自制茶饮防小儿口疮
春季养生茶饮自制。
“今天不养生，明天养医生。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《自制茶饮防小儿口疮》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
这个小儿口疮是一种常见的儿科病症。这种病症一定要进行及时的治疗!否则后果将是会非常的严重。那么，这种病症应该如何进行治疗呢?治疗小儿口疮的偏方又有什么?今天小编就为大家介绍一下这个小儿口疮的自制茶饮偏方。
常发口疮的人还可以自制一些中药茶饮，适当饮用可以有效预防口疮的发生。
莲心栀子甘草茶
取莲子心3克，栀子9克，甘草6克。用开水浸泡后代茶频饮，每天1剂，可连服3天。莲子心性寒味苦能清心火、除烦热;栀子既轻清上行又苦寒泄降，能清三焦之火;甘草不但清热解毒还能缓急止痛。
这例药茶具有清心泻火的功效，常用于因心火上炎导致的口疮。
鲜藕萝卜饮
取生萝卜数个，鲜藕500克。将二者捣烂绞取汁液，将汁液含漱，每天数次，连用3日。
莲藕清热解暑，白萝卜清热生津，合用具有清热除烦、生津止渴的功效，饮用能清解暑热，适用于起口疮时伴有口干口渴、心烦身热的人。
生地青梅饮
取生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。
每日1剂，分23次饮服，可连用数日。这例药茶具有养阴生津，降火敛疮的功效。
单味竹叶茶治小儿口疮
口腔溃疡又称口疮，临床颇为多见，常反复发作，缠绵不愈，成人可选药物较多，婴幼儿却苦无良方。
临床年应用单味竹叶代茶饮治疗多例婴幼儿口腔溃疡，效果显著，简介如下。
患儿口腔溃疡反复发作十分痛苦，进食则哭闹不停，烦躁不安，并什有流口水。笔者查看其口腔及舌行多处糜烂，给予鲜竹叶一小撮水煎代茶饮，两天后，口腔溃疡痊愈。
竹叶甘、淡，寒，归心、胃、小肠经。为清热除烦、生津利尿之要药。可治热病烦渴、小便短赤、口糜舌疮诸症。
中医认为，口腔溃疡一症多为心移热于小肠，故用竹叶导邪热从小便而出，此法既可收显效，又便于婴幼儿口服。
小儿口疮的临床表现
1.轻型复发性阿弗他溃疡
初起病变处敏感或出现针尖样大小或稍大的充血区，短期内即形成直径在2～4mm左右，圆形或椭圆形，边界清晰的浅小溃疡。中心微凹陷，表面覆有一层淡黄色假膜，溃疡周围黏膜充血呈红晕状，其底扪之不硬。溃疡数目一般为2～3个左右。溃疡形成后有较剧烈的烧灼痛。
经7～10天左右溃疡可逐渐自愈，不留瘢痕。但经长短不一的间歇期后又可复发。患者甚为痛苦。
2.疱疹型复发性阿弗他溃疡
亦称口炎型口疮。此型除溃疡小、数目多(可达20～30个)外，其余与轻型复发性阿弗他溃疡表现相似。溃疡散在，分布广泛，黏膜充血明显。有剧烈疼痛及伴有头痛、发热、局部淋巴结肿大等。
3.重型复发性阿弗他溃疡
亦称复发性坏死性黏膜腺周围炎或腺周口疮，为各型中最严重的一型。溃疡常单个发生，2个或2个以上者少见。好发于唇内侧及口角区黏膜。初起时溃疡与轻型复发性阿弗他溃疡相同，但其直径逐渐扩大至1～2cm，并向深层发展至黏膜腺。溃疡为紫红色或暗红色，边缘不规则，呈瓣状隆起，中央凹陷，似弹坑。底不平、微硬、呈小结节状，溃疡周围红晕，局部有剧烈疼痛及可伴局部淋巴结肿大、发热等。病程常在月余以上。愈后遗留瘢痕，严重者可形成组织缺损或畸形。
结语：看完了这么多关于治疗小儿口疮的偏方以及这个小儿口疮的临床表现，相信大家对这个治疗小儿口疮偏方都有了一个比较明确的认识和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方进行治疗小儿口疮的话!那请在请教医师后进行治疗!
