男人越爱搓这里寿命越长久
年轻人越来越注重养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“男人越爱搓这里寿命越长久”，希望能为您提供更多的参考。
男人的生活压力和工作压力挺大的，所以基本上能长寿的机会很少，虽然我们不能掌握自己的寿命，但是我们可以尽自己最大的努力来延长自己的寿命，中医按摩就可以帮助我们做到这一点，男性朋友们生活中经常按揉一些部位，就可以有效的缓解自己的压力，让自己的身体更健康更长寿了。
搓哪里能长寿
1.搓头皮
没事的时候经常搓揉一下头皮，可以让我们的头脑感觉更加清醒，并且还能感觉到全身放松。
双手五指自然分开，从前往后或者是从中央向两侧反复梳理头发，多用指端掌面，尽量少用指甲，使头皮得到满意的按摩。
这种手法可以反复进行两分钟，能有效的增加头皮的血液供给，改善颅内的血液循环，不但能让我们的头皮变的更加健康，而且头发还会变黑有光泽，减缓大脑的老化，并且消除疲劳的作用也是很强大的。
我们也可以用指端掌面或者是全掌来接触头皮，双手交替划圆圈搓擦，由轻到重，逐渐增加手法和强度，如果有头发脱落那么我们就要注意把手法变的轻一点。
反复搓擦两分钟，就可以让我们的头皮血管扩张，温度也会增高，颅内血液循环也就有了相应的改善，对于护发和大脑的保健都有很大的好处。
2.叩击头皮
叩击头皮的手势和搓擦头皮的手势是一样的，用各指端掌面或者是全掌面轻轻的叩击头皮反复三遍，再逐渐加重，其次就是用手指面来拍击头皮，反复进行两分钟。
最后，我们还可以用虚掌来拍打一分钟，这种方法能有效的促进头皮的血液循环，增加大脑的兴奋性，提高大脑的工作能力，这是治疗头部疾病的常用手法。
3.摩擦下腹部
在睡觉之前，我们可以将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手就放在腰上，然后一面按住腰部，一面用手在下腹部从右到左慢慢的搓揉摩擦，以感觉到腹部温热感为度，效果是非常不错的。
我们都知道身体上存在一些十分脆弱的部位，当这些部位遭受外力接触时，不仅容易受到物理性的损伤还容易患上一些疾病，尤其是男人，做任何时候使用力量都会用过大的力气，因此男人在触碰身体这些部位时，很容易导致身体遭受损伤。甚至会导致一些部位出现流血的情况。睡觉时爱摩擦这里竟易伤身
而比起人的右手来说，左手的力气往往会大上一些，并且很多人习惯于用右手，所以左手并不会很灵活，因此总是用左手去触碰这些部位，很容易就会导致身体健康受损。
男人用左手做啥事伤身
许多朋友可能会问，男人用左手对身体上这些脆弱的部位做啥事太伤身呢?其实，男人在生活中经常抠鼻孔、揉眼睛、用手指掏耳朵、挖肚脐，便容易导致身体健康遭受损害。
因为这些部位试试哦身体上最为脆弱的部位也不为过，而男人在生活中大大咧咧的并不会注意这些事，所很多时候便会导致这些部位发炎甚至是流脓，尤其是男人使用左手时，往往会用较大的力气，因此更容易让身体受损。
左手揉身体脆弱部位的危害
男人用左手触碰身体脆弱部位的危害是很大的，下面就让我们来看一看总是用左手触碰这些脆弱部位会导致哪些危害吧。
左手揉眼的危害
在生活中个揉眼是很多人会做的事情，但是眼球是十分脆弱的，经常揉眼很容易导致眼球遭受损伤。
尤其是一些朋友刚刚睡醒，觉得眼前较为模糊便会用手去揉一揉，但是刚睡醒的人，对于身体控制能力是比较低的，这样做往往会出现用力过猛，导致眼球受伤的情况出现。此外除了眼球之外，眼睛周围的毛细血管也很容易因为大力揉眼出现破裂。
当出现了眼白红红的，充斥着大量血丝，这种情况其实就是应为经常揉眼，导致毛细血管破裂所引起的。
还有一点便是，我们的手上往往沾染了很多的细菌，在生活中经常揉眼会导致这些细菌侵袭眼睛，甚至有可能感染上沙眼、红眼病等危险的眼部疾病，因此，男人在生活中要注意，一定不要用左手去揉眼哦。
由于我们的记忆、计算能力是与我们的大脑相关的，而且中医认为肾主藏精而通于脑，所以记忆和计算功能主要就是由肾所主的，而小趾是足少阴肾经的起始部位，所以就起到了增强记忆力的作用。
我们也可以用手做圆周运动来搓揉小趾及其外侧，只要在睡觉前或者是休息的时候揉五分钟就可以了，效果是非常不错的。
6.敲击脚底
每天晚上在睡觉之前，用拳头敲打一下脚底，这样是可以有效的消除一整天的疲劳的，从而促进我们全身的血液循环。
而且每天敲击一下脚底，还可以让内脏的功能加强，恢复精力，正确的方法就是以脚掌为中心，有节奏的进行敲打。
以稍微感觉到疼痛为宜，力度不能太轻更不能太重，每只脚要敲打一百次左右，这样才能达到自己想要的效果。
7.揉搓小腿肚
每天抽出时间来揉搓一下小腿肚，只需要揉搓一分钟就可以了，我们就会感觉到脚尖变的异常温热，这就是小腿肚的神奇之处，因为能让血液顺畅的运行全身。
小腿肚经常水肿的人，代表血液的循环不佳，是很容易形成血栓的，血栓像塞子一样一旦阻塞在 血管里，血液就会无法继续流通，最糟糕的情形还会造成猝死，所以我们每天按摩一下小腿肚是最好的养生保健选择。
结语：越来越多的人开始关注起保健养生，作为男性来说，在养生保健当中我们如果抓住细节问题，就能为我们的身体健康打下坚实的基础，所以男性朋友们可以用按摩的方法来强身健体，效果是非常不错的，我们没事的时候就可以搓揉一下头皮、下腹部、脚部、耳朵等部位，保证自己的身体健康才能长寿。
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腹部可通知上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症，而且现代医学上认为，揉腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉和张力以及淋巴系统的功能，从而使胃肠等脏器的分泌功能变的非常活跃，有助于我们的身体健康。
而且男性朋友巧妙的按揉自己的腹部，还能使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效的防止胃酸的分泌过多，并且还能预防消化性溃疡的发生。
揉腹部还能减少脂肪的堆积，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁的毛细血管通畅，保持我们身体的精神愉悦，有助于入睡还防止失眠。
这对于精神压力大的男人来说简直是再好不过的了，所以生活中男性朋友可以经常按揉一下自己的小腹。
4.揉搓耳朵
耳朵上可是隐藏着很多重要的经络和穴位，而且都是和人体内的五脏六腑存在着密切联系的，当我们的身体内一些脏器器官发生病变的时候，在耳朵上就会有所体现了。
如果我们的耳垂组织相对比较丰满，那么就说明肾气旺盛，可以经常按揉一下耳垂，效果是很不错的。
我们在对耳朵进行按摩的时候，可以把双手的掌心摩擦发热以后，从耳后根开始对耳朵进行按揉，对耳廓的位置也要逐一的按摩到。
经常做这个动作可以很好的疏通经络，这对于肾脏和其他的器官都是有很好的保健效果的。
