发生火灾时应该怎么做
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身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展，人们更好注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“发生火灾时应该怎么做”，但愿对您的养生带来帮助。
火灾一般而言就是出现大火的那种情况，这种情况下会导致房子着火之类的情形出现，出现火灾的时候是有很多的注意事项的，这些事项或多或少都是应该引起重视的，因为这些注意事项都是会对我们有些重要的作用的，但是还是有很多人不知道它的做法，那么发生火灾时应该怎么做？
火灾发生时要镇定，别自乱阵脚，火小扑灭，火大报警、逃生。
1、火灾发生时一定要镇定，别自乱阵脚，发生初起火灾后，这时往往火势不大，是扑灭火灾、避免较大损失的最好时机，首先要保证自身安全的情况下先断电，后灭火，确定断电以后，用灭火器灭火，同时准备使用消防水带，一旦灭火器无法控制火势，要立即打开消防栓灭火。
2、会报火警：主要是会火警电话119。在拨打报警电话时，要沉着冷静，不要慌张，要讲清姓名、电话、住址，起火的地点和部位、火势情况、着火的物质等。
3、会紧急疏散逃生自救：当发生火灾事故时，要及时疏散，撤离火灾现场，听从组织人员的指挥，不要慌张，避免出现踩踏、拥堵发生伤亡事故。在通过浓烟区时，要知道用湿毛巾堵住鼻嘴呼吸，尽量沿着地面通过。
4、如果有避难层或疏散楼梯，可先进入避难层或由疏散楼梯撤到安全地点。如果楼层已着火燃烧，但楼梯尚未烧断，火势并不十分猛烈时，可披上用水浸湿的衣被，从楼上快速冲下。
5、多层建筑火灾，如楼梯已经烧断，或者火势已相当猛烈时，可利用房屋的阳台、落水管或竹竿等逃生。如各种逃生的路线被切断，应退居室内，关闭门窗。有条件时可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延过程。同时，可向室外扔出小东西，在夜晚则可向外打手电，发出求救信号。
6、如生命受到严重威胁，又无其它自救办法时，可用绳子或床单撕成条状连接起来，一端紧拴在牢固的门窗格或其它重物 上，再顺着绳子或布条滑下。如无条件采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火威胁严重，被迫跳楼时，可先向地面抛下一些棉被等物，以增加 缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地。
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高楼发生火灾时正确的逃生方法
火灾这种情况是属于一种事故，这种事故的发生是可以由于很多的原因导致的，比如说电器着火或者一些别的原因，而且发生火灾的地方可以有很多，其中就包括了高楼这个地方，发生这种情况的火灾的时候，是应该好好注意的，我们应该知道它正确的逃生方法，那么高楼高楼发生火灾时正确的逃生方法是什么？
逃生法则:1、是要事先了解和熟悉住宅的疏散通道和安全出口情况，做到心中有数，以防万一。高层居住建筑至少有两部楼梯可以供疏散使用。火灾发生后，可以寻着指示灯或者指示标识逃生。千万不要乘坐电梯，以免电梯停电或失控。
2、房间内发生火灾时，千万不要惊慌失措，可以用灭火器或者消防拴第一时间扑灭，此时还应呼喊周围的人出来参与灭火和报警，如果火势无法控制，应该立即自己疏散，并且走时要把房门关上，防止烟气进入走道。逃出火场后，不要再顾忌遗留在室内的物品，再返回去拿。
3、当起火点在其他房间或者楼层，开门前应该用手触摸一下门的把手，如果门锁的温度已经很高，或者烟雾从门缝中往里钻，则说明外面的火已经很大，千万不要贸然地打开房门，如果门锁温度正常，或者门缝没有烟雾钻进来，说明火离自己还有一段距离，这时候可以打开一道门缝，观察一下外面的情况。开门时应该用一只脚抵住门的下框，防止外面的热浪将门冲开，使火势蔓延。在确信大火并没有对自己构成威胁的情况下，这时候尽快地逃离火场。
4、当大火和浓烟已经封闭通道，应关闭房门内所有门窗，防止空气对流，延迟火焰蔓延的速度，并且用一些布条堵住门窗的缝隙，有条件的情况下，可以用水浇在门窗上降低它的温度，等待救援。如果深居楼层较高的情况下，也不能盲目地去跳，从窗户跳，要向外发出呼救的信号，可以抛一些沙发垫、枕头这些软的物体，夜间可以打开手电，使下面的人能够知道这里有人，能够救助。
5、当离开房间发现起火部位就在本楼层时，应尽快就近跑向已知的紧急疏散出口，遇有防火门应该及时关上，如果楼道被烟气封锁或者包围的时候应该尽量降低身体尤其是头部的高度，用湿毛巾或者衣物堵住口鼻。
6、一般高层建筑都会设有避难层。如果不能安全逃到地面，那么应往避难层逃生，在避难层等待救援。
7、当被大火困在房内无法脱身时，不能盲目从窗口往下跳，要用湿毛巾捂住鼻子，阻挡烟气侵袭，耐心等待救援，并想方设法报警呼救。
逃生通道:1、火灾专家指出：一旦发生高层火灾，如果初期处理不当，随时都会葬身于火海，那么当住的高楼发生火灾时，应该在最短时间内安全地逃离险境，进了走火楼梯就进入安全区.
