鼻部整型美容
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“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“鼻部整型美容”，供您参考，希望能够帮助到大家。
鼻部整型美容是一种很常见的整形技术，很多人认为自己的鼻子不是很完美，会采用这种方法进行解决。同时，在出现一些鼻部畸形的时候，鼻部整型美容也是很好的矫正方法。鼻部整型美容虽然是一项小手术，但具有一定的风险，我们要对手术的情况有充分的认识，最大程度的减小隐患。
鼻子整形术即对鼻部进行整形的外科手术，是亚洲年轻化注射中心整形外科手术中最普遍的手术之一。鼻子整形术可以缩小或增加您鼻子的大小，改变鼻头或鼻梁的形状，使外扩的鼻翼变窄，或者改变您的鼻子和上嘴唇之间的三角区域。
另外，它还可以校正鼻部的天生缺陷或伤害，甚至有助于减轻一些呼吸问题。通过隆鼻术（使用国内外各种品牌的组织代用品或自体材料）及圆鼻头、宽鼻、歪鼻、朝天鼻、驼峰鼻等综合矫治，来使您的面部更具立体感。鼻子的整形美容术，统称为鼻成形术，是改善外观最为显著的整形外科手术之一。
适合人群
鼻部整形手术可以改善鼻子的外形和增加求美者的自信心，但并非人人都适合做鼻部整形手术。鼻部整形手术适合人群：
1、心里健康和身体健康者
最适合做鼻部整形手术的人是那些想使她们的面貌得到改善，而不是要求十全十美的人。如果你在身体上是健康的，心理上正常，你的预期是现实的，那么你就可能是一个最适合做鼻部整形手术的人。
2、年龄最好大于18岁
年龄是医生考虑鼻部整形手术的另一个因素，整形美容外科医生一般都不给青少年(女孩14-15岁，男孩16 - 17岁)做鼻部整形手术，直到她们发育到比较稳定的年龄。
3、二次鼻部整形手术者
如果鼻部整形手术是在鼻孔内做的切口，鼻部整形手术后是一点也看不到瘢痕的;如果做鼻孔缩小手术，鼻部整形手术后则会在鼻的基底处留下一个不很明显的瘢痕。差不多有1/10的做鼻部整形术的病人需要再做第二次鼻部整形手术以矫正一些小的缺陷，即使是最有经验的整形美容外科医生也有可能发生一些意想不到的问题。第二次鼻部整形手术通常都是小手术，但也不可选择在不具备医疗整形资质的美容整形机构完成。
术后恢复时间
大多数隆鼻后的爱美者在术后的第二天就可以下地活动，术后一周就可恢复学习，但是确实需要3 - 4 周的时间完全恢复正常，但隆鼻后鼻梁的恢复期不会太长。而且隆鼻后鼻梁肿胀属于正常的手术反应，也是正常的组织反应，几乎人人如此，都要经过这个过程. 这种隆鼻后肿胀反应有的轻有的重，消肿要一个过程，因为每个人的体质不一样，时间长短因人而异，有的人在隆鼻后恢复较快，有的人则进展较慢，可能要1-3 个月以后，才能完全变得和正常的鼻子一样。
隆鼻后应该逐步地恢复你的正常活动，有关专家建议，术后2-3周里不要做剧烈的运动，如跑步、游泳等能升高血压的运动。两个月不要使鼻子外伤或擦伤，不要过分的暴露到阳光等。洗脸、梳头和用化妆品时，动作要轻柔等。
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日常生活中鼻部护理小常识
经常会有人说自己的鼻子不舒服，很容易诱发鼻炎或者是过敏性的鼻炎，如何去保护自己的鼻子，很多人都不解，其实鼻部护理也是日常生活中的一部分，减少鼻子的一些受伤害的几率，如何进行鼻部护理?下面的这些小常识大家都要知道，并且运用到生活中去。
防治粉刺
鼻子上长了粉刺和痤疮会影响美观，同时也会引起鼻部不适。为了防止粉刺的发生，应注意皮肤卫生，保持皮脂腺和毛囊的畅通。平时多吃些蔬菜，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒。鼻子周围如果有粉刺或者是痤疮的话，最好不要用手挤破或者是按压，以免导致不良的后果。
用正确方法擤鼻涕
人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。以免导致鼻涕进入咽鼓管，或者是鼓室，导致中耳炎的发生，所以说要正确的进行鼻子护理，以免诱发疾病。
过敏性鼻炎的患者尤其是花粉症的患者，应在过敏多发季节佩戴口罩，正规使用鼻用激素，症状明显者可适当口服抗过敏药物，但应注意嗜睡等药物的副作用;所以如果是容易出现过敏性鼻炎的患者，一定要注意防护措施，减少过敏源的侵入。所以说如果你也属于容易过敏的体质，一定要注意鼻子的保护。
鼻部护理的小常识大家都知道了，可以利用到生活中去，这些小常识对于鼻子的保健来说都有着很好的作用和意义，如果你不注意保养的话很容易诱发一些疾病的发生，所以大家要注意这个问题，以免导致疾病的发生。
鼻部护理的六个主要措施
