炎热2020夏季 养生防病多喝茶有奇效
夏季养生防病。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎么才能作好四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“炎热2020夏季 养生防病多喝茶有奇效”，但愿对您的养生带来帮助。
导读：炎热2020夏季，养生防病多喝茶有奇效。2020夏季养生 炎炎夏日有三防：即防暑、防晒、防蚊虫，其中防暑最为重要，除了避免在太阳下暴晒外，防暑最重要的就是多喝水;喝白开水可以，喝茶水当然更好，不过喝茶尽量要喝适合2020夏季喝的茶;如今天小编给大家推荐的金银花茶，金银花茶有哪些功效与作用呢?下面就一起来看看吧。
金银花茶是一种新兴保健茶，茶汤芳香、甘凉可口，畅销国内外市场。常饮此茶，有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。金银花又称忍冬花。忍冬是半常绿灌木，茎半蔓生，叶卵圆形，开喇叭形的花朵。初开花时白色，后逐渐转变为黄色，这是金银花名称的由来。
金银花性甘，寒。归肺、心、胃经。清热解毒，凉散风热。《神农本草经》载："金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之功效，主治外感风热、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血"等。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热血毒痢，风热感冒，温病发热。
相关知识
夏季到来要多喝茶养生
在夏季的时候我们要注意，在这时候我们就应该注意补水才行，夏季的时候比较炎热，人体消耗也比较大，特别容易产生缺水的情况，所以我们更需要注意多喝茶来养生才行，特别对女性来说，在夏季的时候更应该多喝茶来养生，一起看看哪些茶比较好。
百合绿茶
夏季的时候我们就应该多喝茶才行，首先我们推荐大家的就是绿茶了，这是电脑一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好，还可以减肥，这样对女性的健康非常有好处。
玫瑰桂花
同时我们在平时还应该多喝些玫瑰花茶，这对雀斑、皱纹有明显的消除作用，是最理想的美容养颜饮品。桂花，清心、明目、解口燥。这两款茶叶加在一起可以解毒，帮我们把体内的毒素排出来，而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用，在夏季的时候女性朋友们就应该多喝茶来养生，这是很有利于我们健康的。
蜂蜜红茶
除了上面介绍的这些养生茶，我们还要注意的就是多喝些蜂蜜红茶，这种养生茶有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的，长期喝红茶加蜂蜜，这些问题都能解决，主要是坚持，对我们改善夏季不适问题有很大帮助。
夏季的时候我们就应该多喝茶，大家在平时注意多喝茶，这对我们健康养生是非常有好处的，可以很好的帮助我们增强身体素质，同时还可以有效预防疾病产生，所以说我们在夏季的时候就应该多喝茶，上面介绍的养生茶是女性夏季不能错过的。
2020夏季喝茶有什么益处
导读：2020夏季喝茶有什么益处？喝茶是中国人流传下来的习惯，对身体有很大的好处。炎炎2020夏季即将到来，很多人喜欢喝茶消暑，那么2020夏季喝茶有什么益处呢？不要着急，下面一起去看看吧。
2020夏季喝茶有什么益处？
1、可散热降温、生津止渴
茶叶当中含有咖啡因，喝茶能使大脑皮层活跃，这样就能振奋精神、提高工作、增进思维和学习的效率，而且茶中的茶叶也是一种很好的清凉剂，喝茶的时候能带走你身体里的热量。另外，茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激口腔勃膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的功效。
2、可以补充钾盐和水分
夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失，同时由于消耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积蓄较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，从而易引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力甚至头晕等症状。茶叶是含钾食物，科研人员用原子吸收光谱法测定出红茶茶汤中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。夏天通过饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天好出汗为什么宜饮茶的重要原因。
3、能有效预防胃、肠消化道疾病
炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。茶叶里面含有一种茶多酚，这种物质能有效的杀灭细菌，对伤寒菌、痢疾杆菌、霍乱菌等有很好的作用。特别是茶多酚中的儿茶素类物质能够杀灭或抑制多种对人体有害的细菌，如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。所以说饮茶不仅能够抑制有害细菌的生长，而且还能促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能。
饮茶的禁忌：
1、忌过度饮茶
因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。
2、忌饮浓茶
由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就会使人头昏、头痛，感觉过敏，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓醉茶，特别是那些平时多以素食为主，少食脂肪的人，平时没有饮茶习惯的人，如果大量饮用浓茶，就更容易导致醉茶。
3、忌空腹饮茶
古人曾说早时一杯茶，胜似强盗入穷家，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。另外茶是用水泡的，热天汗多，水随汗排出，排汗又带走盐分，会形成饮茶越多，汗出得越多，盐分失得越多的恶性循环。这种恶性循环会使体内渗透压失衡，出现四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒。
4、忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。
5、忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
炎热夏季养生保健有哪些要点
夏季天气炎热，吃不好，睡不好的，很多人在这个时候就变得比较瘦，比较容易生病等。面对这种情况，需要多讲点养生保健。那么，夏季养生保健有哪些要点呢？
夏季养生保健的要点概括：
（1）饮食合理：饮食上要摄入足够的营养，确保蛋白质的供给，可适当多吃点鸡蛋、牛奶和鱼肉、瘦肉、豆制品等。另外夏季要补充大量的水分，当然白开水最好，以补充体内水分的缺失。还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，这样才能保证足够维生素的补给。多吃些苦瓜、西红柿、黄瓜、草莓等应季的食物。
（2）调养精神：夏季人的精神容易变得涣散，容易出现颓废，因此要注意调整自己的情绪，有个好的精气神，可多听些自己喜欢的音乐，多看些励志方面的书，总之要注意保持良好的心情，天天乐呵呵的。
（3）适当运动：夏季的时候，虽然热，但也要进行一些体育运动，比如可以利用假期到凉爽的地方去旅游，通过游山玩水，起到锻炼身体，强健体魄的功效。夏季游泳是个非常不错的选择，因为既能消暑，又能锻炼身体，确实非常适合夏季养生。还可在早上或傍晚的时候，去河边钓钓鱼，这也是锻炼的一种方式。
2020夏季养生防病 提升免疫力健康有保证
导读：2020夏季养生防病，提升免疫力健康有保证。免疫力是否良好直接关系到我们的身体健康，因此对于怎样才能提高免疫力的问题，我们必须要多了解。现代人多半都有亚健康的出现，因此对于怎样才能提高免疫力的问题，是预防以及摆脱亚健康的有效途径。
一、良好的睡眠
现代人经常因为工作的关系而熬夜加班，这个时候睡眠就得不到有效的保障，而专家指出良好的睡眠与人体免疫力密切相关。这是由于我们在深睡眠中人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，这个睡眠银子可以促使血液中的白血球增多，并且巨噬细胞活跃。除此之外这个时候肝脏的解毒功能也会得到很大的提高，从而可以将侵入的细菌和病毒消灭。
因此在日常生活中要想更好的提高自身的免疫力，保证良好的睡眠是非常有必要的，晚上11点到2点是肝脏排毒的最佳时间，如果这个时候仍然奋力工作的话就会错失这个排毒机会，从而导致免疫力下降。
2020夏季炎热要注意“补阳”
养生导读：2020夏季炎热，大家喜欢整天都待在空调房里。中医认为，空调温度过低或在空调房待的时间太长，容易对阳气造成损害。而女人的阳气本身又比男人弱，发生阳虚的可能性更大。下面科普一下中医补阳经，一起来看看吧。
如果你是一个在空调房要穿好几件衣服，怕冷怕到骨子里，又容易腹泻，老是挂着黑眼圈，甚至开始出现脱发迹象的女人，可能要小心阳虚了。阳虚会导致骨质疏松、水肿、痛经等问题，如果子宫虚寒，还可能有不孕的风险。所以，如果你确诊是阳虚，建议早做调理。
阳虚的饮食原则
1、少吃或不吃生冷、冰冻之品
饮品有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕。
水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等。
其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。
如果想吃，注意一要量少，二要温吃，三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。
