牙龈出血怎么办 吃这些食物能帮助治此症
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朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您是否正在关注中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“牙龈出血怎么办 吃这些食物能帮助治此症”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
我们常常会在刷牙的时候，牙龈出血了。那是因为自己对刷牙太用力会造成这样的情况，但也有一些身体原因。要及时治疗才行。治疗牙龈出血，这里介绍一些食疗方法，有兴趣的朋友一起看看吧!提醒大家要尽早找出牙龈出血的原因!
牙龈出血是口腔疾病的常见症状之一，一般情况下，健康人的牙龈质地是比较坚韧，在没有外力损伤的情况之下，正常的刷牙、咀嚼食物是不会有出血现象的。牙龈出血，常见的局部性原因就是牙菌斑或牙结石堆积而引发牙龈炎的。
其中有包括青春期龈炎和妊娠期龈炎，牙龈病发时牙龈呈暗红色，牙龈的组织肿胀，龈沟会加深，牙龈不再与牙面紧贴，这是就非常容易出血。除此以外，刷牙的时候用力过猛，牙龈会受感染，以及喜欢剔牙，这些都是很容易引法牙龈出血的。那么牙龈出血怎么办?一起来看看吧。
牙龈出血的原因
牙龈出血很常见，其出血的原因有很多，因此我们在解决牙龈出血怎办这个问题前，必须要先找出病因，这样才能够进行有效地的防治。如果是因为缺乏维生素C所导致的牙龈出血，除了在医生的指导下服用维生素C片剂外，在饮食上也要多加注意补充富含维生素C的食物哦，多吃一些水果蔬菜。如果是牙周炎的话，就要在医生的指导下服用消炎药，并且听取医生的建议及时复诊，不能自己随便用药。
牙龈出血大致上可以分为两类，分别是：系统性疾病的牙龈表现，如患有白血病的患者，其牙龈就有明显的出血倾向，龈缘常有渗血，而且不易被止住。另一个就是牙周局部炎症的表现症状，如牙龈炎和牙周炎，牙龈会出现红肿的现象，触碰以后就很容易出血。对于白血病等系统性疾病引起的牙龈出血，应该先治疗系统性的疾患，这样可消除牙龈出血的病因，牙龈出血的症状也会有所减轻的，再辅以口腔的局部来治疗。
牙龈的食疗方法
上述的情况发生率比较低，而在我们日常生活中常见的是牙龈炎和牙周炎引起的牙龈出血，它是因为牙菌斑、牙石等对牙龈的局部刺激所导致的，造成牙龈结缔组织中。中医认为牙龈出血主要原因是因为胃火上炎所致的。所以，在日常生活中我们可以通过简单方便的食疗来达到清热消炎的目的。牙龈出血怎么办?下面就给大家介绍几种龈出血的治疗小偏方，希望可以帮助到你。
食疗方一、槐花15克炒焦后研末，蛤壳粉30克，二者调匀，每天3次，每次3克，用温开水冲服，连服数次。
食疗方二、橘子4个，鸡脯肉100克，蛋清、水淀粉、味精、精盐、淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝各适量。将它们像炒瘦肉一样炒来吃，可以有效的治疗牙龈出血。
食疗方三、雪梨2个，鲜藕250克，荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服用，每天l次，连服4～5次。牙龈出血的症状就会有明显的好转。
牙龈出血的临床表现
牙龈出血可分为被动性出血和主动性出血(自发出血)。
一、被动性出血
主要表现为在刷牙、进食、吸吮时，牙龈的毛细血管破裂出现渗血，血量少，多在唾液中可见有血丝或所吃食物上及牙刷毛中有血液染色，经过冷水含漱后可自行停止。
二、主动性出血(自发出血)
指轻微刺激可引起牙龈大量出血，或者无任何刺激时牙龈出血，出血范围广泛，量多且不易止住，这种症状往往和病人全身健康状况有关。牙龈出血常伴有口臭。
结语：有关牙龈出血的食疗方法，这里就介绍这么多。大家看完之后应该对其有了一定的了解了。提醒大家，如果你的牙龈常常出血，请多注意身体情况。白血病、血友病、再生障碍性贫血等都是可能的病症，要及时检查!
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牙龈萎缩怎么办 吃这些食物能治牙龈萎缩
牙龈萎缩的症状，大家应该知道些。不少人都有这样的症状，那么治疗牙龈萎缩的方法有哪些呢?这里小编给大家介绍饮食疗法。在平时生活中，吃东西要多注意，很多食物都是可以预防此病的。有兴趣的朋友来看下吧!
