菌菇水怎么用?
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身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“菌菇水怎么用?”，希望对您的养生有所帮助。
很多人脸部爱出油，当皮肤出油毛孔就容易堵塞，这个时候皮肤就容易起痘痘，给很多人带来了烦恼，用了很多方法也没有效果，菌菇水对皮肤有很多的好处，其中对脸部出油跟痘痘有好处，可以对痘痘有抑制跟清楚的好处，很多人还不会用菌菇水，菌菇水怎么用?接下来我们来看看吧。
一.菌菇水湿敷多久比较好湿敷应该注意时间上的控制，湿敷毕竟跟敷面膜不一样，时间宜短不宜长，最好控制在十分钟以内就可以了，当化妆棉五六分湿的时候就停止湿敷。还有既然选择湿敷，不要太舍不得用量，要把化妆水浸透化妆棉。
湿敷跟敷面膜不一样，化妆水里大多数的小分子都容易吸收，而且可以每天进行湿敷。
二.菌菇水湿敷后要洗掉吗
不用洗掉。准备3~5张化妆棉，用悦木之源菌菇水充分浸湿，敷在额头、下巴和两颊位置，抚平化妆棉，3~5分钟之后取下，再使用后续保湿护肤品。
适合肤质：适合换季时敏感有红血丝的肌肤、痘痘肌肤，可以稳定皮肤状态，抑制和消除痘痘。
三.菌菇水怎么样
1、质地
无色液体，质地比较粘稠，不用乳液也不会觉得干。水虽然有点粘，但吸收很快，在脸上并不粘。只是对于偏油性皮肤来说也许有点腻，用完之后不需要再擦乳液了。
2、香味
由于 里面添加了灵芝、冬虫夏草等，所以有一股中药味，闻起来就觉得很健康，有些人喜欢这种味道，也有些人不喜欢，可以在专柜试一下以免买回来不喜欢。yS630.COm
3、功效
主要功效是祛痘消炎，修复过敏和泛红，日常的镇定保湿也还不错。特别适合换季敏感和生理期前爆痘，可以稳定肌肤的状态。祛痘去红血丝的效果明显，但去痘印的效果一般。
4、用法
每日早晚洁肤后，用化妆棉或指腹沾取适量轻拍于脸部，避开眼唇。换季皮肤敏感的时候，可以用来湿敷，稍微会有些刺痛，但之后皮肤就会稳定很多，并且有变光滑许多。在长痘痘的时候，湿敷第二天痘痘就会下去了，只有个别的痘痘就用化妆棉湿敷局部。
5、适合肤质
菌菇水适合任何肤质使用，敏感肌肤也可以放心使用。只要有过敏、长痘、红血丝等情况，都可以用菌菇水来改善。夏天用也不会觉得闷，而且偏油性、容易长痘痘的肌肤超适合。
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水凝霜怎么用?
水凝霜是一种凝结而成的露珠，有精华和化妆水组成，适当使用能保持皮肤的湿度，有效调节皮肤的水油平衡，而且适合一年四季使用，效果非常好。水凝露的分子比较小，比较适合在使用乳液之前使用，这样能防止水分的流失，如果要化彩妆的话定妆的效果也非常强。
一、水凝露是什么?
凝露简单从字面上可以理解为：凝结的露珠。凝露=精华+化妆水。
湿度分为绝对湿度和相对湿度。绝对湿度是指每立方米的空气中含有水蒸气的质量。相对湿度是指水蒸气在空气中达到饱和度的程度时，在温度相对较低的物体上凝结的一种现象。凝露是在湿度达到一定程度时的一种特殊现象。
护肤品中凝露实属于啫喱当中的一类，但现在越来越多的凝露产品被归结为化妆水的一类。因为凝露的质地较一般化妆水来说更为厚重，但是又比精华轻薄，液体状的啫喱质地，清爽易吸收，对肌肤不造成任何负担。目前护肤品牌对凝露的开发不仅停留在初期的补水阶段，并且上升到锁水的层面。 洗完脸用毛巾把水分吸净后，使用凝露有调理皮肤和供给角质层水分的作用，是为了吸收营养而做的准备阶段。给皮肤供给水分，而且有调节皮肤水油平衡的功能。纯净水润，容易吸收，是春夏秋冬四季必用的护肤品。
二、水凝露怎么用?
