FX队长 宋茜美颜法
男性养生美颜食物。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“FX队长 宋茜美颜法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
韩国组合FX队长宋茜，是一个不折不扣的中国籍青岛美妞哦!在韩国被称为无敌童颜，她的美容护肤小窍门都有哪些呢?今天就为您揭秘她的快速变美法!
宋茜(Victoria)，在韩国发展的中国籍女歌手、演员。1987年2月2日生于山东青岛，毕业于北京舞蹈学院。在2007年举办的北京市舞蹈大赛中被韩国SM娱乐有限公司相中签约成为旗下练习生。正式出道前就曾与李准基、RAIN等韩国明星合作拍摄广告。2009年9月加入f(x)组合正式出道并担任队长。2010年参与了多个韩国综艺节目，节目播出后受到了大众的喜爱，使她在全亚洲获得了更高的人气。2012年宋茜首次参与主演的爱情美剧《爱情闯进门》播出后受到各方好评。
去眼袋有妙招
由于长期熬夜训练等，眼袋是个不小的问题，宋茜会坚持一些去眼袋的好办法，例如以指尖按压眼周附近穴位，能够有效促进血液循环，排出体内水分，平时她也会适当喝一些黑咖啡加速体内水分的排出。
去眼袋秘诀1：选用适合肌肤的眼膜
宋茜对于怎么消除眼袋，可谓是深有体会。她直言，如果不及时修复和呵护长了眼袋的肌肤，会使得眼袋越来越重，而且还会形成小细纹。这这时选择一款适合自己的眼膜是很重要的。将眼膜敷于眼周，安静躺下来自然地闭眼，让眼周肌肤吸收水分和精华，这就可以有效消除肿大的眼袋。
去眼袋秘诀2：坚持正确地涂抹眼霜
宋茜平时就很注意自己的眼部肌肤的护理工作。这是因为眼部的肌肤是最容易出现问题，也是美女们最不容忽视的问题。平时应该选择质地轻盈，含有植物精华的眼霜。在使用眼霜时，要注意配合按摩。这样才能够有效地为眼部肌肤补充营养，深层滋润，消除眼袋。
坚持防晒与隔离工作
宋茜平时都会坚持涂隔离霜，让肌肤隔绝紫外线，不得不暴晒的时候则会坚持进行物理防晒，用雨伞或者帽子，减轻肌肤负担。
坚持深层清洁
比起不少女生喜欢用去角质霜等进行去角质工作，宋茜更喜欢给自己泡一个舒服的澡，趁毛孔张开的时刻，对毛孔周围进行按摩，之后使用酸奶进行敷用，能够做到更有效清洁肌肤，之后使用冰镇后的化妆水进行敷用，让毛孔更清透。
服用维生素C
韩国的饮食习惯中天然的蔬菜较少，宋茜就会选择随身携带复合维生素片，保持维生素的摄入，让肌肤恢复天然的光泽与健康。
晚上使用美白类产品
宋茜也会自制一些美白类产品，但是她一直坚持一个原则，那就是晚上使用，用后立即关灯。因为美白类产品往往都有去角质的效果，而去角质后肌肤处于脆弱的状态，晚上使用能够避免紫外线的伤害。
睡前四大妙方，美颜又强身
推胃
一人俯卧于床的边缘，去枕，头歪向一侧，上肢放松。另一人立于床边，面向俯卧者的头部，双腿分开呈小弓字步，双手五指伸展，并列平放于俯卧者的背部上方(注意手掌与背部要贴紧，手尖朝腰部方向)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使其背部的皮肤、肌肉在瞬间随手掌迅速移动，自上而下，推至腰部。
推10次后，令俯卧者将头朝相反方向继续俯卧，按上法再推10次。最后，操作者右手握拳，用腕力捶打俯卧者的背部，自上而下捶打数遍即可。