错误做法：上蹿下跳，越跑离危险越近。
正确做法：据市公安消防局防火专家介绍，一般高层建筑的走火楼梯都是封闭的，如果物业管理得比较好，其防火门完好无损，烟火是根本进不去的，烟再大，走火楼梯也能下，由于走火楼梯是与住宅分开的单独通道，条件比较好的走火楼梯里面还有照明灯和通风设备，只要进入了走火楼梯就等于进入了安全区。
专家点评：当搞不清着火点和烟是从那里来的时候，千万不要乱走乱跑，否则有可能越跑离危险越近。
2、如果烟雾太大，看不清逃生路线时
错误做法：发生火灾后，惊惶失措，在浓烟弥漫中到处乱窜，不顾一切只身硬闯火海。
正确做法：一打开门后，却发现整个楼道里全是浓烟，根本分不清东西南北，不知道走火楼梯在那里时，“这个时候，干脆就不要乱动”，可紧闭房门减少烟气、火焰进入，并用水浇湿房门，用湿毛巾堵塞缝隙，躲在窗户下或阳台避烟。
3、开窗跳楼，跳十个，死九个。当居民所处楼层较低时，如何逃生。
正确做法：一般正确的方法是用被褥、衣服、床单等撕成条，拧好成绳拴在牢固的窗台、床架、室内牢固物上，按绳索逃生的方式沿外墙爬下，但要切实将床单等扎紧、扎实，避免其断裂或结头脱落。当然如果条件许可，用缓降器逃生是比较安全的。
专家点评：开窗跳楼是一种很被动的做法，跳十个，死九个，这种情况一般多发生在楼层较低的住户，实际上即使是二楼的高度跳到地上也是十分危险的，除非已经身处绝境，赌最后一把了。而且就算要赌，跳的时候也要先用手拉住窗台底部，身体下垂，自然落下，这样做离地面高度可以减少，而且常常是双脚着地，安全得多。
家用电器发生火灾应先切断电源吗
火灾发生的情况有很多，并且这些火灾都是可以由于各种原因导致的，其中就包括了家用电器着火这种情况，但是出现这种情况很多人都不知道应该怎么应对，然后就会导致很多的后果出现，他们会出现不知道是不是应该切断电源的这种情况，那么家用电器发生火宅应该先切断电源吗？
电器火灾，由于气温急骤上升，人们为防暑降温纷纷使用了空调、风扇、冰箱等电器设备，线路负荷随之加重，加上线路的老化等原因，容易发生电器火灾。容易发生在夏天。
用电防火（1） 不要购买“三无”的假冒伪劣家用产品。
（2） 使用家电时应有完整可靠的电源线插头。对金属外壳的家用电器都要采用接地保护。
（3） 不能在地线上和零线上装设开关和保险丝。禁止将接地线接到自来水、煤气管道上。
（4） 不要用湿手接触带电设备，不要用湿布擦抹带电设备。不超负荷运行电气设备。
（5） 不要私拉乱接电线，不要随便移动带电设备。
（6） 检查和修理家用电器时，必须先断开电源。家用电器损坏后要请专业人员或送修理店修理；严禁非专业人员在带电情况下打开家用电器外壳。
（7） 家用电器的电源线破损时，要立即更换或用绝缘布包扎好。
（8） 家用电器或电线发生火灾时，应先断开电源再灭火。
预防措施:一忌私拉乱接电气线路，随意增加线路负荷和不按标准安装用电设备;
二忌电气线路老化后不及时更换或电线接头氧化、松动、油污不及时重接;
三忌电器使用或停电时不拔掉插头;
四忌用钢、铁、铝丝等代替保险丝或超标准使用保险丝;
五忌电器线路不穿管保护或沿可燃、易燃物敷设等。
扑救措施:当电力线路、电气设备发生火灾，引着附近的可燃物时，一般都应采取断电灭火的方法，即根据火场不同情况，及时切断电源，然后进行扑救。要注意千万不能先用水救火，因为电器一般来说都是带电的，而泼上去的水是能导电的，用水救火可能会使人触电，而且还达不到救火的目的，损失会更加惨重。发生电气火灾，只有确定电源已经被切断的情况下，才可以用水来灭火。在不能确定电源是否被切断的情况下，可用干粉、二氧化碳、四氯化碳等灭火剂扑救。
