增强肺腑功能针灸 让你容光焕发
让你养生是为什么。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何在中医养生方面行稳致远呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“增强肺腑功能针灸 让你容光焕发”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
脸色往往反映的是一个人的身体状况，然而气色好就证明此人的身体状况良好，反之就证明此人的身体状况不佳;只有脏腑功能正常，气血旺盛，才能保持青春、容光焕发，所以今天小编给大家介绍，一套美容针灸，希望能帮助大家调理出好气色。
合谷 合谷位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说面口合谷收，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。
背部腧穴 膈俞，在第7胸椎棘突下旁开1.5寸处。 肝俞，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞，在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。脾俞，在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸这些穴位，可增强机体新陈代谢，促进血液循环，消除水肿。
太溪 位于足内侧，内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴，可滋阴益肾。
水分 脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。
三阴交 在内脚踝上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡，调节内分泌。
做美容灸时，用无烟艾灸条温和灸以上穴位，每次艾灸10~15分钟，艾灸距离穴位3~5厘米，每天艾灸一次，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。
温馨提示：针灸是中医常见的疗法之一，所以朋友们大可放心，不必质疑美容针灸的真实性;当然值得注意的是，针灸的手法是否正确。
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吃9款养颜药膳汤 让你容光焕发
女人都爱美，如果哪天起床发现气色不好，一定会影响到一整天心情。药膳汤水对于女人养生美颜来说是最合适不过的了，不妨学习学习以下几款药膳汤，针对自己的问题，让自己从内美到外。
玉竹煲水鸭
解决睡觉不足，休息不好
这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽，粗糙而不光滑，眼圈变黑，形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
燕窝炖冰糖
材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。
百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。
解决天气湿热，胃肠失调
春夏二季，天气潮湿闷热，易出现胃肠失调，湿热内积，湿热之邪气熏蒸皮肤，可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。
绿豆粥
材料：干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。
制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。
大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2~3次，随量食用。
无花果煲生地汤
材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。
土茯苓炖乌龟
材料：鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片。
制作：先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3~4小时。待温后，调味饮食。
解决妇女月经不调，内分泌紊乱
内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于油腻，或粗糙不光滑，或出现色斑，等等，影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
木瓜炖燕窝
材料：鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定)，燕窝盏30~50克，冰糖50克。
制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。
将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
鲫鱼蛤蜊汤
材料：蛤蜊干60克、白鲫鱼一条(约300克)、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油适量。
制作：先将活白鲫鱼去鳞及内脏，洗净血污，用干净布抹干鱼身，于锅内加热植物油，将鲫鱼煎至两面呈黄色，下少许食盐，鱼香溢出后起锅备用。蛤蜊干用温水浸泡至软，洗净备用。黄豆、花生仁去除霉粒，用清水洗净。材料准备妥当后，一同放瓦锅内，加适量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮两小时，待温后调味饮用。
女人多吃七种食物 让你容光焕发
本文导读：女人想要让留住青春，可以多吃些润肤、抗衰老食物，比如红枣、核桃、桂圆等等，下面我们来看看女人要多吃的七种食物，让你容光焕发。
每个女人都希望自己美丽、有魅力，但是时间总是无情的，它会让你衰老，对抗衰老，必须有一套。饮食是对抗衰老很重要的一部分，女人养生要懂的吃。
百果王 红枣
被誉为 铁杆庄稼 、 木本粮食 ，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称 五果 ，维生素含量极高，民谚 一日吃三枣，一世不显老 ，又称 天然维生素丸 ，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