除此之外，经常对耳朵进行按摩的话，还能起到促进耳部血液循环的作用，使得耳朵变的能更好抵御寒气的侵袭，同时还能振奋精神，提高我们总体的精气神。
5.搓揉脚部
我们的脚上存在着与各个脏腑器官相对于的反射区，而且经络分布非常的密集，当我们用热水泡脚的时候，就可以有效的调节我们身体的内分泌系统，增强我们身体的器官机能，从而取得防病治病的保健效果。
搓揉脚可以改善我们身体的血液循环，还能促进我们身体的新陈代谢，从而达到养生保健的目的，而且经常洗脚对于预防和治疗脚气也是有一定的作用的。
男人身上的压力和担子比较重，所以记忆力往往就会变的有些差劲，而搓揉脚趾就有增强记忆力的功能，并且搓揉脚趾的方法是非常简单的，我们可以用双手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓的运动，每天揉几次不定，但是每次需要揉三分钟。
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健康长寿 爱搓这里的人寿命都很长
现如今人们的生活水平不断提高，人人都想健康长寿，今天就来教教大家有关长寿方面的知识，那就是经常搓脚可以使人长寿。因为脚在人体最下端，得到的营养远不及其它部位，但负载量又极为繁重，所以保护脚部很重要。
爱搓这里的人寿命都很长
经证明，搓脚可调整人体机能，助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。睡眠时脚心不宜向风，常按摩脚心，可远离疾患。搓脚心宜早晚两次在空闲时间进行，先将双手搓热，再去搓脚心，直到搓热。
具体方法有两种：
即一种是把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心右手搓左脚心。
另一种是用中指或食指端由脚心向脚趾方向作按摩，每次一、二百下，每隔几天加按一次，最后可至500至1000次。
简单搓搓身体这几个地方能长寿
1、常搓脚，强肾不易老
双脚除了用来行走之外，还是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵树的话，那么足即为其根，树根枯竭则枝枯叶落。按摩脚心不但可活血、强肾，还可安神、降压及提高人体的免疫功能。
按摩方法
晚上就寝前：先把双脚浸泡在40℃左右的水中，浸泡至双脚发红后擦干，将两手掌搓热，然后将腿屈膝抬起放在另一条腿上，脚心歪向内侧。在按摩左脚心时用右手，在按摩右脚心时用左手，直到局部发红发热为止。
晨起时：将左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握住右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
2、常搓脸，脸不老
搓脸能促进老年人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，在一定程度上延缓衰老。
按摩方法
1、把脸洗干净，避免面部有过多细菌和杂质;
2、先把手搓热;
在生活中，对于男性来说，合理保健很重要，很多时候，为了生活，男性要付出更多。男性对于生活琐事往往会粗心大意，对于自己的身体更是会忽视，男性保健是重要的事情。随着年龄的增大，疾病会接踵而来，而就身体器官功能往往会出现下降的趋势，男性如何保健，要预防这些功能下降，避免疾病出现。
男性要预防哪些功能下降
1、前列腺
年龄增大，不少男性发现前列腺引发的疾病成了不得不重视的情况，在国内某医院的统计数据中显示，前列腺引起的病症已经成了当前男性不得不防的疾病，以前列腺炎为主的前列腺疾病患病率日益升高。要是忽视治疗，往往还会引发前列腺癌。
中老年男性患上前列腺炎的几率大大的超过年轻人，可能是因为饮食不当，较多的食用脂肪含量超标的食物;可能是因为生活方式不正确，长时间的久坐;可能是因为排尿不及时，有些男性会经常憋尿;也可能是不注意私处卫生导致，没有及时的更换内裤等，这些常见的情况都会造成前列腺发生疾病。
到了中年，男性要特别对前列腺进行保健，喝水是不可少的事情，同时，要学会健康饮食，注意饮食清淡，对于蔬菜水果要适当的多吃一点，食用西红柿、葡萄柚对于吸收番茄红素很有帮助，从而可以很好的降低患上前列腺癌的风险。
2、心脏
心脏功能衰退，也是中老年男性不得不防的情况，心血管疾病往往就是心脏衰竭的表现。心血管疾病特别钟情中老年人，从总体数据上分析，男性患上心血管的概率远远的高于女性。
一方面是生活、工作给男性非常大的压力，很多男性面临着这些压力，进而会引起心理承受力越来越差。
另一方面则是不正确的生活方式，到了中年，男性为了让家人生活的更好，奔波于各个应酬场合，不健康的饮食往往会造成男性的心脏承受力越来越差。
在美国的一项研究中显示，男性第一次患上冠心病的年龄比女性要早10年。同时，男性患上心脏方面的疾病，往往是以急性心梗和猝死为主，女性则往往是心绞痛。
针对这个研究成果，男性在生活中要学会述说，以此来有效的排遣身体的种种不快、焦虑等不良情绪。
教你几个脚底养生小妙招
一、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。
正确的敲击法是：以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
二、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环。
正确的敲击法是：仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善。
此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
三、赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。
正确的敲击法是：行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。
特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
四、脚底浴光
日光浴是增进身体健康的自然疗法。让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果。
太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来。凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。
正确的敲击法是：天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
五、脚底摩擦
不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。
