一个方子让你容颜不老
男性养生方子。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“一个方子让你容颜不老”，希望能为您提供更多的参考。
爱美是女人的天性，多女性朋友都希望自己拥有一份不老的容颜，看起来永远的那么美丽。但是随着年龄的增长，和生活种的各种压力，皮肤就会变的越来越差人就会变得比较苍老，那么怎么才能保持容颜不老呢？我们首先要保持一个良好的心态，良好的生活习惯，每天要常喝水，注意皮肤护理等。方子一：中医认为生姜性微而味辛，功能健脾胃、散风寒，有“姜能疆御百邪，故谓之姜”的解释。生姜在食疗及药用方面应用很广，有发汗、暖胃、止呕、祛痰、驱风、散寒、解毒等功效，故爱姜者历代不乏其人。大文豪苏东坡曾见杭州净慈寺的一个住持，服食生姜40年，80多岁无老态，脸色红润，双目有神。生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物，相当于血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、预防心肌梗塞，均有特殊作用。另外，生姜还可防治胆囊炎和胆结石。现代临床研究还证实，生姜可以调节前列腺的机能，而前列腺素在控制血液粘度和凝集方面有重要作用。最新研究成果还显示，常食生姜可除老年人体表的“老年斑”。值得注意的是，生姜一次食用不宜过多，过多则大量姜辣素经消化道吸收后，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，还可产生口乾、喉痛、便秘等“上火”症状。学会看自己气血状态下例一些症状可以由自己作简易的判断。(1)肤色暗淡，是甚至长斑，唇色、指甲颜色淡白。(2)常觉得头晕、眼花，感觉疲劳。(3)最近一段时间消瘦、口干、心悸。(4)睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。(5)经常会有手足发麻的情况发生。(6)月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
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不老容颜：甜品养出来
美味可口的的小甜品总会受到女性的喜爱，小编也在这里给广大女性朋友推荐几款美容养颜的小甜品。
一、黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖 1，将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎
备用。 2，取一个小奶锅，放入水和牛奶，比例为1：1，等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中，加入砂糖，一边煮一边搅拌，中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注
意因为米糊比较粘稠，所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手!
二、 菊花茶冻
材料：菊花，枸杞，冰糖，琼脂 1，用菊花，枸杞和冰糖冲泡菊花茶 2，取一只小点的锅，把冲泡好的菊花茶放入，放入适量的琼脂(根据你茶水的量调配)，中火熬到琼脂融化后，
倒如模具中晾凉就做好了。
三、木瓜牛奶杏仁糊
材料：木瓜，美国大杏仁，牛奶，糖 1，把木瓜去皮切成块 2，把大杏仁用研磨器研成粉 3，取一个小锅，放入适量的牛奶，然后将研好的杏仁粉放入，边煮边搅拌，煮制15分钟
后，放入糖和木瓜就做好了，这可是最适合冬季的滋润皮肤的上好甜品。
四、牛奶燕麦丰胸粥
材料：燕麦片，牛奶 制作方法就更简单了，把麦片倒到牛奶中，放入微波炉，大火两分钟就做好了。
五、姜撞奶
材料：全脂牛奶，砂糖，鲜姜 1，取一块鲜姜取汁，因为我们家有工具，如果你们没有，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出，当然这可以个体力活呢。 2，把牛奶中放入砂糖
加热，稍微凉凉一点。 3，把加热好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，这就是撞击过程。 4，把牛奶盖上静置10分钟，牛奶呈絮状就做好了。 姜撞奶很好喝，甜甜，香香还有一点点
辣辣的味道，冬天喝可还真的觉得很暖呢。
六、 普洱茶冻
材料：普洱茶，蜂蜜，琼脂 1，冲泡普洱茶 2，把冲好的茶放入一只小锅中，放入适量的琼脂熬化，等到稍微凉一些的时候调入蜂蜜，放入模具中晾凉就做好了。
七、苹果奶昔
材料：喜欢的水果(苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜 制作方法：把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好
了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。 食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东
西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。
八、山药红果饮
材料：山药，红果干(山楂干)冰糖 1，把山药切成小丁，红果干洗净 2，取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，然后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好
了。
一天吃一个蛇果，让你不用看医生
经常都会在水果市场里面看见一种红红的长得非常漂亮跟苹果非常相似的水果，其实是叫蛇果。蛇果的营养价值是非常高的，它含有果糖、蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素和多种矿物质，其中果胶和钾是所有水果中含量最多的，因此号称记忆之果.蛇果外形跟苹果相似，但口感比苹果甜。
蛇果有金蛇果、青蛇果和红蛇果，三种蛇果的营养价值都是一样的。我们在选够蛇果时要注意，由于蛇果大部分是进口的，有碰伤和软榻的最好不要，一般要选看起来坚实、颜色鲜艳而且水润的蛇果。
蛇果具有增强记忆力，降血脂，降血压，有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。对于身体的好处是无与伦比的。由于蛇果生在在昼夜温差比较大的环境下，所以含糖浓度较高，风味好。
蛇 果具有超高的药用价值，其*微酸，甘平，无毒，入脾胃两经，具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补脑助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。美国红蛇果--除了美容之外，蛇果同时具有很高的营养价值。英语国家有种说法一天吃一个蛇果，让你不用看医生.研究发现，蛇果是苹果中抗 氧化剂活*最强的品种，具有抗癌的功效。
蛇 果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。