很多人都有鼻子不舒服的情况，比如说鼻炎，或者是流鼻涕，鼻子干燥等等的现象。其实鼻部护理是日常生活中很重要的一项任务，如何让自己的鼻子更加的畅通?可以注意一些护理的方法，下面的这些保健的常识需要大家去了解并且运用到生活中去。
1、不要拔鼻毛，因为鼻毛可以有效的帮助过滤空气的灰尘，这样的话可以减少感染的发生。
2、不要用手或棉签挖鼻孔，这样不仅会损伤鼻毛，同时会损伤鼻腔粘膜，会导致出血或者是鼻子发炎的情况，所以一定要注意。
3、避免吸入不清洁或气味较浓的空气，减少在不卫生的环境中逗留的时间，如果不能避免接触(如从事家庭装修或化工原料搅拌等行业的人员)，要积极的进行适当的防护措施，或者是选择戴口罩或者是面罩之类的防护。
4、要注意室内通风，在流感流行的季节应避免逗留在人群聚集的地方;以免导致流感疾病的发生，诱发鼻子不舒服的情况出现。
5、“伤风”、“感冒”都是急性鼻炎发作，可以适当的使用生理盐水洗鼻，及使用浓度较低的鼻用激素喷鼻，这样的话可以帮助减轻炎症的症状，而且也可以帮助鼻子功能的恢复。
6、儿童容易出现鼻出血，多是由于鼻腔粘膜干燥加之经常挖鼻引起的，尤其是北方的冬季，如果排除了血液方面的疾病，就不用过于担心，可以对空气进行加湿。或者是在鼻子里涂抹一些红霉素等来消炎。
鼻部护理的一些小方法和措施，上面介绍了相关的内容，不同的人会导致不一样的鼻子的疾病，所以一定要引起重视，这些鼻部护理的护理措施大家都要知道和了解，以免对身体健康产生不利的影响，为了我们的健康，这些小常识要知道。
鼻部护理的四个日常方法要常用
鼻部护理是生活中要去了解的一个问题，以免发生一些疾病或者是不适症状，对身体健康产生不利的影响。鼻部护理的方法有很多，减少鼻炎或者是一些症状的一些小常识，下面就来具体的介绍一下，来看看这些小方法的介绍。
护理鼻子方法一：杜绝不良习惯
常用手指挖鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。如果经常用手挖鼻孔的话，会导致鼻腔内的感染，而且也会诱发大脑的健康，所以不良的习惯一定要改正。
护理鼻子方法二：经常洗鼻子
无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。另外要注意适当的运动，可以提高体质加强体质，而且也可以有利于鼻炎的康复。
护理鼻子方法三：避免气味刺激
应当尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右，如果是过冷或者是过热的话会导致鼻粘膜受到影响，而且也会导致鼻子不舒服的情况。
护理鼻子方法四：避免引发鼻病
许多鼻部疾病的发生与伤风感冒等呼吸道感染有明显的关系。要积极的预防感冒等疾病，减少对鼻子的伤害，而且也可以减少疾病的发生。
鼻部护理的一些小方法，大家都知道了，日常生活中大家可以试试这些小方法，可以让我们的鼻子更加的通畅，同时也可以有提高人体免疫力的作用，对于预防鼻腔感染也有好处，所以这些关于鼻部护理的日常小方法，这些都要知道。
穴位按摩 7种鼻部穴位巧按强身健体防疾病
鼻部保健按摩操的益处非常大，每天如果能做几分钟鼻部保健操，可以预防呼吸道疾病，对身体大有益处。那么我们因该选在什么地方做鼻部按摩操呢?我们又应该按摩哪里呢?下面小编就为大家介绍一下如何做鼻部按摩保健操。
最近天气忽冷忽热，容易发生感冒和呼吸道传染病，如每天能抽出几分钟时间，做做鼻部按摩保健操，对健身强体和预防疾病，将大有益处，做鼻部按摩操首当其冲的就是选址，为什么这样说呢?空气新鲜的地方对身体好，而且最好是选在早晨，应为早晨的空气新鲜可以将体内的浑浊气体排放出来，达到润肺的功效。
古称明堂、面王，位于脸的正中央，是肺的外窍，气体进出的重要门户。经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。《内经》指出：肺气通于鼻。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。
做鼻部按摩保健操应注意以下几点
第一，应选择在空气新鲜的地方，有风时应站在背风处，天气不好时可在室内，打开窗户通风换气。时间以早晨起来最好，做过之后局部发热，能更好地适应一天中的天气变化。
第二，手指按摩前，要将手洗净擦干，冬春季节手凉时要用两手互相搓热。
第三，按摩的动作要轻巧、柔和，不可用力重压，以免损伤鼻黏膜的健康。
第四，鼻部有疖肿、疮、出血时，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。
第五，做鼻部按摩保健操要持之以恒。
我们知道了鼻部的按摩的注意事项，那么我们要怎么按摩呢?按摩哪里呢?有什么功效呢?