电器着火中，比较危险的是电视机和电脑着火。如果电视机和电脑着火，即使关掉电源，拔下插头，它们的荧光屏和显像管也有可能爆炸。为了有效地防止爆炸，应该按照下列方法去做：电视机或电脑发生冒烟起火时，应该马上拔掉总电源插头，然后用湿地毯或湿棉被等盖住它们，这样既能有效阻止烟火蔓延，一旦爆炸，也能挡住荧光屏的玻璃碎片。注意切勿向电视机和电脑泼水或使用任何灭火器，因为温度的突然降低，会使炽热的显像管立即发生爆炸。此外，电视机和电脑内仍带有剩余电流，泼水可能引起触电。灭火时，不能正面接近它们，为了防止显像管爆炸伤人，只能从侧面或后面接近电视机或电脑。
触电救护措施
发生触电事故时，在保证救护者本身安全的同时，必须首先设法使触电者迅速脱离电源，然后进行以下抢修工作。
（1） 解开妨碍触电者呼吸的紧身衣服。
（2） 检查触电者的口腔，清理口腔的粘液，如有假牙，则取下。
（3） 立即就地进行抢救，如呼吸停止，采用口对口人工呼吸法抢救，若心脏停止跳动或不规则颤动，可进行人工胸外挤压法抢救。决不能无故中断。
（4）马上拨打急救电话120，等待过程中不可停止抢救。
发生梦魇时怎么办？
梦魇俗称“做噩梦”，指恐怖、害怕、焦虑的梦境。对患者的身体有立即威胁，使患者自恐惧中惊醒，事后能回忆，对刚才发生的事历历在目。症状发生时，患者的情绪表现通常是焦虑、害怕、惊恐，也有愤怒、生气、难为情、厌恶及其他的负面情绪表现。
梦魇的发生
研究报告，梦魇好发于快速眼动期的下半夜。性别上，在孩童阶段男女发生率相等，至成人期男女差异是1:2~1:4，且女性较常见。另有报告，10%~50%的儿童3~5岁时常发生梦魇。75%的人可记得一次或几次儿童期的梦魇发作。50%的成人承认至少有偶然梦魇发作。频发性发作（一周一次或多次）的发生在10%的成人中。
梦中可怖的情况绝不会出现在现实日常生活中，一般的情形是儿童自3岁开始就有梦魇发生，但一直到3~4岁才能描述，几乎一半以上的小孩都有梦魇的经验，6岁以后才逐渐消失，只有少数的青少年和成年人持续梦魇，这些人通常是边缘型人格疾患(borderlinepersonalitydisorder)，且是感情脆弱的女性。50%成人的梦魇；找不到精神科或内科的问题，只是与白天的压力有关而已，如创伤后压力引起的梦魇。
心灵深处有重大创伤经验的人，容易出现反复性的梦魇。研究报告指出，这类型梦魇的发生，可从快速眼动期或睡眠的第二、三期发生，通常是发生创伤后或1个月之后，80%的患者发生在创伤后的3个月内，并且有将近50%的患者，在发生梦魇后的3个月内症状会缓解，也有例外的持续发生者。
梦魇的发生也有由药物导致者，如某些安眠药或戒断症。特定的人格特征、童年艰难成长境遇、青壮年人际关系不良、带有恐怖色彩的事件、睡姿不当、躯体不适或精神分裂症等，都是梦魇产生的因子。
梦魇发生时，想跑跑不了，想喊喊不出，想起起不来，拼命挣扎也不能挣脱，一旦醒来仍心有佘悸，恐惧不安，呼吸心跳加快，影响睡眠质量。
处理建议
梦魇的治疗以精神心理及行为治疗为主，包括认知治疗（cognitivetherapy)、行为治疗（behavioraltherapy)、系统减敏（systematicdesensitization)、松她技术（relaxationtechniques)、冥想(imagery)及催眠(hvpnosis)。
对于频繁发作者，考虑使用抑制性药物治疗，但必须由专业医师处理。
花粉过敏应该怎么做
花粉过敏是很多人在春秋两季都会遇到的问题。不少本身是过敏性体质的人会因为花粉过敏导致过敏性鼻炎，这对于患者来说，真的是莫大的折磨，烦恼不断。那么，遇到花粉过敏，应该怎么做呢?