吃蛇果还能降低血脂，降血压，由于蛇果中含有丰富的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
蛇果的营养价值大部分和苹果相同，只是蛇果的抗氧化*比苹果强，其抗癌的功效比苹果大，而且所含的维生素C 比苹果丰富。在吃蛇果时要注意，因其含糖量较高，患有糖尿病的人要少食。
蛇果的营养和价值
一起来了解一下蛇果的营养和价值。每种水果都有不同的营养成份，营养价值也不相同，那么对于蛇果的营养和价值大家了解多少呢？一起来看看吧！
蛇果的营养和价值
红蛇果含有果糖，葡萄糖，蔗糖，多种维生素，胡萝卜素，多种矿物质，其中果胶和钾居水果类之首。适合所有人群，号称记忆之果气味馥郁芳香，口感甘美。红蛇果是一种营养高，口味佳营养高的一种水果。
蛇果具有增强记忆力，降血脂，降血压，有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。对于身体的好处是无与伦比的。由于蛇果生在在昼夜温差比较大的环境下，所以含糖浓度较高，风味好。
蛇果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。
美国红蛇果--除了美容之外，蛇果同时具有很高的营养价值。英语国家有种说法一天吃一个蛇果，让你不用看医生.研究发现，蛇果是苹果中抗氧化剂活性最强的品种，具有抗癌的功效。
吃蛇果还能降低血脂，降血压，由于蛇果中含有丰富的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
蛇果是素食水果中难得的有如此药用价值的水果，因此，还是推荐大家多吃点，虽然有点贵。
营养成分：热量（千卡）59B1硫胺素（毫克）0.02CA钙（毫克）2蛋白质（克）0.2B2核黄素（毫克）0.01MG镁（毫克）8脂肪（克）0.4B5烟酸（毫克）0.2FE铁（毫克）0.3碳水化合物（克）13.7VC维生素C（毫克）3MA锰（毫克）0膳食纤维（克）0.6VE维生素E（毫克）0.02ZN锌（毫克）0.09维生素A（微克）7胆固醇（毫克）0CU铜（毫克）0.04胡萝卜素（微克）0.2钾（毫克）58p磷（毫克）1视黄醇当量（微克）84.9钠（毫克）0.7SE硒（微克）0
美容护肤 吃了这10种食物保准你容颜不老
冬季比较干燥，人身体的皮肤会慢慢的起皮，肤皮太多，导致身体不同程度的皮痒，用了化装品后，症状只是一时的缓解，不能解决实际的问题，这时小编推荐一些吃了容颜不老的食物，具体的食物介绍一起来看吧。
1、小人参胡萝卜
又称甘笋、土人参,具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
虽然胡萝卜并不是那么的被大家所熟知，但是它美容养颜的功效真的不错呢，大家可以多多食用胡萝卜哦。
2、西红柿
西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素pp,是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。
3、菠菜
菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。
4、红枣
红枣是女性美容养颜的佳品。很多人都爱吃。在红枣的营养成分中含有大量的维生素，经常食用可以达到美容养颜的功效。
5、益智桂圆
美容护肤 吃了这10种食物保准你容颜不老
南方桂圆北人参,又名龙眼（桂元、元肉），大补气血，力胜参芪,食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
6、枸杞
维生素C、-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮,民谚君行千里，莫食枸杞,它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
7、核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称四大干果,西方称为益智果、大力士食品、营养丰富的坚果,东方视为长寿果、养人之宝,美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
8、容师芦荟
芦荟含有的特殊成分使得它具有养颜的作用。而且芦荟还具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等各种的功效，并且对治疗粉刺也具有特别的效果。
9、蘑菇
蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。
10、马铃薯
马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。
茄子：降低胆固醇
美容护肤 吃了这10种食物保准你容颜不老
茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素p,这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。
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茄子性寒，夏季吃有助于清热解毒。长茄子和圆茄子所含营养物质相似，但花青素主要分布在果皮上，因此皮的面积比率更大的长茄子花青素含量更高。
紫薯：增强免疫力
紫薯天生就比红薯和白薯更具诱惑性,因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。
紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。
TIpS
将紫薯直接蒸熟，或者切块后熬粥，都是不错的吃法。台湾小吃中的芋圆,也有用紫薯制作的。将紫薯蒸熟后碾成泥，再配上一定比例的泰国淀粉混合均匀后搓成比桂圆略小的球，煮熟后加入炼乳、红豆等配料，就是一碗美好又健康的甜品了。
紫甘蓝：天然减肥餐
安妮？海瑟薇公布自己瘦身的秘诀是生吃大量紫甘蓝沙拉以后，紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词，它富含花青素和各类维生素和矿物质，纤维素更是没的说。
花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。想要瘦身快又不缺营养，多吃紫甘蓝绝不会错。
TIpS
紫甘蓝生吃味道最好，营养保留也更全面。常见的吃法是把紫甘蓝切成细丝，加入少许醋汁或者意大利沙拉汁做成餐前沙拉，也可以切小块后加甜椒和苹果片拌成什锦沙拉。
紫色洋葱：让你的血液更年轻
美容护肤 吃了这10种食物保准你容颜不老
洋葱最常见有三种：红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱。紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富，却有很好的增强细胞活力的作用。
洋葱是含有前列腺素A的食物，能扩张血管、降低血液粘度，降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，有预防血栓形成作用。硒元素配上花青素，能促进钠盐排泄，龄血液恢复年轻态。
TIpS
洋葱的吃法有很多，除了能够作为配菜外也可以加入炖菜或者意面中，甚至可以作为炝锅料.