其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症失眠时，可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。
正确的敲击法是：方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦如果双手也同时进行摩擦则效果更好只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于搓脚的好处已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，经常搓揉身体这些重要部位是有很好的保健效果的，希望大家平时可以多学习学习这类知识。
3、按照顺序方向“从上到下，从里到外”、顺着皱纹的方向进行搓脸。
注意：面部有外伤、痤疮及急性毛囊炎等疾病者应痊愈后再行搓脸。搓完不要马上吹风，以免降低按摩效果。
3、常搓耳，延缓耳衰老
经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老，从中医角度讲，也有补肾、益寿延年之功效。
按摩方法
揉耳廓：将两手掌搓热，用两手掌的掌心对准耳廓轻轻揉搓，先上下揉，再前后揉，最好转圈揉，直到局部发红发热为止。
拉耳垂：两手拇指、食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先向上下牵拉50下，再向前后牵拉50下。
钻耳孔：两手的小手指分别插入两耳外耳道，前后旋转，像钻头钻东西一样，连续钻50 下。
按耳屏：两手食指按压住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的气体对鼓膜产生按摩作用，连续按压50下。
推耳背：两手四指并拢托住耳朵后背，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，如此反复推耳背50下。
4、常搓腰，也养肾
肾在腰的两侧，在这一位置出现腰疼等症状，首先就考虑肾虚、肾气不足。
按摩方法：经常把两手搓热，捂在腰眼上。
5、常搓鼻，防鼻塞
对于单纯性鼻塞可通过搓鼻缓解，每天坚持1～2次，还可起到预防保健作用。
按摩方法
先以双手食指指腹，沿鼻翼至鼻根来回磨擦200次，频率为每分钟90～100次。然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴300次，每分钟约120～160次。迎香穴在鼻翼外缘中点，向外旁开约1.5～2.0厘米，正当鼻唇沟中间处。鼻通穴又名上迎香，在鼻孔两侧鼻唇沟上端尽处。
6、常搓头皮，防白发
自然衰老的白发往往无法缓解，但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发是可以变黑的。
按摩方法
坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。
先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。
男人手握力越大 寿命越长
中医理论认为，人手的握力与肝经有重要关系。
先讲一个有趣的现象。天下的人无论富贵贫贱，出生和死去的时候都有一个共同的象，就是都是攥着拳头来的，撒开手去的。
十二地支我们大家都知道，“子丑寅卯……”，这里有一个前后顺序。
“子”字是小孩子刚出生时的大头形象，上面是一个大脑袋，底下是一个小身体。小孩子出生后，人们观察到小孩子出生时手的一个共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，这就是“丑”字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法。
那么为什么小孩子一出生都这样握拳呢?《黄帝内经》里五脏与五神的对应关系中，肝所对应的神明是魂。中医认为，肝气特别足的话，人的魂就特别足。就好比油灯一样，假如油特别足，光亮就会特别亮，这个光亮就是神明。小孩子刚出生的时候头顶的囟(xìn)门未合，而囟门被认为是魂出入之所，所以小孩子出生时的握固法就是在固住魂。道家认为，无名指的指根处为肝的风窍，所以握固法为大拇指掐在无名指的指根处，小孩子刚出生时这么握得非常紧，这是因为人出生时肝气特别足，同时要固住魂魄。
人死的时候也有一个共同的象，就是撒手而去。这个象暗示给我们一个重要道理，人在死亡的瞬间，肝魂散掉了，两只手再也固不住了，一撒手，握力和肝气都随魂而去了。
这么说来，人的出生和人的死亡都和肝气的生发之机有着很大的关系。肝在中医里面属于厥阴之性，有生发的能力和条达之性，同时这个生发也一定要能够收敛得住。所以中医在描述肝的木性的时候，取“曲直”两个字，“曲”就是它的收敛性，“直”就是它的条达性。所以中国传统文化看待事物的方法是很辨证的。
如果我们要想长寿，应该经常锻炼手的握力。
揉核桃法
日常生活中我们没事时要多活动手指。过去老人们有个很好的锻炼方法――揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去的，这种方法可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。
十指相敲法
十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。
短寿的原因 这里越猛的男人寿命或越短
现在人们生活条件好了，不少人都希望自己能够寿命长久一点，多享受享受这世间的美好，但是最近又一项研究发现，做“猛男”代价不菲。这代价就是寿命的代价，下面让我们看看关于男人短寿的原因的相关知识吧。
一项研究指出，肌肉健硕的“猛男”虽然较受女性青睐，拥有更多伴侣，但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此，“猛男”的寿命可能会较短。
如今，很多人痴迷于健身，当肌肉逐渐风靡起来的时候，自然会刺激广大男性同胞迷恋健身，一较高下，但是，健身过猛真的是好事吗？
男人肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说，肌肉发达的“猛男”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用至今，因此女性也较容易受到肌肉男吸引。
美国一项根据全国卫生与营养调查机构的研究数据显示，要维持男性的肌肉不仅花费昂贵，而且更要以健康为代价。该机构在6年间调查了1.2万名美国男女，结果显示男人对卡路里的需求比女人多50%，即使经过不同活动水平的调整之后也如是。
在这项研究中还显示，男人的肌肉量是他们摄取卡路里的最重要量度指标，比他们的职业和身高体重指数(BMI)更重要。