花粉过敏怎么办：
1、想要避免花粉过敏，最好的方法就是远离过敏源，远离产生花粉的环境。春季花粉飘扬的时候，可以戴上口罩，做好预防措施。
2、在日常生活中，要注意健康饮食。少吃高蛋白的食物，可以补充维生素。饮食调理在改善过敏体质过程中，十分重要。
3、如果一旦出现了花粉过敏的反应，首先其实可以用药物来解决。药物治疗皮肤过敏，是比较常见和有效的方法。但是药物毕竟不能够彻底的解决这一问题。要想身体不出现过敏症状，那么最简单有效的方式就是远离过敏源。
4、在阳光明媚或者风比较大的天气，要记得关好门窗，避免花粉进入室内，导致过敏症状。把晾晒在外面的衣物也要记得收入室内。
5、避开花粉很多的时候出门。如果想要去旅游或者散步，最好是选择雨后的时候，因为雨后空气中的花粉、粉尘都比较少。
花粉过敏是敏感性体质的人常常会遇到的问题。除了寻求专业医生的帮助，以上这些小方法也可以适当的避免。总而言之，锻炼身体，增强体质，多多的补充维生素群，并且远离容易产生过敏源的地区。就可以有效的避免花粉过敏对人的侵扰了。
金边白菜具体应该怎么做
在各种各样的美食中，不同的美食在口感和制作工艺上也是有着本质的区别的，而在生活中，金边白菜就是一种最受人们欢迎的西北菜，而许多人在尝试制作这款菜肴的时候，对于金边白菜是哪里菜的问题，也是十分关注的。那么金边白菜具体应该怎么做呢？今天小编就为大家专门带来一篇金边白菜具体应该怎么做！希望可以帮忙到大家。
金边白菜是一道西北地区汉族名菜。此菜非常考验火候。具有酸 辣 、咸、辛、鲜无味，口感香脆。
营养价值：
大白菜（小白口）：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。中国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜，还能预防和治疗便秘，预防痔疮及结肠癌等。
金边白菜的做法
⒈将白菜洗净去叶，取白菜帮洗净沥干水，用刀拍松，抹刀切成1厘米宽的条。红干辣椒切成3厘米长的条片。
⒉锅内加植物油烧热，放入干辣椒片炸至变色，下入葱（切末）姜（切末）末及白菜，旺火速炒，烹入米醋翻炒，再加入酱油、白糖、精盐、料酒、味精煸炒，至色变黄时，用湿淀粉10（淀粉5克加水）勾芡，淋入香油，出锅装盘即成。
西安特级厨师说：制作金边白菜要掌握火候，掌握火候的有效办法就是翻勺。炒勺中添适量的菜油后，坐旺火上滑匀；把去籽切段的辣椒和姜末下锅，爆出香味，立即投入骨牌片白菜，见白菜倒楞，稍软，即大翻勺，再放回火上稍稍加热，再翻勺。如此数次，见白菜刀口略黄，就入醋，翻勺，再入酱油、食盐和白糖少许，再翻勺。翻勺后，搭稀芡，最后经花打四门的技法翻勺，出勺拨匀装盘，以能见到菜四周有韭菜叶宽窄的金黄色边最好.