现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量战斗力很强的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、畅通气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
捏脊
一人俯卧在床上，暴露整个背部，另一人以双手的拇指、食指和中指将俯卧者的皮肤轻轻捏起，沿其脊椎两旁二指处，从脊柱下端的骶(音底)骨开始，将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推捏至颈下最高的脊椎部位。
如此推捏两遍后，从第3遍开始，每捏3下将皮肤斜向上方提起一下，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。如此推捏，每日可推捏4-6次。最后，操作者再用双手的拇指按揉俯卧者腰部两侧的肾俞穴(在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)几分钟。
长期坚持捏脊锻炼，可疏通经络，振奋阳气，调整脏腑功能。
触腋
人体的腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经和淋巴结。若他人用手触摸腋窝，被触者就会大笑，此运动被专家称为腋窝运动。夫妻间做此运动，更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触其腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠对方的腋窝部，以使其笑口常开。
腋窝运动的强身奥秘主要在于两点：
一、是通过刺激此处的神经、血管和淋巴结，可以促进神经体液的调节，从而促进机体分泌一些有益于身体健康的激素、酶和乙酰胆碱等;
二、是触腋可以让人开怀大笑，而笑不仅能减轻疲劳和紧张感，还能提高机体的免疫力。
摩腹
这种锻炼方法可两人操作，亦可自我进行。要求操作者在睡前平卧于床上，搓热双手，然后将双手重叠放在腹部，以肚脐为中心按顺时针方向按摩腹部20圈。之后再以同法按逆时针方向按摩腹部20圈。按摩时注意力量要适中。
现代医学证实，坚持摩腹不仅可以促进腹部血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，还能刺激末梢神经，促进机体代谢，防止和减少腹部脂肪的形成和堆积。
结语：在日常生活和饮食习惯中，宋茜还经常喝一些美容养颜汤，对于美容护肤是效果非常好的哦!大家也可以闲暇无事煲一些汤，让自己由内而外的散发美丽!
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美容护肤小窍门 f(x)宋茜分享肌肤保养秘籍
前段时间我们结婚了韩国综艺节目在网上火了一段时间，有f(x)队长中国宋茜在韩国备受欢迎，和呢坤扮演的假夫妻也让人印象颇深。今天小编就为你带来f(x)宋茜分享的肌肤保养秘籍，看看这位素颜美女是如何保养的。
美容护肤小窍门
1、洗脸方法
对于养生护肤来说，面部的保养可以说是最重要的了，而洗脸也是有诀窍和技巧的哦。比如宋茜就非常喜欢用洗米水洗脸，因为洗米水不仅有很好的保湿效果，而且可以让肌肤变得健康而有防御力。并且宋茜还会在洗完脸之后，再放一盆加入冰块的清水，用冰水来冲洗面部。别看这个方法简单，但它对于消除痘痘和镇静肌肤可是有非常好的效果哦!
2、防晒工作