总结：每个女性朋友都爱美，尤其不会错过这样的机会，不仅不用化装品，也能让自己的皮肤更加滋润，和乐而不为呢！
做对脸部保健按摩 还你不老容颜
编者按：人的脸部有很多种穴位，经常按按，可以延缓衰老，那么，有哪些比较好的按摩手法呢?下面，我们一起来看看下文。
首先，双手中指、无名指和小指并拢，从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方，重复3次。
然后，从下巴中央开始揉向耳后。
具体做法：用中指和食指按摩，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处，在耳根处按一下。
接下来，从眉头开始到眉尾按摩。
具体做法：用食指和拇指夹住眉毛，从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部疲劳和浮肿也有效果。
最后，按摩脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径，如果不进行按摩的话，会造成血液以及淋巴的循环不畅，进而引起浮肿和暗斑。
进行淋巴按摩最好使用乳液或者面霜，让手指比较滑润，按摩时以感觉微微酸痛为宜。
编者按：随着人们生活节奏的加快，工作压力越来越大，导致身体毒素排不出来，就会积在脸上，产生痤疮，现在，中医按摩法有法，可以通过按摩来消除痤疮。一起来看下。
1、因胃肠机能失调而引起的痤疮：
(1)用手掌或毛刷沿足部阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半分钟，以酸胀为度。
(2)用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经，手小肠经作按揉摩擦5-10遍。用毛刷垂直地刷腕外侧5遍。
2、青春期痤疮：
在足阳明胃经的足部作由下而上轻快的擦法，并揉太溪、三阴交、殷门诸穴各一分钟，按揉肾俞、命门一分钟，均以酸胀为度，擦涌泉至热为佳。
注意事项：
(1)保持皮肤清洁，用温热水洗脸，每日三次，夏天可增加。
(2)不可挤压痤疮，防止感染。
(3)如痤疮已化脓，应避免直接按揉。
(4)除去不良的生活习惯，少食或忌食肥腻、甘甜、油炸食品，对动物类脂肪应节制。
(5)保持情绪稳定，避免过激心理。
(6)尽量少用化妆品，尤其是油脂类。
(7)洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂些消炎药膏。
(8)根据辩证可内服清热利湿解毒的中药或中成药。
舒缓肌肤5步按摩法
第一步：减缓压力
用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
第二步：消除紧张
用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
第三步：完全放松
用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
第四步：促进微循环
从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。
第五步：增强肌肤弹性
将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
总结：综上所述，只要你掌握了正确的保健按摩指南，就可以达到你期待的效果。朋友们，不妨来试试看。
一个大腿粗一个大腿细
如果在一个人身上存在一个大腿粗一个大腿细这种情况的话，会让人非常自卑，因为一个大腿粗一个大腿细会让人的双腿看起来非常奇怪。并且如果这种情况在女性朋友们身上发生的话，会对一位女性形成极大的困扰，在夏季的时候她们就不能穿美美的裙子和短裤了。可是为什么一个人会一个大腿粗一个大腿细呢?
