苦瓜三种炒法能够益气养血明目
劳动运动养生方法分为哪三种。
“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”古往今来,人们都普通注意养生!生活中睿智的人,一般都是对养生颇有心得的人。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“苦瓜三种炒法能够益气养血明目”,但愿对您的养生带来帮助。
苦瓜在烹调后,苦味变淡,寒性也会减弱。脾胃虚寒的人熟吃苦瓜,有增进食欲、益气补血明目的作用。食材搭配巧妙还有更多的养生功效。杨力为大家推荐了苦瓜三炒:
苦瓜炒鸡蛋:苦瓜与鸡蛋同食,能保护骨骼、牙齿及血管,使铁质吸收得更好,有健胃功效,能治疗胃气痛、眼痛、感冒和小儿腹泻呕吐等。
苦瓜炒肉丝:炒熟的苦瓜可以起到健脾开胃的作用,与肉丝搭配能够起到补血益气的作用。
苦瓜炒青椒:青椒性温,可以把苦瓜的寒性克掉,可以健脾开胃。同时青椒中的维生素A配合熟苦瓜,有明目功效,针对夏天易发的眼睛模糊、赤痛、干燥能有很好的食疗价值。
苦瓜还可凉拌,需要先用沸水焯一下,再放少许盐、味精调味。焯时,最好整根放入水中(若苦瓜较大,可切成两段下锅),这样能在煮熟的同时,最大限度保留其中的生物碱。如先将苦瓜切成薄片再用水焯,营养就会随之流失,就达不到很好的食补效果了。
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洋姜的三种腌法
我们知道,低聚果糖能提高人的免疫力,有改善新陈代谢,比如脂质代谢等等,同时能起到降低血脂的作用,而提取这种果糖的最佳原料是洋姜,所以说洋姜具有的保健功能越来越受到人们的关注,那么它除了作为食材中的辅料外,还有什么食用方法呢?今天我们给大家介绍三种腌制方法。
(一)咸洋姜
1、洋姜1000克,食盐200克,凉开水200克。用清水把鲜洋姜洗净,控干水分。按一层洋姜一层食盐进行装缸,最后顶端多撒些盐,然后倒入凉开水。以水没洋姜为度,25天后即为成品。
2、洋姜1000克,仿真75克,花椒2克,生姜20克,酱油拌匀后倒入缸里,再搅拌匀。30天后可食用。
(二)泡洋姜
洋姜1000克,老盐水1000克,红糖10克,白酒5克,食盐20克,香料包一个(花椒10克,大料20克,小茴香10克,桂皮10克)。先将洋姜洗净,晒蔫备用。将各种调料放放老盐水内拌匀,再入入已务好的洋姜,盐水要漫过洋姜,密封缸口。7天左右即可食用。
(三)酱洋姜
配方:鲜洋姜(菊芋)100公斤,甜酱40公斤,食盐20公斤,豆饼酱24公斤,二酱60公斤。
挑选每年11月间采收的鲜洋姜,及时除去表皮的根须、杂质,较大的需掰开,洗净、沥干。 腌制。鲜洋姜沥干后,遍撒16波美度盐水,入缸,逐层均匀腌制。每隔10小时左右翻缸一次,共计翻缸4次。 加盐浸泡。48小时后,装箩沥卤,换缸,上置竹簟,用竹片卡紧,将原卤加盐配成16波美度,漫头浸泡储藏。 浸泡去盐。取出咸坯,加入等重量清水,浸泡去盐2小时,取出,装入箩筐内重叠克卤3~4小时,中间上下对调一次,以便克卤均匀。
初酱。将咸坯投入60公斤二酱内,酱制3~4天,每天翻搅2次,取出,沥卤,入缸。
复酱。将40公斤甜酱、24公斤豆饼酱混合搅匀倒入缸内继续酱制洋姜,每天早晚搅拌2次,20天后即可食用。食前洗去粘附酱醪,切制后即可食用。