作为艺人，当然免不了要经常出外景了。那么在毒辣的太阳之下，如何才能做好防晒工作呢?对于宋茜来说，必备的防晒产品就是防晒霜了，但是防晒霜也一定要选择适合自己的哦!比如夏季的防晒产品就最好选择SpF20-25的，而如果是要长期在户外工作的话，那就要选择SpF30的，pA++到pA+++，这样才能达到有效的防晒效果。
3、保湿面膜
对于宋茜来说，保湿工作是每天都要做的。尽管艺人们往往非常地忙碌，但是在这样的状态中，保湿面膜无疑是最方便也最快捷的。宋茜就很喜欢自己diy保湿面膜，比如用芦荟和黄瓜做成面膜来达到排毒养颜的效果，或者用草莓+番茄祛痘面膜来清热解毒、美白肌肤。
4、眼睛保养
宋茜还非常注重眼睛的保养，她直言，如果不及时修复长了眼袋的肌肤，就会使眼袋越来越严重，甚至产生小细纹。因此，宋茜平常都会坚持正确地涂抹眼霜，并且每天早上起床后就会进行5分钟的眼部按摩。如果有空的话，她还会用酸奶敷眼周皮肤，以达到消除眼袋和美白皮肤的效果。
5、坚持运动
运动不仅能够排毒养颜，保持身心健康，还能够助你保持完美的身材。作为一个专业的歌舞艺人，运动对于宋茜来说也是每日必修的功课。比如她每天都需要进行长时间的舞蹈练习，出汗不仅有助于肌肤排出毒素，而且也会让人有愉快的感觉。所以对于宋茜来说，舞蹈也是让她保持最佳状态的一个功臣。
冬季护肤小常识
常识一、面部的护理
1、不管是什么季节，清洁工作都是护肤最重要的工作之一。在干燥的天气下，使用温和性质温和及含有保湿成份的洁面产品是最佳的。一般来说，冬季使用洁面奶或者洁面乳即可，应该尽量避免去用较强去油力的洁面啫喱。
2、就算在寒冷的气候下洗脸也不要用热水，坚持用冷水洗脸能够维持面部肌肤的弹性。如果不能坚持的话，也可以尝试用温水洗脸。
3、选择冬天护肤品主要是看护肤品的保湿性能如何。
4、在做完洁肤、紧肤、润肤的步骤后，可以考虑再使用上深层滋润肌肤的精华素。
5、一个星期使用一次磨砂膏，能够有效清理死皮，让干燥的肌肤更好地吸收护肤品中的保湿成份。
6、做完洁肤工作后尽量避免使用含有酒精成分的爽肤水，这是因为酒精极易造成皮肤的干燥。
常识二、眼部的护理
寒冷的天气很容易减慢血液循环，因此与夏天相比，冬天黑眼圈会更严重。在眼睑的周围用手指以画圈的方式轻柔按摩可以减轻黑眼圈。冬天换掉原来的润眼啫喱，而是使用含高滋润成分润眼霜。
常识三、唇部的护理
在冬天，嘴唇脱皮是再正常不过的现象了。但是在出现这种状况时，一定不要用舌头去舔干燥的唇部，这样只会让嘴唇脱皮更严重。随身携带润唇膏是聪明女人护理唇部的做法。
常识四、身体肌肤的护理
洗澡的水温维持在40摄氏度即可。过热的水温将肌肤上天然的油脂带走，让肌肤更加干燥。
清晨最佳护肤法 OL也能快出门
Step 1 在床上先完成全身的放松
眼睛睁开了但身体未必就已苏醒，全身还是处于困顿的状态。这时通过肌肉按摩和运动，唤醒身体和肌肤，这样为之后的护肤程序打好基础。
Step2 早上起来，首先要做的是洁面，清除夜间新陈代谢堆积的老废角质
这一步做好了，才能打通毛孔，使皮肤更好吸收保养品。对于皮肤状况较好的人，清水+毛巾即可，而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁。如果前夜做了很好的夜间护理，早上起来发现皮肤上有一层薄膜，干性皮肤可用温水洗脸，留住这层保护膜;油性皮肤却必须用弱酸性洁面产品将这层油膜洗掉，以免堵塞毛孔。
Step3 洁面完毕，则轮到了四季不变的补水、保湿程序