腿粗细不一样是什么原因
腿粗细不一样的原因是由于平时不正确的走路姿势或者疾病造成的，也有可能是先天原因造成的。
1、因平时走路迈腿不同或者先天原因造成的生理性双下肢不等粗。
2、因为如陈旧性股骨颈骨质，股骨颈骨折不愈合，扁平髋，髋关节骨关节炎合并半脱位等疾病造成的病理性双下肢不等粗。
3、长期保持跷二郎腿姿势的话就会造成肌骨系统变形，长度短的一侧承受更大负荷，会伴随上身或者骨盆的疼痛。
4、平时两条腿受力的情况是不一样的，所以如果是过多的压力的话就是会造成自己的局部的腿部的肌肉过于发达，这样就容易造成自己的两边的腿部的粗细不一样的。
腿粗细不一样怎么办
1、不对称深蹲
这种深蹲练习对平衡与改善臀腿粗细不一很有帮助。让习惯发力的一条腿高于另一条腿，比如可以让经常受力的腿踩在一个箱子，杠铃片或者是踏板上。以此姿势深蹲，其他要领同徒手深蹲一样。
2、保加利亚分腿蹲
背对椅子，站在前方，将习惯发力的腿向后上伸出，放在椅子上。如果感觉不舒服，也可以在椅子上放一个枕头，把脚放在枕头上。然后有控制的下蹲，始终保持脊柱竖直，站起来的时候注意应靠地上的那条腿发力。
3、单腿倒挂
躺在床上，抬起你不经常发力的腿保持90度和底面垂直，跟随着呼吸脚踝吸气绷直，保持5秒，然后弯曲你的脚踝，脚掌和小腿垂直，再保持5秒。每组动作重复20次。这不仅让腿部的血液循环顺畅，而且活动脚踝的时候还能拉伸到腿部的肌肉，加强身体新陈代谢，解决小腿粗细不一的问题。
4、按摩
在自己比较粗的腿部进行按摩，或者是在跑步的时候在粗的一边裹上保鲜膜，然后进行慢跑，这样的话一般在半个月左右的时间就是会有明显的效果，晚上睡觉前也要注意做两腿的平衡运动。
5、手术填充
一种是自体脂肪一直矫正，一种是玻尿酸填充矫正。这两种矫正方式的原理相同，都是利用填充物，填充进腿部，使原本腿部较细或者凹陷的地方，变得圆润壮实，并通过控制填充物数量的多少、调整填充部位，使双腿外观上变得协调一致。
一个菜挽救一个冬天，不服不行啊！
寒冬来袭，自己动手做碗养生粥，美味又健康。现在的粥，已经远不止热乎乎、填饱肚子的概念，尤其是在寒冷的冬天，能喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的共同爱好。自己动手做份温暖牌的粥吧！
【羊肉萝卜粥】
原料：精羊肉100~150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。
制法：1、羊肉洗净，切成小块；萝卜洗净，切成两大块。2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。
【龙眼红糖粥】
原料：龙眼肉30克，粳米100克，红糖适量。
制法：1、将龙眼肉用温水浸泡片刻。2、粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，置旺火上煮至沸，加入龙眼肉、红糖，文火微沸至米烂、汤稠，表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。
【韭菜粥】
原料：韭菜30~60克，粳米100克，精盐少许。
制法：1、取新鲜韭菜，去杂洗净，切细待用。2、粳米淘洗干净，入锅，加适量清水煮粥。3、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。
【肉桂红糖粥】
原料：肉桂2~3克，粳米50~100克，红糖适量。
制法：1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用。2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥。3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥。分早、晚温热服食。
一个眼睛红肿
有的时候我们一觉醒来就会发现眼睛上出现很多的眼垢，还会有红肿的表现，针对这种情况属于是心火肝火旺盛，再加上有的人睡醒之后会有眼皮红肿的症状，这是由于在睡觉前过度的用手机或者过度的看书，会导致眼睛里面干涩红肿，针对这种表现不用太担心，可以通过用一些简单有效的方法治疗。
长时间只看一种东西，比如说看书，特别是电脑，电视对眼睛伤害很大，这时也会出现眼睛红肿，我们最好的办法就是电视电脑的光要柔和一些，眼睛转移开常盯的事物或者是闭眼休息片刻，或者是用水浸泡药用小米草或者是菊花，用毛巾敷于眼部即可。
这种可能就是比较严重的了，眼部红肿的厉害，眼睑周围还有异物，而且显得眼睛很脏，还疼痛，这大概就是麦粒肿了，这种的话，前一两天可能还不是很明显，但是你必须大量喝水，如果时间长了，会长出很大的包，所以这种情况就要小心了，赶快去医院处理，如果晚了的话，就得做手术。
