橙子缓解咳嗽 柚子助控血糖!
冬季养生与血糖。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“橙子缓解咳嗽 柚子助控血糖!”，希望能对您有所帮助，请收藏。
本文导读：适当的吃些水果对身体是有好处的，比如橙子缓解咳嗽，柚子助控血糖等等，下面我们去看看几种水果的好处吧！
适量吃一些应季果蔬有助补充多种营养素，提高免疫力。但冬天逛超市， 反季食物 是最常听到的词语之一。其实，冬季也有不少 当家水果 ，并且它们有不同的养生功效。
苹 果
除含有钾、钙、铁等基本的营养素外，苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物质，这些功能性成分有助健康。流行病学研究发现，吃苹果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。
橘 子
橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。
柚 子
柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分 柚皮素，与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。
橙 子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、 胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。
甘 蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有 补血果 的美称。甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。
山 楂
山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。
猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。研究显示，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡眠质量。
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柚子治疗咳嗽
当患上感冒咳嗽等症状时，不少人都会去医院就医，根据医嘱开一些处方药物用以治疗，而抗病毒冲剂和增强抵抗力的药物都是不错的选择，可以帮助病情快速恢复，除此之外在民间也有不少人习惯于用一些土方法来治疗咳嗽，但也有不少患者感到疑惑，柚子对于治疗咳嗽真的有效果吗?
热炖的柚子可化痰降火助消化。柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。
为啥要蒸着吃?
只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
蒸柚子治咳嗽的做法食材：柚子一个，冰糖适量，蜂蜜适量
做法：
1、柚子削顶，平削。
2、鲜柚的肉剥离出来，挖去柚子皮的白瓤。柚子皮要是整的。
3、把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中。
4、隔水蒸至烂熟，大概15-20分钟后出锅，即可加蜜糖食用。每日早晚各食一匙。有止咳化痰下气的功效。
小贴士：柚子可祛痰，小婴儿是可以吃热蒸柚子的。但不宜多吃，以防宝宝消化不良而拉肚子。而如果宝宝喉咙痰多，最好配合药物治疗快一点。另外，柚子有滑肠的功效，腹部寒冷、常患腹泻的宝宝最好少吃。还有，服药期间不宜吃柚子。
柚子四种吃法润肺止咳1、柚子饮
鲜柚子一个，去皮、瓤，榨汁服用，具有下气消食、化痰健胃的功效，适用于食滞胃痛、热性胃痛、气滞腹胀者。
2、柚子百合饮
柚子1只(重约500~1000克)，去皮、瓤，加百合100克，白糖100克，加水煎2~3小时，去渣留汁，分3天服完。具有化痰下气、润肺止喘的功效，适用于属于热证的支气管哮喘患者。
3、柚皮蜜煎
柚子皮1个，削去内层白髓，留下青皮，洗净切碎，放于有盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸至烂熟，每日早晚各食一匙，具有化痰下气的功效，用于治疗慢性咳嗽、痰多气喘等症。
4、杏贝银柚
新鲜柚子1个(连皮，重约500~1000克)，北杏50克，川贝50克，银耳50克，蜂蜜1000克。柚子洗净，去皮，柚子皮切细丝，柚子肉切块，北杏、川贝、银耳洗净，将上述用料与蜂蜜一同放入炖盅，隔水炖24小时即成。每日服1~2匙，温水送服。具有润肺止咳、化痰平喘的功效，适用于平素易感冒咳嗽、慢性咳嗽、气喘的患者。
什么水果适合"蒸熟"吃止咳化痰1、川贝冰糖蒸梨—止咳化痰润肺
蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。
做法： 取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。
需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。
2、盐蒸橙子—止咳祛痰理气
橙子中性偏寒凉，具有理气、化痰、润肺等多种功效，而且，在橙皮中含有的橙皮油和那可汀是治疗咳嗽的主要成分，盐本身具有杀菌作用，配以橙皮中的止咳成分，能起到止咳祛痰的功效。
可是，橙子性偏寒凉，只能对风热、燥邪、肺热、肝火等热性引起的咳嗽有治疗效果，而对风寒、痰湿等湿寒引起的咳嗽并没有效果哦。如果是风寒感冒引起的咳嗽，不宜使用盐蒸橙子。
做法：取新鲜橙子一个，食盐少量，水适量。把橙子洗净，用清水浸泡20分钟，去掉橙子表皮的果蜡。在橙子的顶部平切一刀，露出少量果肉，形成一个橙子盅，在果肉上撒少量的食盐，用筷子戳几下，然后盖上切下的橙子盖子。将弄好的橙子放进蒸锅中，大火烧开蒸锅中的水，然后再小火蒸15分钟，即可。温热时去掉橙皮，食用果肉即可，碗底的汁液也可食用。
花生功效：控食欲稳血糖！
花生物美价廉，营养丰富，是很多的人都喜欢的一种健康饮食。而且还享有中国的本土坚果的美誉，其实花生作为一种常见的食物，对于人体的健康确实是有着很多的好处的，今天，小编就来给大家介绍一下花生的功效。
