秋季频繁洗头会加重头屑吗 如何防止头屑出现
秋季如何养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供秋季频繁洗头会加重头屑吗 如何防止头屑出现，希望能为您提供更多的参考。
入秋之后，气候变得寒冷干燥，很多人都会发现，在这个时候自己头上的头屑又慢慢增多了，这到底是怎么回事?如何能在秋季遏制头皮屑的生长，拥有一头乌黑洁净的秀发呢?
秋季头屑增多，这和气温及空气湿度有着密切的关联，此时的气候会影响头皮处的血液循环，血液循环不畅直接导致了头部皮肤代谢出现紊乱，防御功能下降，为病菌的滋生提供给了温床;再者，头皮湿度降低，头发干燥，一样会刺激头屑的产生。
除此之外，不正确的洗头方式也是重要原因。很多人会因为头屑过多，而频繁洗头，企图通过这种方式缓解头屑，其实这种做法功效甚微，可能还会因为清洁过度，造成头皮缺水干燥，从而导致头屑增多。那么，如何有效控制头屑呢?
要想搞清楚这个问题，首先，我们要知道头屑是因何产生的。头屑的出现，大致可以分为两种原因，病理性与非病理性的，每个人的头部皮肤都新陈代谢，头皮角质出现脱落后就形成了头屑，但这种情况下的头屑十分细小，几乎很难察觉;如果头屑呈片状，而且数量繁多，这就是病理性的原因导致的了。
溢脂性皮炎、头皮糠疹、真菌感染等问题的出现，会破坏头部皮肤生态平衡，导致代谢出现异常，这时头屑增多的症状就会出现，并伴随头皮瘙痒、头发油腻等并发症状。
当这些疾病出现时，及时治疗，一旦病情缓解，头屑问题自然迎刃而解，今天，为大家推荐几种如何缓解，因气候干燥所导致的头屑增多问题。
饮食调节
当头屑出现增多的迹象时，在饮食上就要注意减少甜腻、辛辣等刺激性食物的过量摄入，这会刺激头部皮脂腺分泌异常，加重头屑情况;转而多吃富含各类维生素的蔬菜、水果、豆制品、干果等食物，它们能起到稳定内分泌、润发健发的效果。
生活习惯
在生活习惯上也要做出调节，合理地安排作息，每天保证充足的睡眠时间;放松心态，避免长期处于精神压力之下;适量的进行体育锻炼;这些生活习惯都能稳定身体内分泌和代谢水平，保证头部皮肤的生态平衡得以维系。
合理的洗头
在秋季，洗头的次数不宜过于频繁，根据具体情况1~2天清洗一次即可;洗头时要选用较为柔和的洗发水，以免对头皮造成刺激。
头屑问题，不仅关系着健康，对我们的外部形象也会造成很大的影响，一旦头屑过多，一定要注意及时调理。
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在中年人群中有一句话“你不懂脱发的痛苦”，不少人出现人未老头发先掉的现象。洗头、梳头都小心翼翼的，珍惜每一根头发。可是为什么你的头发会大把大把的掉呢?下面我们就来逐个了解脱发的原因。
第一，秋季脱发
不少人说自己的头发像树叶一样，一到秋季，便大量的脱发，真的怕某一天需要戴假发了。其实，秋季脱发是一种比较自然的现象，主要是由于毛囊在夏季受到紫外线和高温的影响，受到了一定的伤害，在秋季气温回落之后，毛囊收缩，受损的毛囊开始萎缩，出现脱发。
同时，秋季的人体也遵循自然规律，老去的毛发开始脱落，生长出细小的毛发，为了冬季御寒做准备。
第二，心理压力越大越容易脱发
“聪明绝顶”还真的存在，熬夜、精神压力大、思虑过多以及过度紧张恐惧等，同样会导致脱发、甚至斑秃。
“一夜白头”的故事虽然不会发生，但是经常操劳、熬夜的人，更容易出现白发，甚至眉毛也会脱落。不过，这种类型的脱发、斑秃是可以治愈的，需要注意放松心情、注意休息。
第三，不正规的染发引起脱发
虽然烫发、染发只会影响发质，没有证据证明会导致脱发。但是劣质的染发剂会导致头皮过敏，影响毛囊健康。此外，一些染发剂还会导致头发断裂而掉落，以及含有刺激性化学物质的染发剂也会伤害毛囊，导致毛囊萎缩，甚至是永久性的受损。
第四，偏食、挑食
偏食、挑食的儿童，头发会出现偏黄、稀疏的状态。而对于成人来说，偏食、节食、素食主义，容易导致体内维生素、矿物质、蛋白质等营养的缺乏，不仅容易脱发，还容易出现枯黄发。
第五，药物作用
盲目的使用减肥药，同样会导致脱发。此外，避孕药、抗凝血药、高血压药物、心脏病药物以及抗抑郁药物等，都可能导致脱发，而这种脱发会在停药后会有所改善如。
第六，产后脱发
女性在孕期大多表现为头发浓密，这主要得益于激素水平的变化，让头发生长期延长。而一旦分娩后，体内激素水平恢复到正常，部分头发会迅速脱落。虽然这种情况会有所恢复，但是可能需要1-2年。
防脱落，可以看看以下几个方法：
1、补充营养，食用富含钙、铁、锌、蛋白质和维生素A、B、C等食物，保证饮食营养的均衡。
2、释放压力、保证充足的睡眠。
3、注意头发清洁，经常洗头发是不会导致头发脱落的，还有利于头发蓬松，防脱落。
4、经常按摩头皮，促进血液循环和释放压力。
5、因为疾病或药物引起的脱发，要咨询医生，了解治疗方案。
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很多朋友都会碰到这样的问题，早上洗头，晚上就冒油，一天不洗头，都没法出门。头发爱出油怎么办，该怎样处理呢?至于头发爱出油怎么办，造成头发出油的原因有哪些呢?