春季适合选用含有透明质酸、海藻等植物提取成分的快速、强力补水产品，可以先用手往脸上拍化妆水，镇定肌肤，再抹一层面霜。但也需注意，晨间不仅要补水，还需锁水，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。
Step4 接下来则是其他细分功能保养，有斑的用淡斑精华、要美白的可以适当涂抹美白面霜
不过总的来说，晨间美白并无太大必要，因美白的关键在于防晒，对于即将暴露于阳光下一天的肌肤来说，将清晨宝贵的时间用来做防晒、隔离更加重要。而晨间护肤与夜间最显着的不同即是防晒、隔离。一般来说，春季使用SpF30-35，pA值两个+及以上的防晒产品即可。
Step5 对于即将暴露于阳光下的肌肤来说，将清晨宝贵时间用来做防晒、隔离更重要
至于BB霜，严格意义来说属于底妆产品，防晒作用并不显着，所以建议在防晒霜之后使用，并且应以轻拍手法而非涂抹上脸，以免将之前的防晒品抹掉。而隔离霜更多起到修正肤色、隔离彩妆的作用，防晒、阻隔外界环境伤害的能力极其有限。
总结：通过以上小编的叙述相信你对于宋茜如何保养肌肤的有所了解了吧，想要拥有像宋茜般光滑水嫩的肌肤吗？那么就赶紧去试试吧，小编希望本文的知识能够帮助你拥有水嫩的肌肤，羡煞旁人。
夏季肌肤护理方案之橙子美颜法
虽说有那么多种的保健食品可以吃，但是在炎热的夏季里，不光没有那么好的胃口了，连皮肤就像吃了油一样的感受，但是水果就不一样了，清爽可口、味美多汁，最适合夏季食用。尤其是橙子可作为夏季肌肤护理的小帮手，巧用橙子来护肤，纯天然无副作用，让肌肤护理更舒心更简单。
夏季肌肤护理盐味橙子
在运动过后喝一杯新鲜的橙汁，它大量的果糖可以很快补充身体能量，而丰富的水分可以提神解渴。另外橙汁要在榨好后立即饮用，不然橙汁中的维生素C含量会慢慢被空气中的氧吸走。如果你愿意尝试在橙汁中加入一点盐，那么就能体验到更好的效果。
夏季肌肤护理橙皮按摩
橙子皮含有对抗橘皮组织的功能，将橙皮清洗干净后取一点，用橄榄油浸湿，之后将橙皮放在身体的橘皮组织部位上进行按摩，按摩的手劲要用力均匀并要能把橙皮挤出水来，按摩完毕后用清水清洗一下皮肤即可。
夏季肌肤护理橙瓣眼膜
将橙子切成很薄的薄片作为眼膜来使用，将其放在眼睛上，并轻轻按压一下有助于皮肤的吸收。经常这样做个橙瓣眼膜，可以起到促进血液循环、补充眼睛水分和保持眼部滋润的作用。
夏季肌肤护理橙汁卸妆
将橙汁沾湿洗面巾来擦拭面部，5分钟之后用清水洗净，再进行卸妆，不但使妆容更容易卸掉，还彻底清洁了皮肤，即使是属于敏感型的肌肤也可以安心使用，需要注意的一点是在使用橙汁卸妆后要躲避阳光的暴晒。
夏季肌肤护理橙瓣沙拉
橙汁中几乎含有水果中的全部营养成分，这些营养成分可以增强人体的免疫力，对伤口的愈合及病体恢复也有一定帮助。
夏季肌肤护理橙籽粉
副标题#e#
将橙籽风干后放到锅中进行焙炒，尽量将橙籽的油分炒干，但小心不要炒焦。之后再把炒好的橙籽研磨成粉末，用清水冲泡饮用，于饭后饮用，一次取3～5克的量，可以治疗风湿病。
夏季肌肤护理橙籽面膜
将橙籽放进搅拌机里，将其制成粉末，并兑入蒸馏水制成面膜，一周敷面1～2次，可以增强皮肤毛细血管的抵抗力，起到紧实肌肤的作用。建议敏感肌肤的人可以先做一个皮肤测试，确定没有过敏反应后再使用。将面膜涂于耳后，5～10分钟之后清洗干净。
夏季肌肤护理橙皮香包
用一块平纹细布来包上橙子就做好了一个橙皮香包，可以将其放在枕头边上，可起到驱蚊、助睡眠的功效。另外还可以放在冰箱、卫生间、厨房里，能够去除异味。
