怎样让交感神经不兴奋
怎样养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供怎样让交感神经不兴奋，但愿对您的养生带来帮助。
交感神经是身体非常重要的神经，在循环器官、消化器官，以及呼吸器官等发挥着重要的作用。交感神经兴奋会诱发心悸、憋气、血压升高等症状，对我们的健康影响很大。所以，降低交感神经的兴奋度就成为了很多人关心的问题。那么，怎样让交感神经不兴奋？下面咱们就来看看方法吧。
如果一个人没有太多心事的话，晚上累了，回到家里睡个觉，第二天早上起来，感觉好多了，
因为他休息过了。他的身体在不受大脑皮层的刺激控制下的一个自然调控机理，在为他调整身体。
但是由于现代人太紧张了，把缓和生理机能的作用彻底抵销了。他的每个细胞都在紧张，每个分子
都在紧张，因为他的神经系统处在一个极度紧张的状态中。
人体有两套神经系统，第一套是中枢神经系统，可以控制喜怒哀乐，可以运动、谈话、走路
，或是跑跳。但是有一个东西是我们没有办法控制的，比方说我们的意念动不了胃肠或肝脏，因为
那不是受中枢神经控制的，那是受自主神经控制的。
自主神经是一套非常有趣的阴阳组合。阳是交感神经，阴是副交感神经。阳主要是管战斗，
所以当一个人紧张的时候，当他跟别人打架的时候，当他怒从心起的时候，就是交感神经在兴奋
。它兴奋的时候会叫人浑身难受。所以一个发脾气的人会头疼，有时候会心脏病猝发。
说实话，当我看到SARS 病人的表现时，给我的感觉就是超强的癌症病人的反应。最后这
些SARS 病人是死于像溺水一样的症状，因为肺部充满了各种各样的癌症细胞、各种坏死组织，
和各种各样癌性的液体，他的肺脏是被堵死的，被塞死的，窒息而死，这是交感神经的作用。
只有了解了交感神经的运作的原理，就能狗找到让交感神经兴奋得方法了，例如喝酒，情人间
的亲密接触都会让你的交感神经产生兴奋，只要让自己的的感觉上来了，交感神经的兴奋时很容
易的，在个别情绪不好的情况下，让自己的交感神经兴奋是很容易让你把不开心的而是忘掉的。
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容易让你兴奋的食物
牛奶
温热的牛奶向来就有镇靜、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁扣焦虑的情绪。而选择低脂牛奶，绝对不妨碍女性的“美体计划”。钙是天然的神经系统稳定剂，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
美国的一个研究中心发现，有经前紧张症候群的女性，补钙3个月后，有3/4的人各种紧张症状得到缓解，而低脂牛奶正是钙的最佳来源。
鸡肉
鸡肉具有补精添髓、温中益气、补虚暖胃、益五脏、活血脉及强筋骨等功效，适用于病后虚弱、营养不良、神疲乏力、月经不调和气血不足等，特別是经常畏冷肢凉、神疲乏力、产后体虚、伤口复原及白细胞减少者等尤为适宜食用。
在人体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。所以，在晚上睡不好，白天总感觉拖着疲惫的身躯而心情不好时，可适当多吃点鸡肉。
将鸡脯肉500克去皮、筋后切成薄片，加鸡蛋清3个及少许盐、料酒、鸡精，用玉米粉调匀上浆，鲜菊花辦80克洗净后用凉开水漂净。将鸡片下入烧热的油锅内划散后盛起。锅内留余油，下葱和姜稍煸，将鸡片、料酒和调好的芡汁搅匀倒入锅内，翻沙几下后，撒入菊花瓣翻炒片刻即可。常食此品，可补养五脏，柔肝明目，有利于克服情绪波动。
燕麦
燕麦具有健脾益气、补虚止汗和养胃润肠等功效。燕麦可称得上是天然的“兴奋食品”，它能使人精力充沛。燕麦非常容易消化，含有丰富的营养物质，黏膜物质和纤维物质。燕麦中的一种类似激素的物质，具有兴奋和麻醉剂的作用。另外，燕麦中维生素B族的成分含量非常高，尤其是维生素B1、维生素B6和泛酸。我们知道维生素B1有“好心情的维生素”之称，对身体和精神效率很重要；而维生素B6和泛酸对消除压力很有好处。缺乏这些维生素，人体会出现一些病症，还会有忧郁的倾向。
