学林心如保养皮肤 玩转美人心计
女性养生皮肤美白吃。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的学林心如保养皮肤 玩转美人心计，欢迎您参考，希望对您有所助益！
美人不仅仅是天生丽质，还要靠后天保养，电视剧《美人心计》的热播让丽质美人林心如在观众面前再次展现她的完美皮肤，美人林心如是怎样保养肌肤的呢？
素面，让肌肤更动人
在问到林心如的保养秘诀的时候，她总是提到素面朝天这个词语，在她看来，素颜就是肌肤护理的一个好习惯。
她说：不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜，这样才不会伤害皮肤。而且卸妆更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。
其实，在小编看来，素颜养肤的确是一个很不错的习惯，这样不会给肌肤带来负担和刺激。不过，适当的淡妆也有保护肌肤的作用。
深层清洁去黑头
林心如对于皮肤的清洁十分看中，因为如果清洁没有做好的话，很容易就在额头和鼻子等部位出现一个一个的小黑头。而且，这些堵塞在毛孔的污垢也很容易就诱发痘痘问题。
因此，林心如平时会注意使用深层清洁面膜来洁面，保证脸上每一个毛孔都干干净净，杜绝黑头问题。
注意挑选具有双重功效的保养品
由于林心如的皮肤性质属于干性，所以肌肤很少出油，但是很容易就变得干燥紧绷。所以，为了让皮肤保持水润，林心如在挑选保养品的时候尽量会选择具有保养化妆双重功效的产品。
这样的话，在不得不化妆的时候也能照顾到肌肤了。譬如，口红方面，她就喜欢用具有保湿功效的唇彩型唇膏。
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林志颖与林心如旧照 大龄女林心如保养皮肤秘籍
近日，湖南台的一个《爸爸去哪儿》的节目很火爆，刚刚举办过婚礼的林志颖带着五岁的儿子小小志参加了这个节目，大家又开始翻开了林志颖与林心如的旧照。下面就让我们一起来回顾一下吧!
林志颖与林心如旧照
近日，湖南卫视《爸爸去哪儿》热播，奶爸林志颖和爱子kimi十分受欢迎。如今林志颖和妻子陈若仪恩爱有加。林志颖曾经和林心如的双林恋，堪称金童玉女，二人昔日合作的照片，又再次被网友翻出。
1995年，林志颖与林心如合作电影《校园敢死队》的时候相识，两人在剧中的亲密情节仅仅限于林志颖骑着脚踏车，林心如坐在车子的横梁上，两人沿着河堤骑过。林心如介绍，虽然当时林志颖已经很出名，但是他并不对着新人摆架子。那时的他们还很青涩，二人的恋情大概维持了2年，在林心如拍摄《还珠格格》后分手。
林心如如何保养皮肤
1、情绪找到疏解的渠道
很多时候，心态也会在很大程度上影响到肌肤，而林心如也认为，除了做护理，平时的心态是十分重要的。如果功利心太重，很容易就感到压力，所以皮肤也不会好。很多东西在艺人身上是来得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。林心如素颜练瑜伽 不老女神林心如如何保养塑身
2、深层清洁去黑头
林心如对于皮肤的清洁十分看中，因为如果清洁没有做好的话，很容易就在额头和鼻子等部位出现一个一个的小黑头。而且，这些堵塞在毛孔的污垢也很容易就诱发痘痘问题。因此，林心如平时会注意使用深层清洁面膜来洁面，保证脸上每一个毛孔都干干净净，杜绝黑头问题。刘诗诗林心如传不和 林心如分享护肤秘诀
3、多吃美容食品
林心如自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。
4、保湿素面朝天
不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜，这样才不会伤害皮肤。而且卸妆更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。林心如、刘涛畅享护肤经
5、挑选双重功效保养品
由于林心如的皮肤性质属于干性，所以肌肤很少出油，但是很容易就变得干燥紧绷。所以，为了让皮肤保持水润，林心如在挑选保养品的时候尽量会选择具有保养化妆双重功效的产品，这样的话，在不得不化妆的时候也能照顾到肌肤了。譬如，口红方面，她就喜欢用具有保湿功效的唇彩型唇膏。
6、一个部位只用一种保养品
林心如认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。宋祖英养生有秘诀
7、DIY防干燥方法