头发出油的原因
一、压力山大
压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多，因此就更加容易产生油性发质了。
二、过度的使用化妆用品
特别是一些发胶或者定型的喷雾剂等都有可能加重头皮的油腻感的。再者一些洗发水中含有滋润的成份，很可能会加重出油的问题的。
三、不注意清洁了
很多MM在经期的时候都是不洗头的，事实上一个经期通常都要持续一个星期左右的时间，如此不洗头，你的头皮不出油才怪呢?
四、太过于频繁的洗头了
不洗头会使得头发看起来油腻腻的，但经常洗头也会引起头皮的油脂分泌过多的。经常洗头头发就会油的快，因为它会接收到信号。
五、不良的生活习惯
比如说营养不均衡，吃得过于油腻，辛辣，熬夜等等这些因素都有可能影响到人的内分泌系统从而引起头发出油的。
如何缓解头发油
方法一：日常饮食以清淡为主
饮食太过油腻啦，想要缓解出油还要先从调节饮食开始，少吃油腻的食谱还有刺激性的东西，吃太多的话，油脂不能完全消化，只能在脸上或者头发上了。所以还是多吃些清淡的食物吧，新鲜水果和蔬菜，多喝水。
方法二：油脂类产品避免抹头皮
女生们都有使用护发素的习惯，有些女生会将头发和头皮都涂上护发素，这样对于油头细软发的人来说，头皮会变得更加的油腻，其实护发素和营养油都是滋养头发的，只能被用在发尾的三分之一处而不能涂抹在头皮。
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怎样去头屑 头屑多的原因有哪些
冬季到了，不仅皮肤变得干燥，头上的头皮屑也开始变多，很多人都在为如何去头皮屑而发愁。今天小编给大家介绍怎样去头屑的方法、头屑多的原因以及如何预防头屑。一起来了解一下。
怎样去头屑
清水+陈醋
将150毫升陈醋加入1公斤清水中，将二者混合一起。用混合好的水洗头发，洗好之后记得用清水冲洗干净头发和头皮。每周洗3次，至少坚持2-3个月。这个方法可以让一片片的头屑慢慢消失，同时还能滋养头皮的皮肤，防止发尾分叉。
洋葱去头屑
准备好一个新鲜多汁的洋葱和一个干净的碗。用捣碎的工具将洋葱弄碎，洋葱会出很多的葱汁。取一块干净的纱布，将捣碎的洋葱都包在纱布中。用包好的洋葱包反复擦头皮，让洋葱的汁液慢慢的渗透到头皮和发丝中，让洋葱汁在头皮停留24个小时。然后用清水洗净头皮和头发。这个方法不仅能去头屑还可以止痒，一举两得。
啤酒去屑
这个妙方的操作方法和清水+陈醋的方法很类似。在1公斤清水中加入300毫升的啤酒，将二者均匀搅拌，用酒水洗头发，坚持使用2-3个月，头屑会明显减少，头皮会感觉清爽通透。
姜水洗头发
准备好新鲜的多汁的生姜，切成一片片的薄片放入水壶中，将水烧开。在沸腾之后，把里面的姜片捞出来。待姜水稍微冷一些之后，用姜水洗头，洗完之后用姜片擦拭头发和头皮。这个方法可以生发去屑。
头屑多的原因
细菌
在正常情况下，自然代谢的头皮屑并不容易觉察，但是如果头皮新陈代谢过快或细胞成熟过程不完全时，就会使角质堆积。
此时，以头皮死细胞维生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角质剥落，雪花般的头皮屑也就产生了。
过多油脂
多数人都在意自己是否油光满面，为脸上过多的油脂而烦恼，其实，人体头皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你紧张。