燕麦含有丰富的维生素B族，可避免因焦虑造成的内分泌失调。可将蒸熟的燕麦打成汁来喝，搅打时也可加入其他食材。
早孕怎么防止子宫兴奋
早孕怎么防止子宫兴奋
1、早孕怎么防止子宫兴奋
宫缩属于怀孕初期存在的问题,出现此症状应该慎重,有可能导致先兆流产的,应该注意休息,避免劳累,定期就诊孕检,正常的话,就不需要担心,其实也不一定就会影响宝宝的健康。
在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩,尤其是最后几周内。胎动后,只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性,了无周期性,也不会有疼痛感。到预产期,只有伴有疼痛的宫缩,才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部,有的产女感觉在腰部。你千万不要紧张,被阵痛吓住。
其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛,一会儿过去了,渐渐疼痛有所加强,间隔缩短,疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来,阵阵疼痛向下腹扩散,或有腰酸下附排便感,这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么,只要和医生合作,利用你练习过的呼吸操配合宫缩,就能顺利度过分娩关。
2、什么是生理性子宫兴奋
生理性子宫收缩自孕12～14周起即可出现,表现为不规则的无痛性收缩,孕妇可以感觉到腹部发紧,也可从腹部扪到子宫发硬,每日出现的次数稀少,以后随着妊娠进展,宫缩的频率和强度有所增加,但没有规律性,强度不会使宫腔内压力超过2Kpa,所以没有分娩宫缩的疼痛。在生理性宫缩的作用下,子宫下段逐渐形成,宫颈趋于软化成熟,并且逐渐过渡到临产后的子宫收缩。
3、什么是病理性子宫兴奋
病理性子宫收缩见于流产或早产,孕期的病理性子宫收缩强度较大,可使宫腔内压力超过2Kpa,故均为有痛性收缩。流产常伴有子宫出血,早产则表现为子宫收缩的规律性和有效性,如不及时处理,随即宫颈缩短,宫口扩大,并伴阴道血性分泌物,由先兆早产发展为不可避免早产。
早孕注意事项
孕期营养
孕妇需要平衡合理的营养:劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。
定期产前检查
为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始,孕妇应每月检查1次;妊娠28周后,每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况,应随时就诊。
足够的睡眠
孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时。孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。
产前运动要坚持
在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利。
孕妇穿着坐立要注意
孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧。当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛。起床时,先侧身,再用手帮助支起上身。睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通。
早孕饮食注意
怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
其次,确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。
最后,要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。
持续性性兴奋障碍症