一颗橙子的妙处可真多，好好利用一番，不但可满足人们的食欲，还能成为夏季肌肤护理的佳品。
羅宋汤的做法
逢年过节，相信大家都会回去看看自己年迈的父母，这是关心，也是孝道。孝敬父母的方法很多，最好的应该是默默陪伴他们，自己动手给他们做点好吃的。下面，就让小编带着大家来学习下关于羅宋汤
2.干的干贝，提前用料酒泡发
3.洋葱切丝，包菜洗净后撕成片，胡萝卜，土豆去皮滚刀切块，番茄切块，备用
4.锅中放入少许的食用油，爆香洋葱丝
5.之后加入土豆，胡萝卜块继续翻炒片刻
6.砂锅中准备大半砂锅的水，烧沸后，将煸炒过的洋葱胡萝卜土豆放进去
7.待汤水再次煮沸，加入泡发过后的干贝。（过滤掉泡发干贝的料酒）
8.之后加入番茄，包菜
9.盖上盖子转小火，焖煮半小时
10.炒锅中放入少量的油，加入20g的番茄酱，用小火翻炒，炒出香气即可。（炒的时间很短，时间长了会粘锅黑焦掉）
11.然后将翻炒过的番茄酱加入到汤中，继续小火焖煮5分钟
12.出锅前加入适量的盐调味即可
健康营养的食物应该从烹饪开始，看得小编今天的介绍羅宋汤，大家赶快去学着来制作一下，让我们的家人吃得更健康吧！
罗宋甜面包的做法
经常在外吃饭，既不健康也不实惠，但又碍于没时间做饭，这样一道罗宋甜面包，可以解决这个烦恼。这道菜的做法简单，既好吃又健康，而且耗时较短，在你排队等餐的空隙就可立即做好。
2、混合除表面涂层的所有材料。一定要用凉水，因为手的温度会对面团有影响。
3、揉成光滑的面团
4、如果觉得太干比较吃力，砂糖也有很强的颗粒感，请将面团沾少量水，直到揉成柔软的光滑面团。
5、现在将刚揉的面团放到揉面板上，或者硅胶垫上，进行手法揉制。
6、将面团置于手掌下方，靠近腕子处。
7、然后向前方推揉，利用身体的重量进行推揉，而不是用手的力量，也就是将身体的力量作用到手腕上，向前推。
8、每次推到最后都是横向的形状
9、每次都要将面团纵向放置到手腕下
10、重复这个步骤，直到轻轻拉开面能形成薄膜。
11、最好是能形成这样的薄膜，裂开的时候会呈现规则的圆孔，利用上面的手法，也就30分钟就可以完成。
12、揉好的面团很细腻。
13、在烤箱底层，放一个装有热水的盘子，将面团放在一个非金属的器皿里，放在中层进行发酵。
14、注意观察，发酵到2-2.5倍大小即可，大概1小时或者更长时间，首次发酵不建议温度过高，所以时间会有点长。取出面团，用手指沾面粉捅进面团，不回缩不下陷，就是发酵好啦。
15、取出面团，排气。
16、分隔成4等份，揉圆，放置15分钟。
17、将面团擀成上宽下窄的面片。
18、自上向下卷起面片，卷的时候注意两侧要向中间收紧，中间鼓鼓的最好啦，两端尖尖的，橄榄状，我这个做的也不是很完美。
19、其余的面团也如此制作，并再次进行发酵，两倍大即可，大概40分钟左右。最好中间换次水。
20、发酵好以后进行表面的装饰整形。提前预热烤箱200度10分钟。用刀在面包纵向切一个深口子，一厘米深，3-5厘米长即可，将软化的黄油挤到这个缝隙里，在面团表面刷鸡蛋液，并筛上一层厚厚的糖粉。即可入烤箱烤制。
21、入烤箱前
22、烤箱温度200度，烤制15分钟，观察变色情况，金黄色即可，也可以烤的老些。不影响口感。如果提前颜色变得太深，要降低温度或者换烤盘的位置，下移一格，快到时间上色过浅，可以适当增加温度和时间。
23、成品图
24、成品图
25、成品图
26、成品图
27、成品欣赏
28、成品欣赏
29、成品
罗宋甜面包是容易制作的一道菜，长期工作加班，没有时间做饭的人，可以试试做一下这道菜，只需简单蒸煮，出锅前加入符合自己口味的调料即可完成。