先使用凝露后使用乳液。这样能够减低肌肤水分被抽干的机会。因为凝露的分子要比乳液的小，使用在乳液前面能够让大分子的乳液覆盖小分子的凝露。防止面部的水分被带走，如果需要上妆的话，使用凝露就更好了，因为凝露有很强的定妆功效。
冬季菌菇最养人，这6种菌菇你千万别错过！
菌菇营养丰富，味道鲜美且营养好吸收。在寒流来袭之际，它们更是你提高免疫力，避免感冒的武器。这就给你推荐6种菌菇，快来看看它们的养生奥秘吧！
香菇：调养免疫力
众所周知，免疫力低下的人群在冬季较为容易感冒。中医认为正气存内，邪不可干,通过强化体内正气，则不会轻易受到病毒侵袭，而香菇就具有扶正气的功效。
现代医学研究也表明，香菇中所含的多糖能提高人体免疫功能，且香菇的香气挥发成分也有抗病毒的效果。所以，如果冬季常吃香菇，你的免疫系统功能会增强，不易发生感冒哟。
竹荪：润肺止咳
竹荪是名贵的食用菌，营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就被列为草八珍之一。中医认为，肺虚久咳可以通过食用竹荪来缓解，这里的肺虚久咳指的是慢性咳嗽，而不是一般感冒引起的咳嗽。
肺主表，经常出汗、自汗盗汗或出现动则气喘等不适症状都是由肺虚引起的，而白色入肺，对由肺虚导致的咳嗽，白色的竹荪可以通过补气养阴、滋养肺部来达到缓解咳嗽的效果。
猴头菇：滋补养胃
猴头菇，菌中之王，形似猴头而得名。民间有多食猴菇，返老还童之说。由于猴头菇具有降低胃酸的功效，能通过降低胃酸来保护胃黏膜，因此，猴头菇对因胃溃疡、慢性胃炎、胃酸高所导致的不适症状有很好的缓解作用。
专家建议，缓解胃病问题，可食用猴头汤。选取猴头菇60克，以温水浸软后，切成薄片，加水煎汤，稍加黄酒服用效果更佳。黄酒实际上又称米酒，具有补中、保护胃黏膜的作用。
银耳：美容养颜
银耳又称雪耳、白木耳，味甘、淡，性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺、美容养颜的作用，还能增强人体免疫力，是平常百姓的燕窝、四季进补的佳品。
对于女性来说，脸上长斑是一件很让人困扰的事情。银耳富有天然性胶质，有滋阴润肺之功效，长期食用可以起到润肤，去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。
木耳：补血养颜
黑木耳，其性平味甘，具有滋补、润燥、养血益胃、润肺的作用。黑木耳含铁量高，补气养血，可使人面色红润，面如桃花。
据现代科学分析，每100克干木耳中含铁97.4毫克，高于我们所熟知的补铁蔬菜--菠菜（100克含2.9毫克铁）中的铁含量30倍以上。
除此之外，黑木耳还可用于气血不足、身体虚弱、面色苍白、缓解贫血、月经不调、月经量等不适症状，所以女性多吃黑木耳对身体是有绝佳的益处。
金针菇：增长智力
金针菇--具有补肝、益肠胃等功效，含有多种人体必需氨基酸，可促进儿童身体和智力发育，因此被称为增智菇.