另外，多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。因此，肌肉越多、密度越高的猛男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。
7大因素让男人短寿
都说“男女有别”，其实表现远远不止在生理上的表现，还有寿命的长短上也有区别。
近日，在国家卫生计生委启动的“男性健康日”宣传活动上，专 家发布了我国男性健康现状调查，显示出我国男性比女性的平均寿命短3~5年，男性整体健康状况比女性差。
实际上，世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查 统计表明，男性平均寿命要比女性短5~10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。俄罗斯医学科学院的调查发现，俄罗斯男性的平均寿命已从1987年 的64岁缩短到如今的58岁，而该国女性的平均寿命已接近70岁。
英国国家统计局发布的报告也显示，英国男性平均寿命为76.6岁，女性则达81岁。此 外，美国男性比女性短寿7年。
另据日本厚生省公布的全国人口寿命最新统计数据显示，日本男性的平均寿命为78.56岁，女性为85.52岁。这些平日里被 贴着“强壮”标签的男性，为何寿命却都不如看起来弱不禁风的女性活得长呢?
没有长寿遗传优势
英国兰卡斯特大学的一项研究指出，从基因角度可以解释男女寿命的差别。他们在进行动物实验后 发现，线粒体基因中存在一些仅会损害雄性寿命的基因变异，长期积累，就会拉开雄性和雌性的寿命差距。此外，人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因，与X 染色体有关。
女性的修补基因要多于男性，更利于长寿。丹麦哈维德夫医院的科学家对4万名中风患者进行了调查，并考察了性别对中风后存活几率的影响。结果发 现，女性中风后存活几率比男性高25%。同时，在严重疾病、车祸及外伤的恢复过程中，女性表现出更快更强的康复和再生能力。
在我们人体的身上，分布着很多的经脉，也就是我们经常说到的青筋。青筋异常凸起虽然是非常常见的事情，但是这可不是什么好事，它往往暗示着我们身体的某个部位出现了一些问题，需要我们特别注意，及时解决。
长期手上青筋凸起暗示颈椎疾病
一般手背上出现的青筋暴起的情况，都是属于静脉血管的突起，并不是因为身体病症的情况，可能与天气炎热，血管扩张有关，也可能是运动后血液加速转动，导致青筋突起。如果长期出现的话，暗示颈椎疾病，腰积劳损，肌肉紧张。
手上的青筋凸起怎么办?
1、经常做一些手部的按摩，揉捏一起进行，可以帮助放松手部，起到疏通的作用。
2、在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要皮肤过敏。
3、没事的时候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管。
4、减少不必要的体力劳动或体力锻炼，特别较重的体力活，以减轻手部血液运输的压力。
手指青筋
提示人体消化系统存在问题，以及和头部血管微循环存在障碍。一旦我们的脑血管供血不足，头部就会感觉到不舒服，严重的就会头晕、头痛，引发中风病症。
手掌青筋凸起
如果手掌到处可见青紫色的“青筋”，表示肠胃积滞、淤血积聚，提示肠道有积滞宿便，多患有习惯性便秘、痔疮等。常见不适表现为头晕、头痛、疲倦乏力、脾胃虚弱、便秘等。
手腕部横纹线青筋凸起
往往提示妇科疾病，如月经不调、带下等。
日常养护
1.做一些手部按摩，揉捏都可以，帮助手部放松，疏通手部经脉。
2.在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要皮肤过敏。
3.没事的时候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管。
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85%。
2.拦截心脏病
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
可以把危险降低29%。
3.绕开肺癌
我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。
可以把危险降低48%。
我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
4.回避自杀
陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
可以把危险降低200%。
即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。
可以把危险降低200%。
5.清洁你的肾保持湿润
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
可以把危险降低80%。
6.加点蜂蜜
加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。
根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
可以把危险降低18%。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于男性寿命的相关知识已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，男人想要长寿的方法其实很多，日常中要避免一点会减少寿命的事情，人的寿命都是固定的，因此一定要珍惜，少做减少寿命的事情。
排解压力渠道少
既要上孝父母，下教子女、又要打拼事业、赚钱养家，男人压力不小。男科病诊疗中心主任指出，男性不像女性有先天的心理调节能力，唠叨几句、大哭一场就能自我调节。“男儿有泪不轻弹”的思想让 他们背上沉重的心理包袱，并严重损害健康。数据显示，2009年，死于自杀的人中79%是男性。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣建议，男性应从“功利 性”中解放出来，让生活多点休闲成分，多向孩子学点简单和朴实，多向女人学点感性和情趣。
缺少健康意识和自律能力
主任指出，不少男人生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑着。数据显示，女性每年看病的 次数比男性高出28%。而且，大多数女性希望自己年轻、漂亮，这种欲望也会给身体造成良性影响，比如注意饮食健康、生活有规律等。但男性截然不同，吃饭狼 吞虎咽、久坐不动、过度劳累、熬夜等都是男性寿命缩减的元凶。