以上我们给大家介绍了洋姜的三种腌制方法,咸洋姜、泡洋姜、酱洋姜,应该说前两种生活中常食用也容易操作,最后的酱洋姜要做得好吃相对比较难,重点还是在姜的选择以及酱料的调配,当然现在超市也很多成品酱,直接取用也能起到意想不到的结果。
苦瓜能够炒肉吗
苦瓜是很多人爱吃的,吃苦瓜对身体帮助比较大,常吃对身体没有损害,不过在吃之前,需要对它进行各方面了解,这样吃的时候对身体才不会有影响,苦瓜能炒肉吗,制作苦瓜炒着吃是常见的,对是否可以炒肉呢,也是很多人不清楚的,下面就详细介绍下,使得有一些了解。
苦瓜能炒肉吗:
能的
苦瓜炒肉丝
材料
苦瓜,里脊肉,黑豆鼓,盐,淀粉,蚝油,糖,味精,香油
做法
1、苦瓜切厚片,过开水,再过冷水,沥干,备用。
2、里机肉切丝,用盐、淀粉抓一下,静置5分钟。
3、油锅炒香大蒜、黑豆鼓,加肉丝,炒干水,加苦瓜、蚝油、糖、味精、香油即可出锅。
苦瓜炒肉片
材料:苦瓜,猪里脊肉,料酒,盐,干淀粉,盐,鸡精
做法
1.苦瓜买来后,放清水里浸泡,然后用刷子刷洗干净表面
2.把苦瓜对半剖开,用勺子把瓜瓤部分刮除,尽量把里面白色部分刮干净
3.切成薄片,撒上一勺盐,用手抓捏均匀后,静置15分钟左右
4.把猪里脊肉切成肉片,放料酒,少许盐和干淀粉用手抓捏均匀,静置
5.把盐渍过的苦瓜,用清水冲洗干净,沥干
6.肉片下锅前,先倒点食用油,拌匀,等下入油锅就不会粘连在一起了
7.起油锅,下肉片用筷子滑散,待肉片变白即可起锅放一边待用
8.用锅中余油煸炒苦瓜片,大约两分钟至苦瓜身软(喜欢脆口感的稍微炒几下即可)
9.把刚才用油滑熟的肉片倒入,翻炒片刻,加盐和鸡精即可出锅
在对苦瓜能炒肉吗认识后,制作苦瓜炒肉的时候,都是了可以选择以上方法,苦瓜具体减肥功效,女性在减肥选择苦瓜,对减肥有很大帮助,而且常吃苦瓜对调理身体效果非常不错,因此苦瓜是一个健康的食品。
苦瓜炒鸡蛋——养血益气补肾健脾
苦瓜炒鸡蛋是非常健康的一种食物,也是我们熟悉的一道家常菜,这样烹饪的苦瓜炒鸡蛋是没有什么苦涩味道的,所以在平时不少人都会爱吃苦瓜炒鸡蛋,那么具体这道苦瓜炒鸡蛋是怎么烹饪的,这是很多人的疑问,下面就让我们一起看看吧。
苦瓜炒鸡蛋的材料
苦瓜、鸡蛋、香菇、蒜、洋葱、胡椒、调味品。
苦瓜炒鸡蛋的做法
首先需要我们把材料都准备好,然后选择将所有食材洗净切好备用。之后将鸡蛋打入碗内,加盐拌匀。在锅中热油,然后选择放入蛋液滑散,盛出备用。继续加热锅中余油,爆香洋葱、蒜粒。这时候就要倒入苦瓜,继续翻炒,随后倒入香菇,并加入盐和胡椒炒匀。之后在锅中倒入鸡蛋,炒匀,根据个人口味调味,就可以开始吃了。
苦瓜炒鸡蛋的食用功效
苦瓜炒鸡蛋是非常健康的一种食物,首先苦瓜炒鸡蛋吃起来的味道还是不错的,而且我们常吃苦瓜炒鸡蛋对健康也会有好处,可以很好的增强我们身体素质,同时苦瓜有清热消暑、养血益气、补肾健脾的功效;治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多等,都可以通过食用苦瓜缓解,而且苦瓜搭配鸡蛋之后,可以给人体补充更多的营养物质,这样对我们健康是有更大好处的,能有效改善身体的一些不适问题,从而促进健康,在平时我们应该经常吃这种食物。
苦瓜炒鸡蛋是非常健康的一种食物,吃这种食物对我们健康还是非常有好处的,能够起到一个增强身体素质的作用,同时常吃苦瓜炒鸡蛋还能很好的预防疾病,所以在平时就应该多吃苦瓜炒鸡蛋,对我们健康还是有一定帮助的。
苦瓜黄豆汤——补中益气解毒明目