皮脂是头皮屑一个良好的培养基，头发不干净，油脂过多，是头皮屑产生的最得天独厚的环境，也是细菌、真菌生长的温床。
皮肤病患者
对于有些患湿疹、牛皮癣等皮肤病的人，头发上也比较容易产生头皮屑，而且这种头皮屑与一般细小的头皮屑不同，它是一大块一大块的。
如果您有类似的情况的话就要小心，检查一下看是否有了某些皮肤病。
工作压力
你是否在为升职、为挣钱、为脱颖而出而挥汗如雨或疲于奔命?精神处在紧张状态，受情感困扰，或用脑过度、睡眠不足，都会使人身心处于压力之中，而压力也是头皮屑产生的重要原因。
很多的女性朋友到了更年期都会有脱发的问题，看着掉落的头发也很是糟心。今天小编给大家讲讲女人更年期脱发的原因是什么、更年期脱发怎么办以及掉头发吃什么好。一起来了解一下吧。
女人更年期脱发的原因
内分泌失调
女性朋友进入更年期后，由于卵巢功能的衰退，体内的雌激素水平呈现下降的趋势，时间久了，就会导致内分泌失调。当出现内分泌失调的情况时，就会影响头发，从而出现脱发的情况。再加上进入更年期后，身体机能也在不断衰退，更年期女性的头发不会像年轻时那么健康，基本上已经出现了质变，也就是说头发变差了，尤其是毛囊也有萎缩的迹象，这也就导致了脱发。
卵巢功能失调
女性进入到更年期后，身体里的雌雄激素分泌难以平衡，头发的生长环境被破坏，进而无法正常的生长，出现更年期脱发现象。
心理压力大
更年期出现脱发的情况，也和自身的心理状况有关，很多女性朋友进入更年期后，认为自己不再年轻了，会产生失落感，再加上内分泌的影响，导致情绪变化大，容易出现焦虑、紧张、不安、抑郁等不良情绪，从而导致心理压力加大，这些心理因素会刺激毛囊，从而出现脱发的情况。
更年期脱发怎么办
早晚按摩头皮
更年期脱发很严重的女性，可以试试在每天早上起床以后，以及在每天晚上睡觉之前，按摩时十指张开，用手指在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，可以改善头皮有血液循环，治疗更年期头痛，大量脱发的情况。
补肾从根本改善
中医认为，更年期女性主要是肾气虚衰，冲任不足，而引起的一系列错综复杂症状，因此，想要改善脱发现象，还应从调理肾脏下手，平时可多吃一些黑色的食物来帮助养肾，比如黑芝麻，核桃等，每天早晚上下揉搓腰侧两部，至局部发热，都可以帮助强健肾气，改善脱发。
洗发次数不要过于勤快
普通人洗头发的间隔时间最好是2-3天一次，过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失，导致头发无光泽，脱发变严重，更年期的女性可以根据脱发严重情况酌情调整，同时，洗头发时，动作不要过于粗鲁，轻轻的揉搓按摩，是很好让头皮活血的方法，一定程度上可减轻脱发。
内分泌失调
头皮屑的产生也有可能受体内荷尔蒙分泌变化的影响，如青春期女性在经期前后等有可能令您受头皮屑的困挠。
刺激性食物
食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑增加，如油炸类食品，这类食品味道不错，但这也刚好对了糠秕孢子菌的味口，糠秕孢子菌生长旺盛，头屑当然也会增多了。
季节变化
春分秋月本事一件浪漫的事情，可是你知道吗?春秋换季的时候，因为其忽冷忽热的气温会导致头皮屑增多噢。
染发烫发之后
有没有试过，刚染、烫头发没几天，就发现头发上有头皮屑在那里安营扎寨?