眼睛肿的厉害，但是不怎么疼痛，这可能与你晚上喝太多水有关系，因为晚上喝水会给肾造成巨大负担，所以眼睛才会肿，这个一般不会有什么事，自己尽量避免晚上少喝水就可以了，症状就会自行减退。
还有就是一些结膜炎，角膜炎等这些眼病，如果是普通疼痛，点一些眼药水就可以了，如果要是严重的话，我们还是应该去医院就诊。或者是用热毛巾放在眼部也可以舒缓一下。
眼睛肿痛，视力模糊，如果是这种情况的话，我们用茶水熏眼，实践表明，这种方法对恢复视力有很大帮助。把刚切好的茶水放在桌子上，眼睛似睁非睁的放在杯口上，同时用手捂住杯口，别让热气过快散失。大概需要10分钟左右，每天不少于一次，过段时间就会觉得清晰很多，如果有这种情况，不妨试一试，如果严重的话，还是要到医院就诊。
一个动作让男女肾部再也不虚
肾部的健康问题一直是很多人比较关注的。因为只有肾部健康，那么才可以拥有健康的体魄。但是现在很多人因为平时的工作还有生活等因素，常常忽略了对于肾部的保养，那么在这样的情况之下就会造成很多人出现肾虚的情况。那么小编今天就来给大家介绍一下，可以用什么样的方法让你的肾部不再虚。
一、按摩腰部
肾脏的位于我们的腰部，如果你要想保护好肾，那么首先要做的事情就是保护好腰，因为保护好腰部就是保护好你的肾。那么有什么样简易的方法能够让我们保护好肾部呢?这种方法就是按摩腰部。经常按摩腰部，就可以使腰部的血液循环顺畅，而且还能够刺激腰部的穴位，以此来达到养肾的目的。
那么我们在按摩腰部的时候，要怎么做呢?首先，我们要把双手对搓，等手掌变热之后，再把手掌放在腰部的位置，然后再上下按摩，直到腰部变热为止。这种方法没有时间又或者是地点的限制，只要有时间，就可以这么做来保护腰部。而且这样做还有一个好处，那就是可以很好的瘦腰，因为经常按摩腰部，就会让腰部的脂肪得到燃烧，从而达到瘦腰的作用。
二、按摩脚
在我们的脚部，有一个穴位是直通肾经的，这个穴位就是涌泉穴。所以说在晚上睡觉之前，我们可以先泡个脚，让脚底的血液得到循环，然后再去按摩脚底，这样就可以把按摩脚底的功效扩散到最大。
那么我们应该怎么样的去按摩脚底呢?最好的方法就是像用手掌搓热脚底，按摩左脚底的时候，就握紧右手，然后用拳头凸起来的骨节去按压脚底板，在按压的时候，会有疼痛感，这说明起到效果了，按摩的时间为三分钟左右就可以了，然后再换右脚，重复刚才的动作就行了。
按摩脚底不但可以有效的帮助我们达到补肾的作用，而且对于身体健康来说也有非常多的好处，因为脚底的经脉穴位连通着人体内部的各个器官，所以在这样的情况之下，按摩脚底也就相当于保健了身体的各个器官，对于身体健康来说，有非常多的好处。并且在晚上按摩脚底，还能够很好的起到促进睡眠的作用。所以我们在晚上的时候，不妨抽出一点时间按摩脚底吧。
对于很多人来说，冬天到了，在这个时间段当中很容易受到外界冷空气的影响，在这样的情况之下就会造成很多人手冷脚冷的情况出现，那么我们怎么做就可以让自己的身体重新恢复温暖呢?针对这个情况，小编要向大家介绍几种方法，通过这些方法就可以很好的帮助你达到快速提升身体阳气的作用，让你冬天不再冷。
一、涌泉穴
俗话是这么说的，寒从脚底生。人体要是温度下降，那么脚部肯定是最先感觉到的，这也就是为什么在冬天的时候，保持脚部的温暖就可以让自己一整天都暖暖的，要是脚底冰凉，那么就会导致很多人一整天都感觉到十分的寒冷。
所以在这样的情况之下，小编就教给大家一个办法，只要揉揉这里，就可以让身体的温度重新升高，这样就不会让你感觉到冷了。那么这个办法究竟是什么呢?那就是按摩脚底的涌泉穴。
这个穴位的位置在我们的脚前掌三分之一的地方，这个穴位是人体感受到外部环境温度变化的首要部位。也就是说，如果我们感觉到冷了，那么这个穴位就是最先感觉到了，从而脚底就会变得冰凉。
所以说对这个位置施加压力，就可以很好的帮助身体回温，具体的方法就是我们可以用双手去按摩这个穴位，等这个穴位开始产生热量之后，就可以停止了，这么做的好处在于，通过按摩这个穴位可以刺激肾脏。而肾脏的作用在于它可以很好的储存人体的精力还有元气，要是对这个地方施加刺激，就可以非常有效的帮助我们的身体产生热量，从而有助于让身体变得暖和。
二、劳宫穴
其实，在我们的手掌之上也存在着可以帮助我们身体变暖的穴位，这个穴位就是劳宫穴。这个穴位的位置在我们的手掌心。具体的寻找方式就是我们要先把手掌握成拳头状，然后中指与无名指会抵到我们手掌上，而在这两根手指之间，就是我们所需要寻找的穴位。
那么我们可以用什么样的方法来刺激这个穴位呢?其实，我们没有必要用过多的花样去按压这个穴位，只要我们在冷的时候经常的搓一搓手部就可以。这样就会使身体逐渐变得暖和。为什么说搓手的时候，就可以起到暖身的作用呢?