持续性性兴奋障碍症是一种性功能疾病，是在男性中比较常见的一种疾病。持续性性兴奋障碍症对于男性的性功能是有着一定的影响的，在治疗上，也可以通过病因治疗、心理治疗以及药物治疗等方法得到有效的治疗。下面，就为大家介绍持续性性兴奋障碍症的病理原因、治疗方法以及饮食保健知识。
一、病理病因
性兴奋障碍的病因可归纳为器质性，精神性和混合性原因，30%～50%的阳萎是器质性病变所致，85%～90%的患者有精神因素的影响，其中许多患者因潜在身体的或代谢的因素而促进了性兴奋障碍的发生，性兴奋障碍的精神性原因可以归结为四个方面：在发育过程中受到的影响（如父母的控制，与父母感情上的冲突，家庭对性问题的消极态度，儿童期性问题上的精神创伤，性身份确定困难，首次性交的创伤），人与人之间关系不协调造成的影响，情感障碍及认知因素。
二、治疗方法
（1）病因治疗 由泌尿生殖系统、内分泌系统、药物及神经系统疾患所致者，应积极治疗原发病。
（2）心理治疗 治疗时应在夫妻双方同意下进行性感集中训练及系统脱敏方法，以消除患者的焦虑情绪，逐渐恢复正常的性反应机能。
（3）药物治疗 阳萎者可给予强壮剂及男性激素，以增强体质，消除疲劳。值得注意的是，大量长期使用该类药物有害无益。近年来刚刚应用于临床的西多芬对不同发病原因的勃起功能障碍都有效，总有效率为40%～80%，对心因性的勃起功能障碍有效率为80%。其副作用包括恶心、鼻塞、皮疹、头痛、一过性视觉紊乱等，目前最令人恐慌的是已有69人由于服用西多芬而导致死亡。因此，必须在医生的指导下应用。
三、饮食保健
(1)忌烟、酒、咖啡、可可。
(2)忌辛辣、燥热动血的食物。
(3)忌霉变、油煎、肥腻食物。
怎样让男友硬？
男人们在过性生活的时候，难免会出现一些障碍，这其中就包括勃起困难，想要让男人硬起来的话，首先要找到原因，这背后的原因比较复杂，比如可能是心理原因造成的，另外可能是出现了一些男科疾病，还有可能是没有掌握好性生活技巧等等，如果女性想要让男朋友硬起来的话，可以采取下列这些技巧。
怎样让男友硬？
在生活中完美的性生活需要男性足够硬，但是很多男性会出现硬不起来的情况，很多男性对此比较困扰，时候硬起来了但是不够硬都不能很好的进入女性体内，这让自己很没面子，那怎样让男人更硬呢？是否也想让自己更硬呢？下面就为介绍一下。
怎样让男人更硬
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
推算阴茎大小是否正常的公式
国际男性保健组织（MTD）通过近30年研究得出：
正常阴茎长度M=（身高T-105）*0.618/3.14（厘米
正常阴茎直径D=M/3.14（厘米
（欧美=亚洲/1.414/0.618）厘米
所以男人在日常要注意锻炼增强阴茎硬度和力度的方法：
一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
怎样让脸部饱满
有很多女性朋友在减肥的时候不会注意到脸部的形状，减肥过度之后，脸部太瘦一点都不美观，想要让脸部饱满就要多做一些体育锻炼，而且要吃一些维生素和微量元素多的食品，这样才会使脸部细胞有活力，从而变得饱满，也可以多做一些脸部按摩，使血液流通速度变快。下面就给大家介绍几种方法。
1、增强体育锻炼。现在很多脸太瘦的人，都是因为其消化系统的消化作用的功能差，无法完全地吸收一些脂肪，而增加体育锻炼能够让改善肠胃的吸收功能。
2、吃饭的量要少但是吃饭的次数要多。这是因为脸部太瘦得肠胃功能差，一次性吸收的效果比较差，所以要少吃多餐，才能更好地把脂肪送入我们的体内，从而使脸上的肉饱满。
3、一定要保持充足得睡眠，因为我们的消化作用是在我们睡觉的期间进行的，也是这个时候吸收并充分利用摄入的脂肪。如果晚上没有睡好，也会影响到消化作用。因而，要保持好充足的睡眠，有利于是脸上的肉饱满。
4、每天早晚都喝一杯纯牛奶。因为纯牛奶中含有一些丰富的微量元素，能够有效地使脸上的肉变饱满。
5、多吃一些精蛋白的食物，为脸上的肉提供营养物质，从而让脸上的肉变饱满。有些人脸上太瘦是因为去缺乏营养物质，而一些精蛋白食物中的营养物质是非常高。因此可以吃这些来使脸上的肉变饱满。