对于防干燥，林心如还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼，皮肤会变得光滑;此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。
8、让皮肤多喝水
要让皮肤多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。
9、美需要内外兼修
美来自内外双修，不过林心如在这方面做的就还不够，我从不为保持窕窈的身材而忌口，而我的确不爱吃那些蛋糕、巧克力、糖果之类的东西，而那些容易让人发胖的油炸食物倒是我的最爱，比如盐酥鸡和薯片都特别好吃，就算天天吃也不会腻。林心如的饮食结构实在谈不上合理，当然林妈妈会好好照顾漂亮女儿，时刻督促她记得喝燕窝养颜。看，美，也一样来自妈妈的关怀。小S的美白保养法
10、慢下来的做人哲学
对生活要求并不算太高，但是林心如的做人哲学其实很值得大家学习，你不觉得慢下来其实是生命中一个很重要的概念吗?就像跑马拉松的运动员，不可能一直冲刺吧，中间就得慢下来，调匀呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能够重新冲刺。她会在适当的时候放下一切，全身心地静止，给自己调理的时间，这样才会让美绽放光辉。美容护肤 四大女星的驻颜秘诀
11、心态很重要
除了护肤 ，林心如认为一个人平时的心态其实是很重要的，一个美人如果没有良好的心态，那么也一定不会漂亮。很多东西在艺人身上是来得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。
结语：文中回顾了一些关于林志颖和林心如多年前热恋时的照片，但是现在林志颖已经为人父。林心如还是单身一个人，但是虽然是大龄剩女，但是她的肌肤保养的很好，一点都看不出年纪哦，大家可以多学习她的保养方法。
偷学林心如美颜绝招 剩女不愁嫁
步入剩女的林心如容貌并未有太大改变，她是天生里知道呢，还是靠后天的保养呢，一起来看看她的美颜妙招。
1、素面，让肌肤更动人
在问到林心如的保养秘诀的时候，她总是提到素面朝天这个词语，在她看来，素颜就是肌肤护理的一个好习惯。
她说：不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜，这样才不会伤害皮肤。而且卸妆更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。
其实，在小编看来，素颜养肤的确是一个很不错的习惯，这样不会给肌肤带来负担和刺激。不过，适当的淡妆也有保护肌肤的作用。
2、深层清洁去黑头
林心如对于皮肤的清洁十分看中，因为如果清洁没有做好的话，很容易就在额头和鼻子等部位出现一个一个的小黑头。而且，这些堵塞在毛孔的污垢也很容易就诱发痘痘问题。
因此，林心如平时会注意使用深层清洁面膜来洁面，保证脸上每一个毛孔都干干净净，杜绝黑头问题。
3、注意挑选具有双重功效的保养品
由于林心如的皮肤性质属于干性，所以肌肤很少出油，但是很容易就变得干燥紧绷。所以，为了让皮肤保持水润，林心如在挑选保养品的时候尽量会选择具有保养化妆双重功效的产品，这样的话，在不得不化妆的时候也能照顾到肌肤了。譬如，口红方面，她就喜欢用具有保湿功效的唇彩型唇膏。
4、一个部位只用一种保养品
林心如认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。
步入剩女的林心如容貌并未有太大改变，她是天生里知道呢，还是靠后天的保养呢，一起来看看她的美颜妙招。
5、 DIY防干燥
对于防干燥，林心如还有一个不错的DIY方法哦。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼，皮肤会变得光滑；此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。
6、让皮肤多喝水
要让皮肤多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。
7、多吃美容食品
林心如自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。
不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。
8、有好心态才会有好肌肤
很多时候，心态也会在很大程度上影响到肌肤，而林心如也认为，除了做护理，平时的心态是十分重要的。如果功利心太重，很容易就感到压力，所以皮肤也不会好