黄豆大家都知道,也并不陌生,经常吃的话可以有补充蛋白质和钙质的作用。而且也可以促进食欲。黄豆可以有很多的食用方法哦,可以煮汤,或者是做豆浆。今天介绍苦瓜黄豆汤的做法,可以有补气血的功效哦。
苦瓜黄豆汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、骨胶原、骨粘蛋白、钙、磷、镁、钾
适宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者
苦瓜黄豆汤
所需材料
排骨50克、苦瓜200克、黄豆60克、葱20克姜10克、高汤500毫升
做法
1.将排骨改刀成段;苦瓜去瓤洗净切块;黄豆洗净;葱洗净切段;姜洗净切片。
2.锅中注油烧至五成热,倒入排骨段、姜片翻炒,调入调料、生抽、高汤、花椒粉、葱段、黄豆、盐、苦瓜块。
3.煮开后转入砂锅中,炖至肉离骨即可。
功效与作用
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。此汤具有健脾开胃、补中益气、解毒明目、降压降糖、补脑、强身的功效。黄豆和苦瓜一起吃,可以有清热解毒的作用,还可以健脾胃,对于降糖降压也有好处的呢,同时也可以有补脑强身的功效,这样的食谱不妨经常吃。
苦瓜黄豆汤的制作方法和保健的效果,上面都介绍了相关的内容了,其实苦瓜黄豆汤的好处有很多,可以有预防动脉硬化的作用,还可以补气血,对于调理体质来说有好处,是不错的一款清热解毒的食疗方法,不妨经常吃吧。
苦瓜的炒法大全
苦瓜是日常的生活当中,大家经常会吃的一种食物,很多的朋友会觉得苦瓜的味道,特别的苦难以使用,那么在接下来的这段当中我们就是要为大家介绍一下,其实苦瓜当中还有的功效有很多事,大家不为人知的。
先放在开水中稍微烫烫,再放油里炒,这样可以去掉一些苦味。
方法一: 混炒:把苦瓜和辣椒在一起炒,可减轻苦味。 方法二: 盐渍:将切好的瓜片撒上盐腌渍一会儿,然后炒食,
即可减轻苦味。 方法三: 水焯:苦瓜切块用水煮熟,然后放进冷水中浸泡,不过,这样苦味虽能除尽,但却丢掉了苦瓜的风味。 方法四: 水漂:将苦瓜剖开、去籽,切成丝条,然后再用凉水漂洗,边洗边用手轻轻捏,洗一会儿后换水再洗,如此反复漂洗三四次,苦汁就随水流失。方法五: 将切好的瓜片放入冰箱凉透,然后沾蜂蜜食用,即可减轻苦味,保持营养成分。
食材
主料苦瓜一个肉适量青辣椒适量 辅料大蒜适量
步骤
苦瓜剖腹切开,挖掉中间的籽,然后斜切成苦瓜片
把切好的苦瓜放在盆里,放盐腌十来分钟
3.腌好之后,用手把苦瓜汁抓出来,苦味就去掉了,然后把苦瓜片洗干净沥干,准备下锅
4.生姜、大蒜适量,切好。肉切成片,等待下锅
5.锅烧红放油,油烧热之后,下切好的辣椒和姜蒜,辣椒炒熟之后放苦瓜炒
之后放肉片和盐,再加八角粉、酱油等调料。出锅。
文章当中了解到了苦瓜的妙法,苦瓜的吃法有很多种,比如说凉拌吃,炒着吃,味道也是,苦苦地然觉得非常的爽口生活当中,对于降血压去学制有着非常好的功效。
洋葱怎么切 三种切法推荐
洋葱虽然是一种常见的蔬菜,但是同时又是一种不可或缺的配菜。大家日常做菜的过程中,可能会有很多机会要搭配使用洋葱,这就不可避免的要牵涉到切洋葱的问题。洋葱的纹理较为特殊,不同的切法可以形成不同的现状的洋葱。
一、顺纹切(横切法)
这个切法相当适合凉拌菜,夏天到了大家一定要学起来!洋葱的纤维是直的,当你横切时,同时也阻断了洋葱的辛辣感,切好的洋葱泡冰水后,更大幅降低了呛辣的味道哦!