美容师 芦荟
又称 自然界的绿色黄金 ，从上个世纪80年代开始全球出现了 芦荟热 ，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
万岁子 核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称 四大干果 ，西方称为 益智果 、 大力士食品 、 营养丰富的坚果 ，东方视为 长寿果 、 养人之宝 ，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。
灵根 莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称 主补中养神，益气力 ，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
益智 桂圆
南方桂圆北人参 ，又名龙眼（桂元、元肉）， 大补气血，力胜参芪 ， 食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良 （《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
小人参 胡萝卜
又称甘笋、 土人参 ，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
维生素C、 -胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排， 春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮 ，民谚 君行千里，莫食枸杞 ，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
上面为大家介绍了女人养生的几种食物，女人多吃这些食物能够帮你抗衰老，让你容光焕发。
10种滋补膳食 让女性容光焕发
女人的美丽除了需要外在的打扮配搭，内在的调理也同样重要。女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下10种食物，相信必定让女性更容光焕发。
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。
营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。
女人的美丽除了需要外在的打扮配搭，内在的调理也同样重要。女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下10种食物，相信必定让女性更容光焕发。
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
温馨提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
温馨提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。
醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
温馨提示：过敏者和低血压者慎用。
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
英国研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
温馨提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。
女人的美丽除了需要外在的打扮配搭，内在的调理也同样重要。女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下10种食物，相信必定让女性更容光焕发。
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。
大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
温馨提示：不好消化，不宜多吃。
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。
温馨提示：仔细分辨菌类是否有毒。
女人的美丽除了需要外在的打扮配搭，内在的调理也同样重要。女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下10种食物，相信必定让女性更容光焕发。
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。
酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
温馨提示：每天一杯即可。
燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
温馨提示：生燕麦不易消化。
常年用这物八旬也能容光焕发
爱美是人之天性，爱美之心人皆有之，特别是女人，最担心的容颜变老，男人不爱自己。女人排毒养颜有什么用，女人吃什么可以排毒养颜，下面小编和大家介绍几种女人排毒养颜的方法。让你永保不老，青春不逝去。
古食谱《山堂肆考饮食卷二》中记载，女皇武则天正因为常食花粉，年过八旬尚红光满面，仍能精神饱满地料理朝政，由此可见花粉的妙用所在。
在国外，花粉则被奉为美容之源。
据资料报道：在巴黎，90%的名模都用花粉美容;
在日本，蜂花粉被认为有抗衰老、乌须发、除雀斑、消黑症的作用，被誉为“美容之源”。
花粉美容的作用，是与花粉各种生理功能有关的。
首先是花粉对皮肤新陈代谢的调节作用，使皮肤保持正常的代谢功能，促进自由基和脂褐素等代谢废物的排出。
其次是为表皮细胞提供各种营养，保持表皮细胞的活力和再生能力，而使表皮细腻有光泽。
再者是花粉可调节内分泌正常，内分泌紊乱，往往会造成皮肤色素沉积、出现痤疮、使皮肤粗糙等症状，因此，调节内分泌的平衡，就可美容。
还有就是维生素的作用，维生素具有减少皮脂溢出、保护皮肤弹性、防止皮肤衰老的作用。因此，花粉美容具有明显的效果。
花粉的美容方法
1、直接涂抹
临睡前取1克～2克置于手心，用温开水调稀后，均匀地涂抹在面部，并适当地按摩，次日早晨洗去。
