蓝光下进食能防止男性饮食过量

男性饮食养生。

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!养生,很多人只是听说但并未真正力行,要作生活的主人,我们必须注意养生。怎么才能作好饮食养生呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供蓝光下进食能防止男性饮食过量,希望能对您有所帮助,请收藏。

本文导读:据调查,蓝光下吃晚餐会使人不愉快,让男性在蓝光下进食,更可以防止他们暴饮暴食。


科学家声称,在蓝色的灯光下就餐,看起来会让人不愉快,并且能够防止暴饮暴食。一项新的研究声称,让男性在蓝色灯光下进食,会使他们下意识的怀疑食物,因为蓝光下食物的颜色显得不太自然。这种效应会打消他们暴饮暴食的念头,但也不至于影响他们享受这顿美餐。

然而研究人员声称,女性的进食却不会受到照明的影响,研究人员警告这可能是由于女性在评价食物的优劣时,更大程度上时依赖自身优越的嗅觉的。阿肯色大学的研究人员组成的研究小组是由徐韩锡领导的,他说: 因为天然的蓝颜色的食物很少,人类在就食的时候可能会有一个疑问:(食品)是否可以安全地食用? 太平洋标准化组织报道。

研究小组的实验结果发表在最新一期的《食欲》杂志上。这项研究涉及了112名参与者,他们被要求在不同颜色的灯光下吃同样的食物。尽管参与者吃下的煎饼和煎蛋卷的数量不尽相同,但之后进行的问卷调查的结果显示,参与者对食物的满意度是一样的。

与此同时,最近的研究显示,肥胖可以是人们的寿命缩短八年,会使人们身患疾病的时间增加二十年,使人体的健康状态欠佳。科学家最近利用一个计算机模型进行了研究,研究结果警告说,糖尿病和心脏病将使一个肥胖者的健康生活减少19年。超级肥胖者,即身体质量指数(BMI)在35以上的人,寿命可能会比常人短一至八年。

BMI介于25到30之间的超重的人,他们预测寿命将减短三年以上。(实习编译:叶秀金 审校:黄志伟)

扩展阅读

小满后避免过量进食生冷食物


5月21日是二十四节气中的第八个节气小满。市疾控中心专家在接受记者采访时表示,小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临,市民要特别注意防热防湿,多吃清热化湿的食物。

多吃水果多喝水

小满时节,天气闷热潮湿,很多人会食欲不振、腹胀、腹泻,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等症状。对此,市民可多喝水特别是温开水,以促进新陈代谢和内热的排出;多吃新鲜蔬菜水果,如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等,这些果蔬都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素、蛋白质等,可以起到益气生津的作用。市营养协会常务理事柯东伟表示,夏季高温季节性疾病突发较多,所以在饮食上要注意清淡,清淡的食物能够清热养阴。

进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但此时进食生冷饮食,易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症状,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,市民要注意避免过量进食生冷食物。小孩应多食用含有优质蛋白的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶等,老人应该多食用易消化的小米粥、绿豆汤、冬瓜汤等。

衣物要经常洗晒

专家表示,这个季节天气暖和,气温日渐升高,各种小昆虫复苏,是丘疹性荨麻疹即虫咬皮炎的高发期。家里要注意经常开窗通风,服装被褥要经常洗晒,以防螨虫等诱发皮肤病。一旦出现湿疹、脚气等皮肤病,可使用抗真菌药或祛风、除湿、止痒的中药涂抹浸泡,严重者要去医院治疗。如果患有皮肤病,尽量不要吃刺激辛辣的食物,以免加重病情。

情绪不宜剧烈波动

小满时节人们易感到烦躁不安,此时要注意保持心情舒畅,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。市民也可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓。

此时气温升高,人体容易出汗,市民要勤洗澡,但水温不要太高,因为这样会使皮肤受到刺激,保护性的皮脂被洗掉,皮肤更干燥,易受损伤。洗澡时把水温调到35摄氏度左右,与体温接近最好。洗完澡一定要擦干,擦干后最好涂上爽身粉。