二、逆纹切(直切法)
与顺纹切相反,这个切法可以充分保留洋葱的原味,除了逆纹切法以外,也可以从五度角的地方切入,这样切起来的洋葱厚度比较厚,适合拿来煎炒,炒过的洋葱味道超鲜甜呢
三、切小丁
切小丁应该是切洋葱中最困难的部分,但只要在切之前,先由纵面方向画七刀左右,注意纵切时不要切断;横的方向再补两刀,做完这两个动作,只要往洋葱上方给它一刀两断!小丁自然就会快速产出啦!
切小丁可以运用的范围超广,包括煮汤、炖煮、煎炒,都相当容易让洋葱的味道与食材结合哦!切好的洋葱容易粘在一块,这时候千万不要用手慢慢剥开,请交给保鲜盒,放进去、摇一摇~美丽的洋葱片就会自然散开啦!
四、切洋葱小妙招
1、在流水中切洋葱。在流水中切洋葱,这样可以控制洋葱里面气体的挥发,但是虽然这样不刺激眼睛,却很浪费水。这招不推荐。
2、把洋葱放入冰箱中冷藏。在切洋葱前把洋葱放入冰箱中冷藏,5-10分钟之后取出再切,刺激性气味就会挥发得少一些,再切的时候也不会流泪了。
苦瓜炒蛋怎么做?三种常见做法
夏天吃苦瓜是最佳选择,苦瓜有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。不过应该很少人吃过苦瓜炒鸡蛋这样的名菜。完美的把苦瓜的清新和鸡蛋的香味结合起来。这里有三种不容错过的做法。
苦瓜炒蛋的做法一:
苦瓜2条
鸡蛋4个
1、苦瓜泡水10分钟,洗净备用。
2.4个鸡蛋打入小盆备用。
3.苦瓜挖去瓜籽。
4. 切薄片,放1勺盐搅拌匀。
5. 油热锅,倒入苦瓜翻炒至变色。
6. 倒入少许油,倒入4个鸡蛋,将锅里的鸡蛋沿着锅旁转一圈。
7. 弄散蛋黄,煎至两面金黄即起锅。
做法二:
材料:苦瓜、鸡蛋、盐、油
做法:1. 苦瓜切薄片,用盐抓腌10分钟 清水轻轻冲洗
2. 鸡蛋加盐打散
3. 下油热锅 小火把蛋液滑炒成块状(快炒保持鸡蛋嫩滑)装起待用
4. 大火热油,下苦瓜片快速炒软,加入鸡蛋块,盐,炒至均匀即可
做法三:
1. 苦瓜洗净,用刀从中间切开。
2. 用勺子挖去瓤和白色的膜。
3. 切成薄片,用盐腌一下。
4. 鸡蛋打入碗中,加少许白酒,搅打散。
5. 炒锅置火上,放入油,烧至5成热,沿着油和锅的接触面,倒入鸡蛋液,迅速翻炒鸡蛋至熟,边炒边用铲子把鸡蛋弄碎,盛出。
6. 锅里放入少许油,倒入苦瓜,翻炒,加入鸡蛋,盐,大火翻炒均匀即可
炒鱼片的三种家常做法
对于炒鱼片的家常做法你们了解多少了呢?你们是不是很像知道鱼片到底可以和什么仪器做出美味的菜肴,小编在这里想给你们介绍一下炒鱼片的三种家常做法,让你们知道多一些和炒鱼片有关的菜肴,下面我们就一起来看看吧!