6、多喝一些补气血的汤，如银耳红枣汤、木耳鸡肉汤、莲藕排骨汤以及冬菇鸡肉汤等等，这些都是可以补充我们脸上的气血，让人看起来脸比较饱满一些。
怎样让鼻头变小
如果鼻头比较大，确实会影响美观，这时候也不要过于着急，在平时生活当中可以通过一定的方法来进行改善，比如说经常按摩鼻翼两侧，有一定的改善的作用，另外可以做鼻膜，可以通过一定的化妆来进行改善，如果鼻头相对来说比较大比较严重，也可以通过一定的矫正方法，最常见的就是整形手术。
怎样让鼻头变小
1、捏鼻翼两侧。
如果您的鼻型不够挺，并且鼻翼比较大，可以通过捏鼻翼来改善鼻型。具体做法是用拇指和中指分别按在鼻翼的两侧，向中间挤，食指按在鼻头上，配合中指和拇指向下压。每天坚持做两次，每次五分钟，时间稍长你就会明显感到鼻型的变化。
2、及时用湿巾清洁鼻子。
鼻子上一般会有油脂分泌，如果不及时清理会堵塞毛孔，长出小黑点，用手挤的时候还会出现许多小白长条，损害鼻子上的皮肤，令鼻子看起来像是草莓，给鼻子的形象大打折扣。
3、勤做鼻膜。
做鼻膜可以更好的清洁和滋养鼻子上的皮肤。一般来说一周坚持做三到四次鼻膜是最好的。勤做鼻膜，彻底清洁鼻子，可以让你的鼻子看上去小小的润润的哦。
4、运用化妆技巧
让鼻子秀出来。化妆时，先给鼻子打上高光，然后重点在两眉之间打比较多的粉底，顺势下拉，将粉底液打全整个鼻梁，在鼻梁两侧沾少许粉底液即可。这样可以“收服”两侧鼻翼，突出鼻梁，让鼻子看上去变得直挺有型。
5、采用鼻梁增高器矫正鼻型。
鼻梁增高器的使用方法非常简单，直接夹在鼻翼两侧即可。您可以在每天休息时使用。这也是个不错的改善鼻型的方法哦。
6、去专业正规的医院做隆鼻手术。
隆鼻手术不算是大手术，如果您的鼻子实在不能让您满意，可以考虑到正规专业的大医院做鼻子的整形手术。不过笔者一般不建议在脸上动刀哦。
怎样让鼻孔缩小
鼻子是人体重要的一个部位，可是有的人经常会发生一些情况。比如鼻子长的形状会比较奇怪，特别是鼻孔，有的人鼻孔比较大，而且鼻孔朝天，这是比较难看的。所以人们通常会做整形手术把鼻孔尽量可以缩小一些，可是现在的手术也是有风险的那么应该找到专业的整形医院，所以怎样让鼻孔缩小呢？
怎么让鼻孔变小：
按摩操缩鼻1
1、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，搭配玫娇莎以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。
2、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
3、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。
4、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。
5、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。
怎么让鼻孔变小：按摩缩鼻操2
1、双手用中指从眉头下方的凹处到鼻翼上方，沿鼻骨(不是沿着鼻子轮廓，而是按在鼻子的骨头上)上下来回指压，刚开始按，力道不用太重，有压迫感就行，按1分钟。
2、双手合拢，类似低头祈祷的动作，但手是把鼻子包着的，大拇指贴着鼻两侧，稍稍弯曲，然后大拇指贴着鼻上方不动，用手掌的力夹住鼻梁往外提。感觉鼻子整体在网外拉，作用力重点在鼻中部，就是有软骨的部位，力道不要太温柔，速度慢一点准一点按2分钟。
3、继续用2的手势，不过位置向下移动一点点，这时候大拇指的关节在鼻梁上。然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提，用力夹，用力提，速度比2的时候快一些。这时候力道最大，以感觉到疼最好，不是一定要这么重，依每个人的感官承受力来控制就好，按2分钟。
4、姿势不变，快速地沿着鼻子轮廓，1是按在骨头上，4是在骨头旁边，做上下直线运动。类似外面盲人按摩店里按面部时喜欢在鼻梁旁很快速地上下推按一样，感觉像刮鼻子，按30秒左右。接着姿势回到1的姿势，按的速度也慢下来，换回1的姿势后再按1分钟。