很多东西在艺人身上是来得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。
林心如素颜保养法
林心如为人们熟知就在那部红透了大江南北的《还珠格格》，而后她也参与了很多电视电影的演出，最近的《大理公主》也是颇受关注。不管对于她的演技大家持何种看法，但不可否认的是，她的确是个美人。美人自有保养的一套独家妙法，一起来看看这位美丽公主的保养秘诀吧。
1、保养的素面朝天诀窍
素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍，做一名淡妆出发的清水佳人，当然美得心无杂尘。她说：不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底 口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜 ，这样才不会伤害皮肤。而且卸妆 更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。
2、美需要内外兼修
美来自内外双修，不过林心如在这方面做的就还不够，我从不为保持窕窈的身材而忌口，而我的确不爱吃那些蛋糕、巧克力、糖果之类的东西，而那些容易让人发胖的油炸食物倒是我的最爱，比如盐酥鸡和薯片都特别好吃，就算天天吃也不会腻。林心如的饮食结构实在谈不上合理，当然林妈妈会好好照顾漂亮女儿，时刻督促她记得喝燕窝养颜。看，美，也一样来自妈妈的关怀。
3、慢下来的做人哲学
对生活要求并不算太高，但是林心如的做人哲学其实很值得大家学习，你不觉得慢下来其实是生命中一个很重要的概念吗？就像跑马拉松的运动员，不可能一直冲刺吧，中间就得慢下来，调匀呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能够重新冲刺。她会在适当的时候放下一切，全身心地静止，给自己调理的时间，这样才会让美绽放光辉。
4、心态很重要
除了护肤 ，林心如认为一个人平时的心态其实是很重要的，一个美人如果没有良好的心态，那么也一定不会漂亮。很多东西在艺人身上是来得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。
保养秘籍 看成熟女神林心如如何保养
十几年前，一部电视剧红遍了大江南北，它就是由林心如等人演绎的《还珠格格》，同样，这不电视剧也捧红了林心如。而现在，林心如已过30岁的年线，可是她在银幕看上去，还是那么的年轻，皮肤还是那么的白皙。那么，林心如到底是怎样进行保养的呢?下面小编就来和大家一起探讨一下吧。
林心如保养之法
身体保养篇
1、深层清洁排毒
林心如：公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆，因此妆前护理和妆后清洁工作很重要，平时能不化妆我就尽量不化妆，让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻大部分女性也会选择光疗美肤，比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好，是个不错的选择。
2、去除黑头
林心如对自己的皮肤保养非常看中，尤其是脸部皮肤，每天都会做清洁工作，生怕在哪个部位会出现黑头。林心如每天都会用凉水洗脸，用适合自己的洁面乳来清洁脸部，每天至少两次，以保证脸上的每一个毛孔都是清洁的，防止小黑头的出现。
3、一个部位只用一种保养品
林心如认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。
4、素面朝天
林心如自称是个很懒的人，不工作的时候绝对不会化妆，可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懒，化妆太麻烦了，出门前搞半天，然后出油什么的还要补妆。和那些出去丢垃圾也要涂脂抹粉的女星不同，生活中的林心如习惯素面朝天，我把工作和生活分得很开，生活中我就喜欢简简单单，不加修饰。
一定要化妆的日子里，林心如则会特别注意卸妆和保养。卸妆一定要彻底，眼睛和脸分别要用专属的卸妆油。卸干净之后，要用温水与洁面乳洗脸。切忌用热水洗脸，那样皮肤会变得松弛，洗干净之后再用冷水洗一遍，促进毛孔收缩。在所有步骤完成之后，再涂上日常的保养品。
