王力宏进军好莱坞 王力宏分享养生保健法
养生保健法。
“活动有方，五脏自和。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“王力宏进军好莱坞 王力宏分享养生保健法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
王力宏进军好莱坞的消息一经传出，就引起了他的众多歌迷朋友们的关注。王力宏是众人心目中的偶像，之所以能够保持帅气的形象，和他平时的保养方法是分不开的。那么王力宏的养生方法都有哪些呢?王力宏进军好莱坞将与谁合作呢?一起来了解下吧!
王力宏进军好莱坞
与汤唯再合作明星保养各出奇招
王力宏将与汤唯以及雷神克里斯汉斯沃合作《骇客交锋》，目前该电影这种香港赶拍，而王力宏虽然也叫苦不迭，不过却也乐在其中。此次王力宏与汤唯的合作是继《色戒》后的二度合作。
《恋爱通告》取得了初步的成功，王力宏的底气足了不少，自信满满地发行新专辑《十八般武艺》，在双重攻势下名利双收，他几乎迎来了事业的又一个高峰。
和职场人一样，在经历过N年之痒后，寻找到事业的新方向，对一直视自己为艺术家的王力宏来说，内心充满了欣喜。昨天在上海接受媒体访问时，他侃侃而谈，可以说是数年来最健谈的一次。
王力宏从一个唱做俱佳的歌手到后来进军电影界，之后又自己当起导演，可谓是全方面发展，而如今王力宏也进军好莱坞，献出好莱坞处女作。王力宏将与汤唯以及雷神克里斯汉斯沃合作《骇客交锋》，目前该电影这种香港赶拍，而王力宏虽然也叫苦不迭，不过却也乐在其中。此次王力宏与汤唯的合作是继《色戒》后的二度合作。
李云迪晒母亲聚餐照 网友怀念大明湖王力宏三位中老年男明星养生法
7月7日，李云迪晒和妈妈吃饭聚餐的照片，并称是最开心的时刻，照片中，李妈妈头发盘在脑后，看上去非常年轻漂亮。对于此张照片，不少网友调侃称：犹记大明湖王力宏。2012年，王力宏和李云迪李母一块合影，现在两人闹掰了。网友用这句话，来调侃两人的友谊不再。
7月7日19点43分，李云迪通过微博晒妈妈照片，并称：轻松的家人聚餐，最开心的时刻!
照片显示，李妈妈正在吃饭，头发盘在脑后，身穿黑白相间的条文短袖，看上去非常年轻漂亮。此微博一度让网友热议，除称赞李妈妈漂亮之外，更多的是调侃，其中就有网友调侃称：犹记大明湖力宏。人生如浮云啊!那个上次一同出镜的般配少年呢?更有网友建议：什么时候再来个合影呢?@王力宏。
据报道，2012年11月，李云迪在微博上传两张聚会的照片，一张是二人与好友举杯同庆的合影，一张是李云迪妈妈和两人的合影。照片中，李云迪与王力宏分别站在妈妈两侧，好哥们情谊令人羡慕。现如今，两人友谊闹掰，网友用这句话，来调侃两人友谊的分裂。
王力宏的保养方法
裸睡更健康明星私家养生秘方
王力宏喜欢裸睡，他认为裸睡让我感觉很自在、舒服。而这种观念与他长期生活在开放的美国没有任何的关系，仅仅是他个人追求那种全身无拘无束的轻松感。在他的心中，确实是裸裸更健康，裸裸更快乐!