做鼻部按摩保健操的功能与按摩穴位
推擦鼻梁
穴位：推擦鼻梁，用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
适用人群：适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
功能：《杂病源流犀烛鼻病源流》引《养性书》：常以手中指于鼻梁两边，楷二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等皆经过鼻，按摩促进经络的气血运行，阴阳调和，有防治感冒、鼻病的作用。现代医学的观点，认为鼻道不通畅，往往因血管收缩，鼻内分泌物太多，加速血液循环，清除鼻内异物，可以减轻症状。
擦鼻根
穴位：鼻根又名下极，俗称鼻梁、山根。操作此法时，如果有戴眼镜的人，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，是很正常的，因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。
大家可能对保健按摩已经很熟悉了，按摩对身体有全方位的保健效果，让你的身体本身定位在自然和痛苦自由姿态。放松关节有更大的自由和压力点。下面我们就来详细的了解关于保健按摩的基本手法有哪些?
目录
1、美胸保健按摩基本手法 2、耳朵保健按摩基本手法
3、补肾健按摩基本手法 4、去皱纹保健按摩基本手法
5、五脏保健按摩基本手法 6、缓解胸闷保健按摩基本手法
7、预防癌症保健按摩基本手法 8、便秘保健按摩基本手法
美胸保健按摩基本手法
如果你是太平公主的话，请不要灰心。现在已经有很多方法可以令胸部重新像少女一样再发育。例如每天睡觉前或者洗澡时自己给胸部做按摩，效果就非常明显。
第1节：上托运动
动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。
随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。
向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其锥形的完美状态做定型。
第2节：内收运动
动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。
将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部包裹起来。随后，轻轻向内部拉收。
重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系。
也是因为向外延伸而形成了副胸，就显得很胖，而胸部也没有了形状。
揉按迎香
穴位：迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5至10分钟。
适用人群：对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果。
作用：迎香穴是手、足阳明交会处，就解剖位置来看，在提上唇肌处，布有上颌神经的眶下神经分支，面神经颊支，面动、静脉的分支。按摩刺激迎香穴，对于面部与鼻子周围经络可以畅通及气血流畅，使鼻部的气行血亦行，中医认为气血不通，疾病随之而来，养生就是要防范未然，之前加以保养，维持健康的体魄，正所谓正气存于内，邪不可干也。
按揉掐人中
穴位：水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次，再逆时钟方向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次。平时保健，力道宜轻，不宜过重;如果应用在突然神昏的人，手法需重，赶紧送医，不要担误治疗的黄金时刻。
适用人群：精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错。兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损，不适宜按人中。
作用：水沟为督脉，手足阳明之会，现代解剖所在位置为口轮匝肌，布有眶下神经的分支和上唇动、静脉。功用在于镇痉熄风、开窍醒脑。
抹全鼻
穴位：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。
适合人群：易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
作用：经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。
结语：以上就三九养生堂为你介绍的如何做鼻部穴位按摩的注意事项，不知道大家有没有都记住呢?鼻部穴位按摩很重要它可以起到预防感冒，免除咳嗽的功效，强健身体，每天坚持做，享受健康生活。
适用人群：此法适合戴眼镜族群。另外，鼻根扁平的小宝宝，父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根，会有意想不到效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
作用：两目之间，鼻柱之上凹陷，足阳明胃经之所起，透过推擦表面皮肤，中医认为皮部，表面经络气血进行阴阳调和。中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处，可以帮助入眠喔!
