缺硒会引起哪些疾病 缺硒有这些危害
夏季养生有哪些。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“缺硒会引起哪些疾病 缺硒有这些危害”，但愿对您的养生带来帮助。
硒元素是一种常见的化学元素，硒是人体必需的营养元素之一，对人体非常重要，缺硒会造成很严重的后果，引发多种疾病，那么请问缺硒会引起哪些疾病?缺硒吃什么好?缺硒的危害是什么?下面小编为大家讲解。
缺硒会引起哪些疾病
在我国因硒缺少引起的地方病波及东北到西南的十多个省和自治区。已发现的克山病和大骨节病与缺少硒有密切关系。克山病多发生在生长发育的儿童期，以2—6岁为多见，同时也见于育龄期妇女。主要侵犯心脏，出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大，最后导致心功能衰竭，心源性休克。
大骨节病主要病变是骨端的软骨细胞变性坏死，肌肉萎缩，影响骨骼生长发育，发病也以青少年为多。在土壤中低硒的地区，还发现一种医学上称为“肌肉综合症”的病人，表现为肌肉疼痛，行走乏力。此外，常见的还有癌症、心血管疾病、肝病、白内障、生育能力下降、前列腺癌等17种疾病和缺硒有关。
缺硒吃什么好
1 蛋类肉类
蛋类里面的硒元素要多于肉类，每百克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克。小孩缺硒食物推荐：鸭蛋黄、鹌鹑蛋、鸡蛋黄等。
2 肉类蔬菜
肉类里面的硒含量要优于蔬菜，动物内脏最好，是补硒很好的途径(如果没有三高等问题的话)。如猪肾、鱼、驴肉、羊肉、鸡肉、牛肉等。
植物性食物，如花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱、百合、黄花菜、豇豆等等，平时可以有意识的多吃一些，这对宝宝补硒是有好处的。
小孩缺硒蔬菜推荐：西兰花含硒量高，味道香，既可以提高孩子食欲，又可以补硒 3 海产品最佳 动物性食物中的硒含量，海产品补硒的佳品，如小海虾、对虾、海蜇皮、金枪鱼、沙丁鱼等。其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高。
4 坚果类or药材类
含硒丰富的食品首推芝麻、麦芽和中药材黄芪。 腰果是一种富含各类营养物质的坚果，每100g腰果中含有硒34微克，比花生含量高5倍。并且腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好; 还有杏仁，南瓜子，100克南瓜子当中，就含有硒27.03微克。
南瓜子比较常见，不仅具有降血压的作用，其中它的硒含量也比较高，每100g杏仁当中含有30微克硒，要注意的是不能大量食用。因为杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。
另如松蘑(干)、红蘑、茴香、芝麻、枸杞子、花生、豇豆、西瓜子等都是补硒的坚果。
5 水果有助于硒的吸收
水果中硒的含量不高，但是在饮食上吃水果等富含维生素A、C、E的食品也有助于硒的吸收。富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。
6 含硒膳食补充剂
补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需 要服用含硒膳食补充剂来进行补充。
比如锌硒宝片、硒维康口嚼片都是直接补充硒的保健品，同时可以提高宝宝免疫力，避免宝宝因缺硒对身体健康发育造成严重影响。
糖尿病是常见的疾病，有许多人都会得糖尿病，糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失，所以血糖只能通过尿液排出去，那么请问糖尿病食谱窍门是什么?治疗糖尿病的偏方是什么?糖尿病不能吃什么?下面小编为大家讲解。
糖尿病食谱窍门是什么
1、按时吃饭
吃饭定时定量，有助于平稳控制血糖水平，尤其是服用糖尿病药品或去糖尿病专科医院注射胰岛素的糖尿病患者。若聚餐时，尽量把时间安排在自己平时就餐的时间，避免空腹等待开餐时间过长，尽量不去繁忙的餐厅。如果不能在规定的时间吃饭，可以食用一些水果或淀粉类食物。
2、大蒜煮熟吃应计入主食量
蒜有很好的抗氧化、增强抵抗力的作用。虽然并没有明确证据表明蒜能够降血糖，但由于糖尿病人一旦生病，康复起来比一般人困难，因此吃一些蒜对于糖友是有好处的。需要注意的是，平常生吃一两瓣蒜没关系，但是如果和菜一起做熟吃，应当计入糖尿病人的主食量中。
3、食物替换
不要用薯条、汉堡等当主食，若是嘴馋，可用无脂肪或低脂肪的食物，替换常规的高脂肪食物。专家提醒，在外面吃饭时，还要注意附加的调料，比如咸肉酱、果酱等，还有炸薯条等可能会破坏糖尿病营养均衡，要万分注意。
4、煮和炖别多吃