牙龈萎缩怎么办，大家首先会想到的也许就是去牙科看病吧!其实在生活中的一些小窍门是可以帮到大家忙的。大家可否知道酸奶、南瓜子、枸杞等食物对于改善牙龈萎缩是有帮助的呢?
酸奶可以缓解牙龈萎缩
牙龈萎缩怎么办?不妨每天坚持喝一杯酸奶吧!研究人员发现，经常喝酸奶的人患上牙龈萎缩的几率比不怎么喝酸奶的人要低很多。研究人员对900名年龄在40-80岁之间的参试者进行了评估，了解到了这样一项数据：与很少喝酸奶的人相比，每天摄入酸奶或其他乳酸饮品50克或更多的人，较少出现牙龈萎缩以及其他牙周病。
吃南瓜子有助于治疗牙龈萎缩
牙龈萎缩怎么办?老人还可以常吃南瓜子来改善。由于南瓜子仁中富含对牙齿有益的磷和胡萝卜素。而老年人患上牙龈萎缩症与体内磷和胡萝卜素的缺失有着很大的关系。常吃南瓜子可以补充体内的磷和胡萝卜素，以防牙龈萎缩的发生。为了方便老人食用南瓜子，可以将南瓜子磨成粉晒干后食用。每天吃一小勺效果最佳。
常嚼枸杞子防牙龈萎缩
牙龈萎缩怎么办?咀嚼枸杞子可以收到满意的效果。由于枸杞子有促进牙周膜和纤维细胞增殖及附着的作用，特别是生枸杞子效果最佳。所以老人经常嚼食一些生枸杞子对于预防牙龈萎缩有着积极的作用。具体做法是：取20粒枸杞，用清水浸泡5分钟后放入口中嚼碎，与牙跟充分接触，3分钟后咽下。每日1次，连续进行2周。
牙龈萎缩的临床表现
主要临床表现是牙龈炎症、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙槽骨高度降低、牙齿松动、移位、咀嚼无力，严重者牙齿可自行脱落或者导致牙齿的拔除。
1、可有疼痛，溢脓，口臭等并发症状。
2、局部的并发症，牙周脓肿，牙齿松动等等。全身影响一般较小。有学者认为可能与某些风湿性疾病有一定关联。
3、慢性炎症其反复发作渐进性发展，临床上主要以牙槽骨吸收牙齿松动为症状，渐而引起咬合创伤使牙齿移位，最后造成牙齿的缺失，剩余牙支持力差，造成修复治疗困难。
牙龈萎缩的预防
1、关键是控制和消除牙菌斑，目前最有效的方法是每天坚持正确刷牙，按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。注意锻炼身体，增强机体免疫力。
2、除去局部刺激因素，清洁牙齿和刮除牙周的牙石、牙垢，矫正不良修复体及矫治食物嵌塞，基本可治愈。
3、补充含有丰富维生素C的食品，可调节牙周组织的营养，有利于牙周炎的康复。
4、牙周病发病后应积极治疗，初期疗效尚好，晚期疗效较差，可丧失牙齿。
结语：有关牙龈萎缩的食疗方，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些食物又多了些认识和了解了。治疗牙龈萎缩生活中还有很多方法，大家可以多多研究研究。只要我们多多关心自己的身体，及早发现一些病症，尽快治疗，一切都会好起来的。
慢性咽炎怎么治 多吃这些食物能治疗此症
对于慢性咽炎的症状，有此病的人应该十分熟悉了。治疗的效果如何呢?这是一个需要耐心的过程，要积极配合医生的治疗。注意饮食习惯，下面介绍一些饮食疗法，希望能够帮助大家治疗咽炎，很快健康起来!
咽炎的病因并不是我们想象那样，单纯的吃点辣椒就得咽炎了，对于预防咽炎不仅仅是要少吃辣椒。还值得大家注意的就是，预防咽炎不是只靠医生，更重要的是要靠自己。生活中很多细菌和病毒感染都会引起咽炎的。
有的人都以为第一次咽喉痛就是首次染上咽炎，可是经过医生的检查后，得出的结论竟是"慢性咽炎"。大多数人找不到明确的病因。然而慢性咽炎还是难以通过长期服药治愈的的病症，最好的方法就是有症状时控制症状，等到症状好转后，就不要寻求用药物长期治疗，平时多加注意自己的饮食就可以有效预防咽炎的发生。慢性咽炎的食疗方法有哪些?