宋嫂鱼羹的做法
鱼是一种营养价值非常高的食材，里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，其他的营养物质也是非常丰富的，对于宝宝以及老人来说适当的吃一些鱼就非常不错，但也应该注意里面有很多小刺，不要被刺伤害喉咙。鱼的做法各种各样，宋嫂鱼羹就是其中一种，下面就给大家介绍一下宋嫂鱼羹的做法有哪些。
宋嫂鱼羹的由来
宋嫂鱼羹在南宋淳熙年间被创制出来，是杭州比较传统的风味名菜，是用鲈鱼蒸熟以后把皮骨去除，加上一些鸡汤，竹笋末，香菇火腿丝等材料制作而成，鲜嫩滑润，味道就和螃蟹的肉是差不多的。
宋嫂鱼羹的做法
制作宋嫂鱼羹需要准备一条新鲜的鲈鱼，一些火腿，鲜竹笋，水发香菇，蛋黄，一些盐，生姜丝，大葱段，香葱，油，水淀粉，鸡汤，香醋，酱油，黄酒，鸡精，白胡椒粉，先把鱼宰杀清洗干净，然后再沿着鱼的主骨片成两大片，把鱼肉鱼皮朝下放在深的盘子当中，加入适量盐，黄酒，生姜丝，大葱段腌制五分钟左右，然后再放到蒸笼上面，用大火蒸七分钟一直到熟，然后取出来，把生姜丝香葱段给去掉，把蒸鱼汤汁留着备用，把已经蒸好的鱼肉给拨散，再把鱼骨以及鱼皮挑出不要，把蒸好鱼的汤汁给倒回鱼中搅拌均匀，再把鲜竹笋，火腿，水发香菇切成细丝，蛋黄打散，砂锅里面加油烧热，再把葱段放下去炒出香味，加入一些黄酒，鸡汤煮开以后把葱段捞出来，在汤锅里面加入一些鲜竹笋丝，香菇丝，然后再煮开，把鱼肉连同原来的汤汁一起放进锅里面，加入一些盐以及酱油煮开，用一些水淀粉勾薄芡，然后再把蛋黄液慢慢的倒进汤锅中，加入一些鸡精，醋，在鱼汤盆当中撒一些香葱，断生姜丝以及火腿丝，这样宋嫂鱼羹就做好了。
宋嫂鱼羹的营养价值
宋嫂鱼羹里面含有非常丰富的镁元素，钾元素，钙质，维生素，脂肪，蛋白质，特别容易消化，肉质又非常细嫩，对于脾胃消化功能不好，年纪比较大的老人以及身体比较虚弱的人群来说就非常适合，不需要担心会出现消化不良的问题，对于肺结核患者来说也有很好的恢复作用，里面的热量又并不是非常高，而且还含有非常丰富的抵抗氧化成分，对于想要护肤以及怕肥胖的人群来说就是很好的一种选择。
宋嫂鱼羹是酸的吗
宋嫂鱼羹并不是酸的，它的质感非常嫩，味道鲜美，吃起来也非常爽口以及清脆，里面含有很多纤维素，微量元素，维生素以及氨基酸，能够让肠道蠕动的速度变得更快，也能够让消化功能变得更好。
宝宝可以吃鱼羹吗
宝宝是可以吃鱼羹的，一定要在一岁以上再给孩子吃，而且给孩子做鱼羹的话，不要放太多调味料，一岁以内的宝宝所有的食物都应该是天然的味道，不适合放任何的盐或者其他的调味品，一定不要以大人的口味来决定，如果太早给孩子添加调味品，对孩子的味觉灵敏度就会降低，会出现挑食情况，而且长大以后还特别容易吃重口味的食物。
吃鱼肉的好处
吃一些鱼肉就能够让视力变得更好，老年人视力下降问题出现以后，就可以适当的吃一些鱼肉，里面含有欧米伽三脂肪酸成分，能够让眼睛黄斑变性的风险降低。
吃一些鱼肉也可以让心脏疾病的风险下降。鱼肉里面的营养物质非常丰富，能够让心脏疾病的出现几率降低。
吃一些鱼肉还可以让脑部的记忆能力变得更强，经常吃一些鱼肉可以给年轻人提供所需要的营养物质，大脑的能力就能提高，也可以让记忆储存功能变强。
吃一些鱼肉还能够促进身体发育，可以让孩子的运动能力，语言表达能力以及智力水平提高。
吃一些鱼肉还可以预防哮喘，儿童时期吃一些鱼肉就能够避免哮喘，在六个月到12个月之内开始吃鱼肉的话，到了四岁的时候患上哮喘的风险就能够降低很多。
