女人护好身上6个“窝” 肯定能保健身体延年益寿
女性更年期要养生保健身体。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的女人护好身上6个“窝” 肯定能保健身体延年益寿，希望能对您有所帮助，请收藏。
女人身上有这6个窝肯定能长寿
每个人都有追求长寿的权利，女人也不例外。女人的生理结构与男人的不同，注定女人比男人更容易长寿。但这只是女人的平均寿命比较长，到了我们每个人的身上又该如何做到长寿呢?今天，我们就一同来了解女人身体上的6个“窝”，通过按摩和刺激这些“窝”，我们也能保健身体，延年益寿。
1.腰眼
腰眼顾名思义，就是在腰部的一个穴位。在中医典籍《肘后备急方》中记载，腰眼属于中医内的奇穴，别称为鬼眼。其位于腰部第四腰椎突下方，旁开3.5寸的凹陷处。
腰眼顾名思义，就是在腰部的一个穴位
一般刺激这个穴位能起到强腰固肾的作用，对于女性而言这个穴位具有治疗尿频、月经不调和白带多等作用。在临床方面还用于治疗腰肌劳损、子宫内膜炎等疾病。
虽然我们都提倡男人补肾，但并不意味着女人不需要补肾，女人肾虚则会引起月经不调、体弱多病和头发枯黄等现象。采用按摩、针灸或艾灸腰眼，就能起到很好的补肾固肾，增强体质的作用。
2.腘窝
很少人知道腘窝是什么，其实腘窝是人体膝盖后方的一个菱形区域，这个区域含有重要的血管和神经，分别有胫神经、腘经脉、腘动脉，在上界还有腓总神经，以及血管周围的淋巴结。另外，腘窝处还有一个委中穴。
一般通过拍打腘窝方法来调理身体，拍打能够起到行气活血和缓解痉挛的作用。而通过此处的委中穴，可以治疗腰背酸痛、下肢麻木、腹泻、遗尿等。另外，在中医典籍《四总穴歌》中记载“腰背委中求”，说明委中穴对于治疗腰背疼痛的效果最好。中医认为委中穴具有舒筋活血、散瘀和清热解毒的作用。
中医认为委中穴具有舒筋活血、散瘀和清热解毒的作用
3.腋窝
腋窝大家肯定都知道，夏天这里最容易出汗散发异味。女性除了要保证腋窝的清洁卫生，还要注意多拍打。
腋窝被中医看作“人体三大保健特区”，这里分布着汗腺、上肢神经和血管、淋巴群、胸壁和背部的淋巴，以及重要保健穴位——极泉穴。
按摩腋窝具有治病和祛病保健的作用，在治病方面，通过按压和弹拨腋窝，可以宽胸理气和通经活络。尤其是极泉穴对于心痛、胸闷、心绞痛、肩周炎、腋臭、干呕和烦闷等具有一定治疗作用。
在祛病保健方面，按摩腋窝可以起到调气和血、促进神经体液循环、增进食欲、提高呼吸功能，另外，还可以促进体内的毒素(尿酸、无机盐和多余水分)排出。
4.肘窝
肘窝其实就是大臂和手小臂的连接处，这个区域呈三角凹陷。肘窝的经络非常密集，按摩和拍打这个穴位，其作用和腘窝相似，可以疏通经络、调气活血。
而其中的尺泽穴属于手太阴肺经上的穴位，刺激这个穴位可以治疗咳嗽、气喘、咳血、心烦和手臂麻木不能举等。而现代医学发现，这个穴位可以调理感冒、咽喉肿痛、咽炎、肺炎高血压等。临床医学上还会通过这个穴位清除肺热。
其中的尺泽穴属于手太阴肺经上的穴位
5.肚脐
肚脐也是一个穴位，称为神阙穴，这里平时要注意清洁和保暖，因为这里脂肪层最薄弱，容易受凉，而一旦受凉则会引起腹痛、腹泻等问题。
神阙穴又被中医看作是心肾交通的“门户”，具有固本回阳、和胃理肠的作用。在临床上常通过这个穴位治疗胃炎、肠炎和痢疾等疾病。而女性还可以通过热敷这穴位，缓解痛经和宫寒现象。
6.脚心
脚心有人体的长寿穴——涌泉穴，在中医看来涌泉穴直通肾经，而肾是人体阳气之所在，按摩这个穴位能够补肾固阳、延缓衰老和强身。另外，女人通过按摩涌泉穴能够调理因为肾虚引起的失眠、眩晕、耳鸣等问题，涌泉穴的主要作用是散热生气。
脚心有人体的长寿穴——涌泉穴
一般脚心的按摩方法有两种，一种为摩擦方法，另一种揉按法。不管哪一种方法都可以帮助女性起到补肾固肾的作用，从而能延年益寿和强健身体。
但是，任何一种保健方法都需要长期坚持，偶尔的进行并不能起到效果。
结语：上文我们简单的给大家介绍了腰眼、腘窝、腋窝、肚脐、肘窝、脚心这6个窝的养生作用，女人想要长寿和健康，那么也不能错过这些保健穴位或区域。通过不同的方法刺激这些区域，一方面可以起到活血调气、疏通经络的作用。另一方面，可以补肾固肾、祛病强身。
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延年益寿酒
延年益寿是每一个人都想要做的事情，可总是由于种种原因很多人英年早逝。那么，今天小编就为大家介绍一下这延年益寿的药酒配方以及延年益寿几个生活中的小常识，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
【来源】
《中藏经》。
【原料】
黄精30克、天冬30克、松叶15克、枸杞20克、苍术12克、白酒1000克。
【制作】
将黄精、天冬、苍术切成小块，松叶切成碎末，同枸杞一起装入瓶中。 再将白酒注入瓶内，摇匀，静置浸泡10-12天即可饮用。
【功效】
补虚强身，延年益寿。
【用法】
早晚各服1 次，每次10-15克。
延年益寿的日常小常识
起床后排便
中医主张天人合一的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。
如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。
多吃谷物