5、姿势同2，用手掌的力将鼻梁夹紧，不同的是，鼻子偏向的那一边(比如我的鼻子是偏右，就右手用力，左手保持不动)，手用力把偏斜的部分向里按压，方向是大约45度角，就是不只是单纯地平行，而应该稍稍向下方斜一点点，这才对称。按压，用力保持几秒钟，然后再按压，再原地不动几秒，如此反复，注意用力要均匀，用力的程度要有痛感最好，按2分钟。
怎么让鼻孔变小：按摩缩鼻操3
将两手的大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次——这个穴位对美容来说很重要。迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交会，使劲按压时会有一些酸痛。
每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。
每天都要坚持捏，如果感觉疼得受不了，可以间断一会儿再捏。鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头性质不一样，所以它可以微微地改变形状。特别要捏两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏。
怎样让颧骨变小
每个女性都希望自己拥有完美的面部，可以给自己加分。有些人长得并不难看，只不过是面部骨骼比较大，让人视觉上感觉非常的厚重，没有小巧精致的感觉。颧骨决定了一个人面部的细节，有些人颧骨过高，让整个面部感官都没有立体感。怎样让颧骨变小呢？一起来了解一下吧~
一、怎样让颧骨变小?什么是颧骨整形?
颧骨整形手术是对于一些颧骨过高或者是过宽的人而设计的一项手术，用外科手段对颧骨进行整形，以达到整复畸形或改改善面容的目的，又分为颧骨缩小整形和隆颧骨术。
二、什么是颧骨整形和颧骨整形的过程。
隆颧骨术首先是进行局麻，然后在口腔内进行一个小切口，暴露出颧骨以后根据对面部轮廓的设计将多余的骨骼适当的磨除，最后对相应的部位进行处理。因为手术切口是在口腔内进行的，因此我们不用担心手术之后会否留有疤痕的问题。
颧骨缩小术一般适合于面部前外侧突出的患者，常采用口内切口，在骨膜下分离暴露颧骨，应用特殊的器械将术前设计拟去除的颧骨部分凿去削薄，从而缩小面部外轮廓，改善面型。这种手术最大的好处就是术后不留疤痕，天衣无缝，不留痕迹
颧骨整形采用三维立体内推及双端点固定技术，切掉正面颧骨一部分，让正面缩小，颧骨颧弓侧面部分调整，将剩下的颧骨部位手动整体往内推，将截骨后的颧骨双端点固定，通过最小的切口，最大限度的减少骨头和皮肤，肌肉组织的分离，不出现皮肤松弛下垂是这项手术的最大长处。术后无论从正面、侧面或者半正侧面，曲线效果都很流畅，真正做到娇小脸庞的效果。
三、颧骨整形技术优势：
1准确固定软组织，最大程度的预防面颊下垂及骨折畸形愈合。
2独特的斜上方剥离方式，避免眶下神经受损，将皮肤剥离达到最小化，减少软组织下垂。
3前后颧骨双端点固定技术，避免骨头不连接、塌陷等并发症，将颧骨完美的固定成手术前的状态。
怎样让阴道紧缩
怎样让阴道紧缩
1、怎样让阴道紧缩
1.1、收肛提气
有助于增强阴道肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候,进行深呼吸,然后屏住呼吸,并提肛,像憋小便、大便一样,反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后,在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后,该部位的肌肉收缩能力会明显提高,周围的肌肉群也将更加紧实。
1.2、中辍排尿
能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候,憋住尿,稍作停顿再进行排泄动作。多次训练,就会发现松弛症状有明显改善。
2、缩阴的简单方法
2.1、做公交车站立时,也可以偷闲做一下运动,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。运动,走路或站立时,保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。