护肤：控油很关键
秘籍：控油一定要适度，如果过多或过于频繁地控油，而让肌肤发红、脱皮，一定要停止这些动作并且就医，因为再下去皮肤只会越用越外油内干，得不偿失。
肌肤状况可不是一成不变的，春夏和秋冬就会有明显的差异。所以油性肌肤的男士也应针对自己在夏季的肌肤状况，制定合适的护理方案。
先做个小测试：将手指放在鼻翼或两颊，轻轻往上推起，如果出现小细纹(缺水纹)，说明有缺水现象，需要多补水。
一些洗脸技巧
1、洗脸也要适度。最好不要过度洗脸，每天早上和晚上各一次就可以了，同时需要注意选用一些比较温和，保湿性好，清洁力强的产品，这样才会让脸被洗得更干净。
最好不要选用碱性过强的产品，以免加剧油干皮肤的缺水状况。女明星不老养生法
2、洁面的技巧也很关键。注意使用温水洗脸，这样更有利于溶解脸上的油垢，同时注意由T区开始洗，然后是脸颊。
这是因为T区的肌肤更油也更厚，同时也更容易产生青春痘，因此，这个部位更要清洁得更干净点。
养成运动好习惯
每天的基本运动是早晚各步行半小时，偶尔打羽毛球和爬山。
最好的运动是步行，其他的项目如球类、做操、游泳等，可以想做什么就做什么。
不在于做什么运动，主要是每天都运动。走路、跑步、爬山、跳绳。什么都可以。关键是要养成运动的习惯，把运动当做爱好，当成快乐和享受。
王力宏养生方
美容院休闲娱乐明星健康
在工作之余可以到美容院做个美容服务,看看美容院里健康男人有哪些保养方法,让专业技师以专业的手法为您进行身体的按压、推拿、按摩等各种方式,以刺激皮肤神经、提神降压、促进人体血液循环,以达到释放工作压力,健康身心,养生保健的作用。
生命在于运动
每天进行适当的锻炼才能有益于健康,对于年轻人再说,每天打打球、跑跑步,运动一下,既有利于身体的健康,也有益身心,年纪大一点的可以考虑晨起或者饭后散散步,可以根据个人的体质选择距离的长短。
一般来说,三到五公里为宜;爬楼梯也是一个不错的运动项目,每天上下楼梯可以活动关节,锻炼身体,但是年纪偏大的就不要爬楼梯了,关节过多负重会促进老化;每天的运动要适量,刚开始可以较少的运动,然后在逐量的增加。
生活有规律
自己一天的生活要有一个良好的规律,根据自己的实际情况可以制定每天的睡眠时间,根据自然界的变化,四季气候变化的规律做出适当的调整,但是晚上一定要在11点之前入睡,因为晚上是一个排毒的时间,早上不要睡懒觉。一日三餐也要定时,如早上7点吃早餐、12点午餐、7点晚餐,尽量做到早吃饱、午吃好、晚吃少的生活规律。
十点加餐这些明星值得学习
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
交乐观的朋友
乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。
最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法，含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
结语：看完了文章，相信大家对王力宏进军好莱坞这一消息一定都有所了解了吧。王力宏在保健养生方面，有着一套自己独有的心得体会。我们平时也可以多借鉴王力宏的养生保健方法，让自己拥有一个好身体，越来越健康!
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王菲养颜保健方
天后王菲虽然已经年过四十，但是依旧有着年轻时候的风采。王菲是众人心中的女神，似乎永远都是那么光鲜靓丽。那么天后平时是如何保养自己的呢?吃什么食物能够养颜保健呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!