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自制茶饮助健康
荷叶、菊花都是减肥药茶
桑叶菊花茶干桑叶、干菊花各20克煮水，当茶频服。对温邪、热邪所引起的发热有凉解作用。
桑菊黄豆茶冬桑叶20克，菊花15克，黄豆60克，白糖30克。将黄豆浸透，同桑叶、菊花一起加水适量，煎后去渣，放入白糖，待溶化后即可饮用，每晚一次。此方具有清肝明目、消炎散风热的作用，对急性眼结膜炎及眼部红肿赤痛有一定的疗效。
桑菊葛花茶桑叶20克，菊花20克，葛花20克，每日1剂，开水冲开当茶服，适用于自觉内热而触皮肤体温正常者。
桑菊山楂茶菊花、银花各30克，桑叶12克，山楂15克，用沸水冲泡4次，每次10～15分钟，代茶饮。适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化等。
似茶非茶的神奇虫茶
决明子茶将决明子炒至稍鼓起，微有香气后放凉，打碎，也可加入绿茶少许，开水泡服。每日5～10克，有清肝明目、降血脂的功用。
杏仁茶先取杏仁100克，放在热水中浸泡10～15分钟，捞出剥去外皮，用绞肉机或小石磨将杏仁带水磨成浆(用石臼或研钵充分捣烂亦可)，再将杏仁倒进锅中，加白糖30克和清水1000毫升烧沸。可加适量冷开水冲淡饮之。具有清暑解渴、化痰止咳、润肠利便之功效。
银菊茶用金银花和菊花泡茶。有清热解毒、抑菌作用，每日各5～15克。
苦瓜茶鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶，悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮。能明目、解毒、祛湿。
几款中医养生茶
参斛茶太子参15克，石斛10克，五味子5克。将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮，有益气生津、养阴止汗的功效，适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌红少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等证。
陈皮茶将橘皮、柑皮、橙皮用水洗净，撕成小块，放入容器内，加入开水(15克陈皮加水1000毫升)，加盖捂严30分钟，可随时取饮。具有顺气、止咳、健胃、消暑、保养皮肤之功效。
药茶：不觅仙方觅睡方
金银乌梅茶乌梅15克(带核)用开水浸泡30分钟后倒入沙锅内，加清水1000毫升，用小火煮30分钟后滤出汤液。将两次汤液倒进锅内煮沸后加白糖100克搅匀，可随时取饮。对治疗内热、咽喉疼痛、牙龈肿痛、口干烦渴、口腔溃疡及易生热疖、痱子、疮毒等有一定疗效。
绿豆酸梅茶绿豆100克，乌梅30克，水煎，代茶饮。有清凉解毒，生津止渴的作用。
中医小儿口疮外治法
小儿口疮是一种比较常见的病症。这种病症在小儿的身上发作是非常难受的。那么，这种病症应该如何进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?小儿口疮的全身治疗方法是什么?赶紧来看看吧!