1、控制食欲
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃的更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“话说的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维喝蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克玛纳斯说：“如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。”
2、有助减盐
咸味零食通常是高盐食物，但咸味花生的含盐量比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
3、稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
4、保持心脏健康
《营养学》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生种的脂肪酸构成再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更健康。
5、减少结肠癌风险
研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家发呢西，可能是花生的也算喝其他抗癌的营养物质起了作用。
以上的这5大效果，就是专家们最新发现的花生的一些新的营养功效。花生其实也是非常的适合减肥的人群去食用的一种食物，因为花生能够控制人体的食欲，让你不会暴食，而且控制血糖也有着一定的效果，大家可以多吃花生。
橙子加盐治咳嗽效果
咳嗽的症状是比较常见的一类疾病症状，可能如果是持续的应该多加注意可能是因为支气管引起的不良症状。通过食疗偏方来缓解咳嗽是非常有效的，我们日常应该注意患者咳嗽时有没有痰，热咳的患者比较合适食用橙子加盐来进行咳嗽的治疗，下面有关食疗的治疗介绍。
这个偏方辅助治疗咳嗽是可行的，但使用时应区分寒咳、热咳。热咳主要症状为痰发黄、较粘稠，咽喉红、肿、痛，口干、口苦;寒咳主要症状为人有些畏寒，痰白且较清晰，喉咙不痛却偏痒，嘴巴也不干不苦。
橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
橙子可理气、化痰、润肺，由于其中性偏凉，适合治疗热咳。而对寒咳病人来说，吃中性偏温的橘子更合适，吃的时候建议连橘络一起吃。在中医看来，橘子全身都是宝，橘皮可理气、化痰、宽胸、和胃，橘叶可理气，橘络可理气、化痰、通络，橘肉也有化痰作用。不过，是不是加盐一起蒸食，对治疗咳嗽不起主导作用。有时喉咙有痰，用些淡盐水可祛痰，但不建议过量食用盐。此外，有的人用蜜糖来腌制橙子，也不失为一个可行的办法。
通过这个食疗偏方的方法来缓解咳嗽症状我们在日常不妨一试，因为橙子里面含有丰富的维生素和我们人体所需要的一些营养能够缓解咳嗽的症状。适当的呼吸新鲜空气对于疾病的康复具有一定的效果，经常喝水有助于体内循环，修复支气管疾病。
柚子能降血糖吗
高血糖问题是让很多老年人朋友非常头疼的一大疾病，虽然说这种问题不会直接危害到自身的生命健康安全，但是血糖长期偏高，可能会导致自身出现头晕头疼等一系列症状，会严重影响到自身的生活质量。高血糖问题与个人日常饮食不当也有很大的关系，不过采取食疗的方法进行调理效果也非常不错。 高血糖患者朋友在日常食用柚子可以达到一个很好的降血糖的效果，柚子中的果肉含有胰岛素成分，对于改善自身出现的血糖偏高问题效果非常理想。而且柚子中还含有非常丰富的维生素C元素，这种元素可以有效地促进自身体内的新陈代谢，可以达到一个很好的调理高血压，高血糖的效果，对于改善自身出现的咳嗽，哮喘问题效果也非常不错。
建议大家可以直接将柚子榨成柚子汁直接饮用，人体饮用柚子汁更便于人体吸收。柚子中的营养物质快速改善自身出现高血糖问题，但是柚子味甘性寒体质，体质虚寒的朋友尽量不要过量饮用柚子汁，否则可能会加重自身的病情。一些脾胃虚寒的朋友也尽量不要饮用柚子汁，可能会导致自身出现腹痛，腹泻等一系列症状，一定要引起大家的高度重视！
出现了高血糖的问题大家也一定不要产生太大的心里负担压力，压力过大反而会加重自身的病情，日常一定要保持一个低脂低盐饮食的好习惯，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，少吃一些油脂食品，膨化食品都有利于病情的康复。病情严重的话也可以通过注射胰岛素的方法来进行治疗。
花青素控血糖作用再获证实
美国芝加哥的食品安全与健康研究所的一项研究显示，尽管机理尚不清楚，但多酚能够调控机体的血糖含量的作用效果再次获得了研究的证实。
据研究领导人Freeman表示，目前关于增加摄入多酚成分花青素与降低抗性之间的因果关系的流行病学研究证据还很少，且这些流行病学的研究几乎是针对所有的食品。花青素的摄入需要通过红色和紫色的水果如浆果和红苹果等，但是对花青素的作用效果的研究正在深入，前景也被看好。关于花青素与抗性和信号的研究显示，花青素可改善的反应，即可以更低的浓度对血糖做出反应。
另一位多酚研究者罗德岛大学药学院的Navindra Seeram博士也表示，现有的研究表明花青素对血糖控制的作用是很有前景的。但目前对其作用机理仍然缺乏清晰地认知。关于花青素与血糖之间的联系的研究相对较少。相比之下，尽管多酚与血糖控制之间的研究较多一些，但作用机理也仍然不甚清楚。其机理可能与直接的淀粉-多酚干涉有关，或者能够直接的影响相关的酶的活性，从而影响淀粉的消化。
不久前，法国学者发布的一项研究表明，多酚调控血糖的作用机理可能包括抑制肠道中碳水化合物的消化和葡萄糖的吸收，刺激beta细胞中的灵敏度，延缓肝脏中葡萄糖的释放，激活受体以及改善信号传递和基因表达等。
雷丁大学的研究人员于2012年发布的研究也认为，可能的机理包括通过抑制消化或葡萄糖的转运，改善餐后血糖水平，改善空腹血糖含量，刺激beta细胞中的分泌，改善灵敏度，改善肝脏葡萄糖释放，激活受体以及改善细胞路径和基因表达等。
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