没错，凡事有得有失，头皮屑也比较容易发生在染发及烫发之后，让你在美了几天之后，就开始为那些不美的头皮屑而发愁。
如何预防头屑
食疗预防头屑
碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。
正确洗发预防头皮屑
正确的洗发方式能有效减少头皮屑的产生，怎样洗发才能不长头皮屑呢?要从以下几个方面注意：洗头频率应适度：不宜过勤或过疏，可以根据季节、气候和自己的肤质来定。干性皮肤一般3天左右洗一次较好，油性皮肤1—2天洗一次为宜;夏天可以洗得勤一些，冬季可适当延长间隔。
其他疗法预防头屑
粗盐疗法
具体的做法是：先从头皮到发梢彻底搓 揉一番后，再将一茶匙量的盐撒满整个头部。然后轻松的滑动指头使盐结晶溶在头皮中。此时切勿以指尖用力，以免抓伤头皮。头皮洗净后，接着以手掌将盐粒抚匀 在头发中。待整体均匀上盐后就算告一段落。接下来就可以在热水中整个将未能溶解的盐、渗出的汗液以及身体的脂肪冲洗干净。
结语：头发上有头皮屑是很常见的一件事，只要平时我们注意保养头发、少吃一些刺激性的食物都是可以帮助预防头屑的产生。生活中如果遇到头屑是大块大块的话，就要注意观察是不是自己的皮肤出现了问题。
男人 赶走头屑留住魅力
头屑绝对是你男性魅力的杀手，假设自己穿着一身黑色剪裁合身的套装去约会，远远走来酷毙了，走进前来却能在肩头隐隐约约看见白色“雪花”，简直逊弊了。
头皮屑是头皮细胞正常新陈代谢过程造成，分为干性和油性。如果你头发一天没洗就很油腻，那么你就是油性头屑(基本上那你的皮肤也会是油性);而如果你经常在肩膀上看见白白的小鳞屑，那么你是干性头屑。
不管是干性还是油性，减少头屑的办法除了要勤洗头以外，还要选对和用对合适的洗发水，现在也出现专门针对头皮护理的产品，我们给你总结了减少头屑的小Tips，坚持使用，就能告别恼人头屑!
关于头发你必须要知道
洗发水尽量不要涂抹到头皮上，那可是给你清洁头发用的(除非是专门清洁头皮的产品)，和头皮接触会令它更加容易滋生头屑。
洗发水别胡乱冲冲了事，一定要冲洗干净，鬓角、耳后等等部位很容易被忽略。
倒出洗发水以后直接涂在头发上吗?NO!用水将洗发水搓起泡后再用到头发上，和用洗面奶的道理一样，有泡沫才能达到更好的清洁效果，就是这么简单。
记得经常更换洗发水的品牌，为什么?就像你会经常换牙膏品牌一样。
用温水洗头，水温过热会刺激头皮过度分泌油脂。
饮食不当也会造成头屑分泌过多，少吃刺激性事物，不要过渡饮酒。
睡眠不足、神经紧张、疲劳也容易分泌头屑，保持良好的心态。
季节转换的时候头皮屑分泌会比平时多，所以适当增加洗头发的次数吧。
如果头屑已经多到令人发指的地步，推荐使用药用洗发水，把它和普通洗发水交替使用，可以有效减少头屑。
怀孕会加重乳腺结节吗
由于不少人都无法区分乳腺增生与乳腺结节之间的区别，所以也直接忽视了乳腺结节给乳房带来的巨大伤害。其实与乳腺增生比较起来，乳腺结节是一种更为严重的乳房问题，主要由于乳腺结节的癌变率相对较高。患上乳腺结节之后需要及时治疗，可是如果怀孕的话会不会加重乳腺结节病情呢？
孕期乳腺增生会加重吗
女性身体激素的变化与月经期和怀孕这方面有一定的关系性，特别是女性怀孕这个过程，身体内的雌激素变化比较大，就容易使内分泌的总体性激素也会因此而有大的变化，随着各种变动的出现就会容易使身体局部性增生现象有直接影响性。
女性朋友都是必经怀孕这个过程，而在怀孕时因为身体的雌激素等分泌都会有所变化，所以有个别女性朋友如果是存在乳腺增生的症状性时，在怀孕这个过程中就会导致明显有生长性，并且随着激素对乳腺部位形成刺激后，乳腺增生不仅是会越来严重，更会导致整个乳部的胀痛现象越发严重。
孕期怎样应对乳腺增生
1、试试热敷
乳腺增生会导致局部血液循环不畅，只要促使血液循环畅通，就能很好地缓解乳房胀痛的症状。方法是每天早晚用装了开水的热水袋热敷，可以在热水袋外面套一个棉套,并不断移动热敷的部位，防止局部温度过高造成烫伤。平时一定要用热水洗澡。
2、保持心情舒畅
情绪乐观是乳腺增生的最好防御武器。孕期的女性很容易出现抑郁、焦虑等心理问题，生气、忧郁、焦躁、情绪低落不但会影响胎儿的发育，还会增加准妈妈们患乳腺增生的几率。因此女性要积极调整心态，以愉悦的心态面对孕期的一切问题，这是防治孕期乳腺增生的根本手段。
3、佩戴合适的胸罩
孕期乳房会进一步发育，建议准妈妈们根据自身体形的变化，选择合适的胸罩。最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。严重的会影响产后哺乳。
4、生活规律、饮食均衡
无论是在职的准妈妈们，还是在家专职待产的孕期女性，都要尽量做到生活规律和饮食均衡。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;饮食以清淡为主，少吃高能量的补品及食品。