很多人认为煮出来的菜清淡，但是实际上，由于烹饪时间延长，很可能导致食物中的营养成分被破坏。同时，在餐馆里常见的水煮鱼和乱炖等菜可能过油过咸，因此不建议糖友常吃这些菜。
5、凉拌菜可以多吃
对于糖友来说，这是一种比较推荐的烹饪方法。一般而言，凉拌菜中的油、盐等调味料放的并不多，因此其中的脂肪和钠的总量较容易控制。凉拌前建议将菜用热水焯一下，这样更加卫生。同时，食材中的草酸、嘌呤等对糖尿病人健康不利的成分都是水溶性的，焯一下能够去掉这些成分。蒸菜作为一种热菜的做法，在加水少，盐分和油控制得当的情况下，营养不容易流失，因此也是一种糖尿病人可以选择的做法。
治疗糖尿病的偏方
1、用鲜地黄治疗
用药方法：鲜地黄50克(亦可用生地黄代)，酸枣仁30克，粳米100克。先将地黄、枣仁水煎滤汁，以汁煮米作粥，随意服用。
2、用马齿苋治疗
用药方法：取干马齿苋100克，用水煎，每天1剂，早晚分服。本方对于未曾服用过治疗糖尿病的西药与刚发病不久的2型糖尿病患者疗效显著。
3、用番薯叶治疗
用药方法：番薯叶150克，冬瓜(连皮)200克。将番薯和冬瓜加水500毫升，煮至冬瓜酥烂。分1--2次服。适用于糖尿病。
缺硒的危害
一、免疫力低下
硒元素是强效免疫调节剂，人体缺硒直接导致免疫力低下，容易受细菌及病原体的入侵感染，而且生病周期比较长，病情容易反复发作。适当补硒可以提高人体的抗病能力，缩短恢复周期，促进病体康复。
二、易患癌症
硒被科学家称为人体微量元素中的“防癌之王”，它具有很强的抗癌作用，人体缺硒将增加患癌的风险，现代医学常让癌症患者服用麦芽硒等快速补硒，以提高免疫力和抗癌能力，减轻癌症疼痛及放化疗的毒副作用，达到辅助抗癌的目的。
三、克山病、大骨节病、关节炎
缺硒是引起克山病和大骨节病的主要原因，硒元素能防止骨髓端病变，促进修复，在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素，适当补硒是防治这两种地方性疾病的常用方法。另外，人体缺硒也会引发关节炎。
四、诱发肝病、肝癌
硒是最重要的“护肝因子”，它的强氧化性可增强肝脏免疫力，全面提高肝脏的排毒和抗毒能力，及时清除体内有害自由基，防止肝纤维化。调查数据显示，肝癌高发区的居民血液中硒含量普遍低下，补硒是目前辅助治疗肝病的主流方法。
五、糖尿病
硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，缺硒的人更加容易得糖尿病。而适当补硒对糖尿病人恢复健康有很大的帮助。
六、心脑血管疾病
硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。血硒水平降低可致人体清除自由基的功能减退，有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，最终引起心脑血管疾病。
七、重金属中毒
硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒可与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合从而起到解毒、排毒的作用，经常接触重金属的人应适当的补硒。
八、生殖功能变弱
缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高等。硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成份，当精液中硒含量减低时，过氧化物酶的活性降低，无法抑制精子细胞膜质的过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降。
九、过早衰老
硒具有强氧化性，人体缺硒可致抗氧化水平降低，体内有害自由基无法及时清除出体外，造成细胞过早衰老，缺硒的人往往出现未老先衰的情况。
十、白内障
硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用，机体缺硒患白内障的风险增高。
结语：缺硒是指人体缺少硒元素。人体缺硒的表现主要是脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害，上文详细的讲诉了缺硒会引起哪些疾病，缺硒吃什么好以及缺硒的危害，希望大家能够注意。
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缺铁会引起血小板高吗
血小板是构成人体血液的一个重要组成部分，它主要起到的作用是凝血功能，所以当然发生出血情况的时候，血小板所起到的作用是不可忽视的。而如果一个人体中的血小板过少的话，就可能会引发失血过多导致死亡，但是血小板过高对人体来说也不是一件好事。如果一个人身体中存在缺铁现象的话，会引起血小板升高吗?