一、木耳炒鱼片
菜系及功效:家常菜谱 营养不良食谱 增肥食谱 工艺:炒木耳炒鱼片的制作材料:主料:草鱼250克,木耳(干)25克
调料:大葱50克,姜5克,黄酒50克,盐3克,胡椒粉1克,淀粉(豌豆)5克,猪油(炼制)50克
: 1. 木耳用水发透洗净,切成小场鱼切成薄片,装入盘内;
2. 姜切片,葱切碎;
3. 用黄酒、盐将鱼片腌渍片刻取出,用水粉调匀待用;
4. 油锅烧至六成熟时,将鱼片放下稍炸片刻,捞起,沥去余油;
5. 锅内留油少许,将木耳、黄酒、味精、汤倒入烧沸,用水豆面粉勾芡;
6. 再将鱼片倒入锅内,翻炒几下,很快起锅装盘,撒上胡椒粉即成。
木耳炒鱼片的制作要诀:本品有油炸过程,需备猪油约500克。食物相克木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
二、炒鱼片
主料
青鱼段 (适量)
调料
黑木耳 (适量) 茭白 (适量) 葱 (适量) 蛋清 (适量) 水 (适量) 芝麻油 (适量) 油 (适量) 盐 (适量) 鸡精 (适量) 料酒 (适量) 白胡椒粉 (适量)
厨具
做法:
1青鱼段去皮切片。
2鱼片加白胡椒粉、盐、鸡精、糖、料酒、蛋清略腌一下。
3锅中放水加热,但不要烧开,一片一片放入腌好的鱼片。
4处理好的鱼片和其他原料。
5锅中放油,加入黑木耳和茭白炒一下,略加水,将菜烧至8成熟。
6加入鱼片略煮几分钟。
7水淀粉勾薄芡。
8出锅装碗,撒葱花、淋芝麻油即可。
三、番茄炒鱼片
滑嫩的鱼片,酸甜的番茄汁,2者完美的搭配,是否让你的胃口大开呢?
食材
主料草鱼300g番茄2粒香葱1根蒜末少许辅料糖1勺盐少许料酒少许香油少许生抽少许
步骤
鱼片用盐、料酒、胡椒粉和少许的生粉腌制15分钟
.番茄2粒,去皮,切碎,香葱也切成末
热锅,冷油,放入腌制好的鱼片滑至变色即可(这个过程很快)
利用底油爆香葱白末和蒜末
放入番茄碎翻炒入味,并且出红汁状态(喜欢汤汁多的可以适当的加点清水,这个很下饭的)
加入少许的盐、生抽、糖和料酒翻炒均匀,最后放入滑过的鱼片
.快速翻拌均匀,收汁,淋入香油,撒葱末即可
了解到了这些和炒鱼片有关的菜谱,你们就可以动手做做美味的炒鱼片了。炒鱼片不难,我们只要认真去学习如何做,那都是不难的,希望你们都能做出美味的炒鱼片,小编在这里只能给你们提供这么多了。希望你们能做出美味的食物出来啦!