三、按摩腹部
人的丹田位于大家的腹部，丹田联系着人体的生命活动，所以经常对这个部位按摩实则就是在养生。而且你知道吗?经常按摩腹部，还能够对肾部有很好的保养作用。所以我们经常的按摩腹部，不仅能够提高身体的免疫力，而且还能够有补肾的功效。
那么我们应该用什么样方式来按摩腹部呢?首先，我们要把双手搓热，然后把手放在腹部，另一只手放在上面，先顺时针按摩十次，然后再逆时针按摩十次就可以了。经常这么做除了有补肾的功效，而且还有排毒的作用。因为我们在揉腹的时候，就相当于促进了肠胃的蠕动，这样就会促进便意，从而让体内的垃圾排出体外，以此来达到排毒的功效。
四、注意
除了以上三点小编教给大家的按摩方法之外，我们在平时的生活当中，要想让自己拥有健康的肾，那么也是有很多方面需要我们注意的。首先一点就是我们要养成合理的生活作息习惯，在晚上的时候，千万不要熬夜，因为熬夜对身体的伤害实在是比较的大，往往是你补觉好几天都不能够补回来的所以养成规律的睡眠时间是非常有必要的。
还有就是在饮食上要注意吃一些可以养肾的食物，比如说韭菜、枸杞、还有黑芝麻等食物，这些食物都有非常好的养肾补身的功效，经常吃它们就可以从饮食上很好的保护肾部。还有一点就是我们千万不要忽略了平时的运动，因为运动可以调节身体的各个器官组织与功能，从而带动身体的健康。
结语：对于男女来说，要想让自己拥有一个健康的肾部，那么我们首先要做的事情就是平时要多注意按摩小编上文中所提到的那些部位，经常对这些部位施加按摩，就可以非常好的达到补肾的作用，再加上平时在饮食还有运动之上加强注意，就可以面面俱到的保护好自己的身体。
睾丸一个大一个小怎么回事
睾丸一大一小怎么回事
1、睾丸一大一小怎么回事
在正常男性中,双侧睾丸的大小不是完全相同的。据统计,右侧睾丸略大于左侧。以睾丸的长、宽、厚度计算,右侧平均为3.38cm×2.37cm×1.78cm,左侧平均为3.30cm×2.27cm×1.71cm。即使是同一个年龄组的人,睾丸的大小也有很大差别。但是在成年男性睾丸的体积在15ml以上,其功能都是正常的。一般正常情况下睾丸会出现一大一小的现象,但是,一般两个睾丸的大小差别不大,如果差别较大,就比较麻烦了!
2、阴囊一大一小的危害
正常人的睾丸,两侧并不是都等大的,右侧略大于左侧而且右侧片高于左侧。只要两侧的大小均在正常范围,是不会影响生育的。有一些人,从小就是一大一小,一 侧睾丸很小,质地软,而对侧代偿性增生,差别十分明显,这是先天性一侧睾丸发育不良。一侧睾丸外伤,也可造成睾丸一大一小,因外伤造成睾丸内出血,血肿, 结果引起睾丸供血不足,逐渐萎缩,比对侧明显小;有些人小时候患腮腺炎伴发睾丸炎,病毒破坏睾丸内曲细精管上皮细胞,引起一侧睾丸萎缩,出现睾丸一大一 小。如果两侧睾丸过去一直对称,突然出现一侧明显增大,伴有发烧,局部疼痛,则可能是睾丸炎或附睾炎。
3、高体温对睾丸的影响
睾丸是男性的两个性腺,它们负责制造并储存精子,同时也是男性雄激素的主要来源。睾丸癌症是指睾丸的细胞癌变形成的恶性肿瘤,只占男性类癌症总数的1%,但多发生于15-39岁的男性,是20-34岁也就是生育高峰期男性最常见的恶性肿瘤。与其他恶性肿瘤一样,导致睾丸癌的因素也是非常复杂的,但其中最危险的是隐睾。隐睾,是男性出生时睾丸未能降入阴囊而滞留于腹腔内形成的。即便通过手术治疗,其发生恶变的几率仍为正常人的20倍;如果一直未能取出,则恶变几率可达50%以上。这个事实说明长期处于较高体温中,对睾丸是有害的。
睾丸痛的症状
急性睾丸痛,睾丸痛急性常见于睾丸炎和睾丸损伤,睾丸炎不但会通过血行感染,还可以通过细菌经尿道逆行至附睾和睾丸,造成男性附睾炎、睾丸炎,并发睾丸炎时,睾丸肿大,同时会出现体温增高、怕冷、头疼、呕吐及小腹疼痛,肿大的睾丸疼痛等症状。
慢性睾丸痛,睾丸疼痛和炎症的轻重程度不成正比,因为有些人的神经敏感程度很高,轻度炎症就可引起较严重的疼痛感;而有些人感觉不是很敏感,感觉就没有那么疼痛。还有的疼痛发生在性生活之后,这很有可能是由于性兴奋使生殖器和生殖腺高度充血所致。有的疼痛系精索精脉曲张或其他部位的疼痛放射而来。
睾丸的测量方法
自我检查的最好时机是在沐浴后,这是因为任何局部紧张都会使阴囊收缩,影响检查,沐浴后阴囊皮肤放松,检查时比较容易,也比较准确。具体手法,采取站立位。使阴囊自然下垂,用手掌托起阴囊,观察和体会它的大小和重量。
双手轻轻捏住睾丸,拇指放在睾丸上方,食指和中指放在下方。用食指和拇指轻轻转动睾丸,检查其大小、表面是否光滑,有无硬块,并注意左、右侧睾丸有无区别。如有异常的豌豆或鸽蛋大小、没有疼痛的肿块,就要提高警惕,并及早找泌尿外科医生进行专科检查。
吃出不老容颜的八种美味甜品
燕窝、花胶和雪蛤是平时最常吃的滋润又养颜的三件宝，你又怎能不学一两个拿手甜品来取悦自己?