这种方法比较适合治疗痤疮、雀斑、黄褐斑和老年斑，如同时食用花粉，效果更好。
今天，我们就一同了解女人如何排毒，如何永葆青春。
在了解之前我们先了解女人的毒素来自哪里，又有哪些。
一、女人的毒素有哪些
毒素是一种可以干扰人体正常生理活动和破坏身体机能的一类物质，体内的自由基、脂肪、淤血、重金属、粪便等等，都可以称之为毒素。
而女人的毒素来源可分为2方面，其一是外来毒素，空气污染、辐射、护肤品中的重金属、外部微生物等等。其二是由内而生的毒素，人体正常形成代谢的产物没有及时排除体外则会成为毒素，同时生气时产生的酸类物质，女人经期或生育时候的残留物等。
这些毒素内外呼应，攻击女性的身体，让女人身材走样，皮肤变差，加速衰老。所以，排毒才是延缓衰老的第一要素。
下面我们就一同了解如何排毒，延缓衰老。
二、通过“洗”来排毒
洗脸、洗澡也是一种排毒方法，可将积累在皮下组织的酸性毒素排出体外，保持皮肤的亮丽。而更有甚者通过灌肠、洗肠的方法进行排毒。
首先，洗脸和洗澡是一种清洁方法，可以减少外部毒素的入侵。
其次，洗澡的同时，可以刺激使皮肤血液循环，加速新陈代谢。
水的温度刺激皮肤毛孔打开，体内毒素可以通过汗腺排出体外。
同时，沐浴可以舒缓神经，起到安眠的作用。
将人在生气、恐惧和忧愁等情况下产生的毒素排出。
再有，洗肠也是一种排毒方法。
现代的洗肠疗法不同于传统的灌肠，其是利用现代的化学物质，其在肠道内不会导致电解质紊乱，清理宿便之后进行调理肠道，起到排毒保健肠道的作用。
三、通过“泡”来排毒
其实我们在日常生活中，泡脚也是一种排毒方法，其和洗澡相似又有不同。
泡脚也一种清洁方法，热水可以促进血液循环，加速代谢，起到排毒养颜的功效。
而不同的是脚部穴位众多，刺激这些穴位也属于中医排毒方法。
首先，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，人体的链接脏腑的12条经脉中有6条始于足下。
而双脚的60多个穴位，在人体穴位的1/10。所以，泡脚也是在滋养身体总的五脏六腑，调节神经，疏通经络。
其次，泡脚时期热水的温度和穴位按摩，可起到驱病祛邪、滋补肾元、增强人体免疫力，延年益寿。
再有，泡脚排毒以出汗为佳，这是身体的毒素容易随汗液排出。同时，泡脚对于女性神经衰弱、腰膝酸软、宫寒等都具有治疗作用。
四、通过“睡”来排毒
睡觉是我们每天都需要做的事情，人生的1/3的时间是在床上度过，所以如果利用睡觉来排毒，那么我们的生命的1/3也在排毒。
首先，我们的体内的肝、胆、肺和淋巴多在夜里排毒。不能及时休息，则导致脏器内的毒素无法及时运输至大肠，出现中毒现象。
这也是为什么熬夜的人常常出现便秘、色斑、口臭以及抵抗力下降的原因。
其次，睡觉也是排除精神毒素，良好的睡眠是可以让大脑休息，舒缓神经，第二天精神好，性情同样也会好。
二、节食后的脸是苍白的
姐妹们节食，只吃青菜水果(而青菜水果性寒凉的居多)，怕脂肪不敢吃红肉。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的姐妹脸色自然就苍白了。
三、坐得太多盆腔会得炎症
姐妹们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会，哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了2次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位了。
流水不腐，老是不流动的腐血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症!炎症上涌，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会让肤色显得怪异。
四、爱穿紧身衣裤长更多肉
姐妹们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统血上不去，就更冷，冷就长更多的肥肉。
现在冬天都流行穿裙子，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，想想寒从脚下起的后果吧。
五、爱吃冰凉性寒之物面部长斑更严重
长痘痘中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。
我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。
在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用。
六、要风度更要温度
有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温，不要喝太冰的东西;多喝热饮，别老在空调房里呆着;也不要只要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上30分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。女人怕冷是天经地义的，所以最好还是让自己先热起来。
结语：每个人都害怕容颜变老，变老是一件正常的事情，但是衰老速度过快就不是一件正常的事情，小编为你介绍的这几种方法你记住了吗?要想人见人爱，赶紧行动起来吧!我相信通过这些方法你可以变得越来越年轻。
七种水果让你容颜焕发
俗话说的好，使用再好的护肤品，不如吃的好，所以饮食护肤一直受人们推崇。其中的饮食可以说成水果。其实水果不但含有丰富的营养元素，对护肤也是相当不错的。在以下内容里，小编主要告诉大家，吃这七种水果有美容的作用。
樱桃
樱桃不仅能够美白，还能帮助面部皮肤去皱清斑。因为樱桃中含有丰富的维生素群，为人体补充所需的维生素。
石榴
石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁涂抹于面部，相当于几张补水美白面膜，长期这样用效果更佳。
葡萄
葡萄是水果中最常见的，而葡萄具有抗老化保湿的作用，当作一般零食来吃皮肤会越吃越好，眼睛也会变得有神哦。
柠檬
很多护肤品中都会增加柠檬的成分，而一些DIY面膜教程中也有很多利用柠檬来美白的例子。因为柠檬可促进肌肤的新陈代谢，防止肌肤快速老化。
柚子
柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域，是绝对的美白胜品哟!加上冬季的来临，越来越多的柚子品种上市，不要错过哟!