咽炎的症状
咽炎的产生并不是一点症状都没有的。当被冷空气刺激得猛烈咳嗽;吃了辣椒以后感觉喉咙冒火;熬夜后唾液酶分泌量减少;咽喉干燥，饮酒的时候咽喉有烧灼的感觉，以上症状都提示不同程度的咽喉损伤哦。普通的感冒也可能是咽炎的前奏。
所以，感冒的时候最好是多喝水，少用嗓子，多注意休息，以免因感冒而引起的咽喉部黏膜充血变得水肿，进而增加细菌、病毒入侵的概率。慢性咽炎的食疗方法有很多，大家可以根据实际情况而定，通过食疗方法来治疗慢性咽炎。如果感冒一周都还不好的话，同时并伴有咽喉疼痛、有异物感、咽干、咳嗽等多种症状时，就应尽快到医院去就医，以免耽误最佳治疗时间。
慢性咽炎的食疗方法有哪些?对慢性咽炎大家不要过于关注，因为精神紧张也是会诱发咽炎的。这样的情况下可以时常用盐水漱口、吸入水蒸气，在咽喉有轻微不适时喝一点沙参、胖大海、西洋参泡的水，或者进行咽音训练。但是最重要还是要增强体质，多到室外空气好的地方活动或者锻炼下。当人体的免疫力提高了，其慢性咽炎也就不容易复发。
慢性咽炎的食疗方法
1、如果有咽部难过，但是不痛，有这样的症状，要记得经常清嗓子，可用大白芍9克，南沙参10克，白桔梗4.5克，川百合10克，北沙参10克，天花粉9克，生甘草2.5克。食用方法是一同煎水服用，每天1剂，一天服两次。
2、将5枚胖大海放入茶杯中，冲入适量的开水，等到10分钟以后，待胖大海膨胀开成海绵状时，可以加入适量的冰糖少调味，吃胖大海喝汤，慢吃慢咽，每天3到4次，坚持2天，慢性咽喉炎的症状就会明显好转。胖大海可是治疗咽喉炎的常用药物。
3、黄芪、生地黄、金银花、桔梗、胖大海各10克，将以上这些中药每天早上用开水泡在保温杯里面，淡茶饮用，该方法对治疗慢性咽炎有很大的好处。
4、香蕉2只，百合15克。将香蕉去皮后，切段以备用。将百合洗净放入锅中加适量冰糖和清水，炖1530分钟，再加入切好的香蕉再煮2分钟即可。饮汤并吃香蕉和百合，早晚各1次。也可以有效的治疗慢性咽炎。
目前看来，咽炎似乎是一个无孔不入的疾病，是很难做到有效预防的。而大多数所谓的急性咽炎，也不过就是慢性咽炎的急性发作而已。慢性咽炎的食疗方法有很多，因每个地方的风俗不一样，其食疗方法也就有所差异的。患有慢性咽炎的人群，去看医生，医生可以帮助咽炎患者控制其症状，但是要防止慢性咽炎的复发，甚至是彻底摆脱咽炎的困扰，还得靠咽炎患者自己哦。除了食疗，饮食习惯也是非常重要的。所以含有咽炎的人群辛辣食物要少吃，最好是不吃。
病因
急性咽炎的反复发作是导致慢性咽炎的主要原因。
1.咽部邻近的上呼吸道病变
如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症，可因炎性分泌物经后鼻孔倒流至咽部刺激咽部黏膜;慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症或鼻腔鼻窦及鼻咽部占位性病变等疾病由于影响鼻腔通气，造成长期张口呼吸，引起咽部黏膜长期过度干燥而导致慢性咽炎;慢性扁桃体炎的慢性炎症可直接蔓延至咽后壁，引起慢性咽炎;口腔炎症如果不能得到及时控制，随着炎症扩散也可导致慢性咽炎。
2.气候及地域环境变化
温度、湿度的变化、空气质量差、烟酒刺激、辛辣刺激性食物、粉尘、有害气体及放射性照射也是导致慢性咽炎的原因。
3.职业因素
长期大量用声者如教师、歌唱者及易感体质因素亦可引起本病。
4.全身因素
如贫血，消化不良，胃食管反流，心脏病(因血液循环障碍影响咽部静脉回流造成咽部局部淤血)，慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿病，肝、肾疾病等，也可引发慢性咽炎。内分泌紊乱，自主神经失调，臭鼻杆菌及类白喉杆菌的感染，维生素缺乏及免疫功能紊乱等均与萎缩性及干燥性咽炎相关。
5.过敏因素
吸入性过敏原(包括季节性与常年性过敏原)，药物、工作环境中的化学刺激物及食物过敏原都可以引起变应性咽炎。
结语：慢性咽炎的食疗方法，这里就介绍这么多，虽然方法不是很多，但是效果还是不错的。希望有相关症状的朋友能够回去自己尝试做着来吃，咽炎的症状还是比较严重的，大家要及时治疗才行。很多病都是拖着拖着就变严重了!
