举起左脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸疼的感觉。
5、然后放下左脚。(功效：加强版的臀部收缩动作，可以在短时间内看到效果。)这个非常有效果的呢!
收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米放下。反复做30次。
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。
中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。
根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食
遗传肥胖者怎么减肥？
每个人肥胖的情况都有可能不一样，比如有的是遗传性肥胖症，也就是遗传而来的，如果是这种情况的话，还在小宝宝的时候就会比较胖了，另外有些小孩子不胖，但是到了青春期的时候就会突然发胖，这也可能是遗传因素造成的，那么如果出现的是遗传性肥胖的话，应该怎么科学减肥呢？
遗传肥胖者怎么减肥？
在有遗传因素的影响下，更应该注意自己的饮食和运动，尽可能做到健康的生活习惯，那么遗传性肥胖也是可以打破的。现有的一切减肥方法告诉，健康的生活习惯是成功减肥的根本。合理的减肥方法最好还是运动加食疗。
遗传性肥胖怎么减肥？
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱，中餐一碗饭+菜，晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）配合适度运动
2、（优酪乳减肥瘦身食疗法）起床後...两杯水.早餐...蔬菜汁200cc.中餐...优酪乳500克.晚餐...蔬菜汁200cc.就寝前...1-2杯水
3、午餐正常餐，早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
4、晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
5、早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理（没油份的）
6、蜂蜜减肥法第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）第二叁天：正常饮食（但不能大吃大喝）第四天：只喝蜂蜜第五六天：正常饮食
7、中药饮帖减肥法决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
8、塑身按摩法最好在每天洗完澡後，手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方。大腿只需拍打内侧，拍打腹部时要在饭前一小时，饭後两小时（就是胃已经消化完了之後，才不会有伤害）
遗传性肥胖的成因：
主要指遗传物质（染色体、DNA）发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见，常有家族性肥胖倾向。肥胖症的发病率突出表现为三个阶段：婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期。婴幼儿期及青春期的患者，绝大多数可以发展成为成年肥胖症，而且肥胖程度较重。
父母双方肥胖的情况下，下一代肥胖的概率比非家族遗传肥胖的要高出70%；父母一方肥胖的情况下，下一代肥胖的概率比非家族遗传肥胖的要高出30%。从以上数据看，遗传性肥胖确实是有较高的肥胖可能，肥胖也不是100%遗传。
宫寒导致肥胖怎么减肥
现在的女性普遍对自己的身材比较在意，平时会通过各种各样的方法进行减肥。其实，正确的减肥并不会有大的影响，问题是有些女人快速减肥，这就很容易导致宫寒的出现，而宫寒的特点是让人变胖，变胖肯定又很关心解决的方法。那么，宫寒导致肥胖怎么减肥？下面咱们就来详细看看吧。
通过食疗的方法可以减肥，可以红豆，黑豆，枸杞，黑枣，多吃紫菜：除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
餐前一苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。适当而有规律的运动和均衡的饮食当然是减肥者必须要坚持的，如果能在每餐之前吃个苹果，瘦身的效果就更会出人意料哦。苹果中含有丰富的膳食纤维，它们会为你带来饱足感，大大减少你的进食欲望。
合理饮食：保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求; 少食多餐，合理搭配;晚上不熬夜，早上不睡懒觉。
增加蛋白质：宫寒肥胖者在减肥的时候，一定要注意减去的是脂肪，最好不要“累及”肌肉，让肌肉也随之减少，因为肌肉也会帮助你减肥。不妨多食用那些高蛋白质、低碳水化合物含量的食物。牛肉、奶制品、家禽、鱼类、蛋类等食物中含有氨基酸亮氨酸，都是你不错的选择。
宫寒会导致肥胖，这是大家都不愿意看到了事情，那么宫寒导致肥胖怎么减肥。看过上文的介绍，对于这个问题相信您也很好的了解了吧。平时的日常生活中要注意合理饮食，可以多吃绿色的水果蔬菜。
重度早泄怎么治
二、早泄的护理1. 日常护理2. 日常饮食三、早泄预防护理须知
重度早泄怎么治