中医小儿口疮外治法
口腔溃疡，中医称为口疮，往往彼此起伏，迁延难愈。以下介绍几种简易的外治法。
1.黄连6克，黄柏10克，地骨皮30克，麦冬10克.水煎，将两次药汁和匀，装瓶备用。用时倒少许和入适量开水，含漱，每日3～5次。
2.丁香15克，打碎，放入小瓶中，用冷开水浸过药面，约经5小时后呈棕色溶液，用棉签蘸药液涂于口腔溃疡表面，每日6次。
3.野菊花50克，煎取50毫升的浓缩液，涂于患处，每日2～3次。
4.大黄15克，金银花30克，甘草10克，煎水代茶频频饮服。
5.冰片5克，放入两个鸡蛋清混和，涂擦患处，每日3次。
小儿口疮的全身治疗
1.免疫抑制剂
若能经检查确定为自身免疫性疾病，采用免疫抑制剂则有明显疗效。常用药物为泼尼松(强的松)。为防止感染扩散，应加用抗生素。对严重贝赫切特综合征，给予氢化可的松或地塞米松和四环素，对有胃溃疡、糖尿病、活动期肺结核的患者应禁用或慎用。
2.免疫调节剂和增强剂
(1)左旋咪唑用于需增强细胞免疫作用者。
(2)丙种球蛋白适用于体液免疫功能减退者。不宜长期使用。
(3)转移因子适用于细胞免疫功能降低或缺陷者。
(4)维生素维生素类药物可维持正常的代谢功能，促进病损愈合。在溃疡发作时给予维生素C 0.1～0.2g，一日3次，复合维生素B每次1片，一日3次。
(5)女性激素女性发病与月经周期有关者可慎用雌激素，已烯雌酚。
(6)微量元素血清锌含量降低者补锌后病情有好转，可用1%硫酸锌糖浆或硫酸锌片。
结语：通过以上的几种能够有效治疗小儿口疮的偏方以及这个小儿口疮的全身治疗方法，相信绝大多数的读者朋友们都有了一定的认识以及了解。如果你还在为小儿口疮而烦恼的时候，就请及时使用一些方法进行治疗哦!以上的偏方仅供参考。
小儿口疮的偏方
小儿一般都是家庭中的宝。如果小儿出现了老长口疮的话!应该怎么办呢?今天小编就为大家详细的介绍一下这个治疗小儿口疮的偏方以及这个小儿口疮的病因，赶紧跟着小编一起来看看吧!
小儿老长口疮饮洋参茶
许多人口腔溃疡反复发作，终年不断，此起彼伏，严重影响患者的进食、休息，非常痛苦。对于这种常年反复发作的溃疡，可以坚持喝一段时间洋参茶，能起到很好的治疗效果。
复发性口腔溃疡是口腔黏膜疾病中最常见的溃疡性损害，属于中医口疳、口疮的范畴。中医认为，其病机是阴虚火旺，虚火上炎。所以治疗宜滋阴泻火。西洋参具有滋阴补气，清热生津的功效，其特别之处是补而不燥，因此对于反复发作的口腔溃疡有治疗效果。
可选用西洋参片3克，用开水冲泡当茶饮用，饮完后可续水，等味淡后将西洋参片嚼食，每日1次。一般1～2天后即可有效减轻疼痛，轻症者35天就可治愈溃疡，治愈后应再坚持服23周，以巩固疗效。
值得注意的是，患复发性口腔溃疡者，日常饮食需要避免辛辣刺激、油腻的食物，多吃一些清淡口味的食物。
口疮茶养胃散火
很多人吃了热气的东西，容易生口疮，现介绍一剂口疮茶，可清心泄热，养胃散火，有意者不妨一试。
用料：川黄连3克，石斛15克，藿香5克。
功效：清心泄热，养胃散火。
适应证：心脾积热或脾胃伏火引起的口疮，症状如口舌出现单个或多个黄白色的溃烂点，黄豆或豌豆大小，饮食时疼痛明显，疮周鲜红微肿，伴有心烦口渴、苔黄舌红等症。现代医学之复发性口疮，许多感染性疾病或内科疾患伴发的口腔溃疡属实证者，可参照使用。
制法：上药捣碎，置保温杯中，沸水冲泡闷15分钟左右，不拘次数，频频饮用。每日1剂。
注意事项：阴虚火旺，或阳虚浮火而致的虚证口疮不宜饮用。
小儿口疮的病因
现代医学认为，复发性阿弗他溃疡首先与免疫有着很密切的关系。有的患者表现为免疫缺陷，有的患者则表现为自身免疫反应;
其次是与遗传有关系，在临床中，复发性阿弗他溃疡的发病，有明显的家族遗传倾向，父母一方或多方若患有复发性阿弗他溃疡，他们的子女就比一般人更容易患病;
另外，复发性阿弗他溃疡的发作，还与一些疾病或症状有关。
比如消化系统疾病胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性或迁延性肝炎、结肠炎等。
另外偏食、消化不良、发热、睡眠不足、过度疲劳、工作压力大、月经周期的改变等等。
随着一种或多种因素的活跃、交替出现机体免疫力下降,致使复发性阿弗他溃疡的频繁发作。
结语：看完了这么多关于介绍治疗小儿口疮的偏方以及小儿口疮的病因的仔细阅读，相信广大的读者朋友们都有了一个非常独到的认识。所以，在这里推荐的偏方的效果都是非常不错的，要治疗小儿口疮的话!请在医师的叮嘱下进行治疗哦!