孕期乳腺增生会加重吗?孕期会让乳腺增生的患者感到胸部的不适，因此建议大家在孕前最好能够治疗乳腺增生，虽说轻微乳腺增生不影响怀孕，但是如果孕期加重的话就比较麻烦了，孕期不能随便用药，害怕对胎儿有影响。
产后如何防止停经问题的出现
很多妈妈们在生完宝宝之后，尤其是哺乳期过后，有很长时间不来月经，可能是停经了。停经之后的妈们要及时发现，产后内分泌不足，就会影响到卵泡的发育和子宫内膜的规律性变化，出现不排卵和月经停止的现象。而中医治疗产后闭经讲究辩证治疗，不同的症状表现治疗原则也不同，因此，需要观察产后闭经的症状，进行及时的调理。
产后如何防止停经问题的出现
产后停经的原因是非常多的，首先是促性腺激素分泌不足，这种情况会伴有性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症的多为促性腺激素分泌不足。其次是促肾上腺皮质激素分泌不足导致的，伴有乏力、厌食、消瘦、晕厥等症的多为促肾上腺皮质激素分泌不足。
再次，停经也是因为促甲状腺激素分泌不足引起的，会同时伴有畏寒、皮肤苍白、干燥、心动过缓、血压低、反应迟钝、嗜睡、痴呆、淡漠等症的多为促甲状腺激素分泌不足。最后，产后停经还可能是由于垂体肿瘤引起的，伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血压、皮肤粗糙、红细胞。
产后停经的危害
产后妈妈们如果出现停经，就会出现生殖系发育不全、畸形、消耗性疾病，如严重贫血、营养不良等。所以说，停经的危害是很大的，导致女性分泌物减少，导致性欲减退等。没有重视会导致子宫萎缩，不孕。由于女性的月经收到下丘脑垂体卵巢的影响，如卵巢失常，容易衰老容易出现毛发脱落，皮肤松弛，阴道干涩，外阴萎缩等问题。所以停经对人的精神上的打击很大，引起自己的思想压力过大，多梦，家庭及夫妻感情不合，产后妈妈要及时发现和调理。
1、桂圆粥——健脾养血调经
组成：干桂圆肉9克，薏苡仁30克，红糖1匙。
用法：干桂圆肉与薏苡仁同煮粥，加红糖1匙即可食用。每日1剂。
主治：停经，属气血虚弱型，由经量少、经期延长渐至经闭，神疲乏力，面色少华，发色不泽，舌淡苔少。
附注：桂圆肉性温，阴虚火旺者不宜服。
2、桃仁牛血汤——破瘀、行血、通经
组成：桃仁10～12克，鲜牛血(血已凝固)200克。
用法：将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。
主治：停经，属气血瘀滞型，月经数月不行，少腹疼痛拒按，舌紫黯，脉涩。
产后停经会给妈妈们带来很多的伤害。有些女性甚至引发不孕，所以，只要哺乳期停了以后，妈妈们就要随时观察自己的老朋友了，排除怀孕之后出现的停经，就需要马上就医了。因为停经问题一旦不进行治疗的话，还会出现消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎缩、基础代谢低及毛发脱落等症状，所以一定要及时发现，及时治疗。
女人经期这样做会加重痛经
健康女性每个月都会经历经期这个特殊的生理期，经期保健对于女性健康来说至关重要，如果经期保养工作做得好，就会减少很多疾病的困扰，反之则然。很多女性在经期都会出现痛经的情况，因此女性常常会尝试使用各种方式来缓解痛经，这时候我们一定要避免以下几种做法，以免加重痛经，严重危害自身的健康。
1、按摩方法治疗痛经
按摩确实是一种行之有效的养生方式，不过女性千万不要试图通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。
2、温热疗法治疗痛经
在生活中，很多女孩子经常一痛经就会抱个热水袋来捂肚子，殊不知温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。
3、吃药缓解痛经
由于体制较弱，很多女性痛经的情况比较严重，因此常常会通过吃药来缓解统计给你，其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。
结语：以上就是有关“女性经期禁忌”的相关介绍了，相信各位女性朋友在看完后也都有所了解了。其实在经期，女性朋友如果能做好保养工作的话，对身体的是大有益处的，但如果不重视一些经期保养的常识，就会引发各种不良后果，轻则加重痛经，重则导致不孕，因此女性朋友平时一定要避免这些经期的养生禁忌。
气候干燥头屑增多 可能是洗澡导致的
到了气候干燥寒冷的季节，不少人都会出现头皮瘙痒的情况，微微一挠，就可以看见纷纷扬扬的头皮屑，这种让人苦恼不已的问题究竟是什么原因造成的呢?答案可能与你洗澡的方式有很大的关系，这究竟是为什么呢?