很多孩子都出现血小板高的症状，但是很少人重视应该如何治疗，也不知道对人体有哪些伤害。家长们如果想要帮助小孩子治疗血小板偏高的症状时，一定要先了解各种诱发的因素，才能更好的缓解病情。下面是各种儿童血小板高的原因，希望大家都可以多了解一些类似的原因，然后再通过这些原因及时找到治疗的方案。
1.如果儿童发生了血小板偏高的症状，可能是一种血液系统的疾病，例如缺铁性贫血，常常会引发血小板异常的反应。家长们一定要重视这种症状，否则的话容易发生血液失调的问题。一旦出现类似的症状，应该进行血常规的检查，例如白细胞、红细胞，血小板验检查。慢性粒细胞性白血病等等其他血液疾病很容易造成感染的反应，也会引发血小板偏高的症状。
2.引发血小板增高还有可能发生在打针的时候。如果孩子非常容易哭闹，小儿血小板比正常范围高，经治疗后情况改善，血小板很快下降至正常水平。如果身体发生了炎症，也会引发血小板的升高,例如原发性血小板增多症，脓性感染。
3.血小板增多症可能是外周血中血小板高，有时候会呈现出血倾向，血栓形成等，并且伴随自发性皮肤粘膜出血，血小板持久性明显增多。
儿童血小板高的原因如上，希望大家都可以多多了解。在平常一定要注意血小板的控制，如果血小板高的话，很容易导致血液粘稠，不利于血液的循环，会导致人体的血压偏高，可能会引发血压偏高的疾病。家长们一定要保护好小孩子的饮食，尽量远离各种对血液有伤害的食物。出现血小板高的症状，应该马上到医院检查。
缺钾危害大 缺钾该怎么办？
缺钾除了身体上的反应之外，还有更深层次的伤害，会引起莫名其妙的手脚没劲，走路腿发软。长期缺钾会精神不足、情绪低落、爱打盹、睡长觉、不爱说话，还会引起免疫力降低、手发抖、便秘，严重的甚至出现心脏骤停。
普通成人每天应具备的钾的摄取量是2,000毫克，日常饮食中有很多钾含量高的食物，以下为大家介绍一下。
每100克谷类含钾100~200毫克，豆类是600~800毫克，蔬菜和水果是200~500毫克，肉和鱼中的含量在150~300毫克以上。
由此可以看出，含钾元素量比较高的是豆类，所以第一个要推荐的也是各种豆类。每100克黄豆、黑豆等豆类钾含量都超过1,000毫克，也就是每天吃200克豆类，不算其他任何食物，都可以达到标准。
当然，不建议食物摄取如此单一。常见的吃法是杂粮豆粥，制作起来非常方便。
在水果中，香蕉是有名的补钾水果。其实一根香蕉，就可以合理的补充钾元素了。每百克香蕉中含钾量在270~500毫克之间，含量比较适中。
银耳含钾也较多，用银耳做点银耳枸杞莲子汤，炖着喝也不错。
蔬菜中，尤其是绿叶菜，如空心菜、菠菜、莴笋叶、苋菜、紫背天葵等，都是钾的良好来源，这些深绿色蔬菜中钾含量并不逊于香蕉。
最后提醒大家，肾功能衰竭致血钾偏高的病人就需要限食高钾食品。
肠道功能紊乱会引起这些疾病
我们生活水平的不断提高，但是我们身体出现疾病的概率也是越来越多，我们很多人现在是经常暴饮暴食还有就是吃的不规律，这都是导致我们肠道功能紊乱的重要原因，肠道功能紊乱对我们身体的影响是是十分严重的，会引起下面的症状，下面我们就一起来看看吧。
肠功能紊乱的危害
便秘
我们都知道便秘是一种病理状态，我们经常会感觉到排便不适的感觉或者排便的次数减少。便秘的病人一般是我们排出的粪便硬结，总是有一种拍不完的感觉。便秘会对我们身体产生不小的影响，所以我们需要很好的注意这些问题。
腹泻
腹泻是粪便量增加、粪便呈稀水样，或排便次数增加。
由明显临床问题引起的腹泻通常有粪便量增多，典型者粪便量多于每天450g。
进食大量蔬菜纤维素的人可能排便量较多，但其粪便为成形便，不会是稀水样。正常粪便60%～90%是水。当含水量大于90%时，就会导致腹泻。
大便失禁
大便失禁是指病人对排便失去控制的疾病。
大便失禁可见于腹泻发作或粪便硬结嵌顿于直肠(粪便嵌塞)期间。有肛门或脊髓损伤、直肠脱垂、老年性痴呆、糖尿病神经损伤、肛门肿瘤或妇女生产时盆底组织损伤，都能造成病人持久的大便失禁。
综合征
肠易激综合征是一种全肠道的动力异常性疾病，出现腹痛、便秘或腹泻。
此病女性多于男性3倍。在肠易激综合征患者，其肠道对许多刺激特别敏感，紧张、饮食、药物、激素或轻微的刺激和炎症可引起胃肠道异常收缩。
胃肠胀气
胃肠胀气是胃肠道内气体增多的感觉。
胃肠道内的气体是随吞咽食物时咽下的空气。