素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍，做一名淡妆出发的清水佳人，当然美得心无杂尘。她说：不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底 口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜 ，这样才不会伤害皮肤。而且卸妆 更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。
5、保持身材曲线有诀窍
十几年这样过来，感觉林心如的身材还是那么的苗条，似乎从来没有看到过她有一点点肥胖。林心如平时工作很忙，而且工作时间没有规律，但每天有两件事她一定会做，一是在工作结束之后泡一个舒服的温水澡，二是拿没开封的矿泉水瓶来运动运动，以保持身材的苗条匀称。
饮食保养篇
1、饮食少食多餐
为了窈窕的外形，曾经，林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法，也使用过减肥药物，对于这点，她毫不掩饰。我比较喜欢吃东西，以前为了减肥，我就吃减肥药，但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显，瘦得很快，但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差，肠胃不好、嗜睡等等，甚至感觉自己的心脏也不舒服。现在的林心如不会再用药物摧残自己的身体，而是尽量合理自己的饮食习惯，做到少食多餐，每顿饭我不会把自己撑到不行，吃一些健康的食物，把自己的进餐时间分配得很好，早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜，但是有时候我们工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。
2、多吃美容食品
林心如自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。
生活保养篇
1、注意补水
要让皮肤多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。对于防干燥，林心如还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼， 皮肤会变得光滑;此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。
2、工作之余全身放轻松
因为经常在不同的地方拍戏，使林心如总是感到疲惫，这时泡澡就成了她最好的放松方式。通常林心如一星期会泡澡两三次，一次大约20分钟，泡澡的同时她还可 以给朋友打电话、看书、看杂志。像很多普通女孩一样，林心如也热衷于减肥，虽然她试用过许多种减肥方法，但是由于懒惰都没有坚持下去。不过繁忙的工作似乎就是最好的减肥良方，所以林心如一直很苗条。
3、瑜伽相随
既有塑形功效又能舒解压力的瑜伽是许多女明星钟爱的健身项目，林心如也不例外，其实健身卡已经办了很久，但一直没有坚持去。但是，越是懒惰，越是应该逼自己去做运动。趁着前段时间录专辑，生活相对规律，林心如翻出了那张几乎被遗忘的健身卡，每天录音之前将自己的身体调整到最佳状态，录音一般都是下午和晚上，有时下午开始录音，我就会睡到那个时间起来，录完回去又不睡，日复一日，自己被搞得很累。
为了纠正自己的不良作息习惯，每天林心如逼自己上午起床去会所做瑜伽，然后洗个澡、吃点东西，再去录音，那时候的生活挺规律的，整个人的状态都很好。不过，连轴转的宣传工作开始后，林心如就无法准时去会所报到，当她再次踏进瑜伽教室时，隔壁阿姨的骨头都比我软!林心如笑着说。除了瑜伽，跑步和游泳也是林心如喜欢的运动。她还特意买了跑步机放在家中，空闲下来偶尔跑上几十分钟，我特别羡慕那些有肌肉线条的女孩，有时我也在会所里练练力量，那样的美才健康。
心态保养
1、心态要端正
除了护肤 ，林心如认为一个人平时的心态其实是很重要的，一个美人如果没有良好的心态，那么也一定不会漂亮。很多东西在艺人身上是来得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。
每次看到心如的笑容都能感受到阳光般爽朗气息。心如曾说，作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。也许正是这种好的心态伴着心如走过了这么多年的演绎岁月她才依然能在这个圈子里纯洁得如一朵雪莲，而且依然有那多人支持她，称赞她!