多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期,或使用避孕套、饮酒等方法,但效果不佳,相反却常导致性欲减退、性快感障碍,甚至可引起勃起功能障碍等,从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因,选择适当的治疗方法。
1、心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
2、行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
3、口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长射精潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。
4、局部用药
主要为局部麻醉药,可于性交前涂在阴茎头,通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5、海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在,但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间,对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
早泄的护理
1、日常护理
首先,平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼其次,注重饮食调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉第三,还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活第四,记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。
2、日常饮食
早泄患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物,如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。
不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品,以及生冷性寒、损伤阳气的食品,如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。
早泄预防护理须知
l、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合,一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
3、注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
4、禁止手淫,节制房事,避免剧烈的性欲冲动,避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间,这样有损于健康,并不可取。
5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,配合治疗。
6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁,否则反而事与愿违,不利于疾病的康复。
7、不宜轻卒地滥服“壮阳药”。
8、射精时间的长短没有统一的标准,一般认为2~6分,但更短的时间内射精亦属正常范围,只要双方感到满足就是成功,不能以时间长短来作衡量的标准。
肥胖症怎么科学有效的减肥？
（一）预防保健
节制饮食
饮食清淡
细嚼慢咽
加强运动
药物减肥
针灸减肥
手术减肥
（二）护理指导
树立正确的减肥观：控制饮食并非易事，要有减肥的决心和毅力。减肥也不能操之过急，一般每月减重1〜2公斤为宜，每周最多只能减少1公斤。快速减肥不是一个好现象，减肥时应当以纠正不良生活饮食习动锻运动疗法同步进行。
控制饮食：改变不良饮食习惯，注意节制饮食的热量，三餐定量分配，饮食清淡，细嚼慢咽，避免暴饮暴食、大吃大喝。不吃零食，不边吃边看电视或做其他事情。要保证摄入人体所需的营养物质。
运动减肥：可以釆取各种运动形式，应进行有氧运动。运动量要逐渐增加，运动速度不宜过快，运动时以感到发热、微汗为宜。运动时应备有急救药品。运动应以不出现头最、胸痛、胸闷、心悸、睡眠不好、明显瘀惫为度。运动以下午4〜5点以后为好。
按摩减肥：按摩可促进新陈代谢，减少局部脂肪堆积。可釆用腹部、榉部、四肢、胸背部、面颈部按摩，每次10〜15分钟，可釆用各种手法。
针灸减肥：针灸减肥配合饮食疗法和运动疗法，可以收到明显的减肥效果。针灸减肥的主要机制是通过针灸相应的穴位，刺激人体经络系统，抑制食物中枢的兴奋性，使人的食欲减低、摄食减少。
药物减肥：病人是否合并冠心病、糖尿病、高脂血症、高血压等，若并存这些疾病应同时予以治疗并应注意药物对疾病的不良影响。
女人体虚型肥胖怎么减肥
：研究显示，体虚型肥胖不是因为吃得多而是因为身体太虚，那么女人体虚型肥胖怎么减肥，体虚型肥胖可以通过饮食进补减肥吗？下面为您介绍女人体虚型肥胖怎么减肥，吃什么可以减肥，看看吧。
女人体虚型肥胖怎么减肥：饮食进补