咽下小量的空气是正常的，但有些人，尤其是在他们感到焦虑时，下意识地咽下了大量空气。大量咽下的空气会在以后被嗳气出来，所以仅有少量空气经胃进入胃肠道。
咽下大量的空气使病人感到腹部饱胀，可过多地嗳气，或从肛门排气(放屁)。
所以，我们要及时的预防患上肠道功能紊乱的状况，因为我们及时的预防我们就可以减少我们患上上面所提到的疾病的几率，这些疾病对我们身体的危害是不小的，而且十分的影响我们的日常生活，我们要对我们的身体负责任，祝大家早日康复。
长期暴饮暴食会引起哪些疾病
饮食上很多人遇见自己喜欢吃的就会吃得多一些，甚至有的人在积饿的情况下会出现暴饮暴食的情况，实际上这样的做法都是对健康非常不利的，因为过量的食物会给肠胃带来很大的压力，下面小编就为大家介绍一下暴饮暴食会引起哪些疾病问题。
暴饮暴食可引起什么疾病?
1、疲劳：吃的太饱人体血液会进入到肠胃中，造成大脑供血不足的情况，长时间会引起大脑反应迟钝，会加快大脑的衰老。
2、肥胖：当高脂肪、高蛋白的食物吃的过多时，会使肠胃消化转慢，甚至很多营养过剩的物质，会堆积在肠胃中，出现肥胖的情况。
3、胃病：吃的太饱时影响最大的就是肠道，长期这种情况会引起胃糜烂、胃溃疡等问题。
4、肠道疾病：食物长时间消化不掉，脂肪堆积在肠道内会出现肠梗阻的问题。
5、肾病：饮食过量很大程度上还会影响人的泌尿系统，这是因为一些非蛋白氮在肾脏排出的时候，会加重肾脏的负担。
6、老年痴呆：专家表示，30%-40%老年痴呆的人群在年轻的时候都有长期暴饮暴食的情况。
7、骨质疏松：长期暴饮暴食会造成骨骼内钙大量流失，会加重患骨质疏松的概率。
8、神经衰弱：胃肠内储存食物过量时会对肠道周围的其他器官造成压迫，并且还会通过神经影响大脑的其他部位，进而出现神经衰弱的情况。
长期暴饮暴食给身体所带来的危害除了上文中小编提到的八点以外，还会引发急性胰腺炎甚至癌症问题，因此大家在日常饮食上一定要改善这些不良情况。尽量做到一日多餐，清淡为主的饮食习惯。并且在生活中要多增加一些运动。
生闷气会引起哪些疾病
大家都知道，想要保持健康的身体，不仅仅要经常进行体育锻炼，还需要我们保持良好的心情。如果心情不好的话，也是会生病的。那么大家知道经常生闷气会引起哪些疾病？因为有些朋友脾气比较急躁，而且生活当中不如意的事情有很多，经常会出现生闷气的情况。其实生闷气很容易导致以下疾病：
乳腺增生
人生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面憋住，或有走窜疼痛之感，这是气机郁结在肝经部位的缘故。久之，女性可出现乳房胀痛，乳腺增生;如果在产后，则容易发生乳腺炎;中老年人甚至导致乳腺癌。甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。
消化不良
肝郁气结，还可导致胆汁郁滞，使其不能正常分泌与排泄，不仅影响食物的消化吸收，出现食欲减退、厌食油腻、腹胀等症，还可以导致胆囊炎、胆结石。由于肝和脾胃相邻，有些人在生气之后，常见胸胁胀满，伴有腹胀腹痛，或肠鸣腹泻，中医称之为“肝脾不和”;如果生气后出现胃疼、打嗝、恶心、泛酸，或诱发胃、十二指肠溃疡病，中医称做“肝气犯胃”。
头晕头痛、排精不畅
有一句话说“怒发冲冠”，从中医角度讲是“怒则气上”。因此生气引起肝气肝气上逆，升发太过，容易表现为头胀、头痛、头晕，面红目赤，严重的会引起脑出血，突然晕倒引发死亡。
因为气行则血行，气逆血也随之上逆，后果往往很严重。相反，生气也可导致气机不能下行，致使男性排精不畅，女子月经周期紊乱，经行不畅或痛经。
抑郁失眠
人的精神情绪，与气血关系最为密切，气血顺畅，则情绪平和，心情舒畅。生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等，甚至发展为抑郁症。若大怒伤肝，肝气上逆，则常见烦躁易怒，亢奋激动，失眠多梦。
《黄帝内经》早就说过“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难长寿。如何做到“莫生气”呢?一是调整心态，淡泊名利;二是难得糊涂，宽容忍让;三是兴趣广泛，豁达开朗;四是文体活动，娱乐心身。如果性格内向，比较容易生闷气的话，可以适当多吃一些香蕉、巧克力、鱼类，以及绿色蔬菜、坚果等。多听轻松活泼的音乐，也会使心情改善。假如生气引起疾病上身，那么中药逍遥丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理气，调节情绪，摆脱烦恼。