2、内外兼修
美来自内外双修，不过林心如在这方面做的就还不够，我从不为保持窕窈的身材而忌口，而我的确不爱吃那些蛋糕、巧克力、糖果之类的东西，而那些容易让人发胖的油炸食物倒是我的最爱，比如盐酥鸡和薯片都特别好吃，就算天天吃也不会腻。林心如的饮食结构实在谈不上合理，当然林妈妈会好好照顾漂亮女儿，时刻督促她记得喝燕窝养颜。看，美，也一样来自妈妈的关怀。
3、慢下来的哲理
对生活要求并不算太高，但是林心如的做人哲学其实很值得大家学习，你不觉得慢下来其实是生命中一个很重要的概念吗?就像跑马拉松的运动员，不可能一直冲刺吧，中间就得慢下来，调匀呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能够重新冲刺。她会在适当的时候放下一切，全身心地静止，给自己调理的时间，这样才会让美绽放光辉。
4、煲电话粥减压
作为演员，工作压力是非常大的，那么林心如是怎样给自己减轻压力的呢?林心如除了用唱歌跳舞的方式外，还喜欢和朋友煲电话粥，在电话里想朋友或者亲人诉说现在的状况与心事，有时候一打就是好几个小时。
总结：成熟女神林心如依旧还是那么的美丽，这十几年来，她似乎没有发生任何变化，无论是在皮肤还是身材上面，而其中的保养秘籍文章中已经介绍的差不多了。爱美的女性一定要看看哦，相信对自己一定很有帮助。
林心如素颜练瑜伽 不老女神林心如如何保养塑身
林心如是大家最熟悉的女明星之一了，而她紫薇的形象深入人心，广为流传。近日林心如自曝素颜练瑜伽的照片，而姣好的面容，完美的身材引来大家强烈关注。已经快40的林心如是如何保养塑身的呢?接下来小编就为大家详细介绍。
林心如素颜练瑜伽
女星林心如近日在网上晒出素颜出镜练习瑜伽的照片，疑为新剧练习塑形体。
林心如昔日还珠格格中紫薇的形象一想深入人心，那么如今很多年过去了，林心如的身材还是凹凸有致，面容还是十分好。实在令人感叹，她是上不老女神啊。
台湾女星林心如在微博上传两张上瑜伽课的照片，全素颜的林心如皮肤嫩滑，美丽不减。
据悉，林心如在《长歌行》中将饰演以美貌著称的阴丽华，也是东汉开国皇帝刘秀的第二任皇后。
台湾女星林心如自己素颜上瑜伽课的照片，她为自己打气道：开始上课咯~~网友纷纷猜测林心如这是在为自己的新剧《长歌行》做准备。林心如还担任此剧的制片。
林心如保养塑身秘诀 瑜伽最重要
运动生活 录音瑜伽相随
既有塑形功效又能舒解压力的瑜伽是许多女明星钟爱的健身项目，林心如也不例外，其实健身卡已经办了很久，但一直没有坚持去。但是，越是懒惰，越是应该逼自己去做运动。趁着前段时间录专辑，生活相对规律，林心如翻出了那张几乎被遗忘的健身卡，每天录音之前将自己的身体调整到最佳状态，录音一般都是下午和晚上，有时下午开始录音，我就会睡到那个时间起来，录完回去又不睡，日复一日，自己被搞得很累。
为了纠正自己的不良作息习惯，每天林心如逼自己上午起床去会所做瑜伽，然后洗个澡、吃点东西，再去录音，那时候的生活挺规律的，整个人的状态都很好。不过，连轴转的宣传工作开始后，林心如就无法准时去会所报到，当她再次踏进瑜伽教室时，隔壁阿姨的骨头都比我软!林心如笑着说。除了瑜伽，跑步和游泳也是林心如喜欢的运动。她还特意买了跑步机放在家中，空闲下来偶尔跑上几十分钟，我特别羡慕那些有肌肉线条的女孩，有时我也在会所里练练力量，那样的美才健康。
饮食 少食多餐
为了窈窕的外形，曾经，林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法，也使用过减肥药物，对于这点，她毫不掩饰。我比较喜欢吃东西，以前为了减肥，我就吃减肥药，但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显，瘦得很快，但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差，肠胃不好、嗜睡等等，甚至感觉自己的心脏也不舒服。现在的林心如不会再用药物摧残自己的身体，而是尽量合理自己的饮食习惯，做到少食多餐，每顿饭我不会把自己撑到不行，吃一些健康的食物，把自己的进餐时间分配得很好，早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜，但是有时候我们工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。