小儿推拿治疗鹅口疮
小儿推拿治疗鹅口疮
1、风热侵袭
以口颊、上腭、齿龈、口角溃疡为主,甚则满口糜烂,或疱疹转为溃疡,周围焮红疼痛,拒食,烦躁不安,伴发热,汗出、咽喉肿痛,舌红,苔薄黄,脉浮数,指纹浮。治宜疏风清热解毒。方法重点:掐揉总筋,分推手阴阳,清天河水。加推天柱骨1～3分钟,捏挤大椎10次,点曲池1分钟,天门入虎口10次。
2、心脾积热
以舌上、舌边溃疡为主,色红疼痛,心烦不安,夜啼,口干欲饮,小便短赤而痛,大便秘结,舌红,苔薄黄,脉洪大,指纹绛。治宜清心泻火。
方法重点:清心经,清天河水,清胃,清小肠。加清脾经、退下六腑各1～3分钟,推下七节骨潮红为度。
3、虚火上炎
以病程日久,反复发生,久不收口,稍食辛燥即发,口舌溃疡或糜烂多散在,色淡,疼痛轻微,神疲,颧红,口燥咽干,舌红,苔少或花剥,脉细数,指纹红。治宜滋阴降火,托毒生肌。
方法重点:点揉内劳宫与涌泉,捏脊与点揉地仓。加揉二人上马,揉三阴交,点揉太溪各1～3分钟,推上三关和下六腑各1～2分钟。
小儿鹅口疮的症状
1、口腔黏膜出现乳白色、微高起斑膜,周围无炎症反应,形似奶块。无痛,擦去斑膜后,可见下方不出血的红色创面。斑膜面积大小不等,可出现在舌、颊、腭或唇内黏膜上。
2、好发于颊、舌、软腭及口唇部的黏膜,白色的斑块不易用棉棒或湿纱布擦掉。
3、在感染轻微时,白斑不易发现,也没有明显痛感,或仅在进食时有痛苦表情。严重时宝宝会因疼痛而烦躁不安、胃口不佳、啼哭、哺乳困难,有时伴有轻度发热。
4、受损的黏膜治疗不及时可不断扩大,蔓延到咽部、扁桃体、牙龈等,严重者可蔓延至食管、支气管,引起念珠菌性食管炎或肺念珠菌病,出现呼吸、吞咽困难,少数可并发慢性黏膜皮肤念珠菌病,影响终身免疫功能。甚至可继发其他细菌感染,造成败血症。
小儿鹅口疮的护理
1、注意病儿口腔的清洁,指导喂服,加强个人卫生。喂乳前后用温水将乳头冲洗干净,喂乳后再给婴儿喂服少量温开水。用1∶3银花甘草液等擦洗口腔,每日3次-4次,局部溃破可外涂适量冰硼散或1%龙胆紫。
2、观察病儿口腔粘膜及舌面白屑的增减及吮乳情况。若见病儿烦躁、口臭、流涎、便秘,吮浮时啼哭,吞咽、呼吸困难时,应及时送往医院处理。发热者,定时测量体温,给予物理降温,喂服淡盐水或温开水。口臭便秘者,在医生指导下用大黄粉1克,开水泡后喂服。中药汤剂宜采用少量多次温服。疮面用绿袍散化水以棉签液擦口,再用冰硼散加麻油调敷涂口腔患处,每日3次-5次。
3、乳母饮食清淡,忌辛辣、酒类刺激性食品。一次喂乳不宜过饱,便秘者可喂服青菜汤。小儿奶瓶、奶头、餐具应经常清洁消毒。
民间偏方治疗鹅口疮
1、外涂红糖治鹅口疮:红糖研末30克,取适量涂于患处,一天4—6次。
2、黄连末治鹅口疮:取适量黄连末填在肚脐眼上,每日换一次。
3、皮硝治鹅口疮:取皮硝30克,捣细,取适量填在肚脐眼上,外面用胶布封固,每日换一次。
4、莴笋叶治鹅口疮:莴笋叶6克,大枣3个,用水煎服,每日1—2次。
5、生姜蜜汁治鹅口疮:取蜂蜜30ml,生姜汁10ml,混匀后涂在患处,每日2—3次。
小儿口疮的治疗偏方
这个小儿口疮是一种一定要及时的进行治疗的病症，这种病症如何不能够有效地及时的进行治疗!对小儿的伤害是非常大的。那么，这个小儿口疮的偏方是什么?今天小编就为大家详细的介绍一下。小儿口疮应该如何预防呢?
小苏打水清洗口腔治鹅口疮
鹅口疮是新生儿的常发病，此病由白色念珠菌感染引起的，小儿会因黏膜充血、烧灼疼痛而哭闹不休，影响喂养和睡眠。
小儿鹅口疮可用2%～5%的小苏打水清洗口腔，每天清洗数次，能有效清除向色念珠菌。此方法简单、安全且有效，值得家长试用。