金针菇最好用煮的方法，有助于蛋白质溶出。金针菇有一个趣味名字，叫see you tomorrow,意思是今天吃的金针菇是什么样，第二天上厕所排出来的还是什么样的。
这是因为金针菇里含有真菌多糖，这种物质在人体内难以消化，再加上金针菇口感嫩滑，我们吃的时候一般咀嚼次数较少的原因。当然，大家也不用过于担心，只要吃的时候细嚼慢咽，还是可以减少see you tomorrow的情况的。
神奇丝瓜水怎么用最好
核心提示：丝瓜除了是有补水作用的食物之外，还是可以用作补水的护肤素材。那么丝瓜怎么弄能够发挥最大效果呢？我们一起来看一下吧。
丝瓜水好用吗？丝瓜的功效与作用又是什么呢？丝瓜是我们日常常吃到的一种蔬菜，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、祛斑，美白、紧致肌肤，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。
丝瓜水的作用：
1、祛皱：作为药材，丝瓜水能促进新陈代谢，柔和吸附老废角质，清除深层污垢，抑制黑色素细胞生成，可有效改善粗糙有皱纹的皮肤，使肌肤回复幼嫩光洁，令肤质变得柔润亮泽。 消炎：作为药材，丝瓜水具有活血通络、清热润肤作用，经常使用可有效祛除面部皮肤的黑头、粉刺等。
2、收缩毛孔：丝瓜水性甘，温和，可调节面部皮脂分泌，对面部皮肤具有清爽，收敛，镇静，平衡的功能。
3、保湿美白：丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。
4、补水：丝瓜水含有醣类、植物粘液、维生素及矿物质等，可维持角质层正常含水量，减慢脱水与延长水合作用，能补充肌肤必要的水分，保持肌肤水嫩、细腻。
使用方法：
1、如果面部有青春痘或痤疮，取3-5毫升丝瓜水直接涂抹患处。
2、直接喷洒在面部，用手轻拍面部，使丝瓜水均匀地吸收。
3、和丝瓜络面饼结合使用，把5-10毫升丝瓜水加在丝瓜络面饼上。在面部轻轻按摩5分钟，使丝瓜水均匀地浸泡到皮肤中。
4、做丝瓜水面膜，取3-5毫升丝瓜水对面膜纸进行浸泡，再把面膜覆盖整个脸部。
产妇下奶汤鲤鱼菌菇煲
女人生完宝宝后，下奶没有那以快，需要喝汤下奶，今天推荐这道鲤鱼菌菇煲，清淡口味，鲜汤营养，暖暖的奶白鱼汤，定会让你幸福感倍增！
【产妇下奶汤鲤鱼菌菇煲】
主料：鲤鱼1条 、
辅料：蘑菇200g、腐皮结8个、葱1棵、姜1块、盐2茶匙、
步骤：
鲤鱼菌菇煲的做法步骤1.原料图。
鲤鱼菌菇煲的做法步骤2.从鲤鱼腮后切一刀，把居于鱼中的白色线拉出来。两面都有。
鲤鱼菌菇煲的做法步骤3.鲤鱼切块，洗净血污。
鲤鱼菌菇煲的做法步骤4.葱切斜段，姜切片，蘑菇洗净。
产妇下奶汤鲤鱼菌菇煲
鲤鱼菌菇煲的做法步骤5.锅里放油，煸炒葱姜，把鱼块放入煎一下。
鲤鱼菌菇煲的做法步骤6.兑足量水，放入蘑菇和腐衣结，大火煮沸撇去浮沫。
鲤鱼菌菇煲的做法步骤7.小火炖到汤汁奶白。
鲤鱼菌菇煲的做法步骤8.调入盐继续炖20分钟即可。
产妇下奶汤鲤鱼菌菇煲
鲤鱼的营养价值
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D.
2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸（如EpA和DHA组成），是人体必须的脂肪酸，既有重要的生理作用。
3.鲤鱼的钾含量较高。
鲤鱼的食用效果
产妇下奶汤鲤鱼菌菇煲
1.明目
鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A,因此，鲤鱼眼睛明目的效果特别好。