王菲养颜保健方
运动养生
王菲认为，长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活之后，觉得养生是60岁以后的人没事干才干的事，这种本末倒置让很多年轻人透支了身体，身体出现了疾病之后，才发现及早爱护身体的重要性。中医恰恰能发挥这样的作用，比如等车时原地踏步，尽量用楼梯代替电梯，用步行代替短距离车行，防患于未然，在未生病之时防病，用很低的时间成本养生，符合当代人少投入、大产出的诉求。
乐观养心
王菲说，信仰让她更容易静心，更加豁达，活得更随心所欲。以前她都是百无禁忌，辣的、冰的各种食物来者不拒。但现在就会特意注意这些，对食物的选择总会以健康为首。她是个随性的人，不喜欢化妆。最多在家有时间会做做面膜，且非常喜欢纯天然或中草药成份的护肤品，觉得这些很天然，足够放心。
芒果抗老
女人随着年龄的增加，最大的任务就是抗击衰老，选择一些抗衰老的食品，特别是水果，是美容养颜的最主要良方。若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
抗老美白
除了尽早使用有效的抗皱产品外，应养成一个良好的护肤习惯。因为虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循一定的原则来延缓衰老的发生却是可能的。抗衰老同时也别忘美白!据说王菲在家中经常给肌肤做美白护理，有时候一个皮肤护理下来要一、两个小时，还要使用纯天然的美白产品来巩固护理。看来，素颜的勇气还是来自保养的努力。
补铁养气
作为一个女星，生活不免会有忙碌交加的时候，她听说，容易产生疲劳的感觉在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。并且吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
睡眠护肤
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以王菲觉得每天至少要睡8个小时，睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
气血丰盈肤色娇艳
王菲属于干性肌肤，之所以干性皮肤在面部容易出现浅皱纹，而油性皮肤和男性皮肤则出现的较晚。中国祛痘大王荘典说，深皱纹的产生主要是由于皮肤的真皮层粘多糖的减少引起的：像婴儿，皮肤中含有大量的粘多糖，所以看上去年轻和光滑。在060岁之间，随着年龄的增长，皮肤中的粘多糖的数量会减少50%。
除了尽早使用有效的抗皱产品外，应注意补水，假性干纹，不及时补水便成为正在的皱纹。斑根尽细胞美白玫瑰水，南下寻梦人，十年创三绝，本品蕴含玫瑰精华、甘草酸、辅酶Q10、超活性精纯维他命C以及多种植物精华，能够迅速渗透至肌肤真皮层，有效地为肌肤提供天然屏障，补水保湿，隔离不良环境对肌肤的伤害，特别隔绝空气中有害物质的污染，促进人体肌肤有益因子的分泌，令脸部肌肤纤秀迷人。
王菲保健方法
1、多喝酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的清洗剂，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。
2、多食核酸食物
核酸，是一种生命信息物质，有人称它为葆春物质。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。
所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。
3、软骨素硫酸食物
软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。
殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。
结语：看完了文章，相信大家对王菲平时的保养秘籍一定都有所了解了吧。我们在平时的生活中，也可以多学习王菲的保养方法，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯。一个好的生活习惯，能够使人更加健康，对自己的身心是非常有利的!
好莱坞女星公开分享糖果减肥法
一项调查显示，在节食减肥的女性中，86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终，无法真正地挥别赘肉。于是，她们开始寻求新的减肥方法。此时，糖果减肥法进入了大家的视线。一起看看它的独特魅力吧！