口味：酸辣味
色泽美观，酸辣脆鲜。
关于金边白菜是哪里的菜肴以及具体的制作方法的问题，本文为大家所介绍的内容，便是大家可以了解的事宜，对于喜欢吃金边白菜这道菜肴的人来说，其在平时不妨学学金边白菜的做法，从而自己动手来进行制作。
谁应该阅读《金边白菜具体应该怎么做》答案是：几乎所有人都应该阅读《金边白菜具体应该怎么做》是当代的热点话题，
血栓塞治疗应该怎么做？
所谓的栓塞是指的人体血液凝固在的血管中，影响到血液正常流通，才会出现的栓塞，主要会表现在四肢血液中以及单侧肿胀的病症上面，患者也会出现一些并发症，危害性相当的大，在平时要注意通过使用药物治疗，并且也要配合上医生的调理。
静脉血栓，
可以表现为患肢水肿，多为单侧，
肿瘤，避孕药，长期卧床，高龄，长期静坐，凝血功能障碍为其主要危险因素，
静脉血栓本身并不可怕，
但是，可以引起肺动脉栓塞，
严重者可以致命，
所以，血栓后主张抗凝治疗，
具体方法是用肝素和华法林，
开始用肝素，肝素与华法林交叉应用3-5天，
待INR值达2-3时可以停用肝素，
抗凝治疗大约需要6个月，
如果有较大 的再栓塞危险，主张终生服药，
再者，如果有较大的肺栓塞危险，可以在下腔静脉放置滤器，
防止血栓脱落到达肺动脉而引起肺栓塞，
但是放置滤器后需要终生抗凝，且费用较高。
大多下肢静脉血栓会在几周后自溶，下肢肿胀消退，
部分静脉瓣功能受损，引起长期水肿。
要降血糖应该怎么做
血糖非常敏感，在生活中，饮食、运动、睡眠，甚至情绪的变化都会引起它的波动。因此，规律的生活对控制血糖，预防并发症非常重要。在临床上，这样的病例数不胜数。
两位糖尿病患者因血糖波动大来调整治疗方法。第一位生活规律，通过2周就把血糖控制稳定。他每天测血糖扎手指3次，一共42次。另一位糖友生活不规律，用了2个月才调整好，一共扎手指180次，仅是手指就多受苦138次。这还没计算因血糖波动对身体的伤害。糖友要养成良好的生活方式，在作息、饮食、运动，以及用药上都需要规律。
定量吃饭。每次进食都会引起血糖波动。健康者餐后2小时血糖不超过7.8毫摩尔/升，而糖尿病患者超过11.1毫摩尔/升，甚至达到翻番，这是引发糖尿病并发症的主要原因。从饮食的种类、数量、间隔时间上养成一定的规律，能避免餐后血糖过高。
定点睡觉。从凌晨4时到上午9时，是人体血糖最容易升高的时段。如果早晨没按时起床，一天的血糖规律就会被打乱。因此，晚上最好在10点之前上床，第二天早晨6点至8点之间起床，保证8小时左右的睡眠。
定时运动。空腹运动会使血糖骤然下降，很容易出现低血糖。因此，最好养成饭后1小时运动的习惯。
定期复查。只有上述生活习惯都规律了，再加上规律用药，才能使血糖平稳，趋于正常状态。既便如此，一部分糖友还是可能出现眼底、外周神经、肾脏、心血管等处的早期并发症，因此一定要定期去医院复查。及时发现，尽早采取相应的治疗。
另外下面这些食物也有辅助降低血糖的功能。
大豆：含人体必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆 固醇。
花主：花生油有助于分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇。
蘑菇：含有一种嘌呤衍生物，有明显降血脂作用。
大蒜：含有挥发性辣昧素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
洋葱：含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。
生姜：含有油树脂。可抑制人体对胆固醇的吸收。
茶叶：降低胆固醇的效果明显。
蜜桔：加速胆固醇的转化，降低胆固醇和血脂含量。
酸奶：降低胆固醇的效果明显。
此外，甲鱼、玉米油、葵花籽、海藻等均有降低胆固醇作用。