一、黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖1，将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。2，取一个小奶锅，放入水和牛奶， 比例为1：1，等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中，加入砂糖，一边煮一边搅拌，中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘稠，所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手!二、 菊花茶冻
材料：菊花，枸杞，冰糖，琼脂1，用菊花，枸杞和冰糖冲泡菊花茶2，取一只小点的锅，把冲泡好的菊花茶放入，放入适量的琼脂(根据你茶水的量调配)，中火熬到琼脂融化后，倒如模具中晾凉就做好了。三、木瓜牛奶杏仁糊
材料：木瓜，美国大杏仁，牛奶，糖1，把木瓜去皮切成块2，把大杏仁用研磨器研成粉3，取一个小锅，放入适量的牛奶，然后将研好的杏仁粉放入，边煮边搅拌，煮制15分钟后，放入糖和木瓜就做好了，这可是最适合夏季的滋润皮肤的上好甜品。四、牛奶燕麦丰胸粥
材料：燕麦片，牛奶 制作方法就更简单了，把麦片倒到牛奶中，放入微波炉，大火两分钟就做好了。五、姜撞奶
材料：全脂牛奶，砂糖，鲜姜1，取一块鲜姜取汁，如果你们没有工具，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出，当然这可以个体力活呢。2，把牛奶中放入砂糖加热，稍微凉凉一点。3，把加热好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，这就是撞击过程。4，把牛奶盖上静置10分钟，牛奶呈絮状就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香还有一点点辣辣的味道，夏天喝可还真的觉得很暖呢。六、普洱茶冻
材料：普洱茶，蜂蜜，琼脂1，冲泡普洱茶2，把冲好的茶放入一只小锅中，放入适量的琼脂熬化，等到稍微凉一些的时候调入蜂蜜，放入模具中晾凉就做好了。七、苹果奶昔
材料：喜欢的水果(苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜制作方法：把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝 一杯奶昔，全天就吃这么多东西。八、山药红果饮
材料：山药，红果干(山楂干)冰糖1，把山药切成小丁，红果干洗净2，取砂锅一只，放入水和冰糖大火烧开，转小火煲上15分钟，然后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。一个病一种睡姿，你睡对了吗？
人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。所以正确的睡姿对于身体是很重要的。下面就来了解一下一些疾病的专属睡姿吧。
1腰背疼痛选仰卧
仰卧这个姿势可以让我们头部、颈部一直到尾椎的地方，都保持在同一个水平线上；这样睡下了，肌肉是处于完全放松的状态，而且内脏和胸腔也不会收到压迫。最重要的是能缓解因为颈椎等受伤带来的腰背酸痛。
2胃部不适选左侧卧
当我们出现胃部不适的时候，是不能采取仰卧的姿势，因为这样只会让疼痛加深。最适合的就是左侧卧，这样的睡姿可以减少进入食管的胃酸量，避免过多的胃酸给胃部带来灼烧感。
3保护大脑选右侧卧
右侧卧这个睡姿对于大脑的休息来说，是最好的。往右边侧着睡，不会对心脏造成压迫，相反可以促进血液循环，这个时候就可以起到清除大脑、脊椎以及神经系统中的一些垃圾了。
这个姿势最适合老人选择，可以有效的预防老年痴呆症.另外，脑血栓患者也需要选择这个姿势入睡，可以帮助促进血液循环，防止血液不通造成血管堵塞以及脑中风现象。
4压力过大选蜷缩式
蜷缩式睡姿，有点像胎儿呆着母胎中的姿势。这种姿势是减压的一种好方法。特别适合压力大，容易疲劳的高压人士。
但是这种姿势也不是百分之百对身体好的，用力过猛的蜷缩会让背部肌肉过度牵拉，造成损伤。所以平时如果没有特别大的压力，就别选择这个姿势了。
5肺部咳血症选侧卧
对于肺部有疾病，并伴有咳血症状的患者来说，最适合的就是侧卧位的睡姿了。这样睡可以防止血凝块阻塞支气管，避免在睡着的时候出现呼吸衰竭或者是呼吸不畅导致窒息死亡。切记不要采用平躺方式睡觉，特别是有哮喘病史的人。
6静脉曲张选脚抬高睡
静脉曲张患者最怕的就是血液流通不畅造成不间断抽搐。而且当我们睡着的时候，双脚容易不受控制的压卧，很容易出现血液循环不畅。所以建议由静脉曲张症状的患者，在睡觉的时候用枕头垫高脚背，呈现抬高的姿势，注意要在水平方向上略高于心脏的位置，这样有助于血液正常循环会心脏，避免下肢充血。
美女必看 不老容颜的8种甜品
一、黑芝麻牛奶黑米糊
材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖
1，将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。
2，取一个小奶锅，放入水和牛奶，比例为1：1，等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中，加入砂糖，一边煮一边搅拌，中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘稠，所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手!