2.消水肿 通乳汁
有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
煮蛋器怎么用放多少水
鸡蛋的营养价值都是很高的，所以每天适当的吃几个鸡蛋，对身体不仅具有滋补的功效，而且可以很好的调理身体，用煮蛋器煮鸡蛋效果上会更好一些，因为简单方便，比较适合不太会做饭的朋友，煮蛋器煮鸡蛋的时候具体需要放多少水，要根据说明书的比例来，因为每个煮蛋器的大小不一样。
蒸蛋器
蒸蛋器的使用方法—产品介绍蒸蛋器最大的特点就是快速、简单，并充满乐趣。它能最大程度地保证鸡蛋的营养成份不被破坏和流失，让您随心所欲的控制鸡蛋的熟嫩程度，令其最适合自己的品味喜好。
蒸蛋器的使用方法—工作原理蒸蛋器，包括底座，该底座的上部固定有托盘座，该托盘座的上边沿配设有内凹的盛液盘，盛液盘上边沿扣合配装有蛋隔层，并且该蛋隔层内制有至少三个放蛋孔;蛋隔层上罩设有盖体;托盘座一侧面配装有至少一个控制开关，托盘座内配设有加热器，并且该加热器位于盛液盘的底面;加热器与控制开关相连接;蛋隔层直接搭接于盛液盘的上方，盛液盘加热后产生的蒸汽直接作用于蛋隔层上蛋体上，保证了蛋体温度升高的快捷性，提高了蒸蛋器的使用效率;在蛋隔层的内周圈增加贮水槽，可防止盖体上降温后蒸馏水回流时与盛液盘的沸水相混，进而降低了原盛液盘中沸水的温度，即提高了实际实用的蒸汽效率。
蒸蛋器的使用方法—使用方法第一次使用时，先清洗蒸蛋器发热盘的表面，然后加水加热一次，清蒸蛋器洗后，根据自己对蛋的熟嫩程度喜好，来确定加多少水。部分型号多附带一个蛋架。量杯或胶碗上分几个杯段，每个位置区分了之刻度，例如，想蒸3个蛋，而又想吃刚熟较嫩时，则用量杯加水至刻度小熟(1)字处。水装好后，倒在发热盘表面，然后放蒸蛋架，再放鸡蛋。将鸡蛋大头顶部用量杯或胶碗底部的小针打一个小孔，然后将小头朝下放于托盘之蛋孔内。然后反透明罩盖好，按开关通电。蒸好蛋后，指示灯灭。部分型号待讯响器连续发出"嘀""嘀"的响声后或语音提示，表示蛋已蒸好，然后关闭开关或拔掉电源线。蒸好后将蛋迅速放入冷水，这样剥壳更容易，趁热食用会更香。
上面就是小编介绍的蒸蛋器的一些使用的方法，其实蒸蛋器使用起来是比较方便的，我们可以参考蒸蛋器的使用说明书来进行操作，只要步骤正确的话，时间到了蒸蛋器就会自动的停止工作，我们不用担心蒸蛋器里面没有水或者是鸡蛋煮老了这些情况。
精华水和精华乳怎么用
精华水和精华乳都是有区别，精华水会比较稀释一些，所以在平时可以直接倒在手上，敷在面部进行均匀的按摩，精华乳属于凝固体，所以用来使用效果上会更好，而且用起来也比较简单，使用方法其实都一样，效果也差不多，具体看大家喜欢哪一种。
精华水使用功效精华水最主要的功能是调整肌肤状态，让肌肤细腻回复活力，它能深入肌底层迅速补水，帮助重整肌理，调理肌肤状态，是相当理想的肌肤妆前保养品。
精华水的使用方法：
1.洁面后，用化妆棉或直接用手涂抹精华水。
2.涂抹的手法最好是由脸部中央推向两边太阳穴的方向，直至均匀涂于全脸。
3.配合一定的按摩手法，有助营养物质渗入肌底层，柔化肤质的同时唤醒肌
精华乳基本信息 出产标准:100g/支
品牌:骄阳兰多Sunloading
成分:甘草精华、白术、大黄、纯天然草药、脂肪分解酶
禁忌:表皮有伤口者、皮肤严重过敏者慎用;月经期禁用。
使用方法取本品6-8g按摩肥胖臃肿部位到发热吸收，用指腹拿捏至发红，可以用保鲜膜包裹促进产品的吸收，每天1-2次，白天使用效果更佳
保湿水和保湿乳怎么用?