发胖的根源是虚的话，那就只能用补来解决。血虚怕冷，气虚怕饿。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气。
①用黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10粒桂圆，10粒红枣（炒黑的枣）。
②多吃海虾。当胖人把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是饿了。同时再配上当归粉，又能及时补血，坚持一段时间，体重就会逐渐下降。
③有的胖子不知道饿，总是吃得很少。这种人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。
女人体虚型肥胖怎么减肥：刮痧瘦腿
瘦腿穴位：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山。
工具：牛角刮痧板或者经络刷都可以。
做法：每个穴位刮100下，两条腿对应的穴位刮完再刮下一个穴位。
刮砂不用一定要遵循静脉来刮，也可以哪里痛刮哪，比如颈部腰部等。可以拍打关节来出砂，拍前抹上刮痧油，于关节相距15厘米左右拍打，声音为清脆的，拍出砂为止，肘窝甚至可以拍出砂包。除了包保健治疗刮痧，还可以美容刮痧，一般是在连上刮，刮前抹上按摩膏，从中间向两边刮，从上向下。不出砂。
推荐用经络刷，那种刷点是圆头的，不会划破皮。而且正好方便一手抓握，个人感觉自己用，经络刷更容易使上力道。材质要好，刷头要光滑，没有气味，大小适合女孩子抓，千万别贪便宜买便宜货，划伤皮肤不说，用的都是劣质材料，毒性很大。
女人体虚型肥胖怎么减肥：敲敲胆经
胆经是腿的外侧一直到脚，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。可以刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
平坐，坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿，用自己的拳头自由落体的敲打，也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此，屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下，每天敲50下。
女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮肝经
头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚，这些都是肝火旺的症状。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。所以肝脏要排毒去火，才有利于女人养生。
肝经是大腿内侧，你可以洗澡的时候刮，用肥皂水浴液帮助润滑，半握拳，四指并拢，用第二关节刮推从大腿根部向膝盖方向刮，别刮反了。眼白发黄的朋友更加要天天做。
提醒，晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。
除了敲肝经，黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等食物也有帮助。不乱吃东西，不乱发火。一次醉酒就等于肝脏生一次肝炎，不要贪杯。
女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮手臂
从上往下，手臂的正面反面前面后面四条区域，从上面肩部挂到手指，最好顺便刮刮手指啊，具体的经络名称可以再人体经络图上自己看，大肠经，三焦经，其实搞不清楚也没关系，总之面面俱到，全部都能刮到的。
女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮肚子
吸气尽量收腹，先从左边开始，竖着从胸下面刮到小腹，一直这样从上往下竖刮的方式把整个腹部从左腰刮到右腰。
记住要收腹，这样才能刺激到肚子上的脂肪，刮完腹部再刮肚脐下方的小肚子，方向还是从左往右，不过不是竖着是横着刮，这样刮完几遍后肚子红红的热热的就是在燃烧脂肪了。
女人体虚型肥胖怎么减肥，以上就是为您介绍的内容，供参考。
重度宫颈糜烂怎么办
重度宫颈糜烂怎么办
1、重度宫颈糜烂怎么办
关于宫颈糜烂治疗方法目前许多医院的介绍大有不同,但其治疗原理大致相同,许多患者认为手术治疗会伤害女性宫颈,导致以后宫颈失去弹性无法顺产,这种理解存在一定的误区,女性宫颈的恢复能力很强,一般的微创手术不会影响宫颈的顺产生育能力,但在手术后一段时间里的确不适应顺产,因为所谓的LEEp刀、海扶刀、高频电波修复术以及其他的任何手术方式都是通过高频射线使宫颈糜烂面的细胞脱落,使其重新生长出新的上皮细胞来达到治疗效果,这种方式会使宫颈口皮肤结痂,在治疗后短期内宫颈弹性会有所欠缺。
2、重度宫颈糜烂后到底能不能顺产
宫颈糜烂手术治疗后需要一段时间的恢复期才可以进行顺产,此外,即使不打算顺产的女性在宫颈糜烂手术后也应相隔半年后在进行怀孕,因为手术治疗后宫颈组织会有一定的松弛,此时怀孕可能有流产的风险,且由于手术刺激后,宫颈口闭合不紧密,很容易因为怀孕期间的雌激素导致细菌上行感染至宫腔,引起胎儿畸形等症,因此,专家建议,女性在宫颈糜烂手术后最好给宫颈一个恢复期。
3、重度宫颈糜烂的表现