糖果减肥法始于美国，目前已经成为很多好莱坞女明星的减肥妙方， 布兰妮 斯皮尔斯（Britney Spears） 、 林赛罗韩（Lindsay Lohan） 和惠特妮波特（Whitney port） 都在热衷者之列。为什么它能吸引这么多名人投身其中？首先，所谓的糖果减肥法操作起来十分简单，不需要准备这样那样的食材，也没有复杂的料理步骤，更不需要什么周期性计划。你唯一要做的，就是撇开正餐，在饥饿时吃上35颗Jelly Belly软糖 （热量为80卡路里）、一把Haribo Starmix软糖 （仅14卡路里），还有一些甘草糖 （约100卡路里）。经过一段时间后，体重就减轻了。营养学家Carole Symons认为：糖果减肥法之所以会有比较明显的效果，最根本的原因还是因为人体卡路里的摄入骤减。卡路里减少了，体重自然就减轻了。
很多年前，不少模特和名人已经开始这样减肥了，某位时尚业内人士说，在摄影棚里，你总会看到桌子上放着一碗碗颜色亮丽的糖果。拍摄间隙，女孩们就会 拿来吃。他们喜欢用力咀嚼这些糖果来使自己活力充沛，而且，吃糖果不会让你显得脏乱不雅。据说，在曼哈顿Conde Nast声名远播的办公室里，你也会发现，那些真正的穿prada的女恶魔们就常常在工作时舔着棒棒糖或嚼着Atomic Fireballs软糖。这种软糖，一口一个，每一颗所有的热量仅为35卡，而且一颗就足够你嚼上半个小时。
一项调查显示，在节食减肥的女性中，86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终，无法真正地挥别赘肉。于是，她们开始寻求新的减肥方法。此时，糖果减肥法进入了大家的视线。一起看看它的独特魅力吧！
糖果减肥法对年轻女性有如此大的吸引力是很容易理解的。营养顾问Ian Marber说。倘若你正在节食，恰巧又身处公共场合和社交场所，一边啃苹果或者喝蔬果榨汁一边和别人聊天，显然不太雅观。可是咀嚼糖果却显得很俏皮，又不会弄脏手。
此外，洛丽塔心理也从中得到体现。催眠师兼心理咨询师Suzanne Thomas告诉我们，基于渴望回到童年状态的心理，当人们在与食物作斗争时，最先会想吃的就是童年时大人奖赏给自己的食物。因此，人们对一块巧克力或者一颗糖果总有无限的渴望。它们鲜艳的颜色、俏皮可爱的形状让人们无法抗拒。且不说糖果对瘦身所产生的影响，只是看外观，就已经足够吸引人了。
在英国，糖果减肥法也越来越风靡，尤其吸引了不少年轻女性。据说，电视明星谢丽尔科尔（Cheryl Cole） 和阿曼达赫尔登 （Amanda Holden） 在化妆间里备足了各种软糖。就连著名的时装连锁店Topshop和芒果 （Mango） 也在柜台上放满了琳琅满目的软糖供顾客取食。还有不少女性尝试了 3日糖果减肥法：在这3天里，只在每天早上吃一大块士力架 （或者其他的糖果） 作为早餐，接着一整天只喝水，不再进食。
虽然糖果减肥法正风靡，营养学家Carole Symons还是建议大家谨慎行之，并只在短时间内进行。如果长期只吃糖果而不吃日常饮食的其他食物，人体会缺少营养。过度吃糖会令血糖增高，从而增加 罹患糖尿病的风险。因此，当你在进行糖果减肥时，一定要注意水分的摄取，通过喝水来降低血糖浓度。为了避免营养不足，你可以同时服用多元营养素和维生 素。此外，还要注意保持口腔健康，在食用完糖果后注意漱口或刷牙，以免甜食引起蛀牙。
养生保健 天后王菲养生抗衰老秘诀
很多MM都向往拥有一个好身材，可是越想越没有。今天小编给MM们带来了养生保健的三原则，还有天后王菲的养生抗衰老秘诀哦！
天后王菲养生抗衰老秘诀
1、乐观养心
王菲说，信仰可以让她更加容易静下心来，变得更豁达，活得更随心所欲，自由自在。以前的她都是百无禁忌，辣的、冰的各种食物来者不拒，照单全收的。但是现在开始就会特别注意这些，对事物的选择总是会以健康为首。她是个随性的人，不太喜欢化妆，最多在家偶尔会做做面膜，而且非常喜欢纯天然或者中草药成份的护肤品，觉得它们很天然，足够放心，安心的使用。
2、运动养生
王菲认为，长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活之后，觉得养生是60岁以后的人没事干才干的事，这种本末倒置让很多年轻人透支了身体，身体出现了疾病之后，才发现及早爱护身体的重要性。中医恰恰能发挥这样的作用，比如等车时原地踏步，尽量用楼梯代替电梯，用步行代替短距离车行，防患于未然，在未生病之时防病，用很低的时间成本养生，符合当代人少投入、大产出的诉求。
3、芒果抗老
女人随着年龄的增加，最大的任务就是抗击衰老，选择一些抗衰老的食品，特别是水果，是美容养颜的最主要良方。若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
4、抗老美白
除了尽早使用有效的抗皱产品外，应养成一个良好的护肤习惯。因为虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循一定的原则来延缓衰老的发生却是可能的。抗衰老同时也别忘美白!据说王菲在家中经常给肌肤做美白护理，有时候一个皮肤护理下来要一、两个小时，还要使用纯天然的美白产品来巩固护理。看来，素颜的勇气还是来自保养的努力。