保湿水和保湿乳是平时不可缺少的两种护肤品，要想起到最好的效果一定要先使用保湿水，之后再用乳液，面霜、防晒霜等。研究发现先使用保湿水是为了皮肤处于保湿状态，然后使用保湿乳是为了能更好的锁住水分，让保湿效果达到最佳，所以大家一定要按顺序来。
1、保湿水和乳液哪个先用
保湿水和乳液的正确使用顺序应该，先用保湿水再用乳液。一般用洗面奶洁面之后，我们可以拍打上保湿水，然后再使用乳液、保湿面霜等其他护肤品。
2、先用保湿水的好处
保湿水用在乳液之前的好处主要是保湿水能够帮助保湿肌肤，并且促进肌肤对于乳液的吸收。而且洁面之后如果是使用保湿水还能够帮助缓解皮肤出现的紧绷感。
3、先用乳液的坏处
保湿水是液体状而乳液是乳霜状，如果是先用乳液再用保湿水的话，一是皮肤对于乳液的吸收效果相对差一些，二是保湿水容易冲掉乳液，而保湿水本身没有乳液、面霜的锁水效果，涂抹之后容易挥发带走肌肤中的水分。
4、护肤品使用顺序
不管是使用什么护肤品，我们在确定其使用顺序的时候一般是按照分子大小确定。水一般是需要用在第一步的，然后就是乳液状、乳霜状、面霜状最后再是隔离防晒以及彩妆产品。
5、使用保湿水的手法
一般我们使用保湿水，都是用手轻拍，那样的话每次在手心倒一点点，逐步在脸上分部位慢慢拍至吸收。为了防止保湿水流走，可以选择化妆棉辅助。记得要足够量的保湿水浸润化妆棉，并且要选择这种比较厚的化妆棉才能含住水分。不要选择薄的化妆棉，薄化妆棉更适用于卸妆，并且它的质地也有些粗糙，容易伤害到角质层;一定要确保正反两面都充分浸润。轻轻拍打面部让保湿水渗透进肌肤，鼻翼嘴角等边角地方也要照顾到。
更年期补品海参菌菇煲
妈妈到了一定的年龄，就有更年期的种种表现，为了缓解压力，亲自为母亲做道滋补汤----海参菌菇煲，添加多种菌菇，双与滋补的海参一起煲汤，鲜上加鲜，这是一道鲜美至极的养生汤。
【海参菌菇煲】
【主料】海参2只、鲜贝丁80g、
【辅料】杏胞菇50g、盐适量、海鲜菇50g、白玉菇50g、平菇50g、姜适量、料酒2勺、胡椒粉适量、
【步骤】
1.准备食材。
2.海鲜菇和白玉菇去根洗净备用。
3.杏胞菇切片，平菇撕成细条。
4.高压即食海参去掉牙齿和内脏洗净。
更年期补品海参菌菇煲
5.将海参切成段。
6.锅中入适量的水，放入姜片，料酒和冰鲜的贝丁。（无需解冻直接放入即可）
7.再放入菌菇一起煮开。
8.转中火，不断去掉汤中的浮沫。慢炖二十分钟左右。
更年期补品海参菌菇煲
9.当汤汁浓郁时，放入海参。
10.再加入适量盐，慢炖两三分钟。
11.加入胡椒粉调味出锅即可。
更年期补品海参菌菇煲
小贴士
菌菇也可焯过水后再一起炖煮。
海参的食用效果
1.促进发育 增强免疫力
赖氨酸被荣称为人体的生长素和脑灵素,它是精子形成的必要成分，能促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。
2.美容养颜
消除疲劳；对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用；还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。
3.抑制血栓的形成
可对抗多种肿瘤的生长和自然转移；调节机体免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促进机体造血功能的恢复；具有强大的抗炎作用；保护细胞水分，延缓衰老。
4.抑制癌细胞生长
更年期补品海参菌菇煲
有效抑制肿瘤细胞的生长；对抗组织细胞老化；调节免疫功能；刺激骨髓红细胞生长；抗疲劳。
5.降三高
调节体内脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降；降低血糖、血脂、胆固醇。 对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善，对中老年人尿频有所改善
总结：这款滋补汤中没有放油，所以汤汁喝起来没有那么油腻，非常的清淡，超适合老年人食用哦。
单身人士营养餐田园菌菇火锅
下班回到家，单身人士晚餐不知吃什么，今天就来一道菌菇汤锅，典型的火锅，各种爱吃菜，边吃边煮，解决个人吃火锅难题了。
【单身人士营养餐田园菌菇火锅】
主料：腐竹50g、金针菇60g、胡萝卜20、香菇30g、生菜一棵、绿豆芽50g、猪肉80g、鱼糕60g、
辅料：油一勺、盐一勺、浓汤宝一盒、
步骤：
田园菌菇火锅的做法步骤1.猪肉和鱼糕切好
田园菌菇火锅的做法步骤2.洗干净食材
田园菌菇火锅的做法步骤3.水开后下入浓汤宝，腐竹和少许油和盐
单身人士营养餐田园菌菇火锅
田园菌菇火锅的做法步骤4.熬一下汤后放入胡萝卜香菇煮然后下肉片和鱼糕
田园菌菇火锅的做法步骤5.最后下入蔬菜和菌菇
田园菌菇火锅的做法步骤6.已经做好的成品