因为在寒冷的气候中，我们洗澡时水温往往偏高，而很多人洗澡和洗头时同时完成的，洗澡水温可能对皮肤并未造成什么影响，而对于头皮而言却不一定，这过高的水温会带走头皮的水分以及分泌的油脂，在加上空气中的湿度较低，这极易导致头皮瘙痒、脱落，导致头皮屑的出现。因此，为了避免这个问题，最好将洗头、洗澡分开完成，选择合适的水温洗头。
除此之外，还有哪些原因会加重头皮瘙痒，头屑增多的问题呢?下面就为大家总结一番。
洗头方式不当
不但洗头水温过高会导致头屑问题，洗头的方式不当一样会带来这类问题。首先，在洗头是频率上，不宜过勤，根据自身发质，每1~2天清洗一次最为恰当;再者，洗头时不能为了清洁，用指甲头对头皮进行抓挠，这会对头皮造成损伤，应指腹轻轻揉搓即可起到清洁效果;此外，洗发水尽量选用柔和的，以免对毛囊、头皮、头发造成损伤。
疾病症状
当一段时间内，头皮屑数量陡增，同时还伴随着出油、丘疹等一些列不良反应，这时应该考虑是否是由于溢脂性皮炎、头皮糠疹、真菌感染等疾病多造成的并发症状，此时应及时进行检查，并针对性的进行治疗。
那么，在生活中应该如何有效地防止头屑的大量滋生呢?下面为大家总结调理方式。
饮食调节
为了防止头屑增多，在饮食上应做出调整，首先要减少甜腻、辛辣等刺激性食物的过量摄入，这会刺激头部皮脂腺分泌异常，加重头屑情况;其次，还应多吃富含各类维生素的蔬菜、水果、豆制品等食物，它们能起到稳定内分泌、润发健发的效果。
生活习惯
养成健康的生活习惯也是防止头屑的重要方式，做到不熬夜，保证充足的睡眠;每天抽出时间进行体育锻炼;改掉抽烟酗酒的习惯，这些习惯有助于将我们身体的新陈代谢和内分泌水平调整至最佳的水平，头皮健康将得到保证。
被头屑困扰的朋友，这些调理方式一定要试一试。
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在日常生活中，很多人都会出现头发干枯毛躁等现象。都是因为在平时没有好好地护理自己的头发，那头发干枯毛躁怎么办呢?除了日常洗发，还要减少烫染次数。那头发干枯毛躁的原因有哪些呢?下面我们一起来看看吧。
头发干枯毛躁怎么办
1、除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的
经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。
2、慎选洗发水
理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。
3、善待你的头发
避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔对待你的秀发，切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。
4、不宜天天洗头发
最好的频率保持在2-3天一次，洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，既能让头发吸收营养，也可以适当保持秀发干净清爽。而且水分在40度左右为宜，太凉或者太热都会损害发质
5、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次
护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。第一遍洗头之后，将多余水分用毛巾轻轻吸干，以不大量滴水为宜，将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，自然干最好。
6、选用有质量保证的吹风机
在你平时时间很少的情况下，才建议使用，如果条件允许，最好不要使用吹风机。
很多人为了保持头发的干净，天天都会洗头。可是天天洗头会不会对头发造成伤害呢?今天小编给大家讲讲天天洗头好不好、护理头发的方法有哪些以及有头屑怎么办。一起了解一下吧。
天天洗头好不好
天天洗头，可以最大限度上保持头发的干净清洁。但是，这样其实对头发并不好。首先，洗发水的频繁使用，会一定程度的伤害的头发，同时，天天注意洗头发，虽然清洁了，但也同时清洁到了头皮的一些天然保护的油脂，使得头发与头皮失去了天然的保障，是对头发的保护有很大的伤害的。所以，建议大家隔天洗一次就差不多了。
护理头发的方法
生活方式对秀发才会美
头发当然也是身体的一部分，他们之间的健康息息相关。身体健康了，对头发相当有益。所以为了美丽的头发，一定要有健康的生活方式。所以先来总结对头发有益的生活要素。
防紫外线
和肌肤一样，头发每天也会受到紫外线的侵害：紫外线会氧化头发，造成头发的干燥和断裂。一般大家会在紫外线强的春夏打遮阳伞，这是很好的习惯。不过在冬天也不能忽略紫外线的危害，所以外出时可以选一顶漂亮的帽子，既好看、又保护了头发的健康。
泡澡胜过淋浴
忙碌的生活节奏让人没有时间去泡浴，经常很多人在清晨选择打仗般的淋浴，来快速解决问题。但是泡浴其实对解除一日疲劳的效果非常明显。所以，经常地匀出时间，酝酿好情绪，选一个夜晚时间，好好地把自己泡上一泡。整个身体的血液循环都会加快，当你感到头皮也开始发热时，效果就达到了。
不要饮酒过度
适当饮酒，对解除压力非常有效。但是过度饮酒，只会给身体的内脏器官增加负担，也不会给头皮好的影响，尤其是大量的酒精会妨碍蛋白质的结合，严重阻碍了头发的成长。
运动锻炼心脏