分段睡眠精神好

进入小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显。专家提醒,市民要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。

夏季午睡胜过吃补药。著名养生专家林禾禧说,由于夏季天气炎热,夜间睡眠少了,午睡可以补充夜间睡眠的不足,可以解困。

此时日照渐长,市民可早起晚睡。为了保证睡眠时间,保持精力充沛,市民可采取分段睡眠的方法,在中午以及晚饭后小睡一会,中午睡眠以半小时到一小时为佳,时间不宜太长,晚饭以后如果睡眠,则以15分钟到半小时为佳。专家特别提醒,市民最好是平卧躺着睡,不能随意趴在什么地方就睡,因为这样睡眠血压就会下降,大脑的供血不足,不但大脑皮层得不到休息,人体反而感觉更加疲乏。

进食7种食物要当心,过量食用伤寿命!


我们在生活中要摄取不同的营养元素,会吃到各种各样的美食,但是有些食物进食过量会影响到身体的健康,甚至会让你折寿。下面我们就为大家介绍一下容易影响身体健康的饮食。

影响身体健康7种食物

1、肥肉

长期吃肥肉,容易使机体处在低胆固醇状态下,严重的可继发其他疾病,同样会导致动脉硬化,还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。

2、油炸食物

在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。长期食用油炸类食品可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。

3、腌菜

长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。腌制的食品太咸,是血压升高的元凶。吃太多,会造成肾衰竭,水肿。

4、乳酪

大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸,而且脂肪含量也高,因而对人体动脉极其有害。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。

5、葵花子

葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。

6、啤酒

科学家最近发现,啤酒中含有一种8——prenylnaringenin的化学物质,它会限制精子的繁殖力。男性精液因而受到。喝多了还会有啤酒肚,将军肚的称号。

7、松花蛋

松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

结语:文章以上为大家介绍了影响身体健康的食材,进食以上的食材,我们千万不要过量的食用哦。很容易就影响身体健康。

黄疸高照蓝光好吗


二、新生儿黄疸是怎样引起的三、黄疸照蓝光要注意什么

黄疸高照蓝光好吗

1、黄疸高照蓝光好吗

大多数生理性黄疸都不需要治疗。如果是病理性黄疸就需要治疗了,光照疗法被认为是一种非常安全有效的方法。

新生儿黄疸主要的治疗手段就是蓝光照射,安全性很好,正常蓝光治疗是24小时,可分2-4次完成。多检测多观察是非常重要的,可以给孩子喝点葡萄糖水,晒晒太阳,但要防止感冒,也可以吃点益生菌宝乐安,能起到降低胆红素水平,缩短治疗时间,提高治愈率的作用。

黄疸如果不是特别严重的话,只要蓝光照累计24小时就行了,当然这个期间内,也要随时保证让新生儿吃奶,换尿布等。 2、如果新生儿的黄疸程度比较严重的话,可以延长照射时间为48小时,最高72小时,新生儿照蓝光很安全,只需要把该保护的地方保护好就可以了。

2、黄疸照蓝光有什么好处

新生儿黄疸照蓝光虽然有一定的副作用,但是对于病理性黄疸的婴儿,蓝光照射是一种最直接最安全有效的治疗方法。通过蓝光照射转化以后的胆红素可以从尿里排出去。通过蓝光照射转化以后的胆红素也可以从大便里排泄出去。

新生儿黄疸照蓝光虽然是安全的,还是还有副作用: 偶会出现发热,皮疹,腹泻的症状。蓝光照射是照射的新生儿皮肤表面的黄疸,等停止一段时间之后,深部的黄疸就会浮现在婴儿皮肤的表面,这并不是黄疸的复发,而是正常的现象,婴儿不适症状会在停止照射后消失。