二、 菊花茶冻
材料：菊花，枸杞，冰糖，琼脂
1，用菊花，枸杞和冰糖冲泡菊花茶
2，取一只小点的锅，把冲泡好的菊花茶放入，放入适量的琼脂(根据你茶水的量调配)，中火熬到琼脂融化后，倒如模具中晾凉就做好了。
三、木瓜牛奶杏仁糊
材料：木瓜，美国大杏仁，牛奶，糖
1，把木瓜去皮切成块
2，把大杏仁用研磨器研成粉
3，取一个小锅，放入适量的牛奶，然后将研好的杏仁粉放入，边煮边搅拌，煮制15分钟后，放入糖和木瓜就做好了，这可是最适合夏季的滋润皮肤的上好甜品。
四、牛奶燕麦丰胸粥
材料：燕麦片，牛奶制作方法就更简单了，把麦片倒到牛奶中，放入微波炉，大火两分钟就做好了。
五、姜撞奶
材料：全脂牛奶，砂糖，鲜姜
1，取一块鲜姜取汁，因为我们家有工具，如果你们没有，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出，当然这可以个体力活呢。
2，把牛奶中放入砂糖加热，稍微凉凉一点。
3，把加热好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，这就是撞击过程。
4，把牛奶盖上静置10分钟，牛奶呈絮状就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香还有一点点辣辣的味道，夏天喝可还真的觉得很暖呢。
六、普洱茶冻
材料：普洱茶，蜂蜜，琼脂
1，冲泡普洱茶
2，把冲好的茶放入一只小锅中，放入适量的琼脂熬化，等到稍微凉一些的时候调入蜂蜜，放入模具中晾凉就做好了。
七、苹果奶昔
材料：喜欢的水果(苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜
制作方法：把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。食用方法：一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。
八、山药红果饮
材料：山药，红果干(山楂干)冰糖
1，把山药切成小丁，红果干洗净
2，取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，然后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。
一个红薯的热量_一个红薯的热量是多少
说到红薯相信大家都非常的爱吃，但是不少人会觉得红薯的热量是非常高，因为红薯的味道特别甜，所以大家很担心吃完会发胖，其实并非是这样的，红薯的热量相当于大米的1/3，所以完全可以判断是低脂肪的食物，减肥期间宁愿不吃大米，吃红薯也是可以减肥的。
一个红薯的热量是多少
红薯的热量
不少人认为，红薯的热量很高，尤其是身体比较胖或是正在减肥中的妈妈，更是不敢闻红薯而色变。其实不然，多吃红薯不仅不会发胖，更有减肥的功效。那么红薯的热量到底如何呢，我们来看看这些数据。
每100克新鲜红薯中，仅含0.2克的脂肪，产生的热量也只有99千卡，是大米的1/3，可见其热量根本算不得高了，应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。
而且，红薯中最主要的成分就是淀粉了，熟的红薯与马铃薯的热量是一样的，因此，妈妈们大可不必担忧吃红薯会发胖的问题。
值得一提的是，红薯与蜜饯混合煮之后，热量要比普通的红薯高出50%，因此，喜欢吃红薯的妈妈也还是要注意一下，吃红薯的时候不加糖或者其他甜食会更好一些。
红薯的做法
1 红薯粥。将大米煮成粥后，将切好的红薯加入，待煮熟即可。
2 红薯饼。将红薯煮熟捣成泥，和生粉、糯米以及水一道揉成面团，分成若干个小面团，压扁，把事先准备好的豆沙放入，再捏圆压扁，放入锅中炸成金黄色即可。
3 红薯饭。将大米洗净放入锅中翻炒，至透明状，放水，再叫切好的红薯放入，小火焖熟即可。期间可加入其他食材一同翻炒。
关于红薯的做法还有很多，例如烤红薯、蒸红薯等，这里就不做一一介绍了，其实做法都很简单，妈妈们大可根据自己的喜好以及擅长的方式来进行制作。
值得注意的是，在选择食材的时候一定要注意所选食物是否相克，是否会令营养价值失效等等。