5、睡眠护肤
熬夜是皮肤保健的头号公敌，只要睡眠不足，就会使皮肤细胞的各种调节活动失常，严重的影响了表皮细胞的活力。所以王菲觉得每天至少要睡8个小时，睡眠是否充足会非常容易地表现在皮肤上，特别是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，就可以消除皮肤的疲劳，是皮肤细胞的调节活动处于正常状态，从而延缓皮肤的老化。
6、养气
作为一个女星，生活不免会有忙碌交加的时候，她听说，容易产生疲劳的感觉在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。并且吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
推荐三种除皱食品
1、酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的清洗剂，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。
2、核酸食物
核酸，是一种生命信息物质，有人称它为葆春物质。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。
3、软骨素硫酸食物
软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。
养生保健
1、合理安排三餐
早餐只吃吃高纤麦片、低脂鲜乳即可，特备是如果每天在餐前能够搭配一些天然植物的osli m草本曲纤等，不但会有助于消除脂肪的过量摄入。重要的是这样不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以在较短的时间内瘦腰。至于肉类、海鲜则留到中餐，晚餐可以吃点清淡的，主要以绿色的蔬菜为主。
2、饭后站立半个小时
其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
总结：王菲的养生抗衰老秘诀还真是独特啊，小编都感觉受益匪浅了，MM们你们记住了多少呢？想要拥有健康的身体和迷人的身材可不是一件轻松的事哦，希望MM们多努力多坚持哦！
宏兴螺旋藻片
【导读】研究发现螺旋藻的蛋白质的含量在60%-70%之间，碳水化合物的含量在15%-20%之间，矿物质的含量是在7%，还有脂类的含量比较低是5%，其他的还有很多的V生素如B1、B2、B6、B12、VC等，而且还含有50多种微量元素，可以说螺旋藻的营养成分非常丰富，如果是螺旋藻是一个纯天然的浓缩的营养包也是一点也不为过。
宏兴螺旋藻片的功效与作用
宏兴螺旋藻片，其成份是螺旋藻粉，辅料为：羧甲淀粉钠、蔗糖、聚维酮K30、二氧化硅、碳酸氢钠、富马酸、硬脂酸镁。有抗衰老、抗缺氧、抗疲劳、抗辐射、降血脂、降血压、养肝护胃等作用。
1、超碱性食品，丰富的碱性矿物质（尤其是钾与钙质），可维持血液中酸碱值的平衡，降低胆固醇，减轻高血压和心脏病症状或减少其发病几率；
2、有效改善胃病症状，对抗各种腹泻和便秘；
3、防治贫血，类胡萝卜素含量是胡萝卜的1.5倍，维生素B12含量是猪肝的4倍，铁含量是菠菜的23倍；
4、含有人体自身不能合成的亚麻酸，帮助脂肪代谢，防止血栓形成，有效对抗心脑血管疾病，预防脂肪肝和肝硬化，降低血糖，预防糖尿病；
5、预防因服用镇定剂、抗生素、抗癌剂等对肾机能的损害；
6、减轻汞及药物对肾的毒性，使人体免受重金属的毒害；
7、减肥，美容，去暗疮、黄褐斑，抗衰老。
宏兴螺旋藻片正确服用方法
宏兴螺旋藻片，益气养血，化痰降浊。用于气血亏虚，痰浊内蕴，面色萎黄，头晕头昏，四肢倦怠，食欲不振；病后体虚，贫血，营养不良属上述证候者。
1、螺旋藻忌油腻食物，饭前服用有助减肥，饭后服用起保健作用。
2、按照用法用量服用，小儿及孕妇应在医师指导下服用。
3、老人服用螺旋藻，45%是针对特定病症，28%用来保持身体健康的良好的精神，12%用来作为营养补充。在针对特殊病症的人中，22%为了增加血糖，15%为了保护眼睛，14%则为解除便秘。
4、螺旋藻能有效地改善血清蛋白，而且含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸和酶类，能起到天然催乳素的良好作用。
服用宏兴螺旋藻片注意事项
螺旋藻又称蓝藻，因其螺旋形结构而得名。其优质蛋白质含量高达60~70％，较鱼肉高出3倍之多(牛肉的蛋白质含量为18%)。同时，它还含有多种维生素、8种人体无法自行制造的氨基酸、多种矿物元素和丰富的β-胡萝卜素），被誉为“21世纪最理想和最完美的食品”。
1、忌油腻食物。
2、本品宜饭前服用。