吃鱼肉还可以很好的保护皮肤，能够让油脂分泌得到调节，能够更好的保湿皮肤，多吃一些鱼肉也能够让皮肤避免受到紫外线的伤害，能够让皮肤胶原蛋白得到保护，预防皮肤松弛，避免皮肤出现皱纹下垂情况。
鱼肉的功效与作用
鱼肉里面含有非常丰富的维生素，能够利水消肿，滋补健胃，还可以达到止咳下气，清热解毒作用，对于乳汁不通，腹胀浮肿问题有着很好的解决效果，里面还含有磷元素，钙质，维生素a，可以达到滋润皮肤养发以及补血养肝作用，里面所含有的肌纤维比较短，还有很多水分，所以肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比的话会觉得更加的软嫩。
鱼肉还可以很好的保护视力，降低心脏疾病出现的风险，能够预防类风湿性关节炎，还可以促进发育，延长寿命，因为鱼肉里面有很多有益脂肪酸，能够让死亡率降低20%左右，坚持吃一些鱼肉的人会比不吃鱼肉的人多活一些时间。
上面给大家介绍的就是宋嫂鱼羹的做法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，制作宋嫂鱼羹就需要把所需要的材料都准备好，材料准备好以后就可以开始按照步骤一步步来，只要方法正确，调味料比例添加合适做出来的宋嫂鱼羹味道就会非常不错，适当的吃一些对身体健康也是非常有好处的，但是对于有慢性疾病的人来说不宜吃得太多。
香茜金针菇怎么做？
不知道大家是否喜欢香茜金针菇，我想跟大家说香茜金针菇，大家有可能不怎么熟悉，其实我们北方人口中的香菜，就是香茜。在我家，我和我爸就特别喜欢香菜，没什么味道，就是一股清香特别招人喜欢，在我身边的朋友倒是有很大一批人都很避讳，但是真的适合去亲手试一下。
芫荽又名香菜、香茜。芫茜未成熟时，叶和果实都有一股强劲的气味，果实完全成熟后，其气味便会转变为清新甘甜。
芫荽有透发麻疹及风疹、促进血液循环的经典作用，而且还有健胃、消食下气及驱风解毒的明确功效，尤其对于小儿麻疹、风疹及肉类食物中毒等均有效用。大家都不知道，芫茜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化功效，能有效的减慢细胞老化及防止癌细胞生长。
芫荽亦可消食下气，用于食物积滞、消化不良等症，适当地食用，不仅益气，祛湿去火，而且清肺，所以大家可以跟着下面的步骤动手去做一份，过程很简单哦。
做法
1烧开水，将黑木耳焯熟，过凉水、沥干水分。
2干锅将花椒、辣椒炒出香味，焙干。
3蒜切细粒，香菜切段，花椒、辣椒碾碎。
4蒜、花椒、辣椒用香醋调成味汁。
5将味汁淋入黑木耳中，加入辣椒油、滴几滴香油拌匀。
6加入香菜段，拌匀。
7黄瓜切斜片，码放于盘四周，中间倒入拌好的黑木耳。
8切俩红椒圈点缀一下即可。
根据上面的步骤，不知道大家现在对香菜了解了多少，又有多少朋友们开始喜欢了呢，金针菇的疗效，相信我不说也有很多人知道，其实类似于金针度这样的菌类，它们会包含普通蔬菜没有的微量元素，食用的价值也很高，两者结合起来，大家赶紧动手试一试吧。
罗宋咸面包的做法
忙碌了一天到家做一顿合口的饭菜，何尝不是对自己的补偿，慢慢幸福感悠然而生。罗宋咸面包的做法不繁琐，只需要清洗食材，简单改刀即可，这道菜掌握好火候也是十分重要的，短短的几分钟关火出锅。
2、除黄油，芝麻，香葱外的材料，酵母挖个坑放中间，盐和糖对角放，放进面包机里揉面
3、第二次揉面放黄油20g，一共进行揉面3次