《内经》早就指出五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助 的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。
注意各类食物的相互配合，不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。
根据体质吃药膳
不同的食疗适合不同的体质，不可滥补。如阴虚体质，就用滋阴食物(海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)与中药(北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等)作为食疗。
如果用温热的食疗(如十全大补鸡汤)，就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补。
每天运动30分钟
运动最好的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量;宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。
戒烟酒
抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌。戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝病等。
掌握好室内温度
居住环境需要空气流通，使用空调时，将空调温度控制在26摄氏度即可，环保节能的同时，对身体机能的调节也有好处。呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹，老年人和有关节疾病的人最好穿长裤，或者带上护膝。
结语：通过以上的这篇文章的相关介绍之后，相信每一个读者朋友们对于这个延年益寿的药酒的方法一定是有了一个比较深刻的认识和相关的了解了吧!如果想要延年益寿的话，请及时的就医哦!以免耽误病情。
中医延年益寿要诀
生活条件的变化，现在大家的温饱也不在世一个问题了。所以很多人开始追求延年益寿的养生方法。中医上有什么样的养生秘诀呢？
1、大脑为精明之府日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。
2、脚底为第二心脏常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系，布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
3、日咽唾液三百口保你活到九十九
中医认为，唾液是人体的精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。所以日咽唾液三百口，保你活到九十九，是很有道理的。
4、日撮谷道一百遍治病疗疾又延年谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的小动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人谷道宜常撮，认为肛门周围的肌肉要间歇处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
5、朝暮叩齿三百六七老八十牙不落
叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法，俗称叩天钟。中医学认为经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和局部经络畅通，延缓衰老。
脚跟走路 延年益寿
据家庭与生活报报道，祖国传统医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果，如：
前进和倒走法：身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视；上体稍为前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆，呼吸要自然。
前进后退法：进三退二，动作要求及要点同前。向前走三步，后退两步，也可左右走，或前后左右走。在室内、室外均可进行。
下楼梯锻炼法：身体自然直立，头要端正，下巴内收；上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，精神集中，目视楼梯台阶，依次左右脚上下迈步，这种练习力度较大，主要适合于中青年人。老年人身体好，手脚灵便者也可进行“下楼梯锻炼”，但必须注意安全，有家属在旁陪练则更好。
散步锻炼法：平时走路用脚跟走，散步时有意识地用脚尖着地，两者交替进行。这样既能调节情趣，又能提高锻炼效果。
延年益寿保健品有哪些
延年益寿的时候可以通过吃保健品的方式来改善，保健品有很多种，我们生活中的谷类食物，这种食物是属于粗粮，也是属于高纤维的食物，这样的食物对身体有很大的帮助，对身体有很大的防护作用，经常吃这些养生的时候还有提高寿命的功效，总之延年益寿可以吃的保健品很多，那么延年益寿保健品有哪些呢?