抑郁怎么治 吃这些食物能帮助治疗抑郁症
抑郁症的症状，大家应该熟悉一些，知道抑郁症是很危险的一种疾病。治疗抑郁症要靠药物来治疗，这里小编想介绍一些饮食疗法，帮助治疗抑郁症。希望大家能够从中收获些什么，多多帮助身边患有此症的人!
抑郁症食疗方法
1、多吃糖类
大家知道吗，吃糖类食物对于脑部神经有安定的功效，抑郁症食疗方法一，多吃糖类食物能够有效提高脑部色胺酸的量，因此具有安定的作用。如果你感到紧张又希望能放松心情时，可以吃点糖类食品，如果你感到疲倦但又希望能够振作精神时，可以吃点含蛋白质丰富的食物。如第一次面试时，你感到有点紧张，这时你不妨吃点薄荷味的口香糖，不仅可以缓解紧张的情绪，还可以清新口气。一举两得哦。
2、补充蛋白质
蛋白质能够促进多巴胺以及肾腺素的制造，从而提高警觉性。抑郁症食疗法吃一些含必需脂肪酸以及糖类的蛋白质能够增加警觉性哦，白鱼就是补充蛋白质的最佳来源之一。患有抑郁的人可以经常摄取一些富含蛋白质以及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。
3、南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为南瓜富含了维生素B6和铁，这两种营养素都能够帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖能够被人体直接吸收利用，它也正是脑部唯一的燃料。
4、黄花菜
抑郁症的食疗方法还有很多。如吃黄花菜也可以有效的治疗抑郁症。黄花菜又称安神草或忘忧草，黄花菜的花蕾中还有大量的花粉，食用后具有提神醒脑的作用。此外还有养血平肝，利尿消肿等多种作用。
5、菠菜
采用抑郁症食疗方法来治疗抑郁症，可以多吃一点菠菜，菠菜除含有大量铁质外，还含有人体所需的叶酸，人体缺乏叶酸也会导致精神疾病的，包括抑郁症和早发性痴呆等。相关研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月以后，都无法正常的入睡，并且还会产生健忘和焦虑等多种症状。
经研究人员推论，缺乏叶酸还会导致脑中的血清素减少，从而造成抑郁症出现。在这里小编需要提醒大家的时，在食用菠菜时，一定不要将它与富含钙质的食物同时，以免菠菜中所含的草酸与钙质发生反应从而影响身体健康。
6、深海鱼
相关研究发现，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让他们神清气爽，主要是因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的所含的脂肪酸与常用的抗忧郁药，如碳酸锂有非常类似的作用，能够阻断神经传导的路径，可增加血清素的分泌量。所以经常吃深海鱼也是可以治疗抑郁症的。
抑郁症它是一种常见的并且严重影响正常生活的精神疾病，若患有抑郁症就应及时才取治疗，到正规医院接受专业医生的诊治，以尽快脱离抑郁症的困扰。治疗抑郁症的方法有很多，我们都知道，食疗方法只能够起到辅助治疗，但是不能根治的。除了以上抑郁症食疗法以外，更重要的还是需要采取药物治疗。
结语：抑郁症的食疗方法，这里就介绍这么多，希望能够帮助到大家。抑郁症是一种情绪病，最重要的还是患者的心态，保持乐观的心态，对待事物要看到好的一面，就会有很多收获。
牙龈出血怎么办 治疗牙龈出血的5款食疗
牙龈出血是人们日常生活中经常容易得的一种小病，虽然这不是什么大病，但是也很让你苦恼。那么你知道牙龈出血吃什么好吗?你知道牙龈出血食疗有哪些吗?今天小编推荐大家治疗牙龈出血的5款食疗，赶紧来看看吧。
1、食疗一：青椒镶饭
绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。调味料咖哩粉、色拉油。
做法：干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去子，一半切细丁另一半内部刮净备用。
色拉油起油锅，将全部丁状材料入锅爆香，放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以170度C，烤25分钟。
功效：青椒、红椒含高量的维生素C，对牙龈出血舒缓颇有助益。
2、食疗二
槐花15克，炒焦研末，蛤壳粉30克，调匀，每次3克，每天3次，温开水冲服，连服数剂。
3、食疗三
梨2个，鲜藕250克，生荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服，每天l剂，连服4～5剂。
女性在妊娠期间由于体内雌激素水平的升高，牙龈特别容易出血，下面两个方剂尤其适合于她们：
4、食疗四：红椒拌藕片
红椒2个，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。先将莲藕、红椒及生姜清洗干净(最后一遍水应该用温白开水)，莲藕去皮切成薄薄的片，先不要散开，直接装入一个器皿中。