白及儿茶治口疮经验
经验方：白及、儿茶各3份，枯矾2份。
用法：上药混匀，研成粉。每次取少许搽涂患处，尽量延长药面浸润时间，每日2~3次。3日为1疗程。
疗效：本方治口疮(口腔渍疡)患者32例，治愈26例，好转2例，无效4例。
民间方治口疮
冰糖
长口疮时，在口里含几块冰糖，对口疮有一定疗效。
维生素C片
取维生素C药片适量，用一纸对折，把药片夹其中，用硬物对外挤压成粉末，把粉末涂在口疮患处，一两次就有效。
云南白药
用云南白药涂患处，连续涂3天可痊愈。
小儿口疮的预防
口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，尽量避免诱发因素，可降低发生率。
1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2.保持心情舒畅，乐观开朗。
3.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4.注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。
结语：治疗小儿口疮的偏方有很多，治疗小儿口疮的方法也是有很多的，但是这种小儿口疮还就是要找准方法来治疗。所谓对症下药疗效才好。以上推荐的小儿口疮的偏方都是不错的选择哦!赶紧试一试吧!
民间治小儿口疮偏方
这个民间有非常多的东西都是非常宝贵的。特别是这些民间的偏方，治疗病症的效果都是非常不错的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个治疗小儿口疮的民间偏方，以及这个小儿口疮产生的病因，赶紧来看看吧!
硫酸锌疗法
服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，每次40～80毫克，每日3次，一般连用5～7天即可痊愈。
木耳疗法
取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日l~2次。
白菜根疗法
取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1~2 次。
菜籽疗法
取白萝卜籽30克，芥菜籽30克，葱白15克，放在一起捣烂，贴于足心，每日1次。
苹果疗法
取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
口疮的病因
现代医学认为，复发性阿弗他溃疡首先与免疫有着很密切的关系。有的患者表现为免疫缺陷，有的患者则表现为自身免疫反应;
其次是与遗传有关系，在临床中，复发性阿弗他溃疡的发病，有明显的家族遗传倾向，父母一方或多方若患有复发性阿弗他溃疡，他们的子女就比一般人更容易患病;
另外，复发性阿弗他溃疡的发作，还与一些疾病或症状有关，比如消化系统疾病胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性或迁延性肝炎、结肠炎等，另外偏食、消化不良、发热、睡眠不足、过度疲劳、工作压力大、月经周期的改变等等。
随着一种或多种因素的活跃、交替出现机体免疫力下降,致使复发性阿弗他溃疡的频繁发作。
结语：看完了这么多能够有效治疗小儿口疮的偏方以及这个小儿口疮的病因，相信广大的读者朋友们一定有了非常深刻的了解以及相关的认识。所以，想要用这些偏方来进行治疗小儿口疮的话!还是请在询问医师的情况之下进行治疗和服用，效果会更好哦!
