怎样减轻痛经呢?
痛经运动养生。
“养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。不同人群的养生需要注意哪些方面呢?请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《怎样减轻痛经呢?》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
痛经在平时是很常见的现象,很多女性平时都有痛经的症状,有些女性痛经比较严重,已经影响到了正常的生活和工作,是需要积极进行缓解的,一般情况下,女性出现痛经的时候,身体是会出现小腹或者是腰骶部出现疼痛,有些人还可能会伴有恶心呕吐等症状,减轻痛经的方法有哪些呢?
减轻痛经的方法?
缓解痛经的食疗方
1、鸡蛋当归姜汤
素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。
做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。
治疗效果:主要治疗痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。
注意事项
热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归。
阴虚内热、血热妄行者禁服干姜,且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝红糖汤
素材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
治疗效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。
适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
按摩法:病人仰卧于床,先将两手搓热。
然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。
外敷法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2~3小时。每日一次。
针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。
选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
快速缓解痛经的偏方
1.艾条熏小腹部
不知道有没有妹纸用过这个方法,反正我是用了。经前或者是经后用,点着艾条,对着小腹部来回熏,连续一个星期。
反正效果还不错,大姨妈只在刚来的时候疼了一会儿,就不疼了。这个方法有一个不好的地方就是烟味太大了,熏完以后身上的味道好重,所以就用了一次,后面就没有继续了。
2.生姜,艾叶,土鸡蛋两个
弄成鸡蛋汤,趁热喝。我可以说这个真的好难喝啊,难以下咽。喝了两次就没有喝了,所以效果嘛,也不是太明显了。如果喜欢吃生姜,不怕味道的可以试试。
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怎样减轻老花眼
1、怎样减轻老花眼之热水敷眼法
具体方法:在每天晚上临睡前,利用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。
2、怎样减轻老花眼之中药泡服法
具体方法:可以到药店自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意在服用中药期间不宜进食辣椒及酒类食品。
3、怎样减轻老花眼之按摩保健法
太溪穴,按摩位置:在内踝高点和足跟跟腱之间有凹陷中。
按摩手法:用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀。
太冲穴,按摩位置:足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
按摩手法:用拇指按摩,感觉酸胀为宜。
4、怎样减轻老花眼之药茶保健法
中药调养的基本原则是“壮水之主,以制阳光”。治疗宜补肾养阴,益精明目。如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药,既可煎汤服,又可作茶饮。
枸杞决明茶:取枸杞子、草决明各12克,以刚开的水泡好,频频饮服,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。
枸菊绿茶:用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝,枸杞子适当多些,到下午茶无色时将枸杞子吃下。中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服,注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。
5、怎样减轻老花眼之运目眨眼法
平时一有空就利用眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸,两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球,能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌,益眼功能甚佳。
老花眼的食疗食谱
1、女贞子粥
取女贞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。
2、何首乌粥
何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥适用于肝肾亏损所致眼花。
3、胡萝卜粥
取胡萝卜100克,粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若经常食用,持之以恒,还可防治高血压,增强老年人体质。
4、酱醋羊肝
将羊肝洗净切片,勾芡、素油爆炒,调以酱油、醋、料酒、姜。此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。
治疗老花眼的误区有哪些
1、不验光,随便购买低廉老花镜。认为老花是小问题,也不舍得花钱,随便买一副老花镜就戴,错误认为不长期佩戴只要可以看清字就行。老花镜是一种特殊商品,不能随便购买,配老花镜要到专业机构,最好量身定制。
2、一副老花镜一戴到底。老花镜不是一劳永逸的事情,眼镜长期不更换,就会出现镜架变形和镜片老化,影响视觉效果,加速老花度数上升。老花眼们要每年定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。
3、多人共用一副老花镜。不考虑人与人之间视力状况的差异,与别人共用一副老花镜,这样就会造成眼睛的视力状况越来越差,看东西越来越吃力。切记,老花镜必须是一人一副,不可以共用。
4、老花眼是正常生理现象,不存在保健问题。人到一定年龄后,除老花眼以外,也会有白内障、干眼症、青光眼等很多眼病,均会影响视觉功能,所以要定期做眼睛检查。平时阅读、看电脑等时间不宜过长,多做户外运动、合理饮食。
怎样缓解女性痛经
有些女人每个月总有那么几天肚子疼,有的疼起来什么也干不了,这就是困扰女性的一大问题——痛经。女性为什么会痛经呢?怎样缓解女性痛经?
女性为什么会痛经呢?
女性痛经的原因是多方面的,遗传是一个因素,另外还和某些妇科疾病、心情抑郁、贪凉、嗜辣等有直接的关系,因为气血不通,气血运行不畅,因而会出现痛经。
怎样缓解女性痛经?
(1)首先要查明病因,有些妇科疾病,如子宫腺肌病等,也会造成痛经,特别是女性婚后人痛经,或是不生育的痛经女性,一定要到医院检查,如果是器质性的病变,一定要进行积极正规的治疗,千万不能掉以轻心。
(2)通过饮食缓解痛经:女性在月经来潮前的几天,一定要注意避免吃辛辣刺激性的食物,少吃胀气、寒凉的东西,多吃些新鲜的蔬菜和水果,适当吃些肉类,帮助补充能量。月经期间不要吃巧克力等,也不要喝碳酸饮料,更不能喝酒等。
(3)做好保暖工作:很多女性痛经和天气寒冷、身体寒凉等有很大的关系,因此女性在月经时一定要多穿衣物。痛经时如果能使身体处于温暖状态,如在小肚子上或是腰上放个暖宝宝、热水袋等,可以促进血液的循环,帮助松弛肌肉,能帮助经血顺利流出,减轻疼痛症状表现。还可以喝点热柠檬汁、热水等。还可以洗个热水澡,但要注意做到绝对保暖,最好不要盆浴,以防感染。
(4)可以适当进行运动:在月经来潮的前几天,可以做一些适当的运动,比如散步、做做瑜伽等,一定要轻柔、舒缓,千万不能是剧烈运动,可以帮助月经期间疼痛的缓解。
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