鼓膜穿孔了应该怎么做
导读：你的耳朵健康吗？你的耳朵出现了鼓膜穿孔了吗？怎么做才能预防鼓膜穿孔呢？患了鼓膜穿孔如何治疗呢？和小编一起去看看吧！
鼓膜穿孔该怎么办
众所周知，耳朵是人体比较娇贵的脏器，鼓膜又是组成声音传导系统的核心部分，其重要性不言而喻。所谓鼓膜，俗称耳膜，是个半透明的薄膜，其厚度只有0.1毫米，面积大约90平方毫米，接近椭圆形：鼓膜借周边的纤维环镶嵌在外耳道深部的鼓沟里，将外耳与中耳相隔，可防止异物及细菌进入鼓室，从而起到保护中耳腔的作用。
鼓膜穿孔的危害
正常的鼓膜一旦受到伤害就会引起穿孔，这将给耳朵和人体健康带来危害。一是由于鼓膜可保护中耳腔，一旦穿孔，中耳腔的保护作用将受到损害。鼓膜穿孔后，外界的细菌、污水、异物可经穿孔进到中耳，从而引起中耳感染流脓，危害健康。二是鼓膜一旦穿孔，耳朵听力将会下降。鼓膜穿孔后，鼓膜有效振动面积将会减少，外界声波的能量传人内耳受到减弱，从而出现听力下降。三是鼓膜穿孔不仅影响听力，还可造成传导性听力障碍。给生活造成极大困扰。当鼓膜穿孔较小时，并不妨碍听力，但当鼓膜穿孔较大时，听力受损严重，但仍不至完全耳聋
鼓膜穿孔的治疗
一般的微小穿孔只要多注意，大部分可以自己愈合;鼓膜大穿孔或听骨缺损、中断或早期胆脂瘤等病人，不能自愈的穿孔可以通过手术来修复鼓膜。通过鼓室成形术在耳内或耳后升刀，取自体组织植入鼓膜位置。鼓膜穿孔的病人应注意下列几点。首先，应防水入耳，千万不可游泳，洗头、洗澡时可用消毒棉球塞住耳道口，以防水流进入耳朵加重症状。其次，慎挖耳朵，用不洁器具挖耳易将细菌带入，此外，耳屎具有保护耳朵的功能，应慎掏。最后，还应定期到医院检查，发现问题及早处理。假牙的护理
别让假牙成储菌库
假牙佩戴可以给牙齿缺失者 带来便捷与美观，但医学研究表明：假牙护理不当将有可能成为疾病的隐患，譬如心脏病、高血压、糖尿病、义齿性口炎、细菌性肺炎，而细菌性肺炎则是老年人位居前列的死亡原因之一。
为什么假牙清洁不当容易造这么大的危害?这主要是由于假牙是口腔中的异物，比真牙更容易藏污纳垢。假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成菌斑，菌斑是各种病菌的储存库，如果每人没有彻底清除这些菌斑和病菌的话，病原菌就会异常增殖，这些病原菌与其他一些危险因素共同作用，就可能引起严重的口腔和其他全身疾病。所以，做好假牙清洁是假牙佩戴者保持口腔健康和减少其他全身疾病风险的重要环节。
假牙护理：泡、刷、摘、换
假牙佩戴者要养成正确的假牙护理习惯，把握好泡、刷、摘、换这4个关键字。
1.用凉水浸泡不少人认为用热水泡一泡，就可以有效清洁和消毒。事实上，假牙多用高分子的有机树脂材料制成，这种材料在热水的浸泡下，会加速软化，轻则缩短使用寿命，重则导致变形，无法正常使用。此外，假牙也不能长时间用醋、酒精或盐水泡。正确做法是，将其泡在冷水或低浓度的小苏打溶液中，弱碱性的小苏打溶液可抑制假牙表面真菌的繁殖，也可使用假牙清洁片，将其按说明书建议的浓度，配成溶液浸泡，通常5分钟即可，戴前先用清水冲洗丁净。
2.用软毛牙刷刷洗 清沽假牙，硬毛牙刷、牙膏都不是最好的工具。硬毛牙刷会磨损假牙表面的树脂，而牙膏中所含的研磨剂也可能划伤假牙，更容易滋生菌斑。因此，最好用软毛牙刷轻轻刷洗，缝隙处可用牙线清洁。
3.饭后及时摘下 每顿饭后必须摘下假牙进行清洁。睡觉前要将假牙摘下，照上文提到的方法浸泡。如果一定要戴着假牙睡觉，最好先清清干净。
4.每5年更换1次平时吃饭，要注意少碰硬、黏的食物;一旦出现松动、压痛的情况，最好找医生调整。还要注意的是，假牙即使护理、使用得当，也不能戴一辈子，一般5年左右就要考虑更换了。鼓膜穿孔的三大典型症状