2.2、保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。
3、缩阴按摩穴位的方法
按摩缩阴之气海穴，位置:气海穴位于人体下腹部,体前正中线,脐下1寸半,肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。
作用:气海穴又称丹田,有种说法叫:气沉丹田。按摩气海穴有利于调经、缓解腹痛、腰痛等同时配合大蒜或石榴则能够有保持阴道紧致的功效。
方法:大蒜+气海穴,首先,将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热,然后敷在气海穴,用纱布盖上,胶布固定,该方法能起到保持阴道紧致的作用;石榴+气海穴,中药成分:石榴皮、菊花各等。制法、用法:上为末,水一碗煎七分,温洗阴户。亦能起到紧致阴道的目的。
吃什么缩阴最好最快
1、滋养养阴的食物
结合导致女性阴道松弛年龄,激素等方面的因素,在食物选择方面通常应具有不错滋阴养阴、补中益气、润肺化痰、嫩肤美容、润肺、清润益胃、补气和血功效和作用的食物,其原因这类食物在帮助改善女性身体、对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。
食物推荐:莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼、枸杞、阿胶、冰糖等。
2、含有维生素B2丰富的食物
多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。
食物推荐:奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。
3、食疗偏方(酒煎生姜)
生姜30克,酒煎取汁顿服,这种方法不但做起来简单,而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。
女人缩阴还应注意些什么
1、注意私密处清洁。其实对于这一点,大多数女性都很清并且也十分认可。私密处清洁除了每天勤换内衣之外,还有私密处的清洗。可见,只要女性保持私密处的清洁与卫生,并给它贴心的呵护,回报给你的也将是一个完美紧致的私密处。
2、 食用健康食物。女人一旦上了年纪,除了皮肤之外,私密处也会出现很多问题,如阴道干涩、松弛等现象。一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷 物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长、代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹 饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后,煮熟即可,这样食用营养最全,效果最佳。
怎样让血液干净
有些疾病与血液的问题有很大关系，比如肾病、糖尿病等，那么怎样让血液干净_如何让血液健康干净呢？患有血液病的人可进行血液净化，现如今医疗设备也是越加发达，进行血液净化的安全性也越来越高了，也就是我们所了解的血液透析，是通过设备把自身的血液进行处理后再回到身体的过程。
一、什么是血液净化
血液净化在日常生活中我们称它为透析。它的涵义是：把患者的血液引出身体外并通过一种净化装置，除去其中某些致病物质，净化血液，达到治疗疾病的目的。血液净化应包括：血液透析、血液滤过、血液灌流、血浆置换、免疫吸附等。腹膜透析虽然没有将血液引出体外，但其原理都是一样的。血液透析只是治疗慢性肾衰的方法之一。
二、血液净化的治疗方式
血液透析(HD)、血液灌流(Hp)、血浆置换等，而连续性血液净化(CBp)、血脂净化、人工肝支持系统（ALSS）是由以上多种技术的联合应用，腹膜透析虽然没有体外循环，仅以腹水交换达到净化血液的目的，但从广义上来讲，也应该包括在血液净化疗法之内。
1、血液透析