圣女果
圣女果营养丰富且热量低，许多模特都靠食用圣女果来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将圣女果捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
圣女果也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
结语：以上的几种水果，是日常生活中我们常见的。不但可以为身体补充营养元素，还可以起到美容护肤的作用。所以，每天可以多吃点以上几种水果是不错的选择。另外，有些食物具有感光作用，白天最好不要食用。
针灸让你甩掉啤酒肚
导读：针灸减肥是如今很流行的一种减肥方法，通过针灸穴位的方法可以达到减肥的目的，不仅过程让人觉得很温暖，而且还没有什么副作用，也不会影响身体健康，中医专家介绍说男性的啤酒肚也是可以通过针灸减肥甩掉的。
研究发现，实际上喝多少啤酒与人的腰围是没有关系的。啤酒肚不仅影响体型，还严重导致多种疾病的发生。特别是男性腹部肥胖，更容易导致器官功能的障碍，因此要引起足够重视。想要快速减掉啤酒肚，赶紧试试中医针灸减肥法。 啤酒肚能导致何种疾病？ 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
此前，有研究表明，挺着啤酒肚的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗塞等疾病，在啤酒肚男性中也很常见。 如何甩掉啤酒肚？ 中医认为，肥胖主要原因是人体脾虚湿阻。针灸通过刺激经络穴位，可以调节内分泌代谢，平衡肥胖症病人的气血阴阳，让脾、肾等脏腑功能恢复正常。因此，针灸减肥不但可以调节体内平衡状态，促进新陈代谢，还有针对性强的特点，如可以对腹部肥胖者进行腹部用针，治疗效果显著。 在针灸的调理的同时配合中药调理，强调辨证论治，疗效确切；无毒副作用，可以使肥胖患者在不影响体力和精力的前提下轻松减肥，免去节食和大强度运动之苦，还可以对已有的病症进行治疗。 最后，采用针灸减肥还要注意合理安排起居饮食，如少吃煎炸油腻食物，不能完全节食，米饭需正常吃；加上经常慢跑、游泳、做有氧操等运动，减肥效果会更显著！
针灸让你美的自然健康
养生导读：针灸美容，就是运用针刺、艾灸的方法，补益脏腑，消肿散结，调理气血，使人体的新陈代谢旺盛，面部的血液循环加快，从而减轻或消除影响容貌的某些生理或病理性疾患，进而达到强身健体、延缓衰老、美容养颜的目的。
针灸美容可分为针刺和艾灸两大类。针刺常用毫针、耳针和梅花针，而艾灸则分为直接灸和间接灸，直接灸是用艾条在离皮肤有一定距离(约1--3cm)处灸，间接灸则多用隔姜灸法。
一、针灸美容需要遵守的原则。
1、用针要领。
美容保健，施针宜和缓，刺激强度宜适中，不宜过力。一般来说，留针不宜过久，得气后即可出针，针刺深度也应因人而宜，对年老体衰者，进针不宜过深;形体肥胖者则可适当深刺。
2、取穴配穴。
由于针灸美容的最大特点是在于全身调整，因此，必须局部与全身取穴相结合，方有较好疗效。局部取穴可以通过活络，改善循环，促进表皮细胞新陈代谢以消除斑点、斑疵，并能增强肌肉弹性，而全身取穴则着重于平衡脏腑，调节各系统的功能以达到美容的目的。
单穴与组穴：临床证实可选用单穴，亦可用几个穴位为一组进行，若增强某一方面机能者，可用单穴，以突出其效用;与调理整体机能者，可选用一组穴位，以增强效果。
近穴与远穴：近穴，即进端取穴，是指选用带改善皮肤的局部来美容的取穴方法。远端取穴是指选取远离颜面部位的穴位方法，不仅能防治局部病症，而且能防治本经循环所涉及的距离较远的部位的组织器官和脏腑的病症，有的甚至有影响全身的作用。
3、禁忌。
凡遇过饥、过饱、醉酒、大怒、大惊、劳累过度等情况，不宜针刺，孕妇产妇不宜针刺。
二、除皱防皱的穴位 。
主穴 丝竹空、攒竹、太阳、巨、迎香、颊车、翳风。
配穴 中脘、合谷、曲池、足三里。
针法 主穴每次3个，配穴每次1--2个，前者用泻法，后者用补法。
说明 本组穴位配伍特点是近端取穴与远端取穴相结合。即从局部角度出发，在易出现皱纹处就近取穴，又从脏腑气穴整体调理着眼，选取阳明经穴，两者配合，相得益彰。
针灸美容是从而而外调理你的身体，让你的肌肤恢复光泽，针灸美容让你美的自然，美的健康。