多吃谷物。《内经》早就指出“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助” 的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合，不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。
根据体质吃药膳。不同的食疗适合不同的体质，不可滥补。如阴虚体质，就用滋阴食物(海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)与中药(北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等)作为食疗。如果用温热的食疗(如十全大补鸡汤)，就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补。
每天运动30分钟。运动最好的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量;宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。
戒烟酒。抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌。戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝病等。
这些方法都是可以用来延年益寿的好方法，在延年益寿的时候就是需要采取良好的习惯，而改善不好的习惯，平时有抽烟喝酒的习惯也是需要尽快的调节和改善，这样自己的身体才可以处于健康的状态中，当进行延年益寿的时候必须要合理饮食，一些保健的食物对我们的身体有很多好处，大家平时都可以试试。
按摩五大保健区延年益寿
医学专家们认为，经常对五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。
一、前胸保健区。前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
二、腋窝保健区、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为腋窝运动。
三、脊柱保健区。它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
四、肚脐保健区要塞。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
五、脚底保健区70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的第二心脏，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
那些健身锻炼有延年益寿的功效
虽然说现在的生活越来越好了，人们也是不用再愁吃穿了。但是人们的身体确实越来越差了，尤其是一些老人，因为身体机能变差了所以很是容易出现问题。但延年益寿确实每个人都想的，所以老人们如果想要完成这个延年益寿的梦想就需要好好的找孤独自己的身体。那么，那些健身锻炼有延年益寿的功效
随着老年人越来越崇尚运动健身，运动性损伤时有发生，从生理的角度看，人到60岁以后，全身各组织、器官的机能出现明显的衰退，其中呼吸机能下降最快，同时运动器官也发生一系列的退行性变化，如肌肉萎缩，兴奋性降低，速度减慢，骨质松脆等。
老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。他建议老年人运动时务必做到： 戒负重练习。
老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。戒屏气使劲平时我们的胸膜腔内压力低于大气压力，这有利于静脉血液流回心脏，而屏气时胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，故易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥;而屏气完毕时，血液骤然大量回心，邰教练健身课堂，学习是为了让我们不误人子弟 会使心输出量骤增，血压上升，大脑血供也猛然增加，易发生脑血管意外。因此老年人运动时一定要注意呼吸顺畅和自然，切戒屏气使劲。
一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜，一方面由于老年人各器官功能下降，体力运动减慢，协调反应能力差，易发生运动损伤。另一方面，激烈的竞赛易使情绪过分激动，容易诱发意外。 戒急于求成活动量过大或增快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。老年人由于生理功能降低，对体力负荷的适应能力较差，因而在运动时应有较长的适应阶段。30岁以上的人，年龄每增长10岁，对负荷的适应时间约延长40%。因此锻炼时要循序渐进，切忌操之过急而使活动量负荷过大。 戒头部位置变换 老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝。如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等头部运动的动作，不适宜做，这些动作会使血液向头部流动，老年人血管壁变硬，弹力又差，一旦经受不住发生血管破裂，就会造成脑出血，重者危及生命。应避免溜冰、荡秋千及各种旋转动作。
关于上文的内容大家可以好好的看下，这样的话对于那些健身锻炼有延年益寿的功效也是有了详细的认识了。进行建设锻炼不仅是在身体上给老认带来很大的益处，同时心情上也会带来好处的，所以有时间的话老人们还是多锻炼比较好。
延年益寿类中成药
这类中成药具有益老、耐老、抗老或轻身健体、祛病延年的作用，非常受到广大人民群众的喜爱，现介绍如下：
（1）十精丸（《普济方》）。
成分：枸杞、熟地、桂心、菊花、山茱萸、菟丝子、肉苁蓉、花椒、柏子仁、茯苓。功能：补肾益心，乌须发，悦容颜，久服轻身延年。用法：每晨空腹服10克，用温酒或盐开水送服。
（2）七宝美须丹（《明代邵应节》）。