其利用半透膜原理，通过扩散、对流体内各种有害以及多余的代谢废物和过多的电解质移出体外，达到净化血液的目的，并吸达到纠正水电解质及酸碱平衡的目的。
2、血液灌流
血液灌流的原理就是将患者的血液引出体外，与固态的吸附剂（如HA树脂血液灌流器内的树脂）接触，以吸附的方式清除体内某些代谢产物以及外源性药物或毒物等，然后将净化后的血液回输给患者，从而达到治疗疾病的目的。目前临床上最为常用的血液灌流吸附剂为树脂。在国内，涌现出如珠海健帆等多个血液净化吸附材料专业生产厂家，近几年内以每年超过50%的速度增长，初步形成了一个发展迅速的血液吸附材料产业集群，具备了良好的产业发展潜力。
怎样让脸色变好
人们的脸色都是由身体的各种器官协调控制的，如果大家经常熬夜，就会让皮肤质量变差，导致第二天醒来之后脸色很差，除此之外，想要改善脸色一定要时刻保持愉悦的心情，平时多摄入一些含水量多的食物，比如蔬菜和水果，一定要注意多喝水，补水。下面小编教大家几种能让脸色变好的方法。
5/6
补充内在水分
想要美白，就要保证皮肤的不干燥。每天饮水就显得特别重要，饮水也是有讲究的，不能狂饮，也不是什么水都能喝的。对于这个干燥的秋季来说，早上一杯淡盐水，中下午淡绿茶，晚上一杯蜂蜜水，这三样是必不可少的，特别是整日面对电脑一族，尤其要记得。
2/6
外在肌肤的保湿
不就算每日坐在办公室内，也要记得做好肌肤保湿工作。拿现在这个季节举例，早起的时候要用温和一些的洗面奶，控油太强的洗面奶会导致皮肤缺水，洗净面部之后保湿水还是要用的。
3/6
多吃新鲜果蔬
一定要记得多吃新鲜的水果蔬菜，特别是黄瓜、西红柿。所有口服的维生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的维生素能更好的抑制黑色素的形成，达到内调理的效果哦。
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坚持充足睡眠
女人的睡眠对皮肤的好坏有直接的关系，一旦睡不好觉，第二天就会在女人的脸上体现，皮肤黯淡无光，干燥等等，所以说一定要有个充足的好睡眠。
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保持好心态
人在愤怒或压抑的心态下，脸色就是一面镜子，会把你心里的阴影带到脸上，这样不管你如何调理你的肌肤也不会白皙，连健康的肤色都不会有。外在保养，加上内在调理，这样才能将美白之路走下去。
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做好防晒与防冻
当然了，不要总是蒙在一层纱巾下面，定时晒晒太阳也是有好处的，只是不要在大太阳底下暴晒就行哈。还有，秋冬季节做好皮肤保护，少些风吹受寒，这样会加速皮肤老化的哦。
怎样让皮肤白里透红
人们的皮肤质量能够反映着人身体内的健康状况。皮肤质量好的人，一般饮食习惯都非常好，有一些人皮肤比较粗糙，皮肤暗黄，这都是由于经常熬夜或者吃的东西太过杂乱导致的。但是有的人皮肤比较好，就会出现白里透红的皮肤。那么有什么方法能够让人们的皮肤变得白里透红呢？
每天喝少许红酒
红酒含有丰富的红酒多酚，不仅可以减缓衰老，也能加快气血循环，去除血液中的杂质和废物，同时，每晚睡前和一小杯红酒，也能大大提高睡眠质量，让你睡得安心，睡得香甜，这是皮肤白里透红的好习惯之一。
常吃温性食物
女人如果总是吃冷饮、寒性蔬果如梨子、荷叶粉等，会造成气血不调，面色暗黄，黑眼圈加深，各种皮肤问题和身体问题接踵而来，因此，平时女性要多吃一些温性补血的食物，如红豆、赤小豆、芸豆、牛肉、羊肉及各种绿叶蔬菜，也可以适当得吃一些辣椒、花椒等，提高体内的热因子。
减少化妆次数
虽然现在化妆师一件很普遍的事情，但是化妆对皮肤的伤害是巨大的，长期化妆的人，卸了妆脸色都是黄灰暗淡的，几乎毫无血色，而且整个人看上去非常的没精神，这不仅仅是因为大家习惯了她化完妆后的样子，也是因为每次化妆盒卸妆，对皮肤都有很大的拉扯，容易造成皮肤下垂，同时，矿物质等会沉淀在皮肤上，造成色素沉积、雀斑、痘痘的问题。
坚持热水泡脚