放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中;生姜切细 丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。
此方酸甜有味，清淡爽口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功。
5、食疗五：蜜橘鸡粒
橘子4个，鸡脯肉100克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。先把橘子洗净，用刀切成两半，放在盘里。
剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁。
锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。
此方中富含维生素C、B1、B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，既可防止牙龈炎，又对胎儿有健脑作用。
总结：通过小编上文的介绍，你知道治疗牙龈出血的5款食疗有哪些了吗?你知道牙龈出血吃什么好了吗?如果你也有经常出现牙龈出血的症状，一定要尝试一下这些食疗，效果一定不会让你失望的。
失眠多梦怎么办 吃这些食物能帮助治疗
生活压力越来越大，很多人的精神状态都是紧绷的，夜里睡觉常常有失眠多梦的症状。建议这些人群尽早治疗，不能让情况再严重了。还可以试试饮食疗法，这里就介绍大家介绍一些治疗失眠的食物，希望大家多多关心失眠吃什么好的话题!
失眠多梦的食疗方法
失眠梦多是人体的生理反应，是因精神压力大所造成的。因此我们在日常生活中应该注意适当的放松心情，给自己降压。除了医疗治疗失眠梦多外，我们还可以通过食疗方法来治疗失眠梦多。那么失眠多梦的食疗方法有哪些?接着往下看你就知道啦。
红枣
红枣性味甘平，具有养胃健脾，补中益气的功效。经常失眠梦多者可以单用红枣30到60克，再加少量的白糖熬汤，每晚睡前一小时服下，可以有效的治疗失眠梦多。你还可以取红枣20枚，葱白7根，加入3000毫升的清水，煮至1000毫升，去渣后服用。其食疗效果也非常好。
桑葚
桑椹一身皆是药，它常被用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠梦多者多吃点桑椹也是可以安神益智的，从而提高睡眠的质量。
荔枝
荔枝中含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素A、B、C以及叶酸、柠檬酸、苹果酸和游离氨基酸，它可是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品。荔枝虽然好吃，但是大家在食用的时候一定不要贪吃哦，荔枝吃多了容易上火。
小麦
小麦其性味甘平，具有养血安神的功效。选用浮小麦60克，甘草30克，大枣15枚，水4腕，煎至1碗，分别在早晚服用，可以有效的治疗失眠多梦。
核桃
核桃大家都有吃过吧，它可是一种滋养强壮品，可治健忘，神经袁弱，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃一些核桃仁或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每次服1丸，每天2次，有利睡眠。有句顺口溜说的是，要想睡眠好，应当多补脑。其核桃就是补脑的最佳食品。
莴笋
莴笋中所含的一种乳白色浆液具有安神镇定的作用，非常适宜神经衰弱失眠者食用。特别是睡前服用，其助眠的功效更加明显。
莲藕
莲藕中含有丰富的钙、铁、磷和维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠多梦的。莲藕的食用方法也多，可以凉拌、清炒、炖，你可以根据自己的食用习惯，选择你喜欢方法食用。
莲子
莲子具有补心益脾、养血安神等多种功效。其中含有的芳香甙、莲子碱等营养成分均有镇静的作用，当这些成分进入人体以后就可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。
预防失眠
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，老年人得了失眠怎么办呢?老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
结语：对于失眠多梦的食疗方法，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对这些食物已经多了许多认识和了解。以后如果再遇到失眠的情况，不妨多多吃这些食物，既能补充营养又能帮助治疗疾病。为何不去尝试呢?希望大家都能吃得香，睡的香!