美容 素面朝天
林心如自称是个很懒的人，不工作的时候绝对不会化妆，可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懒，化妆太麻烦了，出门前搞半天，然后出油什么的还要补妆。和那些出去丢垃圾也要涂脂抹粉的女星不同，生活中的林心如习惯素面朝天，我把工作和生活分得很开，生活中我就喜欢简简单单，不加修饰。
一定要化妆的日子里，林心如则会特别注意卸妆和保养。卸妆一定要彻底，眼睛和脸分别要用专属的卸妆油。卸干净之后，要用温水与洁面乳洗脸。切忌用热水洗脸，那样皮肤会变得松弛，洗干净之后再用冷水洗一遍，促进毛孔收缩。在所有步骤完成之后，再涂上日常的保养品。
林心如保养塑身秘诀 5种减肥塑身方法
一，低卡食物为标准
女明星们为了在镜头上更加漂亮，都是拼了全身的力气在减肥。但是一直维持着满意体重的林心如却不是特别担心身材会走样。她的小秘诀就是每餐都选择清淡和低热量的食物，其实她很喜欢吃火锅，但是那些热量比较高的调味料她却从来不沾。林心如最爱的就是台湾小吃，虽然她也有馋嘴的时候，但往往选择的都是热量最低的零食，热量高的即使再美味她也从来不碰。林心如对瘦身的用心程度也非常值得大家学习。
二，睡前运动
林心如非常的忙碌，不光做演员，她也有自己的工作室需要管理。所以去健身房的次数也非常少，但是这样她也可以找出适合自己的运动方法。每天躺在床上，她都会做睡前的抬腿运动，不但可以让双腿维持紧致，更可以减掉腹部的赘肉。而且她每周至少都会坚持做2天的仰卧起坐。
三，矿泉水瓶瘦手臂
林心如瘦手臂的小窍门就是把矿泉水瓶当做哑铃来帮助瘦手臂，每天都坚持举100下，效果非常的明显。这是朋友推荐给她的方法，开始她还半信半疑，但是后来却成为了她每天必做的功课。但是需要提醒的是，这个运动方式要有一定的量，否则不但不会让手臂瘦下去，还会练出粗壮的手臂。
四，喝茶水也能瘦脸
记得出演《还珠格格》时，林心如的脸还有一些婴儿肥，所以为了让脸瘦下来，她真是吃了不少苦头。但是后来她终于发现原来喝茶也可以瘦脸，尤其对于消除脸部浮肿很有帮助。每天她还坚持按摩，这样面部的轮廓就越来越明显了。
五，保持心情的愉悦
每个人都有属于自己的压力，何况是明星们。林心如当然也不例外，但是年龄越大，她越懂得如何为自己卸下重担，时刻保持愉悦的心情。这一点，对于减肥是非常重要的。本身就很开朗的林心如即使遇到了不顺心的事，和家人聊聊天，和朋友聚聚会，压力自然也就减少了。
林心如认为，女人要瘦得健康才是真正的美丽，追求身材的比例要比一味的减肥更加重要，而且自信的女人才是最迷人的。
结语：在如今的娱乐圈之中，林心如可谓是女星中不老的神话，她依旧美丽动人，让人羡慕。小编希望大家通过这篇介绍，能试一试林心如的保养塑身秘诀哦，说不准你也可以一样楚楚动人，青春永驻哦。
保养心计 五款宫廷饮食养颜秘方
为什么现在的人为什么那么热衷于所谓的宫廷秘方了。其实这些宫廷秘方无外乎就是一些养生食疗之法，在现在社会已经不是什么秘密了，在寻找春天里的100道菜活动里面，就有幸查到了部分宫廷养颜饮食秘方，以供大家参考，让我们一起成为美丽女人。
秘方之一：五味子膏
原因：五味子性温，味甘酸，入肝、肾、心、肺诸经。历代医药学家认为有养五脏，壮筋骨等滋补强壮作用。含有五味子素、枸椽酸、挥发油等多种物质，对大脑皮层功能有调节作用，可改善人的智力和体力，增强机体非特异性抵抗力和肾上腺皮质功能;具有保肝、解毒、降低谷丙转氨酶作用等。可称此膏为健脑益寿佳品。
功效：补肾健脑，滋阴益气，静心养气。
秘方之二：八珍膏