4、揉好面进行3分钟的摔打揉搓进行烤箱发酵功能60分钟
5、发酵好后称重分成6份，擀成长方形把鳕鱼松平铺一层后从下往上卷起
6、做成橄榄核形状进烤箱二发60分，烤盘下放一碗开水保持湿度
7、发酵好后从面包中间划一刀把黄油块塞进去
8、然后在表面涂抹鸡蛋
9、进预热180度10分钟的烤箱烘烤20分钟，在10分钟上色满意的时候把准备好的用玉米油拌好的香葱和芝麻撒到切口中
10、烘烤1分钟后盖锡纸烤完全程
11、摆拍
12、好多啊
13、撕开鳕鱼松香香哒
14、美腻的不得了啦……
罗宋咸面包的做法简单，所使用的食材很普通，在我们生活中很常见，但味道却是相当不错的。
港式羅宋湯的做法
做饭看似复杂，其实只要学会了，一切就会变得很简单，更何况许多菜肴本身就是很简单的，只要花点时间和精力去学，是可以很快让自己和家人品尝到美食的，比如港式羅宋湯的做法简单，口感也非常的不错。
2、把所有材料洗干净，切丁！大小随自己喜欢…
3、开个炒锅，把牛腩，香叶，蒜头先爆炒一下！目的是要逼出牛腩的油脂！
4、香叶洗干净，蒜头拍一拍
5、逼出油脂后，按顺序放材料爆炒，先放西芹！
6、再放洋葱…炒呀炒…
7、圆青椒，野菜其他蔬菜（土豆除外）全部蔬菜为的是爆香，不用炒太熟了
8、烧开一锅水，要滚的！把爆炒完的材料倒入滚水锅中…加4-5汤匙的番茄酱！（放不够不要紧，可以汤差不多煲好后再来调味也行！）
9、盖上盖子煲2小时
长时间在饭店吃过多的调味品对健康无益，港式羅宋湯的做法简单，而且也不需要什么调味品，健康有保证。
红糖美颜汤——美颜通络滋阴润肤
红糖是很常见的糖类之一，可以直接食用，也可以做一些调味品来吃，可以有促进食欲的作用，还可以美容养颜，补充丰富的维生素和矿物质。红糖和很多的食物都能搭配，来看看这款红糖美颜汤的制作方法，可以有美容养润肤的功效。
营养价值:
蛋白质、葡萄糖、果糖和少量胡萝卜素、多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、锰、锌
适宜人群:
尤其适合气血虚弱、贫血、脾胃虚寒者
禁忌人群:
痰湿偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃红糖
食材：
桑寄生20克、红糖20克、竹茹10克、红枣8个、鸡蛋2个
红糖美颜汤的做法
1、桑寄生、竹茹洗净;红枣洗净去核备用。
2、将鸡蛋用水煮熟，去壳备用。
3、桑寄生、竹茹、红枣加水以小火煲约90分钟，加入鸡蛋，再加入红糖煮沸即可。
红糖美颜汤的功效与作用
桑寄生具有祛风湿、益肝肾、强筋骨、安胎的功效。竹茹具有清热化痰，除烦止呕的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。红糖具有补中疏肝、止痛益气、和血化瘀、健脾暖胃、补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。这样的一款养生汤品可以有补血养肝的作用，对于滋阴润燥有好处，还可以有祛风湿的作用，经常饮用的话可以有暖胃的功效，同时也有安神的效果，是不错的美容养颜补脑益智的养生汤品。
红糖美颜汤的制作方法和它的保健功效，上面都介绍了相关的内容，吃什么可以美容养颜?这款红糖美颜汤就是不错的选择，可以有清热解毒，还可以有养心活血的功效，适合多种的人群食用，还可以有滋润肌肤的作用，不妨试试。
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