主任说，很多男性每天办公坐着、开车坐着、看电视还坐着，久坐对男性健康影响很大，会增加生 殖道感染的几率。建议坐40分钟后，起身活动一下，走5分钟再继续工作。另外，不少男人每天工作十七八个小时，半夜不睡觉，用消耗健康来换取金钱是不可取 的。
意外伤害较高发
研究发现，意外伤害是40~44岁男性的头号杀手。中华医学会男科学分会主任委员、北京大学人 民医院泌尿外科主任王晓峰介绍，男性从事高危工作的人群较多，如建筑工人、矿工等，都会增加意外伤害发生的几率。另外，男人通常比女人更易发生车祸。瑞典 一项调查发现，70%的交通事故是男性司机造成的。原因是男性体内的雄性激素使他们喜欢超速行驶、酒后驾车、冒险飙车等。
应酬多增加发病率
男人在外社交免不了应酬，而且多数安排在时间较充裕的晚上。广西营养学会副理事长马力平指 出，晚上过量的油腻食物会导致囤食，更易引发肥胖、高血脂、高血压等问题。北京协和医院临床营养科副主任于康表示，长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休 息，可能诱发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。
如有必要的应酬、聚餐，可以尽量安排在中午，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。应酬时要保证摄入食物的 多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。
不当喝酒很伤身
酒是男人的朋友，但也是他们的健康杀手。世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康 造成的。中华医学会肝病学分会主任委员贾继东教授指出，短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此，容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。 最可怕的是，过量饮酒还会引发食道癌、胃癌等癌症。专家建议，最好选择低度酒，且要控制量，喝酒前应先吃点主食。
吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首
统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。主任介绍，20%~30%的男性是烟民，女性只有3%~5%。戒烟任何时候都不晚，可通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式。此外，45岁以上、有吸烟史的人应每年做1次防癌体检。
保证男人长寿的6个生活习惯
1.照看好肝脏
男人常用手搓这里可远离肾病
养生是现代比较热门的话题，它不但可使身体向健康的方向发展，也可使人达到预防疾病的效果。对于男性或者女性而言，同样的养生方式给人体带来的影响却是有着不同的地方，而搓手指就是其中一种方法。如果男性经常搓手指，可达到补肾的作用。
搓手指可远离肾病
男性的年纪增大时人体各脏器不断衰老，致使机能不断下降，从而肾部疾病就会出现，如肾虚、肾亏等，出现这样的症状，除了服用补肾的保健品之外，不妨使用搓手指的方式。
在平时闲暇的时候，两手可以互相搓，会给男性本身带来意想不到的效果。
为何搓手指可远离肾病
多数人只知道按摩脚或者腹部可达到补肾的作用，却不知道经常使用的手也可以达到同样的效果，为何搓手也可补肾?其实原因很简单，因为手上也布满了补肾的穴位。其中一个就是商阳穴。
对于这个穴位是人们不了解的，其实它位置是任何人都能找到的，它主要位于食指尖端。适当刺激该穴位不但可有延缓衰老的作用，而且可补肾。除了可以刺激该穴位之外，在平时在闲暇的时候可将两手食指相钩反复牵拉，这样就不必刻意留出时间做这件事情了。
补肾的其他方法
除了以上的方法可以帮男性达到补肾的作用之外，不妨试试其他方法。而这几种方法也是见效较快的。
1、揉腰
多数男性到了30以后，身体就会出现各种异常，其中比较明显的就是腰部问题，其实腰出现问题与肾部疾病有较大的关系。如果想补肾可以揉搓腰。腰为肾之府，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。长期坚持之后，肾部就会出现好转的现象。
现在男人工作压力越来越大，很少有人能够好好的睡个午觉，午觉对于男人健康是十分重要的，那么睡午觉的好处有哪些呢?男人睡午觉的时间控制在多久才健康呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
对于经常睡午觉，并且每次午觉都超长的男士朋友们来说，以下你们一定不能够错过。科学家们已经通过研究证明了男人每天睡午觉超过30分钟对健康的危害很大可能会引起一系列代谢综合征，高血压、高胆固醇血症、腰腹肥胖以及血糖过高等。
研究发现，经常睡午觉超过60分钟会使得心血管疾病风险增加82%，而死亡风险增加27%。但是如果午睡时间短于30分钟，这些疾病风险却会相应的降低。
科学家又进一步综合分析了21个设计三十多万人的针对亚洲人的关于午睡与健康的研究，发现只要午睡时间超过40分钟，得糖尿病、肥胖等代谢综合征的风险就会陡然加大。
而且午觉要是超过90分钟，你还容易疲劳一整天。
为什么睡午觉会加大心血管疾病的风险
科学家们推测可能的原因是因为男人午觉会增加血压的波动次数。男人在夜间进入睡眠状态是心跳速率和血压会降低，早上会升高，血液动力学有最大改变，从睡眠的基点状态变成睡醒的高点状态。
也就是说从睡到醒，会有密集的心脑血管活动。如果是白天再加一次午睡，又多一次血压动力学的波动。
这样日复一日的高高低低状态变奏，更可能促使心血管和脑血管的风险大大增加。
趴着睡更危险
对于很多上班的男人来说，由于场地有限，中午只能趴着睡，然而医生提醒长期趴着睡可能导致视力受损、脸部变形、若长期趴睡姿势不当，可能压迫手部神经，经年累月下来，可能造成永久伤害。
男人午睡的好处
1、压力，缓解了
高压下的生活，想喘下气都难。
而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和。
有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
2、效率，翻倍了
不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。
其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。
3、记忆力，增强了
多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确。
午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!