口腔溃疡怎么办 多吃这些食物能治疗此病
口腔溃疡的病症，应该很多人都有经历过。很是煎熬，吃饭吃不好，睡觉也睡不安稳。这里给大家介绍些可以治疗口腔溃疡的饮食疗法，希望能够帮助到大家。如果你还在被其困扰着，就一起来看看吧!效果还是不错的。
引发口腔溃疡的原因
在了解口腔溃疡食疗方法之前，我们先来看看口腔溃疡的具体发病原因有哪些吧。口腔溃疡发生直到今天都无定论，但是它的发生与很多因素有关。例如细胞免疫功能下降、腹胀、腹泻、便秘等消化系统疾病。精神紧张、内分泌变化、睡眠状况不佳等各种精神因素。还有缺乏微量元素铁、锌、叶酸、维生素B12、遗传等其他因素。所以说引发口腔溃疡的原因是比较多的。
口腔溃疡食疗方法
我们知道了引发口腔溃疡的原因，下面我们就来看看口腔溃疡食疗方法有哪些吧，以下口腔溃疡食疗方法仅供大家参考，如果需详细了解，请咨询相关医生。
1、萝卜饮
白萝卜约500克，切碎绞汁，加入适量的白糖调味，含漱口腔后以以后慢慢的咽下。该方法中萝卜具有益胃消食、清热生津。非常适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者食用。
2、青泻茶
番泻叶5克、大青叶10克、白糖适量，一同冲来泡代茶饮用。大青叶可清心胃、凉血热，番泻叶可泻下通便。该方法非常适合口腔溃疡及大便秘结者们服用。
3、银耳莲子羹
银耳25克，莲子50克。用水将银耳、莲子洗干净放入锅中，再加水煮至银耳熟烂，最后加冰糖或白糟溶化，每天早晚各食1小碗。可以清热养阴。
4、竹心粥
新鲜竹叶卷心15克、石膏30克、粳米100克煮粥。粥熬好以后再加入适量的冰糖烊化后服食。竹叶可清心除烦，石膏可清热泻火，粳米、冰糖可益胃健脾。非常适宜口臭干渴、口腔溃疡红肿、心烦性燥者食用。
5、蜂蜜水
蜂蜜10毫升，加水80毫升，摇匀以后，含漱，每日可数次，也可煎汤服用。蜂蜜水食用方法简单，而且对治疗口腔溃疡效果非常好。
6、萝卜鲜藕汁
白萝卜数个，鲜莲藕500克。将萝卜和藕用水清洗干净放入于洁净器皿中捣烂，再用消毒纱布双层绞取汁，每天数次取适量含于口中，片刻后咽下。
结语：有关口腔溃疡的食疗方法，这里就介绍这么多。相信大家看完之后已经对这些食物有了一定的认识。如果大家想要彻底根治口腔溃疡的话，还需要增强自己的身体素质。提高免疫能力，保持口腔的卫生，还要经常刷牙，希望大家都健康起来!
贫血了怎么办 吃这些食物能帮助治疗贫血
很多人都有过贫血的时候，说起贫血的危害那是很多的，所以大家一定要多重视，及早康复起来。那么治疗贫血，有哪些食疗方法呢?贫血吃什么好呢?下面就给大家介绍一些吃了能帮助改善贫血症状的食物。一起来看!