苦瓜的功效与作用 排毒养血益气
苦瓜有清热消暑、滋肝明目的功效,是款营养价值很高的食物,但很多人不喜欢吃,原因在于它很苦,我们如何做到苦瓜不苦?苦瓜炒蛋的做法是怎样的?现在就随着小编一起来了解苦瓜的功效与作用。
苦瓜的功效与作用
苦瓜功效:
1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜的功效与作用 苦瓜两种吃法最有助长寿
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被誉为ldquo;脂肪杀手rdquo;能使摄取脂肪和多糖减少。
5、苦瓜可以祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑,治痈。
苦瓜的作用
①《滇南本草》:治丹火毒气,疗恶疮结毒,或遍身已成芝麻疔疮疼难忍。泻六经实火,清暑,益气,止渴。
②《生生编》:除邪热,解劳乏,清心明目。吃苦瓜的好处 怎么吃法更健康
③《本草求真》:除热解烦。
④《随息居饮食谱》:青则涤热,明目清心。熟则养血滋肝,润脾补肾。
⑤《泉州本草》:主治烦热消渴引饮,风热赤眼,中暑下痢。
苦瓜禁忌
1、苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用。
2、苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产,孕妇慎食!
如何挑选苦瓜
首先,要挑纹路密的,这样的苦瓜苦味浓,苦瓜素越多;而纹路宽的苦味就淡。其次,苦瓜身上一粒粒的小疙瘩也是判断瓜好坏的特征。一般来说,疙瘩颗粒愈大、愈饱满,表示瓜肉愈厚,反之则瓜肉较薄。苦瓜以翠绿色为佳,如果开始发黄则代表已经过熟,果肉不脆了。
苦瓜的做法大全
凉拌苦瓜
材料:苦瓜,红椒,盐少许,鸡精少许,白醋少许,麻油少许吃苦瓜的好处很多 但有三类人与苦瓜无缘
做法:
1.苦瓜放清水里浸泡,然后用刷子刷洗干净表面
2.把苦瓜对半剖开,用勺子把瓜瓤部分刮除,尽量把里面白色部分刮干净
3.切成薄片,撒上一勺盐,用手抓捏均匀后,静置10分钟左右。红椒洗干净后,切成丝备用
4.锅中水烧开,把盐腌过的苦瓜倒进去,煮半分钟
5.准备一盆冰水,苦瓜焯好捞出用凉水冲洗降温,然后立即泡入冰水中
6.五分钟后捞出苦瓜沥干水分,放红椒丝,少许盐,鸡精,白醋和麻油一起拌匀即可多吃苦瓜可帮助女性抗癌
苦瓜炒蛋的做法
材料:鸡蛋,苦瓜,调料:植物油,盐,糖,料酒,鸡精
做法:
1、鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液;
2、苦瓜洗净切片,用盐腌制10分钟,使苦瓜出水后,再挤压苦瓜使水分沥干,放入搅打好的蛋液中,搅拌均匀;
3、锅内加入适量的植物油大火热至五分熟,加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。
苦瓜炒肉丝
材料:苦瓜300克,瘦猪肉50克
做法:
1.先将苦瓜切断,用盐腌制片刻;
2.即除掉苦味,再横切成片;
3.猪肉洗净,切成丝;
4.取锅烧热,入油适量,等油热;夏季苦瓜吃法全攻略 凉菜苦口利于心
5.下肉丝煸炒一下,再放入苦瓜一起煸炒片刻;
6.加水适量,焖烧10分钟;
7.加入盐、味精调味,即可装盘。
苦瓜怎么做不苦
1、将苦瓜沿着苦瓜上面条文的方向剖成两片,把能够挖掉的白色瓜瓤统统挖掉;
2、清洗苦瓜,将苦瓜切成0.5CM左右厚度的薄片;
3、将切好的苦瓜片放入煮沸的开水中,一分钟左右捞出、控水;苦瓜 清热解毒又减肥