3、什么情况下的黄疸需要照蓝光

在大陆一般只要足月儿不超过204μmol/L(12mg/dl),即为正常的生理性黄疸,只需频繁喂奶,能加速排便和代谢。但只要超过204μmol/L(12mg/dl)即建议照光治疗,其实是不需要的,再次提出新的观念,若根据最新的国外研究报告指出,血清胆红素大于255μmol/L(15.0mg/dl)时,才需要进一步治疗,也就是照蓝光。

在国内医生会建议不超过204μmol/L(12mg/dl),就是正常的生理性黄疸的新生儿服用茵栀黄加速黄疸消退,但茵栀黄,除了说明可以降低谷丙转氨酶外,并没有确切可以降低胆红素而达到退黄疸的作用,而且只要是正常生理性黄疸,增加喂食促进排便,宝宝胆红素自然能消退。所以常有爸妈问我到底需不需要吃茵栀黄呢?在国际的新生儿科学领域里,并没有服用茵栀黄可以降黄疸的证据喔!另外对于G-6-p-D缺乏的宝宝(俗称蚕豆症),若服用茵栀黄则会有溶血现象,更会让黄疸加重,也是必须要注意的。

新生儿黄疸是怎样引起的

新生儿黄疸是一种因宝宝体血清内胆红素浓度升高所导致的疾病,它分为生理性黄疸和病理性黄疸两种。

生理性黄疸主要表现为在宝宝出生后2-3天出现皮肤、黏膜、白眼球发黄,但到了1-2周后就会消退,早产的宝宝可能会持续到第3周才消退。病理性黄疸则较为严重,很可能会引起核黄疸等严重疾病,危及生命。

宝宝若在出生后24小时内就出现黄疸,且2-3周仍然不消退,甚至继续加重或复发,又或者是出生后1周至数周内才出现黄疸的话,就属于病理性黄疸。病理性黄疸发病期间,黄疸现象会比生理性黄疸明显得多,且伴有嗜睡、吸奶无力、肌张力减退等现象。如果不及时医治,还将出现尖叫、抽搐、呼吸衰竭、核黄疸等严重症状,甚至会导致脑瘫的发生。

黄疸照蓝光要注意什么

1、眼睛要用眼罩保护,会阴部也要遮盖以避免粘膜受损。

2、注意蓝光箱的温度,避免温度过高。

3、注意给孩子适当多喝水,因为蓝光治疗会导致水分丢失得多。

4、因为在蓝光箱里,身上没衣服,也没有家长的怀抱,孩子会没有安全感,容易出现哭闹不安,必要时可用些镇静催眠药,如鲁米那,让孩子安静睡觉,而鲁米那本身又是肝酶诱导剂,对黄疸的消退也有帮助。

5、蓝光治疗后,孩子可能会出现疲倦和不爱吃奶的现象,这是蓝光治疗的不良反应之一,一般让孩子多喝水,睡觉好,很快就会恢复正常。

6、要定时用经皮测黄机测一测黄疸指数,如果经蓝光治疗而指数一点都不降,那就要注意存在“青铜症”的可能,这也是不良反应之一。

7、一般是间隔照蓝光,比如照六小时停六小时再照,与不间断的持续照效果没有明显差别。

防止泛酸饮食五要点


良好的生活习惯,定时定量进食,清淡饮食,对远离胃食管反流病至关重要。

第一,减少进食量,饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽,少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。

第二,少喝酸性饮料、烟酒等,以防引起食管下端括约肌张力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。

第三,减少脂肪摄入,脂肪可延缓胃排空,刺激胆囊收缩与分泌,降低食管括约肌压力,烹调以煮、炖、烩为主,不用油煎炸。

第四,增加蛋白质摄入,刺激胃泌素分泌,使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质,例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

第五,饮食宜少刺激性,少吃巧克力,烹调少用香辛料,如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

推荐食谱:

早餐:豆腐脑1碗,低脂牛奶、蛋糕、米粥。

午餐:黄芽菜烂糊肉丝、溜黑鱼片、米饭100克。

点心:红枣莲子羹,烤面包片1片。

晚餐:虾仁蒸蛋羹、花菜香菇肉片、豆腐煲、煮苹果半只100克、菜汤面1碗。(上海交通大学营养系教授 蔡美琴)