3、按照用法用量服用，小儿及孕妇应在医师指导下服用。
4、服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
5、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
6、本品性状发生改变时禁止使用。
7、儿童必须在成人监护下使用。
8、请将本品放在儿童不能接触的地方。
9、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
服用宏兴螺旋藻片的副作用
根据人的体质不同，有些人吃了螺旋藻会出现拉肚子的反应，也有人出现小小头晕的反应，其实这些都是正常的。螺旋藻的这些副作用，其实是初用螺旋藻的正常反应，也就是螺旋藻在身体内的调试反应，又叫好转反应。
1、轻度反应：有发晕、倦感、肩硬、拉肚子(一天数次的软便，不会出现腹痛)、放屁多(一天数十次)等特征。
2、重度反应：有头痛、发肿、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压一时上升、喘不上气、呕吐、食欲不振等。
3、不同体质者反应如下：
酸性体质者：嗜睡(在白天)、喉干舌燥、尿频、放屁多。
血液淡者：因体质而异、但有轻微的流鼻血(以女性居多)
肝不良者：想呕吐，有时会呕吐，皮肤会痕痒或出疹现象。
肾脏病者∶有蛋白质暂减少的情形，脸部会有水肿情形。
胃不好者∶胸口发闷，不易咽下食物。
胃溃疡者∶不良的部分会痛。
胃下垂者∶胃部总觉得不适，想呕吐。
肠道不良者∶有下痢症状，但依病情而异。
高血压者∶头晕的状太态持续一至二星期。
肝硬化者∶有时会有大便带血的情形。
痔疮者∶有时会有一时出血的情形。
4、根据自身的情况，包括饮食、身体状况等正确对待身体出现的各种毛病，如果情况严重，一定要去看医生，做个检查，以保安全。
王珞丹瘦身减肥法
4月6日晚12时许，有网友在微博上曝料王珞丹于4月5日晚在云南发生车祸，伤及面部。王珞丹的经纪人常继红后来证实了此事并称只是一点小伤，多谢大家关心。
4月5日晚上，王珞丹在微博上发出一句很诡异的话：一切都是命希望所有人记住我左脸的笑容！4月6日，网友揭开谜底，原来王珞丹在云南遭遇车祸受伤，从微博上的话语判断，王珞丹伤到了左脸，伤势应该不轻，否则王珞丹不会发出如此悲观的话。
车祸伤到脸部对于艺人来说是很严重的，即使现在的整容技术很发达，但整容过后，很难再保持自然的面容。胡歌是一个例证。遭遇严重车祸后，胡歌虽然整容成功，依旧帅气逼人，但笑容里多了一丝沧桑，有网友称胡歌残了，也正是如此，才导致王珞丹的恐慌。车祸发生后，王珞丹的经纪人证实了王珞丹确实受伤，不过只是一点小伤，多谢大家关心。
王珞丹现在蹿红电视剧圈，在几部热播剧后名声大涨，王珞丹的身材一直很苗条，那么她是如何保持自己好的身材的呢？下面小编告诉大家几种瘦身减肥方式，让您可以通过她的瘦身减肥方式来达到好的瘦身效果，一起看看吧！
早上：7点到9点
7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。
喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少明星都在用呢！
早餐：全麦面包+ 牛奶 ，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦！拒绝暴饮暴食！
中午：10点到12点午饭的时间到了
餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢！
小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。
午餐：拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食！
下午：15点到16点是下午茶时
下午茶：1种谷物食品+1个奶制品或1个水果，当然还有饮料，最好是水。拒绝暴饮暴食！
小零食一：水果、奶、坚果、饼干等，这些吃多不怕胖，嘴搀又多1个借口了！
小零食二：全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生，热量摄入会减少333卡！
运动：一天吃了不少东西，怎么能不运动呢？午后至傍晚这段时间是最好的运动时间，身体神经较活跃，能提高锻炼效果，使减肥更有成效。王珞丹说，懒惰的人在这段时间里随便动动，也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜欢的运动~
补钙：每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以加快脂肪的消耗。
王珞丹独创减肥法