秋冬天的晚上，临睡前记得多用热水泡泡脚，水温要高一些，觉得烫烫的最好，水里面可以放一些中草药，也可以放一些精油，通过十几分钟到半个小时的高温泡脚，让身心得到充分的温暖和放松，获得气血的提振，让面色更好看。
注意防晒保湿
紫外线辐射下，皮肤的老化速度是惊人，想要面色白里透红，就要注意好防晒和保湿两个基础工作，防晒不建议使用防晒霜，可以使用帽子、墨镜等方式做遮挡，保湿也很简单，平时多吃水果，多喝白开水，使用和自己肤质符合的护肤品就可以了，感觉皮肤干燥的时候，也可以做下面膜，会更加有效果。
巧学刮痧美容
刮痧是传统的中医美容诀窍，学习下简单的面部刮痧，可以让我们脸部的血液循环更加健康，让皮肤的毒素得到快速排除，获得红润白皙的好肤色。
减少发怒和低沉情绪
心情不好，会让人加速衰老，因此，我们要学会如何控制和调整心情，不要轻易受外界环境的干扰，自己保持一个平和、宁静的和乐状态，减少各种压力因素的侵袭，会让你的皮肤因此而越来越好，白里透红，散发光泽。
怎样让心率变快
正常人的心脏跳动频率都在每分钟60-100次之间，运动员稍微由于长时间的运动锻炼导致心血管功能高于常人，所以频率会稍微慢一些。我们的心脏与人的生命息息相关，心脏跳动的频率也可以反应人的寿命，心率无论是过快还是过慢对身体都会有危害，具体的情况来本文了解一下吧。
心跳次数决定您的死亡时间
我们每个人都希望自己的可以健康长寿，不希望自己早早的因为某些原因而离开这个世界。但是您知道心跳是否正常以及心跳的快与慢等这些因素都是和我们的寿命有直接的关系吗？
人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。
如果用曲线图来描绘人的寿命的话，那么人的寿命就是呈现U型曲线，也就是说人的心率如果是长时间的低于5每分钟无事次或长时间超过每分钟八十次的话，这两种情况都是会导致人的死亡率增高的。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。
长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。所以说人的心率过快也是会缩短人的寿命的。这是由于人的心跳太快就会加速的消耗人体一生的心跳总额，并且还会加速人体氧气的消耗，所以说心跳过快会缩短人的寿命。
长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。
人体正常心跳次数每一分钟多少下
1.成年人心跳
成年人的心跳次数，每分钟在60-100次以内是属于正常的，但是一般人都是取中间值，在70-90的范围之内的为多数，其中，男性跳的慢，女性跳得快，情绪激动和运动时跳得快，休息和空闲时跳得慢。
2.儿童心跳
小孩子的话，心跳普遍会比较快一些，大部分都在90-130之间，年纪越小，心跳往往越快，这是一个普遍的常识。
3.运动员心跳
作为专业的运动员心跳都是比较慢的，每分钟大概只有60几次，还有一些患有心脏疾病的成年人，心跳超过100，甚至120，这都属于心动过速，是有问题的，需要去看病。
大脑兴奋失眠怎么办
人处在一个极度兴奋的状态下，就会变得有一些兴奋，这个时候就特别容易导致失眠，它可以说是一种心理上的障碍，对于自己睡眠情况比较好的人来说，他们的心脑血管也是比较健康的，而睡眠不好的人心里总是会放的太多的事情，大脑兴奋就会引起神经兴奋，那么大脑兴奋失眠该怎么办呢?
睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。那么，如果你有了睡不着的情况，那该怎么办呢?
这里给大家提供几个有效的处方：
温水浴
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。
足疗
足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。
食疗
还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。
随遇而安无为而治
有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。