5、多吃补肾的食物
除了服用药物可使自身的肾部疾病祛除之外，也可采用食疗的方法。这里的食疗并不是什么都可以吃，而是有针对性的，简单点说就是多食用补肾的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、虾、羊腰。对于饮食补肾并不是一朝一夕的，而是需要长时间的坚持才能看出效果。
6、按摩脚
脚是人体第二个心脏，因为脚上布满诸多穴位，其中的一个穴位可以补肾，而这穴位是涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
但最好在睡前洗完脚之后在按摩脚，这样不但促进血液循环，还可以达到强肾健体的作用。
7、定时排便
每个人的排便时间是不同的，而正常的排便时每天最少一次。因为只有保持每天的排便通畅，这样才能减少体内浊毒，减少对肾的伤害，从而起到补肾的作用。
如果总是出现便秘的现象，最好多揉腹部。因为揉腹可以促进肠胃蠕动，使排便通畅，从而缓解便秘的现象。
结语：男性在年轻时，身体处于旺盛阶段，即使身体出现异常也不是很明显，但到了一定的年纪，身体即使是小的疾病，也会受不了，而肾部疾病的出现就是如此。所以，补肾是关键。人们会以服药的方式进行补肾，其实除了此方法之外，还可以利用穴位按摩的方式，按搓手指就是不错的方式。另外，本文还告诉大家其他补肾的方法，这些方法都可以进行尝试，效果相当不错的。
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2、按关元穴
想要达到养生的效果，除了饮食及运动之外，可按摩相关的穴位，而按摩关元穴就是其中一种。常按这种穴位可达到补肾的效果。它位于人体丹田，也就是腹部。可将两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
常按这个穴位不但可达到补肾的效果之外，还可以防治高血压、高血脂、便秘等疾病。所以，没事的时候可多按摩此穴。
3、泡脚
每天晚上睡觉之前，多数人习惯泡脚，因为泡脚不但可有效缓解一天的疲劳，还可防治多种疾病，而补肾就是其中一种，但泡脚的水最好选择温水，泡10分钟左右即可，不必泡很长时间。
另外，此方法还可以促进人体血液循环，使体内毒素及时排出体外，从而达到强身健体的作用。
4、适当运动
较多的男性喜欢健身运动，但在运动的量上却没有计划，致使身体过度劳累，导致肾部出现问题。其实运动也是需要科学性的，只有一定的运动量才能增加人体热量，促进血液循环。能够强身健体，益肾健身。
所以，健身不能盲目，最好做一个计划，不能总是出现一运动就大汗淋漓，把自己搞得非常的疲惫，这样的健身不但不能使人体向好的方向发展，在一定程度上会起到反作用。所以，制定科学的健身计划是相当重要的。
早上男人常搓这里远离肾虚烦恼
在生活中不少人会把“十个男人九个虚”挂在嘴边，是说肾虚是男性不得不面对的情况，的确，肾虚是一件苦恼的事情，不少男性因为碍于面子，即使察觉到有肾虚的征兆也会一拖再拖。其实不然，肾虚不是小毛病，要是忽视对它的治疗对于健康其实是有伤害的。
生活中，在早上男性不妨搓一下这里，在早上搓这里对于补肾是有帮助的，经常搓这里让你远离肾虚的困扰并不是夸张的事情，下面就来看看，男性应该搓哪里才能有效的远离肾虚。
一、搓耳朵
在早上，不少人即使起床了，但还是会感觉到晕乎乎的，更不用说一些人会在前一天晚上忙着加班或者是追剧，这些对于第二天的精神面貌都有很大的影响。
其实在早上醒来的时候，不妨搓一下耳朵，在早上搓耳朵，对于精神的恢复是有帮助的，同时，能够有效的帮助我们的达到补肾的功效。
这是因为我们在搓耳朵的时候，会不断的刺激到身体的其它部位，搓耳朵，看起来仅仅是在刺激耳朵，其实不然，对于身体的其它部位也是有一定的刺激。在这种刺激下，会让人有神志清爽的感觉。
而在这里主要介绍的就是搓耳朵能帮助我们补肾，这是因为在中医上有肾主藏精，开窍于耳的说法，是说肾脏的好坏通过观察耳朵是能够看出来的，同样，通过刺激我们的耳朵是能够有效的帮助我们补肾的。
在搓耳朵的时候，就是起到了补肾的作用，一般来说，在这个过程中我们不妨这样做，用双手的拇指、食指轻轻的捏住耳垂，向下牵拉30次，在这牵拉的过程中，耳垂有上弹的感觉。