北京电影学院2001级表演系本科王珞丹，凭借电视剧《奋斗》一举成名！也许大家都不会对这个率真，直爽，有点大大咧咧的女孩感到陌生吧！王珞丹除了演戏精湛，在身材保养方面也有一手。《杜拉拉升职记》热播，王珞丹又火了一把。下面就来看看她保养身材的秘诀吧！
王珞丹
窈窕秘方：懒惰式减肥
7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。
喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少明星都在用呢！
早餐：全麦面包+ 牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦！拒绝暴饮暴食！
下午：15点到16点 是下午茶时间
下午茶：1种谷物食品+1个奶制品或1个水果，当然还有饮料，最好是水。拒绝暴饮暴食！
小零食：水果、奶、坚果、饼干等，这些吃多不怕胖，嘴搀又多1个借口了！
运动：一天吃了不少东西，怎么能不运动呢-午 后至傍晚这段时间是最好的运动时间，身体神经较活跃，能提高锻炼效果，使减肥更有成效。王珞丹说，懒惰的人在这段时间里随便动动，也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜欢的运动。
温馨提示：
补钙。每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以加快脂肪的消耗。
小零食：全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生，热量摄入会减少333卡！
中午：10点到12点午饭的时间到了
餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢！
小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。
午餐：拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食！
王菲养生抗衰秘诀
衰老是很多的人需要面对的一个事实，万众期待的天后王菲即将要复出了！几度沉浮的她，虽然年过40，但风采却依然不减当年，岁月在她脸上丝毫没有留下任何的痕迹。对待肌肤，王菲有自己的一套保养方法，下面就跟小编一起窥探下天后的护肤之道吧！
干性肌肤如何保养
王菲属于干性肌肤，之所以干性皮肤在面部容易出现浅皱纹，而油性皮肤和男性皮肤则出现的较晚。深皱纹的产生主要是由于皮肤的真皮层粘多糖的减少引起的：像婴儿，皮肤中含有大量的粘多糖，所以看上去年轻和光滑。在060岁之间，随着年龄的增长，皮肤中的粘多糖的数量会减少50%。
胶原蛋白弹性肌肤
女人随着年龄的增加，最大的任务就是抗击衰老，选择一些抗衰老的食品，特别是水果，是美容养颜的最主要良方。若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
气血丰盈肤色娇艳
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。平时多注意吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，其中含量丰富的维生素C能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗。
抗老美白同时进行
除了尽早使用有效的抗皱产品外，应养成一个良好的护肤习惯。因为虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循一定的原则来延缓衰老的发生却是可能的。抗衰老同时也别忘美白！据说王菲在家中经常给肌肤做美白护理，有时候一个皮肤护理下来要一、两个小时，还要使用纯天然的美白产品来巩固护理。看来，素颜的勇气还是来自保养的努力。
不要熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
藕王养生汤的做法
不知道大家有没有喝过藕王养生汤呢，可能很多家庭都有一日三餐喝太的习惯，这种习惯是非常好的，喝汤可以帮助我们达到暖胃的效果，可以有效地帮助我们摆脱很多种不必要的肠胃疾病，莲藕是一种海里生长的食物，快来学习一下美味的藕王养生汤的做法吧。
做法一：
1. 把柠檬草、蒜、姜、薄荷叶一起放入搅拌机搅碎。再倒入几滴柠檬汁，搅拌混合成糊酱状备用。甜菜根切丁，香葱切段。
2. 把葱和芹菜籽用油炒过，再倒水用小火焖煮10分钟。加入刚才调好的1/2糊酱再焖煮一会儿。
3. 倒入一半甜菜丁和鸡汤，用盐和胡椒粉调味，用文火焖煮10分钟。
4. 再加入剩余的甜菜丁和椰汁，用小火煮一下，如果喜欢味道浓郁的，可以继续加刚才剩下的糊酱。
5. 盛到汤碗里后加几片薄荷叶做点缀，非常好看。
做法二：