通过上面的介绍，我们知道了四种疾病竟是它惹的祸,一定要彻底远离，所以平时我们要学会控制自己的情绪。生气不仅会影响到我们自己的身体健康，还会破坏与别人的感情，所以平时多想一些积极乐观的事情。
便秘的危害 便秘会引起这个疾病
便秘是生活中常见的一种疾病，患有此病如果不能及时的治疗，对我们的身体有很大的危害，得了便秘会影响我们的生活，这个时候怎么办比较好?一些食物在缓解便秘方面有不错的功效，便秘吃什么?下面会有详细的介绍。
便秘的危害
导致五脏中毒
偶尔出现一两次便秘对身体没有什么大的影响，不会导致什么症状出现，但是如果是长期便秘，这样身体中的一些毒素就不能排出，会不断地积聚我们的身体中，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，就会累积称为其他的疾病。
损害肝脏
便秘对我们肝脏的损伤是比较大的，主要是是因为如果我们不能很好的把粪便排出体内，那么粪便中的一些有毒物质就会损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，这些毒素就会重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
痔疮和肛裂
如果我们长时间有便秘的情况出现，那么是很容易导致导致痔疮和肛裂，便秘的朋友在排便的时候，一般都过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，这样就会形成痔疮;粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
黄褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。
细胞变异
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。
导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
便秘怎么办
首先，吃香蕉和喝酸奶并不能改善便秘问题。香蕉内的纤维素还不如苹果多，除了糖分高之外并没有别的优势。而市面上很多酸奶虽然宣称自己含有乳酸菌，但在酸奶制作、运输的过程中，绝大多数的乳酸菌已经死亡，极少量的乳酸菌并不能有效改善便秘问题。想有效解决便秘问题，还是要从以下几点出发进行改善。
少吃高脂肪、高蛋白食物：高油脂、高蛋白的食物食物，脂肪含量高，膳食纤维含量低，且不易消化，会严重影响肠道的蠕动。
少吃过于精细的食物：市面上的精米、精面等虽说口感好，但是由于这类食物过于精细，膳食纤维含量低，不利于肠道蠕动，便秘的人群尽量多吃粗粮，远离精米。尽量不吃刺激性食物：辣椒、芥末、胡椒、咖啡等刺激性食物影响着肠胃的运转，增加肠道负荷，不利于大便的顺畅。
多进食蔬菜水果、多喝温水：如燕麦、芹菜、西兰花、胡萝卜、苹果、蓝莓等都含有丰富的纤维素;与此同时，多喝温水，可有效地促进肠道的蠕动，利于大便顺畅。
除此之外，还可以通过一些保健品来改善自身肠道菌落：市面上现在号称能改善肠道功能的产品有很多，但大部分并不能从根本上解决问题，只是产品中添加了泻药的成分，可以让便秘的人在短时间内可以顺畅排便。长久来看还是需要一些比较天然的成分对肠道进行改善的。
乳酸菌素片就是一种以鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成的肠道保健品。口服后在肠内分解糖产生乳酸，使肠内酸度增高，促使主细胞分泌的胃蛋白酶原转变为胃蛋白酶，还能提高胃蛋白酶活性。同时抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而调节肠道微生物生态平衡，抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等肠道致病菌，防止大肠内蓄积有害物质，从而有利于延缓机体衰老，促进胃肠蠕动与胃液分泌。重点是质量稳定性好，可常温储存、随身携带。
便秘吃什么
坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效
白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
结语：上文已经为大家介绍了便秘的危害，我们现在应该知道出现便秘会给身体带来什么问题了。在平时大家一定要减少便秘的出现，平时一定要多喝水，多吃含有膳食纤维的食物，患有便秘的朋友一定不要吃辛辣刺激性的食物。
缺锌的症状有哪些 缺锌吃这些比较好
缺锌是一种因为不常吃含锌的食物而导致的，锌是人体必需的微量元素之一，因此缺锌对人的危害很大，大家在缺锌之后大都会食补，那么请问缺锌的症状有哪些?缺锌吃什么食物?补锌的食物有哪些?下面小编为大家讲解。
缺锌的症状有哪些
1、食欲减退，厌食挑食、异食。
2、儿童生长受阻。
3、皮肤改变。
4、味觉减退。
5、儿童性发育迟缓。
6、行为异常(异食癖)。
7、反复口腔溃疡、地图舌、粉刺等。
缺锌吃什么食物
1、金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。
制作方法
(1)首先要把金针菇的根去掉，然后把已经去掉根的金针菇用水洗干净，之后把菜胆也去掉根用水洗干净，之后取出火腿、生姜，然后把它们切成丝状放在那里备用。
(2)在锅里放入一些水，然后用火烧锅，等到水开了以后再在锅里面倒入一些油，之后再把菜胆也放进锅里面，之后用火烧，等到菜刚刚熟了的时候，把它们捞出来备用。
(3)在锅里面放入一些油，之后再把姜丝也放进去，然后用火烧锅，开始炒，等到炒出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
说明：此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
2、圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉。
制作方法
(1)圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。
(2)肉丝加少许水淀粉腌好。
(3)烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。
(4)热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
说明：此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。
相信大家在日常的生活中见到过很多心绞痛的症状，但是大家却不知道心绞痛在发生的时候会出现哪些症状的发生，为了让大家刚好的更是心绞痛，下面小编就带大家认识一下心绞痛的症状，导致老人心绞痛的原因有哪些呢?心绞痛患者不能吃什么呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
心绞痛的症状有哪些
1、心绞痛会有压榨痛
突然发生的胸骨中上部的压榨痛、紧缩感、窒息感、烧灼痛、重物压胸感,胸疼逐渐加重,数分钟达高潮,并可放射至左肩内侧、颈部、下颌、上中腹部或双肩。 伴有冷汗,以后逐渐减轻,持续时间为几分钟,经休息或服硝酸甘油可缓解。不典型者可在胸骨下段,上腹部或心前压痛。有的仅有放射部位的疼痛,如咽喉发闷,下颌疼、颈椎压痛。老年人发病期心绞痛症状常不典型,可仅感胸闷、气短、疲倦。老年糖尿病人甚至仅感胸闷而无胸痛表现。 总之,心绞痛多数情况下不是真痛,而是一种重压感、钳夹感和灼热塞闷感,好象心胸顿时变得很狭窄,无法扩展开来。
2、心绞痛待续的时间较长
心绞痛一般持续几分钟或十几分钟,持续数秒钟的一般不是心绞痛,持续数小时不缓解且伴有大汗、乏力等全身症状的可能是急性心肌梗死,而疼痛持续数小时甚至数天的一般不是心绞痛或心梗。
心绞痛的诱发因素有爬坡、爬楼梯、饱餐、情绪激动、抬重物等,体力活动时出现症状,患者往往被迫停止活动。不稳定型心绞痛在静息下即可发作,提示有严重心肌缺血。急性心梗发作前有的是经过了稳定心绞痛或者不稳定心绞痛的病程,也有的之前无任何症状,首次发作即是急性心肌梗死。
3、心绞痛不止局限于胸部