4、晾凉过水后的苦瓜(我一般都用冷水直接冲,但是有人说这样营养会流失),加入少许糖和盐进行腌制,戴上一次性食品加工手套对苦瓜进行按摩,效果更好。
5、腌制后的苦瓜会出汁液,将汁液倒掉,加入少许橄榄油,拌匀,再加入生抽、一点点盐(因为之前已经腌制过了)、一点点糖,和少许醋,拌匀就OK了~
结语:想让苦瓜不苦最好的办法就是先把苦瓜切成片到热水里过下,捞上来食用时苦味会大大的减少,记住放入锅里时间不易过长,不然会软,吃起来不爽口。夏天我们要多吃些苦瓜易于身体排毒消暑。
何首乌炒猪肝——养血明目保护肝脏
很多的中药材都是可以是要良药的哦,比如说今天我们要介绍何首乌,它是有保健的作用的,可以食用,也可以药用,可以有养血明目的作用,如何吃好呢,来看看这道可以保护肝脏强身健体的何首乌炒猪肝的做法。
何首乌炒猪肝
何首乌炒猪肝所需材料
主要食材何首乌、猪肝、韭菜花、清水、淀粉、盐、香油
何首乌炒猪肝的做法
1、猪肝切片,入开水中汆烫,捞出沥干。
2、将何首乌放入清水中煮沸,转小火续煮10分钟后离火,滤取药汁与淀粉混合拌匀。
3、起锅,放入沥干的猪肝、韭菜花拌炒,调味淋上药汁勾芡即可。
何首乌炒猪肝的功效与作用
何首乌是一味名贵的中药材,具有大补的功效,很多人都用它来强生健体,何首乌搭配养血明目的猪肝一起炒,可滋补肝肾、养血明目。何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。猪肝富含维生素A和铁元素,具有保护眼睛,养血补血的功效。韭菜花具有生津开胃,增强食欲,促进消化的功效。何首乌和猪肝搭配的话可以起到养胃健脾的作用,而且还可以有养血明目的效果哦,是不错的保护肝脏降压的食物,大家可以经常食用,适合各类的人,而且有大补的作用。
何首乌炒猪肝的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素,比如说钙质,氨基酸,维生素等等,强身健体养血明目保护肝脏,大家不妨试试,营养很均衡。
青蒜炒猪肝——补血益气养肝明目
青蒜是大家常见的一种蔬菜,也是我们很多人都会去吃到的食物,我们可以通过吃这种食物来促进身体健康,而青蒜炒猪肝就是其中非常健康的一直吃饭了,那么具体青蒜炒猪肝怎么样,下面就让我们一起看看青蒜炒猪肝这种食物是如何烹饪的吧。
青蒜炒猪肝的材料
猪肝200克、青蒜100克、水适量、淀粉适量、葱姜末适量、蒜片适量、香油1茶勺醋1/2茶勺、酱油1大勺、盐适量、糖1茶勺、鸡精1茶勺、料酒2茶勺。
青蒜炒猪肝的做法
首先我们就应该把食材都准备好才行了,首先要把猪肝洗净去筋膜,切成柳叶片,放入容器中,用水淀粉上浆;然后把青蒜洗净,切斜段备用。炒锅倒油,烧至6成热,下猪肝,用筷子划散,变色后,捞出沥油,然后选择用原锅留底油,下葱姜末炝锅,等到炒出香味之后,再下青蒜段煸炒,加料酒、酱油、盐、白糖、鸡精;再倒入猪肝和蒜片炒匀,这时候我们可以用水淀粉勾芡,淋入香油和醋炒匀,这时候就可以出锅了。
青蒜炒猪肝的食用功效
青蒜炒猪肝是大家经常会吃的一种食物,也是很多人都爱吃的食物,可以帮助我们很好的补充营养,而且养生功效是很强的,首先青蒜炒猪肝中的猪肝中含有大量的维生素A,能有效地治疗夜盲症,缓解眼疲劳,呵护眼睛健康,是可以帮助我们保护肝脏健康以及眼部健康的好选择,同时青蒜炒猪肝中的猪肝富含铁元素,起到补血效果,猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎,所以我们在平时就应该去多吃这种食物,对健康是有很大帮助的。