拿鼻翼
穴位：用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下。适合鼻部疾病，症状不严重者，偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张。
适用人群：还有脾胃功能较差，食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
作用：鼻孔之上称方上，现称鼻翼，中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况，透过按摩此处，气血运行通畅，以调整脾胃功能。
捏鼻孔
穴位：捏鼻孔，又可称俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。
适用人群：此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
作用：正常都是用鼻呼吸空气，空气中的灰尘与细小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有异物，每天可藉由捏鼻孔前，先将鼻内异物清除，在捏鼻中隔，促进鼻内血液循环，呼吸充足的空气，使我们身体获得需要的氧气，维持生理代谢
白醋美容
用白醋洗脸的方法：每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。 白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
白醋柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
白醋祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
白醋驱除倦容：用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。
美容大王 美容先去角质
不管你的天生长相或是外表条件有多糟，其实只要靠保养，很多底子都可以重新改变，譬如皮肤黑的人经过一段时间保养就可以变成皮肤白的，像大王我本来是皮肤满黑底的人，可是我非常努力让自己变得跟卫生纸一样白。
不管你的天生长相或是外表条件有多糟，其实只要靠保养，很多底子都可以重新改变，譬如皮肤黑的人经过一段时间保养就可以变成皮肤白的，像大王我本来是皮肤满黑底的人，可是我非常努力让自己变得跟卫生纸一样白，结果，我现在真的白得像卫生纸!另外我曾经失手将睫毛全部剃光过，所以有一阵子的我是完全没有睫毛的，但是我就是有办法凭着努力让它全部重新长出来!我要再次提醒大家，世上没有丑女，只要努力耕耘，就会有美好的收获!
既然再丑的女生都能靠保养变成美女，那要从几岁开始保养最恰当?本大王觉得，你什么时候开始使用化妆品，就从那时候开始美容保养就对了!
一般的青春女学生，平日根本不化妆，如果没有特别破坏自己的皮肤，何苦还要在脸上涂一些有的没的，就只要好好专心注重清洁就可以，不需用什么特别的保养品，有什么保养品会比青春更棒呢?
像我姊姊是从来不化妆的，她就只要注意好好地清洁，另外只要针对当时皮肤有什么状况，像是忽然长出了痘痘，或是需要去角质时再去作处理就好了。
美容大王教战守则──去角质让肌肤光采明亮
去角质是我很早就知道的美容方法，我认为不论是男生女生都要去角质。厚厚的角质堆在脸上，脏东西出不来，保养品也进不去，肌肤看起来当然就没有光采!
特别是有一种人一定要去角质，那就是每天化妆的人。如果你卸完妆、洗完脸后，发现脸色看起来不均匀，又有像是粉刺或鸡皮疙瘩之类的颗粒，代表你的角质层真的太厚了，一定要去角质!
不管你的天生长相或是外表条件有多糟，其实只要靠保养，很多底子都可以重新改变，譬如皮肤黑的人经过一段时间保养就可以变成皮肤白的，像大王我本来是皮肤满黑底的人，可是我非常努力让自己变得跟卫生纸一样白。
去角质秘籍
◎去角质秘籍一：磨砂膏效果强
如果你的角质层非常厚、毛孔非常粗大，去角质自然是用磨砂膏比较好。不过要用哪种产品来去角质，最好还是要看皮肤状况再决定。磨砂膏我推荐DHC，它没有什么泡沫，也没有洗洁剂，就是单纯的磨砂膏。
◎去角质秘籍二：凝胶和酵素效果温和
但是若你的皮肤敏感又容易破皮，代表你的皮肤比较细，用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，容易囤积黑色素，建议你用酵素性的面膜凝胶来敷脸，温和的去角质。
◎去角质秘籍三：轻轻去掉嘴角、鼻翼角质
有些人的鼻翼、嘴角容易囤积黑色素，这代表你皮肤上这些地方其实是很敏感的。如果因为它黑，你又拚命去搓它，它会变得更黑。消除这些部位的角质最好的方法，就是敷脸!
◎去角质秘籍四：果酸产品小心用
市面上有很多果酸成分的去角质用品，但果酸成分效果强烈，大概比较适合骑机车的男生吧，他们脸上的角质层真的很厚。一般女生，尤其又是常常洗脸的女生，用果酸产品若是没有拿捏好，可能会过度刺激。所以，对于果酸产品，除非你的角质层真的很厚再用它，否则真的要小心使用。
(BOX)美容大王经验谈
归纳说起来，造成你肤色黯沉的可能性有三种，一种是你吃了调经片或避孕药的副作用，二是你的角质层太厚，第三就是你天生的肤色比较黄。
这些用美白来改善就很有效。我特别推荐生活美容中心的红酒面膜，它能活络皮肤的血液循环，让皮肤看起来闪闪发亮!