原因：由党参，茯苓，白术，薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药，白糖等组成，党参大补元气，薏米、扁豆健脾而利湿，诸药配伍药性平和，对于脾胃虚弱，心肾不足之证更为相宜。据说乾隆皇帝开始，后续的帝王都服用此方。
功效：不寒不热，平和温补，扶养脾胃，男女小儿诸虚百损，服此糕，均有奇效。
秘方之三：阳春白雪糕
原因：由白茯苓（去皮），山药，芡实，莲子肉（去心、皮），神曲，麦芽，大米、糯米，白砂糖等构成，是明代宫廷食疗验方。《神农本草经》将山药列为上品，说它益气力，长肌肉。久服，耳目聪明，轻身，不饥延年。清代名医张锡纯说山药是滋补药中无尚之品。山药含有淀粉酶、氨基酸、胆碱、皂苷等，有增加白细胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白质和糖，所以有滋补生肌的效果。
功效：健脾胃，益肾养元气，宁心安神，延年益寿。
秘方之四：清宫茯苓糕
原因：由茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米等组成，为清宫食疗秘方。茯苓，《神农本草经》列为上品，说它久服，安魂养神，不饥延年，是古代医家常用的益寿药。茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血糖作用。茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用。莲子，《神农本草经》列为上品，说它补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年。芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治湿痹，腰背膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老。
秘方之五：太和饼
原因：由山药，莲子、白术、芡实、茯苓、神曲、使君子、天南星，炙甘草组成，此方出《清太医院秘录医方》，是一款食疗保健，健脾益气良剂。方中山药、莲子、白术、芡实、茯苓均为健脾益气佳品，其中芡实兼有固涩之功，茯苓兼有利湿之效，一固一利，固正气利湿邪，颇有配伍之妙。茯苓、白术、山药、莲子可提高人体的免疫功能，其中山药可降血糖、降血脂，而莲子、芡实尚有抗癌作用，可见本方养生益寿抗衰作用并非一般。
功效：健脾和胃，男女小儿脾胃虚弱最宜。
此五方均有详细记载，爱美的女性可以多多参考，坚持食用，一定能从内到外改变自己的气质，成为大家都喜爱的靓女。
冬季皮肤保养 6大超人气美人教你白嫩法
冬季MM们都会遇到皮肤又干又皱的情况，光靠补水并不能达到调理的目的。想要在冬季也能像下面这6大韩国超级美女一样？看看她们是如何保养皮肤的吧~
宋慧乔善新动向
谈到宋慧乔，更多人想到的都是甜美可爱，可这次在《一代宗师》中，她突破以往戏路，薄施脂粉，身穿中国传统旗袍，其古典、温润优雅俨然一性感模范人妻形象。转型宋慧乔可谓不负众望，而说到保养，宋慧乔也是头头是道。
她的冬季皮肤保养心得：自制美白面膜
初试旗袍的宋慧乔坦言由于身材好穿旗袍才好看，所以格外注意身材和皮肤保养，尤其是脖颈的保养。宋慧乔曾经透露自己经常都会敷美白面膜，并且勤擦美白精华液，冬天也不会例外。此外，每两周宋慧乔还会用鸡蛋加蜂蜜，自制成美白面膜，而她自己每拍完一部戏后都会在家好好护理肌肤。
纵观韩国娱乐圈，近年来像宋慧乔这样完美转型，保养又得道的女星也真不少，下面我们就一起来看看她们近期的计划和冬季保养心得吧。
金喜善新动向
近期由35岁的金喜善主演的SBS月火剧《信义》以圆满的大结局落下帷幕，这是她在结婚生子五年之后首部剧作，并和韩国当红小生李敏镐拍摄。金喜善还自曝现在体重有50kg，婚后发福不少。
她的冬季皮肤保养心得：排毒和精油
定期的SpA和淋巴排毒按摩是金喜善最坚持的保养方法，她还会选择适合的抗老产品长期使用，特别是冬天，干细纹特别明显的时候她会加重护肤步骤。而应对肌肤浮肿，她认为利用精油泡澡是开启身体排毒引擎的最好办法。