青蒜炒猪肝是我们经常会吃到的一种食物,常吃青蒜炒猪肝对健康也会有帮助,作为我们经常会吃到的一种食物,能帮助我们很好的改善身体不适,这样自然对健康会有帮助,所以说青蒜炒猪肝这样的食物,很适合大家在平时去吃。
苦瓜炒藕——清热除烦降糖明目
莲藕的食用率还是比较高的,可以有很好的促进食欲的作用,对于出现的便秘上火的情况有改善的作用和功效,莲藕和苦瓜可以一起吃的,对于清热解毒除烦有好处,很适合夏季食用,看看这道苦瓜炒藕丝的做法。
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素
适宜人群:适宜高血糖,视物模糊,热盛火旺,体质虚弱,肠胃不适等患者食用
苦瓜炒藕丝所需材料
主要食材苦瓜、莲藕、辣椒、南瓜、盐、味精、醋
苦瓜炒藕丝的做法
1、首先将苦瓜洗净,将它的籽去除掉,随后用水洗净。将之切丝备用。
2、将藕的外皮去除,并切丝备用。
3、将红椒的内籽去除掉,切丝备用。
4、将南瓜的外皮去除。瓜瓤也是如此,将之洗净,切丝,备用。
5、这时锅中加入适量的清水,用大火烧沸。
6、随后加入适量的醋,放入苦瓜丝、藕丝、红椒丝、南瓜丝,进行焯烫,等它们熟了,就将之捞出待用。
7、这时锅里放入适量的油,将所有的食材放入,大火翻炒着,随后加入适量的食盐就可以吃了。
苦瓜炒藕丝的功效与作用
苦瓜炒藕可以清热除烦、降糖明目等等的作用。苦瓜可以将体内的火气尽数去除掉,从而起到解暑的作用,很适合在夏季食用。并且它能快速排出体内毒素,避免体内毒性的堆积。保证了人体的健康。莲藕可以保护人的肺部,并且还能强健人的筋骨。这道食谱,可以清理肠道垃圾,保证了肠胃的健康。
苦瓜炒藕丝适合夏季食用,对于促进食欲有好处,还能有很好的保健功效和作用,对于清热解毒去火气有帮助,还能缓解身体疲劳,日常生活中这样的养生食谱是可以经常吃的,大家可以试试这样的食谱。
苦瓜炒藕丝——清热除烦降糖明目
莲藕大家都爱吃,小编也是其中的一个,经常吃些莲藕的话可以有补气血的作用,还能够提高人体的免疫力哦。莲藕可以润肠通便,食用方法也比较多,和苦瓜一起吃,可以清热解毒,降血糖的呢。
苦瓜炒藕丝
食疗功效:清热除烦、降糖明目
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素
适宜人群:适宜高血糖,视物模糊,热盛火旺,体质虚弱,肠胃不适等患者食用
苦瓜炒藕丝所需材料
主要食材苦瓜、莲藕、辣椒、南瓜、盐、味精、醋
苦瓜炒藕丝的做法
1苦瓜洗净,去籽,切成丝;藕去皮切丝;红椒、南瓜均洗净,切丝。
2锅中加清水烧沸,加点醋,放入苦瓜丝、藕丝、红椒丝、南瓜丝焯至断生,捞出待用。
3锅放油烧热,下苦瓜丝、藕丝、红椒丝、南瓜丝、盐、味精炒匀即可。
苦瓜炒藕丝的功效与作用
苦瓜除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用清凉消暑,能快速排出毒素,避免体内毒性的堆积。莲藕补益十二经脉血气,平体内阳热过盛、火旺,交心肾,厚肠胃,强筋骨,止脾泄久痢。苦瓜炒藕丝具有清热消暑、润肠祛痘、降肝火、明目等功效。这样的一道食谱可以有清热去火的作用,还可以排毒养颜哦,对于提高人体的免疫力有好处,同时也可以有降肝火的作用,清热明目、
苦瓜炒藕丝的具体的做法,大家都学会了吧,很多人都喜欢吃这样的菜肴,营养丰富,可以开胃助消化,清热除烦降糖明目润肠通便,大家平时的时候可以适当的食用,对健康是有好处的。
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