单身人士营养餐田园菌菇火锅
香菇的食用效果
1.延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
2. 防癌抗癌：
单身人士营养餐田园菌菇火锅
香菇中含有的另外一种化合物--香菇嘌呤（也称赤酮嘌呤）可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花（又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌）相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。
3.治疗疾病
香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
4. 提高机体免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
5. 降血压、降血脂、降胆固醇
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
冬季女性减肥食谱蚝油炒菌菇
菌菇有多种，搭配几种蘑菇一起炒菜，肉质鲜嫩，吃起来鲜香美味，再配一些彩色有胡萝卜，这样更营养了，接下来就跟小编一起来学习减肥食谱做法吧。
【冬季女性减肥食谱蚝油炒菌菇】
主料：混合蘑菇500g、
辅料：油适量、盐适量、红色彩椒半个、青椒半个、海鲜生抽适量、蚝油适量适量、
步骤：
1.市场买回来的蘑菇洗净，切片。
2.做一锅开水。
3.水开后放入蘑菇。
4.水再次开后把蘑菇盛出。沥干水分。
冬季女性减肥食谱蚝油炒菌菇
5.彩椒切丝，葱切段。
6.锅烧热，放入适量色拉油。放入葱炝锅。
7.放入彩椒丝翻炒片刻。
8.放入煮过沥干水的蘑菇翻炒。
冬季女性减肥食谱蚝油炒菌菇
9.放入海鲜酱油和蚝油翻炒均匀。
10.放入适量盐翻炒均匀即可。
11.出锅，无需放鸡精味精等添加剂。
冬季女性减肥食谱蚝油炒菌菇
小贴士
1、蘑菇焯水主要是为了去除异味、去掉多余的水分，这样炒的时候蘑菇就不会出水啦！
2、蘑菇可以随意选择，多种蘑菇在一起炒才好吃啦！
杏鲍菇的食用效果
1.祛脂降压
杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2.提高免疫力
冬季女性减肥食谱蚝油炒菌菇
杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
3.消食
杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
宝宝补锌食疗菌菇蛋花汤
菌菇的营养价值高，常吃对身体益处很多，用在宝宝饮食上，做了菌菇蛋花汤，多种菌菇熬汤，营养丰富，简单的一餐解决营养问题了。
【宝宝补锌食疗菌菇蛋花汤】
主料：香菇3朵、杏鲍菇1根、金针菇1把、鸡蛋1个、胡萝卜1段、香菜1根、
辅料：油适量、盐适量、
步骤：
菌菇蛋花汤的做法步骤1.参考月龄：12个月以上，对菌菇不过敏的宝
菌菇蛋花汤的做法步骤2.锅里水烧开，放入香菇进行焯水处理。
菌菇蛋花汤的做法步骤3.将杏鲍菇切段，放入锅里一块焯水。
菌菇蛋花汤的做法步骤4.金针菇焯水。
宝宝补锌食疗菌菇蛋花汤
菌菇蛋花汤的做法步骤5.所有菌类焯水以后，根据自家宝宝咀嚼程度切小丁，这样更方便宝宝咀嚼和消化。
菌菇蛋花汤的做法步骤6.胡萝卜切成末。
菌菇蛋花汤的做法步骤7.锅烧热刷薄薄一层油，先放入香菇丁翻炒。再放入杏鲍菇丁翻炒。
菌菇蛋花汤的做法步骤8.放入金针菇末翻炒。
宝宝补锌食疗菌菇蛋花汤
菌菇蛋花汤的做法步骤9.最后放入胡萝卜末，翻炒均匀。
菌菇蛋花汤的做法步骤10.锅里倒入开水，调少许盐。
菌菇蛋花汤的做法步骤11.大火烧开以后转中火，焖煮5-10分钟，淋入蛋花汤就可以啦！
菌菇蛋花汤的做法步骤12.出锅前放点香菜叶（不爱吃香菜的宝宝可以不放），超级美味的菌菇汤完成啦！
宝宝补锌食疗菌菇蛋花汤
金针菇的营养价值
1.金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。
2.金针菇中赖氨酸含量特别高，锌的含量也比较高。
金针菇的食用效果
1.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
2.降血脂
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
3.抗疲劳
宝宝补锌食疗菌菇蛋花汤
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。
4.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。