林秀晶新动向
林秀晶最近正在从多个剧本中挑选下一部要出演的作品，很有可能担任《我恋爱的一切》女主演，已经有8年时间没有拍摄电视剧，这次她否会带着《我恋爱的 一切》重返电视荧屏受到了广泛关注。
她的冬季皮肤保养心得：薄皮肤补水最重要
因为林秀晶的皮肤是比较薄的，所以她更多关注的是使用不含油分、补水为主的产品。而对于薄皮敏感的肌肤，外出前一定使用防晒霜，即使是没有太阳的冬天也不能忽略。涂抹护肤品时，为了让它更充分地吸收，会每一步都间隔一段时间涂抹。而在冬天的早晨，她在洗脸时还是坚持使用冷热水交替来增强肌肤的血液循环。
朴敏英新动向
朴敏英接手文根英当选2012年的Basic House全新代言人，从《成均馆绯闻》到《城市猎人》，朴敏英逐渐上升成为一线韩国女明星。而现在的她褪去了可爱甜美的形象，一头短发彰显了气场强大的御姐气质。
她的冬季皮肤保养心得：泡澡滋养肌肤
冬季空气中所含水分极少，肌肤容易干燥，朴敏英说为了保持身体水分，会每小时喝一杯水，皮肤便不至于干燥。用橘皮水洗澡也是保养身体肌肤的秘诀，冬季多吃橘子，保存橘皮，晒干，洗澡时把它装在纱布袋子里，泡在浴缸滴水中，洗过之后肌肤会变得柔润有光泽。
申敏儿新动向
据韩媒报道，申敏儿将携手退役在即的韩国演员玄彬创办O娱乐经济公司。 虽然二人目前没有活动，但为圆满展开后续广告及作品的活动正在紧张筹备中。由甜美姐儿变身女老板，这次的申敏儿转型也真够大胆，不过凭着超高的人气和同样受欢迎的搭档一起合作，前途似乎还是一片光明的。
她的冬季皮肤保养心得：敏感肌清洁最关键
申敏儿的肌肤同样属于敏感型的，她曾坦言自己的肌肤连灰尘碰到都会引发敏感，所以到了冬天，一定会尽量避开灰尘多或者温差较大的地方。所以需要从基础产品开始慎重选择，为了防止脸部起痘痘会尽量保持肌肤的清洁度，而在饮食方面则以素食为主。
李孝利新动向
韩国性感天后李孝利为代言彩妆品牌拍摄的新一季广告照日前出炉。该品牌彩妆这一季的广告以吸血鬼为主题，李孝利在广告中化身吸血鬼，大展蛊惑魅力，性感火辣十足撩人。
她的冬季皮肤保养心得：面膜是法宝
在干燥的冬季，李孝利最爱用的还是面膜。她坦言皮肤好都多亏经常使用面膜，每星期都会使用四到五次不同效果的面膜，想要效果更棒，在做Mask之前五分钟把面膜先放入冰箱冰一冰，收缩毛孔的效果会更好。
女人皮肤保养吃什么
1.蜂蜜--保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
2.海带--调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
3.牛奶增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.西兰花--增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
5.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细腻。
6.三文鱼--防止皱纹产生
三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
7.大豆--防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
8.肉皮充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
9.西红柿--展平皮肤新皱纹
其中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
10.猕猴桃--消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
结语：外护+内调是女人变美的基本准则哦~要想冬天依然做个白嫩美人，就多用上面的方法吧~
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