耳垂得到了很好的刺激，能够很好的反射到肾脏上。因而，在生活中，我们不妨在早上起床的时候，搓一下耳朵，通过搓耳朵能够有效达到补肾的目的。
二、搓腰眼
即使经过一夜的休息，不少人在早上起床的时候，还是会感觉到腰酸背痛，有可能是因为夜里睡觉的时候，不恰当的睡眠姿势，也可能是因为床上一些物品没有及时的收拾干净。
但是，你知道吗?在早上造成你腰酸背痛，还有一个原因，那就是我们可能处于肾虚的情况。如何缓解肾虚的症状，我们在这个时候不妨这样做。
搓一下我们的腰眼穴，腰眼穴是身体重要穴位，主管肾脏的好坏，腰眼穴位于身体的第四腰椎棘突凹陷的地方，在生活中身体出现疲劳，不少人会不自觉的按摩这个穴位，可见这个穴位的养生功效大家都是知晓的。
腰眼穴是带脉的一个重要穴位，是我们肾脏所在的地方，这个穴位喜温恶寒，经常按摩腰眼穴是会不断的刺激我们身体的阳气，对于气血的畅达是有帮助的。
在中医看来，用手搓腰眼穴是能够有效的疏通带脉、强壮腰脊，对于固精益肾、延年益寿是非常有帮助的。
一般来说，我们可以这样做，两手对搓之后，紧紧的贴在腰眼上，把手部的热量传导腰眼穴上，同时，可以用力的向下搓，一直搓到尾闾。
或者用双手握拳，在握拳的时候，用拳眼、拳背旋转按摩腰眼穴，在这个过程中能够有效的刺激腰眼穴。
在中医看来，经常搓腰眼穴是能够有效的疏通带脉，对于聪耳明目、固精益肾、延年益寿都是非常有帮助的。
中年人因为精力损耗极大，是肾虚的主要人群，经常搓腰眼穴是能够有效的防治腰痛症状。
现在医学中，搓腰眼穴还能够有效的刺激皮肤，使得皮肤中的毛细血管开始不断的扩张，在这扩张过程中，能够加快代谢产物的排出，对于神经末梢有很好的刺激，对于神经系统也有温和的刺激。这些刺激对于健康都是非常好的。
因而，在生活中，不妨通过按摩腰眼穴来缓解肾虚。
三、搓腹部
在生活中除了搓耳朵、搓腰眼穴能够起到补肾的作用，其实我们经常按摩腹部对于补肾也是有帮助的。
腹部可不仅仅是大腹便便的大肚子，在我们的腹部上有很多的重要的器官，肾脏虽说不在腹部，但是，当我们在按摩腹部的时候，也是能够有效的刺激到它。
在早上不妨轻轻的按摩自己的腹部，在按摩腹部的过程中，能够有效的促进身体的代谢，对于腹部气血的运行有很好的帮助。
因而，在生活中，不妨通过按摩腹部，来有效的促进肾脏的运行，避免肾虚的发生。
结语：通过上面关于早上应该搓一下身体部位的简单描述，相信大家对于早上如何补肾有了更多的认识，在早上搓耳朵、搓腰眼、按摩腹部都是能够有效的缓解肾虚症状的。希望上面的介绍，对于大家保健身体有所帮助，在以后的生活中，能够多多注意，经常按摩这些部位，以此获得健康的身体，远离肾虚带来的烦恼。
男人这部位越长心脏越不健康
心脏健康一直是人最为关注的一件事情，很多人不知道自己的心脏健康与否，其实在生活中想要判断心脏是否健康方法十分简单，尤其是对于男人来说只需要看看身体一个部位的长短，便可以判断出心脏是否处于健康状态，或者心脏是否有着患上疾病的风险，那么这个部位是男人身体的哪一处呢?
男人哪一部位越长心脏越不健康
男人身体一部位越长心脏越不健康?其实这个部位就是我们的手指，在生活中手指越长的人心脏越不健康，其中有何隐藏的奥秘呢?
根据英国科学家研究表明，食指比无名指长的人更容易患上心脏疾病，而比起无名指，食指越长患上心脏疾病的几率便越大。也就表明手指越长的人心脏越容易出问题，这种说法看似没有科学依据，但是通过手指的生长发育我们却能够发现端倪。
手指越长心脏越不健康
并不仅仅是食指比无名指长心脏会出现问题，在生活中手指长的人心脏能力往往都会弱上一些，因为手指的长度的比例是天生的，当手指比例出现了问题时，大多是因为身体内部的的激素分泌出现了变动。
而身体内部激素分泌出现了问题，对于心脏的损害无疑是十分巨大的，因此手指长的人在生活中心脏能力可能会低一些。
不仅仅是国外有着这样的研究，我们中国的一个词语也早就说明了手指和心脏有这密不可分的关系，这个词语便是十指连心，人的手指和心脏有着很大的联系，而心脏的问题同样可以通过手指清晰的反映出来。
如何保护心脏
手指和心脏有着密不可分的联系，当发现心脏存在健康隐患时我们要做哪些事情才可以保护心脏，或者我们要做哪些事情才可以预防心脏问题呢?