人如果运动身体20分钟以上，β脑内啡这种脑内荷尔蒙就会分泌，这有利于心情变好，也是运动可以减轻的原因。所以不管是什么样的生活，一定要加入适度的运动。另一方面，运动不足会导致韧带老化、心肺功能降低、血液循环变差，那本来向大脑和头部供输营养就比较困难却又想要健康头发的女性们，就务必要运动起来。
注意瘦身过度
许多姐妹在美丽与健康之间选择了前者，在瘦身之路上一条道走到黑、永远不想回头。但过度的瘦身节食、饮食不均衡会给身体和心脏造成负担，导致身体营养不足，也就无法供应头发所需要的养分，亮丽的头发得不到滋养。如果瘦身确实是必须的，那最好选择长效的、不会勉强身体的方法。
女性错误睡眠方法会加重睡眠老化
你是否在每天的睡眠中慢慢的衰老呢，一些不良的生活习惯可能会造成一些疾病的发生，会让我们慢慢的衰老，你知道睡眠老化这个词语吗，一些错误的睡眠方法可以导致睡眠老化的发生，来看看这些小常识吧。
1、带妆睡觉：
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
2、带胸罩入睡：
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。女性穿胸罩睡觉的话会出现血液不流通的情况，而且还会容易得一些乳房疾病，对乳房的健康不利。
3、带饰物入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);一些饰品会导致慢性中毒，所以在不知不觉中就会伤害到你的健康。
这些加重睡眠老化的因素的，大家都知道了吧，如果不想在睡眠中慢慢的老去，这些小常识是一定要去了解的呢，要懂得应该如何去正确的生活，有一个良好的生活方式，这样才能减少衰老，更加的健康。
怎样简单去除头屑 去除头皮屑的小妙招
相信很多人都曾为头屑而苦恼过，头上的头屑过多会使得自己时常的尴尬，那么怎样简单去除头屑呢?为什么头上的头屑会那么多呢，头屑多是什么原因是什么?头皮屑过多怎么办?下面就让小编带大家了解一下吧。
怎样简单去除头屑
1、鲜姜水洗头
在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去头皮屑。
洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。
第二天再用洗头剂清洗。
一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。
2、桑树皮洗头
用四钱桑树皮，放入两斤开水中泡几分钟，再用泡桑树皮的水洗头，连续洗5天，就可祛除头皮屑。
3、葱泥洗头
首先把平时食用的圆葱捣烂成泥状。用纱包好，用它悄悄拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上停止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑作用杰出。
4、陈醋溶液洗头
取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
5、盐硼砂洗头
用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。
6、新洁尔灭溶液洗头
洗头时。将头发悉数浸入，用手反复搓弄之后，用肝了的毛巾把头发包裹起来。半小时后，再用温水洗净。一般1次收效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可收效。先用温水洗净头发，再取100毫升新洁尔灭溶液，参加等量水稀释、拌匀。
7、按摩头皮去屑法
每晚临睡前，用梳子轻轻梳理头发，从前额往后梳，一直梳到头皮觉得微微发热为止。这样可以促进皮处的血液循环，使头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。
头屑多是什么原因
在生活中，有一些人经常会为自己的脱发而感到烦恼，那么大家对于掉头发的情况有什么了解呢?治疗掉头发的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
治疗掉头发的方法
1、大家应该都知道生姜是有生发的作用的，可以将生姜泡入酒中，等待2天之后，再将生姜片取出来，在那些经常掉头发的地方进行擦拭，就可以促进头发的生长了。
也可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患处，每天4-5次，连续使用。姜片擦头，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。
2、还可以使用黑芝麻的方法，把黑芝麻和一些干的桑叶放在一起进行碾碎，加入一些蜂蜜弄成一个丸子，在每个造成，可以进行服用。
3、掉头发严重的朋友可以在洗头的时候，在水里放入一些盐和醋，这样可以缓解脱发的情况，希望大家能够注意。
4、莲花须(阴干)、零陵香各3克，卷柏叶、白芷、川芎、防风各15克。将药细切，以绵裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂发，治发落不生。
5、如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。
6、脱发还可以吃一些菠菜之类的食物，还有香蕉等，这些食物对于促进头皮的血液循环是很有作用的，希望大家能够了解。