贫血、美容、饮食
健康，使人皮肤光润，富于青春活力。贫血则可使人面容憔悴、苍白，精神萎靡不振，再好的化妆品也掩盖不住缺血的面容。因此，预防和及时治疗贫血是健康、美容的基础。
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含铜的食物铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
opt激光美容
opt激光美容，很多人不是特别的了解它，主要指的就是高强度的激光仪器，在一些比较大的医疗美容机构，一般会准备这样的仪器，它对消除色斑有很好的效果，具有去除色素的作用，在使用这种激光美容仪器的时候，也要了解一些注意事项，比如说治疗以后，这个时候皮肤比较娇嫩，外出的时候一定要注意防晒。
opt激光美容
OpT激光祛斑是全国各大医疗美容医院引进的具备高强度的激光仪器，色斑会吸收激光从而分解，最终消除。激光产生强度大的光束，使色素消退，以达到去除色素斑的目的。并且，只有病变的细胞才吸收特定的激光，而正常的皮肤组织是不会受到损伤的，所以激光去色素斑不会留下疤痕。
注意事项
1、OpT激光祛斑后皮肤较为细嫩，出门时一定要做好防晒隔离工作，注意避免阳光直射，外出时一定要擦防晒指出较高的防晒霜。
2、OpT激光祛斑后避免食用感光性的食物，如芹菜，韭菜，香菜等，同时少食辛辣食物，禁烟酒，以避免皮肤色素沉着现象。
3、OpT激光祛斑后不要使用一些外用皮肤药物，如阿司匹林，酒精等，同时要选用一些适合自己的化妆品，一些含有酒精成分的化妆品禁止使用。
4、OpT激光祛斑后皮肤会比较干燥，所以要注意皮肤的保湿，要保证给予皮肤充足的水分和营养。
5、OpT激光祛斑后要保持治疗创面的干净清洁，不可对治疗部位挤、压、磨擦，以防受到感染发炎。
优点
1、OpT祛斑疗法更安全、对肌肤无损伤：OpT王者风范治疗仪，蓝宝石治疗头均内置动力冷却系统、自动校准系统，治疗时更加安全。
2、扫斑更全面：OpT祛斑技术适用于各种色斑，如雀斑、妊娠斑、黄褐斑等色斑。
3、OpT祛斑治疗更精确、嫩肤又焕肤
美容背部手法
爱美对于很多人来说是一种天性，特别是对于女生来说，把艾美发挥到了一种极致，为了使自己美丽，会选择一些整容的手术或者其他的方法。女性对于爱美不光表现为面部或者身材，甚至对背部的保护也是很关注的。通常会采用一些美容背部的手法，来达到美容背部的效果。下面有对于女性美容背部手法的具体说明。希望可以帮助大家了解这些手法。
精油开背的手法：
1、先用热毛巾热敷背部。
2、腰部上油。
3、双手扇形打圈，安抚后腰。
4、双手拇指揉推膀胱经。
5、点穴。肾俞穴，腰眼，腰阳关。
6、双手搓热按压肾俞穴。
7、双手重叠搓热腰部由慢到快。
背部的保健动作
1、转腰运动,上身左右转,逐渐加大力度和摆动幅度,腿不动,50下。
2、站直,两腿分开,扎一个浅马步。手掌向上抬起与胸平,在一平面上向内侧旋转,两手就像练太极一样,幅度要大而有力,下肢不动,同时随节奏扭转上身,50下。
3、站直,两腿分开,扎一个浅马步。手掌伸开,手指朝下并放于身体两侧,从下往上做旋转运动,幅度要大而有力,下肢不动,同时随节奏扭转上身,50下。
4、站直,两腿分开,手掌伸开,手指朝下并放于身体两侧,接着提起左肩,放低右肩,然后提起右肩,放低左肩,动作要夸张有力。
5、向前弯腰,手触地。把一支手抬高过头顶,之后左右倾斜上身,每次倾斜时持续至少5秒钟。站直后仰,每次至少持续5秒钟。
6、两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,扭腰可健身。
8、双手O型叠搓腰部。
9、安抚后腰结束