症状1、听力出现减退：耳膜穿孔患者多表现为需要侧耳倾听别人的谈话;看电视，听Mp3声音放的很大，自己却没什么感觉;自己听别人说话，往往需要别人二次重复才能听清楚等等，这都音源的有效振动面积减少所造成的。专家表示，若此症状若持续2周都是如此的话，说明耳膜已无法自动愈合，需要及时到耳鼻喉医院进行治疗。
症状2、出现阻塞感：耳膜穿孔后，患者耳膜内外的耳朵气压会发生变化，由外耳道引起的气压会对耳膜损伤部位产生冲击，使患者觉得耳朵里闷沉沉的，大脑略显钝痛，问题严重的，患者还会有耳痛、耳鸣的症状。
症状3、眩晕 、恶心，不时会有脓液或少量血水流出耳道：耳膜穿孔初期流血并不明显，通过耳内窥镜才可发现穿孔边缘有少量血迹，外耳道有时可见血迹或血痂，不过，当耳膜穿孔后因污水、细菌进入的话，则会造成中耳内的感染，一些类似中毒样的症状就会产生，此时对人体健康的危害也是难以估计的，像脑脊液耳漏、中耳炎 、脑膜炎等都有发生的可能，所以必须的马上专业治疗。
鼓膜穿孔怎么治?
鼓膜是中耳的一侧门户，由它把外耳与中耳隔开，保护着中耳腔。一旦因中耳炎症、外伤引起穿孔就有两大后果：中耳的保护作用受到了损害，外界的细菌、污水、异物可经穿孔进行中耳引起感染流脓;穿孔使鼓膜有效振动面积减少，外界声波的能量传入内耳减弱，出现听力下降。鼓膜穿孔后有三种方法治疗：
1、如有中耳炎症流脓，应予抗炎治疗，急性阶段要全身应用抗菌素，局部用2.5%氯霉素滴耳液或0.3%氧氟沙星滴耳液作耳浴;
2、若因外伤所致穿孔无感染，可用消毒干棉球塞耳道，应用抗菌素预防感染，局部不用滴耳药。
3、治疗已达干耳2~3个月，鼓膜穿孔仍未愈合者(外伤性穿孔1个月)需做专科检查(包括耳镜、听力、鼻腔、鼻咽部、咽鼓管功能检查)。
如有条件者可作鼓室成形术，以保存或提高听力。对于中耳炎症久治不愈或有肉芽生长，或在鼓膜松弛部或紧张部边缘性穿孔者，应予X线摄片或CT扫描明确病变性质和范围、手术清除病灶先求得干耳，而后再按条件选择性地作鼓室成形术。外伤性穿孔有可能自行愈合，如1~2个月后不自愈，仍可按上述条件进行手术治疗。
结语：耳朵的保护同样很重要，日常生活中要养成爱护耳朵的好习惯哦！
面对挫折我们应该怎么做
每个人在一生的成长过程中都不是一帆风顺的，而是在经历挫折之后人才会逐渐学会成长。但是在很多人心里都不愿意去面对挫折，因为挫折很容易消磨一个人的自信心与毅力。所以大多数人在面对挫折的时候都会主动选择放弃，所以导致了失败的结果。那么我们大家在面对挫折的时候，到底应该怎么办呢？
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。
正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。” 人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。
那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢?以下十种方法，不妨一试：
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳;同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。
当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态
米饭应该怎么做才营养
米里含有维生素和无机盐，这两样东西就特别容易溶于水。要是像您淘米时间这么长--都五分钟了，还这么使劲搓洗米，米的表层营养全都丢失啦！而米的营养还主要就在表层呢。
在生活中您是如何蒸饭煮饭的呢？我们所见到的，一般都是淘米后放冷水再烧开，这已是司空见惯的饮食习惯了，那么现在营养学家告诉您正确的做法应该是先将水烧开，用开水来煮饭。