7、每次用桑树根皮适量、水适量，加陈醋2两烧开后待温洗头。一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发防脱作用，并治头屑、头痒，可再生头发。
脱发有哪些注意事项
合理饮食很重要
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
头皮屑在生活中是很常见的。我们都知道头屑是头皮表面细胞推陈出新的自然现象，所以每个人都会有头屑，当你的头皮处于健康状况下头屑是不易被发觉的，一旦你的头皮处于不健康的状况，表皮层没有老练就掉落，然后就出现的头屑过多的现象。
临床上头皮屑增多伴有脱发，一般考虑可能为脂溢性皮炎或银屑病，需要看皮肤科门诊来鉴别诊断。银屑病的病因不明，脂溢性皮炎与饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调、缺乏维生素，或者头皮局部受化妆品、染发剂等刺激有一定关系。
平时我们一定要养成一个健康的生活方式，要保持愉悦的心情、充足的睡醒，平时也要多加锻炼，最重要的是要改善、调整自己的饮食，平时一定要在饮食中多加点含碱性食物，例如：豆类、紫菜、水果、鲜奶、海带等等，要少次或者远离刺激性以及煎炸的食物。
同时建议大家每三天洗一次头，很多人爱干净天天洗头其实这是没有必要的，还有人懒得一周甚至好久才洗一次那也不是正确的，要提醒大家的是洗头的时候要把梳子、枕头、枕巾弄干净了，家人最好不要用一把梳子。洗头的时候再配合使用硫磺软膏进行治疗，效果会更好!
头皮屑过多怎么办
1、正确选择洗发水
头皮屑其实是正常的代谢产物，每个人都会有，所以轻微头屑的产生一般不需特殊治疗，只要注意调整饮食结构，经常保持头部的清洁、使用具有去头屑功能的洗发水，就可收到良好作用。 针对严重的头皮屑，要用针对性的去写洗发水。如果还持续有大量头皮屑，最好看皮肤科医生了。
2、洗发习惯
意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。正确的洗发是去除头皮屑的重要一环，不要用温度过高的水洗头，并用指腹按摩头皮以免抓破头皮造成细菌感染。.经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。
3、经常按摩头皮
除了日常简单的护理，通过头部按摩进行也可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而减少头皮屑的产生。
4、调节心情
需要注意的是，如果精神压力大、身体状况不好，会有更多的头屑悄然落于肩头。因此，如果头屑多，不妨让自己的精神放轻松，心情平和，这样，头屑也会跟着安静下来。
你还在为剧痒难耐而且不易根治的头皮屑而烦恼吗，以上三种方法会对你有帮助的，长时间坚持会有意想不到的神奇效果哦，你可以试试。另外头皮屑的产出还与体内缺乏维生素B有关，建议多吃些维生素B的食物，以此保证头皮的健康。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对怎样简单去除头屑也有了一定的了解了。去除头屑可以用鲜姜水洗头、盐硼砂洗头、葱泥洗头、陈醋溶液洗头等一些方法。当然还需要正确选择洗发水，经常按摩头皮，调节心情。希望小编的介绍对大家能有帮助。
这些饮品会加重痛经 女性经期最好别喝
有些女性那几天都会痛到生不如死，整个人都难受的不得了，看看同样来月经的小伙伴们却好像没事人一样，羡慕到不得了是不是呀!除了体质的原因，那些月经总是很痛苦的女性也要想想自己的日常的生活习惯，例如月经期间有没有喝下面这几款饮料呢?这几款饮料可是会加重痛经的，跟着养生专家一起来看看吧!
1、酒
月经期间千万不能喝酒，喝酒可是非常的伤身的哦!酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。不管月经期间你的心情再怎么不好，也不要想着用酒来解决问题哦!
2、汽水
现在很多年轻人都是非常的喜欢喝汽水的，甚至还当成水来喝，但女性在月经期间喝过多的汽水，会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。虽然说现在正是炎热的夏天，来月经的女性们也要节制呀，不要老是去喝冷冷的汽水呀!
3、含咖啡因的饮料
来月经的时候总是觉得自己的乳房又酸又胀的，那个难受呀!是不是喝的过多咖啡饮料了，含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期应尽量避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料。不管你平时再怎么喜欢喝咖啡饮料，月经这两天就要收敛一点呀!
月经期间喝什么饮料会加重痛经?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。女性们都应该有这个意识，月经期间，子宫都是特别的脆弱的，如果不好好保护，就会引起痛经，甚至还会影响到以后的生育，所以说月经期间女性们一定要对子宫特别爱护，像汽水，咖啡饮料，酒月经期间就不要喝了，忍上个几天，等月经过了，再喝这些饮料也是可以的呀!
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