疼痛常常不局限于胸部,还常放射至颈部前方喉头等处,并感觉到脖子像被人勒住了。疼痛时还向左上肢尺侧、后背放射,向左肩、左手内侧的三个指头以及腿部放射。可伴有心率增快、血压增高、出汗、恐惧等交感神经兴奋表现。
导致老人心绞痛的原因
1、年龄过大，老年人的各项身体机能都出现退化现象，是冠状动脉粥样硬化常见于老年人的原因，心绞痛是冠心病的典型症状之一。
2、饮食习惯不良，喜欢食肥甘厚味，盐摄入过多，不按规律进食，过饱过饥，嗜食烟酒，加上本来老年人肠胃消化不如从前，容易引发心绞痛。
3、发怒、生气、紧张焦虑等不良情绪都会诱发老年人心绞痛发作，因此老年人要保持心情平和，避免过分激动等不良刺激。
4、劳累过度，是老年人心绞痛发作的诱因。由于活动后心率加快，心肌耗氧量增加，由于冠状动脉供血不足而引发，一般在休息片刻后即可缓解。因而老年患者要注意避免剧烈劳动，运动、急走、爬山、上楼、骑车时要循序渐进，注意休息。
5、血液浓缩而粘稠，循环阻力变大，心脏负荷变重也会引起心绞痛发作。主要是因为老年人为减少夜间尿次，睡前和夜间也不敢喝水，加上一些老年人肾脏浓缩功能差夜尿多，导致血液粘稠度增加。
3、油泼莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、水、花椒。
制作方法
(1)将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。
(2)己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用。
(3)热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。
说明：此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
4、萝卜番茄汤
原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、白糖。
制作方法
(1)胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
(2)热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
说明：此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。
补锌的食物有哪些
1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。
2、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。
3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。
4、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米。
5、水果：苹果、香蕉。
6、海产品：牡蛎。
7、坚果：花生、核桃等。
8、中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲。
结语：缺锌是一种常见的现象，有不少人特别是孩子不喜欢吃含有锌的食物，导致出现缺锌的现象，缺锌后只要食补就可以了，上文详细的讲诉了缺锌的症状有哪些，缺锌吃什么食物以及补锌的食物有哪些，希望大家能记住。
缺乏营养的危害 这些营养不能缺
人体的健康和营养是分不开的，我们通过饮食让自己更加的健康，而且还可以补充丰富的营养物质哦，你知道吗，很多的时候一些营养元素的缺乏，会导致身体的不适和一些疾病的发生哦，下面的这些营养元素缺乏对健康不利，来看看吧。
摄入蛋白质不足
动物实验表明，饲料中蛋白质含量高或补充某些氨基酸，可以抑制动物肿瘤的发生。如以甲基苄基亚硝胺诱发大鼠食管癌，高蛋白组动物食管癌发生的潜伏期延长。癌细胞分化较好。据研究，在食管癌高发地区，人们饮食中蛋白质的缺乏就十分明显，给肿瘤病人多吃高蛋白质食物，可使其提高免疫力，改善营养状态，有利于病人的康复。如果人体中的蛋白质摄入不足的话很容易导致肿瘤的出现，而且还会诱发疾病，出现抵抗力变得的情况出现哦。
摄入维生素不足