当病情发展到重度的时候还会出现阴道不规则出血,很多女性在感染了重度宫颈糜烂后会出现这样的症状,也有的女性是在进行性生活后出现了阴道接触性出血的情况。因此,女性在感染了重度宫颈糜烂后一定要注意避免进行性生活。白带异常也是重度宫颈糜烂的症状表现之一,女性在感染了重度宫颈糜烂后,会出现白带明显增多的情况,女性还有可能会出现白带颜色发黄的情况,部分患者还有可能会出现白带带血丝的情况。
导致宫颈糜烂严重化的原因是什么
1、宫颈糜烂严重的原因还有女性生育系统的完全成熟是在24岁到26岁左右,而现在的很多女性性生活过早。宫颈糜烂严重的原因是，女性多次流产和支原体、衣原体感染在传统意义上被认为是女性患宫颈糜烂的“第一杀手”。从其临床看,“第一杀手”的更直接诱因则是因为男性。
2、男性对生殖系统的不彻底清洗,容易将细菌带入女性体内,进而侵害女性,正常女性20%到30%左右,其肌体内都存在着衣原体,但不会构成感染,而一旦男性将细菌带入,则很容易引起女性的发病。女性如果频繁更换性伴侣,则使肌体接受多种“抗原”刺激,肌体免疫系统紊乱。这也是宫颈糜烂严重的原因之一。
宫重度颈糜烂的食物疗法有哪些
1、有害的食物,一般情况下,应避免或减少食用辛辣、刺激性食物,如辣椒、麻椒、生姜、生蒜、大葱、韭菜等等;同时应避免食用羊肉、虾、蟹、黑鱼等发物;避免食用桂圆、大枣、阿胶;避免或减少食用含有雌激素的保健品;避免饮酒等等。
2、适宜饮食。宫颈糜烂患者还应注意多进食一些有益于疾病治疗和疾病会发的食物,以便更快的恢复健康,应注意饮食清淡,多食新鲜的水果和蔬菜。如瘦肉、鲫鱼、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、海带、豆腐、紫菜、香蕉、苹果、猕猴桃、草莓、橙子等等。
3、食疗方。除以上饮食注意外,宫颈糜烂的女性还可应用一些食疗方辅助治疗,以增强患者体质,提高治疗效果,如炖服乌骨鸡;羊肉、当归、生姜用文火炖汤;瘦猪肉、金针菜、当归共同烧食等等。
肥胖怎样补气才减肥
从中医的角度来说，如果气不足，就会导致发胖，而血不足就会引起消瘦，所以说过度肥胖和过度瘦弱，对身体的健康都是不好的，从中医的角度来说，可以归纳为，胖补气，瘦补血，气血一平衡，胖人就会变瘦了，而瘦人也就能够适度的增重，那么肥胖怎样补气才减肥呢？下面我来看一下这方面的内容。
肥胖怎样补气才减肥
三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
许多胖子气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖子养生先应清心。清心有很多方法，比如站桩法。每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。每次入静之后，都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，感觉浑身通畅。
第二招就是喝粥。
粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。专家推荐的则是荷蒂粥，荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。我们先来认识一下荷（莲藕）这种植物。荷出淤泥而不染，居水中而不被水没，在金、木、水、火、土五行中，它独占三行，它生于土中，秉承了土气，居于水中吸收了水气，长成为植物，又蕴藏了木气。荷全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。
第三招是艾灸。
每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
湿热型肥胖如何减肥？
随着社会的发展，肥胖人群的数量越来越庞大了，在平时生活中，随处可见明显偏胖的人群，大家都知道，肥胖不仅会影响个人的外在形象，严重的肥胖还会影响到身体健康，所以很多人都有减肥的需要，在减肥之前，一定要分清楚肥胖的类型，如果是湿热型肥胖的话，可以采取下列这些减肥方法。
湿热型肥胖如何减肥？
荷叶茶
荷叶15G，山楂20G，陈皮20G每日一剂，煎水代茶，三个月一疗程。荷叶能减肥轻身；山楂能够消减油腻，化肉积；陈皮能够健脾祛湿，让身体的湿气排出。
绿豆薏米茶
将绿豆以及薏米浸泡1-2小时，大火水煮开，然后放豆子，再烧开后转小火，煮30分即可，适合湿热型肥胖。
玉米须茶
玉米须10g，加水煮开后待用，喝时加热饮用。这款茶具有利尿去湿的作用，能够排出体内的湿气，有效改善肥胖。
冰糖菊花茶
取菊花10g，加入水中煮沸，喝时加入冰糖。菊花茶本身具有去湿平燥的效果，能够有效改善湿热体质。
苦瓜茶
苦瓜加水煮开，放入少许蜂蜜代茶饮，苦瓜中含有气味极苦的金纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到解热作用，是平肝利胆、清解血热的妙品。
蒲公英茶
以蒲公英泡水250ml，代茶饮。蒲公英本身就是泻胃火之药，既能泻火，又不损伤人体本身气息，可以长服。
湿热体质的人大都面垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒，那么
减肥要点：如果是湿热体质的胖子，那么不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物；胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