贫血也算是一种女性朋友常见疾病。记得在我上中学、大学的时候，就出现过贫血的现象，无力、头晕、眼花、气色差，而且好了一段时间以后，又会出现类似的症状，反反复复的，非常难受。尤其是在每个月月经前后一周左右，是最容易出现这种情况的。想必姐妹们或多或少的都有类似的经历吧。
贫血的危害
贫血怎么办好呢?首先我们来看看贫血的危害有哪些吧。贫血一定要引起高度重视。青春期贫血虽然不会直接性的威胁到我们的生命，但是对身体健康发育都是非常不利的。尤其是少女缺铁性贫血若未能纠正，在结婚以后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容出现严重的贫血状况，不仅自身痛苦，而且还会影响到你的下一代。因此，少女的贫血应该引起大家的重视。
贫血的表现症状
如果你发现自己有贫血的症状，应到医院去明确诊断，查明其原因。对于可能患贫血或有面色苍白、头晕、全身乏力、心慌、眼花、耳鸣、记忆力减退、头发干燥、少光泽、反甲、皮肤干燥等症状的女性，应及时到医院做血液检查，即可确诊。医生认为，通常情况下，通过化验检查结果显示，女性的血红蛋白指标不应低于100克/升，其红细胞数不少于(3.5-5)1012/L(350-500万/立方毫米)，如果检查结果低于这个指标的话，就有可能患贫血。贫血怎么办呢，接着往下看吧。
贫血怎么办
中医治疗贫血的方法又称养血。贫血又称为血虚证，它是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的症状。适量的补血能够使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常功能。想要补血可以常用当归、熟地黄、何首乌、阿胶等药物组成方剂。如养心汤、四物汤、补肝汤、八珍汤、当归补血汤、左归丸、河车大造丸等。
贫血食疗方法
红枣
红枣大家都非常熟悉吧，它可是滋补养血的最佳食物之一。经常适量的食用红枣，可以有效解决贫血怎么办这个问题。除了红枣外，大家还可以喝红糖水，吃甘蔗。它们均有补血的功效。女性朋友如果有痛经的现象，建议你在月经来的前一周喝点红糖水，这样有助于缓解行经期间的痛经症状。
黑豆
黑豆我想大家都有吃过吧，它可是我国古时的最佳补血食物。很多医药书上介绍吃黑豆可以让人的头发变黑，其黑豆还可以生血。黑豆的价格实惠，吃法多种多样，可随各人喜好，如果是在产后补血的话，建议大家用黑豆煮乌骨鸡。
菠菜
它是我们生活中很常见的一种蔬菜。也是有名的补血食物之一，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。但是值得大家注意的是，菠菜中含有大量的草酸，因此大家在使用菠菜的时候不要与豆腐同食。
胡萝卜
胡萝卜中含有很高的维生素B、C，同含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益。建议大家多用胡萝卜煮汤食用。
龙眼肉
龙眼肉也就是桂圆肉，每家超市都有卖的。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龙眼肉补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼胶、龙眼汤、龙眼酒、龙眼粥之类也是很好的补血食物。
贫血的食疗方法还有很多，如果是缺铁性贫血的话，除了以上食物外，大家还可选含铁量较高的食品。如猪肝、猪血、淡菜、黄豆等。恶性贫血的话可选用高维生素食品，如蛋、肝、鸡肉、番茄、豆制品、黄瓜、橘子等食物食用。
结语：有关于吃什么治疗贫血，这里就介绍这么多，相信大家看完之后已经对其有了一定的了解。贫血的人还是挺多的，希望大家能够从平时的饮食方面找找原因。多吃一些可以治疗贫血的食物，帮助改善病症，健康起来!
失眠了怎么办 吃这些食物能帮助治疗失眠
失眠的原因有很多，相信大家都有过这样的经历。而自己的原因也只有自己清楚。治疗失眠最重要的还是心态要放宽，任何事都要想得开才好。下面给大家介绍一些饮食疗法，常吃下面说的这些食物能够帮助治疗失眠哟!