临床实践证明，局部使用维生素A酸可治疗光化性角化病，基底细胞癌;口服维生素A酸可治膀胱乳头病。健康成人每天应摄取维生素A3500~5000国际单位。据调查，癌症病人血液中维生素C含量只有食管癌低发区居民的1/9~1/8.维生素C可以抑制甲基苄胺与亚硝酸钠在体内合成亚硝胺，减少胃癌的发生。据观察，皮肤、黏膜肿瘤的发生可能与缺乏维生素B2有密切关系。维生素摄入不足会导致胃癌的发生，而且还会影响皮肤的健康，所以正确的补充维生素是很重要的。
上面介绍了一些维生素缺乏蛋白质缺乏对身体健康的一些影响，这些营养素对人体有着一定的意义，所以大家要重视起来，在饮食方面要注意合理的搭配饮食，这样的话才不会出现营养缺乏的情况出现哦，注意这些营养素的补充才能保持健康的状态。
为什么吸烟会引起口腔疾病？吸烟又会引起哪些疾病？
我们知道吸烟有害健康，可是依然有些人难以成功戒烟。你知道吗？如果大量的吸烟，可能会引起一系列的口腔疾病。下面我们就来了解一下，为什么吸烟会引起口腔疾病？吸烟又会引起哪些疾病？
为什么吸烟会引起口腔疾病？
1、尼古丁作用
香烟主要是通过我们的口腔吸入到身体中，这样烟草中存在的大量尼古丁就会直接刺激到我们的口腔。这些成分会降低唾液中的免疫球蛋白含量，会减少我们口腔的免疫能力，使我们更加容易患有口腔疾病。
2、温度作用
虽然我们并没有产生强烈的触觉，可实际上吸入的烟雾是含有很高温度的。这些温度会使口腔蒸发大量的水分，产生口干的现象。因此口腔中就更加容易积聚细菌。香烟的烟雾和温度也会对口腔产生严重的刺激，甚至还会产生灼伤的疼痛感。
吸烟会引起哪些口腔疾病？
1、口腔癌
吸烟有很大的几率引发口腔恶性肿瘤，这种几率甚至占全部癌症几率的4%,并且有75%的口腔癌症都与吸烟有关。据调查研究显示。吸烟者患癌症的概率是非吸烟者的四倍，而如果同时有吸烟酗酒的坏习惯，那么患口腔癌症的几率将是一般人的15倍。
值得庆幸的是，口腔黏膜新陈代谢速度非常的快，自我修复能力非常强。如果能够成功的戒烟，可以极大的降低患口腔癌症状风险。甚至通过5-10年的修复，患有癌症的概率将和正常人一样。
2、牙周疾病
香烟中的有害物质会对口腔黏膜细胞产生严重的伤害，也会对牙龈细胞产生严重的伤害，可能会使牙龈细胞丧失生物活性，甚至产生萎缩现象。这样就可能会产生牙龈发炎的症状，严重者甚至可能引发牙周类型疾病。如果在牙周治疗期间，依然保持着吸烟的习惯，可能会影响牙周的治疗效果。根据调查研究显示，如果吸烟人士患有牙周病，戒烟后牙周疾病的恢复速度将逐渐的加快，牙槽骨的破坏也会逐渐的减轻，治疗效果会有极大的提高。
颈椎病会引起哪些疾病
我们出现颈椎病是因为颈椎长期劳损或者是其他的状况导致的，颈椎病对于我们身体的影响是非常大的，所以大家一定要特别的重视了，及时的进行检查和治疗，颈椎病也容易引起一些其他的疾病，下面就来看看是哪些疾病。
颈椎病会引起哪些病1、吞咽障碍
颈椎病患者在后期是会形成吞咽障碍，吞咽的时候会有梗阻感，食管里面会有一些异物，而且有少数的患者是会有恶心、呕吐、声音沙哑、干咳、胸闷等现象，由于人体的颈椎前缘压迫到食管后壁而引起的食道狭窄，有可能是因为骨刺导致人体的食道软组织出现一定的病变。
颈椎病会引起哪些病2、视力障碍
颈椎病也会使得出现视力障碍，主要是表现为怕光流泪，视力下降，瞳孔大小不等，而且很多的患者会出现视野缩小和视力减退的状况，一些个别的患者甚至会有失眠的现象。由于颈椎病会导致人体的自主神经功能紊乱，机体的动脉供血不足，最后就会引发大脑枕叶视觉中枢出现缺血的现象，这样就会形成视力障碍，所以大家还是要特别重视，尽早到医院去接受治疗。
颈椎病会引起哪些病3、下肢瘫痪
颈椎病也会形成下肢瘫痪，在早期很多 朋友会发现我们的身体下肢会有疼痛和麻木的现象，在走路的时候一点力气也没有，一些患者还会出现排尿障碍，像尿频，尿急以及排尿不畅等，由于人体的椎体侧束受到了刺激和压迫，导致人体的下肢运动及感觉神经中枢会出现一定的异常，所以很多患者就会有很多不适应的症状。
颈椎病会引起哪些病4、颈心综合征
颈椎病也会引起颈心综合征，主要的表现就是我们的身体的心前区会有疼痛的症状，而且还会有胸闷、心率失常等症状，一般都会有被误认是冠心病，由于人体的颈背神经根受到了颈椎骨刺的刺激压迫，对很多朋友们就会形成不适应的症状。
通过上面的介绍，相信大家对于颈椎病会引起哪些疾病有了很好的认识和了解了，大家在平时的生活中一定要注意对颈椎进行锻炼和活动，而且要注意保暖，选择合适的枕头，都可以预防。