民间方治小儿口疮
小儿口疮是一种要引起每一个家长朋友们高度重视的症状。这种病症一定要及时的治疗。那么，治疗小儿口疮的方法是什么呢?今天小编就为大家详细的介绍一下这个小儿口疮的偏方以及小儿口疮的临床表现。赶紧来看看!
二锅头酒
在口中含一口二锅头酒，用气将酒顶向口疮的部位，两三分钟后，咽下或吐掉都可以，一天2～3次，第二天疼痛消失，再治一两天口疮就会痊愈。
花椒香油
用香油炸的花椒油涂于患处可治口疮。
葱白皮
从葱白外用刀子削下一层薄皮，把有汁液的一面向里，粘于患处，一日2～3次，三四天后可愈。
蜜糖
晚饭后用温开水漱口后，用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷于溃疡面处，含1～2分钟后再咽下，连用2～3次，可减轻疼痛。连治两天基本可愈。
六昧地黄丸
从六味地黄丸上取一小块放在患处，把嘴闭紧约10分钟，两三次后，口疮可减轻。
小儿口疮的临床表现
1.轻型复发性阿弗他溃疡
初起病变处敏感或出现针尖样大小或稍大的充血区，短期内即形成直径在2～4mm左右，圆形或椭圆形，边界清晰的浅小溃疡。中心微凹陷，表面覆有一层淡黄色假膜，溃疡周围黏膜充血呈红晕状，其底扪之不硬。溃疡数目一般为2～3个左右。溃疡形成后有较剧烈的烧灼痛。
经7～10天左右溃疡可逐渐自愈，不留瘢痕。但经长短不一的间歇期后又可复发。患者甚为痛苦。
2.疱疹型复发性阿弗他溃疡
亦称口炎型口疮。此型除溃疡小、数目多(可达20～30个)外，其余与轻型复发性阿弗他溃疡表现相似。溃疡散在，分布广泛，黏膜充血明显。有剧烈疼痛及伴有头痛、发热、局部淋巴结肿大等。
3.重型复发性阿弗他溃疡
亦称复发性坏死性黏膜腺周围炎或腺周口疮，为各型中最严重的一型。溃疡常单个发生，2个或2个以上者少见。好发于唇内侧及口角区黏膜。初起时溃疡与轻型复发性阿弗他溃疡相同，但其直径逐渐扩大至1～2cm，并向深层发展至黏膜腺。溃疡为紫红色或暗红色，边缘不规则，呈瓣状隆起，中央凹陷，似弹坑。底不平、微硬、呈小结节状，溃疡周围红晕，局部有剧烈疼痛及可伴局部淋巴结肿大、发热等。病程常在月余以上。愈后遗留瘢痕，严重者可形成组织缺损或畸形。
结语：看完了这么多关于治疗小儿口疮的偏方以及小儿口疮的临床表现的介绍，相信大家对这个治疗小儿口疮偏方都有了一个比较明确的认识和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方进行治疗小儿口疮的话!那请在请教医师后进行治疗!
清明前后 饮菊花桑葚茶防感冒
发物不可多吃
中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行 不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物，如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等，可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物。
清明过后早起床
为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时～9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上 扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血， 还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。
不妨喝点菊花茶
清明前后不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平 肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究表明，菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的作用。若菊花与桑椹(可养血柔肝、益肾润肺)同泡 茶喝，可收到肝肺同养的效果。但需要注意的是，久服菊花，疏泄太过，会使肝木失于滋养，反倒伤肝，所以饮用菊花茶要适量。