1.菠菜用开水烫软，入冷水漂凉，取出切细末。实在嫌麻烦的话，放入搅拌器打成菠菜汁也行。
2.鸡汤烧滚，放入玉米、松子、菠菜煮一会儿。加入盐、味精调味。
3.太白粉加水勾芡倒入锅中，边搅拌边煮片刻，撒上一点胡椒粉，滴上芝麻油即可。
做法三：
1.虾、蘑菇洗净，红椒、香茅、姜切碎，青柠檬切片。
2.起油锅，将大虾放入橄榄油中，炒至粉红色捞出备用。
3.起锅另加水，再加盐及椰奶(汁)，将香茅碎、红椒碎、青柠檬片、薄荷叶及香叶放入水中，煮沸后加盖闷一会儿。
4.放入蘑菇，慢火煮3～4分钟，加入鱼露、虾酱、咖喱酱及鲜柠檬汁调味后即可出锅。
我们的老年人朋友应该多喝一些藕王养生汤，可以有效的帮助他们增强体质，我们的子女朋友们都应该为我们的老人们去学习一下它的做法，为我们的老人带来美味营养与健康，日常增加一些适当的体育锻炼也非常有帮助。
听音乐的好处 王琦教授的音乐养生法
国医大师、北京中医药大学王琦教授把人的体质分为九种，分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占到了67.25%。
古琴五音入五脏，可调理气血和脏腑阴阳平衡，明白自己的体质有针对性的多听相应的调理琴曲，对改善偏颇体质很有帮助。下面为您介绍几种体质特性及调理曲目。平和质的人身体基本健康，暂不论述。
气虚体质音乐养生法
气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。
音乐调理：适合多收听宫音、商音、徵音。因为宫音入脾、商音入肺、徵音入心。肺主气、脾胃为后天之本，气血需要心脉的推动。可多收听古琴曲中的《流水》《阳春》《长清》《鹤鸣九皋》《文王操》等。
气郁体质音乐养生法
人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成气郁。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
音乐调理：多听角音和徵音。角音入肝，能疏肝理气;徵音入心，振奋心阳。古琴曲有《渔歌》《高山》等。
阳虚体质音乐养生法
阳虚指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退。阳虚体质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，尤其夜尿多，性欲衰退等。
音乐调理：听角音、徵音，振奋阳气，增加人体活力。古琴曲《流水》《酒狂》《欸乃》等。
阴虚体质音乐养生法
阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的症候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。
音乐调理：多听羽音、商音。羽音入肾，为水之下源，商音入肺为水之上源。羽调古琴曲有《乌夜啼》《稚朝飞》。商调式古琴曲有《长清》《鹤鸣九皋》《白雪》《潇湘水云》等。
湿热体质音乐养生法
湿有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾就不能正常运化而使水湿内停;且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
湿热或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热，因此，湿与热同时存在很常见。
音乐调理：宫音、羽音，宫音入脾，健脾化湿;羽音入肾，滋阴清热，古琴曲有《山居秋暝》《忆故人》等。
痰湿体质音乐养生法
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。
音乐调理：多听角音。古琴曲《阳春》《高山》等。这些曲子能提升阳气，使人情绪愉快，有益健康。
血瘀体质音乐养生法
血瘀是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦暗，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状。
音乐调理：应收听角音、徵音，徵音入心，心主血脉，其华在面，角音入肝，肝主疏泄。古琴曲《阳春》《高山》《山居吟》等。
特禀体质音乐养生法
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。特殊禀赋是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
音乐调理：多听宫音、商音。宫音入脾、商音入肺，脾主四肢肌肉，肺主皮毛，内外兼顾，提高机体的适应性，代表的古琴曲有《寒山僧侣》《关山月》等。
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