失眠这个问题多年困扰着全世界人民。生活中有很多人多年采用各种治疗失眠的方法但是效果却不令人满意，用常规治疗却不见效果，因此有的人就转头寻找治疗失眠症的食疗方法。在当今这个时代，有很多药疗是不如食疗的，如养胃的食疗法，失眠的食疗法，这些不仅可以有效的预防胃病以及睡眠质量。而且对身体健康还有很多好处的。接下来我们就来食疗治失眠的方法有哪些吧。
食疗治失眠的方法
食疗治失眠的方法有很多，在日常生活中我们可以适当的吃一些以下食物，这样可以有效的帮助睡眠哦。
红枣
红枣大家都非常熟悉吧，它除了具有滋阴、补血的功效外，还可以有效的预防失眠哦。红枣性味甘平，可养胃健脾，失眠的人群可用红枣3060克，再加少量的白糖，煎汤，在每晚临睡前一个小时服用。这样可以帮助睡眠。
小米
小米具有养胃的功效，而且常用来煮粥食用对身体健康是非常好的。小米内含有大量的色氨酸，它能够有效刺激机体的分泌，具有催眠作用的。晚餐或临睡前喝点小米粥，有利于安眠哦。
牛奶
牛奶中除了含有大量的钙质以外，还含有比较丰富的色氨酸，该营养元素能够使人产生疲倦感，在睡前饮用1杯牛奶，其中所含有的色氨酸就可以起催眠作用。另外，牛奶的温饱感更能够增强催眠效果，让你下半夜睡得更香。食疗治失眠，牛奶就是你不错的选择，食用方法简单。
百合
百合是一种滋补品，将它与肉类食物炖食，可以滋补、强身健体。除此外，百合还能够清心安神，养神益智，对热病之后的虚热烦扰，年轻人的烦闷惊悸、夜梦不安，均有非常好的食用疗效。食用方法：百合30克，瘦猪肉200克同煮，煮至烂熟，最后加盐调味即可食用。这点治疗失眠有很大的帮助。
核桃
核桃是一种滋养强壮的是食物，其性温，主治神经衰弱、失眠、健忘、多梦和食欲不振。食用方法非常简单，每天早晚各服2枚核桃仁，10天左右就可见效哦。
莴笋
莴笋是我们生活中常见的食物蔬菜，其物美价廉，营养价值高。在食疗治失眠的食物中，莴笋就是其中之一。莴笋中含有一种乳白色的浆液，该浆液具有镇静作用，又没有任何毒副作用，对神经衰弱性失眠效果最好了。
莲子
莲子性味甘平，具有滋补、养心、安神等多种功效。睡眠不好兼有脾胃虚弱者可用去心的莲子、黄芪各10克，再加适量的糯米来煮粥食用。失眠梦多者，还可用莲子心30个，加入少量的，用水煎服，在每晚睡前服用，能够起到帮助催眠的效果哦。这也是食疗治失眠的方法之一。
面包
吃面包可治失眠。很多人都还不知道吧。这是因为人体会分泌胰岛素，用来消化面包中的营养成分了，在氨基酸的代谢过程中，色氨酸具有催眠的作用。如果在失眠的时候，适当的吃一点面包会使你平静些，催你进入梦香，使睡眠无恙。
失眠的病因
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
结语：用饮食疗法治疗失眠的相关问题，这里已经一一讲述了。相信大家看完了之后已经对这些食物有了深入的了解。平时吃它们也没有太多的考虑，只是想吃就会吃一点，没想到它们还能帮助治疗失眠，以后要多注意哟!
牙龈出血还有口臭怎么办呢？
口腔健康是现代人容易忽略的问题，而口腔的健康会给人们带来较大的影响，例如，牙龈出血是常见的一种现象，能够给人们的身体带来一些破坏，而且影响进食等等，部分牙龈出血患者还会伴随口臭的症状，下面就来看看牙龈出血还有口臭怎么办呢？希望大家能够了解一下。
纠正刷牙方法
牙龈是很脆弱的，有的人刷牙时用力过度，会让牙龈在无形中被刷伤，久而久之牙龈表面就会出现伤口，一刷牙就出血。因此要纠正刷牙方法，控制刷牙力度。并且不要购买刷毛太硬的牙刷。治疗牙周病
牙周病引发的牙龈出血，常表现为吃东西、刷牙时明显出血，严重者牙床反复肿胀，甚至引发牙齿松动。单纯的洗牙、止血药或维生素等都是治标不治本，应在彻底清洁牙齿的基础上做系统的牙周深创治疗。使用功效型牙膏
如果是口腔炎症引起的牙龈出血，那么不妨试试蒲地蓝牙膏，牙膏内含蒲地蓝活性精华成分，提取自蒲公英、苦地丁、黄芩和板蓝根等具有清热解毒、消肿散结功效的天然植物药，坚持早晚使用，对改善口腔炎症、缓解牙龈出血具有明显效果。远离垃圾食品
有的垃圾食品吃多了就会口腔上火，而口腔上火会诱发牙龈出血等问题，因此平时建议少吃或尽量不吃垃圾食品，如果实在要解馋，吃完记得及时刷牙漱口，并且多喝水！牙龈是非常脆弱的，因此日常生活中一定要在饮食和生活上注意各个细节，以保护牙龈！多吃苦瓜
苦瓜可以除热、解烦、清暑，对于热病烦渴引饮，非常适合。这里的“引饮”，也就是我们上面说的“引水自救”。除此以外，苦瓜还有解毒和明目的功效。当然，这也是清热以解毒、清热以明目，都是针对热性病而言的。