成分：生首乌、当归、茯苓、淮牛膝、枸杞、补骨脂、菟丝子、黑芝麻。功能：滋补肝肾，益气养血，添精益髓，乌黑须发，美颜延年，适用于肝肾虚损所致的多种慢性疾病。用法：每早晚服2丸，盐开水送服。
（3）壮元丹（《普济方》）。
成分：牛膝、肉苁蓉、熟地、川芎、复盆子、石斛、菟丝子、当归、续断、巴戟、茯苓、山茱萸、枸杞、肉桂、五味子、防风、杜仲。功能：养血活血，强壮筋骨，增进食欲，乌须发，润肌肤，久服轻身延年。对于肝肾虚损、精血不足，眼昏黑花、迎风流泪、头晕耳鸣、筋骨酸痛、步履无力有较好疗效。用法：每晨空腹服10克，盐汤送下。
（4）四圣不老丹（《众妙仙方》）。
成分：松脂、茯苓、黄菊花、柏子仁。功能：养胃气，定神志，增食欲，倍精力。用法：每晨空腹服5克，温酒送下。
（5）女贞丸（《本草纲目》）。
成分：女贞子、旱莲草、桑堪子。功能：补中安脏，养精神，轻身延年。用法：每日空腹服10克，淡盐开水送下。
（6）百花散（《太平圣惠方》）。
成分：桃花、吉利花、甘菊花、枸杞花。功能：倍力气，轻身延年。用法：日服三次，每次5克，开水送下。
（7）太清灵宝散（《本草纲目》）。
成分：菊花、茯苓。功能：润面，乌须发，延年益寿。用法：每日三次，每次5克，温酒送服。
（8）轻身散（《圣济总录》）。
成分：黄芪、茯苓、甘草、人参、山芋、云母粉。功能：益气健脾，增食欲，助消化，延年益寿。用法：饭后盐开水调服3克。
（9）驻颜延年方（《普济方》）。
成分：枳实、熟地、甘菊花、大门冬。功能：轻身明目，悦泽肤色。用法：每晨空腹温酒送服10克。
（10）枸杞酒（《名医验方类编》）。
成分：枸杞子二升，以好酒三升，瓷瓶内浸三七比乃添生地黄汁三升，搅匀、密封，至立春前30日开瓶。功能：变白，耐老，轻身。用法：每空心暖饮一盏，勿食芜荑、葱、蒜。
（11）延寿酒（《中脏经》）。
成分：黄精、苍术各四斤，天门冬三斤，松叶六斤，枸杞五斤，水三硕，煮一日，熬如酿酒法，空心服之。功能：补虚，益寿延年。
（12）枸杞根散（《遵生八笺方》）。
成分：枸杞根500克、小麦50克。用水煎煮枸杞根，取药汁加小麦浸渍一夜，晒干、研未。功能：养性，延年益寿。用法：每日早晚各服3克。
老人如何才能延年益寿？
不可轻视防感冒
感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。
加强锻炼
肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，甚至卧床休息。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。
饮食调补
海狗肾粥：取海狗肾15克，粳米75克。将海狗肾用温水泡24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。
二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙灵脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净，切块，置于沙锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。
中药调治
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。
中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸，不可用反。
常挠头有助延年益寿
据《人民日报》报道，我们知道，头皮上有很多神经末梢。有些神经末梢距离大脑很近，头皮上的，很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的思维功能增强。当人们遇到某些问题想不到良策时，可以用手指在头皮上挠来挠去，使思路开阔，想出解决问题的办法。挠头，就是最简单的一种头皮按摩法。 头皮按摩令人精力更充沛 经常按摩头皮，大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程互相平衡，生命力就会增强，使全身更好地适应外界环境。大脑是身体的主宰，大脑的功能增强了，身体各器官的功能就会增强，身体也就更加健康。 其次，按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。 老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。 按摩时立位坐位卧位均可 按摩头皮的方法简便易行，立位、坐位、卧位均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5~10分钟即可，每天早晚各按摩一次。时间长了，你就能体会到按摩头皮的好处。
延年益寿补肾丸好吗
很多人一提起长命百岁就会非常的向往，由于经济条件和社会尽快越来越大了，越来越好了，所以说人们都不舍得自己的这条性命，想要过上更好，更先进的日子，确实有很多东西都是我们一辈子没有见过的，所以说很多人都开始提倡了延年益寿，但是延年益寿是需要使用合理的方法才可以改善的，那么延年益寿补肾丸好吗?
好不要使用一些壮阳药之类的药物来治疗。除非你打算一辈子靠药物来维持，否则还是劝你最好不要吃药，很多药只能达到暂时的效果，像万艾可等类似的药物，长期服用会使身体产生依赖性，只能是治标不治本。
一般来说，通过一定的滋补调理来达到壮阳补肾的目的是较好的选择。
1、饮食上多吃些高蛋白食物还有洋葱 韭菜 山药 鱼类 泥鳅 狗肉 虾 鸡蛋 羊肉等可以起到一些保健作用。
2、男性朋友应该注意的就是控制烟酒的瘾，平时积极地锻炼身体，让身体充分舒展，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
3、还可以配合食物疗法和外用【无极神贴】的方法，温补肾腺，壮阳补肾效果会好很多，我养肾用的就是这两个方法结合在一起的方法，这个不论你是肾阳虚还是肾阴虚都可以的，实惠健康安全，感觉实在是个不错的方法，依据传统中医理论，采用【无极神贴】清淤养肾，全面调理男性精、气、神，效果显著，安全无副作用。
延年益寿补肾丸是不能乱吃的，这个补肾丸主要是用来调节性生活，改善性功能不强，阳痿早泄等疾病的药物，但是在想要延年益寿的时候最好是不要用补肾丸来改善和治疗，这样的治疗方法肯定是非常不理想的，延年益寿可以靠吃的食物来改善，也可以多做运动来改善。