开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米中的维生素。由于淀粉颗粒不溶于冷水，只有水温在60℃以上，淀粉才会吸收水分膨胀、破裂，变成糊状。
大米含有大量淀粉，用开水煮饭时，温度约为100℃（水的沸点），这样的温度能使米饭快速熟透，缩短煮饭时间，防止米中的维生素因长时间高温加热而受到破坏。
将水烧开可使其中的氯气挥发，避免破坏维生素B1.维生素B1是大米中最重要的营养成分，其主要功能是调节体内糖类的代谢，如果缺乏它，神经系统会受到影响，容易产生疲劳、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛、脚气病、浮肿、心律紊乱、顽固性失眠等症状。
而我们平时所用的自来水都是经过加氯消毒的，若直接用这种水来煮饭，水中的氯会大量破坏米中的维生素B1.用烧开的水煮饭，氯已多随水蒸气挥发了，就大大减少了维生素B1及其他B族维生素的损失。
中国自古以来确信五谷为养的原则，现代营养科学也证实，只有吃足够多的复杂碳水化合物，才能维持长期的健康。对于中国人来说，米饭，就是复杂碳水化合物的主要来源之一。它不仅要为人体提供营养，也要为人体养身防病做出贡献
国内外很多调查都发现，吃粮食的总量和患慢性疾病的风险呈反比；但香港有调查发现，吃白米饭的量和糖尿病的风险有正相关。美国的一些调查也有类似的发现。可见，如果不能明智地吃米，有可能会给自己惹来麻烦。
米里含有维生素和无机盐，这两样东西就特别容易溶于水。要是像您淘米时间这么长--都五分钟了，还这么使劲搓洗米，米的表层营养全都丢失啦！而米的营养还主要就在表层呢。简单地说吧，您要想保住米的营养，淘米的时候就要记住：不用流水和热水淘米，不使劲搓和搅和米，不用水泡着米，淘的时候少用水。
然后该煮米了。您别急，煮也有说道儿：淘完米得马上下锅煮，米泡时间长了，米里有一种叫核黄素的营养成分就会大量损失，蛋白质、脂肪什么的也多多少少跟着损失。所以您现在就赶快下锅煮吧。
想要长寿应该怎么做才好
人体只有身体健康才能有比较长得寿命，如果身体健康出现问题的话，那么要想长寿就非常困难的一件事了。身体健康要从生活各个方面来进行注意保养，这样身体才会比较健康。如果没有好的习惯，那么身体也是不会非常健康的。那么到底想要保持身体健康都要从哪些方面做起呢？今天我们就给大家详细的介绍下。
首先是要拥有健康的知识，保养身体是一个综合性的问题。这要求人必须有健康正确的保养知识，这样才能让身体处在比较健康的状态下，如果这些保养的知识就是错误的，那么用这些保养的身体也不会健康。最好的办法是通过体检采集身体信息，获得科学评价和预测，在医生指导下实施行为干预。体检一般应根据年龄、生活习惯、既往健康状况、家族遗传病史、近况、生活方式等因素综合考虑，选择适合本人的项目。一般来说，血压、血常规、血脂、肝肾功能等常规项目是必须要做的。
其次是要吃健康的食物，平常的生活中饮食习惯健康与否是直接关系到身体能不能健康的。一些食物对于身体健康是有害的，比如过夜的剩菜剩饭等，就不要吃。要多吃新鲜的食物，这样才能保证身体有比较健康的状态。合理、均衡的膳食才能保证人体新陈代谢。还应本着天然、新鲜等标准，控制肉类、油脂、盐的摄入量，增加水果、奶、谷物等，保证食物多样化。
另外健康的心态也是非常重要的，一个人如果不能保持很好的心态，那么要想让身体健康也是不太可能的。心态在身体健康中扮演着非常重要的角色，不好的心态是能直接影响到身体健康的。所以一定要保持积极乐观的心态，这样身体才能有比较健康的状态。
最后是要保证健康的习惯。很多人在平常的生活中没有养成健康的习惯，比如抽烟喝酒、不吃早饭、不爱运动等。这些不健康的习惯都是会对身体健康造成比较大伤害的，如果没有一个好的生活习惯，那么身体就会出现很多的问题。