一、低脂饮食
低脂肪的饮食对于保护心脏有着极大的作用，在生活中通过合理的饮食控制脂肪的摄入量，就能够保护好心脏，因为控制脂肪摄入，能够减少血液中的脂肪含量，还可以减少因脂肪导致的心脑血管硬化堵塞等问题，因此在生活中控制脂肪的摄入对于保护心脏十分有益。
不同人群所患上的疾病是不同的，儿童易患上骨骼类疾病，老年人易患上高血压或者中风等疾病，女性易患上妇科疾病，而男性易患上什么疾病呢?对于这个问题，其实很多人都知道答案，而这个答案是肾脏疾病，虽说肾部问题一直困扰多数男性，但除了这种疾病之外，男性还易患上肝部疾病，而脂肪肝就是常见的。
男性的将军肚正常吗
男性在二十几岁的时候，肚子一般都是平的，很少见大肚子的现象，但男性过了30岁之后，身体不但开始发福，而且就连肚子也开始变大，简称将军肚!很多人觉得肚子大看起来比较有面子，殊不知大肚子的人群面临着更易患上脂肪肝的风险。所以，出现这样的肚子是不正常的。
什么是脂肪肝
多数人对于这样的疾病并不是很了解，也不知道为何肚子大就会引起这样的疾病，更不知道它是否会引起其他并发症，或者转化成肝癌!其实，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般而言，脂肪肝是一种可以治好的疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。所以，对于这种疾病不要过于惶恐。
脂肪肝与将军肚的关系
以上内容对这种疾病有了相应的解释，现代大家应该知道这种疾病是什么性质的，其实简单来说就是因为脂肪过多而形成的。肚子里的脂肪越来越多时，就会造成脂肪肝的出现。所以，当自身出现大肚子的现象时，要谨慎这种疾病。另外，控制自身的体重，不能过度肥胖，因为肥胖也是导致脂肪肝的直接原因。
患上脂肪肝原因有哪些
1、长期酗酒
多数男性都有饮酒的习惯，很多人喜欢在一起喝酒，这样不但可以促进人与人之交感情的交流，对压力也有一定的缓解作用，殊不知长期无节制的饮酒不但会造成大肚子的现象，还易患上脂肪肝。
虽说我们都掌握了保护心脏的方法，但是如果我们没有清晰的认识哪些事情会严重的危害心脏健康，同样会导致心脏遭受影响，甚至会增加人患上心脏疾病的几率，因为建设总比破坏来困难，不避免这些坏习惯，疾病每天都在保护心脏，也会出现心脏健康慢慢变差这种情况。
下面就让我们来看一下哪些事情会危害到心脏健康吧。
危害心脏健康的事情
一、过激的情绪
过于激动的情绪对于心脏来说有着巨大的负担，人如果长时间处于过激的情绪中，心脏就容易出现问题，因为在这种情况下，人体内部的血液流动十分不稳定，心脏跳动收缩的能力也会遭受影响，便会增加心脏疾病出现的几率，因此想要保护心脏健康，想要避免心脏疾病，就不能够长时间的处于过激情绪中。
二、噪音
各种噪音不仅会损害人的听力健康，对于心脏同样有着巨大的损害，要知道人不仅感光，对于声音同样十分敏感，而在生活中各种各样的噪音总是会让人心烦气乱，其实这就是因为心脏被慢慢损害的表现。
当人长时间处于这种情况时，就会导致心脏病发作的几率大大增加，因此在生活中想要保护好心脏的健康，对于这种噪音就要重视起来，只有这样才可以让心脏得到很好的保护。
三、不爱晒太阳
很多人都喜爱晒太阳，认为晒太阳有害身体健康，其实这是一种错误的认知，不爱晒太阳会导致身体内部的维生素D减少，增加血管斑的形成，从而诱发心脏疾病，所以在生活中对于晒太阳这件事情一定要多做才可以哦。
结语：心脏对于人体十分重要在生活中想要保护好身体的健康，对于心脏就应当重视起来，而我们常说十指连心，通过手指可以帮助人确定心脏的健康，这样人在生活中便能够通过合理的手段解决心脏的健康问题了。
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二、睡前喝水
睡前喝水同样可以帮助我们保心脏，因为有研究表示夜间是心肌梗塞致人死亡的高发时间段，而在睡前喝水能够有效减少这种情况出现，因为睡前喝水可以稀释血液，减少血液的黏稠度。
当血液能够轻松的流过血管时，心机梗死出现的几率自然会大大的降低，因此想要保护心脏，在睡前一定要多喝水哦。
三、经常锻炼
经常锻炼身体同样可以帮助人保护心脏，减少心脏疾病发病的几率，因为经常锻炼身体可以将让心脏变得更加有活力，并且还可以让减少血液中的脂肪，控制血液的黏稠度，此外经常运动还可以帮助我们软化血管，增加血管的弹性、韧性。
因此在生活中经常运动可以帮助我们很好的保护心脏，减少心脏疾病出现的几率。所以如果有时间那就赶紧去运动吧。
四、经常深呼吸
是的，深呼吸不仅可以帮助我们保护肺部，还可以帮助我们保护心脏健康，尤其是对于心肌缺氧这种情况有着很好的预防效果，因为深呼吸可以帮助我们增加血液中的氧气含量，让我们的心脏能够得到更多的氧气，得到更好的滋润。
心脏接受的氧气多了，很多危险的情况自然就不会出现，因此在生活中想要保护好心脏的健康，不妨多多的做一做深呼吸。
五、摔打枕头
摔打枕头同样可以帮助我们保护心脏健康，因为在现代社会中很多人都会背负过大的心理压力，而心理压力多了，不仅会导致身体健康遭受损害，还容易让心脏的健康遭受损害，因此现代人十分需要一个减压的方法。
而暴力是最好的减压方式，但现代社会是一个法制社会，并且我们也没有理由为了减压而去伤害他人，因此摔打枕头便成为了解决压力的最好方式，通过摔打枕头减少压力，可以大大减少人患上心脏疾病的几率。
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