菜黄瓜拌猪肝——防止疲劳促进食欲


猪肝大家都爱吃的吧,小编也是很喜欢吃猪肝的一个哦,不管是怎么吃都是非常的美味哦,可以有养肝明目的作用,而且还可以缓解疲劳哦,那么应该如何食用呢,一起来看看菜黄瓜拌猪肝的做法吧。

菜黄瓜拌猪肝

主料:猪肝300g、黄瓜200g、黄彩椒50g、洋葱50g

步骤:

1.首先将猪肝泡入清水一个小时、洋葱切丝、黄椒切丝、香菜切段、黄瓜切片、蒜子拍扁切末、花椒粒切碎、姜切片、葱切长段。

2.接下来调碗汁:准备一个碗,放入花椒碎,加一小勺盐,倒入一勺生抽、少量食用油,加一勺白糖、一勺陈醋、一勺酱油、少量辣椒油,拌均匀

3.准备一块纱布,将干辣椒、花椒、干沙姜、八角、草果、肉蔻、桂皮、丁香、香叶、小茴香、红曲米、甘草,用纱布包扎起来,封口。

4.锅中放入油,下入姜片、葱段煸香,倒入小半锅清水,放入包扎好的料包,淋入适量花雕酒、生抽、老抽,加少许冰糖,盖上锅盖,小火煮三十分钟,再将猪肝倒入锅中,加盖,小火煮二十分钟捞出,然后将猪肝切薄片。

5.准备好碗,倒入猪肝、黄瓜片、洋葱、黄椒、蒜末、香菜,淋入调好的碗汁,拌匀,就可以品尝啦。

猪肝含有维生素,对疲劳、皮肤保养、保护眼睛的作用,尤其是贫血人群,吃它可以改善贫血,常吃有益健康,今天用猪肝做道凉拌菜,搭配黄瓜、洋葱、彩椒、加入香菜高味,这样可以祛除腥味,起到提香的作用,这是一道不错的小凉菜哦。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;而且还可以有促进代谢的作用和功效,多吃黄瓜可以补充水分,而且还可以有美容养颜的作用和功效,对于想减肥的人群来说是也是不错的选择,这样搭配食用,促进食欲,缓解疲劳。

菜黄瓜拌猪肝的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到美容养颜的作用,是防止疲劳促进食欲美容护肤,大家不妨试试哦。


菠菜豆腐卷——促进食欲防止便秘


菠菜是一种很常见的食材类型,它可以有补充营养的作用和效果,同时也可以促进食欲预防便秘的哦,可以有清热润肺的功效,菠菜的食用方法有很多,可以凉拌,清炒做汤等,一起来看这道菠菜豆腐卷的做法。

菠菜豆腐卷

菠菜豆腐卷所需材料

主要食材菠菜、豆皮、甜椒、盐、味精、酱油

菠菜豆腐卷的做法

1、菠菜洗净,去须根;甜椒洗净,切丝;豆皮洗净备用。

2、将上述材料放入开水中稍烫,捞出,沥干水分;菠菜切碎,加盐、味精、酱油搅拌均匀。

3、将腌好的菠菜放在豆腐皮上,卷起来,均匀切段,放上甜椒丝即可。

菠菜豆腐卷的功效与作用

这道菜色鲜味美,无论是自家吃还是招待客人都是既体面又健康,菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效,其富含的营养元素还可帮助提高身体免疫能力。这样的一道美食可以有帮助消化的作用,同时也可以起到预防便秘促进食欲的功效哦,大家可以放心的食用,不仅可以清热去火,同时也可以起到促进代谢的功效,对于便秘人群是不错之选。

菠菜豆腐卷的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,促进食欲防止便秘清热润肺,而且热量低,不用担心会有脂肪增加的情况,而且还可以是减肥的必选食材哦,大家不妨试试吧。


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